কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

আপনি বড় স্তন চান তা স্বীকার করা লজ্জাজনক নয়। যদিও শল্য চিকিত্সা না করে বড় স্তন পাওয়া সহজ নয় তবে এটি সম্পূর্ণ অসম্ভব নয়। আপনি যদি বড় স্তন চান তবে আপনি বুকের অনুশীলন করতে পারেন, কিছু চিকিত্সা সহায়তা ব্যবহার করতে চেষ্টা করতে পারেন, বা এমনকি আপনার স্তনকে আরও "বড়" দেখাতে মেক আপ করতে পারেন। অস্ত্রোপচার ছাড়াই বড় স্তন পাওয়ার জন্য এখানে কিছু টিপস রইল:

পদক্ষেপ

4 এর 1 ম অংশ: ডায়েট সামঞ্জস্য করা

1. 

   ইস্ট্রোজেনযুক্ত আরও বেশি খাবার খান। এস্ট্রোজেন একটি মহিলা হরমোন যা অন্যান্য ভূমিকার মধ্যে স্তনের আকার বাড়াতে প্রধান ভূমিকা পালন করে। আপনার যৌবনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় এবং আপনার বয়স 18 বা 19 বছর অবধি আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই এস্ট্রোজেন তৈরি করবে, তবে আরও বড় স্তনের জন্য আরও বেশি ইস্ট্রোজেনযুক্ত খাবার খাওয়ার উপর মনোনিবেশ করুন। কোন ক্ষতি নেই। এখানে কিছু ইস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ খাবার রয়েছে:
   • মসুর ডাল এবং সবুজ মটরশুটি
   • লিমা বিন এবং কিডনি মটরশুটি
   • দুগ্ধজাত পণ্য, যেমন পনির এবং দই
   • মেথি বীজ
   • Spষি, ক্লোভার এবং oregano মত মশলা
   • ফল, উদাহরণস্বরূপ আপেল, চেরি এবং বরই
   • বিট, গাজর এবং শসা হিসাবে শাকসবজি
   • চাল, যব এবং গমের মতো শস্য

2. 

   
   
   ফাইটোয়েস্ট্রোজেনযুক্ত খাবার খান। যখন আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কম থাকে তখন ফাইটোয়েস্ট্রোজেনগুলি কাজে আসে in এক্ষেত্রে স্তনের আকার বাড়বে। গবেষণায় দেখা গেছে যে মৌখিক ফাইটোয়েস্ট্রোজেন পরিপূরকগুলি প্রিমেনোপসাল মহিলাদের মধ্যে স্তনের টিস্যুর আকার বাড়াতে কার্যকর। ফাইটোয়েস্ট্রোজেনযুক্ত অনেক সুস্বাদু খাবার রয়েছে, তাই এগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে দ্বিধা করবেন না। এখানে কিছু খাবার রয়েছে যা ফাইটোয়েস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ:
   • পেস্তা, আখরোট, কাজু এবং চেস্টনোটের মতো বাদাম
   • রেড ওয়াইন, সাদা ওয়াইন, কালো চা এবং গ্রিন টি এর মতো পানীয়
   • পীচ, স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরির মতো ফল
   • তিসি
   • সবুজ মটরশুটি এবং শীতের স্কোয়াশ

3. 

   
   
   ওজন বৃদ্ধি. ঠিক। আপনি যদি সত্যিই প্রাকৃতিকভাবে বড় স্তন রাখতে চান তবে আপনাকে যা করতে হবে তা কয়েক পাউন্ড অর্জন করতে হবে। পেট, উরু এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলির সাথে বুকের বাকী অংশগুলির চেয়ে আরও সহজেই ওজন বাড়তে থাকে। আপনি ওজন বাড়িয়ে বড় স্তন পেতে নাও চাইতে পারেন তবে এটি সেখানে পৌঁছানোর সহজতম উপায়। ওজন বাড়ানোর জন্য, কেবল আপনার ক্যালরি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান, যেমন পনিরের মতো সমৃদ্ধ খাবার এবং কুকিজের মতো মিষ্টিজাতীয় খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করুন। অথবা কেবল আপনি যে খাবারগুলি উপভোগ করেন সেগুলি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া যাতে আপনার মনে হয় না যে আপনি উদ্দেশ্য মতো খাচ্ছেন।
   • আপনি যদি খুব স্লিম হন তবে কয়েক পাউন্ড লাভ করা একটি ইতিবাচক পরিবর্তন। তবে এটি স্পষ্টভাবে সবার জন্য সেরা সমাধান নয়।

4. 

