একটি গুরুতর মাথাব্যথা চিকিত্সা কিভাবে (ছবির সহ) - পরামর্শ

ভিডিও: মাথাব্যথা - ওভারভিউ (প্রকার, লক্ষণ এবং উপসর্গ, চিকিত্সা)

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ

মাথাব্যথা এমন একটি শর্ত যা যে কেউ অনুভব করতে পারে। এই ঘটনাটির অনেকগুলি কারণ রয়েছে যেমন শোরগোল, পানির অভাব, স্ট্রেস, কিছু খাবার বা খাবারের অভাব এবং এমনকি "লিঙ্গ"। আপনার যদি গুরুতর মাথা ব্যথা হয় তবে আপনার বাড়ির ব্যথা উপশম করতে হবে বা আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: হোম মাথা ব্যাথার চিকিত্সা

ব্যথা উপশম করুন। বেশিরভাগ মাথা ব্যাথা ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধের সাহায্যে সহজেই কাটিয়ে উঠতে পারে। আপনার ব্যথা নিরাময়ের জন্য আপনি ফার্মেসী থেকে ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ কিনতে পারেন। তবে, ব্যথা যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকে তবে আরও গুরুতর অন্তর্নিহিত অবস্থার বিষয়টি অস্বীকার করার জন্য আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।
- মাথা ব্যথার চিকিত্সার জন্য অ্যাসিটামিনোফেন, আইবুপ্রোফেন, অ্যাসপিরিন বা নেপ্রোক্সেন ব্যবহার করুন।
- ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভারগুলি টেনশন মাথাব্যথার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।
পানীয় কফি. মাথা ব্যথার ওষুধের জন্য বাজারে ক্যাফিনেটেড কফি উপাদান রয়েছে। কিছু প্রমাণ থেকে জানা যায় যে এমনকি সামান্য পরিমাণে কফি মাথা ব্যথা উপশম করতে যথেষ্ট, তবে বেশি পরিমাণে পান করা আসক্তি এবং ব্যাকফায়ার প্রভাবের কারণ হতে পারে, ব্যথা আরও খারাপ করে তোলে।
- পাঁচ কাপ কফির সমতুল্য প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম কফি ব্যবহার করুন।
- ব্যথা উপশমের জন্য এক কাপ কফি, সোডা, চকোলেট দুধ বা একটি ক্যাফিনেটেড চা পান করার চেষ্টা করুন।
- ক্যাফিনেটেড পানীয় পান করা ব্যথা উপশমকারীদের সাথে নেওয়া হলে ব্যথা উপশম করতে পারে কারণ তারা শরীরকে ওষুধটি দ্রুত গ্রহণ করতে সহায়তা করে।
হিট থেরাপি ব্যবহার করুন। ব্যথা উপশম করার জন্য তাপ ব্যবহার করে কেবল মাথা এবং ঘাড়ে থাকা পেশীগুলি শিথিল করে না, এটি ব্যথা উপশম করতেও সহায়তা করতে পারে। মারাত্মক মাথা ব্যথার চিকিত্সার জন্য আপনি গরম করার অনেকগুলি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন যেমন হিটিং প্যাড বা একটি গরম টব।
গরমপানিতে স্নান করে নাও. একটি গরম টব বা ঝরনা ভিজুন। উষ্ণ জল উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি প্রশমিত করতে এবং মাথা ব্যথাকে দ্রুত মুক্তি দেয়।
- জলের তাপমাত্রা কেবল 36 থেকে 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে হওয়া উচিত, অন্যথায় আপনি আপনার ত্বক পোড়াবেন। জলের তাপমাত্রা পরীক্ষা করতে আপনি থার্মোমিটার ব্যবহার করতে পারেন।
- জলের জেটগুলির কারণে ম্যাসেজ স্নানের ব্যথানাশক প্রভাব রয়েছে যা পেশীগুলি ম্যাসেজ করে এবং শরীরকে শিথিল করে।
- ইপসম লবণের শালীন ও ঝিমঝিম প্রভাব রয়েছে পাশাপাশি মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।
একটি ঠান্ডা সংকোচন ব্যবহার করুন। আপনার মাথা এবং ঘাড়ে একটি ঠান্ডা সংক্ষেপণ প্রয়োগ করুন। এটি ফোলাভাব এবং মাথাব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনি প্রতি 20 মিনিটে যতবারই আইস প্যাকটি ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনি জমে থাকা জলের ব্যবহার প্লাস্টিকের কাপে আলতো করে ঘাের জায়গায় ম্যাসেজ করতে পারেন।
