কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সতর্কতা

গরম জলের প্যাকটি গরম এবং ব্যথা উপশম করার জন্য একটি প্রাকৃতিক এবং তুলনামূলকভাবে নিরাপদ আইটেম। আপনি ফার্মাসি বা চিকিত্সা সরঞ্জাম স্টোরগুলিতে একটি গরম জলের প্যাক কিনতে পারেন এবং এটি প্রস্তুত হতে কয়েক মিনিট সময় নেয়।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: একটি গরম জল প্যাকটি জল দিয়ে পূরণ করুন

1. 

   একটি গরম জল প্যাক চয়ন করুন। ব্র্যান্ড নির্বিশেষে, গরম জলের প্যাকগুলি নকশায় একই রকম, একটি পুরু, সমতল ব্যাগ, সাধারণত একটি রাবার ব্যাগ এবং একটি বাইরের কভার থাকে।কারও কারও কাছে বিভিন্ন উপকরণে আরও ঘন কভার থাকে, তাই আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন একটি চয়ন করুন। কভার সহ একটি কভার প্যাক কিনতে ভুলবেন না, কারণ আপনার প্যাক এবং ত্বকের মধ্যে অন্তরক স্তর প্রয়োজন need
   • প্যাকটিতে গরম জল Beforeালার আগে, প্যাকটি তার প্রচ্ছদে রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। প্যাকটির কভারটি কিছুটা ভিজে যেতে পারে তবে আপনি যদি মোড়ানো প্যাকটিতে গরম জল ,ালেন তবে রাবারটি ধরে রাখতে খুব গরম হতে পারে।

2. 

   
   
   প্যাক ক্যাপ খুলুন। আপনার সংকোচনের প্রলেপ পড়তে পারে এবং উপরে জল প্রবাহিত হতে না পারে তার জন্য উপরে একটি স্টপার থাকতে পারে। জল ব্যাগটি পূরণ করার জন্য স্টোপারটি খোলার মাধ্যমে শুরু করি।
   • ব্যাগে পানি থাকলে পুরানো জল খালি করে তা নিশ্চিত করে নিন। ব্যাগটিতে বেশিরভাগ উত্তাপটি তৈরি করুন, তাই ঠান্ডা পুরানো জল ব্যাগের মধ্যে রেখে যায়, এটি কম কার্যকর করে তোলে।

3. 

   
   
   গরম পানি. আপনি ট্যাপ থেকে গরম জল ব্যবহার করতে পারেন, তবে সাধারণত কলের জল কোনও শীতল প্যাকটি পূরণ করার জন্য যথেষ্ট গরম হয় না। অন্যদিকে, সিদ্ধ জল খুব গরম। আপনার এমন জল ব্যবহারের চেষ্টা করা উচিত যা 42 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি নয়।
   • আপনি যদি কেটলি ব্যবহার করছেন তবে আপনি জলটি সিদ্ধ করতে পারেন এবং এটি কয়েক মিনিটের জন্য ঠান্ডা হতে দিন। এইভাবে, আপনার ত্বক পোড়াতে খুব গরম না হয়ে প্যাকটি ব্যবহার করার জন্য আপনার কাছে গরম জল থাকবে।
   • যে জল খুব বেশি গরম তা কেবল ত্বকের ক্ষতিই করতে পারে না, তবে প্যাকের শক্তিও হ্রাস করতে পারে। প্যাকের রাবার উপাদানগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য গরম জলের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করতে পারে না, তাই 42 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি না হওয়া গরম জল ব্যবহার করা প্যাকটির জীবন বাড়ানোর সেরা উপায়।
   • প্রতিটি ধরণের প্যাকের বিভিন্ন তাপমাত্রার প্রয়োজনীয়তা রয়েছে, তাই আপনার ব্যবহারের আগে পণ্যের নির্দেশাবলী সাবধানে পড়া উচিত।

4. 

