লেখক:
Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ:
11 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আসল বিশ্বটি একটি বিপজ্জনক জায়গা এবং একটি সুপারহিরো কখনও কখনও প্রয়োজন হয়। আফসোস, এই অতিপ্রাকৃত শক্তি বা কমিক্সের মতো উড়ন্ত দক্ষতা অর্জনের কোনও উপায় নেই। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে কেউ বাস্তব জীবনে সুপারহিরো হতে পারে না। বিশ্বজুড়ে, সাধারণ মানুষ অপরাধ রোধ করতে এবং সম্প্রদায়ের সহায়তা করার জন্য একটি চরিত্রের পোশাক এবং বিকাশ করছে। বাস্তব জীবনে সুপারহিরো হওয়া সহজ নয়, এবং আপনার ঝুঁকির সাথে জড়িত প্রচেষ্টাটি বিবেচনা করা উচিত। আপনি অন্যকে রক্ষা করার আগে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্ব তৈরি করতে হবে এবং শারীরিক ও মানসিকভাবে এই কাজের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
পদক্ষেপ
পার্ট 1 এর 1: বিল্ডিং অবস্থা
নিষ্ঠা ও নিষ্ঠার সাথে কাজ করুন। বাস্তব জীবনের সুপারহিরো হিসাবে আপনার চারপাশের প্রত্যেকের, বিশেষত অল্পবয়স্কদের জন্য উদাহরণ হতে হবে। আপনি নিয়মিত শ্রদ্ধাশীল হয়ে এবং অপরাধের ঘটনার সাথে সাথে রিপোর্ট করে এটি করতে পারেন। খাঁটি হওয়ার অর্থ হ'ল আপনি যা সঠিক তা নিয়ে আপনার পক্ষে নেতিবাচক প্রভাব ফেলছেন তা নির্বিশেষে দাঁড়ানো।- অন্যদের আপনাকে আতঙ্কিত হতে বাধা দেওয়ার জন্য, ইতিবাচক এবং সহজলভ্য মনোভাব বজায় রাখা ভাল।
- অন্যকে আরও উন্নত জীবন যাপনে উদ্বুদ্ধ করার চেষ্টা করুন।
সাহসী হয়ে উঠুন। বাস্তব জীবনের সুপারহিরো হওয়া মানে আপনার চারপাশের সম্প্রদায় এবং লোকদের দায়িত্ব নেওয়া। সাহসের অর্থ হ'ল আপনি অন্যকে সুরক্ষিত রাখতে আপনার শক্তি ত্যাগ করতে ইচ্ছুক। এর অর্থ হ'ল আপনি যখন অন্যায় কাজ বা অপরাধমূলক কাজ সংঘটিত হতে দেখবেন তখন আপনি জড়িত হয়ে কথা বলবেন। হস্তক্ষেপের আগে, পুলিশকে কল করতে ভুলবেন না। আপনার জীবনকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দেওয়া অত্যন্ত চূড়ান্ত এবং নিরুৎসাহিত হওয়ার সাথে সাথে হস্তক্ষেপ করা এবং আক্রমণ বা চুরি রোধ করা এমন কিছু যা আপনি করতে পারেন।- নিজে থেকে কোনও অপরাধ যাতে না ঘটে সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন বা কর্তৃপক্ষের দ্বারা আপনাকে প্রতিক্রিয়াশীল হিসাবে দেখা যেতে পারে।
- কোনও শারীরিক ক্রিয়া করার চেষ্টা করার আগে অপরাধীর সাথে সর্বদা কথা বলার চেষ্টা করুন।
