কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর 1 ম অংশ: আপনার ত্বকের ভাল যত্ন নেওয়া
• 4 এর অংশ 2: আপনার খাদ্য পরিবর্তন
• 4 এর মধ্যে 3 য় অংশ: ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার
• 4 এর 4 ম অংশ: কখন চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনি যদি ব্রণ থেকে ভুগেন, আপনি একা নন। ব্রণ, বা ব্রণ হয়, যখন ত্বকের চুলের ফলিকলগুলি সেবেসিয়াস গ্রন্থি এবং মৃত ত্বকের কোষ থেকে নিtionsসরণের কারণে আটকে যায়। ব্রণ সাধারণত মুখ, ঘাড়, বুক, পিঠ এবং কাঁধে হয়। ব্রণ বিভিন্ন কারণে হয়। বংশগতি, হরমোনজনিত ব্যাধি এবং সেবাম উৎপাদনে বৃদ্ধি, চুলের ফলিকলে স্কেল এবং লিপিড বজায় রাখার উচ্চারিত প্রবণতার সাথে মিলিত হয়ে ভূমিকা পালন করে। একদিনে ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব, তবে এমন কিছু পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে ত্বকের ক্ষতি না করে দ্রুত অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করবে। ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করুন, আপনার খাদ্যে প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করুন এবং আপনার ত্বক সুস্থ দেখতে শুরু করবে।