   
   
   প্রায় 2/3 টি প্যাকটি গরম জল দিয়ে পূরণ করুন। এই পদক্ষেপে সতর্কতার প্রয়োজন; অবশ্যই আপনি গরম জল দ্বারা পোড়াতে চান না। কেটলিটি ব্যবহার করে, প্রায় 2/3 পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে আইস প্যাকটিতে জল .ালুন। আপনি যদি ট্যাপের জল ব্যবহার করছেন, জল গরম হতে শুরু করলে ট্যাপটি বন্ধ করুন এবং প্যাকটির মুখপত্রটি ট্যাপের মধ্যে টানুন। আস্তে আস্তে কলটি আবার চালু করুন যাতে জল আপনার হাতে ছিটকে না যায়।
   • প্যাকটি অবশ্যই নিশ্চিত হওয়ার জন্য ব্যাগের গলায় ধারণ করুন। আপনি যদি প্যাকটি নিজেই ধরে রাখেন তবে ব্যাগটি ভরাট হওয়ার আগেই নীচের অংশে পিছলে যাবে এবং আপনার হাতে গরম জল উপচে পড়বে।
   • আপনার হাতটি রক্ষা করার জন্য আপনি গ্লোভস বা অন্য কোনও জিনিস পরতে পারেন, যদি ঘটনাক্রমে আপনার উপর জল ছড়িয়ে পড়ে। চারপাশে অন্যান্য জিনিস রেখে আপনি নিজেই এটিকে চালিয়ে নিতে পারেন - যাতে আপনি হাত জ্বালানোর ভয় ছাড়াই প্যাকটিতে জল .ালতে পারেন।

5. 

   প্যাকটি ট্যাপ থেকে সরান। যখন প্যাকটি প্রায় পূর্ণ হয়ে যায় (জল দিয়ে উপরের অংশটি পূরণ করবেন না, কারণ আপনাকে বাতাসকে বাইরে বের করার জন্য একটি ছোট জায়গা ছেড়ে দেওয়া দরকার, এবং জলে ভরা ওয়াটার প্যাকটি সহজেই উপচে পড়তে পারে), ধীরে ধীরে ট্যাপটি বন্ধ করুন। জল, তারপরে সাবধানে প্যাকটি সরিয়ে ফেলুন, মনে রাখবেন যেন জলটি প্রবাহিত না হয়।
   • কেটলিটি ব্যবহার করে, আপনি অন্যদিকে প্যাকটি খাড়া করে ধরে কেটলিটি নীচে রাখতে পারেন over নিশ্চিত হয়ে নিন যাতে উপচে না পড়ে বা ব্যাগটি পিছনে না পড়ে।

6. 

   প্যাকটি বাইরে বাতাস চেপে ধরুন। প্যাকটি খাড়া করে রাখুন, সমতল পৃষ্ঠের বিপরীতে নীচে বিশ্রাম দিন। এরপরে, আস্তে আস্তে বাতাসটি বাইরে বের করতে প্যাকের পাশগুলি টিপুন। ব্যাগের শীর্ষে জল উঠতে না পাওয়া পর্যন্ত টিপতে থাকুন Continue

7. 

   প্যাকটিতে ক্যাপটি শক্ত করুন। আপনি সমস্ত বায়ু ঠেলাঠেলি করার পরে, আপনি প্যাক ক্যাপটি আবার চালু করতে পারেন, এটি দৃ tight়ভাবে স্ক্রুটি করে দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করে। প্যাকটি ক্যাপটি এমনভাবে না ঘুরিয়ে দেওয়া হবে যতক্ষণ না এটি আর স্ক্রু না করে, তারপরে ব্যাগটি উল্টো করে আবার চেষ্টা করুন যাতে জল বেরিয়ে আসে কিনা।

8. 

