কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: আপনার অনুভূতি ডিল
• ৩ য় অংশ: সমালোচনার জবাব
• অংশ 3 এর 3: নিজেকে উন্নতি করতে সমালোচনা ব্যবহার
• পরামর্শ
• সতর্কতা

সমালোচনা সম্পর্কে মজার বিষয় হ'ল এটি যখন মাঝে মাঝে ব্যথা পায় তবে কোনও কিছুতে সত্যই ভাল হওয়া জরুরী। সমালোচনা গ্রহণ করা এবং সেই সমালোচনাকে ইতিবাচক কিছুতে পরিণত করতে পারা দক্ষতা। আপনি যদি সমালোচনা গ্রহণে খুব ভাল না হন তবে আপনি এটি নিয়ে কাজ করতে চাইতে পারেন। এটি কেবলমাত্র অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়াকেই উন্নত করবে না, তবে আপনাকে নিজের উন্নতি করতে সহায়তা করবে এবং যখন কোনও কিছু নিয়ে আপনার সমস্যা হচ্ছে তখন আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: আপনার অনুভূতি ডিল

1. শান্ত থাক. আপনি যখন সমালোচিত হন তখন রক্ষণাত্মক হয়ে থাকা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, তবে আপনি যখন বিরক্ত হন এবং আপনার আবেগগুলি দেখান তখন পরিস্থিতিটি উপযুক্ত নয় con মনে রাখবেন যে নতুন দক্ষতা শেখার সময় প্রত্যেকে ভুল করে। সমালোচনা তাই অবশ্যম্ভাবী। আপনি যদি এইটি গঠনমূলকভাবে মোকাবেলা করতে পারেন তবে ফলস্বরূপ আপনি মূল্যবান জিনিস শিখবেন। সুতরাং, আপনার সমালোচনা করা ব্যক্তিটি উত্তেজিত বলে মনে হলেও শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। তার আবেগকে আয়না না দেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনি তা করেন তবে আপনি এমন ধারণা দেবেন যে আপনি সমালোচনা পরিচালনা করতে অক্ষম। এটি আপনার সমালোচনা থেকে শেখার ক্ষমতাকে ব্যাপকভাবে বাধা দেবে।
   • একটা গভীর শ্বাস নাও. যখন আপনার সমালোচনা করা হচ্ছে, আপনার শ্বাস ফোকাস করা আপনাকে শান্ত থাকতে সাহায্য করতে পারে। শ্বাস প্রশ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে নিজের মধ্যে পাঁচটি গণনা করার চেষ্টা করুন, আরও পাঁচ সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে রাখুন, তারপর আলতোভাবে শ্বাস ছাড়ুন।
   • হাসার চেষ্টা করুন। এমনকি একটি ছোট্ট হাসি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে এবং এটি আপনার সমালোচনা করা ব্যক্তিকে কিছুটা শিথিল করে তুলতে পারে।
2. নিজেকে শীতল করার জন্য সময় দিন। আপনি যে সমালোচনা পেয়েছেন তার প্রতিক্রিয়া জানাতে বা এমনকি ভাবনা শুরু করার আগে নিজেকে শীতল করার জন্য সময় দিন। আপনি 20 মিনিটের জন্য উপভোগ করেন এমন কিছু করুন, যেমন গান শুনা, কোনও বই পড়া বা হাঁটতে যাওয়া। কঠোর সমালোচনা পাওয়ার পরে নিজেকে শীতল করতে দেওয়া আপনাকে সমালোচনাটিকে গঠনমূলকভাবে প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করবে; এবং আপনাকে আপনার সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়ার ভিত্তিতে নির্ভুলভাবে আপনার প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে বাধা দেবে।
