কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

যৌন ইচ্ছা একটি ব্যক্তির যৌন ক্ষমতা। আপনি একজন পুরুষ বা মহিলা, আপনার আগ্রহ এবং উত্তেজনা বৃদ্ধি করার পাশাপাশি আপনার সঙ্গীর বাড়াতে আপনি সাময়িক বা দীর্ঘমেয়াদী পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে জানতে চাইতে পারেন। কম্বল এবং বালিশ ”। আপনি কীভাবে আপনার অভিলাষকে পুনঃজন্ম করতে পারেন বা যৌনতার সময় সম্পাদন করার ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে পারেন সে সম্পর্কেও পরামর্শ খুঁজতে পারেন। আপনার শেখার জন্য এখানে একটি সংক্ষিপ্ত গাইড রয়েছে।

পদক্ষেপ

1. 

   সর্বদা ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন এবং চাপের স্তর কম রাখুন। আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন তবে আপনার সঙ্গীর চোখে আপনি যৌনতর এবং আকর্ষণীয় হয়ে উঠবেন।
   • দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ কমিয়ে দিতে পারে লিবিডোতে। যে সমস্ত লোকদের স্ট্রেসযুক্ত কাজ করতে হয়, বা যাদের দীর্ঘ দূরত্বে ভ্রমণ করতে হয় (আমরা সকলেই জানি যে চাপে চলাচল কতটা চাপমতো), তাদের কামশক্তি কমে যায়।
   • চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে পুরুষ ও মহিলা আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানান। পুরুষদের ক্ষেত্রে যৌনতা প্রায়শই স্ট্রেস রিলিফের উত্স; মহিলাদের জন্য, চাপ তাদের জন্য সম্পর্ককে উদ্বেগজনক বা অপ্রীতিকর করে তোলে। লিঙ্গগুলির মধ্যে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া বুঝুন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে সেক্স করার জন্য সঠিক, চাপমুক্ত সময় বেছে নেওয়ার বিষয়ে কথা বলুন।

2. 

   
   
   আপনার লিবিডো বাড়ানোর জন্য নির্দিষ্ট খাবার বা পরিপূরকগুলি ব্যবহার করুন তবে খুব বেশি নির্ভর করবেন না। প্রাকৃতিক পরিপূরকগুলি রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করে এবং কখনও কখনও যোনি শুষ্কতা রোধে সহায়তা করতে পারে।
   • কিছু প্রাকৃতিক পরিপূরকগুলি যা কমনীয়তা বাড়িয়ে তুলতে পারে তার মধ্যে রয়েছে: ভিটামিন ই, জিঙ্ক, ভিটামিন সি, আর্গিনিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, অক্টাকোসানল, বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন বি 6 এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স। উপযুক্ত. এই পুষ্টিগুলি শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে, শুক্রাণুর গতিশীলতা উন্নত করতে, প্রোস্টেট ফাংশন বাড়াতে, টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন বাড়াতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর স্নায়ুতন্ত্র গঠনে সহায়তা করতে পারে।
   • কিছু খাবার যা কামশক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে: সেলারি, কাঁচা ঝিনুক, কলা, অ্যাভোকাডোস, আখরোট, আম, পীচ, স্ট্রবেরি, ডিম, লিভার, ডুমুর, রসুন, কুমড়া এবং চকোলেট।
   • কিছু প্রাকৃতিক খাবার এবং পরিপূরক জাতীয় খাবারগুলি আপনার ডায়েটে পুষ্টিকর এবং খনিজ যুক্ত করতে পারে তবে তাদের কামশক্তি এবং কর্মক্ষমতাতে শক্তিশালী প্রভাব পড়বে না। আপনার "সেক্স" এর মতো:
     • (1) চর্বিযুক্ত প্রোটিন, এবং তাজা ফল এবং শাকসব্জী (বিশেষত গাale় সবুজ শাকসব্জী যেমন কালে বা লেটুস) প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর খাবার রয়েছে;
     • (২) যে কোনও পুষ্টির ঘাটতি দূর করতে প্রতিদিনের ভিটামিন এবং পুষ্টিকর পরিপূরক;
     • (3) নিয়মিত অনুশীলন (এটির ঘাম দেওয়ার জন্য যথেষ্ট) এবং প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের মহড়া; এবং
     • (4) শরীরের চর্বি স্বাস্থ্যকর শতাংশ অর্জন এবং বজায় রাখে।

3. 

