কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

পেটে হ্যাংওভার কখনই সুখকর হয় না। এটি আপনাকে সর্বদা অনুভব করে যে কিছু অনিরাপদ। যদিও বমি শারীরবৃত্তীয়ভাবে সহায়ক, আপনি যেমন এক টন ইট ওজন করছেন তেমন আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না। ভাগ্যক্রমে, অনেকগুলি দুর্দান্ত টিপস রয়েছে যা আপনি বমি বমিভাব এড়াতে ব্যবহার করতে পারেন।

পদক্ষেপ

2 এর 1 অংশ: বাড়িতে বমি বমিভাব প্রতিরোধ করা

1. 

   নিয়মিত স্বল্প পরিমাণে স্বচ্ছ তরল পান করুন। স্বচ্ছ তরল খাবার হজম করতে সহজ করে, পেটকে আরও আরামদায়ক করে তোলে। পরিষ্কার তরল (এবং খাবার) এর মধ্যে রয়েছে:
   • দেশ
   • চা
   • ব্রোথ, যেমন মুরগির ঝোল বা উদ্ভিজ্জ ব্রোথ
   • ব্লুবেরির রস, জেল-ও, এমনকি পপসিকেলের মতো ফলের রস।

2. 

   
   
   আদা বিয়ারের মতো হালকা মিষ্টি পানীয় ব্যবহার করে দেখুন। চিকিৎসকদের মতে সুগারযুক্ত পানীয় পেট প্রশমিত করতে পারে। একই সাথে, খুব অম্লযুক্ত পানীয় যেমন আঙ্গুরের রস বা কমলার রস এড়িয়ে চলুন।

3. 

   কপালে ভেজা তোয়ালে রাখার মতো শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলিতে একটি শীতল সংকোচন রাখুন। এটি শরীরকে শীতল করতে সহায়তা করে এবং মস্তিস্ককে এমন সংকেত প্রেরণ করে যে বমি করা অপ্রয়োজনীয়। কোল্ড কমপ্রেসগুলি শরীরের কয়েকটি অন্যান্য অংশের জন্যও সহায়ক as
   • নেপ
   • কনুইয়ের অভ্যন্তর (সামনের অংশ এবং কনুইয়ের মধ্যে যৌথ)
   • ক্রস লেগড
   • কব্জিতে মুখ

4. 

   
   
   আদা চুষতে, চিবানো বা খাওয়া। কিছু পরীক্ষায়, আদা জাতীয় পদার্থগুলি বমিভাব এবং বমি বমি ভাবের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে আরও কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। চিকিত্সা এমনকি মহিলাদের গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে বমি বমি ভাব অনুভব করে তাদের জন্য আদা সিরাপ লিখুন। আদা একটি সহজ এবং ব্যয়বহুল বিরোধী auseষধ medicine আপনি ভাল বোধ না করলেও বাড়িতে আদা ব্যবহার করার কয়েকটি উপায় এখানে রইল:
   • আদা মার্শমালো এবং আদা কাশি ওষুধ ব্যবহার করুন। আদা মার্শমেলোয় চিবানো ঠিক আদার মিছির মতো। আদা কাশি medicineষধ প্রায়শই মুখ লজেন্স দ্বারা গ্রহণ করা হয় (এবং আপনার যদি সর্দি হয় তবে এটি দ্বিগুণ কার্যকর হতে পারে, কারণ এটি গলার আস্তরণকেও আবরণ করতে পারে)।
   • আদা চা. একটি মর্টার এবং পেস্টেল দিয়ে আদাটির 12 টি টুকরো টুকরো টুকরো করে বীজ তৈরি হওয়া অবধি। পাত্রটিতে আদা এবং 3 কাপ জল যোগ করুন এবং একটি ফোড়ন আনুন। কম ঘুরিয়ে 20 থেকে 25 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। ভিজানোর পরে আদাটির অবশিষ্টাংশ ছড়িয়ে দিন এবং 1 টেবিল চামচ মধু যোগ করুন, দ্রবীভূত করতে নাড়ুন। গরম থাকার সময় পান করুন।
   • আদা সিরাপ। একটি খাদ্য প্রসেসরে আদা 2 স্প্রিংস রাখুন এবং এটি খাঁটি করে নিন। একটি বড় পাত্রে গ্রাউন্ড আদা রাখুন। পাত্রটিতে 2 কাপ চিনি এবং 6 কাপ জল যোগ করুন এবং ফোটান। চিনি দুই-তৃতীয়াংশ না আসা অবধি তাপকে অল্প আঁচে এবং প্রায় 1 ঘন্টা সিদ্ধ করতে হবে। চিজস্লোথ দিয়ে সিরাপ ছড়িয়ে দিন। সিরাপটি পান করার জন্য পানিতে মিশ্রিত হয় বা সরাসরি ব্যবহার করা যেতে পারে।