ধাপ

4 এর 1 ম অংশ: আপনার ত্বকের ভাল যত্ন নেওয়া

1. 1 ব্রণের ধরন নির্ধারণ করুন। আপনার অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে ব্রণের জন্য বিভিন্ন চিকিত্সা রয়েছে। ব্রণকে প্রায়শই হালকা, মাঝারি এবং গুরুতর হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা হালকা ফর্ম নির্ণয় করে, কিন্তু গুরুতর ব্রণ হওয়া অস্বাভাবিক নয় যা নডুলস সৃষ্টি করে - বেদনাদায়ক, পুস -ভরা সিস্ট যা দাগ ফেলে। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে হয়, তাহলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে ভুলবেন না। ব্রণের ধরন:
   • হোয়াইটহেডস (ক্লোজড কমেডোনস) ঘটে যখন ত্বকের ছিদ্রগুলি ধুলো, ময়লা বা সিবাম দ্বারা বন্ধ হয়ে যায়। এগুলি ত্বকের নীচে শক্ত সাদা বাপের অনুরূপ।
   • ব্ল্যাকহেডস বা (ওপেন কমেডোনস) ত্বকের পৃষ্ঠে ব্ল্যাকহেডের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা ময়লা এবং সিবাম জমে থাকা ছিদ্রের ফলে হয়। মেলানিন (ত্বকের রঙ্গক) এর উপর অক্সিজেন কাজ করার পর ব্রণ অন্ধকার হতে শুরু করে।
   • ত্বকের ক্ষতগুলিতে পিওজেনিক ব্যাকটেরিয়ার প্রবেশের কারণে পাস্টুলস ঘটে, যা প্রদাহ, জ্বালা, ফোলা এবং লালভাবের প্রক্রিয়া সৃষ্টি করে। পুস একটি সান্দ্র, হলুদ বা সবুজ তরল যা সংক্রমণের স্থানে তৈরি হয়। পুসের গঠনে মৃত রক্ত ​​শ্বেতকণিকা, জীবিত এবং মৃত ব্যাকটেরিয়া, সেইসাথে মৃত টিস্যুর টুকরো অন্তর্ভুক্ত।
   • নডিউলগুলি বড়, শক্ত, বেদনাদায়ক প্যাপুলস যার ভিতরে পুস নেই।
   • সিস্টগুলি গভীর, পুস-ভরা ত্বকের ক্ষত যা ব্যথা এবং ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে।
2. 2 ধুমপান ত্যাগ কর. ধূমপান ধূমপায়ীর ব্রণ নামক একটি অবস্থার সৃষ্টি করতে পারে, যা নিয়মিত ব্রণের মতো সহজে চিকিৎসাযোগ্য নয়। ধূমপায়ীদের বয়ceসন্ধির পরে ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা চারগুণ বেশি, বিশেষ করে 25 থেকে 50 বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে। সিগারেটের ধোঁয়া সংবেদনশীল ত্বকের মানুষের ত্বকেও জ্বালাপোড়া করতে পারে।
   • ধূমপান ত্বকের অন্যান্য ত্বকের অবস্থা যেমন বলি এবং ত্বকের অকাল বার্ধক্যের কারণ হিসেবে পরিচিত। ধূমপান ত্বকের কোলাজেন ফাইবার ধ্বংস করে এবং ফ্রি রical্যাডিক্যালের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে।
3. 3 আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না. আপনার হাতের ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া আপনার ছিদ্র আটকে দিতে পারে এবং আপনার ত্বককে আরও খারাপ করে তুলতে পারে যদি আপনি ক্রমাগত আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখ স্পর্শ করেন। যদি আপনার ত্বকে প্রদাহ হয় তবে ময়লা অপসারণ এবং আপনার ত্বককে প্রশান্ত করতে একটি মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
   • পিম্পল পপ করবেন না। অন্যথায়, দাগ রয়ে যেতে পারে। উপরন্তু, এটি আরও প্রদাহ হতে পারে।
4. 4 সঠিক ক্লিনজার খুঁজুন। সোডিয়াম লরেথ সালফেট ছাড়া হালকা মুখ ধোয়ার ব্যবহার করুন। সোডিয়াম লরেথ সালফেট ত্বকে জ্বালা করতে পারে। শুধুমাত্র প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে ক্লিনজার ব্যবহার করুন। সাধারণত, এই পণ্যগুলি ফার্মেসিতে বিক্রি হয়।
   • রাসায়নিক ক্লিনজার ত্বকে জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং আরও ব্রণে অবদান রাখতে পারে।
5. 5 নিয়মিত মুখ ধুয়ে নিন. সকালে এবং ঘুমানোর আগে আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে আপনার ত্বক ধুয়ে নিন।মনে রাখবেন মুখ ধোয়ার পর হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন এবং ঘামের পরে।
   • ঘাম ত্বকে জ্বালা করতে পারে। ঘাম হওয়ার সাথে সাথে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
6. 6 উপযুক্ত ত্বকের যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন। আপনার শুষ্ক ত্বক বা চুলকানি হলে তেল মুক্ত ময়শ্চারাইজার লাগান। অ্যাস্ট্রিনজেন্ট, পোর-টাইটেনিং পণ্যগুলি কেবল তৈলাক্ত ত্বকের জন্যই সুপারিশ করা হয় এবং তারপরেও সেগুলি কেবল তৈলাক্ত জায়গায় প্রয়োগ করা উচিত। আপনি যদি একটি এক্সফোলিয়েটিং পণ্য ব্যবহার করতে চান, তাহলে আপনার বিউটিশিয়ানের সাথে কথা বলুন কোন ধরনের পণ্য আপনার জন্য সঠিক।
   • যদি আপনার ব্রণ স্ফীত না হয় (হোয়াইটহেডস, ব্ল্যাকহেডস), আপনি বেশিরভাগ সৌন্দর্যের দোকানে উপলব্ধ একটি হালকা exfoliating পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। শুষ্ক এবং সংবেদনশীল ত্বক সপ্তাহে 1-2 বারের বেশি এক্সফোলিয়েট করা যায় না, যখন তৈলাক্ত এবং ঘন ত্বকের জন্য এই পদ্ধতিটি প্রতিদিন করা যেতে পারে।