- আপনি হিমশীতল উদ্ভিজ্জ মোড়ানো ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার গলায় আরামের সাথে ফিট করে এবং একটি আইস প্যাকের চেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
- যদি আইস প্যাকটি খুব ঠান্ডা হয় বা ত্বক অসাড় হয় তবে ব্যাগটি সরিয়ে ফেলুন। আপনার ত্বকের পৃষ্ঠের উপরে একটি ওয়াশকোথ ব্যবহার করুন এবং তারপরে হিমশব্দ দ্বারা সৃষ্ট নেক্রোসিস এড়াতে আইস প্যাকটি প্রয়োগ করুন।
ম্যাসেজ। মাথা, ঘাড় এবং কাঁধের ম্যাসাজ মাথাব্যথার কারণজনিত চাপ বা পেশী বাধা থেকে মুক্তি দিতে পারে। একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট (আরএমটি) পেশীগুলির মধ্যে গাউট পয়েন্ট এবং টান অনুভব করতে পারে এবং তাদের শিথিল করতে পারে।
- বর্তমানে সুইডিশ ম্যাসেজ এবং নিবিড় ম্যাসেজ সহ অনেকগুলি ম্যাসেজের পদ্ধতি রয়েছে। থেরাপিস্ট আপনার সম্মতি পাওয়ার পরে চিকিত্সার ক্ষেত্রে কার্যকর এবং কার্যকর হিসাবে প্রমাণিত একটি পদ্ধতি নির্বাচন করবে।
- আপনি ইন্টারনেটে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট বা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন advice
- আপনি যদি কোনও পেশাদার ম্যাসেজ সরবরাহ করতে অক্ষম হন তবে আপনি ঘরে বসে নিজেকে ম্যাসেজ দিতে পারেন। আপনার মুখ, মন্দিরগুলি ঘষে ফেলা বা কেবল আপনার কানের ম্যাসেজ করা গুরুতর মাথা ব্যথার নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।
ব্যথা উপশম করতে আকুপ্রেশার পরিচালনা করুন। কিছু চিকিত্সক ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথা উপশম করতে আকুপ্রেশারের পরামর্শ দেন যা মাথা ব্যথা করে। আপনি আপনার শরীরে পাঁচ দফা ম্যাসেজ পদ্ধতি প্রয়োগ করে মাথা ব্যথা উপশম করতে পারেন।
- বিশেষত, আপনাকে নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি উদ্দীপিত করতে হবে: জিবি 20 (ফং ট্রাই), জিবি 21 (কিয়ান তিনহ), এলআই 4 (হপ কক), টিই 3 (ট্রুং চু), এবং এলআই 10 (থু ট্যম লাই)।
- একিউপ্রেসারের অবস্থান এবং ব্যথা উপশমের জন্য কীভাবে অ্যাকিউপ্রেশার ব্যবহার করতে হবে তার টিপস সন্ধান করতে আপনি ভিডিও টিউটোরিয়ালটি http://exploreim.ucla.edu/video/acupressure-pPoint-for-neck-pain-and-headache এ দেখতে পারেন /।
- আপনি চাইলে আকুপ্রেসারের জন্য আপনার স্থানীয় ওরিয়েন্টাল ওষুধ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।
পর্যাপ্ত জল পান করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে ডিহাইড্রেশন মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। আপনার মাথা ব্যথার জন্য সাহায্য করার জন্য আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে।
- আপনার শরীরের চাহিদা মেটাতে আপনাকে কেবল জল পান করতে হবে। আপনি যদি কোনও স্পোর্টস ড্রিঙ্ক বা জুস ব্যবহার করতে চান তবে আপনার এটি একদিনের জন্য জল দিয়ে পান করা উচিত।
ছোট খাবার খান। অপর্যাপ্ত খাওয়ার কারণে মাথা ব্যথার কয়েকটি ঘটনা। মাথা ব্যথা উপশম করতে না খালি আপনার কম খাবার খাওয়া উচিত।
- ফল, বাদাম এবং ক্যান স্যুপ হ'ল স্বাস্থ্যকর নাস্তা। বিকল্পভাবে আপনি একটি appetizer রুটি সঙ্গে পরিবেশন করতে পারেন।
- যদি বমি বমি ভাব বা বমি বমিভাব মাথা ব্যাথা সহ হয় তবে আপনি এটি প্রতিরোধ করতে বা না চাইতে পারেন। তারপরে আপনার ঝোল ব্যবহার করা উচিত।এছাড়াও যদি আপনি এই লক্ষণগুলির কোনও অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত।
