দুর্গন্ধ দূর করতে - পরামর্শ

ভিডিও: পা ঘেমে দুর্গন্ধ ছড়ায়? আর নয় দুশ্চিন্তা!

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

আপনি নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ (দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস) লুকিয়ে রাখতে চান এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। তবে, দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে যদি আপনাকে কিছু ঘনঘন দ্রুত পদক্ষেপ নিতে হয় তবে কিছুটা গাইডলাইন মাথায় রাখতে হবে।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: মৌখিক স্বাস্থ্যকর অভ্যাস পরিবর্তন করা

নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করুন। দুর্গন্ধের দু'টি প্রধান কারণ ব্যাকটিরিয়া এবং খাদ্য ফলকের পচন। আপনার মুখের অনেকগুলি কুল এবং ক্র্যানিগুলি "ব্যাকটিরিয়া" লুকানোর জন্য এবং বাস করার জন্য উর্বর মাটি।
- নরম ব্রিজল ব্রাশের উপরে কিছুটা টুথপেস্ট নিন এবং মাড়ি থেকে 45 ডিগ্রি কোণে ব্রাশটি রাখুন। খুব শক্ত ব্রাশ না করতে বা মাড়িকে জ্বালা না করাতে সাবধান হয়ে দাঁতগুলির পৃষ্ঠের উপর হালকাভাবে ব্রাশ করুন। যদি সঠিকভাবে করা হয় তবে ব্রাশ করতে প্রায় তিন মিনিট সময় লাগবে।
- আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং দিনে কমপক্ষে দু'বার ধুয়ে ফেলুন এবং দিনে অন্তত একবার ফ্লস করুন।
- নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার মুখের প্রতিটি কোণটি কেবল আপনার দাঁত নয়, আপনার মাড়ির এবং জিহ্বাকেও ব্রাশ করুন।
আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করুন. শুধু দাঁত ব্রাশ করা যথেষ্ট নয়। জিহ্বার পৃষ্ঠটি পেপিলারি এবং কাঁটাযুক্ত জমিন দিয়ে আচ্ছাদিত; তাই মুখের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলির তুলনায় এটি প্রায়শই একটি স্বর্গ এবং আরও ব্যাকটিরিয়া হয়। জিহ্বার ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পাওয়া দুর্গন্ধ দূর করতে ভূমিকা রাখতে পারে।
- আপনার একটি ওরাব্রাশ বা অন্য ব্র্যান্ডের জিহ্বা ব্রাশ কিনতে হবে, বা কেবল একটি নরম ঝলকানো টুথব্রাশ ব্যবহার করা উচিত।
- আপনার জিহ্বাকে পিছন থেকে সামনের দিকে ব্রাশ করুন যাতে ব্রাশটি আলতো করে উপরের দিকে হয় down
- আপনি যদি বমি বমি ভাব প্রতিরোধী হন, আপনার জিহ্বা ব্রাশ করে সমস্যা আরও খারাপ করতে পারে। বমি বমি ভাব না করতে ধীরে ধীরে ব্রাশ করুন।
প্রতিদিন ফ্লস. দৈনিক ব্রাশিং রুটিনের মতো মৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য ফ্লসিংয়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে, এমনকি দুর্গন্ধযুক্ত কমানোর প্রভাবও রয়েছে has আপনার দাঁত ব্রাশ করার মতো একটি রুটিন গঠনে নিয়মিত ফ্লস করুন।
- আপনি যখন ফাঁক এবং মাড়ির মধ্যে "আটকে" খাবারের ধ্বংসাবশেষ সরিয়ে ফেলছেন তখন মাড়ির রক্তপাত প্রথমে হতে পারে। তবে যদি আপনি সাহসী হন তবে দাঁত পরিষ্কার করার পরে ফ্ল্যাসে ঘ্রাণ নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার দেখতে হবে (বা গন্ধ) যে ভারী শ্বাসটি কোথা থেকে আসছে।
মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। একটি মাউথওয়াশ সলিউশন আপনার মুখকে তাজা, আর্দ্র রাখার জন্য এবং দুর্গন্ধজনিত প্রতিরোধে কাজ করে to
- মাউথওয়াশ চয়ন করুন যাতে উপাদান ক্লোরিন ডাই অক্সাইড থাকে। যে ব্যাকটেরিয়াগুলি দুর্গন্ধের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে সেগুলি সাধারণত জিহ্বার পিছনে থাকে। তাই জিভ ব্রাশ করা বা স্ক্র্যাপ করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে। ভাগ্যক্রমে, ক্লোরিন ডাই অক্সাইডযুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করা এই ব্যাকটিরিয়াকে নিরপেক্ষ করতে পারে।
- ব্রাশ, ফ্লসিং, ব্রাশ করা বা জিহ্বা শেভ করার আগে আপনার মুখ ধুয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। এবং তারপরে, আপনি উপরের পদক্ষেপগুলি শেষ করার পরে আরও একবার ব্যবহার করুন। এটি নিশ্চিত করে যে আপনি প্রক্রিয়াটি যাওয়ার পরে পিছনে থাকা কোনও ব্যাকটিরিয়া নিষ্ক্রিয় করবেন।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 2: অভ্যাস পরিবর্তন করা

