লেখক:
Peter Berry
সৃষ্টির তারিখ:
18 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
ক্ষমা চাওয়া হ'ল অনুশোচনা দেখানোর একটি উপায় যখন আপনি কোনও ভুল করেন এবং এটি করার পরে আপনার সম্পর্ক উন্নত করে। আঘাতপ্রাপ্ত ব্যক্তি ক্ষমা করে দেয় যখন তারা ব্যথার কারণ ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক নিরাময় করতে চায়। একটি ভাল ক্ষমা প্রার্থনার তিনটি অর্থ বোঝায়: আফসোস, দায়বদ্ধতা এবং প্রতিকার। কোনও ভুল করার জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করা ভয়ঙ্কর মনে হতে পারে তবে এটি আপনাকে অন্যের সাথে সম্পর্ক সুস্থ করতে ও উন্নত করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ
পার্ট 1 এর 1: দুঃখিত বলার আগে
"সঠিক এবং ভুল" চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পান। একাধিক ব্যক্তির জড়িত কোনও বিষয়ে বিশদ নিয়ে বিতর্ক প্রায়শই খুব হতাশার কারণ এটি অত্যন্ত বিষয়গত। পরিস্থিতিটিকে আমরা যেভাবে অনুভব করি এবং বুঝতে পারি তা সম্পূর্ণ আলাদা এবং সম্ভবত একই পরিস্থিতিতে দু'জনের অভিজ্ঞতা অনেক আলাদা হবে। ক্ষমা চেয়ে অন্য ব্যক্তির অনুভূতি সম্পর্কে সত্যতা গ্রহণ করা দরকার, আপনি মনে করেন যে তারা "সঠিক" কিনা।
- উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনি আপনার সঙ্গী ব্যতীত সিনেমাগুলিতে যান। ব্যক্তিটি পরিত্যক্ত এবং আহত বোধ করে। সে / সে "সঠিক" বা ভুল অনুভব করেছে বা আপনি ভুল হয়ে গেছে বা "সঠিক" আছে কি না তা তর্ক করার পরিবর্তে আপনি ক্ষমা প্রার্থনা করার সময় সে / সে আহত হয়েছে বলে স্বীকার করুন। ।
"আমি" ধারাটি ব্যবহার করুন। ক্ষমা চাওয়ার ক্ষেত্রে সবচেয়ে সাধারণ ভুলগুলির মধ্যে একটি হ'ল "আমি" এর পরিবর্তে "আপনি" বাক্যাংশটি ব্যবহার করা। আপনি যখন ক্ষমা চান, আপনাকে অবশ্যই আপনার কর্মের জন্য দায় স্বীকার করতে হবে। এই দায়িত্বটি অন্য ব্যক্তির দিকে ঠেলে দেবেন না। আপনি যা করেন তার প্রতি মনোনিবেশ করুন এবং এমন কথা বলা এড়িয়ে চলুন যেন আপনি সেই ব্যক্তিকে দোষ দিচ্ছেন।- উদাহরণস্বরূপ, ক্ষমা চাওয়ার একটি সাধারণ তবে অকার্যকর উপায় হ'ল "আমি দুঃখিত আপনি আহত হয়েছিলেন" বা "আমি দুঃখিত যে আপনি দুঃখ বোধ করছেন" say একটি ক্ষমা প্রার্থনা অন্য ব্যক্তির অনুভূতি জন্য ক্ষমা চাইতে হয় না। এটি আপনার দায়িত্ব স্বীকার করা উচিত। এর মত ক্ষমা চাওয়া সাহায্য করে না - তারা কেবল আঘাতটিকে দোষ চাপায়।
- পরিবর্তে, আপনার উপর ফোকাস। "আমি দুঃখিত আমি আপনাকে আহত করেছি" বা "আমি দুঃখিত যে আমার ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে দু: খিত করে তুলেছিল" এর মতো বাক্যগুলি দেখিয়ে দেবে যে আপনি যে ক্ষতির শিকার হয়েছেন তার জন্য আপনি দায়ী এবং এটি আপনাকে ক্ষতি করে নি। মনে হচ্ছে অন্য ব্যক্তিকে দোষ দিচ্ছে।
আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য অজুহাত তৈরি করা এড়িয়ে চলুন। আপনি নিজের ক্রিয়াকে অন্যদের কাছে ব্যাখ্যা করার সময় তা ন্যায়সঙ্গত করা আপনার পক্ষে পুরোপুরি ঠিক। তবে এটি প্রায়শই ক্ষমা চাওয়ার অর্থ হারাতে বাধ্য করে, কারণ অন্য ব্যক্তি এটিকে অসত্য ক্ষমা হিসাবে দেখবেন।- উকিল-কর্মচারীর মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে যে আপনি যে ব্যক্তিটি আঘাত করেছেন তিনি আপনাকে ভুল বুঝেছেন, যেমন "" আমি এটি ভুল পেয়েছি ", বা আঘাতটিকে অস্বীকার করা যেমন" "এটি তেমন খারাপ নয়" বা আপনার পক্ষে কোনও কারণ দেওয়ার মতো। এটি করা "আমি এতটাই বিধ্বস্ত হয়ে পড়েছিলাম যে আমার কোনও বিকল্প ছিল না"।
আপনার প্রতিরক্ষা যত্ন সহকারে ব্যবহার করুন। একটি ক্ষমা প্রার্থনা ইঙ্গিত হতে পারে যে আপনি উদ্দেশ্য বা জেনেশুনে ব্যক্তির ক্ষতি করেননি। আপনি যে ব্যক্তিকে সত্যই যত্নবান এবং ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের ক্ষতি না করে সেই ব্যক্তিকে আশ্বস্ত করতে এটি সহায়ক হতে পারে। তবে আপনাকে অবশ্যই খুব সতর্ক থাকতে হবে যে আপনার ক্রিয়াকলাপের কারণগুলি আপনার ক্ষতির জন্য অজুহাতে পরিণত হয় না।- উকিলের উদাহরণগুলির মধ্যে আপনার উদ্দেশ্যগুলি অস্বীকার করা যেমন "" আমি আপনাকে আঘাত করা বোঝাতে চাইনি "বা" এটি অনিচ্ছাকৃত "বা" আমি মাতাল হয়ে গেছি এবং আপনার নিজের ইচ্ছাকে অগ্রাহ্য করা " আমি কি বলেছিলাম তা জানি না। এই শব্দগুলি সাবধানে ব্যবহার করুন এবং নিশ্চিত হন প্রথমত আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য কোনও অজুহাত দেওয়ার আগে আপনার যে আঘাতটি হয়েছে তা আপনাকে সর্বদা স্বীকার করতে হবে।
- আপনি ক্ষমা প্রার্থনা করলে আহত ব্যক্তি আপনাকে ক্ষমা করবে এমন সম্ভাবনা যুক্তির চেয়ে বেশি। তিনি ক্ষমা করবেন এবং দায়বদ্ধতা স্বীকার করলে, আঘাত স্বীকার করবেন, সঠিক আচরণটি বুঝবেন এবং ভবিষ্যতে যথাযথ পদক্ষেপ নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করলে তিনি প্রায়ই আপনাকে ক্ষমা করবেন।
"তবে" শব্দটি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। "কিন্তু" শব্দটি অন্তর্ভুক্ত এমন একটি ক্ষমা প্রার্থনা প্রায়শই ক্ষমা প্রার্থনা হিসাবে বিবেচিত হয় না। কারণ "তবে" শব্দটি প্রায়শই "কথ্য শব্দটিকে পূর্বাবস্থায় নেওয়ার হাতিয়ার" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এটি ক্ষমা চাওয়ার লক্ষ্যকে - দায়িত্ব স্বীকার করে এবং আফসোস দেখিয়ে - নিজেকে ন্যায্যতা হিসাবে পরিবর্তন করবে। লোকেরা "তবে" শব্দটি শোনার পরে তাদের কথা শোনানো বন্ধ হয়। তারা যা শুনেছিল তা হ'ল "কিন্তু এগুলি আসলে সমস্ত ত্রুটি তোমার’.