3. নিজের অন্যান্য দিক থেকে সমালোচনা আলাদা করুন। আপনি যদি সমালোচনাটি এমন উপায়ে গ্রহণ করেন যা আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর, তবে আপনাকে অবশ্যই বগি মনে করতে হবে। সমালোচনাটি ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়ার চেষ্টা করুন বা এটিকে এমন কিছু হিসাবে না দেখার চেষ্টা করুন যা আপনার দ্বারা করা অন্যান্য কাজের সাথেও বিরোধী। সমালোচনা যেমন হয় তেমন নিন, এতে যুক্ত হন না বা নিজের অন্যান্য দিক সম্পর্কে অনুমান করার জন্য যা বলা হয়েছে তা ব্যবহার করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনার তৈরি পেইন্টিংয়ের সমালোচনা করে থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি একজন খারাপ শিল্পী। হতে পারে আপনার কোনও টুকরোতে কিছু অপূর্ণতা রয়েছে এবং আপনি এমন একটি পেইন্টিং তৈরি করেছেন যা কেউ পছন্দ করে না, তবে তারপরেও আপনি দুর্দান্ত শিল্পী হতে পারেন।
4. সমালোচনার পিছনে প্রেরণা সম্পর্কে চিন্তা করুন। কখনও কখনও সমালোচনা আপনাকে সাহায্য করার উদ্দেশ্যে নয়, বরং আপনাকে আঘাত করা। সমালোচনা দিয়ে কী করবেন সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, এটি নিয়ে ভাবার সময় নিন। সমালোচনা কেন করা হয়েছে তা বোঝার চেষ্টা করার জন্য নিজেকে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
   • আপনার নিয়ন্ত্রণ রয়েছে এমন কিছু সম্পর্কে মন্তব্যগুলি কি ছিল? যদি তা না হয় তবে কেন আপনার মনে হয় সমালোচনা করা হয়েছে?
   • আপনার সম্পর্কে সমালোচকদের মতামত কি আসলেই গুরুত্বপূর্ণ? কেন অথবা কেন নয়?
   • আপনি কি এই ব্যক্তির সাথে প্রতিযোগিতায় আছেন? যদি তা হয় তবে সমালোচনা কি তা প্রতিফলিত করতে পারে?
   • আপনার কি মনে হচ্ছে যে আপনাকে ধর্ষণ করা হচ্ছে? যদি তাই হয়, আপনি কি সমস্যার জন্য সাহায্য চাইতে চেষ্টা করেছেন? (যদি আপনি মনে করেন যে আপনি বিদ্যালয়ে বা কর্মক্ষেত্রে বর্বর হয়ে পড়েছেন তবে এমন একজনের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে সহায়তা করতে পারেন, যেমন একজন শিক্ষক বা মানবসম্পদে কেউ।)
5. কি ঘটেছে সে সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলুন। কী ঘটেছিল এবং এটি আপনাকে কীভাবে অনুভূত করেছিল তা নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ, সমালোচনাটি আপনার পারফরম্যান্সের ভিত্তিতে ছিল কিনা তা নির্বিশেষে বা তা নিখুঁতভাবে বোঝানো হয়েছিল কিনা তা নির্বিশেষে। এক মুহুর্তের জন্য আপনি নিজেকে সমালোচনামূলক ব্যক্তির থেকে দূরে রাখতে না পারুন এবং তারপরে এমন কাউকে খুঁজুন যার মধ্যে আপনি বিশ্বাস রাখতে পারেন। কী ঘটেছে এবং কীভাবে আপনার অনুভূতি হয়েছে তা তাকে / তাকে বলুন। কোনও বিশ্বস্ত পরিবারের সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে সমালোচনা আলোচনা করা আপনাকে সমালোচনা আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে এবং কেন এটি বিতরণ করা হয়েছিল তা আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