5. 

   
   
   আপনার পায়ের চেয়ে মাথা উঁচু করুন with আপনি যদি বমি বমি ভাব অনুভব করতে শুরু করেন তবে এখনই শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন। আপনার মাথাটি আপনার হাঁটুর উপরে রাখুন যাতে আপনার মাথা আপনার পায়ের চেয়ে উঁচু হয়। এটি বমি বমি ভাব হ্রাস করতে সাহায্য করে, শরীরকে আরও ভাল ভারসাম্য বোধ বজায় রাখতে সহায়তা করে।

6. 

   কিছু চা চেষ্টা করুন। চায়ে এমন গুল্ম রয়েছে যা পেট, অন্ত্রকে প্রশমিত করে এবং বমি বমিভাব কমায়। পানীয় যখন অল্প অল্প করে চুমুক দেওয়া উচিত। তবে, সমস্ত চা কাজ করবে না। আপনি যখন আপনার বমি বমি ভাব অনুভব করছেন তখন অস্থায়ী প্রতিকার হিসাবে এই চা ব্যবহার করে দেখুন:
   • ক্যামোমাইল কিছুটা জৈব মধুর সাথে মিশ্রিত, এই চা উভয়কেই ভাল ঘুম এবং পেট প্রশমিত করতে সহায়তা করে। স্বাচ্ছন্দ্যময়, মৃদু এবং আরামদায়ক।
   • উচ্চ স্বরে পড়া. এক রেচক প্রভাব সহ, লিকারিস মূলটি বমি বমি ভাবের অন্যতম কারণ, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে। এটিতে গ্লাইসারাইজিন নামে একটি এনজাইম রয়েছে যা প্রচুর রোগ নিরাময় করে, তবে চায়ের স্বাদকে মিষ্টি করে তোলে।
   • রস্পবেরি পাতা। অনেক মহিলারা সকালের অসুস্থতার চিকিত্সা এবং প্রসবের সময় পেশী শিথিল করার জন্য লাল রাস্পবেরি পাতার চা ব্যবহার করেন। যদিও এটি পেশীগুলি শিথিল করতে পারে, লাল রাস্পবেরি পাতাগুলি জরায়ু সংকোচনের কারণ হিসাবে দেখা গেছে। আপনি যদি বর্তমানে গর্ভবতী হন তবে এটির জন্য সঠিক ডোজ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ এটি অকাল প্রসবের কারণ হতে পারে।
   • এলম পিচ্ছিল এলম চা পাকস্থলীর সীমাবদ্ধ এমন ক্ষরণ তৈরি করতে সহায়তা করে। পেটের এই আস্তরণ পেটের মন খারাপের চিকিত্সা করতে এবং বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

7. 

   কিছু শুকনো কেক খান। অল্প পরিমাণে, শুকনো কেক বমিভাব হ্রাস করতে পারে। যদি এই সমাধানটি সহায়তা করে তবে আপনি ইতিমধ্যে ক্ষুধার্ত, অসুস্থ নয় not এটি বা বমি বমি ভাবের কারণের উপর নির্ভর করে কাজ করতে পারে না।

8. 

