কন্টেন্ট

• ধাপ
• 5 টি পদ্ধতি: উচ্চ জ্বরের চিকিত্সা
• 5 এর 2 পদ্ধতি: লাইফস্টাইল পরিবর্তন
• পদ্ধতি 5 এর 3: চিকিৎসা সহায়তা
• 5 এর 4 পদ্ধতি: তাপমাত্রা পরিমাপ
• 5 এর 5 পদ্ধতি: সংক্রমণ প্রতিরোধ
• তোমার কি দরকার

জ্বর হল শরীরের তাপমাত্রা 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে। শরীরে সংক্রমণ, ভাইরাস এবং রোগের সাথে লড়াই করার সময় জ্বর বেড়ে যায়, তাই এটি প্রায়শই উপকারী। আপনি বাড়িতে জ্বর সহ লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন, তবে শরীরের অবস্থা ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যদি কোনও শিশুর জ্বর থাকে, যেহেতু বাচ্চাদের উচ্চ তাপমাত্রা জ্বরজনিত খিঁচুনির কারণ হতে পারে। যদি আপনার সন্তানের জ্বর হয়, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাপমাত্রা কমিয়ে আনা উচিত।

ধাপ

5 টি পদ্ধতি: উচ্চ জ্বরের চিকিত্সা

1. 1 ঠান্ডা ও ফ্লুর ওষুধ ওভার দ্য কাউন্টার নিন। ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টিপাইরেটিক গ্রহণ করা আপনার জ্বর কমানোর অন্যতম সহজ এবং দ্রুততম উপায়। যদি তাপমাত্রা ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়, তবে এটি হ্রাস করা আরও কঠিন হবে। ভাইরাস শরীরের কোষে বাস করে এবং দ্রুত বৃদ্ধি পায়। তারা অ্যান্টিবায়োটিক চিকিৎসায় সাড়া দেয় না। যাইহোক, আপনি এমন ওষুধ খেতে পারেন যা আপনার জ্বর কমাবে, কারণ যাই হোক না কেন।
   • আপনি প্যারাসিটামল বা অ্যাসপিরিন নিতে পারেন। ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না এবং প্রস্তাবিত ডোজ অতিক্রম করবেন না।
   • বাচ্চাদের অ্যাসপিরিন দেবেন না, কারণ শিশুর যদি ভাইরাল ইনফেকশন থাকে তবে এটি রাইয়ের সিনড্রোম হতে পারে। প্যারাসিটামল নিরাপদ। ওষুধের একটি শিশুর সংস্করণ কিনুন (উদাহরণস্বরূপ, বেবি পানাডল) এবং ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
2. 2 একটি ঠান্ডা স্নান চেষ্টা করুন। সামান্য গরম স্নান বা ঝরনা দ্রুত তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ঘরের তাপমাত্রায় টবটি পানিতে ভরে নিন অথবা উপযুক্ত তাপমাত্রায় শাওয়ার সেট করুন। 10-15 মিনিটের জন্য স্নান বা গোসল করুন যাতে আপনার শরীর ঠান্ডা হয়।
   • তাপ উপশম করতে স্নানের জন্য বরফ ঝরনা বা বরফ যোগ করবেন না। ঘরের তাপমাত্রার জল যা আপনার প্রয়োজন।
3. 3 জলপান করা. জ্বর পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার অবস্থা আরও খারাপ হবে। আপনার শরীরকে জ্বরের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে ভুলবেন না।
   • শিশুদের হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটের জন্য ইলেক্ট্রোলাইট সমাধান দেওয়া যেতে পারে।

যদি তাপমাত্রা 38 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে বা তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়, অবিলম্বে শিশুর শরীরকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করুন। আপনার বাচ্চার কাপড় খুলে ফেলুন এবং তাপমাত্রা কমাতে ঠান্ডা (ঠান্ডা নয়) জলে ডুবানো স্পঞ্জ বা তোয়ালে দিয়ে শরীর মুছুন।