চিউইং গাম বিবেচনা করুন। গন্ধের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রভাব রয়েছে কারণ চিবানো আরও লালা নিঃসরণে সহায়তা করবে। যাইহোক, কিছু ধরণের চিউইং গাম অন্যদের তুলনায় দুর্গন্ধের প্রতিরোধে আরও ভাল, যেমন:
- দারুচিনি-স্বাদযুক্ত ক্যান্ডিসগুলি প্রায়শই মুখের উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ব্যাকটিরিয়া থেকে মুক্তি পেতে বিশেষভাবে কার্যকর।
- জাইলিটলযুক্ত গাম চয়ন করুন (চিনি-মিষ্টিযুক্ত ক্যান্ডিসগুলি কেবল ব্যাকটেরিয়াগুলিকেই বহুগুণে বাড়ায়, যার ফলে দুর্গন্ধযুক্ত অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয়)। জাইলিটল একটি চিনির বিকল্প যা ব্যাকটিরিয়াকে মুখে পুনরুত্পাদন করতে বাধা দেয়।
মুখ ভিজে রাখুন। শুকনো মুখের কারণে মুখের দুর্গন্ধ হয়। এজন্য সকালে আপনার শ্বাস ভারী হয়ে ওঠে; কারণ যখন ঘুমাচ্ছে, মুখ সাধারণত লালা কম উত্পাদন করে। লালা দুর্গন্ধের শত্রু কারণ এটি কেবল ব্যাকটিরিয়া এবং অবশিষ্ট খাবারই সরিয়ে দেয় না, এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে এবং এতে এনজাইম রয়েছে যা ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলে।
- চিউইং গাম লালা নিঃসরণকে উত্সাহিত করবে (মুখের ঘ্রাণগুলি মুখ থেকে দূরে রাখতে কিছু অন্যান্য সুগন্ধের জন্য আপনাকে সহায়তা করার পাশাপাশি)। পুদিনা-স্বাদযুক্ত গাম অবশ্য লালা তৈরি করে না।
- জলপান করা. পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। যদিও জল অগত্যা লलावাকে উত্সাহ দেয় না, এটি আপনার মুখ ধুয়ে ফেলবে - এবং এটি আপনার পক্ষে ভাল পছন্দ।
- শুষ্ক মুখ medicationষধ বা কোনও মেডিকেল সমস্যার কারণে হতে পারে। ওষুধ পরিবর্তন বা অন্তর্নিহিত চিকিত্সা সমস্যা সম্পর্কে আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন।
ধূমপান এবং তামাক চিবানো বন্ধ করুন। আপনার যদি এই বিপজ্জনক খারাপ অভ্যাসটি বন্ধ করার জন্য অন্য কোনও কারণের প্রয়োজন হয়, তবে তামাক সাধারণত দুর্গন্ধযুক্ত কারণ হিসাবে পরিচিত।
- আসক্তি ত্যাগ করা একটি কঠিন অভ্যাস, সুতরাং উইকিউতে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে কিছু সহায়ক পরামর্শ এবং পরামর্শ পরীক্ষা করে দেখুন।
- কিছু ক্ষেত্রে, দুর্গন্ধজনিত ধূমপান বা wingষধ চিবানোর কারণে মুখের ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। এই গুরুতর পরিস্থিতিটির সঠিক নির্ণয়ের জন্য অবিলম্বে ধূমপান বন্ধ করা এবং আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা জরুরি।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 3: ডায়েট পরিবর্তন করা