   
   
   মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি যা প্রায়শই যৌন আকাঙ্ক্ষায় অবমূল্যায়ন করা হয়। আকাঙ্ক্ষা পরিবেশে একটি উদ্দীপনা দ্বারা সক্রিয় করা বা হ্রাস করা যেতে পারে।
   • মেজাজের পরিবর্তনগুলি এড়াতে আপনার শয়নকক্ষ থেকে নিম্নলিখিত ধরণের আইটেমগুলি সরিয়ে ফেলুন:
     • আপনার পিতা-মাতা বা শিশুদের ফটোগুলি (অনেক লোকই প্রায়শই অনুভব করে যে এই ফটোগুলি তাদের "তাকাচ্ছে")। পোষা প্রাণীদের ক্ষেত্রেও এটি একই রকম হয় কারণ তারা প্রায়শই আপনার বিছানায় বা আপনার বিছানার প্রান্তে ঝুলন্ত উপভোগ করে।
     • কাগজপত্র, বই এবং কাজের সাথে সম্পর্কিত ফাইলগুলির স্ট্যাক (এবং সাধারণভাবে বিবিধ আইটেম)।
   • আপনি মেজাজ সেট করতে সাহায্য করতে:
     • ম্লান আলো বা মোমবাতির আলো সহ আলো নির্বাচন করুন। হালকা বাল্ব, কম শক্তি, প্রশস্ত বর্ণালী, সবচেয়ে উপযুক্ত আলোর উত্স হবে।
     • ঘরে একটি তাজা বাতাস তৈরি করুন এবং একটি মনোরম ঘ্রাণ তৈরি করতে খোলামেলা, প্রয়োজনীয় তেল বা হালকা সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি ব্যবহার করুন (সূক্ষ্ম সুগন্ধি ব্যবহার করুন - কখনও কখনও, দিয়ে একটি বায়ুতে সুগন্ধি স্প্রে করুন খুব তীব্র এবং অপ্রতিরোধ্য আত্মা)।

4. 

   
   
   কাছাকাছি হতে প্রস্তুত। যদি আপনি কারও সাথে রোমান্টিক সন্ধ্যার পরিকল্পনা করে থাকেন এবং আশাকরি তাকে "সঠিক মেজাজে" পান:
   • কফি এবং চকোলেটগুলি খেতে দুর্দান্ত খাবার। উভয়ই সুখের উত্সাহ জাগিয়ে তোলে বলে বিশ্বাস করা হয় কারণ তারা ইতিবাচক মেজাজ বজায় রাখতে, এন্ডোরফিনগুলি তৈরি করতে সহায়তা করে, শক্তি সরবরাহ করে (ক্যাফিন) এবং শারীরিক স্ট্যামিনা বাড়ায়।
   • অ্যালকোহল এবং অন্যান্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় মানুষকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে তবে কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে ব্যবহার করে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন পুরুষদের মধ্যে পুরুষত্বহীনতার কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে সচেতনতা নষ্ট হওয়া বা পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতনতার ক্ষতি হতে পারে। উভয় ক্ষেত্রেই, বিষয়টি সম্মতি দিতে সক্ষম হবে না তাই কোনও যৌন আইনকে অবৈধ, বা জোরপূর্বক যৌন কার্যকলাপ হিসাবে বিবেচনা করা হবে।

5. 

   আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য বিস্ময়কর পরিস্থিতিগুলি আবিষ্কার করুন। যৌন ইচ্ছাগুলি বিভিন্ন ব্যক্তির সাথে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে জড়িত থাকে।
   • আপনাকে সেই পরিস্থিতিতে খুব বেশি বিশদে পুনরুত্পাদন করতে হবে না। কিছুটা কল্পনা, স্বতঃস্ফূর্ত ভূমিকা নিয়ে, আপনি স্ক্রিপ্ট থেকে এক বা দুটি মূল উপাদান যেমন একটি পোশাক বা গিয়ার - অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এবং এমন একটি পরিস্থিতি তৈরি করতে পারেন যা জোয়ারকে মোড় দিতে পারে। উভয় মেজাজ জাগান।
   • কখনও কখনও, এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে এর আগে কখনও কোনও ভূমিকা-বাজানো গেমটি না করেন তবে আপনি ভালভাবে বোঝে এমন একটি পদ্ধতির ব্যবহার। প্রায়শই, আকর্ষণীয় কিছু মাত্রার ইঙ্গিতটি তার অভিজ্ঞতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

6. 

   প্রয়োজনে সেক্স থেরাপিস্টের সাহায্য নিন। আপনার যদি যৌন সমস্যা হতে থাকে যা আপনাকে যৌনতা পেতে, দীক্ষা করতে বা উপভোগ করতে বাধা দেয় তবে এগুলি মানসিক সমস্যা কিনা তা বিবেচনা করুন। যদি আপনি উত্তরটি সম্ভব বলে মনে করেন, তবে একজন যৌন থেরাপিস্টের সাহায্য নিন।
   • লিঙ্গ থেরাপিস্টরা প্রায়শই এমন লোকদের চিকিত্সা করেন যাঁরা অসম্পূর্ণতা বা যৌন পরিতোষের ক্ষতি হিসাবে অন্তর্ভুক্ত হন যা অন্তর্নিহিত এবং নির্জনিত হতাশার কারণ হতে পারে।
   • লিঙ্গ থেরাপিস্ট ব্যক্তি এবং দম্পতিদের সাথে চ্যাট থেরাপি সরবরাহ করবে এবং প্রায়শই তাদের "হোমওয়ার্ক" দেয় যাতে তারা বাড়িতে ব্যায়াম করতে পারে এবং স্বাভাবিক যৌন ক্রিয়াকলাপ ফিরে পেতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, একজন চিকিত্সক দম্পতিকে যৌনতার মধ্য দিয়ে না গিয়ে একত্রিত হতে, তাদের বিশ্বাস এবং পুনরায় গ্রহণযোগ্যতার বোধ তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন উপায়ে অন্বেষণ করতে উত্সাহিত করবেন এবং বিছানায় একে অপরের বিচার করবেন না। এই ধরণের "হোমওয়ার্ক" এর সর্বাধিক প্রাথমিক ধারণাটি হ'ল যৌনতা চাপ, চাপ এবং হতাশার সাথে যুক্ত একটি অভিজ্ঞতা হয়ে দাঁড়িয়েছে; এবং তাই, আপনাকে আনন্দ, পারস্পরিক গ্রহণযোগ্যতা, আবিষ্কার এবং আনন্দের ঘনিষ্ঠতা পুনরায় সংযোগ করতে শিখতে হবে।

7. 

   দয়া করে ধৈর্য ধরুন. যদি আপনার অংশীদার যৌন সংবেদন বা অসুবিধাজনিত সমস্যা বা যৌন কর্মক্ষমতা সম্পর্কিত সমস্যার জন্য চিকিত্সা করা হয় তবে ধৈর্য ধরুন এবং সচেতন হন যে চিকিত্সা কয়েক মাস সময় নিতে পারে। বা আরও কাজ করে এটির জন্য:
   • যদি আপনি এই সমস্যায় ভুগছেন এমন কাউকে যদি কেবল তারিখ দিয়ে থাকেন তবে আপনাকে তার সাথে ডেটিং চালিয়ে চলতে হবে না। প্রত্যেকেরই শারীরিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে সন্তুষ্টি নেওয়ার অধিকার রয়েছে, এবং যৌনতা সহকারে না উঠলে বা অন্য কোনও কারণে সম্পর্ক শেষ করার অধিকার রয়েছে। যদি আপনি মনে করেন যে যদি জিনিসগুলি কার্যকর না হয় তবে আপনি শেষ পর্যন্ত সেই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন, আপনি সম্ভবত তাকে কম আঘাত করবেন এবং সমস্যাটিকে আরও জটিল করে তুলবেন। আপনি এই ব্যক্তিকে এখনই ছেড়ে চলে যাচ্ছেন, বরং পরে।
   • পরিবর্তে, যদি আপনি কারও সাথে দীর্ঘমেয়াদী বন্ধনের সম্পর্ক রাখেন তবে একজন যৌন চিকিত্সক আপনাকে চাপ এবং রায় থেকে মুক্তি পেতে কীভাবে সহায়তা করতে পারে সে সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারে। আপনি যখন তার সাথে সেক্স করতে চান তখন আপনার সঙ্গী অনুভব করতে পারে। যদি আপনার অংশীদারের সমস্যাটি অতীতের ট্রমা থেকে উদ্ভূত হয় তবে তার নিজের থেকেও একজন থেরাপিস্টের প্রয়োজন হতে পারে।