1. 1
   • বরফ প্রয়োগ করা বিপজ্জনক, কারণ ভুলভাবে করা হলে ক্ষতির ঝুঁকি থাকে। বরফ আপনাকে কাঁপিয়ে তোলে, এবং এটি তাপমাত্রা আরও বেশি করে তোলে। বরফ কখনও কখনও হাসপাতালের পরিবেশে ব্যবহার করা হয়, কিন্তু বাড়িতে আপনার শরীরকে পানি দিয়ে মুছে ফেলা ভাল।
   • যদি তাপমাত্রা বেশি বেড়ে যায়, ডাক্তারকে কল করুন। ডাক্তার আপনাকে অ্যাম্বুলেন্স কল করতে বলবে, অথবা বাড়িতে তাপমাত্রা কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা ব্যাখ্যা করবে।
   • যদি আপনার সন্তানের খিঁচুনি হয়, তাহলে 112, 103 অথবা (ল্যান্ডলাইন ফোন থেকে) 03 এ একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন।
   • শিশুর খিঁচুনি বন্ধ করতে ডাক্তার ডায়াজেপাম রেকটালি দিতে পারেন।

5 এর 2 পদ্ধতি: লাইফস্টাইল পরিবর্তন

1. 1 আপনি আরামদায়ক কিনা তা নিশ্চিত করুন। কখনও কখনও আপনাকে কেবল সংক্রমণের মোকাবেলা করার জন্য শরীরের অপেক্ষা করতে হবে এবং তাপমাত্রা নিজেই কমে যাবে, তবে আপনি অপ্রয়োজনীয় অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে ব্যবস্থা নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ত্বকে একটি স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে তাপমাত্রা কমাবে না, তবে এটি আপনাকে এটির কম অনুভব করতে সহায়তা করবে। ঠান্ডা জল দিয়ে একটি ছোট তোয়ালে স্যাঁতসেঁতে করুন এবং আপনার ঘাড় বা কপালে রাখুন।
   • যদি উচ্চ তাপমাত্রা আপনাকে হিমায়িত করে, তাহলে উষ্ণ পোশাক পরিধান করুন এবং নিজেকে একটি কম্বল দিয়ে coverেকে দিন। যদি, বিপরীতভাবে, আপনি গরম হন, হালকা, শ্বাস -প্রশ্বাসের পোশাক পরুন এবং শুধুমাত্র একটি চাদর দিয়ে coverেকে দিন।
2. 2 গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ইনফেকশন থেকে সেরে উঠতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর পানি পান করুন এবং হালকা খাবার খান। এই সংক্রমণগুলি প্রায়শই পেট ফ্লু, অন্ত্রের ফ্লু বা রোটাভাইরাস হিসাবে উল্লেখ করা হয়। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব বা বমি, পেশী ব্যথা এবং মাথাব্যথা। উপরন্তু, এই ধরনের সংক্রমণ প্রায়ই জ্বরের সাথে থাকে। জিআই সংক্রমণগুলি 3-7 দিনের মধ্যে নিজেরাই পরিষ্কার হয়ে যায়, তাই এটি দূরে না যাওয়া পর্যন্ত নিজেকে কিছুটা বিশ্রাম দিন। দিনে কমপক্ষে 10 গ্লাস জল পান করুন, বিশেষত যদি আপনার বমি হয়।
   • বাচ্চাদের পানিশূন্যতার লক্ষণগুলির জন্য দেখুন কারণ এই অবস্থার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা প্রয়োজন। ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বিরল প্রস্রাব, ফন্টানেলের আকার হ্রাস (শিশুর মাথার নরম দাগ), ডুবে যাওয়া চোখ এবং তন্দ্রা। আপনি যদি এই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন অথবা একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন.
   • গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ইনফেকশনের জন্য কলা, ভাত, আপেলস এবং টোস্টেড রুটি খাওয়া প্রায়ই সুপারিশ করা হয়, কিন্তু এই সুপারিশগুলিকে সমর্থন করার জন্য পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা শিশুদের জন্য এই ধরনের খাদ্যের সুপারিশ করেন না, কারণ এই খাবারে পুষ্টির অভাব রয়েছে। পরিমিতভাবে খান, চর্বিযুক্ত, ভারী এবং মসলাযুক্ত খাবার পরিহার করুন এবং প্রচুর পানি পান করুন।
3. 3 জ্বর নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এমন সবজি ব্যবহার করুন। ভেষজ বিভিন্ন উপায়ে গ্রহণ করা যেতে পারে: গুঁড়ো, ট্যাবলেট, বা একটি আধান হিসাবে মদ্যপ এবং মদ্যপ। অনেকেই গরম ভেষজ চা পান করে আনন্দ পান। উষ্ণ তরল গলা ব্যথা করে, এবং ভেষজ জ্বরের বিরুদ্ধে লড়াই করে। ভেষজ এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকার গ্রহণ করার আগে, তাদের সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কারণ তারা আপনার নির্ধারিত withষধগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য contraindicated হতে পারে।
   • Bsষধিগুলি এইভাবে তৈরি করা হয়: এক কাপ গরম পানিতে এক চা চামচ ভেষজ andালুন এবং পাতা ছাড়লে 5-10 মিনিট রেখে দিন এবং ডালপালা হলে 10-20 মিনিট রেখে দিন। নিম্নলিখিত ভেষজ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, কিন্তু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে:
   • সবুজ চা. উদ্বেগ, রক্তচাপ, ডায়রিয়া, গ্লুকোমা এবং অস্টিওপরোসিস বাড়তে পারে। আপনার যদি লিভারের রোগ থাকে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • বিড়ালের নখ (পিউবিসেন্ট আনকারিয়া)। অটোইমিউন রোগ এবং লিউকেমিয়াকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • Lacquered polypore। এটি প্রায়শই শুকানোর পরিবর্তে একটি আধান হিসাবে বিক্রি হয়। দিনে দুই থেকে তিনবার 30-60 ড্রপ নিন। এই bষধি রক্তচাপের andষধ এবং রক্ত ​​পাতলা সহ ওষুধের সাথেও যোগাযোগ করতে পারে।
4. 4 সংক্রমণ না ছড়ানোর চেষ্টা করুন। যখন আপনি অসুস্থ থাকবেন, হাঁচি বা কাশির সময় আপনার মুখ এবং নাক coverেকে রাখুন এবং টিস্যুগুলিকে আলাদা জায়গায় ফেলে দিন। অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান দিয়ে আপনার হাত প্রায়ই ধুয়ে নিন।সুস্থ মানুষ এবং পাবলিক প্লেস থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন। একই চশমা এবং বাসন অন্য মানুষের সাথে শেয়ার করবেন না এবং যদি আপনার সঙ্গী কিছুক্ষণের জন্য আপনাকে চুম্বন করতে না চায় তবে বিরক্ত হবেন না!
   • বাচ্চাদের এমন খেলনা অফার করুন যা সহজেই সাবান ও পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলা যায়।

