কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• তুমি কি চাও

একজন মহিলা গর্ভধারণ করতে পারে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হ'ল struতুচক্র। Partnerতুস্রাবের গর্ভধারণের দিনগুলিতে আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন সম্পর্কের সময় এবং যখন এটি আলাদা হয়ে যায় তখন আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। সর্বাধিক উর্বর দিনগুলি যা ধারণার সময় হিসাবেও চিহ্নিত করা যায় তা সনাক্ত করার আগে আপনার মাসিক চক্র এবং সঠিক পর্যবেক্ষণ সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা থাকা দরকার।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: মাসিক চক্র বোঝা

1. 

   আপনার মাসিক চক্রের গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়গুলি শনাক্ত করুন। .তুচক্রের বেশ কয়েকটি পর্যায় রয়েছে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি পুরো চক্র বা চক্র কল্পনা করতে পারেন। আসলে, একটি ধারণা আছে যে কোনও মহিলা পুরো struতুস্রাবের সময় গর্ভধারণ করতে পারে। তবে সত্যিকার অর্থে আপনি ডিম্বস্ফোটনের আগে এবং তার আগে খুব উর্বর দিনগুলিতে কেবল গর্ভবতী হতে পারেন। ডিমগুলি পাকা হয়ে গেলে এবং ডিম্বাশয়ে থেকে ছেড়ে দেওয়া হয় এবং ফ্যালোপিয়ান নলের নিচে ভ্রমণ করে যাতে শুক্রাণু নিষিক্ত হতে পারে। একটি মাসিক চক্রের পর্যায়গুলি হ'ল:
   • মাসিক রক্ত, struতুচক্রের শুরু। এটি তখন আসে যখন দেহটি যোনিপথের মধ্য দিয়ে শরীরের এন্ডোমেট্রিয়ামটি ধাক্কা দেয়। এভাবে চক্রের সময় মাসিক রক্তপাত হয় এবং সাধারণত 3 থেকে 7 দিন স্থায়ী হয়। এটি প্রথম দিন চিহ্নিত করে ডিম্বাশয়ের ফলিকাল বিকাশের পর্যায়, ডিম্বাশয়ের ফলিকল বৃদ্ধি পেতে উত্সাহিত করে এবং এই ফলিকের মধ্যে ডিম রয়েছে। ডিম্বস্ফোটনের সময় এই পর্বটি শেষ হয়। ডিম্বাশয় গ্রন্থিক বিকাশ সাধারণত 13-14 দিন স্থায়ী হয় তবে 11-21 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
   • ডিম্বস্ফোটন মঞ্চ ঘটে যখন কর্পাস লিউটিয়াম-উত্তেজক হরমোনের ঘনত্ব উচ্চ ঘনত্বের সাথে বৃদ্ধি পায়। এটি ডিম্বস্ফোটনকে উত্সাহিত করবে। এই পর্যায়টি বেশ সংক্ষিপ্ত, সাধারণত মাত্র 16-32 ঘন্টা স্থায়ী হয় এবং যখন শরীরের ডিম্বস্ফোটন হয় তখন শেষ হয়।
   • লুটিয়াম স্টেজ ডিম্বস্ফোটনের পরে শুরু হয় এবং পরবর্তী চক্রের শুরু হওয়া অবধি অব্যাহত থাকে। ডিম্বাণু জরায়ুর দেয়ালে ডিম নিষিক্ত এবং রোপনের ক্ষেত্রে এটি জরায়ু প্রস্তুত করতে সহায়তা করে। এই পর্বটি সাধারণত চক্রের প্রায় 14 দিন শুরু হয় এবং প্রায় 14 দিন স্থায়ী হয়।

2. 