দুর্গন্ধযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন। আমাদের দেহগুলি আমরা খাওয়া খাবার থেকে গন্ধ এবং স্বাদ গ্রহণ করে। ফলস্বরূপ, বিশেষ গন্ধযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে কয়েক ঘন্টা শ্বাসে থাকতে পারে। আপনার ডায়েট থেকে এই খাবারগুলি কাটা বা খাওয়ার পরে কমপক্ষে দাঁত ব্রাশ করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
- পরিবারের সবজি অ্যালিয়ামউদাহরণস্বরূপ, পেঁয়াজ, রসুন, লিক এবং শিওলগুলি সাধারণত খুব তীব্র গন্ধযুক্ত বলে পরিচিত। সুতরাং, এই খাবারটি গ্রহণ এবং এই উপাদানটি দিয়ে এটি রান্না করা আপনার শ্বাসকে বিশেষত দুর্গন্ধযুক্ত করে তুলতে পারে যেমন মধ্য প্রাচ্য এবং আরব (হিউমাস) বা টমেটো খাবারের সসগুলি। রি। তবে তারা খুব স্বাস্থ্যবান। পরিবর্তে, এগুলি বাদ দেওয়ার পরিবর্তে, একা রান্নার সময় সীমাবদ্ধ করুন, যেমন ঘরে বসে রাতের খাবার রান্না করা।
- আপনার দাঁত ব্রাশ করা কাঁচা রসুন এবং কিছু অন্যান্য তীব্র গন্ধ দূরে নিতে যথেষ্ট নয় তা গ্রহণ করুন। আসলে, যখন শরীর খাদ্য হজম করে, তখন খাবারের গন্ধ রক্ত এবং ফুসফুসে প্রবেশ করে এবং দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গের মাধ্যমে ফিরে আসে! যদি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে এই জাতীয় অনেকগুলি খাবার থাকে তবে এগুলি কেটে ফেলুন (সম্পূর্ণরূপে নির্মূল না করে) আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতিতে অবদান রাখতে পারে।
কফি এবং অ্যালকোহল পান করা থেকে দূরে থাকুন বা সীমাবদ্ধ করুন। এই দুটি পানীয়ের রাসায়নিক সংমিশ্রণটি মুখের পরিবেশ পরিবর্তন করবে, ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করবে যা খারাপ গন্ধকে বাড়িয়ে তোলে।
- আপনি যদি অ্যালকোহল এবং কফি ছেড়ে দিতে না চান বা না চান, পান করার পরে আপনার মুখটি জল বা 1 অংশ বেকিং সোডা এবং 8 অংশের পানির মিশ্রণ দিয়ে ধুয়ে ফেলা ভাল। এবং প্রায় 30 মিনিটের পরে আবার আপনার দাঁত ব্রাশ করা উচিত।
- কফি বা অ্যালকোহল (বা কোনও অ্যাসিডিক খাবার বা পানীয়) পান করার সাথে সাথে আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন না, কারণ পান করার পানিতে থাকা অ্যাসিড ব্রাশ করার সময় দাঁতকে আরও প্রবণ করে তোলে।
কার্বোহাইড্রেট (কার্বস) কম ডায়েট খাওয়া। আপনি কি জানেন যে আপনি যদি কম-কার্বস ডায়েটে থাকেন তবে আপনার "কেটোন শ্বাস" নিয়ে সমস্যা হতে পারে? মূলত, যখন দেহটি ফ্যাটকে শক্তির অন্য রূপে রূপান্তরিত করে, তখন এটি কেটোনেস উত্পাদন করে এবং এর কিছু মুখ থেকে প্রকাশিত হতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কেটোনগুলি বেশ গন্ধযুক্ত এবং এটি আপনার শ্বাসকে দুর্গন্ধযুক্ত করে তুলবে। যদি আপনি কঠোর কার্বসের বিধিনিষেধে বা এমন কিছু করেন যা আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি দেওয়ার পরিবর্তে চর্বি পোড়াতে দেয় তবে খাবার যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। হালকা ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যকর কার্বস সমৃদ্ধ, যেমন আপেল বা কলা।
- এছাড়াও, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলগুলি আপনাকে দুর্গন্ধযুক্ত ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
- এটি উপবাসের যে কোনও ব্যক্তির ক্ষেত্রেও ঘটে, তা ধর্মীয় কারণে সম্পর্কিত হোক না কেন তাদের অ্যানোরেক্সিয়া হয়েছে। আপনি যদি করেন, দুর্ঘটনাক্রমে শ্বাস একটি কারণ হ'ল আপনি নিজের অনাহারে থাকতে পারেন।
বিজ্ঞাপন