পদ্ধতি 5 এর 3: চিকিৎসা সহায়তা

1. 1 আপনার কাছের কেউ শীঘ্রই অসুস্থ হলে ফিরে চিন্তা করুন। কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে কেউ অসুস্থ হলে আপনি সংক্রমিত হতে পারেন। শিশুরা প্রায়ই একে অপরের কাছে রোগ ছড়ায়, তাই একটি শিশু স্কুলে বা খেলার মাঠে সংক্রমিত হতে পারে।
   • যদি আপনি জানেন যে সম্প্রতি অসুস্থ একজন ব্যক্তি নিজেই সুস্থ হয়ে উঠেছেন, তাহলে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না। সম্ভাবনা আছে, আপনি যদি আরও পানি পান করেন এবং বিশ্রাম নেন তাহলে আপনিও ভাল হয়ে যাবেন।
2. 2 তাপমাত্রা রেকর্ড করুন। আপনি যদি নিজে নিজে সুস্থ না হন, তাহলে আপনার তাপমাত্রা কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে তথ্য দিতে হবে। এই তথ্যের সাহায্যে, ডাক্তার একটি রোগ নির্ণয় করতে সক্ষম হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মনে করেন যে আপনার সর্দি হয়েছে, কিন্তু এক সপ্তাহ পর আপনার তাপমাত্রা তীব্রভাবে বেড়ে যায়। এটা সম্ভব যে আপনি একটি সেকেন্ডারি ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন তৈরি করেছেন, যেমন ওটিটিস মিডিয়া বা নিউমোনিয়া। কিছু রোগ, যেমন সৌম্য গ্রানুলোমা বা ক্যান্সার, শুধুমাত্র রাতে জ্বর সৃষ্টি করে।
   • জ্বর কমে না যাওয়া পর্যন্ত দিনে কয়েকবার তাপমাত্রা পরিমাপ করুন।
3. 3 অন্যান্য সমস্ত উপসর্গ রেকর্ড করুন। সাধারণের বাইরে যা মনে হয় তা লিখুন, এমনকি যদি এটি অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত না হয়। উদাহরণস্বরূপ, ওজনের হঠাৎ পরিবর্তনের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। অন্যান্য উপসর্গগুলি নির্দেশ করতে পারে যে কোন অঙ্গটি প্রভাবিত, এবং এটি রোগ নির্ণয়ের প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করবে। উদাহরণস্বরূপ, কাশি ফুসফুসের সমস্যা নির্দেশ করে, যেমন নিউমোনিয়া। প্রস্রাব করার সময় একটি জ্বলন্ত সংবেদন কিডনি সংক্রমণের ইঙ্গিত দেয়।
4. 4 সাহায্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনার ডাক্তারকে তাপমাত্রা পরিমাপ সহ একটি চার্ট দেখান এবং লক্ষণগুলি তালিকাভুক্ত করুন এবং তিনি জ্বরের কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করবেন। রোগ নির্ণয়ের জন্য ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবেন। তাপমাত্রা এবং পরীক্ষা ডাক্তারকে জ্বরের সম্ভাব্য কারণগুলি বাতিল করার অনুমতি দেবে। এছাড়াও, পরীক্ষা বা ছবি ব্যবহার করে একটি সম্ভাব্য রোগ নির্ণয় নিশ্চিত বা বাদ দেওয়া যেতে পারে।
   • একটি নিয়ম হিসাবে, ডাক্তার নিজেই রোগীকে পরীক্ষা করেন, একটি সম্পূর্ণ রক্ত ​​এবং প্রস্রাব পরীক্ষা, পাশাপাশি বুকের এক্স-রে নির্ধারণ করেন।
