কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সতর্কতা

হিমোগ্লোবিন রক্তে পাওয়া যায় একটি আয়রন সমৃদ্ধ জটিল প্রোটিন। হিমোগ্লোবিনের প্রধান কাজ হ'ল ফুসফুস থেকে শরীরের বিভিন্ন অংশের কোষে অক্সিজেন বহন। আর একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ হ'ল এই কোষগুলি থেকে ফুসফুসে CO2 পরিবহন করা। সাধারণ রক্তের হিমোগ্লোবিনের স্তর পুরুষদের মধ্যে 13.5-18 গ্রাম / ডিএল এবং মহিলাদের মধ্যে 12-16 গ্রাম / ডিএল থাকে। যদি আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকে তবে আপনি খাদ্যতালিকা পরিবর্তন, প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং ইচ্ছুক চিকিত্সার মাধ্যমে এটি বাড়াতে পারবেন। এখনই শুরু করতে পদক্ষেপ 1 দেখুন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 অংশ: ডায়েটে পরিবর্তন করে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ান

1. 

   আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান। হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে আয়রন গুরুত্বপূর্ণ। যদি হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকে তবে আপনার আয়রন সমৃদ্ধ খাবার যেমন খাওয়া উচিত:
   • লিভার
   • মাংস
   • চিংড়ি
   • গরুর মাংস
   • তোফু
   • পালংশাক (পালং শাক)
   • আনারস (আনারস)
   • বাদামের মতো বাদাম। অ্যালার্জি এড়াতে বাদাম খাওয়ার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন।

2. 

   
   
   আপনার ভিটামিন সি গ্রহণ বাড়িয়ে নিন। ভিটামিন সি দেহে আয়রন শোষণে সহায়তা করতে পারে। ফলমূল এবং শাকসবজি গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে আপনি আরও ভিটামিন সি পেতে পারেন:
   • কমলা
   • আমের
   • টেঞ্জারিন
   • স্ট্রবেরি
   • বাঁধাকপি
   • ব্রোকলি
   • মরিচ
   • পালংশাক (পালং শাক)

3. 

   ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান। লাল রক্তকণিকা তৈরির জন্য ফলিক অ্যাসিড গুরুত্বপূর্ণ। ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে:
   • বাদাম
   • শিম
   • বার্লি স্প্রাউটস
   • দাম
   • ব্রোকলি
   • বাদাম
     • যদি আপনার ডায়েটে ইতিমধ্যে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে, বিশেষজ্ঞরা আপনাকে পরামর্শ দেন যে আপনি আপনার শোষণকে আরও খানিকটা ফলিক অ্যাসিড বাড়িয়ে দিন কারণ ভিটামিন সি শরীরকে ফলিক অ্যাসিড নির্গত করে তোলে।

4. 

   
   
   পুরো শস্য খান। পুরো শস্য এবং পাস্তা এবং পুরো শস্যের রুটিগুলিতে লোহা প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, হিমোগ্লোবিন উত্পাদনের প্রধান উপাদান আয়রন (এই প্রোটিন গঠনের জন্য রক্তের আয়রনের প্রয়োজন হয়)। গোটা দানা খাওয়া আয়রনের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে, যার ফলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
   • সাদা রুটি, সিরিয়াল এবং পাস্তা থেকে দূরে থাকুন। পরিশোধন প্রক্রিয়াটির কারণে এই খাবারগুলি তাদের পুষ্টিকে হারিয়েছে, তাই তারা তাদের রঙ হারাবে। তাদের পুষ্টির মান খুব কম থাকে এবং প্রায়শই সরল শর্করা বা শর্করা বেশি থাকে।

5. 

   
   
   আয়রন শোষণকে বাধা দেয় এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। যে খাবারগুলি আয়রন শোষণকে বাধা দেয় এমন খাবারগুলি যা শরীরের আয়রন শোষণের ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করে। কিছু খাবার এবং লোহা শোষণ বাধা অন্তর্ভুক্ত:
   • পার্সলে
   • কফি
   • দুধ
   • চা
   • কোমল পানীয়
   • ওভার-দ্য কাউন্টার এন্টাসিডস
   • খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং ক্যালসিয়াম থাকে

6. 