   আপনি যে ত্বকটি প্রয়োগ করতে চান সেই জায়গাতে গরম জলের প্যাকটি রাখুন। ব্যথা উপশমের জন্য বা ঠান্ডা রাতে গরম করতে আপনি একটি সংকোচনের ব্যবহার করতে পারেন। আপনি প্যাকটিতে গরম জল Afterালার পরে, এটি বিছানায় রাখুন বা আপনার ত্বকে 20-30 মিনিটের জন্য রাখুন। এটি কয়েক মিনিটের জন্য উষ্ণ হতে পারে, তবে আপনি গরম জলে asালার সাথে সাথে এটি তার সর্বোচ্চ তাপমাত্রায় পৌঁছেছে।
   • 30 মিনিটের বেশি সময় আপনার ত্বকে ওয়াশক্লথ না লাগানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন। দীর্ঘমেয়াদী সরাসরি তাপ আপনার জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, তাই যথাসম্ভব নিরাপদ থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। যদি আপনি ব্যথা উপশম করতে একটি গরম সংক্ষেপ ব্যবহার করেন তবে এখনও ব্যথা হয় তবে 30 মিনিটের পরে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন, প্রায় 10 মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপরে পুনরায় আবেদন করুন।
   • আপনি যদি প্যাকটি বিছানায় রাখেন তবে ঘুমানোর আগে প্রায় 20-30 মিনিটের জন্য কম্বলের নীচে রেখে দিন। আপনি বিছানায় যাওয়ার সময়, সংকোচনের বাইরে বেরোন এবং গরম জল pourেলে দিন। আপনি যখন ঘুমানোর সময় প্যাকটি আপনার বিছানায় রেখে দেন, আপনি শীটগুলি জ্বলতে বা জ্বালানোর ঝুঁকিটি চালান।

9. 

   প্যাকটি ব্যবহারের পরে জল খালি করুন। ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়ার পরে প্যাকটি থেকে পানি .ালা এবং প্যাকটি শুকনো অবস্থায় উল্টো করে ঝুলিয়ে দিন, স্টপারটি খোলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনি প্যাকটি পুনরায় ব্যবহার করার আগে ব্যাগের মধ্যে ঠান্ডা জল pourেলে ফাঁস বা ক্ষতির জন্য পরীক্ষা করুন।
   • তাপমাত্রা পরিবর্তনের ফলে প্যাকটি হ্রাস করতে পারে বলে প্যাকটি তাপমাত্রার ওঠানামাতে (যেমন চুলার উপরে) যেমন সিঙ্কের নীচে বা রোদযুক্ত জায়গায় প্রকাশ করবেন না।
   বিজ্ঞাপন

2 অংশ 2: একটি গরম জল প্যাক ব্যবহার করুন

1. 

   Struতুস্রাবের ব্যথা প্রশমিত করুন। গরম জলের প্যাকগুলি প্রায়শই struতুস্রাবের ঘাটতি সহজ করতে ব্যবহার করা হয়। তাপ প্রভাবিত অঞ্চলে তাপ রিসেপ্টরগুলিকে উত্তেজিত করে মস্তিষ্কে ব্যথার সংকেতগুলি ছড়িয়ে দিতে বাধা দিতে পারে। এই রিসেপ্টরগুলি দেহে ব্যথার রাসায়নিকগুলির স্বীকৃতিটিকে অবরুদ্ধ করে। আপনার যদি struতুস্রাবের বাধা থাকে তবে প্যাকের মধ্যে গরম জল andালুন এবং 30 মিনিটেরও কম সময় ধরে এটি আপনার পেটে রাখুন।

2. 

   পিঠে ব্যথা এবং অন্যান্য ধরণের ব্যথা উপশম করুন। আপনার যদি পিঠ, জয়েন্ট বা পেশী ব্যথা হয় তবে হট প্যাকগুলি সাধারণত স্ট্রেস উপশম করতে সহায়তা করে। Menতুস্রাবের ব্যথার উপশমের মতোই, আক্রান্ত স্থানে তাপ মস্তিষ্কে পৌঁছা থেকে ব্যথার সংকেতকে থামিয়ে দেয়। এটি শরীরকে আক্রান্ত অঞ্চলে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পুষ্টি পরিবহনে রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।
   • অনেক সময় তাপ এবং শীতের সংমিশ্রণ পেশীর ব্যথা উপশম করতে পারে। গরম এবং ঠান্ডা তাপমাত্রার মধ্যে বৈসাদৃশ্য প্রচুর আন্দোলন ছাড়াই শক্তিশালী সংবেদন উত্সাহিত করে এবং উত্পাদন করে, এবং এর বেদনানাশক প্রভাব রয়েছে। আপনি হয় কেবলমাত্র গরম জল ব্যবহার করতে পারেন বা কয়েক মিনিটের জন্য ঠান্ডা সংকোচকে বিকল্পভাবে ব্যবহার করতে পারেন, তারপরে ঘা হয়ে যাওয়া জায়গায় তাপ প্রয়োগ করুন।