- উদাহরণস্বরূপ, "আমি দুঃখিত, তবে আমি ক্লান্ত" এর মতো কিছু বলবেন না। এটি জোর দেয় যে আপনি অন্য ব্যক্তির ক্ষতি করার জন্য আপনার আক্ষেপের দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আপনি যা করেছেন তার জন্য ক্ষমা চান।
- পরিবর্তে, বলুন, "আপনার সাথে রাগ হওয়ার জন্য আমি দুঃখিত। আমি জানি এটি আপনাকে আহত করে। আমি তখন খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম এবং আমি এখন যা অনুভব করছি সেগুলি বলেছিলাম" "
অন্য ব্যক্তির চাহিদা এবং ব্যক্তিত্ব বিবেচনা করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে কোনও ব্যক্তি আপনার ক্ষমা প্রার্থনা গ্রহণের ক্ষেত্রে "আত্ম-সম্মান" প্রভাব ফেলতে পারে। অন্য কথায়, ব্যক্তি আপনাকে এবং অন্যদের প্রতি যেভাবে নিজেকে দেখায় তা ক্ষমা চাইতে কতটা সেরা তা প্রভাবিত করে।
- উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক রয়েছে যারা বেশ স্বতন্ত্র এবং তারা অধিকার এবং স্বার্থের মতো জিনিসকে মূল্য দেয়। এই লোকেদের ক্ষমা চাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে যা ভুল সংশোধন করার জন্য একটি নির্দিষ্ট উপায় সরবরাহ করে।
- অন্যদের সাথে ব্যক্তিগত সম্পর্কের মূল্যবান ব্যক্তিদের জন্য তারা সহানুভূতি এবং আফসোস দেখানোর জন্য একটি ক্ষমা চেয়ে মেনে নিতে আরও ঝোঁক হতে পারে।
- কিছু লোক সামাজিক রীতিনীতি ও রীতিনীতিগুলিকে গুরুত্বের সাথে গুরুত্ব দেয় এবং সর্বদা নিজেকে সমাজের অংশ হিসাবে বিবেচনা করে। এই জাতীয় লোকেরা প্রায়শই কিছু নিয়ম বা মান লঙ্ঘন করে তা স্বীকার করে একটি ক্ষমা প্রার্থনা গ্রহণ করবে।
- আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে ভালভাবে না জানেন তবে প্রত্যেককে কিছুটা মিশিয়ে নিন। এই ক্ষমা প্রার্থনা প্রায়শই স্বীকার করে যে আপনি অন্য ব্যক্তির পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি সম্পর্কে ক্ষমা চাইছেন।
আপনি যদি চান, আপনার ক্ষমা চেয়ে লিখুন। ক্ষমা চাইতে চাইলে শব্দগুলি চাপতে যদি আপনার সমস্যা হয় তবে আপনার অনুভূতিগুলি লিখতে বিবেচনা করুন। এটি আপনাকে নিশ্চিত করতে সহায়তা করে যে আপনি সঠিক শব্দ এবং অনুভূতি প্রকাশ করছেন। সময় নিন এবং ঠিকঠাক ব্যবস্থা করুন যাতে আপনার কাছে ক্ষমা চাওয়ার প্রয়োজনীয়তা কেন অনুভূত হয় এবং ভুলটি আবার না করতে আপনি কী করবেন।
- আপনি যদি খুব উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি সেই নোটটি আপনার সাথে নিতে পারেন। আপনার ক্ষমা চাওয়ার প্রস্তুতির জন্য আপনাকে এত প্রচেষ্টা করতে দেখে অন্য ব্যক্তি প্রশংসা করবে।
- যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনি জিনিসগুলি জগাখিচু করতে যাচ্ছেন তবে নিকটতম বন্ধুকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনারও এতটা অনুশীলন করা উচিত নয় যে আপনার ক্ষমা চাওয়া বিশ্রী এবং অনড় হয়ে যায়। তবে অন্যের কাছে ক্ষমা চাওয়া এবং এর বিষয়ে তাদের মতামত চেয়ে অনুশীলন করা এখনও সহায়ক।
৩ য় অংশ: ক্ষমা চাওয়া নিয়মিততা এবং সঠিক স্থান
