লেখক:
Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ:
3 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
একটি ভাঙা সম্পর্কের সাথে মোকাবিলা করা সবসময়ই কঠিন এবং একতরফা সম্পর্কের অভিজ্ঞতা নেওয়ার পরে আপনি অনুভব করবেন যেন কিছুই আপনার পথে চলছে না। অনেক লোক, তাদের অপ্রত্যাশিত ভালবাসার কারণে, তাদের শক্তি শেষ হয়ে গেছে এবং তাদের হতাশাকে অভিভূত করেছে, তবে তারা সত্যই সবকিছু হারায় নি। মানুষ হিসাবে, আমাদের সকলের পুনরুদ্ধার করার, আমাদের আত্মাকে পুনর্নবীকরণ করার এবং নিজেকে এই শোচনীয় পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করার ক্ষমতা রয়েছে। আপনার প্রাক্তনের ছায়া কীভাবে উঠবেন এবং কীভাবে এগিয়ে যাবেন তা শিখতে আপনাকে আরও দৃ stronger় এবং স্বতন্ত্র বোধ করতে সহায়তা করবে এবং আপনাকে খুশি করতে পারে এমন কারও সাথে দেখা করতে প্রস্তুত থাকুন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: সম্পর্ক পরাস্ত
সমস্যা স্বীকার করুন। অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কে বা সম্পর্কের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে অনেকেই প্রায়শই নিজেকে মিথ্যা বলেন। তারা নিজেকে বোঝায় যে সমস্ত কিছু ঠিকঠাক হয়, ব্যক্তি সত্যই তাদের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে এবং তারা সম্পর্কের শেষে কোনও ভুল করেছে কিনা তা নিয়ে তারা ভাবতে পারে। যাইহোক, আপনার অবশ্যই আপনার সম্পর্কটি শেষ করার একটি কারণ রয়েছে। যদিও সেই সম্পর্কের অংশ আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং আনন্দ দেয়, তবে এটি খারাপ মুহূর্তগুলিকে ন্যায়সঙ্গত করে না।
- যখনই আপনি নিজেকে ভাবছেন যে সম্পর্কের অবসান করা সঠিক জিনিস ছিল, তখন আপনাকে যে বিষয়গুলি খারাপ করে সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন think আপনার হৃদয়ের গভীরে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি সত্যিই এমন অপ্রীতিকর বৈশিষ্ট্যগুলি দাঁড়াতে পারবেন না যেমন আবেগের অভাব বা উত্সাহ বা সমর্থনের অভাব।
নিজেকে বিচলিত হওয়ার অনুমতি দিন। সম্পর্কের অবসান ঘটার পরে দু: খজনক অনুভব করা ঠিক আছে, বিশেষত যদি আপনি সম্পর্কের প্রতি যত্নবান হন না বা সম্মানিত হন না। আপনি বিরক্ত বা একাকী বোধ করতে পারেন, বা অদম্য বোধ করা, আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং নিজেকে অবিশ্বাসের মতো আরও তীব্র আবেগ অনুভব করতে পারেন। সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে এই অনুভূতিগুলিও সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, ভাঙা সম্পর্কের জন্য শোক করা একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া, তবে আপনার কোনও হীনমন্যতার জটিলতা বিশ্বাস না করা গুরুত্বপূর্ণ মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।- মনে রাখবেন যে আপনার সাথে দুর্ব্যবহার করা হয়েছে বা হালকাভাবে নেওয়া হয়েছে এটি আপনার দোষ নয়। আপনার যে খারাপ অভিজ্ঞতা হয়েছে তা দেখে হতাশ হওয়ার অধিকার আপনার রয়েছে, আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে না যে আপনিও সেই অভিজ্ঞতার জন্য আংশিক দায়ী।
- কোনও সম্পর্ক হারানোর দুঃখকে ধরে রাখা হতাশা এবং উদ্বেগ সহ আরও খারাপ মানসিক অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। আপনার আবেগকে অভিভূত করবেন না, এগুলি ছেড়ে দেওয়ার স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি আবিষ্কার করুন।