6. আপনার ফোকাস স্থানান্তর। একবার আপনি শীতল হওয়ার জন্য এবং সমালোচনাটি বোঝার পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করার পরে, আপনার নিজের মনোনিবেশকে নিজের ইতিবাচক দিকগুলিতে স্থান দেওয়ার জন্য আপনাকে কাজ করতে হবে। আপনার উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসের প্রতি খুব বেশি মনোযোগ নিবদ্ধ করা আপনাকে হতাশাগ্রস্থ ও অসহায় বোধ করতে পারে। পরিবর্তে, আপনি যতটা শক্তি চিন্তা করতে পারেন তার তালিকা করার চেষ্টা করুন - এইভাবে আপনি নিজের আত্ম-সম্মান পুনরুদ্ধার করতে শুরু করতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি "ভাল কুক", "মজার" বা "অভ্যাস পাঠক" এর মতো জিনিসগুলি নোট করতে পারেন। আপনি কী করছেন সে সম্পর্কে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য যতগুলি বিষয় চিন্তা করতে পারেন এবং তালিকার মাধ্যমে পড়তে পারেন।

৩ য় অংশ: সমালোচনার জবাব

1. সমালোচনা শুনুন। যদি ব্যক্তি আপনার সমালোচনা করে থাকে তবে নিশ্চিত হন যে আপনি মনোযোগ দিয়ে শুনছেন এবং দেখান যে আপনি কী করছেন do চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন এবং এখনই আপনার মাথা হ্যাঁ করছে যে আপনি শুনছেন তা দেখানোর জন্য। এটি বেশ কঠিন হতে পারে তবে যাইহোক এটি করা আপনার পক্ষে ভাল। যদি আপনি এটি না শুনেন তবে আপনি ভুল উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন যা আরও সমালোচনার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
   • এমনকি পরামর্শ বা সমালোচনা খারাপ হলেও, ব্যক্তিকে কথা বলতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি সে কেবল কোনও নোট প্রেরণ করে তবে আপনি নিজের গতিতে এটি শুনতে "শুনতে" পারেন।
2. আপনার সমালোচক সবে যা বলেছিল তা পুনরাবৃত্তি করুন। একবার সমালোচক সমাপ্ত হয়ে গেলে, সমালোচনার পুনরাবৃত্তি করা বুদ্ধিমানের কাজ যাতে আপনি উভয়ই বুঝতে পারেন যে পরবর্তী কী করা দরকার। অন্য কথায়, আপনি একটি ভুল বোঝাবুঝির কারণে আরও সমালোচনার সুযোগকে হত্যা করতে চান। আপনাকে সমালোচক যা বলেছেন তা শব্দের জন্য পুনরাবৃত্তি করতে হবে না; এটি সংক্ষেপে সংক্ষেপে।
   • উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি ডকুমেন্টগুলি ভুল করে সংরক্ষণ করার জন্য সমালোচিত হয়েছেন এবং এটি আপনার সহকর্মীদের জন্য সমস্যা তৈরি করেছে। সমালোচকদের কাছে আপনি এর পুনঃব্যবস্থাপনের মতো কিছু হতে পারেন, "আপনি যা বলেছেন তা থেকে আমি যা বুঝি তা হ'ল আমি যখন নথি সংরক্ষণাগারভুক্ত করি তখন আমার আরও সঠিক হওয়া দরকার যাতে আমার সহকর্মীরা কার্যকরভাবে তাদের কাজগুলি করতে পারে। এটা কি সঠিক?"
