কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

ঠান্ডা আবহাওয়ার মধ্যে একটি সর্বাধিক প্রবাহিত নাক। এই অবস্থাটি ঘটে কারণ অনুনাসিক গহ্বরগুলি ফুসফুসে পৌঁছানোর আগে বাতাসকে গরম করার চেষ্টা করে যা শ্লেষ্মা উত্পাদন করে। সুতরাং, সর্দিতে সর্দি বয়ে যাওয়া নাক রোধ করার একটি উপায় হ'ল শ্বাস নেওয়ার আগে গরম রাখা এবং বায়ু আর্দ্র করা।

পদক্ষেপ

2 এর 1 ম অংশ: ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে প্রবাহিত নাকের প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা

1. 

   তোয়ালে বাইরে বেরোনোর ​​সময় আপনার নাক এবং মুখের চারপাশে জড়িয়ে রাখুন। তোয়ালে দিয়ে শ্বাস নেওয়ার আগে বাতাসটি উত্তপ্ত করা হয়। আপনি বাতাসকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করার জন্য স্থানটিতে আর্দ্রতাও শ্বাস নেবেন। উষ্ণতা এবং বাতাসকে আর্দ্র করে আপনার সাইনাসগুলিতে খুব বেশি আর্দ্রতা তৈরি করতে হবে এবং শ্লেষ্মার বাইরে চলে যেতে হবে না।

2. 

   
   
   বাড়ির ভিতরে হিউমিডিফায়ার চালু করুন। অন্দর বাতাস যথেষ্ট উষ্ণ হতে পারে তবে এটি খুব শুকনো থাকলেও এটি নাক দিয়ে স্রষ্টা বয়ে যেতে পারে। আপনি আপনার ব্যক্তিগত ঘরে আপনার ব্যক্তিগত হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন বা আপনার পুরো পরিবারের জন্য একটি ইনস্টল করতে পারেন।

3. 

   
   
   আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলিকে আর্দ্র করার জন্য নাকের জলে আপনার নাক স্প্রে করুন। এই সর্দি নাকের প্রতিকারটি আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলিকে আর্দ্র রাখবে এবং আপনার নাককে অত্যধিক শ্লেষ্মা তৈরি হতে আটকাতে সহায়তা করবে।

4. 

   ড্রিস্টান (বা এমন কিছু যা "সিউডোফিড্রাইন" রয়েছে) এর মতো অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন। নিয়মিত এই পদার্থটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য সর্দি নাক না পেয়ে শীত আবহাওয়ায় গুরুত্বপূর্ণ কিছু করার জন্য আপনি মাঝে মাঝে এটি ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত একজন স্কি অ্যাথলিট হন তবে রেসে প্রবেশের আগে আপনার নাকের স্প্রে ব্যবহার করতে হবে।
   • স্প্রেটির প্রভাব হ'ল অল্প সময়ের জন্য শ্লেষ্মা জমে যাওয়া রোধ করা, আপনার সর্বাধিক প্রবাহমান নাকের উদ্বেগ ছাড়াই আপনার ক্রিয়াকলাপটি (যেমন একটি রেস) সম্পন্ন করার অনুমতি দেয়।
   • যাইহোক, স্প্রেটি বন্ধ হওয়ার পরে এটি কখনও কখনও আরও বেশি নাক দিয়ে যেতে পারে, তাই এটি প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য প্রস্তাবিত নয়।
   • ড্রিস্তান বা কাউন্টারের উপরে কিনে নেওয়া অন্যান্য স্প্রে যদি কাজ না করে তবে আপনার ডাক্তারকে কর্টিকোস্টেরয়েডযুক্ত শক্তিশালী স্প্রে ব্যবহার করার বিষয়ে বিবেচনা করতে হবে।

5. 