4 এর অংশ 2: আপনার খাদ্য পরিবর্তন

1. 1 স্বাস্থ্যকর খাবার খান. হরমোন এবং অন্যান্য অনুরূপ পদার্থ রয়েছে এমন মাংস এড়িয়ে চলুন যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে ব্রণ হতে পারে। পরিবর্তে বেশি ফাইবার, তাজা শাকসবজি এবং ফল খান। ভিটামিন এ, সি, ই এবং জিংক সমৃদ্ধ খাবার তাদের প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে ব্রণ কমাতে সাহায্য করে। এখানে এই পদার্থগুলির কিছু ভাল উৎস রয়েছে:
   • মিষ্টি লাল মরিচ;
   • কালি;
   • পালং শাক;
   • আমরান্থ পাতা;
   • শালগম শীর্ষ;
   • মিষ্টি আলু (ইয়াম);
   • কুমড়া;
   • butternut স্কোয়াশ;
   • আম;
   • জাম্বুরা;
   • তরমুজ ক্যান্টালুপ।
2. 2 দস্তা নিন। গবেষণায় দেখা গেছে যে দস্তা সেবন ব্রণ কমাতে পারে। দস্তা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি অপরিহার্য ট্রেস খনিজ। এই উপাদানটি শরীরের কোষকে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। অনেক মানুষের মধ্যে জিঙ্কের মাত্রা কিছুটা কম, কিন্তু মাল্টিভিটামিন এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ করলে আপনাকে পর্যাপ্ত দস্তা পাওয়া উচিত। আপনি দস্তা সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন, এটি নিম্নলিখিত খাবার থেকে পাওয়া যেতে পারে:
   • ঝিনুক, চিংড়ি, কাঁকড়া, শেলফিশ;
   • লাল মাংস;
   • হাঁস - মুরগীর মাংস;
   • পনির;
   • মটরশুটি;
   • সূর্যমুখী বীজ;
   • কুমড়া;
   • টফু;
   • miso;
   • মাশরুম;
   • তাপ-চিকিত্সা সবুজ শাক।
   • একত্রীকরণের জন্য জিংকের ফর্ম পাওয়া যায়: জিঙ্ক পিকোলিনেট, জিংক সাইট্রেট, জিংক অ্যাসেটেট, জিংক গ্লিসারেট, জিংক গ্লুকোনেট এবং মোনোমেথিওনিন। যদি জিঙ্ক সালফেট আপনার পেটে জ্বালা করে, আপনি জিঙ্ক সাইট্রেটের মতো অন্য ফর্মটি চেষ্টা করতে পারেন।
3. 3 ভিটামিন এ নিন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন এ এর ​​অভাব ব্রণ হতে পারে। ভিটামিন এ একটি প্রদাহ বিরোধী উপাদান যা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং সেবাম উৎপাদন কমায়। আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করে এবং মার্জারিন, হাইড্রোজেনেটেড তেল, এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলির মতো অস্বাস্থ্যকর চর্বি এড়িয়ে আপনার ভিটামিন এ গ্রহণ বৃদ্ধি করতে পারেন।
   • গাজর, সবুজ শাকসবজি এবং হলুদ বা কমলা ফলের মধ্যে ভিটামিন এ পাওয়া যায়। যদি আপনি ভিটামিন এ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন, তাহলে প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ 10,000-25,000 IU হওয়া উচিত। ভিটামিন এ এর ​​উচ্চ মাত্রায় ভ্রূণের অস্বাভাবিকতা সহ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, তাই সাবধানে ডোজ পর্যবেক্ষণ করুন।
4. 4 ভিটামিন সি খাওয়া। ভিটামিন সি ব্রণের নিরাময়ের হার উন্নত করে। কোলাজেনের সংশ্লেষণ এবং তার তন্তুর স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য, ভিটামিন সি সহ কিছু ভিটামিনের শরীরে প্রবেশ করা প্রয়োজন। প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি নিন, এই পরিমাণকে 2-3 ডোজে ভাগ করুন। আপনি আপনার দৈনন্দিন খাবারে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যোগ করতে পারেন। এখানে ভিটামিন সি এর কিছু ভাল প্রাকৃতিক উৎস রয়েছে:
   • মিষ্টি লাল এবং সবুজ মরিচ;
   • সাইট্রাস ফল যেমন কমলা, পোমেলো, জাম্বুরা, চুন, এবং প্রাকৃতিক সাইট্রাস জুস;
   • পালং শাক, ব্রকলি এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট;
   • স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি;
   • টমেটো
5. 5 গ্রিন টি পান করুন. গ্রিন টি ব্রণ প্রতিরোধের সাথে সরাসরি যুক্ত নয়, তবে এতে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বককে রক্ষা করে। এটি ত্বককে সুস্থ ও তারুণ্যময় করে তোলে। সবুজ চা তৈরির জন্য, 2-3 কাপ সবুজ চা পাতা এক কাপ গরম পানিতে (80-85 ° C) 3-5 মিনিটের জন্য রাখুন। দিনে 2-3 বার গ্রিন টি পান করুন।
   • গ্রিন টি-তে প্রদাহবিরোধী প্রভাবও থাকতে পারে যা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চা ক্ষতিকারক UV বিকিরণ থেকে রক্ষা করে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়তা করে।