   • আপনি যদি সমালোচনা বুঝতে না পারেন, তবে সেই ব্যক্তিকে এমন কিছু পুনরাবৃত্তি করতে বা স্পষ্ট করতে বলুন যা আপনি পুরোপুরি বুঝতে পারেন নি। এর মতো কিছু বলুন, "আমি নিশ্চিত করতে চাই যে আমি সবকিছু বুঝি যাতে আমি সমস্যার সমাধান করতে পারি। আপনি ঠিক কী বোঝাতে চেয়েছেন আপনি কি আমাকে অন্যভাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন? "
3. আপনি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত প্রতিক্রিয়া করবেন না। কখনও কখনও সমালোচনা খুব কঠোর বা তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া জটিল। যদি সম্ভব হয়, আপনি শান্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন এবং প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে সবকিছু সাজানো হয়েছে। কখনও কখনও আপনাকে তাত্ক্ষণিক সমালোচনার জবাব দিতে হবে, তবে আপনি যদি কিছুটা সময় দিতে পারেন তবে ভাল। একজন প্রাপ্তবয়স্ক প্রতিক্রিয়া প্রস্তুত করার সময় থাকার সর্বোত্তম ফলাফল উত্পন্ন করবে।
   • এর মতো কিছু বলুন, “আমি আপনার মতামতের প্রশংসা করি। আমাকে প্রবন্ধটি আরও একবার দেখি এবং তারপরে আমি এটি সম্পর্কে কী করতে পারি তা দেখতে পাচ্ছি। আমি কি কিছু সকালে পরিবর্তনের বিষয়ে আরও কিছু পরামর্শের জন্য আপনাকে একটি বার্তা পাঠাতে পারি? "
4. প্রয়োজনে আপনার ভুলের জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন। আপনি যদি ভুল করেছেন বা কেউ আঘাত পেয়েছে বলে যদি সমালোচনা করা হয়, তবে যা ঘটেছে তার জন্য এখনই ক্ষমা চাওয়া জরুরি। ক্ষমা চাওয়া সমালোচনার সাথে মোকাবিলা করার থেকে খুব আলাদা, সুতরাং এই কথাটি ভাববেন না যে ক্ষমা চেয়ে নেওয়া আপনাকে যে সমস্ত সমালোচনা পেয়েছে তা পরিবর্তন করতে বা গ্রহণ করতে বাধ্য করে।
   • বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনাকে কিছু বলতে হবে যেমন, "আমি সত্যিই দুঃখিত sorry আমি এই ঘটনার জন্য চাইনি। আমি এটির দিকে আরও একবার নজর রাখব এবং কীভাবে আমরা নিশ্চিত করব যে এটি আর কখনও ঘটে না। "
5. তারা সঠিক হলে সনাক্ত করুন। আপনি একবার সমালোচনার মুখে মুখে প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রস্তুত হয়ে গেলে, সমালোচনার যে অংশটি তা বোঝায় তা স্বীকার করে শুরু করুন start এটি যারা তাদের সমালোচনা করেছে তাদের আরও ভাল লাগবে এবং দেখায় যে তারা কী বলেছে সে সম্পর্কে আপনি সত্যই চিন্তা করেছিলেন।
   • আপনি কেবল বলতে পারেন, "আপনি ঠিক আছেন" এবং তারপরে এগিয়ে যান। সমালোচক সঠিক হলে আপনাকে বিশদে যেতে হবে না। আপনি তাঁর / তাঁর দৃষ্টিভঙ্গির সাথে একমত পোষণ করে স্বীকৃতি দিয়ে, সমালোচক তার অনুভূতিটি প্রদান করবেন যে তার বাণীটি পৌঁছেছে।
   • স্পষ্টতই, সমালোচকও পুরোপুরি ভুল হতে পারে। সেক্ষেত্রে, তিনি / সে ঠিক যেখানে পয়েন্ট পাবেন (উদাহরণস্বরূপ, "আমি এটি যেমন করতাম তেমন করিনি,") বা প্রতিক্রিয়াটির জন্য তাকে ধন্যবাদ জানাই এবং এটি রেখেই বুদ্ধিমানের কাজ।