সঠিক সময়টি সন্ধান করুন। এমনকি যদি আপনি ঠিক তখনই অনুশোচনা বোধ করেন তবে কোনও সংবেদনশীল মুহুর্তের মাঝে এসে যদি ক্ষমা চাওয়া কাজ করে না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দুজন এখনও তর্ক করছেন তবে আপনার ক্ষমা চাওয়ার কাজ হবে না। কারণ আমরা যখন নেতিবাচক আবেগে ভরে থাকি তখন অন্যের কথা শুনতে অসুবিধা হয়। ক্ষমা চাওয়ার আগে আপনারা দুজনে শান্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
- এছাড়াও, যদি আপনার অনুভূতিগুলি বেড়ে যাওয়ার সময় আপনি ক্ষমা প্রার্থনা করেন তবে আপনার আন্তরিকতা প্রকাশ করতে আপনার সমস্যা হতে পারে। আপনি শান্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা আপনি যা বলতে চান তা পেতে সহায়তা করবে এবং আপনার ক্ষমা প্রার্থনা সম্পূর্ণ এবং অর্থবহ তা নিশ্চিত করবে। তবে বেশি দিন অপেক্ষা করবেন না। ক্ষমা চেয়ে দিন বা সপ্তাহ অপেক্ষা করাও বিষয়টিকে আরও খারাপ করতে পারে।
- কাজের পরিবেশে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ক্ষমা চাওয়া ভাল। এটি আপনার কাজে বাধা হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
আসুন দেখা করি এবং ক্ষমা চাইছি। আপনি ক্ষমা চাইতে মুখোমুখি হয়ে গেলে আন্তরিকতা প্রদর্শন করা অনেক সহজ show দেহের ভাষা, মুখের ভাব এবং অঙ্গভঙ্গির মতো বক্তৃতা ব্যবহার না করে আমরা যোগাযোগ করতে পারি এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে। যখনই সম্ভব, ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
- আপনি যদি ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা চাইতে না পারেন তবে আপনার ফোনটি ব্যবহার করুন।আপনার কন্ঠস্বরটি আপনাকে সৎ হতে দেখায় will
ক্ষমা চাইতে একটি শান্ত, ব্যক্তিগত জায়গা চয়ন করুন। ক্ষমা চাওয়া প্রায়শই ব্যক্তিগত কাজ is ক্ষমা চাওয়ার জন্য একটি শান্ত, ব্যক্তিগত জায়গা সন্ধান আপনাকে অন্য ব্যক্তির প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করতে এবং বিঘ্ন এড়াতে সহায়তা করবে।
- এমন জায়গা চয়ন করুন যা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং তাড়াহুড়ো এড়াতে আপনার পর্যাপ্ত সময় রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
পুরোপুরি কথা বলার জন্য আপনার পর্যাপ্ত সময় রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। তাড়াহুড়ো করে ক্ষমা চাওয়া সাধারণত কাজ করবে না। কারণ একটি ক্ষমা চাওয়া কিছু জিনিস নিতে হবে। আপনাকে অবশ্যই নিজের ভুলটি স্বীকার করতে হবে, যা ঘটেছে তা ব্যাখ্যা করতে হবে, আপনার আফসোস দেখাতে হবে এবং ভবিষ্যতে আপনি অন্যরকমভাবে অভিনয় করবেন তা দেখিয়ে দিতে হবে।
- এমন কোনও সময় চয়ন করুন যখন আপনি কোনও হুড়োহুড়ি বা চাপ অনুভব করছেন না। আপনি যদি অন্যান্য কাজগুলি করতে হয় সে সম্পর্কে আপনি যদি চিন্তাভাবনা করেন তবে আপনি ক্ষমা চেয়ে মনোনিবেশ করবেন না এবং অন্য ব্যক্তি এটি অনুভব করবেন।
পার্ট 3 এর 3: দুঃখিত বলছি
