লেখক:
Lewis Jackson
সৃষ্টির তারিখ:
8 মে 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
একগুঁয়েমী, একগুঁয়েমী ও একগুঁয়ে শব্দ কি আপনাকে বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত হয়? আপনার অবস্থান অবলম্বন করা জরুরী তবে এর বাইরেও কীভাবে আপস করা যায়, দেওয়া উচিত এবং সহযোগিতা করা উচিত তা আপনার এখনও জানা উচিত। আপনার ইভেন্টগুলিতে আমন্ত্রিত না হওয়া, আপনার বন্ধুত্ব এবং এমনকি আপনার স্বপ্নের কাজ হারাতে হঠকারী কারণ হতে পারে। আপনি যদি যা চান সবসময় করতে চান এবং না দিতে চান তবে এখন সময় পরিবর্তনের। জেদ পরিবর্তন করতে, আপনাকে ব্যবহারিক পদ্ধতি প্রয়োগ করতে হবে, আলোচনার দক্ষতা বিকাশ করতে হবে এবং আপনার একগুঁয়েতার কারণগুলি বিশ্লেষণ করতে হবে।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: একটি ব্যবহারিক পদ্ধতির গ্রহণ করুন
বিষয়টি অন্যদিকে শুনুন। হতে পারে আপনি কেবল কয়েকটি মতামতের সাথে একমত হয়ে অন্যের সাথে একমত নন। আপনি কখনই জানেন না এমন বিষয়ে শোনার জন্য এটি সময় এবং চুক্তিতে পৌঁছানোর আরও ভাল সম্ভাবনা। উভয় পক্ষ যখন শুনছে, তখন সবকিছু সহজ হবে।
- অন্য ব্যক্তি যখন কথা বলছেন আপনি যদি "না" বলার কারণ হিসাবে ভাবছেন, আপনি মনোযোগ দিয়ে শুনছেন না। আপনার যদি শুনতে সমস্যা হয় তবে আপনি অন্য ব্যক্তিকে বলতে পারেন, "হ্যাঁ, আপনি যা বলছেন আমি তা শুনছি।" এটি আপনাকে বিরতি দিতে এবং তাদের কথায় মনোনিবেশ করতে বাধ্য করার একটি উপায়।
- অন্য ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ করুন যাতে আপনি মনোনিবেশ করতে পারেন এবং তারা যা বলছেন তাতে মনোযোগ সহকারে শুনতে পারেন।
- স্পিকারকে বাধা দেবেন না। পরিবর্তে, সমস্যার সমাধানের আগে ব্যক্তি কথা শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। আপনি যা শুনছেন একই ভাষা দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন। প্রতিবার আপনি এটি করেন, আপনি ধীরে ধীরে একটি ভাল শ্রোতা হয়ে উঠবেন।
- স্পিকার যদি অসন্তুষ্ট, খুশি বা কথায় আবেগ দেখায় তবে এর সাথে প্রতিক্রিয়া জানান, “দেখে মনে হচ্ছে আপনি সুযোগটি নিয়ে উত্তেজিত। কেন এটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ তা আমি অনুভব করতে পারি "। লোকেরা প্রায়শই শুনতে এবং বোঝা পছন্দ করে। আপনি যখন যা শুনেছেন ঠিক সেটির পুনরাবৃত্তি করতে পারবেন, স্পিকার জানতে পারবেন যে আপনি শুনছেন।