   খাবার যদি আপনার বমিভাবের কারণ হয় তবে আপনার খাওয়ার অভ্যাসটি পরিবর্তন করুন। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে খাবারটি অপরাধী, তবে তা ঠিক আছে, কারণ আপনার খাওয়ার উপায়টি পরিবর্তন করে সহজেই বমি বমি ভাব কমিয়ে আনার আপনার সুযোগ:
   • গরম খাবারের গন্ধ আপনাকে বেকায়দায়িত করে তুললে ঠাণ্ডা খাবার খান।
   • বদহজম জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। ভাজা খাবার, মশলাদার খাবার, মটরশুটি, চর্বি এবং দুগ্ধজাতীয় খাবার, চকোলেট এবং ফাইবার এবং পুষ্টির সমৃদ্ধ শাকসবজি হজম করা শক্ত।
   • ছোট খাবারগুলিতে খাবার ভাঙ্গা এবং একাধিক খাবার খাওয়া একবারে একবারে খাওয়ার চেয়ে ভাল। দিনে 3 টি বড় খাবারের পরিবর্তে 6 টি ছোট খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনার শরীরকে আরও অনেক সহজে খাদ্য হজম করতে সহায়তা করবে।
   • দিনের বেলা প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন, তবে খাওয়ার সময় বেশি পরিমাণে পান করবেন না। দিনে 6-8 গ্লাস জল পান করুন, তবে খাবারের সাথে বেশি পরিমাণে পান করবেন না।
   • যদি আপনি সকালের অসুস্থতা অনুভব করেন, আপনার বিছানায় বিস্কুটগুলির একটি বাক্স রাখা এবং বিছানা থেকে নামার আগে সকালে কিছু খাওয়া সকালের অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
   বিজ্ঞাপন

পার্ট 2 এর 2: প্রস্তাবিত মেডিকেল অ্যাকশন ব্যবহার করা

1. 

   ড্রামাইন, ডাইমেনহাইড্রিনেটের মতো অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি ব্যবহার করে দেখুন। বড়ি, তরল এবং বুলেট আকারে খুঁজে পাওয়া সহজ। গতি অসুস্থতার কারণে বমিভাব এবং বমি বমিভাব প্রতিরোধের জন্য নাটকীয়তা একটি ভাল পছন্দ। আপনি যদি জানেন যে আপনি বাতাসের পাহাড়ের উপর দিয়ে একটি উচ্চ গতির গাড়িতে উঠবেন, বা wavesেউয়ের সমুদ্রের উপরে চলাফেরা করছেন, ড্রামাইন বা ডাইমেনহাইড্রিনেট চেষ্টা করুন। এই ওষুধগুলি কোনও ফার্মাসিতে কোনও ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়।

2. 

   একটি স্কোপোলামাইন প্যাচ চেষ্টা করুন। স্কোপোলামাইন একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-মোশন সিকনেস ড্রাগ। যদিও বিশেষায়িত চিকিত্সায় সাধারণত শক্তিশালী ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয় তবে গতি অসুস্থতা এবং পেট খারাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে স্কোপোলামিনের একটি ছোট ডোজ ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • যদি আপনি ঘন ঘন বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন এবং স্কোপোলামাইনযুক্ত মোশন সিকনেস প্যাচগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। প্রত্যাশিত গতি অসুস্থতার 4-12 ঘন্টা আগে ব্যবহার করুন। প্যাচগুলি খুব কার্যকরী হতে পারে, এগুলির ফলে ঘুম, ঝাপসা দৃষ্টি এবং শুকনো মুখ সহ কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয় না।

3. 