খোলামেলা হোন এবং ভয় দেখান না। এই ধরণের যোগাযোগটি "ইউনিফাইড যোগাযোগ" নামে পরিচিত এবং এটি পারস্পরিক চুক্তি বা "চুক্তি" -এর জন্য উন্মুক্ত বিষয়গুলিতে খোলামেলা আলোচনা করা জড়িত। যোগাযোগের এই পদ্ধতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্থায়ী, ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি আঘাত করেছেন সেই ব্যক্তি যদি অতীতের ক্রিয়াকে পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করছেন যা তারা বিশ্বাস করে যে এটি আপনার ভুলের সাথে সম্পর্কিত, তবে তাকে শেষ করতে দিন। উত্তর দেওয়ার আগে এক মুহুর্ত অপেক্ষা করুন। অন্য ব্যক্তি কী বলেছে তা বিবেচনা করুন এবং আপনি তার সাথে একমত না হলেও এমনকি অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি থেকে জিনিসগুলি দেখার চেষ্টা করুন। অন্য ব্যক্তিকে অভিশাপ, চিৎকার বা অপমান করবেন না end
খোলা এবং নম্র দেহের ভাষা ব্যবহার করুন। ক্ষমা চাওয়ার সময় আপনি যে অঙ্গভঙ্গি যোগাযোগটি ব্যবহার করেন তা আপনার কথার মতোই গুরুত্বপূর্ণ, যদি না আরও বেশি হয়। ঝোঁক বা ঝোঁক এড়ান কারণ এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি কথোপকথনের জন্য উন্মুক্ত নন।
- কথা বলতে এবং শোনার সময় চোখের যোগাযোগ করুন। আপনি কথা বলার সময় কমপক্ষে 50% এবং আপনি শোনার সময় 70% করার চেষ্টা করুন।
- আপনার অস্ত্র অতিক্রম করা এড়িয়ে চলুন। এগুলি লক্ষণগুলি যে আপনি প্রতিরক্ষামূলক এবং অন্য ব্যক্তির জন্য উন্মুক্ত নয়।
- আপনার মুখটি শিথিল রাখার চেষ্টা করুন। আপনাকে হাসতে বাধ্য করতে হবে না, তবে যদি আপনার মুখটি আঁকড়ে বা খারাপ হয় তবে আপনার মুখের পেশীগুলি শিথিল করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন।
- আপনি যদি ইঙ্গিত করতে চান তবে ক্লিচিংয়ের পরিবর্তে আপনার হাতগুলি শিথিল করুন।
- যদি অন্য ব্যক্তিটি আপনার কাছে দাঁড়িয়ে থাকে এবং এটি উপযুক্ত, অনুভূতি জানাতে স্পর্শ করুন। আলিঙ্গন বা বাহু বা হাতের হালকা স্পর্শটি অন্য ব্যক্তি আপনার কাছে কী বোঝাতে পারে তা প্রদর্শন করতে পারে।
আপনি আফসোস করে দেখান যে। অন্য ব্যক্তির প্রতি সমবেদনা দেখান। আপনি যে ক্ষত ও ক্ষতি করেছেন তা স্বীকার করুন। স্বীকার করুন যে অন্য ব্যক্তির অনুভূতিগুলি সম্পূর্ণ সঠিক এবং উপযুক্ত।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্ষমা চাওয়া, অপরাধবোধ বা লজ্জা দ্বারা পরিচালিত, আঘাতের দ্বারা স্বীকার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। বিপরীতে, করুণার জন্য ক্ষমা প্রার্থনা প্রায়শই গৃহীত হয় না কারণ এগুলি নীতিনিষ্ঠ হতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই বলে ক্ষমা চাইতে শুরু করতে পারেন যে "গতকাল আমি আপনাকে আহত করেছি। তোমাকে আঘাত করার জন্য আমার খুব খারাপ লাগছে।"
দায়িত্ব গ্রহণ করুন। আপনি যখন দায়িত্ব গ্রহণ করেন, যথাসম্ভব স্পষ্টভাবে কথা বলুন। নির্দিষ্ট ক্ষমা চাওয়া প্রায়শই অন্য ব্যক্তির কাছে আরও অর্থবহ হয় কারণ তারা দেখায় যে আপনি তাকে আঘাত দেওয়ার বিষয়ে যত্নশীল।