মাথা ব্যথা প্রশমিত করতে অ্যারোমাথেরাপি তেল ব্যবহার করুন। আপনি প্রয়োজনীয় তেলগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা শিথিলকরণের প্রভাব দেখানো হয়েছে। কিছু সুগন্ধি যেমন ল্যাভেন্ডার ব্যথা কমাতে পারে।
- ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি, ক্যামোমাইল, কমলা খোসা, গোলমরিচ এবং ইউক্যালিপটাসের মতো প্রয়োজনীয় তেলগুলি মাথা ব্যথা উপশম করতে পরিচিত।
- প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি এটিকে আপনার মন্দির বা কানে ম্যাসেজ করতে পারেন বা একটি প্রয়োজনীয় তেল ছড়িয়ে দিতে পারেন।
- পুদিনা এবং ইউক্যালিপটাস মোমবাতিতে ব্যথানাশক প্রভাব রয়েছে।
একটি অন্ধকার এবং শান্ত ঘরে বিশ্রাম। বিশ্রাম এবং শিথিলতা প্রায়শই গুরুতর মাথাব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। আপনি তাপমাত্রা এবং অন্ধকার, আরামদায়ক বিছানা বা বিছানাপত্রের মতো উপাদানগুলির জন্য সামঞ্জস্য করে এবং চাপযুক্ত বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলি বাদ দিয়ে ব্যথা কাটিয়ে উঠতে পারেন।
- ঘুমের অনুকূলকরণের জন্য 15-23 ডিগ্রি সেলসিয়াসের সীমার মধ্যে ওঠানামা ঘরের জন্য তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করুন।
- স্ট্রেস এবং উত্তেজক হ্রাস করতে কম্পিউটার ব্যবহার করবেন না, টেলিভিশন দেখবেন না এবং রুমে কাজ করবেন না।
- আলো আপনাকে জাগ্রত করে তোলে, তাই আপনার ঘরে আলো কমিয়ে আনা উচিত যাতে আপনার মস্তিষ্ক বিশ্রাম নিতে পারে এবং ঘুমিয়ে যায়। আপনি হয় আপনার পর্দা কেম করতে পারেন বা আলো আটকাতে একটি স্লিপিং মাস্ক পরতে পারেন।
- গোলমাল ঘুমের মধ্যেও হস্তক্ষেপ করে এবং মাথাব্যথা আরও খারাপ করতে পারে। আপনার ঘরে ঘরে শান্ত বজায় রাখা উচিত এবং ঘরে enteringুকে বিরক্তিকর শোরগোল আটকাতে একটি সাদা শোনার জেনারেটর ব্যবহার করা উচিত।
- আরামদায়ক বিছানা, কম্বল এবং বালিশ আপনাকে আরাম করতে এবং ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে।
কয়েক মিনিটের জন্য ধ্যান করুন। ধ্যান মাথাব্যথা উপশমের একটি কার্যকর পদ্ধতি। আপনার মাথা ব্যথা শিথিল করতে এবং ব্যথা আরাম করার জন্য আপনি কয়েক মিনিট সময় নিয়ে ধ্যান করতে পারেন।
- ধ্যান আপনাকে আপনার আশেপাশের বিঘ্নগুলি থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করে। এই সময়টিতে মানসিক শিথিলতার প্রভাব রয়েছে।
- 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য ধ্যান শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে প্রয়োজন অনুযায়ী সময় বাড়ান।
- বিরক্ত হবে না এমন একটি শান্ত, আরামদায়ক জায়গা সন্ধান করুন। ব্যাঘাতগুলি সম্পূর্ণরূপে বাদ দিয়ে, শ্বাস-প্রশ্বাসের হারের প্রতি মনোনিবেশ করা, ব্যথা উপশম করা এবং উদ্ভূত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি কমিয়ে আনা সহজ হবে।
- সোজা হয়ে বসে চোখ বন্ধ কর। সঠিক ভঙ্গি ধ্যানের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি আপনাকে শ্বাস এবং রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করে, আপনার মস্তিষ্ককে একটি বিন্দুতে ফোকাস করতে সহায়তা করে। আপনার চোখ বন্ধ করা ব্যাঘাতগুলি রোধ করতে সহায়তা করে।
- মৃদু এবং সমানভাবে শ্বাস নিন। আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করবেন না, তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই যেতে দিন। ফোকাস করার জন্য একটি কার্যকর কৌশল হ'ল শ্বাস নেওয়ার সময় "ছেড়ে দিন" এবং শ্বাস ছাড়ার সময় "যেতে" বলার মাধ্যমে আপনার মনকে আপনার শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করা।