নিজেকে বলুন যে আপনি সবসময় ঠিক থাকেন না। অন্যেরা যা বলে তা শোনার সময়, আপনি ভাবতে পারেন যে সে বা সে যা বলেছে তা সবই ভুল কারণ আপনি "কি ঠিক" জানেন। সত্য এবং বিষয়গত মতামতের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে তা জেনে রাখুন। আপনার চিন্তাভাবনা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস নয় এবং আপনি যা জানেন তা সম্পূর্ণ সঠিক নয়। আপনি প্রতিদিন নতুন কিছু শিখবেন তা গ্রহণ করুন, এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে জানেন বলে মনে করেন।- আপনার মতামত দেওয়ার অধিকার আপনার রয়েছে তবে অন্যরাও আপনার সাথে একমত হওয়ার আশা করতে পারবেন না। বার বার আপনার ভয়েস দিয়ে আপনার মতামত পুনরাবৃত্তি করা বা রায় আপনাকে অন্যদেরকে আপনার সাথে একমত হতে রাজি করতে সহায়তা করবে না। প্রত্যেকেরই নিজস্ব ধারণা রয়েছে।
- কেউই "এটি সব জানুন" পছন্দ করে না। আপনি যদি পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং ব্যবসায়িক সহযোগীদের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখার বিষয়ে গুরুতর হন তবে আপনাকে অবশ্যই নিজের সাধ্যের দক্ষতা বিবেচনা করতে হবে।
ধাপে ধাপে অন্যের প্রতি আস্থা তৈরি করুন। আপনার একগুঁয়েমি কারণেই আপনি খুব সহজেই কারও উপর নির্ভর করতে পারেন। আপনি যখন আপনার লক্ষ্যগুলির পক্ষে আর লড়াই করছেন না তখন প্রায় কেউই আপনার কাছ থেকে কিছু শিখতে চায় না। আপনারা যারা এখনও এটি করেন, তাদের পক্ষে এটি পরিষ্কার থাকা যে আপনি তাদের থেকে দূরে থাকুন। দ্রষ্টব্য, এই গোষ্ঠীর লোক সংখ্যাগরিষ্ঠ নয়, কেবল সংখ্যালঘু।- আপনি অন্যের সাথে বিশ্বাস তৈরি করতে পারেন এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে। ছোট শুরু করুন এবং আরও বড় ধাপে এগিয়ে যান।উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ভাবেন যে কেউ দায়বদ্ধ নয়, তাদের দোকানে আপনাকে শুকনো পরিষ্কার করতে সহায়তা করার অনুমতি দিন। এটি একটি স্বল্প ঝুঁকিপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ, তবে তবুও বিশ্বাস তৈরি করতে সহায়তা করে। আপনি যখন সেই ব্যক্তিকে বিশ্বাসযোগ্য মনে করেন, তাদের আরও গুরুত্বপূর্ণ কাজ করার সুযোগ দিন। এই ব্যক্তি যখনই কোনও কাজ সম্পূর্ণ করেন, তখন আপনার মধ্যে তাদের আস্থা বাড়ে।
- এমনকি যদি কেউ আপনার জন্য কিছু করতে ভুলে যায় তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা অবিশ্বস্ত। তাদের আপনার বিশ্বাসযোগ্যতা অর্জনের জন্য দ্বিতীয় সুযোগ দিন। অবশ্যই আপনি অনুরূপ ছাড় প্রাপ্তি প্রশংসা করবে।