আপনি যে ক্যারিয়ারের জন্য লড়াই করতে চান সে সম্পর্কে ভাবুন। অনেক বাস্তব জীবনের সুপারহিরো নির্দিষ্ট ক্যারিয়ারের জন্য লড়াই করে। আপনার নিজের সম্পর্কে কী চিন্তা করা উচিত, যেমন কাউকে ঘরোয়া সহিংসতা থেকে রক্ষা করা, গৃহহীনদের জন্য খাবার সরবরাহ করা বা সম্প্রদায়কে সুরক্ষিত রাখার মতো। নিজেরাই আক্রমণ বা হত্যার মতো গুরুতর অপরাধের বিরুদ্ধে লড়াই করবেন না। কোনও গুরুতর অপরাধ চলমান থাকলে আপনার কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।- বাও লোক শহর থেকে হো চি মিনের পথে হারিয়ে যাওয়া যাত্রীবাহী গাড়িটি বাঁচাতে নিজের প্রাণ ঝুঁকিপূর্ণ করার জন্য লোকেরা মিঃ ফান ভ্যান ব্যাককে যে নাম দেওয়া হয়েছিল তার নাম "জিউ সিএ"।
- এনগুইন ভ্যান দে হলেন সেই নায়ক যিনি নেহা ট্রাংয়ের মারাত্মক ভূমিধসে পাঁচজনকে বাঁচিয়েছিলেন।
সাজসরঞ্জাম এবং নাম তৈরি করুন। অনেক বাস্তব জীবনের সুপারহিরো তাদের পোশাকগুলি তৈরি করতে সত্যিকারের প্রতিরক্ষামূলক উপাদান যেমন কেভলার (একটি সিন্থেটিক ফাইবার) ব্যবহার করে। প্রথমে আর্টবোর্ডে প্যাটার্নটি স্কেচ করে আপনার পোশাকের প্রাথমিক নকশা তৈরি করুন। আপনার যদি পোশাক ডিজাইন বা সেলাইয়ের অভিজ্ঞতা থাকে তবে আপনি স্কেচের উপর ভিত্তি করে নিজের পোষাক তৈরি করতে পারেন।
- আপনার জীবনে যে উপাদানগুলি আপনি অভিজ্ঞ হয়েছেন বা যে উপাদানগুলি আপনি কমিক বুক হিরোদের দ্বারা প্রশংসিত হয়েছেন সেগুলি থেকে আপনার নামের জন্য অনুপ্রেরণা তৈরি করুন। নামটি সংক্ষিপ্ত রাখার চেষ্টা করুন এবং এটি মনে রাখা এবং উচ্চারণ করা সহজ।
- রিয়েল-লাইফ সুপারহিরোদের নামগুলির মধ্যে রয়েছে ক্যাপ্টেন ওজোন, সুপ্রিম মাস্টার, কিংবদন্তি মাস্টার এবং গড নাইক্স।
- আপনি যদি পোশাক ডিজাইন করতে না জানেন তবে আপনি আমাদের বিভাগের অন্যান্য নিবন্ধগুলিকে উল্লেখ করতে পারেন।
- আমেরিকাতে, ওয়াশিংটনের সিয়াটলের রাস্তায় টহল দেওয়ার সময় রিয়েল লাইফ নায়ক ফিয়োনিক্স জোন্স একটি হলুদ মাস্ক এবং কেভলার পোশাক পরেছিলেন we
৩ য় ভাগের ২: অপরাধের বিরুদ্ধে লড়াই করুন এবং মানুষের জীবন উন্নতি করুন
আপনার যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করুন। আপনি যখন অপরাধ প্রতিরোধে সহায়তা করবেন, আপনার বেশিরভাগ সময় মানুষের সাথে কথা বলতে ব্যয় করবে। আপনাকে অপরাধী, বেসামরিক নাগরিক এবং পুলিশের সাথে কথা বলা দরকার। শ্রবণশক্তি দক্ষতার অনুশীলন এবং লোককে বোঝার জন্য কাজ করতে ভুলবেন না। কে কথা বলছেন তার উপরে সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন এবং তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে যা ঘটেছিল তা উপস্থাপনের অনুমতি দিন। তাদের জানতে দিন যে আপনি মনোযোগ দিন এবং আপনি সেগুলি বুঝতে পারেন। তারপরে, যদি ব্যক্তি কোনও অপরাধ করে থাকে তবে উপযুক্ত পদক্ষেপ নিন।
- জেনে রাখুন যে প্রত্যেকে আলাদা এবং অন্যের অভিপ্রায় অগত্যা যে অন্যায় নয়।
- প্রত্যেকের অবাস্তব পরামর্শ পরীক্ষা করে দেখুন এবং অন্যের মধ্যে হতাশা, উদ্বেগ বা ক্রোধের লক্ষণগুলি বুঝতে পারেন।