   গ্লুটেন কম খান। গ্লুটেন শস্য থেকে প্রোটিনের একটি ফর্ম। গ্লুটিন সংবেদনশীল অন্ত্রের রোগে আক্রান্ত রোগীদের জন্য, গ্লুটেনের পরিপূরক ক্ষুদ্র অন্ত্রের আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে ক্যালসিয়াম, ফ্যাট, ফোলেট এবং পুষ্টির শোষণকে ক্ষতিগ্রস্ত করে ing আয়রন।
   • আজকাল, একটি গ্লুটিন মুক্ত ডায়েট গ্রহণ মোটেও অসুবিধে হয় না। অনেক রেস্তোরাঁয় তাদের জন্য খাবার প্রস্তুত করা সহজ করে যার জন্য আঠালো-মুক্ত ডায়েট প্রয়োজন। গ্লুটেন মুদি দোকানে বিক্রি হওয়া অনেক পণ্যের লেবেলে তালিকাভুক্তও রয়েছে।
   বিজ্ঞাপন

৩ য় অংশ: প্রাকৃতিক থেরাপির সাথে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ানো

1. 

   হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে ভারতীয় জিনসেং ব্যবহার করুন। গবেষণা থেকে দেখা যায় যে এই herষধিটি ব্যবহার বিশেষত ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ইন্ডিয়ান জিনসেং লোহার ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার চিকিত্সার জন্য Traতিহ্যবাহী ভারতীয় মেডিসিনে ব্যবহৃত হয়।
   • ভারতীয় জিনসেং ব্যবহারকারীদের উপরোক্ত গবেষণায় লাল রক্ত ​​কোষের সংখ্যা উন্নত হয়েছে এবং হিমোগ্লোবিন ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়। এই herষধি এবং কতটা ব্যবহার করতে হবে তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

2. 

   আপনার লোহার উত্সটি পুনরায় পূরণ করতে স্টিংিং নেটলেট পাতা ব্যবহার করুন। স্টিংং নেটলেট পাতাগুলি একটি আয়রন সমৃদ্ধ bষধি এবং সাধারণত বাত চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। হিমোগ্লোবিন উত্পাদন এবং শোষণে আয়রন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যত বেশি আয়রন যুক্ত হয় তত বেশি হিমোগ্লোবিন তৈরি হয়।
   • স্টিংং নেটলেট পাতাগুলি ভিটামিন এবং পরিপূরক স্টোর এবং অনলাইন স্টোরগুলিতে পাওয়া যায়। এই bষধিটি তেল, ক্যাপসুল এবং এমনকি চা আকারে পাওয়া যায়।

3. 

   ডাং কোয়ের পরিপূরক ব্যবহার করুন। পরীক্ষামূলক গবেষণায় দেখা যায় যে ডং কোয়ের ব্যবহার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা স্বাভাবিকের সাথে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। এই menষধিটি সাধারণত মাসিক মাসিক সিনড্রোম (পিএমএস), মাসিক লক্ষণ, মাসিক বাধা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং রক্তস্বল্পতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ডং কোয়ে কোবাল্ট রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে।
   • দং কাই মূলত ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায় তবে তেলের আকারে পানীয় জলের সাথে মিশ্রিত করা যায়। পণ্যগুলি স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানগুলিতে, কিছু ফার্মেসী এবং অনলাইনে পাওয়া যায়।

4. 

   চিটোসন পরিপূরক বিবেচনা করুন। গবেষণায় দেখা যায় যে কিডনি ব্যর্থতায় আক্রান্ত রোগীদের 45 মিলিগ্রাম চিটোসানের সাথে পরিপূরক কোলেস্টেরল হ্রাস করতে এবং তুলনামূলকভাবে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে। এই প্রাকৃতিক প্রতিকার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন কিনা।
   • চিটোসান অনলাইনে এবং বিশেষত ভিটামিন এবং পরিপূরক দোকানে পাওয়া যায়। ঠিক এই শব্দটি হিসাবে পড়া হয় কেএআই-টু-সান.
   বিজ্ঞাপন

3 এর 3 অংশ: হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে চিকিত্সা সহায়তা চাওয়া

1. 

   আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য পরিপূরক গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু রোগীকে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ বা পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। পরিপূরক হওয়া দরকার এমন কিছু উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • প্রতিদিন 20-25 মিলিগ্রাম আয়রন। এটি হেমাটিন উত্পাদন উত্সাহিত করতে সহায়তা করে।
   • প্রতিদিন 400 এমসিজি ফলিক এসিড। এটি লোহিত রক্তকণিকার উত্পাদন বৃদ্ধি করে যা হিমোগ্লোবিন পরিবহনে সহায়তা করে।
   • প্রতিদিন 50-100 এমসিজি ভিটামিন বি 6 এটি লাল রক্ত ​​কোষের উত্পাদন বাড়াতে সহায়তা করে।
   • প্রতিদিন 500-1000 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 12। চিকিত্সকরা সাদা রক্ত ​​কোষের সংখ্যা বাড়ানোর জন্য ভিটামিন বি 12 পরিপূরক লিখেছেন।
   • প্রতিদিন 1000 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি। ভিটামিন সি বৃদ্ধি করা সাদা রক্ত ​​কোষ উত্পাদনে সহায়তা করে।

2. 

   এরিথ্রোপয়েটিন ইনজেকশন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এরিথ্রোপইটিন হাড়ের মজ্জার জন্য লাল রক্ত ​​কোষের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করার জন্য কিডনি দ্বারা উত্পাদিত একটি হরমোন। যখন কিডনি কোষগুলি দেখতে পায় যে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা খুব কম, কিডনিগুলি অস্থি মজ্জাকে আরও লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে উদ্দীপিত করতে এরিথ্রোপয়েটিন তৈরি করে এবং ছেড়ে দেয়। লাল রক্ত ​​কোষের সংখ্যা বৃদ্ধি রক্তের অক্সিজেন বহন করার ক্ষমতাও উন্নত করে।
   • সাধারণভাবে, এরিথ্রোপইটিনের প্রধান কাজটি হ'ল রক্তকণিকার উত্পাদন এবং উদ্দীপিত হিমোগ্লোবিনের সংশ্লেষণকে উত্সাহিত করা (অক্সিজেন পরিবহনের জন্য লাল রক্ত ​​কণিকার একটি উপাদান)।
   • এরিথ্রোপইটিন শিরা বা ত্বকের নিচে (পা এবং উরুর বাইরে চর্বি) পরিচালনা করা হয়।

3. 

   যদি হিমোগ্লোবিনের মাত্রা খুব কম হয় তবে রক্ত ​​সংক্রমণ বিবেচনা করুন। কখনও কখনও, স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা উন্নত করতে রক্ত ​​সঞ্চালনের পরামর্শ দেন।
   • রক্ত সঞ্চালনের আগে, রক্তের মান এবং সামঞ্জস্যতা নিশ্চিত করতে সুরক্ষা সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। রোগীর বিরূপ প্রতিক্রিয়া এড়াতে দূষণের লক্ষণগুলির জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা করা হয়। দান করা রক্তে এমন উপাদানগুলি থাকতে পারে যা এইচআইভি / এইডস এবং হেপাটাইটিস সৃষ্টি করে, তাই সঠিক স্ক্রিনিং করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষার পরে, রক্ত ​​রোগীর কাছে স্থানান্তরিত হয়। রক্ত কয়েক ঘন্টা ধরে আপনার বাহুতে কেন্দ্রীয় ভেনাস ক্যাথেটার বা শিরা দিয়ে যায়।
   • তারপরে, রক্ত ​​সঞ্চালনের অস্বাভাবিকতার জন্য যেমন শ্বাস নিতে সমস্যা, চুলকানি বা ফুসকুড়ি এবং হাইপারথার্মিয়া লক্ষণগুলির জন্য রোগীকে সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা হয়।
   বিজ্ঞাপন

সতর্কতা

• মনে রাখবেন যে হিমোগ্লোবিনের সংখ্যা কম থাকলে আপনার অনেক রোগ হতে পারে। হিমোগ্লোবিনের মাত্রা হ্রাসের অনেকগুলি কারণ রয়েছে ক্রোনস ডিজিজ, প্রতিবন্ধী থাইরয়েড ফাংশন, কিডনি রোগ, লিউকেমিয়া এবং আরও অনেক কিছু সহ।