রায় বাতিল করে খোলামেলা চিন্তা করুন। মুক্ত আলোচনা, নিরপেক্ষ এবং পক্ষপাতহীন বা বিচার ছাড়াই সমস্ত আলোচনা এবং পরিস্থিতিতে অংশ নিন। অন্যেরা যা বলতে চায় তা শুনতে ইচ্ছুক হওয়ার মনোভাব নিয়ে সর্বদা জিনিসগুলির কাছে যান যাতে আপনি বোকামি সিদ্ধান্তের পরিবর্তে একটি সুষ্ঠু সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। মানুষের মতামত উন্মুক্ত থাকায় ইতিবাচক ফলাফল অর্জনের সম্ভাবনা বাড়ে।- ভিজুয়ালাইজেশন ব্যবহার করে নেতিবাচক সিদ্ধান্তগুলি আঁকতে এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার চোখের সামনে ভিজ্যুয়ালাইজ করুন এমন কোনও ব্যক্তি বা ইভেন্টে অংশ নেওয়ার জন্য আপনার কাছে থাকা নেতিবাচক জিনিসগুলি পূর্ণ box কল্পনা করুন যে বাক্সটি বন্ধ করে দেওয়া হয়েছে, এটি লক করা হয়েছে এবং এটি আলাদা করে রাখা হয়েছে। আপনার চোখ খুলুন এবং আপনার গোঁড়ামি থেকে দূরে থাকার প্রতীক হিসাবে একটি পদক্ষেপ এগিয়ে যান। আপনি কীভাবে একটি মুক্ত কথোপকথন শুরু করতে সহায়তা করবেন তা এখানে।
- বর্তমান পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে আরও অনুপ্রেরণা অর্জনের জন্য ইতিবাচক ফলাফল সহ একটি ইভেন্ট থেকে ইতিবাচক আবেগগুলিতে ফোকাস করুন।
বিনয়ী সবসময় ধরে নিবেন না যে অন্য লোকেরা আপনার চেয়ে কম মূল্যবান। দেখা যাক সবাই সমান। আপনি নিজের সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী এবং সঠিক হতে পারেন, তবে নিজেকে একগুঁয়ে এবং রক্ষণশীল করতে, পণ্ডিতের মনোভাব রাখতে, নিজেকে মহাবিশ্বের নাভি এবং এমনকি নিজেকে বিবেচনা করার ক্ষেত্রে অতিরঞ্জিত করবেন না স্বার্থপর.
- নম্র হওয়ার জন্য আপনাকে প্রতিটি পরিস্থিতি যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞতার সাথে গ্রহণ করতে হবে। আপনার সাফল্য নিয়ে বড়াই করবেন না। আপনার কাছে এবং আপনার জীবনে থাকা লোকদের জন্য কৃতজ্ঞ হন। আপনি যদি এটি গ্রহণ করেন এবং অন্যের যত্ন নেন তবে আপনি দেখতে পাবেন আপনার একগুঁয়েমি হ্রাস পাবে।
- বিনয়ের জন্য নিজেকে সন্তুষ্ট হওয়ার পরিবর্তে নম্র দৃষ্টিভঙ্গি দরকার। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কলেজ থেকে একটি দুর্দান্ত ডিগ্রি নিয়ে স্নাতক হন, তবে খুব কম লোকই এই কীর্তি অর্জন করবেন না বলে মনে করবেন না। লোকেরা কলেজে যেতে চান না এমন অসংখ্য কারণ রয়েছে এবং তাদের মধ্যে অনেকে আপনাকে ছাড়িয়ে যায়।
জেনে নিন যে কিছু পরিস্থিতিতে জিদও ভাল। আপনি যখন জানেন যে আপনি ঠিক আছেন বা কোনও মূল্যবোধকে ডিফেন্ড করেন, তখনই অনড়তা পুরোপুরি যুক্তিসঙ্গত। তদুপরি, আপনাকে যদি একটি বড় প্রভাবের সিদ্ধান্ত নিতে হয় তবে শূন্য সহনশীলতা আপনাকে সহায়তা করার একটি উপাদান। সঠিক সময়ে শক্ত হওয়া জেনে রাখা খুব সহায়ক। যখন জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় এবং আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকদের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে তখন আপনাকে অবশ্যই থামার উপায় খুঁজে বের করতে হবে।