4 এর 4 পদ্ধতি: কখন চিকিত্সকের পরামর্শ নিতে হবে তা জানুন

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনি উপরের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে থাকেন তবে আপনার দুর্গন্ধ এখনও দূরে যায় না, আপনার সম্ভবত একটি স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যার চিকিত্সা প্রয়োজন।
- দুর্গন্ধ শ্বাস একটি লক্ষণ যে শরীরের কিছু ভুল আছে। স্বাস্থ্যকর এবং ডায়েট অভ্যাসের পরিবর্তনগুলি যদি দুর্গন্ধে উন্নতি না করে তবে এটি সম্ভবত ভারসাম্যহীনতা, সংক্রমণ বা শরীরে কোনও রোগের কারণে ঘটে।
অ্যামিডান পাথরের চিহ্নগুলি সন্ধান করুন। এগুলি হ'ল ছোট গলদা যা ক্যালসিকিফিকড খাবার, শ্লেষ্মা এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা গঠিত যা টনসিলগুলিতে জমায়েত হয় এবং এটি ছোট, সাদা দাগ হিসাবে পরিচিত। তারা প্রায়শই স্ট্রেপ গলা যেমন স্ট্রেপ গলা দিয়ে বিভ্রান্ত হয় তবে অ্যামিডান পাথরগুলি কখনও কখনও আয়নাতে সনাক্ত করতে বেশ ছোট হয়।
- অ্যামিডান পাথরগুলি সাধারণত নিরীহ হয় তবে এগুলি দুর্গন্ধের কারণ। যদি আপনি টনসিলের উপর একটি সাদা সাদা স্পট লক্ষ্য করেন তবে একটি সুতির সোয়াব দিয়ে আলতোভাবে চাপ দেওয়ার চেষ্টা করুন (বমি বমি ভাব না করে এবং খুব শক্ত হয়ে উঠবেন না)। যদি সাদা স্পটটি কটন প্যাডে আসে এবং স্রোণ বা পুঁজ হয় তবে আপনি টনসিলের সংক্রমণ পেতে পারেন। তবে, যদি এটি না আসে বা এটি কেবল সাদা পুস দেখায় তবে এটি নুড়িপাথর হতে পারে। আপনি এটি নিশ্চিত গন্ধ করতে পারেন।
- আপনার মুখের মধ্যে ধাতব স্বাদ বা গিলতে গিয়ে এক দম বন্ধ হওয়া সংবেদনও লক্ষ্য করতে পারেন।
আপনার যদি ডায়াবেটিক কেটোসিডোসিস (ডিকেএ) থাকে তবে তা লক্ষ্য করুন। আপনার যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকে তবে এটি আপনার শরীরকে গ্লুকোজের পরিবর্তে ফ্যাট পোড়াতে, কেটোনেস তৈরি করতে পারে - এমন রাসায়নিক যা দুর্গন্ধের কারণ হয় causes
- মেটফর্মিন দ্বারা দুর্গন্ধযুক্ত ট্রিগার হতে পারে - টাইপ 2 ডায়াবেটিসের একটি ওষুধ আপনি যদি মেটফর্মিন নিচ্ছেন, তবে অন্য বিকল্প আছে কিনা তা আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।
আরও কয়েকটি সম্ভাব্য শত্রুদের সন্ধান করুন। এখানে অন্যান্য অনেক মেডিকেল শর্ত রয়েছে যা দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে, যেমন:
- ফিশ গন্ধ সিন্ড্রোম: আপনার শরীর যদি ট্রাইমেথিলামাইন নামক রাসায়নিক বিপাক করতে অক্ষম হয় তবে এটি লালা গ্রন্থিতে প্রকাশিত হবে এবং শ্বাসের গন্ধ সৃষ্টি করবে। এটি ঘামেও প্রকাশিত হয় এবং শরীরে এই গন্ধের অবিচ্ছিন্ন গন্ধ লক্ষণগুলির সাথে থাকতে পারে।
- সংক্রমণ: সাইনাস ইনফেকশন এবং পাকস্থলির সংক্রমণের মতো কিছু নির্দিষ্ট সংক্রমণ দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। এগুলি সহ যে কোনও অস্বাভাবিক লক্ষণগুলি পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
- কিডনি রোগ বা দীর্ঘস্থায়ী কিডনির ব্যর্থতা: বিশেষত, আপনার শ্বাসের ধাতু বা অ্যামোনিয়ার গন্ধ এবং স্বাদ কিডনির গুরুতর সমস্যাগুলি নির্দেশ করতে পারে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলির কোনওটি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