- খুব সাধারণ হওয়া এড়াতে চেষ্টা করুন। "আপনি খুব খারাপ" এর মতো কিছু বলা ভুল এবং এটি কোনও নির্দিষ্ট ক্রিয়া বা পরিস্থিতির জন্য নয়। খুব সাধারণীকরণ এটি সমস্যার সমাধান সমাধানের বাইরে রাখে; আপনি "খারাপ লোক" হিসাবে সহজেই কাউকে পরিবর্তন করতে পারবেন না "যে অন্য মানুষের প্রয়োজনের যত্ন নেয় না"।
- উদাহরণস্বরূপ, বিশেষত আঘাতজনিত কারণে কী ঘটেছে তা উল্লেখ করে ক্ষমা চাওয়া অব্যাহত রেখেছিলেন, "গতকাল আপনাকে আহত করায় আমি গভীরভাবে আফসোস করেছি it এটি করার জন্য আমার খুব খারাপ লাগছে। আমাকে আঘাত কর. আমি আপনাকে তুলতে দেরি করেছিলাম বলেই আপনার প্রতি আমার কঠোর হওয়া উচিত নয়’.
আপনি কীভাবে এটি ঠিক করবেন তা নির্দেশ করে। আপনি কীভাবে ভবিষ্যতে পরিবর্তন আসবেন বা কোনওভাবে ক্ষতিপূরণ দেবেন সে সম্পর্কে কিছু পরামর্শ দিলে ক্ষমা প্রার্থনা সবচেয়ে সফল হবে।
- অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সন্ধান করুন, কাউকে দোষ না দিয়ে এটিকে অন্য ব্যক্তির কাছে ব্যাখ্যা করুন এবং সমস্যাটি সমাধানের জন্য আপনি কী করতে চান তা তাকে বা তাকে জানান যাতে আপনি ভুল করবেন না। ভবিষ্যতে যে ভুল।
- উদাহরণস্বরূপ, "গতকাল আপনাকে আহত করার জন্য আমি গভীরভাবে আফসোস করেছি you তোমাকে আঘাত করার জন্য আমি ভীষণ খারাপ লাগছে just আপনি কেবল বাছাই করতে এসেছিলেন বলেই আপনার প্রতি আমার কঠোর হওয়া উচিত হয়নি। দেরী পরে তিনি কথা বলার আগে আরও মনোযোগ দিয়ে চিন্তা করবেন’.
অন্য ব্যক্তির কথা শুনুন। অন্য ব্যক্তি আপনার অনুভূতিগুলি আপনার কাছে প্রকাশ করতে চাইতে পারে। সে / সে এখনও দুঃখ বোধ করছে এবং আপনার কিছু প্রশ্ন রয়েছে has শান্ত এবং খোলা থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
- যদি অন্য ব্যক্তিটি এখনও আপনার সাথে বিরক্ত থাকে তবে সে বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ করবে। যদি অন্য ব্যক্তি আপনাকে চিৎকার করে বা অপমান করে থাকে তবে এই নেতিবাচক সংবেদনগুলি আপনাকে ক্ষমা করতে বাধা দিতে পারে। আপনি কথোপকথনটি বিরতি দিতে পারেন বা কথোপকথনটিকে আরও উপকারী বিষয়ের দিকে পরিচালিত করার চেষ্টা করতে পারেন।
- বিরতি দেওয়ার জন্য, অন্য ব্যক্তির প্রতি আপনার সহানুভূতি দেখান এবং তাদের পছন্দ দিন। অভিনয়টি এড়াতে চেষ্টা করুন যেন আপনি অন্য ব্যক্তিকে দোষ দিচ্ছেন। উদাহরণস্বরূপ, "অবশ্যই আমি আপনাকে আহত করেছি এবং আপনি এখনই বিরক্ত বোধ করছেন we আমাদের কি কিছুক্ষণ থামানো উচিত? আপনি কী বলছেন তা আমি বুঝতে চাই। তবে আমিও চাই যে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন। "
- নেতিবাচক কথোপকথনকে অন্যদিকে ঘুরিয়ে আনার জন্য, আপনি আসলে যা করেছেন তার পরিবর্তে অন্য ব্যক্তি আপনাকে করতে চান এমন নির্দিষ্ট আচরণগুলি লক্ষ্য করে দেখার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, অন্য ব্যক্তি যদি এমন কিছু বলেন যে "আমি আপনাকে কখনও সম্মান করি না!" "ভবিষ্যতে আপনাকে শ্রদ্ধা বোধ করার জন্য আমি কী করতে পারি?" জিজ্ঞাসা করে আপনি প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন বা "আপনি কীভাবে আমাকে পরের বারের মতো অভিনয় করবেন?"