- আপনি বা আইনজীবী যদি আপনার অধিকারের জন্য লড়াই করে থাকেন তবে এখনই নমনীয়তার প্রয়োজন।
- যদি আপনার চিকিত্সার চিকিত্সার অনুমোদনের প্রয়োজন হয় এবং আপনার দাবি অস্বীকার করা হয় তবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা আপনাকে নিজেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে।
অংশ 3 এর 2: আলোচনার দক্ষতা বিকাশ
মানসিক চাপ কমাতে সম্পর্ক তৈরি করুন। আপনি যা চান তার বিনিময়ে জেদ করবেন না; পরিবর্তে, অন্যদের সাথে আপস, আপস এবং সহযোগিতা করার জন্য প্রয়োজনীয় আলোচনার দক্ষতাগুলি শিখুন। এই উপায়টি, আপনি যা চান তা আরও দক্ষ এবং পেশাদার উপায়ে পাবেন। সম্পর্ক তৈরি করা প্রথম পদক্ষেপ। সমান আগ্রহী ব্যক্তিদের চেয়ে লোকেরা সাধারণত নরম হয়। আপনি যদি নিজের অনড়তা এবং অন্যের সাথে বন্ধন ছেড়ে দেন তবে তারা ইতিবাচক মনোভাবের সাথে প্রতিক্রিয়া জানাবে।
- ব্যক্তির দেওয়ালে বা ব্যক্তির টেবিলে ছবি বা ছবিটি লক্ষ্য করে এবং বলে এই চিত্রটি খুব সুন্দর others মনে হচ্ছে এটিই আমি নেহা ট্রাং-তে দেখেছি। আপনি ছবিটি কোথায় নিয়েছেন? "
- আপনার এবং অন্যদের মধ্যে সাধারণ স্থল খুঁজে পাওয়ার আরেকটি উপায় হল আবহাওয়া, প্রাণী এবং শিশুদের নিয়ে কথা বলা। যাদের কাছে তারা ঘনিষ্ঠ বলে মনে করেন লোকেরা সাধারণত তাদের প্রতি বন্ধুত্বপূর্ণ হয়। ব্যক্তির সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি সন্ধান করুন যাতে তারা সহজেই আপনার সাথে কথা বলতে পারে। আপনি চলে যাওয়ার আগে একটি সাধারণ বিষয় উল্লেখ করা কথোপকথন শেষ করার কার্যকর উপায়।
- আপনাকে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হবে যা আপনাকে "রাফাল" করে তোলে। যাইহোক, আপনার রচনাটি রাখুন এবং বলুন, "সমস্যাটি সমাধানের আকাঙ্ক্ষার সাথে, আমি এই প্রশ্নের উত্তর আমার ভাল ইচ্ছা দিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করব।" এটি বলা সম্পর্কের ক্ষেত্রে মনোনিবেশ করার জন্য একটি অনুস্মারক।
- আপনি সেই ব্যক্তির সাথে প্রতিযোগিতামূলক বোধ করতে পারেন তবে মনে রাখবেন যে প্রতিযোগিতামূলক পরিস্থিতিতে ইতিবাচক দলবদ্ধভাবে কাজ করার সুযোগ রয়েছে।
- সর্বদা কথোপকথন জুড়ে একটি পেশাদার তবে বন্ধুত্বপূর্ণ সুর রাখুন।
সমাধান বাড়ানোর জন্য ভুল বোঝাবুঝি কম করুন। অন্যেরা কী বলে এবং কী চায় তা বোঝার জন্য আপনাকে লক্ষ্য করা দরকার। যদি আপনি বুঝতে না পারেন, তাদের আরও ব্যাখ্যা জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও, আপনার ইচ্ছার কথা জানান যাতে অন্য ব্যক্তি বুঝতে চান যে আপনি কী চান। যখন উভয় পক্ষ একে অপরকে বোঝে, আপনি সহজেই ইতিবাচক ফলাফল পাবেন।