   
   
   স্তনের আকার বাড়ানোর জন্য এস্ট্রোজেন পিল বা এস্ট্রোজেন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ এড়িয়ে চলুন। যদিও পরিমিতিতে ইস্ট্রোজেন এবং ফাইটোস্ট্রোজেনযুক্ত খাবার খান foods পারে যদি আপনি স্তনের আকার বাড়ান, তবে এই কারণে আপনার এস্ট্রোজেন বড়ি গ্রহণ করা উচিত নয়।আপনার যদি মনে হয় আপনার স্তন বড় করার জন্য আপনার এই ওষুধগুলি গ্রহণ করার প্রয়োজন আছে তবে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন, একেবারে নিজেরাই সেগুলি ব্যবহার করবেন না। দুর্ভাগ্যক্রমে, স্তন বর্ধনের ওষুধগুলির স্তনের ক্যান্সার, রক্ত ​​জমাট বাঁধা এবং অন্যান্য অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে - এটি বড় স্তনের জন্য ব্যবসায়ের পক্ষে উপযুক্ত নয়।
   • কিছু বিতর্কিত স্টাডিজ সুপারিশ করে যে স্তরের আকার বাড়াতে ইস্ট্রোজেন বা ফাইটোস্ট্রোজেনরা ভূমিকা রাখার কোনও প্রমাণ নেই।

4 অংশ 2: অনুশীলন

1. 

   বুকডান দাও. পুশ-আপগুলি কেবল দুর্দান্ত ব্যায়াম নয় যা ট্রাইসেপসকে (বাহুর পিছনের পেশীগুলি) শক্তিশালী করে তবে বুকে পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। একবারে খুব বেশি পুশ-আপ করা আপনার বাহুর পেশীগুলিকে স্ট্রেইন করে তুলবে, তাই আপনি যদি শারীরিকভাবে ফিটনেস থেকে প্রস্তুত থাকেন তবে প্রতিদিন 10 টি পুশ-আপগুলির 2-3 সেট করুন। আপনি যদি ধাক্কা আপ করতে নতুন হন তবে 2 টি মোড় দিয়ে শুরু করুন, প্রতিটি 5 বার এবং ধীরে ধীরে কাজ করুন। আপনি যখন এটির হ্যাং পেয়ে যান, আপনি নিজেকে আরও দৈনিক অনুশীলনের জন্য চাপ দিতে পারেন। পুশ আপগুলি কীভাবে করবেন তা এখানে রয়েছে:
   • মেঝেতে আপনার পেটে শুয়ে পড়া শুরু করুন এবং আপনার কাঁধের নীচে হাত রাখুন।
   • আপনার হাত প্রসারিত না করা এবং ওজন আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে স্থানান্তরিত না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে আপনার শরীরটিকে আপনার পিছনে ধাক্কা দিয়ে দিন।
   • মাটিতে স্পর্শ না করে মেঝেতে নীচে নামুন এবং আপনার শরীরটিকে আবার উপরে তুলুন।
   • উপরের কাজটি করতে যদি আপনার খুব অসুবিধা হয় তবে আপনার হাঁটু এবং নীচের পা মেঝেতে থাকাকালীন আপনি পুশ আপ দিয়ে শুরু করতে পারেন। এটি এখনও আপনার বুকের পেশীগুলির জন্য দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট।

2. 

   ওজন উত্তোলন। যদি আপনি কখনও ওজন উত্তোলনের চেষ্টা না করেন, জিমে যান এবং একজন নামী স্পোর্টস ট্রেনারের সাথে কাজ করুন। এটি বুকের পেশীগুলির সুর করার জন্য একটি দুর্দান্ত অনুশীলন। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল ভারী চাপকগুলি ভারী লিফটারগুলি বেছে বেছে কাজ করতে এবং এগুলিকে বাতাসে উপরে তুলতে হয়। তবে খুব বেশি ভারী ওজন পেশীগুলিকে স্ট্রেইন করতে পারে। একটি মাঝারি ওজন সাধারণত প্রায় 3-5 কেজি হয়। আপনি প্রশিক্ষণ বেঞ্চের প্রয়োজন ছাড়াই বাড়িতে ওজনও তুলতে পারেন। ওজন উত্তোলনের উপায় এখানে:
   • উভয় হাত দিয়ে ডাম্বেলগুলি আপনার কোলে চেপে ধরুন। হাতের তালু নিচের দিকে মুখ করে আছে।
   • আপনার হাত সোজা রেখে, হাতগুলি সামান্য খিলানযুক্ত অবস্থায় বাতাসে ডাম্বলগুলি বাড়ান।
   • আপনার মাথার উপরে ডাম্বেলগুলি উঠার সাথে সাথে আলতো করে এগুলিকে পাশের দিকে নামিয়ে নিন এবং পুনরাবৃত্তি করুন।
   • আপনি এই আন্দোলনটি আপনার পিছনে একটি ধাক্কা দেওয়ার আন্দোলন হিসাবে কল্পনা করতে পারেন।