   
   
   উর্বরতার পর্যায়ে বা কখন গর্ভধারণের বিষয়ে সচেতন হন। এটি আপনার মাসিক চক্রের সময় যখন আপনি সম্ভবত যৌনতার সময় গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে গর্ভধারণে প্রায় ছয় দিন সময় লাগে।
   • মনে রাখবেন যে উর্বর পর্যায়ে সেক্স করা আপনার গর্ভধারণের গ্যারান্টি দেয় না। তবে ডিম্বস্ফোটনের 5 দিন আগে এবং ডিম্বস্ফোটনের 24 ঘন্টা পরে যদি আপনি যৌন সম্পর্ক স্থাপন করেন তবে আপনার ধারণার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। স্বাস্থ্যকর, উর্বর দম্পতিরা সাধারণত কতক্ষণ গর্ভবতী হন তার উপর নির্ভর করে গর্ভবতী হওয়ার 20-30% সম্ভাবনা থাকে।

3. 

   
   
   আপনার মাসিক নিয়মিত কিনা তা নির্ধারণ করুন। প্রত্যেক মহিলার চক্র আলাদা হবে এবং স্ট্রেসের মতো বাহ্যিক কারণের উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন হতে পারে বা পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার চক্রটি সমান কিনা বা না তা নির্ধারণ করার সর্বোত্তম উপায়টি প্রতি মাসে প্রায় একই দিনে আপনার পিরিয়ডটি আসবে কিনা তা স্থায়ীভাবে দেখার জন্য তিন বা চার মাস আপনার সময়কাল চার্ট করা।
   • চক্রের প্রথম দিন ক্যালেন্ডারে চিহ্নিত করুন। ওয়ান ডে হিসাবে চিহ্নিত করুন। তারপরে পরবর্তী চক্রটি দেখার আগ পর্যন্ত প্রতিটি দিন গণনা করুন। মনে রাখবেন যে গড় চক্রটি 28 দিন; তবে আপনার চক্রটি 21 থেকে 35 দিনের মধ্যে হতে পারে।
   • তিন থেকে চার মাসে পারফর্ম করুন। আপনার চক্রটি প্রতি মাসে সমানভাবে দীর্ঘ হয় কিনা তা দ্রষ্টব্য।

4. 

   
   
   আপনার মাসিক রক্ত ​​নিয়মিত কিনা তা নির্ধারণ করুন De যদি আপনার মাসিক চক্র পর্যবেক্ষণের তিন থেকে চার মাস পরে এবং আপনি যদি আপনার পিরিয়ডটি উপস্থিত হওয়ার বিষয়টি লক্ষ্য না করেন তবে আপনার অনিয়মিত menতুস্রাব হতে পারে। এই ঘটনাটি অনেক মহিলার মধ্যে ঘটে এবং অনেকগুলি কারণ যেমন অতিরিক্ত ওজন হ্রাস, অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপ, স্ট্রেস বা কিছু গুরুতর জৈবিক সমস্যার কারণে ঘটতে পারে। কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে জানতে যদি আপনার অনিয়মিত সময় হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অনিয়মিত মাসিক চক্রযুক্ত মহিলারা এখনও গর্ভধারণের সময় ট্র্যাক করতে পারে তবে নিয়মিত চক্রযুক্ত মহিলাদের চেয়ে বেশি সময় এবং প্রচেষ্টা লাগবে।
   • আপনার চক্রটি 90 দিনের বা তার বেশি সময়ের মধ্যে না আসে এবং আপনি যদি একেবারেই গর্ভবতী না হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। নিয়মিত থাকার পরে যদি আপনার চক্রটি অনিয়মিত হয়, বা যদি আপনার পিরিয়ডের মাঝামাঝি সময় হয় তবে আপনার কোনও হরমোন ডিসঅর্ডার, প্রজনন অঙ্গ সংক্রমণ, বা স্বাস্থ্য সমস্যা নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আরেকটি শক্তিশালী।
   বিজ্ঞাপন

পার্ট 2 এর 2: সময় ধারণার

1. 

