লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
18 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আপনি কি সেই ব্যক্তি যিনি মনে করেন যে আপনি আপনার প্রেমিককে ছাড়া বাঁচতে পারবেন না? আপনার স্কুলের দিনগুলিতে আপনি প্রেমে পড়েন এবং সম্প্রতি ভেঙে পড়েছেন, বা আপনার এখনও কোনও গুরুতর সম্পর্ক তৈরি হয়নি এবং ভাবছেন সত্যিকারের ভালবাসা কী। সঠিক বা ভুল জানা না থাকলেও অবিবাহিত হওয়াও দুর্দান্ত। আপনার একক জীবন উপভোগ করতে শিখুন।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: সুখে বাস
একটি শখ অনুসরণ করুন। প্রত্যেকে - অবিবাহিত বা না - স্ট্রেস কমাতে, আশেপাশের ব্যক্তির সাথে সুখের অনুভূতি এবং বন্ধনের জন্য সৃজনশীল শখের প্রয়োজন। সম্পর্কের ক্ষতি হতে পারে কারণ মানুষ প্রায়শই "আমরা" এ নিমগ্ন থাকে এবং "আমাকে" ভুলে যায়। কারুশিল্প, নৌযান বা কবিতা লেখার মতো আপনি যে উপভোগ করেন তাতে সময় ব্যয় করে আপনার একক জীবনকে মশগুল করুন।
আপনি যেখানে থাকেন সেখানে সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠানে অংশ নিন part কে বলে সিঙ্গল থাকা মজা মিস করবে? বাড়ি থেকে বেরোন এবং আপনার অঞ্চল বা আশেপাশের ঘটনাগুলি উপভোগ করুন। কনসার্ট বা সঙ্গীত ইভেন্টের জন্য আপনি বন্ধুদের সাথে পরিকল্পনা করতে পারেন।- ব্যালে, বাদ্যযন্ত্র বা চিত্রকর্মের প্রদর্শনীগুলি আপনার জন্য সত্যিই ভাল! গবেষণা দেখায় যে সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠানে অংশ নেওয়া আপনাকে সুস্বাস্থ্য এবং মেজাজে থাকতে সহায়তা করে।
অবিবাহিত থাকতে উপভোগ করতে শিখুন। আপনি যদি অনেক বছর ধরে সম্পর্কে থাকেন তবে আপনার একা থাকতে অভ্যস্ত হতে পারে না। আপনি একা থাকাও ঘৃণা করবেন। অন্যের সাথে সময় কাটা গুরুত্বপূর্ণ, একা সময় ব্যাক্তিগত বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ is অতএব, একটি বই পড়ুন, সিনেমা দেখুন বা উদ্যানের সামনে বসে সূর্যাস্ত দেখবেন।- দিনের একা বসে 5-10 মিনিট সময় নিন এবং দিনের জন্য আপনার চিন্তা, অনুভূতি এবং মতামত প্রতিফলিত করুন। যদি একা থাকা আপনাকে অস্বস্তি করে তোলে তবে অভিজ্ঞতাটি আবার লিখুন। কেন আপনার পক্ষে এত কঠিন? একা থাকার বিষয়ে কি এমন কোন বিষয় আছে যা আপনি পছন্দ করেন না?