4 এর মধ্যে 3 য় অংশ: ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার

1. 1 চা গাছের তেল ব্যবহার করুন. চা গাছের তেল প্রায়শই ব্রণ, ক্ষত, সংক্রমণ এবং ত্বকের ক্ষত নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়। ব্রণের চিকিৎসার জন্য, 5-15% চা গাছের তেল ব্যবহার করুন। একটি তুলার প্যাডে 2-3 ফোঁটা তেল লাগান এবং পিম্পলের উপরে ডাব দিন।
   • কখনই চা গাছের তেল মুখ দিয়ে নেবেন না। এছাড়াও, এটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য খোলা রাখবেন না, কারণ এটি বাতাসে জারণ করবে। তাজা চায়ের চেয়ে অক্সিডাইজড টি ট্রি অয়েল অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।
2. 2 জোজোবা তেল ব্যবহার করুন। 5-6 ফোঁটা জোজোবা তেল একটি তুলার প্যাডে লাগিয়ে পিম্পলে লাগান। জোজোবা তেল হল জোজোবা গাছের বীজ থেকে একটি নির্যাস যার অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি প্রাকৃতিক সিবামের মতো, কিন্তু ছিদ্র আটকে রাখে না বা ত্বক তৈলাক্ত করে না।
   • জোজোবা তেল ত্বককে ভালোভাবে ময়েশ্চারাইজ করে। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি জ্বালা সৃষ্টি করে না, তবে আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে আপনার বিউটিশিয়ানের পরামর্শ নিন।
3. 3 জুনিপার তেল ব্যবহার করুন। জুনিপার তেল একটি ভালো অ্যাস্ট্রিনজেন্ট যার এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। জমে থাকা ছিদ্র পরিষ্কার করতে এবং ব্রণ, ডার্মাটাইটিস এবং একজিমা নিরাময়ে আপনি এটি মুখের ক্লিনজার হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। একটি তুলার প্যাডে 1-2 ফোঁটা তেল লাগান এবং আপনার মুখ ধোয়ার পরে এটি আপনার মুখের উপর মুছুন।
   • খুব বেশি জুনিপার তেল ব্যবহার করবেন না। এটি জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
4. 4 অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন। ত্বকের যত্নে প্রতিদিন অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন। আপনি এই পণ্যটি সৌন্দর্য বা স্বাস্থ্য সরবরাহের দোকানে কিনতে পারেন। অ্যালোভেরা একটি রসালো উদ্ভিদ যা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এটি ব্রণের চিকিৎসায় এবং প্রদাহ কমাতে খুবই কার্যকর। এছাড়াও, অ্যালোভেরা ব্রণ নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
   • কিছু লোকের অ্যালোতে অ্যালার্জি থাকে। যদি আপনি একটি ফুসকুড়ি বিকাশ করেন, এই প্রতিকার ব্যবহার বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
5. 5 সামুদ্রিক লবণ ব্যবহার করুন। একটি সমুদ্রের লবণ লোশন বা ক্রিম পান যাতে 1% এর কম সোডিয়াম ক্লোরাইড থাকে। এটি দিনে ছয়বার 5 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে সমুদ্রের লবণের প্রদাহ বিরোধী, বার্ধক্য বিরোধী এবং প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সমুদ্রের লবণ ক্ষতিকর UV বিকিরণ থেকে ত্বককে রক্ষা করে। আপনি ফেস মাস্ক হিসাবে সামুদ্রিক লবণ ব্যবহার করতে পারেন। একটি ফার্মেসী বা সৌন্দর্য সরবরাহের দোকান থেকে সামুদ্রিক লবণ বা সামুদ্রিক লবণ কিনুন।
   • হালকা ব্রণযুক্ত লোকেরা নিরাপদে সামুদ্রিক লবণ এবং এর উপর ভিত্তি করে পণ্য ব্যবহার করতে পারে। শুষ্ক, সংবেদনশীল ত্বক বা গুরুতর ব্রণযুক্ত ব্যক্তিদের চিকিত্সা শুরু করার আগে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা উচিত, কারণ সমুদ্রের লবণ শুষ্কতা এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।