সন্দেহজনক আচরণের জন্য আপনার আশেপাশের জায়গাগুলি पेट्रोल করুন। অপরাধের প্রবণতা থাকলে, পুলিশদের নিয়মিত উপস্থিতি না পাওয়া, নাগরিক প্রতিরক্ষা বাহিনীর কোনও টহল কর্মসূচির অভাব থাকলে আশেপাশের আশেপাশের पेट्रोलিং বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দেখা সম্ভাব্য যুক্তি বা হিংসাত্মক আচরণকে হ্রাস করার চেষ্টা করা উচিত, তবে নিজেকে বা অন্য কাউকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে সরাসরি জড়িত না হওয়ার চেষ্টা করা উচিত। ।আপনার উপস্থিতি লোকজনকে ডাকাতি বা গাড়ি চুরির মতো অপরাধ থেকে নিরুৎসাহিত করার পক্ষে যথেষ্ট।
- সরাসরি অপরাধের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের চেয়ে পিছিয়ে পড়া এবং পুলিশ সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করা ভাল।
- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, গার্ডিয়ান শিল্ডগুলি প্রায়শই ওরেগনের বিভারটন অঞ্চলে টহল দেয়।
দাতব্য কার্যক্রমে অংশ নিন এবং দরিদ্রদের সহায়তা করুন help মানুষকে নিজের চেয়ে কম ভাগ্যবানদের সাহায্য করা এমন অনেক কিছুই যা বাস্তব জীবনের সুপারহিরোদের সিদ্ধান্ত নেয়। কিছু বীর হাসপাতালে গুরুতর অসুস্থ রোগীদের দেখতে যান এবং দান করেন, আবার অন্যরা গৃহহীন মানুষকে খাবার ও পোশাক দান করেন। আপনার শহর বা শহরে করার জন্য সন্ধান করুন এবং সম্প্রদায়কে ধন্যবাদ দিন।
- সম্ভাবনা হ'ল আপনি যদি স্বেচ্ছাসেবী হয়ে দাতব্য প্রতিষ্ঠানে জড়িত থাকেন বা স্বেচ্ছাসেবক হিসাবে আপনার সময় দান করেন তবে আপনার সম্প্রদায়টি আপনাকে আরও গ্রহণযোগ্য করবে।
- হুয়েন টিইউ হুং এতিমদের লালন-পালনকারী একটি অলাভজনক সংস্থা কুই হুং মানবিক কেন্দ্রের প্রতিষ্ঠাতা ও পরিচালক।
অভাবী কাউকে সাহায্য করুন। বাস্তব জীবনের সুপারহিরো হওয়ার অর্থ এই নয় যে এটি অপরাধ প্রতিরোধের সাথে জড়িত। কখনও কখনও, এটি কেবল তাদের প্রতিদিনের কাজগুলিতে সহায়তা করে about আপনি যখন কোনও অভাবী কাউকে খুঁজে পান তখন যথাসম্ভব সহায়ক হওয়ার চেষ্টা করুন। যখন প্রত্যেকে ইতিমধ্যে এটি করছে তখন অন্ধ দৃষ্টি করবেন না।
- ভাল কাজের উদাহরণগুলির মধ্যে অন্যকে দিকনির্দেশ দেওয়া বা কোনও বয়স্ককে রাস্তায় অতিক্রম করা সহায়তা করা অন্তর্ভুক্ত।
- উন্মুক্ত এবং গ্রহণযোগ্য হন। লোকজনকে ব্যথার দিকে নজর রাখুন।