3. 

   বুক-চাপ ডাবল ওজন করুন। এই চলাচলটি অনুশীলন করতে আপনার পিছনে (সোজা পিছনে) শুয়ে পড়ুন, দু'পাশে হাত রাখুন, হালকা ওজন ধরে রাখুন, ২-৩ কেজি পর্যন্ত from মাথাটি আপনার মুখের সাথে, ডাম্বেলগুলির নীচের অংশটি আপনার থেকে দূরে সরাতে ডাম্বেলগুলি কাত হওয়া উচিত। আপনার বাহুটিকে কেবল এগিয়ে নিয়ে যান যাতে আপনার শরীর ক্রসের মতো দেখায়। আপনার বাহুগুলি পুরোপুরি প্রসারিত হলে এগুলি আপনার বুকে ভাঁজ করুন। বাহুগুলি সরানো চালিয়ে যান এবং তারপরে আপনার বুকের অবস্থানে দেখা করতে ফিরে যান।
   • 2 টি সেট করুন, প্রথম অনুশীলনে প্রতিটি 15 বার করুন। আপনি এই অনুশীলনে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে আপনি আরও অনুশীলন করতে পারেন।

4. 

   দেওয়াল ঠেলাঠেলি অনুশীলন। এটি পুশ-আপগুলির আর একটি সংস্করণ এবং উপরের বাহু এবং বুকের পেশীগুলির সুর করতেও সহায়তা করে। দেয়াল থেকে প্রায় 60 সেন্টিমিটার দূরে দাঁড়িয়ে, দেয়ালের বিরুদ্ধে হাতের তালু, বাহু সোজা। তারপরে, নিজের হাতটি পুরোপুরি ভাঁজ না হওয়া পর্যন্ত প্রাচীরের বিরুদ্ধে নিজেকে টিপুন এবং পাটিকে যতটা সম্ভব প্রারম্ভিক অবস্থার কাছাকাছি রাখুন। আবার ঠেলাঠেলি করতে আপনার বাহু এবং বাইস্যাপ ব্যবহার করুন। কোনও প্রাচীরের বিরুদ্ধে চাপ দেওয়ার মতো আপনি এই পদক্ষেপটি কল্পনা করতে পারেন।
   • আপনার প্রথম অনুশীলনের জন্য 10 টি প্রাচীরের 2 সেট পুনরাবৃত্তি করুন each

5. 

   অনুশীলন ক্রাঞ্চ। এটি পেটের মেদ কমাবে এবং আপনার পেটের পেশী শক্তিশালী করবে।
   • দু'পাশে এবং হাঁটুতে হাত রেখে আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন। আপনার পা এবং বাহু এখনও মেঝেতে রেখে বসুন। তারপরে আবার শুয়ে আস্তে আস্তে অস্ত্র এবং পা রাখুন।
   • প্রথম পর্বে 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন। এটি অত্যধিক করবেন না, দিনে এক বা দুটি সেট পর্যাপ্ত হওয়া উচিত।

4 এর অংশ 3: স্তনগুলি আরও বড় দেখাচ্ছে

1. 

