কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

চ্যাটিং বেশিরভাগ বন্ধুত্বের সম্পর্কের মূল ভিত্তি। আপনি চ্যাট করছেন বা গুরুতর বিষয়ে কথা বলছেন না কেন, কথোপকথনগুলি আপনাকে বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে, একে অপরকে আরও ভালভাবে জানতে, এবং পারস্পরিক বিশ্বাস তৈরি করতে সহায়তা করবে।আপনার যদি অন্তরঙ্গ কথোপকথন হয়, আপনার বন্ধুর ব্যক্তিগত বিবরণ পুনরাবৃত্তি করুন এবং তাদের প্রশ্ন করুন। আপনি যদি কোনও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে কথা বলছেন তবে তাদের সহায়তা ও সমর্থন করার উদ্যোগ নিন। যাই হোক না কেন, সক্রিয় শ্রোতা হন এবং আপনার বন্ধুকে জানান যে আপনি তাদের সাথে আছেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: অনানুষ্ঠানিক কথোপকথন

1. 

   হ্যালো বলো" যখন আপনি তাদের সাথে দেখা। নোডিং, হাসি এবং এগুলি ঘেউ ঘেউ করা বন্ধুত্বপূর্ণ অঙ্গভঙ্গি তবে এগুলি কোনও কথোপকথন খুলবে না। যখন আপনি হলওয়েতে বা বাড়ির আশেপাশে কোনও বন্ধুর সাথে দেখা করেন তখন "হ্যালো" বলুন। এটি আপনাকে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ কথোপকথন শুরু করার সুযোগ দেবে।
   • তারা আজকাল কেমন ছিল তা জিজ্ঞাসা করে আন্তরিকতার সাথে তাদের সাথে কথাবার্তা চালিয়ে যান। এমনকি আপনি যদি বেশিক্ষণ চ্যাট করতে না পারেন তবে দেখান যে আপনি তাদের বন্ধু হিসাবে সত্যই যত্নবান।

2. 

   
   
   চ্যাট করার সময় ব্যক্তিগত বিবরণগুলি স্মরণ করুন। আপনার বন্ধুটি যে গল্পগুলি বলেছে সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন। তাদের পছন্দের ব্যান্ডটি কি নতুন একটি অ্যালবাম প্রকাশ করেছে? তারা কি কেবল তাদের পিতামাতাদের সাথে দেখা করতে গিয়েছিল? বিশদগুলি পুনরাবৃত্তি করুন এবং তাদের কাছে এই তথ্যগুলি জিজ্ঞাসা করুন যে তারা কথা বলার সময় আপনি সেগুলি শুনেছিলেন show
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধুটি কেবল কোনও ট্রিপ থেকে ফিরে এসেছিল, তবে এর মতো কিছু বলুন, "আরুবা দ্বীপে আপনার ছুটি কেমন ছিল? আমাকে এই সম্পর্কে বলুন. "

3. 

   
   
   সুষম কথোপকথন বজায় রাখুন। কোনও কথোপকথনকে অভিভূত করা ভণ্ডামি, তবে আপনার কাউকে একা রাখা উচিত নয়। পরিবর্তে, ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন। মতামত দেওয়ার বা কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসার পরে, শ্রোতাদের প্রতিক্রিয়া জানানোর সুযোগ দিন। তেমনি, যখন তারা আপনাকে কিছু জিজ্ঞাসা করে, একটি তথ্যমূলক উত্তর দিন।
   • আপনি যদি কিছু বুঝতে না পারেন তবে তাদের ব্যাখ্যা দেওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা আপনাকে এমন কোনও চলচ্চিত্রের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করে তবে কেবল উত্তর দিন না "" আমি এটি দেখিনি। " এই বিবৃতি অবিরত, "এটি আকর্ষণীয় মনে হয়। আমাকে আরো বল ".

4. 

   
   
   আপনি যে পরিমাণ ব্যক্তিগত তথ্য প্রকাশ করেন তা বিবেচনা করুন। খুব বেশি তথ্য শেয়ার করার তাড়াহুড়া করবেন না। বন্ধুত্ব গড়ে তোলা পারস্পরিক বিশ্বাসের ভিত্তিতে একটি আজীবন প্রক্রিয়া। প্রতিবার আপনি যখন কথা বলবেন, আস্তে আস্তে নিজের সম্পর্কে আরও কিছু তথ্য ভাগ করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার সম্পর্কের সমস্যার বিষয়ে অবিলম্বে কথা বলবেন না। কম ব্যক্তিগত বিষয় নিয়ে শুরু করুন এবং বন্ধুত্বের অগ্রগতির সাথে আরও ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ করুন।
   • আপনার বন্ধুরা যা ভাগ করতে ইচ্ছুক তার সাথে আপনি যা ভাগ করেন তা ভারসাম্য করুন। আপনি যদি সত্যই ব্যক্তিগত গোপনীয়তা সম্পর্কে কথা বলতে চান তবে তারা কেবল তাদের বিড়ালদের নিয়ে কথা বলতে চান, সেটিকে সম্মান করুন এবং আপনার গোপনীয়তা প্রকাশ করার জন্য একে অপরের প্রতি আরও বিশ্বাস করার জন্য অপেক্ষা করুন।
   • একইভাবে, যদি কোনও বন্ধু আপনার শুনতে শুনতে বেশি ভাগ করে নিচ্ছে তবে তাদের বলুন, "আমি নিশ্চিত নই যে আমি আপনার পক্ষে কথা বলার জন্য সঠিক ব্যক্তি" "

5. 

