কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: পদক্ষেপ নিতে
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: সাধারণ ভুলগুলি এড়িয়ে চলুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: মদ্যপ পানীয় দিয়ে সন্ধ্যার জন্য প্রস্তুতি

নীচে বর্ণিত পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছেন অনেকেই। মদ্যপ পানীয় পান করার সময় আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে মজা করছেন। হঠাৎ করে, আপনি ঘুম অনুভব করতে শুরু করেন, আপনার পায়ে পথ চলে যায় এবং আপনার বক্তৃতা অযোগ্য হয়ে যায়। এই মুহুর্তে, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি খুব বেশি মাতাল হয়েছেন। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, যে কেউ নিজেকে একটি অনুরূপ পরিস্থিতিতে খুঁজে পেতে পারেন। সৌভাগ্যবশত, যাইহোক, সময়-পরীক্ষিত উপায় রয়েছে যা একজন ব্যক্তি খুব দ্রুত শান্ত হতে পারে। প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ এবং সাধারণ ভুল এড়ানোর মাধ্যমে, আপনি আবার শান্ত হতে পারেন এবং পরের দিন একটি বেদনাদায়ক হ্যাংওভার এড়াতে পারেন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: পদক্ষেপ নিতে

1. 1 অবিলম্বে মদ্যপান বন্ধ করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি অনুভব করেন যে আপনি আপনার চেয়ে বেশি মদ্যপান করেছেন, অবিলম্বে মদ্যপান বন্ধ করুন। আপনি যে মদ্যপ পান করছেন তা সরিয়ে রাখুন।
   • অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের শরীর দ্বারা একত্রিত হওয়ার প্রক্রিয়াটি এক ঘন্টার মধ্যে ঘটে। অতএব, যদি আপনি এক ঘন্টার মধ্যে দুই বা তিনটি পানীয় পান করেন, তাহলে আপনার শরীরকে পুরোপুরি হজম করতে এবং শোষণ করতে দুই থেকে তিন ঘন্টা সময় লাগবে।
2. 2 জলপান করা. বারটেন্ডারকে আপনাকে পানি toালতে বলুন বা জল খাওয়ার জন্য আরও সুবিধাজনক উপায় ব্যবহার করুন। প্রতিটি গ্লাস অ্যালকোহলের পরে এক গ্লাস পরিষ্কার জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অতএব, যদি আপনি একটি মদ্যপ পানীয়ের চারটি পরিবেশন করেন, মনে রাখবেন যে আপনার চার গ্লাস জল প্রয়োজন হবে।
   • এছাড়াও, ঘুমানোর আগে আরেক গ্লাস পানি পান করুন। অ্যালকোহল ডিহাইড্রেটিং হয়, তাই প্রচুর পরিমাণে পানি দিয়ে তরলের ক্ষয় পূরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। জল-লবণের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পানিতে একটি ছোট চিমটি লবণ যোগ করুন।
3. 3 একটি ওমলেট ​​তৈরি করুন। ভারী, চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার পরিবর্তে, একটি স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন স্ক্র্যাম্বলড ডিম, মুরগি, দুধ, তাজা জুস বা একটি টার্কি স্যান্ডউইচ খান। একটি সাধারণ মিথ আছে যে চর্বিযুক্ত খাবার লিভারকে দ্রুত অ্যালকোহল হজম করতে সাহায্য করে। প্রকৃতপক্ষে, এটি এমন নয়। যাইহোক, যদি আপনার কোন বিকল্প না থাকে, তবে কিছু না করার চেয়ে একটি উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খান।
4. 4 30 মিনিটের জন্য একটি ঘুমান। সময়ই একমাত্র আসল মাধ্যম যা আপনাকে আবার শান্ত হতে সাহায্য করবে। প্লাস, বিশ্রাম দ্রুত শান্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। একবার আপনার শরীর খাবার এবং জল পেয়ে গেলে, একটি অ্যালার্ম সেট করুন এবং 30 মিনিটের জন্য ঘুমান।

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: সাধারণ ভুলগুলি এড়িয়ে চলুন