   এমন একটি ব্রা পরিধান করুন যা আপনার বুকের বিরুদ্ধে খুব সহজেই মানায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে 10 জনের মধ্যে 8 জন মহিলারা ভুল ব্রা পরেছেন। খুব ছোট একটি ব্রা পরা আসলে আপনার স্তনগুলি বড়ের চেয়ে আরও ছোট দেখাতে পারে এবং খুব বেশি ব্রা পরা আপনার স্তনকে আরও হালকা করে তুলতে পারে এবং তাই দেখতে বাস্তবের চেয়ে ছোট তাহলে আপনার স্তনকে আরও বড় করে তোলার রহস্য কী? এটি একটি ব্রা পরেছে যা ভাল ফিট করে। আপনার বুকের সাথে মানানসই ব্রা কীভাবে চয়ন এবং পরা যায় তা এখানে:
   • শার্টের ব্যান্ডেজের দিকে মনোযোগ দিন, কাপের আকার নয়। বুকের কাপটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তবে কেবলমাত্র আপনি যদি জানেন যে আপনি 32 বা 36 এর আকারের সঠিক কিনা। এটি একটি পার্থক্যের মূল চাবিকাঠি।
   • সবচেয়ে শক্ত অংশে বকবক করবেন না, যদি না এটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত হয়। আপনি যেখানে সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন সেখানে বাকলগুলি বেঁধে রাখুন।
   • কখনও আপনার পিঠে একটি ব্যান্ডেজ রাখবেন না।
   • আপনার ব্রাটি আপনি যা পরা তা মিলছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। বিভিন্ন পোশাকে একই ব্রাটি পরবেন না কারণ কেউ কেউ আপনার স্তনকে তার চেয়ে ছোট দেখায়।

2. 

   প্যাডিং বা স্তনের বর্ধনের সাথে ব্রাস পরুন। সমস্যাটি সমাধান করার জন্য এখানে একটি দ্রুত এবং সহজ উপায় - আপনাকে আর স্তন প্যাড যেতে হবে না। একটি প্যাডেড ব্রা আপনার স্তনগুলিকে কিছুটা আরও বড় দেখায় এবং একটি লিফট ব্রা আরও বেশি আশ্চর্যজনক প্রভাব তৈরি করতে পারে। আপনি যদি ব্রাস বা বুস্টার ব্রাস কিনতে চাইছেন তবে আপনার এটি নিশ্চিত করা দরকার যে এটি খাপ খায় তাই এটি আপনার আসল স্তনের মতো লাগে। আপনার স্তনের আকারকে ট্রিপল করার জন্য অত্যন্ত পুরু এমন একটি প্যাডযুক্ত জ্যাকেট না পরতে সতর্ক হন - এটি আপনাকে কিছুটা উদ্ভাসিত দেখাবে।
   • আসলে, খুব বুকে চেপে যাওয়া এড়াতে আপনার ব্রা "প্যাড" করতে টিস্যু বা কোনও কিছুই ব্যবহার করা উচিত। অন্য কিছু নয়, এটি আপনার স্তনগুলিকে খুব বোবা দেখায় বা বিব্রতকর ত্রুটি সৃষ্টি করতে পারে।

3. 

   মেকআপ সহ কনট্যুর স্তন খুব দূরের কথা মনে হচ্ছে, তাই না? সমস্যা নেই. মহিলারা প্রায়শই তাদের স্তনের রূপরেখা আঁকেন, বিশেষত চলচ্চিত্রগুলিতে। মাত্র কয়েকটি ব্রাশ স্ট্রোকের সাহায্যে আপনি একটি "মায়া" তৈরি করতে পারেন যা আপনার স্তনকে এমনকি আপনার শার্টটি ময়লা না করেই আরও বড় দেখায়। আপনি যদি এই কৌশলটির সাথে সত্যিই আঁকড়ে চলে যান তবে আপনি এই উদ্দেশ্যে একটি মেকআপ সেটও কিনতে পারেন। তবুও, আপনার প্রভাবটি পছন্দ করছে কিনা তা দেখার জন্য আপনাকে প্রথমে আপনার বিদ্যমান মেকআপটি ব্যবহার করা উচিত। আপনি যদি একবার চেষ্টা করে দেখতে চান তবে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
   • ড্রেসিং, ব্রা এবং সমস্ত আনুষাঙ্গিক। আপনি সত্যই পরেন সমস্ত কিছু পরেন।
   • মেকআপের সাথে নোংরা হওয়া এড়াতে টিস্যু বা টয়লেট পেপারটি আপনার শার্টের সামনের দিকে ক্লিপ করুন।
   • আপনার বুকের পাশ কাটাতে একটি ব্লক পাউডার বা গাer় গুঁড়ো ব্যবহার করুন এবং আপনার ক্লিভেজটিতে আঘাত করুন।
   • আপনার বুকের জন্য একটি প্রাকৃতিক ভি-আকারের বক্ররেখা তৈরি করে এই খড়িটি উপরের দিকে এবং বাইরে প্রয়োগ করুন।
   • আপনার বুকের উপরের অর্ধেক আইশ্যাডো বা ফেস পাউডার, যেমন সোনালি বা পীচের মতো হালকা শেড প্রয়োগ করুন।
   • প্রাকৃতিকভাবে পূর্ণ বর্ণনকারী বুক তৈরি করতে রঙগুলি ছড়িয়ে দিতে একটি সুতির সোয়াব ব্যবহার করুন।

4. 