অপরাধ বিপদে না পড়লে বন্ধ করার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও, নিজেকে বিপদে না ফেলে অপরাধ বন্ধ করতে পারেন। পরিস্থিতিগুলির কাছে যাওয়ার সময় আপনার নিজের রায় ব্যবহার করুন। দ্বি-মুখী গল্পটি মনোযোগ সহকারে শুনে এবং লোকদের বিচার না করে দ্বন্দ্বকে হ্রাস করুন। তারা কেমন অনুভব করে সেটির প্রতি মনোনিবেশ করুন। তাদের এটি সম্পর্কে কথা বলার অনুমতি দিন। একটি পরিকল্পনা তৈরি করা উভয় পক্ষকেই খুশি করতে পারে এবং নিশ্চিত যে সবাই নিরাপদে আছে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একদল শিশু অবৈধভাবে ধূমপান করতে দেখেন তবে কর্তৃপক্ষকে ফোন করা বা অন্ধ দৃষ্টি না দেওয়ার পরিবর্তে আপনি তাদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করতে পারেন। সমস্যা বা হিংস্রতা সৃষ্টি না করে অন্যকে সাহায্য করার ক্ষেত্রে সহায়ক হওয়ার চেষ্টা করুন।
মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখুন। সময়ের সাথে সাথে, বাস্তব জীবনের সুপারহিরো হওয়া বেশ চাপজনক হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা জরুরী যাতে আপনি অন্যকে তাদের সমস্যায় সাহায্য করতে পারেন। উদ্বেগ, হতাশা এবং আসক্তির মতো মানসিক সমস্যা ছাড়াও স্ট্রেস উচ্চ রক্তচাপের মতো শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং আটকে থাকা ধমনীদের প্রচার করতে পারে। বাস্তব জীবনের সুপারহিরো হওয়ার ক্ষেত্রে আপনার নতুন ভূমিকা নিয়ে আবেশ করবেন না। আপনার কিছু রাত বিশ্রাম নেওয়া উচিত। পরিবারের সদস্যদের সাথে, কাছের বন্ধুদের সাথে চ্যাট করুন এবং এমন কিছু করুন যা আপনাকে শিথিল করে।
- স্ট্রেস কমাতে মেডিটেশন, যোগা, তাই চি, এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো ক্রিয়াকলাপ করুন।
- আপনি যদি বাস্তব জীবনের সুপারহিরো হয়ে অভিভূত বা আচ্ছন্ন বোধ করেন, তবে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য একজন চিকিত্সক বা মনোচিকিত্সককে দেখার জন্য বিবেচনা করুন।
পার্ট 3 এর 3: একটি সুপারহিরো এর দেহ অধিকারী
শক্তি উন্নতি করুন। একটি সুপারহিরোর মতো দেখতে এবং সর্বশেষ উপায় হিসাবে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনার শক্তি প্রয়োজন। আপনার জিম যেতে হবে বা শক্তি বিকাশের জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে অনুশীলন করা উচিত। আপনি যদি ইতিমধ্যে পেশীবহুল ব্যক্তি হন বা নিয়মিত অনুশীলন করেন তবে ওজন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আপনার আরও অর্থবহ শক্তি বিকাশের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।
- আপনার শক্তি বাড়াতে ব্যায়ামগুলির মধ্যে ডেড লিফটিং (বাট এবং লোয়ার ব্যাক এক্সারসাইজ), উরুর ধাক্কা, বুকের ধাক্কা, উরু কাঁধ এবং ধাক্কা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- সপ্তাহে তিন দিন অনুশীলন করা এবং দিনের মধ্যে বিশ্রাম নেওয়া শক্তি তৈরিতে সহায়তা করবে।