অবিবাহিত থাকার সুবিধাগুলি বুঝতে হবে। একা থাকা "খারাপ" এ ধারণাটি চলুন। প্রেমিক না থাকা যেমন পছন্দ, তেমনি থাকার ও কাজের জায়গা বেছে নেওয়া। অস্থায়ী বা দীর্ঘমেয়াদী - আপনি পুরোপুরি জীবন উপভোগ করতে পারেন। এখানে সিঙ্গেলগুলির কয়েকটি সুবিধা রয়েছে:- আবেগ এবং আগ্রহগুলি অনুসরণে সক্ষম।
- কোনও বিধিনিষেধ নেই - অন্য ব্যক্তির সাথে সমন্বয় করার প্রয়োজন নেই।
- সম্পর্ক শুরু করার আগে আপনি কী চান তা জানুন।
- আপনার জীবন যাপনে বিনামূল্যে
- আপনি চাইলে নিয়মিত তারিখে যাওয়া সম্ভব।
৩ য় অংশ: একাকীত্ব কাটিয়ে ওঠা
নিবিড় সম্পর্ক গড়ে তুলুন। আপনার কোনও অংশীদার নেই, তবে আপনি বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিনিয়োগ করতে পারেন। বিশেষত আপনি যখন যুবক হন, সম্পর্কগুলি প্রায়শই অচল থাকে। তবে পরিবার এবং বন্ধুরা সারা জীবন আপনার সাথে থাকবে।
- সুখী জীবন কাটাতে আপনার কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকতে হবে না। যাইহোক, মানব প্রকৃতি সর্বদা সম্পর্কিত হতে চান বা সংযুক্ত থাকতে চান। সুতরাং আপনার ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করুন যাতে একবার আপনি সম্পর্ক শুরু করার পরে, যদি আপনি সম্পর্ক লালন করেন তবে আপনার ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রত্যাশা থাকবে। সহজাত ব্যবস্থা।
পোষা প্রাণী আপনি যদি অবিবাহিত হন এবং একা থাকেন তবে নিঃসঙ্গতা আরও খারাপ হবে। একা থাকতে এবং অন্যের সাথে ভারসাম্য সন্ধান করুন যাতে আপনি অসন্তুষ্ট হন না। বিজ্ঞান দেখায় যে একা বসবাসকারী ব্যক্তিদের, বিশেষত প্রবীণদের মধ্যে হঠাৎ মৃত্যুর হার খুব বেশি।
- একটি সুন্দর fluffy কুকুরছানা বা বিড়াল রাতে সিনেমা দেখার জন্য দুর্দান্ত সঙ্গী। তদুপরি, পোষা প্রাণীর মালিকরা প্রায়শই স্বাস্থ্যকর এবং সুখী হন।
বুঝতে পারেন যে কেবলমাত্র আপনি নিজের মূল্য নির্ধারণ করতে পারেন। প্রেমিক না থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি পরিত্যক্ত বা প্রেমবিহীন। কখনও কখনও, লোকেরা তাদের অবস্থান নির্ধারণের জন্য সম্পর্কের স্থিতিটি ব্যবহার করার ভুল করে। "আমি প্রেমিক ছাড়া কিছুই নই" এই চিন্তাভাবনা আপনাকে অনুভব করবে যে আপনি অবিবাহিত হওয়ার যোগ্য নন। নিজেকে ভালবাসা, শ্রদ্ধা এবং সুন্দর জীবনের যোগ্য বলে জানিয়ে নিজেকে এড়িয়ে চলুন।
- আপনার শক্তি বৃদ্ধি করুন। আপনার জীবন এবং আপনার চারপাশের মানুষকে সাহায্য করতে আপনি কী করতে পারেন? আপনার গুণাবলী লিখুন এবং সেগুলি আয়না বা দেয়ালে আটকে দিন যাতে আপনি প্রতিদিন দেখতে পান।
- আপনার ভাল গুণাবলী বিচার করা কি আপনার কাছে অসুবিধা হয়? সুতরাং, আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়কে যে জিনিসগুলি তারা আপনার সম্পর্কে প্রশংসিত করে সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার কারও প্রয়োজন বলে মনে করবেন না কারণ আপনার বন্ধুদের ইতিমধ্যে প্রেমিক রয়েছে। আপনি যখন অবিবাহিত হন এবং আপনার চারপাশের প্রত্যেকেই এক দম্পতিতে থাকেন, তখন আপনার সম্পর্কের দরকার মনে করা সহজ। ঐটা ভেব না. সংবেদনশীল সম্পর্কের জন্য প্রচেষ্টা, আপস এবং সংযুক্তি প্রয়োজন। এই জিনিসগুলি সহজ নয়। আপনি যদি এটির মুখোমুখি হতে প্রস্তুত না হন তবে হিংসা বা ভয় আপনাকে কোনও সম্পর্কের দিকে ঠেলে দেবেন না যাতে আপনি একা থাকবেন না।
সম্পর্ক বাড়ানো হচ্ছে। যদি আপনার সমস্ত বন্ধুদের ইতিমধ্যে কোনও প্রেমিক থাকে এবং আপনি সর্বদা রান করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে অন্য এককদের সাথে বেড়ানো ভাল। এর অর্থ এই নয় যে আপনার ইতিমধ্যে থাকা সম্পর্কগুলি ছেড়ে দিতে হবে, তবে তরুণ অবিবাহিত লোকদের সাথে আপনার ভাল সময় কাটাবে।