- আপনি যখন কিছু বুঝতে পারছেন না, আপনি বলতে পারেন, "পরের সপ্তাহে আপনার গাড়ী কেন ব্যবহার করা দরকার তা আমি বুঝতে পারছি বলে মনে হচ্ছে না। আপনার কাজ করার জন্য গাড়ি নেই বা গাড়ি না থাকার কারণে আপনি কি বরখাস্ত হবেন? "
- আপনার এই ভুল বোঝাবুঝির জন্যও ক্ষমা চাইতে হবে, যেমন “আমি এই ভুল বোঝাবুঝি তৈরি করার জন্য ক্ষমা চাই। আমাকে এটি পুনরায় ফিরিয়ে দিন Let
আপনার বক্তব্য জন্য একটি জোরালো যুক্তি তৈরি করুন। যদি আপনি প্রায়শই একগুঁয়েমী মনোভাবের সাথে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে আপনার অনাবিল অনুরোধগুলি প্ররোচনা হারাবে। আপনি সম্ভবত নিজের মতামত চাপিয়ে দিন কারণ অন্য ব্যক্তিটি আর আপনার সাথে সমস্যাটি সমাধান করতে চায় না।
- আলোচনার সময় "কারণ আমি তাই বলেছি" বলা অগ্রহণযোগ্য এবং আপনাকে কোনও চুক্তিতে পৌঁছানো থেকে বাধা দেয়। আপনার ইচ্ছাকে পরিষ্কার করার জন্য আপনার দৃ .়প্রত্যয়ী প্রমাণের প্রয়োজন হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার অংশীদার আপনাকে একটি ব্যবসায়িক পার্টিতে যেতে চান তবে আপনি যেতে চান না, তবে বলার চেষ্টা করুন "আমি জানি আমি অনড়, কিন্তু আমি পার্টিতে যেতে চাই না কারণ কারণ আমি জানি না। কেউ আছেন, এবং আমি মনে করি আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে আরও সুখী হবেন। আপনারও খুশি লাগছে কি হবে না তা নিয়েও আমার মাথা ঘামানোর দরকার নেই। আমি অংশ নিচ্ছি না কারণ আমি সত্যিই চাই আপনি সুখী হন। "
ইতিবাচক চেহারা নিন এবং ডিলগুলিতে আনন্দ করুন। আপনি যদি প্রতিটি পরিস্থিতিতে "না" বলার অভিপ্রায়টি রাখেন তবে কোনও চুক্তিতে পৌঁছানো কঠিন হবে। "" এটি ঠিক করার জন্য আমাদের কী করা উচিত? "এই চিন্তাটি শুরু করার সাথে দ্বন্দ্ব আরও দ্রুত সমাধান হবে will আপনি যখন এই পদ্ধতির পছন্দ করেন তখন আপনি কখনই আপনার শক্তি হারাবেন না। প্রকৃতপক্ষে, সঠিক মনোভাবের সাথে একটি সমাধান নিয়ে আসা একটি "ভয়াবহ" কৃতিত্ব।
- আপনার রুমমেটের সাথে যদি আপনার বিরোধ হয় এবং কোনও উত্তম সমস্যার সমাধান হয়ে যায়, বলুন, "আমি আনন্দিত যে আমরা এই সমস্যাটি সমাধান করেছি। কফি উদযাপন করা যাক। আমি করব! "
- আপনি যখন কারও সাথে একমত নন, কোনও সমস্যা সমাধানের জন্য তাদের প্রচেষ্টা স্বীকার করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি সমস্যাটি সমাধান করতে আমার সাথে কাজ করার জন্য আপনাকে প্রশংসা করি। আমি আশা করি আমরা এখন থেকে সে সম্পর্কে ভুলে যেতে পারি।
- এই স্বীকৃতি জানুন যে আপনি নিজের জেদী জেদ ছেড়ে এই কথাটি বলে একটি পার্থক্য তৈরি করতে সাহস করেছিলেন যে, "আমি নরম হওয়ার চেষ্টা করেছি এবং আমার মনে হয় এটি কার্যকর হয়েছে। তুমি কি তাই মনে করো?". ভাববেন না যে আপনি নিজের দুর্বলতা স্বীকার করছেন। পরিবর্তন করা শক্তি প্রদর্শন করার একটি উপায়।