খাবারের মধ্যে আপেল বা গাজর খাওয়া আপনার দাঁতে আটকে থাকা কোনও খাবার থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
দাঁত ব্রাশের পৃষ্ঠে কোনও ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি পাচ্ছে না তা নিশ্চিত করতে প্রতি ছয় সপ্তাহে আপনার দাঁত ব্রাশ পরিবর্তন করুন।
বা খুব কমপক্ষে, আপনার প্রতি তিন মাস অন্তর আপনার দাঁত ব্রাশ পরিবর্তন করা উচিত।
নিয়মিত টনসিল পরীক্ষা করুন। যদি আপনি এটিতে কয়েকটি সাদা দাগ দেখতে পান তবে ডেন্টিস্ট বা ডাক্তারের সাথে দেখার জন্য সময় নির্ধারণ করুন।
দাঁত ব্রাশ না থাকলে খাওয়ার পরে গাম চিবিয়ে বা পুদিনা ভিজিয়ে রাখুন।

সতর্কতা

অনেকগুলি গভীর গভীর গহ্বর যা মূলের চারপাশে গঠন করে সেগুলি প্রায়শই পরিষ্কার করা যায় না; অতএব, এটি প্রায়শই এমন একটি জায়গা যেখানে প্রচুর পরিমাণে খাবারের ধ্বংসাবশেষ এবং শ্বাস-গন্ধযুক্ত ব্যাকটিরিয়া থাকে যা দাঁতে পুঁজ জমা করতে পারে (মাড়ির সংক্রমণ এবং ব্যথা)।
আপনার যদি পোষা প্রাণী থাকে তবে জাইলিটলযুক্ত আঠা ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন কারণ এটি আপনার কুকুরছানাটির জন্য বিষাক্ত হতে পারে।
দাঁত ভাঙ্গা দাঁত এড়াতে প্রতি 6 মাসে দাঁতের সাথে যান। এটি লালা থেকে তাতার (প্লাকের একটি রূপ) এবং অন্যান্য খনিজগুলি তৈরির প্রতিরোধ করবে - যা প্রায়শই ফলকে জমা করে এবং ঘন করে তোলে। বাকী ফলক মাড়ি এবং দাঁতগুলির মধ্যে বন্ধনকে ধ্বংস করে দেয় এবং এটি অন্যান্য অনেক দাঁতকে কাঁপানোর পাশাপাশি সময়ের সাথে সাথে পুঁজ তৈরির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।