5. 5 আপনার যদি ভাইরাল ইনফেকশন থাকে, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলুন। সর্বাধিক সাধারণ ভাইরাল ইনফেকশন যা ডাক্তাররা নির্ণয় করেন তা হল SARS এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা, কিন্তু বেশ কিছু কম সাধারণ ভাইরাল ইনফেকশন আছে যা অ্যান্টিবায়োটিকের প্রতি সাড়া দেয় না। ক্রুপ (অ্যাকিউট ল্যারিনজাইটিস বা ল্যারিঞ্জোট্রাকাইটিস), ব্রঙ্কিওলাইটিস, চিকেনপক্স, রুবেলা এবং এন্টারোভাইরাল ভেসিকুলার স্টোমাটাইটিসও ভাইরাসের কারণে হয়ে থাকে। তাদের অনেকেই নিজেরাই চলে যান না। উদাহরণস্বরূপ, এন্টারোভাইরাল ভেসিকুলার স্টোমাটাইটিস সাধারণত 7-10 দিনের মধ্যে সমাধান করে। এই রোগগুলির বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল স্ব-যত্ন (স্বাস্থ্যবিধি, পুষ্টি, বিশ্রাম), তবে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে ভাইরাসটি আপনার শরীরে কতক্ষণ স্থায়ী হবে এবং যদি নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুত করার উপায় থাকে।
   • কোন উপসর্গগুলি দেখতে হবে তা জিজ্ঞাসা করুন, কারণ কিছু নিরীহ ভাইরাস অগ্রসর হতে পারে এবং বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এন্টারোভাইরাল ভেসিকুলার স্টোমাটাইটিস কিছু ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের মারাত্মক প্রদাহ হতে পারে।
6. 6 আপনার যদি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হয় তাহলে অ্যান্টিবায়োটিক নিন। ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ সহজেই অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিক হয় ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে অথবা মানবদেহে বৃদ্ধি করতে বাধা দেয়। এর জন্য ধন্যবাদ, ইমিউন সিস্টেম নিজেই সংক্রমণের অবশিষ্টাংশ মোকাবেলা করতে পারে।
   • জ্বর প্রায়ই ব্যাকটেরিয়াজনিত নিউমোনিয়ার কারণে হয়।
   • কোন জীবাণু জ্বর সৃষ্টি করছে তা জানতে ডাক্তার রক্ত ​​পরীক্ষার আদেশ দেবেন।
   • সংক্রমণ এবং জ্বরের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ডাক্তার তখন একটি অ্যান্টিবায়োটিক নির্বাচন করবেন।
7. 7 জ্বরের অন্যান্য কারণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। জ্বর সাধারণত ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়, কিন্তু এটি একমাত্র কারণ নয়।জ্বর টিকা, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ (যেমন অন্ত্রের প্রদাহ) বা আর্থ্রাইটিসের প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যদি আপনার প্রায়শই জ্বর থাকে তবে সম্ভাব্য কারণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি জ্বর ঘটাচ্ছে তার চিকিৎসা শুরু করেন, তাহলে আপনার খারাপ লাগার সম্ভাবনা কম থাকবে।