কৃতজ্ঞতা দিয়ে শেষ। আপনার জীবনে অন্য ব্যক্তির ভূমিকার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন, এই বিষয়টি জোর দিয়ে যে আপনি সম্পর্ককে বিপন্ন করতে বা নষ্ট করতে চান না। সময়ের সাথে সাথে আপনার দুজনের মধ্যে বন্ধনটি কী করেছে এবং পুনরুদ্ধার করার সময় এসেছে এবং তাদের বলুন যে আপনি সত্যই তাদের ভালবাসেন। তাদের আস্থা এবং উপস্থিতি ব্যতীত আপনার জীবন কতটা ফাঁকা থাকবে তা বর্ণনা করুন।
ধৈর্য। যদি ক্ষমা চাওয়া না মানা হয়, শোনার জন্য অন্য ব্যক্তিকে ধন্যবাদ জানায় এবং পরে তারা যদি এ বিষয়ে কথা বলতে চায় তবে তা ছেড়ে দিন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনি এটি সম্পর্কে এখনও বিরক্ত, তবে আমাকে ক্ষমা চাওয়ার সুযোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ you আপনি যদি আবার চিন্তা করেন তবে আমাকে কেবল একটি কল দিন।" কখনও কখনও তারা আপনাকে সত্যিই ক্ষমা করতে চায় তবে তাদের শান্ত হওয়ার জন্য এখনও কিছু সময় প্রয়োজন।
- মনে রাখবেন, কেউ আপনার ক্ষমা প্রার্থনা গ্রহণ করার অর্থ এই নয় যে তারা আপনাকে পুরোপুরি ক্ষমা করে দিয়েছে। অন্য ব্যক্তিটি আপনাকে পুরোপুরি উপেক্ষা এবং আপনাকে আবার বিশ্বাস করতে পারে তার আগে এটি সম্ভবত সময় নিতে পারে a এটির গতি বাড়ানোর জন্য আপনার করার মতো প্রায় কিছুই নেই, তবে এটি ডুবে যাওয়ার প্রচুর উপায় রয়েছে। অন্য ব্যক্তি যদি আপনার কাছে সত্যই গুরুত্বপূর্ণ হয়, তাদের নিরাময় করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় সময় ও স্থান দিন। এখুনি তাদের স্বাভাবিক আচরণে ফিরে আসার আশা করবেন না।
মন্তব্য রাখুন। আন্তরিক কৈফিয়ত হয় একটি সমাধান অন্তর্ভুক্ত বা আপনি সমস্যার সমাধান করতে ইচ্ছুক যে প্রদর্শিত হবে। আপনি কাজ করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন, এবং আপনার ক্ষমা প্রার্থনা আন্তরিক এবং সম্পূর্ণ তা প্রমাণ করার জন্য আপনার প্রতিশ্রুতি পালন করতে হবে। অন্যথায় আপনার ক্ষমা চাওয়ার অর্থ হারাবে এবং আপনার আস্থা পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যাবে।
- সময় সময় অন্য ব্যক্তির তদন্ত করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, কয়েক সপ্তাহ কেটে যাওয়ার পরে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আমি জানি কয়েক সপ্তাহ আগে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে আঘাত করেছে এবং আমি সত্যিই জিনিসগুলিকে আরও উন্নত করার চেষ্টা করেছি You আপনি এটি দেখুন। কোনটি? "
পরামর্শ
- কখনও কখনও, একটি ব্যর্থ ক্ষমা প্রার্থনা আপনি যে সংশোধন করতে চান তার আগের যুক্তি উড়িয়ে দিতে পারে।কোনও বিষয়ে পুনরায় তর্ক না করা বা পুরানো ক্ষত না আনতে খুব সাবধান হন। মনে রাখবেন, ক্ষমা চাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি যা বলছেন তা সম্পূর্ণ ভুল বা ভুল - এর অর্থ হল যে আপনার শব্দটি অন্য ব্যক্তিকে আঘাত করেছে এবং আপনি সম্পর্কটি ঠিক করতে চান বলে আপনি অত্যন্ত দুঃখিত। উভয় প্রজন্মের।
- এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে অন্য ব্যক্তির ভুল বোঝাবুঝির কারণে যুক্তিটি কিছু অংশে ঘটেছে, ক্ষমা চাওয়ার সময় এটির জন্য দোষ দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আরও ভাল যোগাযোগ আপনার দুজনের মধ্যে বিষয়গুলির উন্নতি করে, আপনি কীভাবে যুক্তিটি আবার না ঘটে তা নিশ্চিত করার অংশ হিসাবে আপনি উল্লেখ করতে পারেন।
- যদি সম্ভব হয় তবে অন্য ব্যক্তিকে টেনে আনুন যাতে আপনি যখন দুজনই হন তখন আপনি ক্ষমা চাইতে পারেন। এটি কেবলমাত্র অন্য ব্যক্তির সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করার সম্ভাবনা হ্রাস করে না, তবে এটি আপনাকে কম চাপ অনুভব করতেও সহায়তা করে। তবে, আপনি যদি জনসাধারণের সামনে অন্য ব্যক্তিকে আপত্তি জানায় এবং তাকে হতাশ মুখ হিসাবে পরিণত করেন, যদি আপনি জনসমক্ষে কথা বলেন তবে আপনার ক্ষমা চাইতে আরও কার্যকর হবে।
- ক্ষমা চাওয়ার পরে, নিজের জন্য কিছুটা সময় নিন এবং পরিস্থিতিটি কীভাবে পরিচালনা করতে পারবেন তা ভেবে দেখুন। মনে রাখবেন, ক্ষমা চাওয়ার একটি অংশ হ'ল একজন ভাল ব্যক্তি হওয়ার প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি। এইভাবে, পরের বার একইরকম পরিস্থিতি দেখা দিলে আপনি এমনভাবে মোকাবেলা করতে প্রস্তুত থাকবেন যাতে কারও ক্ষতি হবে না।
- যদি অন্য ব্যক্তি আপনার সাথে কোনও রেজোলিউশন সম্পর্কে কথা বলতে চান, তবে এটি একটি সুযোগ হিসাবে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার স্ত্রীর জন্মদিন বা আপনার দম্পতির বার্ষিকী ভুলে যান তবে আপনি অন্য কোনও রাত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এবং এটি আরও রোমান্টিক এবং দুর্দান্ত করে তোলেন। এর অর্থ এই নয় যে আপনি এটি আবার ভুলে যেতে পারবেন, তবে এটি দেখায় যে আপনি আরও ভাল কিছু করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে ইচ্ছুক।
- একটি ক্ষমা প্রার্থনা প্রায়শই অন্য ক্ষমা চাওয়ার দিকে পরিচালিত করে, যদিও এটি কোনও বন্ধুর কাছ থেকে আপনি কোনও কারণে দোষী মনে করেন বা অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে কারণ তারা বুঝতে পারে যে তর্কটি উভয় পক্ষেই রয়েছে। ক্ষমা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
- সবার আগে, অন্য ব্যক্তিটি শান্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, চায়ের কাপটি (একবারে আলোড়িত হয়ে) স্বাভাবিক হওয়ার জন্য কিছুক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে। লোকেরাও, তারা এখনও বিরক্ত বোধ করবে তাই তারা ক্ষমা করতে প্রস্তুত নাও হতে পারে।