মনে রাখবেন যে সমস্ত আঘাতগুলি অস্থায়ী। যখন কোনও সম্পর্ক শেষ হয়, তখন অনুভব করা সহজ যে আমরা তাদের জন্য চিরকাল শোক করব। কিন্তু বাস্তবতা সহজভাবে না। একটি সম্পর্ক শেষ করার জন্য আপনার অনুভূতিগুলি অস্থায়ী এবং আপনি যে স্বল্প আত্ম-সম্মান বোধ করতে পারেন তা সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন।- সন্দেহ এবং gaণাত্মকতার সমস্ত আবেগ আত্মবিশ্বাসের অভাব, দুঃখ এবং ভয় থেকে উদ্ভূত হয়। এগুলি আপনার আসল অভিজ্ঞতা থেকে আসে না, আপনি কে বা আপনার প্রাপ্য সেগুলিও তারা সঠিকভাবে প্রতিফলিত করে না।
আপনার স্বাস্থ্যকে পুষ্ট করার মতো জিনিসগুলি সন্ধান করুন। খারাপ সম্পর্কের পরে, আপনি একাধিক খারাপ অনুভূতি বা আত্ম-সন্দেহের সম্মুখীন হতে পারেন। এই সময়ে, এমন কাজগুলি করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যা আপনাকে খুশি করে এবং নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে।- আরও শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার চেষ্টা করুন এবং বাইরে বেশি সময় প্রাকৃতিকভাবে নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিন এবং ডোপামিন পুনরায় পূরণ করতে ব্যয় করুন।
আজকে ফোকাস করুন। আপনি আপনার সমস্ত আবেগময় মানসিক আঘাত রাতারাতি কাটিয়ে উঠতে পারবেন না এবং আপনি রাতারাতি একটি নিখুঁত সম্পর্ক খুঁজে পাবেন না। আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল প্রতিদিন ধৈর্য ধরুন। আজকে আরও ভাল বোধের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং অল্প অল্প করে আপনি এটি করতে পারবেন। এগিয়ে যাওয়ার বা নতুন সম্পর্ক সন্ধানের বিষয়ে চিন্তা করবেন না যতক্ষণ না আপনি সম্পূর্ণরূপে শক্ত এবং বেদনাদায়ক সময়টি অতিক্রম করেন।
- নিজের সম্পর্কে আরও ভাল এবং নিজের মূল্যবোধের প্রতি আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে নিজের জন্য প্রতিদিন ছোট ছোট জিনিসগুলি করুন।
- যে কোনও পর্যায়ের দ্রুত এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল আজকে নিজেকে উন্নত করার জন্য সময় নেওয়া, এবং বিশ্বাস করুন যে আপনি সঠিক সময়ে পরবর্তী সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত থাকবেন।
আশা হারাবেন না। যখন কোনও সম্পর্ক শেষ হয়ে যায়, আপনি আশা করতে পারেন যে আপনি এখনও জিনিসগুলি ঠিক করতে পারবেন - যার যত্ন নেওয়ার ব্যক্তিটি আপনার ভুলগুলি সনাক্ত করতে পারে, এবং আপনাকে ভালবাসতে এবং সম্মান করতে শিখবে। । শেষ পর্যন্ত, আপনি বুঝতে পারবেন যে সেই ব্যক্তির কোনও পরিবর্তন হবে না। কিন্তু যখন এটি ঘটে, তখন পুরোপুরি আশা না হারানো গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কেবল সেই আশাটিকে ভবিষ্যতের আশায় রূপান্তর করতে হবে। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি এগিয়ে যেতে চাইছেন এবং একসময় আপনি আশা করবেন যে আপনি যখন অন্য ব্যক্তিটি চলে যান তখন আপনি আরও সুখী এবং আরও পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারবেন।
- মনে রাখবেন যে আপনার সম্পর্কটি আপনি কে তা নির্ধারণ করেন না। আপনি যে সম্পর্কটি পেতে পারেন এবং পাবেন, এটি কেবল সময় নেয় takes
2 এর 2 পদ্ধতি: বেঁচে থাকুন