বিভেদ গ্রহণ করুন। এমন সময় আসবে যখন আপনি কোনও বিরোধের সাথে পুনর্মিলন করতে পারবেন না। আপনি যা করতে পারেন তা সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। অবশ্যই আপনি পরিস্থিতি পরিবর্তনের জন্য আরও প্রচেষ্টা করতে চান। একটি নির্দিষ্ট সময়ে, তবে আপনাকে অবশ্যই সত্যটি গ্রহণ করতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে।
- নিজেকে এবং অন্য ব্যক্তিকে ভাবতে, শান্ত করতে এবং সঠিক সমাধান নিয়ে আসতে দেওয়ার জন্য আপনি সর্বদা অভিনয় বন্ধ করা বেছে নিতে পারেন।
- কখনও কখনও সর্বোত্তম উপায় হ'ল বুঝতে হবে যে আপনি কখনই সব কিছু বুঝতে পারবেন না।এভাবেই আপনার মন আপনার দুঃখকে দূরে সরিয়ে দেয়।
অংশ 3 এর 3: আপনার একগুঁয়েমি বিশ্লেষণ
আপনার জীবনের ক্ষতিগুলি সনাক্ত করুন এবং সনাক্ত করুন। হঠকারীতা প্রতিক্রিয়া হতে পারে যা ঘটে আপনি যখন আপনার জীবনে কাউকে বা কিছু হারিয়ে ফেলেন। সম্ভবত আপনি নিজেকে অন্য ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করছেন কারণ আগের ক্ষতিটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক। উপাদান, ব্যক্তি বা পারিবারিক অবস্থা আপনার হাত থেকে সরে গেছে। সুতরাং, অবচেতনভাবে, আপনি মনে করেন যে যদি আপনি এই ধারাবাহিকতা বজায় রাখেন তবে আপনাকে ক্ষতি করতে হবে না।
- প্রতিটি ব্যক্তির একগুঁয়েমি বিভিন্ন কারণ থেকে উদ্ভূত হয়। এগুলি হ'ল: নীচের দিকে তাকানো অনুভূতি; একটি গোপন রহস্য রয়েছে যা অবশ্যই গোপন রাখতে হবে; অন্যের নজরে পড়তে ইচ্ছুক; শক্তি হারাতে ভয়
- এখানে কয়েকটি পরিস্থিতি যা মানুষের জেদকে জ্বলিত করে: প্রতিযোগিতামূলক গেমগুলি খেললে; একজন বন্ধুকে বহিষ্কার করা হয়েছিল এবং কেউই এটি জানতে চায়নি তাই তিনি স্কুল সম্পর্কে কথা বলতে অস্বীকার করেছেন, কেউ কোনও বিষয়ে বিতর্ক করেছেন এবং জড়িত লোকদের বিরুদ্ধে অবস্থান নিয়েছিলেন; রুমমেটরা অর্থ সমস্যার জন্য দায়বদ্ধ হতে চান না।
- আপনি যে অবমাননাকর জীবনযাপনটি তৈরি করছেন তা সম্পূর্ণ অস্বাস্থ্যকর। সময়ের সাথে সাথে আপনি নিজেকে বিচ্ছিন্ন, হতাশাগ্রস্ত এবং অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হবেন।
- যখন আপনি আপনার বাবা-মায়ের কাছ থেকে বিসর্জন পেয়েছেন, স্বামী / স্ত্রী হারিয়েছেন বা আপনার স্বপ্নের কাজ না পেয়েছেন তখন কি আপনি নিয়ন্ত্রণের বাইরে বোধ করেছেন? একগুঁয়ে হওয়ার পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে শিখুন: উত্পাদনশীল ক্রিয়াকলাপে জড়িত যা আপনাকে খোলার প্রয়োজন, ক্ষতির ব্যথা কাটিয়ে উঠতে শিখুন, বা ধ্যান করুন।