3. 

   মাথা ব্যথার চিকিত্সা। তাপ ব্যথা এবং পেশীগুলির টান থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে যা মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। আপনি আপনার কপাল, মন্দির বা গলায় একটি গরম জলের প্যাক রাখতে পারেন। এটি কোথায় সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা দেখার জন্য কয়েকটি জায়গা চেষ্টা করুন, তারপরে এটি 20-30 মিনিটের জন্য বা ব্যথা কমতে শুরু না করা অবধি রাখুন।

4. 

   বিছানা উষ্ণ। ঠান্ডা রাতে, একটি গরম জলের প্যাক আপনার পা বা শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করতে পারে। বিছানা উষ্ণ করতে আপনার পায়ের কাছে বিছানার শেষে বা বিছানার কাছে কম্বলের নীচে একটি প্যাক রাখুন। আপনি অসুস্থ থাকলে এবং আপনার শরীরের তাপমাত্রা ঘন ঘন পরিবর্তিত হয় তবে গরম জলের প্যাকগুলিও খুব সহায়ক। বিজ্ঞাপন

সতর্কতা

• গরম জলের প্যাকটি ব্যবহার করার সময়, নিজেকে বা অন্যকে আঘাত না এড়াতে ব্যবহারের জন্য নিরাপদ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
• গরম থাকাকালীন প্যাকটিতে চাপ দিবেন না। উদাহরণস্বরূপ, প্যাকের উপর বসে বা শুয়ে থাকবেন না। আপনার যদি ব্যাক প্যাকের প্রয়োজন হয় তবে আপনার পেটে বা আপনার পাশে শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন। আপনি কাঁপুনা জায়গায় সংকোচন রাখতে পারেন এবং এটি জায়গায় রাখার জন্য এটি একটি কাপড় দিয়ে চারপাশে लपेटতে পারেন।
• বাচ্চাদের বা শিশুদের সংকোচনের ব্যবহার এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা সন্তানের ত্বকের জন্য খুব গরম হতে পারে।
• আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে গরম জলের প্যাকগুলি ব্যবহার করার সময় চরম সাবধানতা অবলম্বন করুন। সর্বনিম্ন তাপমাত্রা দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করুন, তবে সম্ভব হলে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন।
• ব্যাগটি ফুটো হয়ে গেছে বা ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে এমন সন্দেহ হলে কখনও গরম জলের প্যাক ব্যবহার করবেন না। সর্বদা প্রথমে শীতল জলের চেষ্টা করুন, এবং সন্দেহ হলে চেষ্টা করবেন না। আপনার যদি সমস্যা মনে হয় তবে একটি নতুন প্যাক কিনুন।
• প্যাকটিতে ট্যাপ জল pourালা প্যাকটি আরও দ্রুত ক্ষতি করতে পারে কারণ এতে রাসায়নিক রয়েছে। আপনি যদি প্যাকটির শক্তি রাখতে চান তবে ট্যাপ জলের পরিবর্তে বিশুদ্ধ জল চেষ্টা করুন।
• কিছু গরম জলের প্যাকগুলি মাইক্রোওয়েভ হতে পারে তবে আপনার সর্বদা প্যাকেজিং প্রথমে পরীক্ষা করা উচিত। মাইক্রোওয়েভ বা চুলাতে অনেকগুলি শীতল প্যাকগুলি উত্তপ্ত করা যায় না।