   সকালের অসুস্থতার জন্য ডক্সিলামাইন চেষ্টা করুন। আপনি যদি এখনও গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে অবিরাম সকালে অসুস্থতা অনুভব করেন, আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার ফার্মাসি থেকে ডক্সিলেমিনযুক্ত ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন। ডোক্সিলামাইন একটি শোধক যা সাধারণত ঠান্ডা এবং অ্যালার্জির .ষধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
   • উচ্চ মাত্রার সাথে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি প্রদর্শিত হতে পারে যদি আপনি হঠাৎ ড্রাগ খাওয়া বন্ধ করেন। এটি অনিদ্রা সৃষ্টি করতে পারে, কখনও কখনও এক সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এই কারণে, সকালে অসুস্থতা রোধ করতে এই ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার এড়াতে হবে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• একটি শীতল স্থানান্তরিত, জনাকীর্ণ অঞ্চল উপলব্ধ অক্সিজেন হ্রাস করতে পারে এবং ক্লাস্ট্রোফোবিয়ার কারণ হতে পারে।
• একটি খুব ভাল কাজটি হ'ল দীর্ঘ নিঃশ্বাস নেওয়া, চোখ বন্ধ করা এবং একটি হ্রদ, তুষার-সাদা পাহাড় বা সৈকতের মতো শান্ত জায়গা সম্পর্কে ভাবনা যেখানে আপনি তরঙ্গ শুনতে পাচ্ছেন। অথবা আপনার কাছে থাকা সাউন্ড জেনারেটরটি চালু করুন এবং শব্দটি কোথা থেকে এসেছে তা চিন্তা করুন।
• আপনি যদি খুব অসুস্থ বোধ করেন তবে এটি আপনার শরীরের মধ্যে টক্সিন রয়েছে এমন একটি চিহ্ন। আপনি তা না করলেও বিষ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য বমি বমি করা ভাল। বমি করার পরে, আপনার আরও ভাল লাগা উচিত।
• সাউন্ডক্লাউড, স্পটিফাই, পান্ডোরা, নাহ্যাকুয়াতুই, জিং এমপি 3 বা অন্য কোনও ফ্রি মিউজিক সাইটে "যোগ সংগীত" বা "শিথিল সঙ্গীত" অনুসন্ধান করুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং শুনুন। এটা আপনাকে অনেক সাহায্য করবে।
• লম্বা এবং সোজা হয়ে বসে থাকুন, শুয়ে থাকবেন না বা পেট ধরে রাখতে বাঁকবেন না। কখনও কখনও আপনার মনে হয় আপনার বমি করা দরকার তবে এটি কেবল যে আপনি কেবল গ্যাসে ভুগছেন।
• মনে রাখবেন - কখনও কখনও বমি করা ঠিক হয়ে যায়। প্রক্রিয়াটি মজাদার বা আরামদায়ক নয়, তবে পাচনতন্ত্রকে পরিষ্কার করার জন্য বমি বমি করা একটি ভাল উপায়, বিশেষত যখন শরীরে রোগজীবাণু থাকে। একবার আপনি রোগজীবাণু ধাক্কা দিলে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।
• আপনি যদি ঘন ঘন বমি বমি ভাব অনুভব করেন তবে আপনার সাথে একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ বা বমি ব্যাগটি রাখুন। মুদি দোকানে ফল এবং সবজির জন্য ব্যবহৃত পাতলা প্লাস্টিকের ব্যাগটি দুর্দান্ত পছন্দ! কেবল ব্যাগটি পাঙ্কচারিত না হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার যখন ব্যাগ থাকবে তখন আপনি আসলে কম বমি বোধ করেন কারণ আপনি আরও সুরক্ষিত। ব্যাগটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বমি থেকে দূরে ফেলে দিন।
• অসুস্থ হওয়ার আগে পিলটি নিন, যাতে এটি শোষণ করে এবং কাজ করতে পারে।
• যদি আপনি সত্যিই বমি বমি ভাব অনুভব করে অনুভব করেন তবে আপনার চিবুক থেকে গলা টিপুন এবং গিলতে চেষ্টা করুন।
• ঘুমানোর চেষ্টা. আপনি জেগে উঠলে আপনি সাধারণত অনেক ভাল বোধ করেন।

সতর্কতা

• যদি আপনি নিজেকে বমি বমি ভাব সাহায্য করতে না পারেন, এবং এখনও প্রায়শই করেন তবে এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন!
• বমি আপনার ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে না। বুলিমিয়া একটি মারাত্মক খাওয়ার ব্যাধি, এবং খুব অস্বাস্থ্যকর। আপনি যদি সন্দেহ করেন বা আপনার যদি এই ব্যাধি দেখা দেয় তবে আপনার চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত।
• আপনার বমি বমিভাব এড়ানো উচিত কারণ পেট অ্যাসিডগুলি আপনার এনামেলকে ক্ষয় করতে পারে এবং অপরিবর্তনীয় ক্ষতি করতে পারে এবং এগুলি হলুদ হয়ে যায়।