8. 

   পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য দীর্ঘমেয়াদী যৌন ড্রাইভ নিয়ন্ত্রণে টেস্টোস্টেরনের ভূমিকা স্বীকৃতি দিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, মহিলাদের আকাঙ্ক্ষা, এবং যৌন মিলন শুরু করার তাদের উদ্যোগটি টেস্টোস্টেরনের পরিপূরকটির উপর নির্ভর করে, যা ইউরোপে অনুমোদিত হয়েছে তবে এখনও চলছে is মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এফডিএ (খাদ্য ও ড্রাগ প্রশাসন) দ্বারা পরীক্ষিত।
   • পুরুষদের প্রায়শই টেস্টোস্টেরনের অস্বাভাবিক নিম্ন স্তরের চিকিত্সা, কামশক্তি বাড়ানো এবং কামশক্তি বাড়ানোর জন্য টেস্টোস্টেরন পরিপূরক ব্যবহার করার জন্যও ডাক্তারদের পরামর্শ দেওয়া হয়।
   • পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের দ্বারা টেস্টোস্টেরনের প্রাকৃতিক উত্পাদন বয়সের সাথে সাথে হ্রাস পায়, তবে ধূমপান, প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা এবং অতিরিক্ত পেশীর চর্বি অতিরিক্ত মাত্রায় বৃদ্ধির মাধ্যমে ক্ষয়কে ত্বরান্বিত করা যেতে পারে। শরীরের ক্রিয়াকলাপ না বাড়ার কারণে হতে পারে।
   • পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা সাধারণত ভোরে খুব শীঘ্রই হয়, তাই আপনার এবং আপনার সঙ্গীর যদি যৌনমিলনে সমস্যা হয় - বা যদি যৌন সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে আপনার প্রেমিকের আগ্রহ কমেছে - সকালে সেক্স করার চেষ্টা করুন। আপনার যাতায়াত সময়ের আগে এটি উপভোগ করার মতো পর্যাপ্ত সময় রয়েছে তা নিশ্চিত করুন, কারণ দেরি হওয়ার চিন্তাভাবগুলি আপনার মেজাজ হ্রাস করতে পারে।

9. 

   আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধিতে শক্তি এবং প্রতিরোধ শক্তিশালীকরণ অনুশীলনগুলি ব্যবহার করুন। এটি অন্যান্য চিকিত্সার তুলনায় লিবিডো এবং যৌন পারফরম্যান্সের উপর আরও দৃ effect় প্রভাব ফেলবে।
   • টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধির সবচেয়ে কার্যকর উপায় - এবং দীর্ঘমেয়াদী যৌন ড্রাইভ - পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই জন্য পেশী তৈরির জন্য শক্তি এবং প্রতিরোধ-গড়নের অনুশীলন শুরু করা। যখনই আপনি ওজন বাড়াতে বা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর মতো অনুশীলনগুলির মাধ্যমে পুশ আপগুলি ভেঙে বা পুনর্গঠন করেন, আপনি টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে উত্তেজিত করতে পারেন যা কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হয়।
   • পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই দেখতে পান যে তাদের যৌনতা সম্পর্কে আগ্রহ এবং উপভোগ বৃদ্ধি পায় যখন তারা নিয়মিত উচ্চ-তীব্র ব্যায়ামগুলি অনুশীলন করে যা পেশীগুলি ভেঙে দেয় এবং পুনর্গঠন করে, যা টেস্টোস্টেরনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।
   • সাধারণত, টেস্টোস্টেরন এবং লিবিডো বৃদ্ধি তাত্ক্ষণিকভাবে বা অনুশীলনের পরে লক্ষ করা যায়। অনেক দম্পতির জন্য, একসাথে অনুশীলন একটি উত্তেজক অভিজ্ঞতা হয়ে উঠতে পারে এবং তাদের সঠিক মেজাজে পেতে পারে।
   • যখন একটি স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর খাবারের সাথে একত্রিত করা হয় যার মধ্যে বিভিন্ন ধরণের চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং ফল এবং শাকসব্জী থাকে, শক্তি এবং প্রতিরোধের অনুশীলনগুলি পুরুষদের এবং মহিলাদের উভয়কেই সেবন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। অতিরিক্ত দেহের ফ্যাট (যখন শরীরের ওজন বা স্থূলকায় হয়ে থাকে তখন তাদের টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন হ্রাস হয়)।
   • পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যে টেস্টোস্টেরন এবং লিবিডোর পরিমাণ বাড়ানোর পাশাপাশি, তীব্র প্রতিরোধের এবং শক্তি প্রশিক্ষণের অনুশীলনগুলি নিম্নলিখিত কারণে আপনার যৌনজীবনে উন্নতি করতে পারে:
     • তারা কর্মক্ষমতা, গতির পরিধি এবং স্ট্যামিনা বাড়ায়;
     • মেজাজ, আত্মবিশ্বাস এবং শরীরের শক্তির স্তর প্রচার করুন;
     • এবং আপনাকে আরও কম এবং আরও আকর্ষণীয় দেখতে (এবং বোধ করতে) সহায়তা করে।