   আপনার চেহারা সম্পূর্ণ করুন। আপনার মা সম্ভবত বোঝাতে চেয়েছিলেন যে যখন তিনি আপনার ছোট ছিলেন তখন আপনাকে "ঝোঁক" না দেওয়ার কথা মনে করিয়ে দেয়। এটি আপনার স্তনকে আরও বড় দেখানোর সহজতম এবং দ্রুততম উপায়। আপনার মেরুদণ্ডকে সোজা রেখে, আপনার বুককে প্রসারিত করে, এবং স্বাভাবিকভাবে কাঁধের উপরে ছোঁড়ার পরিবর্তে আপনার বাহুগুলি আপনার বুকের সামনের পরিবর্তে উভয় দিকে রেখে, আপনার পক্ষে কেবল একটি দুর্দান্ত ভঙ্গি থাকবে না লম্বা এবং আরও আত্মবিশ্বাসী দেখায় তবে আপনার স্তনগুলি আরও বড় এবং প্রাণশক্তি পূর্ণ দেখায়।
   • যখন আপনি কুঁচকে যান, আপনার স্তনও করুন। আপনি যখন লম্বা হন এবং গর্বিত হন, তেমনি আপনার স্তনও থাকে।

5. 

   এমন পোশাক পরুন যা আপনার স্তনকে প্রশমিত করে। আপনার স্তনগুলি প্রকৃতির চেয়ে বড় দেখানোর জন্য এখানে আরও একটি সহজ ছোট কৌশল trick বুকের চারপাশে ফ্রিলস বা স্টাইলাইজড লেইসযুক্ত শার্ট পড়ুন, আপনার বুকের উপর অনুভূমিক স্ট্রাইপগুলি প্রসারিত করুন, একটি নিম্ন শিকড়ের সাহায্যে একটি শার্ট ব্যবহার করুন যা আপনার বুকের প্রকাশের জন্য খুব কাটা না হয়ে কিছুটা ফাটল তৈরি করে - তৈরি বুকটি দেখতে আরও ছোট দেখাচ্ছে। আপনার বুকের উপরে একটি রঙ এবং আপনার বুকের নীচে আরেকটি রঙ পরুন যা আপনার স্তনকে আরও বড় দেখায়।
   • ব্রেস্টবোন নীচে কাটা শার্ট বা স্কার্ট পরা আপনার স্তনকে আরও বড় দেখায়।
   • একটি রিমড পোশাক বা শার্ট পরা প্রাকৃতিকভাবে আপনার স্তনকে উঠিয়ে তুলবে।
   • বুকের চারপাশে খুব টাইট থাকা শীর্ষস্থানগুলি পরা, উদাহরণস্বরূপ একটি টিউবযুক্ত একটি শীর্ষ যা খুব শক্ত,
   • আপনি নিজের বুকের মাঝখানে একটি পাশ ঝুলিয়ে একটি নেকলেস পরে আপনার বুকের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারেন।

৪ র্থ অংশ: সর্বদা বুদ্ধিমান হন be

1. 

   বড় স্তন পেতে ড্রাগগুলি গ্রহণ করবেন না। এটি সত্য যে কয়েকটি জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি আপনার বক্ষ আকার বাড়ানোর জন্য পরিচিত। তবে আপনার একা এই কারণেই আপনার ডাক্তারকে এটি নির্ধারণ করতে বলা উচিত নয়। যদি আপনি সম্প্রতি সেক্স করেছেন, কোনও কঠিন সময় কাটাচ্ছেন, বা জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি গ্রহণের অন্য কোনও কারণ আছে, তবে আপনি জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি গ্রহণ করছেন কিনা সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ঠিক কি না.
   • এই ওষুধটি শুরু করার ফলে মনোবি-শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলির মতো অনেকগুলি সম্ভাব্য অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং দীর্ঘকালীন সময়ে অবশ্যই আপনি এটি একেবারে ব্যবসায়ের জন্য উপযুক্ত নয় বড় স্তন

2. 