স্ট্যামিনা উন্নত করুন। বাস্তব জীবনের সুপারহিরো হওয়ার অর্থ আপনাকে সক্রিয়ভাবে ঘুরে বেড়াতে হবে। অপরাধকে নিরুৎসাহিত করার চেষ্টা করার সময় আপনি ভারী পোশাক পরিধান করলে এটি কঠিন হতে পারে। আপনার স্ট্যামিনা বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন ভাল ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে ঝকঝকে জগিং, জগিং, হাঁটাচলা, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা এবং ব্যায়াম যা বিভিন্ন বিভিন্ন অনুশীলনকে একত্রিত করে includes
- কার্ডিও (কার্ডিও এক্সারসাইজ) প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার করার চেষ্টা করুন।
- আপনি যা করছেন তাতে পরিবর্তন করুন যাতে আপনি বিরক্ত বোধ করবেন না।
- আপনি আপনার অনুশীলনের সাথে শক্তি প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিও অনুশীলনগুলিকে একত্রিত করতে পারেন।
- আপনি আশেপাশের টহলগুলিতে থাকলে হাইড্রেটেড থাকার কথা মনে রাখবেন।
মার্শাল আর্ট বা স্ব-প্রতিরক্ষা ক্লাস নিন। যদিও আপনার সক্রিয়ভাবে একে অপরের কাছে যাওয়া উচিত নয়, গুরুতর পরিস্থিতিতে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করতে হবে তা শেখা এমন কিছু যা আপনার শেখা উচিত। অপরাধ করার সময় অপরাধীরা ধরা পড়তে চায় না, এবং পুলিশে জানানো তাদেরকে আপনার উপর চাপিয়ে দেবে। আপনার অঞ্চলে একটি নামী মার্শাল আর্ট বা স্ব-প্রতিরক্ষা শ্রেণীর সন্ধান করুন এবং তালিকাভুক্তি বিবেচনা করুন।
- আত্মরক্ষার কিছু মার্শাল আর্টের মধ্যে রয়েছে ক্রাভ মাগা, সাম্বো এবং ব্রাজিলিয়ান জুটসু।
সুষম ও স্বাস্থ্যকর ডায়েট করুন। আপনি যদি অস্বাস্থ্যকর খাবার খান তবে আপনার সুপার হিরো ফিটনেস এবং ফিটনেস বজায় রাখা আপনার পক্ষে কঠিন হবে। একটি সক্রিয় জীবনধারা সহ খাবার খান, যেমন পুষ্টি সমৃদ্ধ শাকসব্জী যেমন লাল এবং হলুদ বেল মরিচ, গা dark় সবুজ শাকযুক্ত শাক জাতীয় শাক এবং কালের মতো। স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ও প্রোটিন is গরুর মাংস, পাতলা শুয়োরের মাংস বা মাংসের চর্বিহীন কাট, চামড়াবিহীন মুরগী, টার্কি এবং সীফুড জাতীয় খাবার খান।
- স্টার্চ কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার করার সময় পুরো শস্য পণ্য ব্যবহার করুন।
- গড়ে পুরুষকে প্রতিদিন ২, day০০ ক্যালোরি গ্রহণ করতে হয় এবং গড় মহিলার জন্য ২,২০০ ক্যালোরি প্রয়োজন।
সতর্কতা
- কিছু অপরাধী আপনার ক্ষতি করতে দ্বিধা করবেন না, তাই আপনি কী ধরনের অপরাধের সাথে আচরণ করছেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।
- কোনও নিয়ম ভাঙা উচিত নয়। সুপারহিরো হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি আইন থেকে দূরে রয়েছেন এবং আপনি সুপার হিরো বলে দাবি করার কারণে আপনি জনসমর্থন পাবেন না।
- যথাযথ কর্তৃপক্ষকে অপরাধের প্রতিবেদন করতে সর্বদা মনে রাখবেন। কোনও অপরাধে জড়িয়ে পড়লে আপনি সমস্যায় পড়বেন।