4 এর 4 ম অংশ: কখন চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে

1. 1 ব্রণের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার কাজ না করলে আপনার বিউটিশিয়ান বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখুন। ব্রণের জন্য কয়েক সপ্তাহের ঘরোয়া প্রতিকারের পরে, আপনার উন্নতি দেখা উচিত। যাইহোক, এই ব্যবস্থাগুলি কিছু ধরণের ব্রণের জন্য যথেষ্ট নয়। যদি ফুসকুড়ি অব্যাহত থাকে, আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
   • আপনি কী দিয়ে ব্রণের চিকিৎসা করার চেষ্টা করেছেন তা বিশেষজ্ঞকে বলুন।
   • আপনি মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে উন্নতি লক্ষ্য করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনার সমস্যাটি মাত্র কয়েকটি ব্রণ হয়। যাইহোক, ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে ব্রণের চিকিৎসা করতে সাধারণত 4-8 সপ্তাহ সময় লাগে।
2. 2 গুরুতর ব্রণের জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখুন। আপনার ডাক্তার আপনার ব্রণের কারণ নির্ধারণ করবেন এবং উপযুক্ত চিকিৎসার সুপারিশ করবেন। উদাহরণস্বরূপ, এটি ত্বকের গভীর স্তরে হরমোন, প্রদাহ বা ব্যাকটেরিয়ার কারণে হতে পারে। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ একটি শক্তিশালী ক্রিম, মৌখিক ওষুধ বা সৌন্দর্য চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।
   • ডাক্তার কেবল একটি প্রসাধনী নয়, একটি ,ষধের সুপারিশ করতে পারে, যার মধ্যে একটি প্রেসক্রিপশন দিয়ে বিতরণ করা হয়।
3. 3 আপনার ডাক্তারকে আপনার প্রয়োজনীয় presষধ লিখতে বলুন। একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে একটি সাময়িক বা মৌখিক ওষুধ চয়ন করতে সাহায্য করতে পারেন। সম্ভবত আপনার এমন একটি ক্রিমের প্রয়োজন যা গভীর স্তরে কাজ করে, বা এমন বড়ি যা ভিতর থেকে কারণ নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। আপনার ব্রণের কারণ কী তার উপর সবকিছু নির্ভর করবে।
   • আপনাকে বেনাইল পারক্সাইড, রেটিনয়েড, অ্যান্টিবায়োটিক, বা স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত একটি ক্রিম নির্ধারণ করা যেতে পারে।
   • যদি আপনার ব্রণ ব্যাকটেরিয়া বা প্রদাহের কারণে হয়, আপনার ডাক্তার একটি মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারেন।
   • যদি অন্য সব ব্যর্থ হয়, আইসোট্রেটিনইন কখনও কখনও একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে নির্ধারিত হয়। এটি শুধুমাত্র খুব গুরুতর ক্ষেত্রেই করা হয় যেখানে ব্রণ একটি স্বাভাবিক জীবনে হস্তক্ষেপ করে কারণ এর গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে।
4. 4 যদি আপনার ব্রণ হরমোনের কারণে হয় তবে হরমোন থেরাপির জন্য যান। উচ্চ মাত্রায় এন্ড্রোজেন (হরমোন), প্রধানত মহিলাদের মধ্যে, অতিরিক্ত সেবাম উৎপাদনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা ব্রণ হতে পারে। সেবুমে রয়েছে ফ্যাটি অ্যাসিড যা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে যা ব্রণ সৃষ্টি করে। আপনার ডাক্তার হরমোনের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে এবং ব্রণ উপশমের জন্য একটি হরমোনাল জন্মনিয়ন্ত্রণ ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