- কেউ আপনাকে পছন্দ না করে এমন কাজ করতে বলে বলে আপনি কী নিষ্ক্রিয় আগ্রাসনে জড়িয়ে পড়েছেন? এখন, যখন অন্যরা আপনাকে যা চায় তা করতে বলে, আপনি সম্মত হন, তবে অনিচ্ছায় তাদের রাগান্বিত করেন। প্যাসিভ আগ্রাসনের ফর্ম হিসাবে প্রতিশ্রুতি দেওয়া নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং সমস্ত সম্পর্ক নষ্ট করে দিতে পারে।
আপনি কেন সবসময় সঠিক হতে চান তা ভাবছেন। নিরাপত্তাহীনতা একজন ব্যক্তির আচরণকে চালিত করে এবং উদ্বেগ এবং হতাশা উভয়ই হতে পারে। আপনি নিজের দুর্বল দিকটি দেখানোর সময় আপনি অশিক্ষিত, অযোগ্য, বা সাধারণের বাইরে আছেন এমন ভেবে আপনি কি অন্যদের ভয় পেয়েছেন? সত্য না থাকলে আপনার সত্য বিশ্বাস করা আপনাকে ধীরে ধীরে আপনাকে আরও সুরক্ষিত করে তুলবে।
- যখন আপনি অনস্বীকার্য সত্য তখন আপনি ভুল বলে স্বীকার করেন। আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার ক্রিয়াকলাপ শেষ নয়। আসলে, এটি আপনাকে শিথিল করতে এবং বুঝতে শুরু করতে পারে যে একগুঁয়েতা আপনার চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং সম্পর্কগুলিকে প্রভাবিত করে।
জেদী হয়ে কী অর্জন করতে চান তা শনাক্ত করুন। সচেতন থাকুন যে অতিরিক্ত জেদ আপনার এবং অন্যদের মধ্যে বাধা সৃষ্টি করে। আপনি কি অন্যকে দূরে ঠেলে দিচ্ছেন? বাধা কি আপনাকে নিরাপদ বোধ করে? আপনি কি মূল্য দিতে হবে? আপনার ক্রিয়াগুলি কি ইতিবাচক ফলাফল এনেছে?
- একগুঁয়েমি কি আপনার বিরুদ্ধে? আপনি কি স্থায়িত্ব এবং সংযুক্তি চান তবে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি অন্যকে দূরে সরিয়ে দেয়? উত্তরটি হ'ল: জেদ আপনাকে কোনও ভাল করে না।
- নিজের সাথে সৎ থাকুন এবং নিজের জেদ থেকে আপনি যে জিনিসগুলি অর্জন করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, এটি কি আপনাকে অন্যের চেয়ে শক্তিশালী করে তোলে, আপনার জীবনের সাথে জগাখিচুড়ি করে না, বা আপনি প্রমাণ করতে চান যে কেউ আপনাকে আদেশ দিতে পারে না? এই ফলাফলগুলি আশা করা ব্যবহারিক নয়। আপনার ভুল চিন্তাভাবনাটি জানার জন্য পরিবর্তন করা জরুরি।
- আপনার একগুঁয়েমিটিকে না বলে এবং আপনার জীবনকে যতটা ইচ্ছা স্বাধীনভাবে গড়ে তুলতে আপনি করতে পারেন তার একটি দ্বিতীয় তালিকা তৈরি করুন।
আটকা পড়লে সাহায্যের সন্ধান করুন। সাহায্য চাইতে আপনার সাহস এবং সাহস ব্যবহার করুন। যদি আপনার নিজের জেদ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয় তবে আপনার সমর্থনটির জন্য নির্ভরযোগ্য উত্সগুলিতে ফিরে আসা উচিত। আপনি মনোবিজ্ঞানী বা ডাক্তারের মাধ্যমে তথ্যের অনেক উত্সের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। কারও সাথে কথা বলা আপনাকে সমস্যা সমাধানে কার্যকর দৃষ্টিভঙ্গি মোকাবেলা করতে এবং তৈরি করতে সহায়তা করবে।