1. 1 ঠান্ডা ঝরনা গ্রহণ করবেন না। একটি ঠান্ডা ঝরনা পরে, আপনি আরো সতেজ বোধ করবে, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, একটি ঠান্ডা ঝরনা গ্রহণ অ্যালকোহল প্রভাব হ্রাস করবে না। বিপরীতভাবে, একটি ঠান্ডা ঝরনা শরীরের একটি শক। অতএব, যদি আপনি খুব বেশি মদ্যপান করেন বা অ্যালকোহলে নেশা করে থাকেন তবে এটি এড়ানো ভাল।
2. 2 আপনার কফি খাওয়া সীমিত করুন। ঠান্ডা ঝরনার মতো, এক কাপ কফি একজন মাতাল ব্যক্তিকে আনন্দিত করতে পারে। যাইহোক, জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, কফি রক্তে অ্যালকোহলের মাত্রা কমায় না এবং তাই কফি পান করার পরে আপনাকে আবার শান্ত করার আশা করা উচিত নয়।
   • কফি পানিশূন্যতায়ও অবদান রাখে। তাই যদি আপনি আবার শান্ত থাকার জন্য কফি পান করেন, তাহলে পরের দিন আপনাকে হ্যাংওভারের মধ্য দিয়ে যেতে হবে।
3. 3 বমি করতে প্ররোচিত করবেন না। এই পদ্ধতিটি তখনই কার্যকর হয় যদি ব্যক্তি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণের পরপরই বমি করে। যাইহোক, যদি আপনি অবিলম্বে এটি না করেন, তাহলে ব্যক্তিটি নেশার অবস্থা অনুভব করে এবং এটি পরামর্শ দেয় যে অ্যালকোহল রক্ত ​​প্রবাহে শোষিত হয়েছে এবং বমি করার জন্য দেরি হয়ে গেছে। এছাড়াও, এই ক্ষেত্রে, বমি সমস্যা আরও খারাপ করতে পারে। এর কারণ হল বমি শরীরকে পানিশূন্য করে।

পদ্ধতি 3 এর 3: মদ্যপ পানীয় দিয়ে সন্ধ্যার জন্য প্রস্তুতি

1. 1 কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খান। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়ার আগে একটি উচ্চ-কার্ব খাবার খান। যখন আপনি অ্যালকোহল পান করা শুরু করবেন, কার্বোহাইড্রেট অতিরিক্ত অ্যালকোহল শোষণ করবে। দুগ্ধজাত পণ্য এবং প্রাকৃতিক চর্বিযুক্ত খাবারগুলিও ভাল বিকল্প কারণ এগুলি পেটের আস্তরণের চারপাশে আবৃত থাকে। এটি অ্যালকোহলের শোষণকে ধীর করে দেয়।
   • অ্যালকোহল পান করার আগে, আপনি পাস্তা, ফালাফেল, বার্গার বা স্যান্ডউইচ, পিৎজা, দুধ, আইসক্রিম, অ্যাভোকাডো বা স্যামন খেতে পারেন।
2. 2 নিজেকে কয়েকটি মদ্যপ পানীয়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখুন। খুব বেশি পান করবেন না। এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি অ্যালকোহলের নেশা এড়াতে পারেন। মদ্যপ নেশার ঘটনা রোধ করতে, আপনার সাথে বারে অল্প পরিমাণ অর্থ নিয়ে যান। এটি আপনাকে অনেক বেশি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় কিনতে বাধা দেবে।
   • এছাড়াও, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বিকাশ করুন। নিজেকে বলুন যে আপনি পার্টি চলাকালীন তিন থেকে চারটি অ্যালকোহল পান করবেন না। প্রতিটি পরিবেশন মধ্যে 30 মিনিট বিরতি নিন।
3. 3 পানীয় মিশ্রিত করবেন না। অন্যান্য প্রফুল্লতার সাথে বিয়ারের মিশ্রণ এড়ানোর চেষ্টা করুন, বিশেষ করে যদি আপনি এক গ্লাস বিয়ার দিয়ে আপনার সন্ধ্যা শুরু করেন। এছাড়াও, একে অপরের সাথে অন্যান্য মদ্যপ পানীয় মিশ্রিত করবেন না, যেমন ভদকা, রম এবং হুইস্কি। পরিবর্তে, একটি হালকা বা গা dark় মদ্যপ পানীয়, বিয়ার, বা ওয়াইন বেছে নিন।
   • উপরন্তু, ভদকা এবং জিনের মতো হালকা (পরিষ্কার) মদ্যপ পানীয়গুলি হুইস্কি এবং বোরবনের মতো গা dark় অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির তুলনায় শরীরের পক্ষে শোষণ করা অনেক সহজ।
4. 4 মদ্যপ পানীয় পান করার সময় পানি পান করুন এবং খান। শরীরে অ্যালকোহলের প্রভাব কমাতে এটি আরেকটি উপায়। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করার সময়, টাকোসের মতো হালকা খাবার খান। এছাড়াও, পানীয়ের মধ্যে এক গ্লাস পানি পান করতে ভুলবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, প্রথম দুই বা তিনটি মদ্যপ পানীয় পান করার পর, একটি টাকো খান এবং পান করা চালিয়ে যাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি পান করুন।