6. আপনি কীভাবে পরিবর্তনের পরিকল্পনা করছেন সে সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার সমালোচককে বলুন যে আপনি পরামর্শটি অনুশীলন করতে চান বা তিনি যে সমালোচনা করেছেন তা উত্থাপন করার ইচ্ছা রয়েছে। এটি তাকে / তাকে আশ্বস্ত করবে যে আপনি প্রকৃতপক্ষে সমস্যার সমাধান করবেন। এইভাবে সমালোচনা গ্রহণ করার মাধ্যমে, সম্পূর্ণরূপে স্বীকৃতি জানানো এবং এর প্রতিক্রিয়া জানিয়ে আপনি পরিপক্ক হয়ে উঠবেন। যদি আপনি সমস্যাগুলি উত্থাপন করেন এবং সেগুলি সমাধানের জন্য পদক্ষেপ নেন, ভবিষ্যতে এগুলি আপনার কাছে আরও অনেক ক্ষমাশীল হবে।
   • আপনি এর মতো কিছু বলতে পারেন, "পরের বার, ক্লায়েন্টের সাথে কথা বলার আগে আমি প্রথমে আপনার কাছে আসব যাতে আমরা নিশ্চিত হতে পারি যে বিষয়টি কীভাবে পরিচালনা করতে হবে সে সম্পর্কে আমরা একমত হয়েছি।"
7. তাদের পরামর্শ জিজ্ঞাসা করুন। সমালোচকরা যদি কীভাবে সমস্যাটিকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে পারেন তার বিষয়ে আপনার কাছে সুপারিশ না করে থাকে তবে তারা কীভাবে এটি আলাদাভাবে করবেন তা আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন। তবে তাদের কাছে থাকলে আপনি আরও পরামর্শ চাইতে পারেন। পরামর্শ প্রাপ্তি আপনাকে শেখার সুযোগ দেয় তবে এটিও নিশ্চিত করে যে আপনাকে যে পরামর্শ দেয় তিনি আরও ভাল বোধ করেন।
   • কেন প্রশ্নগুলির পরিবর্তে কোন প্রশ্নে আটকে থাকুন। কী প্রশ্নগুলি আরও বেশি সহায়ক পরামর্শের দিকে পরিচালিত করবে, কেন প্রশ্নগুলি পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং সমালোচককে ডিফেন্সিভের দিকে ঠেলে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, এমন কিছু জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি কী ভাবেন যে পরের বারের মতো আমি আলাদাভাবে করতে পারি?" "আপনি আমার সম্পর্কে এমনটি কেন বলেছেন?" এর মতো কিছু জিজ্ঞাসা করবেন না?
8. ধৈর্য জন্য প্রয়োজনীয় যোগাযোগ। আপনি অবিলম্বে যে পরিবর্তনগুলি চান তা করতে না পারলে সমালোচকদের ধৈর্য ধরতে বলুন। পরিবর্তনগুলি এবং বিশেষত উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি সময় নিতে পারে।তাদের ধৈর্য চেয়ে জিজ্ঞাসা করা কিছুটা চাপ সরিয়ে নেবে এবং আপনার এবং সমালোচকদের মধ্যে আরও ভাল বোঝার এবং বোঝার দিকে পরিচালিত করবে। তদ্ব্যতীত, আপনি যদি উন্নত করার জন্য আপনার সময় প্রয়োজন বলে পরিষ্কারভাবে যোগাযোগ করেন তবে আপনি সেই ব্যক্তিকে এটাও জানিয়ে দিচ্ছেন যে আপনি সমালোচনাটিকে গুরুত্বের সাথে নিচ্ছেন।

অংশ 3 এর 3: নিজেকে উন্নতি করতে সমালোচনা ব্যবহার

1. এটি একটি সুযোগ হিসাবে দেখুন। সমালোচনার মোকাবিলা করার স্বাস্থ্যকর উপায় হ'ল এটিকে পিছনে সরে যাওয়ার, আপনার ক্রিয়াকলাপগুলির মূল্যায়ন করার এবং উন্নতির উপায় অনুসন্ধান করার সুযোগ হিসাবে দেখা। সমালোচনা একটি ভাল জিনিস এবং আপনাকে আপনার সর্বোচ্চ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি সমালোচনাটিকে এইভাবে দেখতে চান তবে এটি গ্রহণ করা আরও সহজ হতে পারে। আপনি কেবল সমালোচনা পেতে সক্ষম হবেন না, তবে আপনি এটির জন্য জিজ্ঞাসাও করতে পারেন।