একটি শিথিল জায়গায় থাকার কল্পনা করুন। আপনি যদি এমন অবস্থানে থাকেন যা আপনাকে মারাত্মক মাথাব্যথা দেয়, তবে একটি শান্তির দৃশ্য যেমন সমুদ্র সৈকত হিসাবে কল্পনা করুন। ভিজ্যুয়ালাইজেশন একটি আচরণগত কৌশল যা একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে আকার দেয় এবং আপনার মাথা ব্যথা সহজ করতে সহায়তা করে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার তীব্র মাথাব্যথা হয় এবং আপনার বাচ্চারা চারপাশে চিৎকার করে চলেছে তবে একটি গভীর শ্বাস নিন এবং নিজেকে দা নাং বা সমুদ্রের শান্ত কিছু জায়গায় সমুদ্র সৈকতে কল্পনা করুন।
বিজ্ঞাপন

2 এর 2 পদ্ধতি: আপনার ডাক্তারের সাথে চিকিত্সা নিয়ে আলোচনা করুন

আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি ঘরের প্রতিকারগুলি কাজ না করে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। তারা অন্তর্নিহিত রোগটিকে অস্বীকার করবে এবং আপনার জন্য চিকিত্সা দেবে।
- সঠিক চিকিত্সা চয়ন করার জন্য চিকিত্সা একটি নিখুঁত রোগ নির্ধারণের জন্য এবং অন্যান্য রোগ নির্ণয়কে বাতিল করার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করবেন।
- আপনার ডাক্তার আরও পরীক্ষা করার বিষয়ে বিবেচনা করবেন, যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে তবে এটি রক্তচাপের চেক, হার্টের মূল্যায়ন, রক্ত পরীক্ষা, মস্তিষ্কের স্ক্যান ইত্যাদির মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় etc.
প্রেসক্রিপশন বা প্রতিরোধক ওষুধ গ্রহণ করুন। তীব্রতা এবং মাথা ব্যথার ধরণের উপর নির্ভর করে আপনার চিকিত্সা সম্ভাব্য মাথাব্যথা প্রতিরোধের জন্য শক্তিশালী ব্যথা উপশম পাশাপাশি প্রতিরোধমূলক ationsষধগুলি লিখে দিতে পারে।
- আপনার ডাক্তার সুমাত্রিপটান এবং জোলমিট্রিপটান সহ ব্যথা উপশমগুলি লিখে দিতে পারেন।
- আপনার ডাক্তার মেটোপ্রোলল টারট্রেট, প্রোপ্রানলল, অ্যামিট্রিপটাইলাইন, ডিভালপ্রেক্স সোডিয়াম এবং টপিরমেট সহ প্রতিরোধমূলক ationsষধগুলি লিখে দিতে পারেন।
- অনেকগুলি প্রতিরোধী ationsষধগুলি মাইগ্রেনের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর কারণ তারা ভাস্কুলার স্প্যামস বা বেদনাদায়ক পীড়াগুলির চিকিত্সা করে।
- কিছু এন্টিডিপ্রেসেন্টস মারাত্মক মাথাব্যথা রোধ করতেও কাজ করে।
স্থানীয় মাথা ব্যথায় অক্সিজেন থেরাপি প্রয়োগ করুন। আপনি যদি কোনও স্থানীয় মাথা ব্যথা অনুভব করেন তবে অক্সিজেন থেরাপি অন্যতম সেরা চিকিত্সা হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনি মুখোশের মাধ্যমে অক্সিজেন নিঃশ্বাস ফেলবেন এবং 15 মিনিটের মধ্যে মাথা ব্যথা হ্রাস পাবে।
- অক্সিজেন থেরাপি সবচেয়ে কার্যকর যখন ডান ব্যথার শুরুতে দেওয়া হয়। অন্য মাথাব্যথা দেখা দিলে আপনার চিকিত্সা চালিয়ে যাওয়া দরকার।
অন্যান্য চিকিত্সা বিবেচনা করুন। বেশ বিরল চিকিত্সা রয়েছে যা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। এর মধ্যে বোটক্স ইনজেকশন এবং ট্রান্সক্র্যানিয়াল চৌম্বকীয় উদ্দীপনা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে বোটক্স, যার পুরো নাম বটুলিনাম টক্সিন টাইপ এ, তিনি মাথা ব্যথা প্রশমিত করতে এবং রোধ করতে কার্যকর। প্রচলিত পদ্ধতি ব্যবহারের পরে যদি আপনার মাথা ব্যথা উন্নতি না হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- ট্রান্সক্র্যানিয়াল চৌম্বকীয় উদ্দীপনা মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষকে উদ্দীপিত করতে বৈদ্যুতিক প্রবাহ ব্যবহার করে, মাথা ব্যথার ব্যথা উপশম করতে এবং পুনরুত্থান রোধে সহায়তা করে।
বিজ্ঞাপন