- আপনি যদি অতিরিক্ত মাত্রায় বিচ্ছিন্ন বোধ করেন তবে আপনার ডাক্তার বা চিকিত্সককে দেখুন see আপনি যদি সবেমাত্র একটি বড় ক্ষতির মুখোমুখি হয়ে থাকেন তবে অল্প সময়ের জন্য এটি সাধারণত অনড় বলে মনে করা হয়। যাইহোক, এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি এখনও ক্ষতির পরে ব্যথা করছেন; অতএব, ক্ষতি-পরবর্তী মনোচিকিত্সা সাহায্য করবে।
- আপনি আর্ট থেরাপিও চেষ্টা করতে পারেন কারণ এটি একটি অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি।
পরামর্শ
- অন্যের এবং আপনার বিশ্বাসকে সম্মান করুন।
- অন্যের পরামর্শ নিন।
- অন্যকে ভালবাসুন এবং তাদের আপনাকে প্রেম করার অনুমতি দিন।
- আপনি যেমন ইতিবাচক পরিবর্তন সম্পর্কে পড়বেন, আপনার সাফল্যের সম্ভাবনাও আরও প্রশস্ত হবে।
- যখন আপনার মধ্যে প্রতিরোধের উপস্থিতি শুরু হয়, তখন থামুন এবং বলুন, "আমি আর জেদ করব না। আমি সব কিছুতে আমার হৃদয় খুলব "।
- আপনি যখন কোনও গুরুত্বপূর্ণ কিছু হারাতে ভয় পান তখন আপনি সেই জিনিসগুলিকে আরও বেশি করে ধরার চেষ্টা করবেন যাতে সেগুলি আপনার হাত থেকে সরে না যায়। সুতরাং, ছেড়ে যেতে শিখুন।
- দ্বন্দ্বের মুখে সাহস কারণ আপনার ব্যক্তিত্বের এই অংশটি একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপন করা কঠিন করে তোলে।
- বুঝতে পারবেন যে আপনি সবসময় ঠিক থাকেন না are
- অন্যকে শুনুন এবং শ্রদ্ধা করুন, কিন্তু এখনও কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন তা জানেন।
- বুঝতে পারেন যে এমন সময় আসবে যখন আপনি অন্যকে আপনার বিদ্রোহী আচরণের বিরোধিতা করে আঘাত করবেন।
- শুধু নিজের সম্পর্কে চিন্তা না করে সমাজ, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- একগুঁয়েমি স্বার্থপরতার ফলস্বরূপ হতে পারে। স্বার্থপরতা সমস্যার মূল কিনা তা খুঁজে বের করুন।
সতর্কতা
- আপনার ব্যক্তিত্ব যদি কিছুটা একগুঁয়ে হয় তবে তারাই আপনি। তবে, আপনি নিয়ন্ত্রণ নিতে শিখতে পারেন যাতে এটি কোনও বাধা হয়ে দাঁড়ায় না।
- জেদি আপনার সম্পর্ক, কাজ, সুযোগ এবং এমনকি আপনার জীবন কেড়ে নিতে পারে যদি আপনি প্রয়োজনের সময় চিকিত্সা প্রত্যাখ্যান করেন।
- দুঃখিত, আপনার দুর্বলতার অভাবে সৃষ্ট বিপজ্জনক পরিস্থিতি থেকে নিজেকে বের করতে দেরি কখনও হয়নি never
- আপনার আচরণটি পরিবর্তন করার আগে আপনাকে অবশ্যই জেনে রাখা উচিত। আপনার আচরণ অন্যকে প্রভাবিত করে এবং আপনি যেভাবে চিকিত্সা করতে চান তার সাথে আচরণ করার দায়িত্ব আপনার।