   • সমালোচনাগুলি ভিত্তিহীন হলেও, এটি আপনাকে উন্নতির জন্য জায়গা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে। সম্ভবত যে কেউ আপনাকে মনে করছেন যে আপনি যা করছেন তাতে কিছু ভুল আছে তা আপনাকে বলতে পারে যে আপনার অবশ্যই কাজ করার দরকার আছে - এমনকি যদি ব্যক্তি উত্থাপিত না হয় তাও এটি।
2. অকেজো পরামর্শ থেকে সহায়ক পরামর্শের পার্থক্য করুন। আপনি যদি সমালোচনা বাস্তবায়ন করতে চান তবে আপনার কোন সমালোচনা শোনা উচিত তা জানা গুরুত্বপূর্ণ important সাধারণভাবে, আপনার কীভাবে পরিবর্তন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে ধারণা না দিয়ে কেবল অভিযোগ করা লোকদের আপনার উপেক্ষা করা উচিত। এছাড়াও, যে বিষয়গুলি আপনি নিজেকে প্রভাবিত করতে পারবেন না সেগুলি নিয়ে সমালোচনা করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। কিছু লোক কেবল সমালোচনা করেন যাতে তারা নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে পারে এবং আপনার এ জাতীয় পরিস্থিতিতে সন্ধান করা উচিত। অকার্যকর হলে সমালোচনার জবাব দেবেন না। আপনি যদি সেই সমালোচনা স্বীকার ও বিতর্ক করেন তবে তা কেবল সমালোচককেই শক্তিশালী করবে।
   • প্রশ্নযুক্ত ব্যক্তি যদি একেবারেই ভাল পরামর্শ না দেয়, তবে আপনি জানেন যে তিনি / তিনি তার প্রতিক্রিয়াতে গঠনমূলক নন। উদাহরণস্বরূপ, "এটি ভয়াবহ, রঙগুলি কুরুচিপূর্ণ এবং উপস্থাপনাটি অগোছালো" এর মতো কিছু বলার মতো গঠনমূলক সমালোচনা করার উদ্দেশ্যে নয়। আপনি এই সমালোচকদের টিপসের জন্য এখনও জিজ্ঞাসা করতে পারেন, তবে তারা যদি গড় এবং অসহায় হয়ে পড়ে তবে এগুলি উপেক্ষা করুন - ভবিষ্যতে তারা আপনাকে যা বলার চেষ্টা করে তা লবণের দানা দিয়ে নিন।
   • নেতিবাচক দিকগুলি ইতিবাচক দিকগুলির সাথে থাকলে সমালোচনা আরও ভাল হয় এবং ব্যক্তি উন্নতির জন্য সুপারিশ এবং পরামর্শও দেয়। উদাহরণস্বরূপ: "আপনি যে পরিমাণ লাল ব্যবহার করেছেন তা আমি খুব পছন্দ করি না, তবে আমি সত্যিই পাহাড়ের নীল রঙের স্পর্শটি পছন্দ করি।" এটি গঠনমূলক এবং এই ধরণের সমালোচকেরা কী বলেন তা নোট করা বুদ্ধিমানের কাজ - ভবিষ্যতে আপনি এটিকে বিবেচনায় নিতে সক্ষম হতে পারেন।
3. সমালোচনা থেকে আপনি কী নিতে পারেন সে সম্পর্কে ভাবুন এবং লিখুন। আপনাকে যে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে তা ভেবে দেখুন। আপনি কি বলা হয়েছে যে আপনি পরিবর্তন করতে পারেন? একই প্রভাব অর্জন করতে বিভিন্ন ধরণের পদ্ধতির কথা চিন্তা করার চেষ্টা করুন। এইভাবে আপনার কাছে বেশ কয়েকটি বিকল্প উপলব্ধ থাকবে, যাতে কোন সিদ্ধান্তটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত তা আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। সমালোচক যা বলেছেন তার থেকে আপনি আরও কিছু শিখতে পারেন কিনা তাও আপনার বিবেচনা করা উচিত।
   • আপনি সমালোচনাটি পাওয়ার পরে ডান-কথার সমালোচনা লেখার বিষয়টি গুরুত্ব সহকারে বোধগম্য। এটি বুদ্ধিমানের কারণ আপনার স্মৃতিশক্তি পরে শব্দগুলি বিকৃত করতে সক্ষম হবে না এবং তাই আপনার আঘাতের অনুভূতিগুলি যে সমালোচনা বলে মনে করেছিল কেবল সেটিকেই আপনি বিবেচনায় নেওয়া এড়াতে পারবেন না।