   একটি উন্মুক্ত এবং সহজলভ্য অবস্থান বজায় রাখুন। কথোপকথনের বিষয়বস্তু ছাড়াও, একটি ঘনিষ্ঠ কথোপকথনের অন্যান্য বিষয়গুলিরও প্রয়োজন। আপনার কাঁধটি খোলা রেখে, আপনার বুকজুড়ে আপনার বাহুটি অতিক্রম না করে এবং অন্য ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ করে সামান্য সামান্য হেলান দিয়ে বন্ধুত্বপূর্ণ দেহের ভাষা বজায় রাখুন। এটি দেখায় যে আপনি খোলামেলা এবং কথা বলা সহজ।
   • তাদের ব্যক্তিগত স্থান আক্রমণ করার জন্য খুব সামনের দিকে ঝুঁকবেন না। অন্য ব্যক্তির দিকে কিছুটা ঝুঁকির উদ্দেশ্য হ'ল আপনার আগ্রহ দেখানো, অস্বস্তিকর হওয়ার জন্য তাদের দিকে বেশি ঝুঁকানো না।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: কঠিন বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করুন

1. 

   আপনার বন্ধুদের জানান যে তারা একা নয়। তারা ঠিক কীভাবে যাচ্ছেন তা আপনি বুঝতে পারেন না তবে আপনি তাদের এখনও বলতে পারেন যে তাদের সহায়তা করার জন্য আপনি সেখানে রয়েছেন। নিশ্চিত হন যে তারা একা নন, এবং তাদের যদি প্রয়োজন হয় তবে শুনতে এবং সমর্থন করার জন্য আপনি সেখানে রয়েছেন।
   • কখনও কখনও আপনি যখন কষ্টসাধ্য মনে করেন এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করেছিলেন তখন একটি গল্প ভাগ করে নেওয়া সহায়ক হতে পারে। এটি তাদের জানতে দেয় যে প্রত্যেকের কাছে একটি কঠিন সময় আছে এবং লোকদের কাছে সাহায্য চাওয়া স্বাভাবিক।

2. 

   খোলামেলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা আপনাকে কেবল আপনার বন্ধুরা যে সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে না, এটি তাদের জানাতেও সহায়তা করে। খোলামেলা প্রশ্নগুলির সাথে সামনে আসার চেষ্টা করুন যা সেগুলিকে বিশদ না জানার পরিবর্তে তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি বলার জন্য উত্সাহ দেয়।
   • "আপনি কেমন অনুভব করছেন?" এর মতো একটি প্রশ্ন "তুমি কি পাগল?" এই প্রশ্নের পরিবর্তে বন্ধুদের অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য প্রচুর সুযোগ দেয়?

3. 

   তাদের বিচার করা থেকে বিরত থাকুন। আপনার বন্ধুর কাছে সাহায্য চাইতে অনেক সাহসের প্রয়োজন হবে, বিশেষত যদি তারা তাদের বিব্রত করতে কিছু করেছে। তাদের বিচার না করে শুনুন। তারা যা বলছে বা করছে তাতে আপনার একমত হতে হবে না, তবে মনে রাখবেন যে সবাই ভুল করে। শুনুন এবং বুঝতে পারেন যে আপনার বন্ধুটি সবার মতো একই ভুল করে।
   • তাদের আচরণ সমালোচনা এড়াতে। যদি কোনও বন্ধু কোনও পরীক্ষায় প্রতারণা করে, তবে তাকে আলাদা ছাত্র হিসাবে বিচার করবেন না। পরিবর্তে, বলুন, "গণিত একটি কঠিন বিষয়। পরের বার প্রতারণার পরিবর্তে আসুন আমরা একসাথে হোমওয়ার্ক করব যাতে আমি আপনাকে পড়াশোনা করতে পারি? "

4. 