ভবিষ্যতের দিকে তাকিয়ে আছি যদিও এখনই এটি দেখতে অসুবিধা হতে পারে তবে আপনি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের অবসান ঘটিয়ে ভবিষ্যতের সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও বেশি সুখ এবং পরিপূর্ণতা অর্জনের জন্য প্রস্তুত are আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আগের সম্পর্কটি স্বাস্থ্যকর বা সম্পূর্ণ ছিল না, এটি ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। একবার আপনি আপনার ব্যাথা কাটিয়ে উঠলে আপনি আরও সুখী ও দৃ stronger় বোধ করবেন এবং আপনার প্রাপ্য আরও ভাল সম্পর্কের জন্যও উন্মুক্ত হয়ে উঠবেন।
আপনি কি চান সিদ্ধান্ত নিন। এই অবধি, আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে কী চান না তা নির্দেশ করার ক্ষেত্রে আপনি দক্ষতা অর্জন করেছেন। তবে আপনি যা চান তা সনাক্ত করা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে অনুরূপ অনাকাঙ্ক্ষিত সম্পর্ক এড়াতে সহায়তা করবে।
- মনে রাখবেন যে মানুষ সচেতনভাবে বা অবচেতনভাবেই হোক না কেন প্রায়ই প্যাটার্নে কাজ করে। আপনার যদি অপ্রত্যাশিত প্রেমের ইতিহাস থাকে, তবে আপনি কেন এমন সম্পর্ক বেছে নিচ্ছেন এবং কী আপনাকে এই প্যাটার্নটি ভাঙতে অনিচ্ছুক বা অক্ষম করে তোলে তা সন্ধান করা বন্ধ করুন।
- একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যে আদর্শ বৈশিষ্টগুলি এবং গুণাবলী চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন। তারপরে, আপনার অতীতের একতরফা সম্পর্ক সম্পর্কে যে জিনিসগুলি অপছন্দ করেছেন সেগুলির একটি আর তালিকা তৈরি করুন। উপরের দুটি তালিকার তুলনা করুন এবং দেখুন পছন্দের তালিকার কোনও কিছুর সাথে সম্পর্কিত কিনা বা অবাঞ্ছিত তালিকার কোনও কিছুর কারণ।
মনে রাখবেন আপনি সুখের প্রাপ্য। আপনি যদি এমন কোনও সম্পর্ক থেকে সেরে উঠছেন যেখানে আপনাকে ভালোবাসা বা সম্মান দেওয়া হয়নি, আপনি সেই সম্পর্কের ফলে প্রচুর বেদনা আসতে পারেন। আপনি এমনকি সুখী হওয়ার প্রাপ্য এই বিষয়ে আপনি সন্দেহও করেছিলেন। তবে আপনি ঠিক সুখী হওয়ার যোগ্য - এবং আপনি এমন কাউকে প্রাপ্যও হন যিনি আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল লাগায়।
- অন্য ব্যক্তির আপনাকে ভালবাসতে অস্বীকার করে এবং তারা যেভাবে আপনার সাথে আচরণ করে সেগুলি তার ত্রুটিগুলি দেখায়, আপনার নয়।
উদ্যমী এবং প্রফুল্ল লোকদের সন্ধান করুন। প্রত্যেকেরই এমন লোক থাকা উচিত যাঁরা জীবনে উদ্যমী এবং আনন্দদায়ক, এবং যখন আপনি কেবল একটি প্রেমময় সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসেন তখন এটি গুরুত্বপূর্ণ that's আপনি সর্বদা সমর্থন করেন এমন লোকদের সাথে থাকুন এবং আপনাকে উত্সাহিত করুন এবং এমন লোকদের থেকে দূরে থাকুন যারা আপনার অনুভূতি বা বন্ধুত্বকে সাড়া দেয় না।
- আপনি যখন নতুন সম্পর্ক গড়ে তুলতে প্রস্তুত হন, এমন কাউকে সন্ধান করুন যিনি আপনাকে উত্সাহী এবং উত্তেজিতও বোধ করেন। এই ধরনের সমর্থন এবং নিশ্চিতকরণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি যখন আগের অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের উপর জয়লাভ করছেন তখন এগুলি হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়।
পরামর্শ
- মনে রাখবেন যে সম্পর্কের উপরে উঠতে সময় লাগে এবং একটি খারাপ বা প্রেমহীন সম্পর্ক আরও বেশি সময় নেয়। ধৈর্য ধরুন, সুখের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং দিন দিন কঠোর পরিশ্রম করুন।
সতর্কতা
- আপনি যে স্থানে চেনেন সেই স্থানে যাওয়া এড়াতে চেষ্টা করুন।