পরামর্শ

• আপনার সেক্স ড্রাইভে এবং আপনার অংশীদারের সেক্স ড্রাইভে ওঠানামা গ্রহণ করুন, যা বয়স এবং বিকাশের পর্যায়ে পরিবর্তনের কারণে হতে পারে:
  • আপনি যদি একজন মানুষ হন তবে আপনি 18 বছর বয়সে যৌনতার প্রতি এত আগ্রহী হবেন না। আপনি যদি একজন মহিলা হন তবে আপনার বর্তমান যৌন আগ্রহ এবং উপভোগের মাত্রা সম্ভবত 30 বছর বয়সে বৃদ্ধি পাবে, তখন আপনি 60 এ পৌঁছে ধীরে ধীরে হ্রাস করুন:
  • ১৮ থেকে ২৫ বছর বয়সী মহিলারা সাধারণত বিংশের দশকের দ্বিতীয়ার্ধে, ত্রিশের দশক এবং চল্লিশের দশকের প্রথম দিকে মহিলাদের তুলনায় কম যৌন আগ্রহী হন That'sএই কারণ যৌনতার চূড়ান্ত কারণ মহিলারা 30 বছর বয়সে শুরু করেন, পুরুষদের ক্ষেত্রে এটি 18 বছর বয়সে।
  • এই সময়ে কোনও মহিলার লিবিডো উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় কিনা, বিশেষত যদি সে বিবাহিত হয় তবে তা উপলব্ধি করার জন্য পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই স্থায়ী বন্ধন গঠনের কথা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। যখন তরুণ। বিপরীতে, একই সময়ে পিরিয়ডে একজন ব্যক্তির লিবিডো হ্রাস পাবে।
  • 20 বছর বয়সে একটি বিজাতীয় বিবাহিত যুগল বিভিন্ন যৌন আকাঙ্ক্ষা দিয়ে শুরু করতে পারে তবে সময়ের সাথে সাথে তারা মহিলার আকাঙ্ক্ষার জন্য সাদৃশ্য পেতে পারে বা এমনকি দ্বিমত পোষণ করতে পারে। অনেক লোকের বাইরে
  • পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই 60০ বছর বয়সে কমে যাওয়ার কমে যাওয়ার অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন, তবে মহিলাদের মধ্যে এটি আরও বেশি স্পষ্ট।
• নিজেকে গ্রহণ করা (যদি আপনি একজন মহিলা হন) বা আপনার সঙ্গী যদি হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে ইচ্ছা পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে তাকে গ্রহণ করুন - এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক:
  • একজন মহিলার লিবিডো প্রায়শই ডিম্বস্ফোটনের সময়, struতুস্রাবের সময় এবং বেশ হঠাৎ করেই গর্ভাবস্থায় বৃদ্ধি পায়। এটি হরমোনগত পরিবর্তনের ফলাফল।
  • মহিলারা জন্ম দেওয়ার পরে প্রথম কয়েক মাস, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় (এটি ডিম্বস্ফোটন প্রতিরোধ করতে পারে), এবং মেনোপজের পরে, সমস্তই কামশালার হ্রাস অনুভব করতে পারে হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে উভয়ই।অনেক মহিলাই দেখতে পান যে তাদের লিবিডো ওরাল গর্ভনিরোধক শুরু করার পরে নেমে আসে (এই ওষুধগুলি কোনও মহিলার শরীরকে "বোকা বানায়" এবং তারা গর্ভবতী হওয়ার জন্য "চিন্তা" করে তোলে) ।
  • মহিলারা যখন গর্ভবতী হন, বা মৌখিক গর্ভনিরোধক হন, তখন তারা গর্ভবতী না হওয়ার তুলনায় (বা জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি গ্রহণ না করে) তুলনায় অন্যান্য পুরুষ হরমোনের জন্য জাগ্রত হন। তাই কখনও কখনও মহিলারা জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি গ্রহণ শুরু করার পরে, তারা তাদের সঙ্গীর প্রতি কম আকর্ষণ বোধ করতে পারে।
  • আপনার সঙ্গীর প্রসবের পরে আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে এবং বুঝতে হবে যে তার আগ্রহ এবং আনন্দ উপভোগ করতে তার জন্য তিন বা চার মাস সময় লাগতে পারে। যৌনতার ক্ষেত্রে, কারণ এই মুহুর্তে তার দেহটি প্রসবোত্তর ট্রমা অনুভব করছে এবং তার হরমোনের মাত্রা মারাত্মকভাবে হ্রাস পেয়েছে এবং তাদের খুঁজে পেতে এটি কিছুটা সময় নেয় একটি নতুন ভারসাম্য পান। প্রায় 20% মহিলা প্রসবোত্তর হতাশা অনুভব করে, যা সাময়িকভাবে তাদের লিবিডো এবং শক্তির স্তরকে দমন করতে পারে।
  • আপনি যদি একজন মহিলা হন এবং কয়েক মাস ধরে আপনার লিবিডো উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়,এটি নিজের জন্য সমস্যাযুক্ত হতে পারে এবং আপনি ভাবতে পারেন যে পরিবর্তনটি হরমোনজনিত (যেমন, জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি গ্রহণ করা, জন্ম দেওয়ার পরে, মেনোপজ শুরু করা)। ), ওষুধ, হরমোন থেরাপি এবং / অথবা কোনও থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা আপনাকে আপনার পথ খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তার এবং সেক্স থেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করুন। অন্তর্নিহিত কারণগুলি বুঝতে।