5 এর 4 পদ্ধতি: তাপমাত্রা পরিমাপ

1. 1 মৌখিকভাবে আপনার তাপমাত্রা নিতে একটি ডিজিটাল থার্মোমিটার ব্যবহার করুন। ডিজিটাল থার্মোমিটার মৌখিকভাবে, রেকটালি বা বগলের নিচে তাপমাত্রা পরিমাপ করতে পারে। সঠিকভাবে তাপমাত্রা পরিমাপ করার চেষ্টা করবেন না - আপনার হাতের নিচে থার্মোমিটার রাখুন বা আপনার মুখে রাখুন। ঠান্ডা জলে থার্মোমিটারটি ধুয়ে ফেলুন, তারপরে অ্যালকোহল দিয়ে মুছুন এবং আবার পানির নিচে ধুয়ে ফেলুন। আপনার মুখের মধ্যে রেকটালি ব্যবহৃত থার্মোমিটার কখনই রাখবেন না।
   • আপনার তাপমাত্রা নেওয়ার পাঁচ মিনিট আগে খাওয়া বা পান করবেন না। এটি মুখের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে থার্মোমিটার পড়া ভুল হয়ে যায়।
   • থার্মোমিটারের শেষটি আপনার জিহ্বার নিচে রাখুন এবং প্রায় 40 সেকেন্ড ধরে রাখুন। তাপমাত্রা মাপা হলে বেশিরভাগ থার্মোমিটার বীপ করে।
   • রিডিংগুলি দেখুন, ঠান্ডা জলে থার্মোমিটারটি ধুয়ে ফেলুন, তারপরে অ্যালকোহল দিয়ে মুছুন এবং আবার ধুয়ে ফেলুন - এটি এটি নির্বীজন করবে।
2. 2 আপনার বগলের নিচে তাপমাত্রা পরিমাপ করুন। হয় আপনার শার্ট খুলে ফেলুন, অথবা looseিলোলা পোশাক পরুন যা আপনাকে থার্মোমিটার লাগাতে দেবে। আপনার বগলের মাঝখানে থার্মোমিটার রাখুন। এটি কেবল ত্বকে স্পর্শ করা উচিত, পোশাকের কাপড় নয়। Seconds০ সেকেন্ডের জন্য থার্মোমিটার ধরে রাখুন - যখন আপনি এটি অপসারণ করতে পারেন তখন এটি বীপ হবে।
3. 3 আপনার শিশুর তাপমাত্রা কিভাবে পরিমাপ করবেন তা ঠিক করুন। যতটা সম্ভব তাপমাত্রা পরিমাপ করুন। উদাহরণস্বরূপ, দুই বছরের শিশু তার জিহ্বার নিচে থার্মোমিটার ধরে রাখতে পারে না। কানের থার্মোমিটার সবসময় সঠিক হয় না। শিশুটি যন্ত্রণায় না থাকলে রেকটাল ব্যবহারের মাধ্যমে সবচেয়ে সঠিক পরিমাপ পাওয়া যায়। শিশুর তিন মাস থেকে চার বছর বয়সের মধ্যে থাকলে এইভাবে তাপমাত্রা পরিমাপ করার সুপারিশ করা হয়।
4. 4 একটি ডিজিটাল থার্মোমিটার দিয়ে আপনার শিশুর তাপমাত্রা সঠিকভাবে পরিমাপ করুন। তার আগে, অ্যালকোহল দিয়ে থার্মোমিটার মুছুন এবং ধুয়ে ফেলুন। টিপ শুকিয়ে গেলে, ভ্যাসলিন দিয়ে ব্রাশ করুন যাতে এটি ertোকানো সহজ হয়।
   • বাচ্চাকে তার পিঠে রাখুন, আপনার পা উপরে তুলুন। যদি আপনার বাচ্চা হয়, তাহলে ডায়াপার পরিবর্তন করার সময় আপনার পা এক হাত দিয়ে ধরুন।
   • আস্তে আস্তে থার্মোমিটার এক সেন্টিমিটার মলদ্বারে প্রবেশ করান, কিন্তু জোর করে ধাক্কা দেবেন না।
   • থার্মোমিটারটি 40 সেকেন্ড ধরে রাখুন যতক্ষণ না এটি বাজছে।
5. 5 তাপমাত্রা পড়ার দিকে তাকান। আপনি মনে করতে পারেন যে তাপমাত্রা 36.6 ডিগ্রী হওয়া উচিত, কিন্তু তা নয়। দিনের বেলা শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তিত হয়: এটি সকালে কম, সন্ধ্যায় বেশি। উপরন্তু, মানুষের স্বাভাবিকভাবেই শরীরের তাপমাত্রা বেশি বা কম হতে পারে। তাপমাত্রা 36.6 থেকে 37.1 ডিগ্রী পর্যন্ত অনুমোদিত। নিম্নলিখিত তাপমাত্রাগুলি তাপ হিসাবে বিবেচিত হয়:
   • শিশু: রেকটাল পরিমাপ সহ 38 ডিগ্রী, 37.5 - মৌখিক, 37.2 - বাহুর নিচে।
   • প্রাপ্তবয়স্ক: রেকটাল পরিমাপের জন্য 38.1, মৌখিক পরিমাপের জন্য 37.7, বগলের জন্য 37.2।
   • 38 ডিগ্রির নিচে তাপমাত্রা কম বলে বিবেচিত হয়। তাপমাত্রা 38.8 এ না পৌঁছলে চিন্তা করবেন না।