- স্কুল বা কর্মক্ষেত্রে অন্য ছেলে বা মেয়েদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। মাঝেমধ্যে, যদি কেউ আপনাকে এমন ইভেন্টে আমন্ত্রণ জানায় যা আপনি বা একদল বন্ধুরা প্রায়শই কম করেন তবে সম্মত হন। প্রচুর সিঙ্গেলের সাথে সময় ব্যয় করা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে বন্ধনে আবদ্ধ না হওয়া কতটা দুর্দান্ত।
অংশ 3 এর 3: নিজেকে ভালবাসার অনুশীলন
নিজেই তারিখ দিন। নিয়মিত ডেটিং আপনাকে অন্য ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব, প্রেম, স্বপ্ন এবং চিন্তাভাবনা বোঝার সুযোগ দেয়। অন্য ব্যক্তিকে জানা স্নেহ তৈরিতে সহায়তা করে। অতএব, নিজেকে ভালভাবে জানার জন্য নিজেকে তারিখ করুন এবং অন্যের উপস্থিতি ছাড়াই আপনার ইচ্ছা পূরণের যাত্রা শুরু করুন।
- আপনি নতুন রেস্তোঁরাগুলিতে খেতে চেষ্টা করে নিজের সাথে মুভিতে যেতে পারেন, একটি নতুন কোর্স নিতে পারেন, একা ভ্রমণ করতে পারেন এবং নিজেকে একটি ছোট উপহার বা ফুল কিনতে পারেন। এটি সত্যিকার অর্থে কাউকে ভালবাসার আগে আমাদের নিজেদেরকে অবশ্যই ভালবাসার ধারণাটি শক্তিশালী করবে।
ওভার স্ট্রেস পান। প্রেমিকরা প্রায়শই তাদের সঙ্গীকে সন্তুষ্ট করতে এবং নিজের সম্পর্কে ভুলে গিয়ে আটকে যায়। এই অবহেলা ব্রেকআপের চেয়ে দশগুণ বেশি খারাপ। অবিবাহিত হয়ে কাটিয়ে ওঠার পাশাপাশি নিজের ভাল যত্ন নেওয়া means আপনার জীবনে এমন জিনিসগুলি শনাক্ত করুন যা আপনাকে চাপ দেয় এবং স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিগুলি দিয়ে এটিকে সহজ করে দেয়।
- আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করার আগে চাপের সাথে লড়াই করার জন্য নিজের যত্ন নেওয়ার অনুশীলন করুন। আপনি প্রতিদিন বা সাপ্তাহিক স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করুন। বন্ধুদের ডেকে আনা, ম্যাসেজ করা, পদচারণা করা এবং বই পড়া সবগুলি ইতিবাচক উপায় যা আপনাকে স্ট্রেস পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন। আপনার প্রাক্তনকে প্রতিশোধ নিতে বা কোনও নতুন সন্ধানের জন্য আপনাকে ওজন হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়ার উদ্দেশ্যে এই পরামর্শটি নয়। নিয়মিত অনুশীলন করা ভাল মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের একটি অপরিহার্য অঙ্গ। তদতিরিক্ত, আপনি আরও ভাল বোধ করবেন, অন্যের সাথে সংযোগ তৈরি করুন এবং আপনার অনুশীলনে আস্থা তৈরি করুন build
- জগিং, সাইকেল চালানো বা নাচের মতো বায়বীয় অনুশীলন সহ প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 5 ওয়ার্কআউট, প্রতি সপ্তাহে 30 মিনিট অন্ততপক্ষে প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 2 শক্তি প্রশিক্ষণের সেশন সহ একটি রুটিনে প্রবেশ করুন ভাল স্বাস্থ্যবান.
স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন. নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য ব্যায়াম করার পাশাপাশি আপনার যে খাবারগুলি খাওয়া উচিত সেদিকেও আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। একটি সুষম খাদ্য গ্রুপ খান যাতে শাকসবজি, ফলমূল, কম ফ্যাটযুক্ত প্রোটিন, পুরো শস্য এবং কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনার প্রতিদিন 3 থেকে 5 খাবার খাওয়া উচিত।
যথেষ্ট ঘুম. স্ব-প্রেমের অনুশীলনের মধ্যে সময়মতো ঘুমোতেও অন্তর্ভুক্ত থাকে যাতে আপনি প্রতি রাতে 7 থেকে 9 ঘন্টা বিশ্রাম পান।
- আপনি যখন অবিবাহিত হন, আপনি মজা নিয়ে ব্যস্ত হয়ে যেতে পারেন এবং দেরি করে থাকার এবং তার পরের দিন ঘুমিয়ে যাওয়ার অভ্যাস বিকাশ করতে পারেন। তবে আপনার মনে রাখা উচিত যে ঘনত্ব, স্মৃতিশক্তি, মেজাজ এবং ওজনের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া অপরিহার্য। প্রতিটি রাতে একই সময় বিছানায় যান এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন একই সময়ে জাগ্রত হন।