   
   
   একটি ওভার-দ্য কাউন্টার ডিকনজেন্টেন্ট নিন। সুদাফিডের মতো ওষুধগুলি (বা "সিউডোফিড্রিন উপাদানযুক্তগুলি) সমস্ত কাজ করে। ওষুধ চয়ন করার সময় আপনি আপনার ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
   • এই ওষুধটি নাকের উত্পাদিত শ্লেষ্মার পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে, যার ফলে সর্দি দ্বারা সৃষ্ট নাকের লক্ষণগুলি হ্রাস পাবে।
   • তবে, এটি পুনরালোচনা করা জরুরী যে আপনার যত দ্রুত সম্ভব ওষুধ খাওয়া উচিত নয়, কারণ ওষুধটি বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে এটি নাক দিয়ে স্রষ্টা নষ্ট করতে পারে। অতএব, শীতকালে আপনার যদি গুরুত্বপূর্ণ কিছু করতে হয় এবং সেই সময় নাক দিয়ে প্রবাহিত না চান তবেই এটি ব্যবহার করুন।
   বিজ্ঞাপন

২ য় ভাগের ২: নাক দিয়ে নাক দিয়ে যাওয়া কী কী তা সন্ধান করুন

1. 

   কারণ জানুন। আপনার যখন সর্দি নাক দিয়ে গেছে তখন এটি অসুস্থ হওয়ার কারণ হতে পারে (সাধারণত অন্যান্য ঘা, কাশি ইত্যাদির মতো অন্যান্য ঠান্ডা লক্ষণ সহ) আপনি দুঃখ পান (যখন আমরা কান্নাকাটি করি, অশ্রু নাক দিয়ে প্রবাহিত হয়) , বা ঠান্ডা আবহাওয়া (কারণ আমাদের অনুনাসিক গহ্বরগুলি ফুসফুসে প্রবেশের আগে বাতাসকে গরম করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল, এবং এটি করার জন্য আমাদের নাকগুলি শীত আবহাওয়ায় আরও শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে)।
   • একটি সর্দি নাক অ্যালার্জি, পরিবেশগত জ্বালা (সিগারেটের ধোঁয়ার মতো), বা কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথেও যুক্ত হতে পারে।

2. 

   শীত পড়লে নাক দিয়ে নাক দিয়ে যাওয়ার কারণ কী তা বুঝতে পারুন। আপনি যখন আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ফেলেন তখন সাইনাসগুলি অনুনাসিক প্যাসেজগুলিকে সারণী শ্লেষ্মা ঝিল্লির চারপাশে ঘূর্ণন করে বাতাসকে উষ্ণ করে এবং আর্দ্র করে। এটি গলা এবং ফুসফুসকে বাতাসে জ্বালাপোড়া থেকে বাঁচায় যা শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে শীতল।
   • জল এই প্রক্রিয়াটির একটি উপজাত এবং অতিরিক্ত গলা এবং নাক দিয়ে প্রবাহিত হয়।
   • সাইনাসগুলি সারা বছর এই ফাংশনটি সম্পাদন করে তবে শীতল আবহাওয়ার (বিশেষত শীতকালে) তাপমাত্রার পার্থক্যের কারণে এটি শীতল আবহাওয়ায় আরও প্রকট হয়ে ওঠে।

3. 

   ঠাণ্ডা আবহাওয়ার কারণে একটি সর্দি নাকের কারণে হয় তা জেনে রাখা ঠিক আছে। অতএব, আপনার উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। সত্য ঘটনাটি এই যে এই ঘটনাটি এত সাধারণ যে প্রায় 100% স্কাইয়ারের অভিযোগ যে তাদের নাক বন্ধ রয়েছে বলে অভিযোগ করে এটি "তুষারমানুষের নাক" নামেও পরিচিত!
   • সর্দি থেকে সর্দি ফুলে যাওয়া নাক অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত নয় (এবং "সাধারণ সর্দি" সম্পর্কিত নয়)।
   • যদিও অনেকে বিশ্বাস করেন যে ঠান্ডা আবহাওয়া এবং "একটি ঠান্ডা ধরা" এর মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে, তবে এটি বাড়ির অভ্যন্তরে বেশি দীর্ঘ থাকার কারণে বলে মনে করা হয়, যেখানে জীবাণুগুলি সহজেই ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে চলে যায় (এবং না বাইরের ঠাণ্ডার সাথে খুব বেশি সম্পর্ক রয়েছে বলে মনে করা হয়)।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস এড়ান। আপনার মুখের মাধ্যমে শ্বাস ফেলা আপনার গলা ঠান্ডা, শুষ্ক বাতাসে প্রকাশিত করে যা গলা, শুকনো মুখ এবং কাশি হতে পারে। এই লক্ষণগুলি রোধ করতে আপনার শরীরটি আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ফেলার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।