   ধৈর্য। আপনি যদি অল্প বয়সী মেয়ে হন তবে আপনার স্তনগুলি এখনও তাদের পূর্ণ আকারে পৌঁছতে পারে নি। বয়ঃসন্ধি সবাইকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে এবং আপনি যখন মনে করেন যে আপনার স্তনগুলি তাদের সর্বাধিক আকারে পৌঁছেছে, এটি আসলে কৈশোরে পরে স্বতঃস্ফূর্তভাবে বিকাশ চালিয়ে যেতে পারে। , বা এমনকি কিছু ক্ষেত্রে এমনকি আপনার পরিপক্কতার অংশ হিসাবে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা ওজন বাড়িয়ে নিতে পারেন বা কোন ওষুধটি আপনার পক্ষে ঠিক তা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এবং শেষ পর্যন্ত আপনার অজান্তেই আপনার স্তন বৃদ্ধি পাবে।
   • আপনার শরীর পুরোপুরি বড় হওয়ার আগে আপনার স্তনের আকার পরিবর্তন করার তাড়াহুড়া করবেন না।

3. 

   কেলেঙ্কারী থেকে সাবধান। আপনার স্তনকে আরও বড় করতে আপনি "প্রমাণিত" ওষুধ বা পরিপূরক প্রচুর বিজ্ঞাপন পাবেন। তবে এটি খুব বিরল যে ওষুধ বা পরিপূরকগুলিতে এমন প্রাকৃতিক প্রভাব দেখা গেছে, সম্ভাব্য নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কথা উল্লেখ না করে। তাই ডায়েট এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে প্রাকৃতিক সমাধান বাছাই করা বা এমন একটি "মায়া" তৈরি করা ভাল যা ক্ষতিকারক জিনিসগুলি না করে আপনার স্তনকে আরও বড় দেখায়। আপনার শরীরের জন্য
   • কোনও তথাকথিত "পরিপূরক" নেওয়ার পরিকল্পনা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

4. 

   বোটক্স ইঞ্জেকশন দেবেন না। 30 থেকে 50 বছর বয়সী অনেক মহিলা বোটক্স স্তন বৃদ্ধির লক্ষ্যে লক্ষ লক্ষ ডং ব্যয় করছেন। যদিও বোটক্স বিপজ্জনক কিনা তা অধ্যয়নগুলি এখনও নিশ্চিত করে না, কিছু ডাক্তার বলেছিলেন যে আপনার ভঙ্গি পরিবর্তনের তুলনায় প্রায় কোনও পার্থক্য না করে এর প্রভাব প্রায় নগণ্য। এক পয়সা খরচ না করে ..

পরামর্শ

• তিলের বীজ এবং ফ্লেক্সসিড উভয়ই হরমোন বৃদ্ধি এবং স্তনের বিকাশ করতে সহায়তা করে।
• পা ছড়িয়ে দিয়ে মেঝেতে বসে থাকার চেষ্টা করুন, যেন আপনি মেঝেটিকে "গন্ধ" দেওয়ার চেষ্টা করছেন। আপনি যদি প্রায় 2 মাস ধরে দিনে কমপক্ষে 10 বার এটি করেন তবে আপনার স্তন বড় হবে!
• এমন কোনও ওষুধ নেই যা আপনার স্তনের আকার বাড়িয়ে তুলতে পারে তবে মাছ খাওয়া হরমোনগুলির বৃদ্ধিকেও উত্সাহিত করতে পারে যা আপনার স্তনকে আরও বড় করতে সহায়তা করে।
• বড় কাপ-আকারের ব্রা পরার চেষ্টা না করে একটি কাপ-আকারের ব্রা পরিধান করুন যা ভাল ফিট করে।
• আপনি যেভাবেই দেখেন না কেন নিজের সাথে সন্তুষ্ট থাকুন! তোমার মতো কেও নেই! আপনি এখনও নিজের উপায়ে এত সুন্দর!
• কোনও স্পোর্টস ব্রা পরবেন না: একটি স্পোর্টস ব্রা আপনার বুকের উপর চাপ দেয়, এটি আরও ছোট দেখায়।
• দয়া করে ধৈর্য ধরুন. প্রতিটি ব্যক্তির আলাদা "গতি" থাকে। আপনি যদি বড় স্তন পেতে চেষ্টা করছেন, তাড়াহুড়ো করবেন না। ধীর হয়ে সঠিকভাবে করুন
• প্রচুর দুধ পান করা এবং সমস্ত দুগ্ধজাত পণ্য ব্যবহার হরমোন বাড়াতে সাহায্য করবে, স্তন আরও বড় করে তুলবে।