5 এর 5 পদ্ধতি: সংক্রমণ প্রতিরোধ

1. 1 টিকা নিন। ভাইরাল সংক্রমণের চিকিৎসা করা কঠিন, কিন্তু বিজ্ঞানীরা এমন ভ্যাকসিন তৈরি করেছেন যা বিপুল সংখ্যক ভাইরাল সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি আপনার জন্য কোন টিকা দিতে পারেন। অল্প বয়সে টিকা ভবিষ্যতে অনেক মারাত্মক অসুস্থতা থেকে রক্ষা করতে পারে। এর বিরুদ্ধে টিকা নেওয়া বিবেচনা করুন:
   • নিউমোকোকাল সংক্রমণ। এই টিকা ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করবে যা ওটিটিস মিডিয়া, সাইনাস ইনফেকশন, নিউমোনিয়া, মেনিনজাইটিস এবং সেপসিস সৃষ্টি করে।
   • হেমোফিলাস ইনফ্লুয়েঞ্জা, যা শ্বাসযন্ত্রের রোগ যেমন ওটিটিস মিডিয়া এবং সাইনাস ইনফেকশন সৃষ্টি করে। এটি আরও গুরুতর অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে (যেমন মেনিনজাইটিস)।
   • 11 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের মেনিনজাইটিসের বিরুদ্ধে টিকা দেওয়া উচিত।
   • না ভ্যাকসিনগুলি অটিজমের কারণ বলে বিশ্বাস করার ভাল কারণ। টিকা অবশ্যই প্রত্যয়িত এবং পরীক্ষা করা আবশ্যক। টিকা আপনার সন্তানের জীবন বাঁচাতে পারে।
2. 2 প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম পান। প্রাপ্তবয়স্করা যারা রাতে 6 ঘন্টার কম ঘুমায় তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। এটি শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। প্রতি রাতে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা অবিরাম ঘুমানোর চেষ্টা করুন, এবং আপনার ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হবে।
3. 3 স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আপনি যা খান তা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। আপনার শরীরের ফল, সবজি এবং গোটা শস্য খাওয়ান। ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন - এগুলোতে চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। প্রতিদিন 1,000 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি এবং 2,000 ইউনিট ভিটামিন ডি ব্যবহার করুন। ভিটামিন এ এবং ই তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণেও উপকারী।
4. 4 জীবাণুর সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন। যদি আপনার কাছের কেউ অসুস্থ হয়, তাহলে সেই ব্যক্তির থেকে তার দূরত্ব বজায় রাখুন যতক্ষণ না সে সুস্থ হয় এবং আর সংক্রামক হয় না। আশেপাশে কেউ অসুস্থ না হলেও, স্বাস্থ্যবিধি ভালো রাখুন। পাবলিক প্লেসে যাওয়ার পরে এবং খাওয়ার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন। আপনি যদি হাত ধুতে না পারেন, তাহলে আপনার সাথে এক বোতল পানি এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজার রাখুন।
5. 5 কম নার্ভাস হওয়ার চেষ্টা করুন। গবেষণার ফলাফল ইঙ্গিত দেয় যে স্ট্রেস শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা দুর্বল করে দেয় এবং একজন ব্যক্তিকে রোগের জন্য সংবেদনশীল করে তোলে। আপনি যা পছন্দ করেন তা শিথিল করার জন্য সময় নিন এবং এটি উপভোগ করার চেষ্টা করুন। যোগব্যায়াম এবং ধ্যান মানুষকে স্ট্রেস মোকাবেলায় সাহায্য করে, ঠিক যেমন অ্যারোবিক ব্যায়াম। প্রতি সপ্তাহে 30-40 মিনিটের জন্য প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের অ্যারোবিক ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখুন। আপনার হৃদস্পন্দন আপনার বয়সের জন্য উপযুক্ত হওয়া উচিত। সংখ্যা গণনা করতে আপনার বয়স 220 থেকে বিয়োগ করুন। হৃদস্পন্দন সর্বাধিক অনুমোদিত হারের 60-80% হওয়া উচিত, তবে এটি সমস্ত ব্যক্তির শারীরিক যোগ্যতার উপর নির্ভর করে।

তোমার কি দরকার

• ডাক্তার
• অ্যান্টিবায়োটিক
• জল
• হজমযোগ্য খাবার
• ক্রীড়া পানীয় বা নারকেল জল
• নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি
• বিশ্রাম
• সাধারন পোশাক
• উষ্ণ বা ঠান্ডা কম্প্রেস