সতর্কতা

• লিবিডো বৃদ্ধির দিকে প্রথম পদক্ষেপটি তামাক বা অ্যালকোহল ব্যবহার নয়। আপনি যদি প্রতিদিন ধূমপান করেন, বা অন্যান্য ওষুধ (অ্যাম্ফিটামিন, কোকেন, হেরোইন) ব্যবহার করেন তবে আপনি আপনার লিবিডো এবং পারফরম্যান্স সমস্যার সাথে মোকাবিলা করার জন্য অন্য যে কোনও প্রচেষ্টা নষ্ট করতে পারেন। আপনার সেক্স ড্রাইভ, যেমন এই সমস্ত পদার্থ টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন বন্ধ করে দেয় এবং 24 ঘন্টাগুলির মধ্যে পেশী তৈরি করার ক্ষমতা হ্রাস করে। প্রথমে এই অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করুন, তারপরে যৌনতা সম্পাদন এবং উপভোগ করার আপনার ইচ্ছা এবং ক্ষমতা পুনরুদ্ধারে উপরে বর্ণিত অন্যান্য পদক্ষেপগুলি নিন।
• আপনি যে ওষুধগুলি খাচ্ছেন সেগুলি আপনার লিবিডো কমিয়ে দিচ্ছে কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অনেকগুলি বিভিন্ন ড্রাগ ওষুধ কমিয়ে এবং / বা যৌন কর্মক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। এই ওষুধগুলির সুবিধাগুলি যেমন এন্টিডিপ্রেসেন্টসরা যদি আপনি হতাশ হন তবে যৌনতা সম্পর্কে আগ্রহ এবং উপভোগের ক্ষতি হ্রাস করতে এবং করতে সক্ষম হতে পারেন। এই নির্দিষ্ট ওষুধগুলি ব্যবহার বন্ধ করার সিদ্ধান্তটি প্রতিটি সুনির্দিষ্ট ক্ষেত্রে, ডাক্তারের পরামর্শে সাবধানতার সাথে নেওয়া দরকার। কখনও কখনও আপনার চিকিৎসক আপনার লিবিডো বা লিবিডোকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত না করে আপনার অনুরূপ চিকিত্সা অবস্থার জন্য চিকিত্সার জন্য আপনাকে অন্যান্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
• আশ্চর্য কাজ করার জন্য ওষুধের উপর নির্ভর করবেন না। বেশিরভাগ প্রাকৃতিক "উদ্দীপক" খাঁটি ডায়ুরেটিকস, যার অর্থ তারা আপনাকে আরও প্রস্রাব করতে পারে (যেমন কফি)। ডায়ুরিটিকস সেক্স ড্রাইভকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং আপনার কামশক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে তাদের আপনার কামশক্তি উন্নত করার ক্ষেত্রে এগুলির বিশাল প্রভাব রয়েছে বলে আশা করবেন না।
• আপনার ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া ভায়াগ্রা জাতীয় কোনও "সেক্স-বর্ধনকারী" ড্রাগ কখনই ব্যবহার করবেন না, কারণ আপনার যদি মেডিকেল অবস্থা থাকে তবে সেগুলি আপনার পক্ষে নিরাপদ নাও হতে পারে। যেমন উচ্চ রক্তচাপ। নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশন ওষুধ সেবন করা আপনার পক্ষে নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করা এবং আপনার কী ডোজ শুরু করা উচিত তা আপনাকে জানানোর জন্য বিশেষত যদি আপনি ওষুধের সাথে এটি গ্রহণ করেন তবে এটি আপনার ডাক্তারের কাজ। অন্যান্য
• Bsষধি এবং ভেষজ মিশ্রণগুলি থেকে সতর্ক থাকুন যা আপনার কামনা বাড়ানোর প্রতিশ্রুতি দেয়। কিছু পণ্য একটি অপ্রীতিকর উত্সাহ ঘটাতে পারে যা কয়েক ঘন্টার জন্য দূরে যায় না এবং হার্টের রেট যেমন যোহিম্বে বাড়িয়ে কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। আপনার ব্যবহারের জন্য তারা নিরাপদ কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য Yohimbe ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং আপনার জন্য নিরাপদ বিকল্প সম্পর্কে শিখুন।
• অবৈধ স্টেরয়েডগুলি আপনার লিবিডোকে বাড়িয়ে তুলতে পারে তবে এটি ব্যবহার করার সময় এটি একটি উচ্চ মূল্যে আসে। এগুলি হৃৎপিণ্ডের স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে এবং আপনার দেহে এমন অপরিবর্তনীয় পরিবর্তন হতে পারে যা আপনার দেহ দ্বারা পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করা যায় না। পরিবর্তে, প্রচুর পরিমাণে আইনী এবং প্রাকৃতিক পরিপূরক রয়েছে যা গ্রহণের ক্ষেত্রে অভিজ্ঞদের মতো একই ফলাফল অর্জনের জন্য আপনি শক্তি বৃদ্ধির পাশাপাশি নিতে পারেন। স্থায়ীভাবে আপনার ক্ষতি করার ঝুঁকি ছাড়াই স্টেরয়েড ব্যবহার করুন।