   কখন গর্ভধারণ করবেন তা নির্ধারণ করার জন্য চক্রের সময় ভিত্তিক। যদি আপনার চক্র নিয়মিত হয় তবে আপনি সাধারণত struতুস্রাবের দিনগুলির সংখ্যার ভিত্তিতে কখন গর্ভধারণ করবেন তা নির্ধারণ করতে পারেন। আপনার ধারণার তারিখটি আগের ছয় দিন হবে এবং এতে ডিম্বস্ফোটন অন্তর্ভুক্ত থাকবে। তবে আপনার সবচেয়ে উর্বর দিনটি আপনার পিরিয়ড এবং ডিম্বস্ফোটন অন্তর্ভুক্ত হওয়ার তিন দিন আগে হবে। চক্রের 14 দিনের থেকে মোট দিন সংখ্যা বিয়োগ করে চক্রের সময়কালের ভিত্তিতে সবচেয়ে উর্বর সময় নির্ধারণ করুন:
   • ২৮-দিনের চক্র: যদি আপনার চক্রটি সাধারণত 28 দিনের হয় তবে ডিম্বস্ফোটনের তারিখটি আপনার চক্রের 14 তম দিন হবে। সুতরাং সবচেয়ে উর্বর দিনগুলি 12 তম, 13 এবং 14 তম হবে।
   • ৩৫ দিনের চক্র: আপনার যদি দীর্ঘ struতুস্রাব হয় তবে আপনার ডিমগুলি 21 শে ওভারে ডিম্বস্ফোটিত হবে এবং আপনার সবচেয়ে উর্বর দিনগুলি 19, 20 এবং 21 হবে।
   • ২১ দিনের চক্র: আপনার যদি একটি ছোট মাসিক চক্র হয় তবে ডিমগুলি 7 তারিখে ডিম্বস্ফোটিত হবে এবং আপনার সবচেয়ে উর্বর দিনগুলি 5, 6 এবং 7 হয়।
   • যদি আপনার struতুস্রাব নিয়মিত হয়, তবে একটির মধ্যে পড়ে না যায়, কখন গর্ভধারণ করবেন তা নির্ধারণ করতে আপনি একটি অনলাইন কনসেপশন ডেট ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে পারেন। আপনাকে যা করতে হবে এবং আপনার অতীত চক্রের প্রথম তারিখ নির্ধারণ করতে হবে।

2. 

   আপনার শরীরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন বা যদি আপনার অনিয়মিত সময় হয় তবে ডিম্বস্ফোটন পূর্বাভাস কিট ব্যবহার করুন। আপনার যদি প্রায়শই অনিয়মিত সময়সীমা থাকে বা আপনি যদি মনে করেন আপনার চক্রটি বন্ধ হয়ে যেতে পারে তবে ডিম কখন ডিম্বস্ফোটিত হবে তা নির্ধারণ করতে আপনি অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন:
   • শরীরের তাপমাত্রা নিরীক্ষণ করুন। ডিম্বস্ফোটনের সময় আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়বে। প্রতিদিন সকালে একই সময়ে আপনার তাপমাত্রা নিয়ে আপনার শরীরে যদি "তাপমাত্রায় পরিবর্তন" হয় তা লক্ষ্য করুন। বেশিরভাগ মহিলা ডিম্বস্ফোটনের 24-28 ঘন্টা পরে শরীরের তাপমাত্রায় আধা ডিগ্রি পরিবর্তন অনুভব করে। আপনি একটি সাধারণ থার্মোমিটার ব্যবহার করতে পারেন বা একটি বিশেষ থার্মোমিটার কিনতে পারেন।
   • একটি ডিম্বস্ফোটন পূর্বাভাস কিট ব্যবহার করুন। আপনি ফার্মাসিতে একটি ডিম্বস্ফোটন পূর্বাভাস কিট পেতে পারেন। আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিরীক্ষণ করার সময় এটি ব্যবহার করা আরও ব্যয়বহুল হলেও, কখন ডিম্বস্ফোটন করতে হয় তা নির্ধারণ করার আরও সঠিক উপায়। এই কিটটি আপনার প্রস্রাবে লুটেইনিজিং হরমোন (এলএইচ) স্তর নির্ধারণ করতে আপনার মূত্র পরীক্ষা করবে। লুটিনের মাত্রা কখন বাড়ছে তা নির্ধারণ করতে আপনাকে পরীক্ষার স্ট্রিপে প্রস্রাব করা দরকার। এটি এমন একটি লক্ষণ যা পূর্ববর্তী ডিম্বাশয়ের যে কোনও একটি ডিম ছাড়তে চলেছে বা আপনি ডিম্বস্ফোটন করতে চলেছেন।
   • জরায়ু তরল পরিবর্তনের জন্য দেখুন। প্রাক-ডিম্বস্ফোটন চক্রের সময়, আপনার শরীরটি প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার, তরল উত্পাদন করে। এই তরল ডিম থেকে বীর্যপাতের জন্য একটি সুবিধাজনক উপায় তৈরি করবে। ডিম্বস্ফোটন শুরু করার ঠিক আগে, আপনি আপনার অন্তর্বাসের নীচে বা আপনার যোনিতে তরল লক্ষ্য করতে পারেন। এটি কাঁচা ডিমের সাদাগুলির মতো স্বচ্ছ, প্রসারিত এবং মসৃণ হবে। আপনি যোনি খোলা থেকে পরিষ্কার আঙুল বা টিস্যু দিয়ে কোনও টিস্যুটি আলতো করে মুছিয়ে যোনি স্রাবের নমুনা নিতে পারেন। যদি আপনি দিনে কয়েকবার আপনার যোনি স্রাব পরীক্ষা করে থাকেন এবং কোনও তরল দেখতে না পান তবে আপনি গর্ভাবস্থার চক্রের মাঝখানে নন।