4. একটা পরিকল্পনা কর. পরামর্শের কোন অংশটি আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ তা আপনি এখন সনাক্ত করেছেন, আপনার একটি পরিকল্পনা তৈরি করা দরকার। আপনি যে পরিবর্তনগুলি করতে চান তা কীভাবে বাস্তবায়ন করবেন? আপনার যদি কোনও পরিকল্পনা থাকে, বিশেষত যদি আপনি নিজেরাই এটি লিখে রেখে থাকেন তবে পরিবর্তনগুলি অনুসরণ এবং বাস্তবায়ন করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। এটি আপনার প্রকৃতপক্ষে পদক্ষেপ নেওয়ার সুযোগটিও বাড়িয়ে তোলে।
   • এই পরিবর্তনটি করার জন্য আপনার পৃথক পৃথক জিনিসগুলি কী কী? এটিকে ধাপে ধাপে লিখুন যাতে আপনি এটিতে কাজ শুরু করতে পারেন।
   • আপনার সমস্ত লক্ষ্য পরিমাপযোগ্য এবং অর্জনযোগ্য কিনা তা নিশ্চিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট বিষয়ের জন্য লিখেছেন এমন একটি প্রবন্ধের সমালোচনা করে থাকেন তবে আপনি এর জন্য একটি পরিমাপযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, "এসাইনমেন্ট জারি হওয়ার সাথে সাথে আমার পরবর্তী প্রবন্ধটি লিখতে শুরু করুন" বা "নির্ধারিত তারিখের আগে আমার শিক্ষককে প্রতিক্রিয়া জিজ্ঞাসা করুন" এর মতো কিছু চয়ন করুন। আপনি "আরও ভাল লেখক হয়ে উঠুন" বা "আমার পরবর্তী প্রবন্ধের জন্য একটি 10 ​​পান" এর মতো লক্ষ্যগুলি সেট করতে চান না কারণ এই লক্ষ্যগুলি পরিমাপযোগ্য নয় এবং আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে।
5. আপনার স্ব-উন্নয়নের প্রচেষ্টা কখনই বন্ধ করবেন না। সমালোচনা বাস্তবায়নের জন্য আপনার প্রচেষ্টায় অবিচল থাকুন। সমালোচনা প্রায়শই আপনাকে এমন দিকে পরিচালিত করে যা আপনি সাধারণ হিসাবে দেখতে দেখতে সম্পূর্ণ আলাদা বা আপনাকে সঠিক দিক বলে মনে করবে। এর অর্থ হল নিজেকে উন্নত করতে আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। আপনি যদি আপনার আচরণগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করেন তবে আপনি পথে বাধার সম্মুখীন হতে পারেন।
   • মনে রাখবেন যে কেউ যা বলে তার সাথে আপনি একমত হতে পারলে আপনি পিছলে যেতে পারেন এবং শেষ পর্যন্ত আপনার পুরানো নিদর্শনগুলিতে ফিরে যেতে পারেন। এর অর্থ এটি পরিবর্তন করা অসম্ভব বলে মনে করবেন না, বা যদি আপনার প্রথম প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয় - তবে আপনি এখনও শিখছেন। আপনি দৃ determined় এবং দৃ ten় হয়, আপনি শেষ পর্যন্ত সফল হবে।

পরামর্শ

• আপনি যখন সমালোচনা পান তখন ডিফেন্সিভ না হওয়ার চেষ্টা করুন। এটি বিষয়গুলি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনার যখন সমালোচনা করা হচ্ছে তখন কান্না করা, সমালোচনা অস্বীকার করা এবং অন্যকে দোষারোপ না করাও গুরুত্বপূর্ণ important

সতর্কতা

• নিজেকে লাঞ্ছিত করা চলবে না। যদি কেউ ক্রমাগত আপনার সমালোচনা করে এবং আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ মনে করে, তবে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন কারও সাথে কথা বলুন।