   তাদের সহায়তা পেতে উত্সাহ দিন। যদি আপনার বন্ধুর কঠিন সময় কাটাতে সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে তাদের সহায়তা চাইতে উত্সাহ দিন। অন্যকে জিজ্ঞাসা করার জন্য একা থাকতেই তারা ভীত হয় এবং একাকী বোধ করে। দয়া করে তাদের সাথে যান বা সমাধান খুঁজতে তাদের সহায়তা করুন। এটি তাদের বুঝতে বুঝতে সহায়তা করে যে তারা একা নন এবং কঠিন সময়ে সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করা স্বাভাবিক।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও বন্ধু হতাশায় ভুগছেন তবে তারা চিকিত্সকের সাথে কথা বলতে উদ্বিগ্ন হতে পারেন। তাদের অঞ্চলে এমন কয়েকজন চিকিত্সক খুঁজে পেতে তাদের সহায়তা করার জন্য অফার করুন যা হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের সহায়তা করার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: সক্রিয় শ্রোতা হন

1. 

   আপনার বন্ধুদের চ্যাট করতে না চাইলে তাদের সমর্থন করুন। হতাশাগ্রস্থ বা সঙ্কটে থাকা কোনও বন্ধু যদি বলেন যে তিনি এখনই তার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে চান না, তবে হতাশার কারণ হতে পারে। এমনকি যদি আপনি একটি ভাল বন্ধু হতে এবং তাদের সহায়তা করতে চান, এমনকি যদি তারা না খোলেন তবে আপনার কিছুই করার নেই। যদিও কঠিন, এই ক্ষেত্রে আপনার সবচেয়ে ভাল কাজটি করা উচিত তাদের স্থান দেওয়া।
   • এটি বলুন, "ঠিক আছে। আপনি না চাইলে আমি জোর করবো না। আপনার কেবলমাত্র এটি জানতে হবে যে আপনার যদি কারও শোনার প্রয়োজন হয় তবে আমি সবসময় এখানে আছি।
   • কোনও ব্যক্তি কথা বলার জন্য প্রস্তুত না হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। তারা এ সম্পর্কে তাদের কেমন অনুভূতি রয়েছে তা তারা নিশ্চিত নন। তারা ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছে সম্ভবত তারা এ সম্পর্কে কথা বলতে অস্বস্তি বোধ করে। এটা আপনার সমস্যা মনে করবেন না। তাদের সম্মান করুন।

2. 

   সক্রিয় শ্রবণ অনুশীলন। সক্রিয় শ্রবণের মধ্যে আপনি যে قطকের যত্ন নিচ্ছেন এবং আপনার বন্ধু কী ভাগ করছে সেদিকে মনোযোগ দিন তা দেখানোর জন্য আপনি যে দক্ষতা ব্যবহার করতে পারেন তা অন্তর্ভুক্ত। এটি আরামদায়ক দেহের ভাষা বজায় রাখার ক্ষমতা, অযৌক্তিক রায় বা পরামর্শ দেওয়া এড়াতে এবং অন্য ব্যক্তি কী বলছে তাতে আগ্রহ দেখাতে সক্ষমতার উপর ভিত্তি করে।
   • মাঝে মাঝে অন্য ব্যক্তি কী বলেছে তার সংক্ষিপ্তসার করুন। এটি তাদের বুঝতে সাহায্য করে যে আপনি তাদের কথা শুনছেন।
   • দুঃখিত অনুভব করছি. সক্রিয় শ্রবণে সহানুভূতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোনও বন্ধুর আপনার বা অন্য কারও প্রতি বিরূপ অনুভূতি থাকে তবে সন্দেহ করার পরিবর্তে এই অনুভূতিগুলি স্বীকার করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি তাদের কাজের দ্বারা চাপ দেওয়া হচ্ছে তবে তারা কথা শেষ না করা পর্যন্ত শুনুন। তারপরে, পুনরুদ্ধার করুন এবং এই বলে সহানুভূতি দেখান, "আমি জানি যে আপনি এখনই চাপের মধ্যে রয়েছেন এবং আমি বুঝতে পারি যে এই ধরনের কাজের চাপ চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে।"

3. 

   বাধা এড়ান। তারা যখন কথা বলছেন তখন আপনার কাছে প্রশ্ন থাকতে পারে বা তারা আপনাকে তাদের গল্পটি মনে করিয়ে দেয়। তবে, কোনও বন্ধু যখন কথা বলছেন তখন বাধা দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। এটি দেখায় যে তারা কী ভাগ করতে চায় তা আপনি শ্রদ্ধা করেন।
   • আপনি যদি সত্যিই কিছু বলতে চান তবে অন্য ব্যক্তিটি এখনও কথা বলছেন, দ্রষ্টব্য। নিজের একটি মানসিক নোট তৈরি করুন, বা আপনার দৃষ্টিভঙ্গির কথা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য কোনও কাগজের টুকরোতে কয়েকটি শব্দ লিখুন।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনি যখন আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলবেন তখন সৎ হন। আপনাকে তাদের সাথে একমত হতে হবে না বা তারা কী সহজলভ্য ব্যক্তি হতে চায় তা করতে হবে না। আপনার নিজের মতামত প্রকাশ করার সময় আপনার কেবল তাদের সম্মান করা দরকার।