3. 

   গর্ভধারণের সময় সহবাস করুন। বেশিরভাগ চিকিত্সক ডিম্বস্ফোটনের আগে 5 দিন এবং ডিম্বস্ফোটনের পরের দিন পর্যন্ত আপনার সঙ্গীর সাথে প্রতিদিন বা এমনকি প্রতিদিন সেক্স করার পরামর্শ দেবেন। যদিও নারীর দেহে শুক্রাণু পাঁচ দিন অবধি বেঁচে থাকতে পারে তবে ডিমের আয়ু মাত্র 12-24 ঘন্টা হয়, ডিম্বস্ফোটনের আগে এবং পরের দিন ডিম্বস্ফোটনের আগে যৌন মিলনের পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা সর্বাধিক করে তোলে।
   • গর্ভধারণের সময়, বা ডিম্বস্ফোটনের তিন থেকে পাঁচ দিন আগে যৌনমিলনের দিকে মনোনিবেশ করুন। যদি আপনি যৌন মিলনের জন্য ডিম্বস্ফোটন না করা অবধি অপেক্ষা করেন, যখন শুক্রাণু আপনার শরীরে প্রবেশ করে, শুক্রাণু ডিমটি নিষ্ক্রিয় করতে খুব দেরী হতে পারে।
   • যদি আপনার বয়স 35 বছরের কম হয় এবং আপনি 12 মাস ধরে ডিম্বস্ফোটন এবং অ-ডিম্বস্ফোটন উভয় ক্ষেত্রেই যৌন সক্রিয় হয়ে থাকেন বা যদি আপনার বয়স 35 বছর বা তার বেশি হয় এবং ডিম্বস্ফোটন এবং উভয় ক্ষেত্রেই যৌন সক্রিয় হয়ে থাকেন ছয় মাস ধরে ডিম্বস্ফোটন সময়কালে আপনার উর্বরতা মূল্যায়নের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। গর্ভবতী হওয়া থেকে বাধা দিচ্ছে এমন আরও কিছু সমস্যা আছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনি এবং আপনার সঙ্গী একটি উর্বরতা পরীক্ষা করতে পারেন।
   বিজ্ঞাপন

তুমি কি চাও

• পঞ্জিকা
• থার্মোমিটার
• ডিম্বস্ফোটন পূর্বাভাস কিট