   • হরমোনের পরিবর্তন আমাদের জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। তারা বয়berসন্ধি, গর্ভাবস্থা, menstruতুস্রাব এবং নির্দিষ্ট .ষধের সাথে যুক্ত হতে পারে।
   • আপনার ব্রণ হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয় কিনা তা নির্ধারণ করার সর্বোত্তম উপায় হল চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া।
5. 5 আপনার ত্বকের উপরের স্তর অপসারণের জন্য একটি রাসায়নিক খোসা বিবেচনা করুন। এই পদ্ধতিটি বেশিরভাগ বিউটি সেলুনে করা হয়। এটি ত্বকের উপরের স্তরটি অপসারণ করে, যা তার চেহারা উন্নত করে এবং ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে, সেইসাথে আগের ব্রেকআউটের ফলে থাকা দাগ কমাতে সাহায্য করে।
   • পদ্ধতির আগে এবং পরে কীভাবে আপনার ত্বকের যত্ন নেবেন সে সম্পর্কে কসমেটোলজিস্ট আপনাকে নির্দেশ দেবেন। সম্ভবত, খোসার পরেই, আপনি মেকআপ করতে পারবেন না, এবং নিরাময়ের সময় আপনার মুখ সূর্যের থেকে আড়াল করতে পারবেন না।
6. 6 হালকা থেরাপি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা খুঁজে বের করুন। লেজার এবং ফটোথেরাপি ব্রণের জন্য জনপ্রিয় বিকল্প চিকিৎসা। এগুলি সিস্ট এবং নডুলস গঠন সহ গুরুতর ব্রণের জন্য ব্যবহৃত হয়। এই পদ্ধতিগুলি ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলিকে হত্যা করে এবং আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
   • গবেষণায় দেখা গেছে যে লাইট থেরাপি অনেক রোগীর ক্ষেত্রে কার্যকর হয়েছে। একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন এবং আপনার ক্ষেত্রে হালকা থেরাপির ব্যবহার নিয়ে আলোচনা করুন।
7. 7 ব্রণ যদি অব্যাহত থাকে তবে তা দূর করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ক্ষেত্রে, নিষ্কাশন, হিমায়িত (ক্রায়োথেরাপি), বা inষধ ইনজেকশন দিয়ে নিরাময় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করা যেতে পারে। এটি আপনার ত্বককে দ্রুত পরিষ্কার করতে এবং দাগ রোধ করতে সহায়তা করবে। যাইহোক, এই হস্তক্ষেপ প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়।
   • যদি অন্যান্য প্রতিকার কাজ না করে, আপনার ডাক্তার এই চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি সুপারিশ করতে পারেন।
8. 8 আপনার যদি ব্রণ চিকিত্সা পণ্যগুলিতে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া থাকে তবে জরুরি চিকিৎসা সহায়তা নিন। উভয় ওভার-দ্য কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধ প্রায়ই হালকা লালচেভাব, জ্বালা এবং চুলকানি সৃষ্টি করে। এটি স্বাভাবিক, তবে অ্যালার্জির অন্যান্য লক্ষণগুলির দিকে নজর রাখুন। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি ইঙ্গিত করতে পারে যে আপনি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া তৈরি করেছেন:
   • চোখের পাতা, ঠোঁট, জিহ্বা বা মুখ ফুলে যাওয়া;
   • পরিশ্রম শ্বাস;
   • গলায় পিণ্ডের অনুভূতি;
   • দুর্বলতা, হালকা মাথা।

পরামর্শ

• চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা আপনার তৈলাক্ত চুলের ধরন থাকলে যতবার সম্ভব চুল ধোয়ার পরামর্শ দেন। মুখের সংস্পর্শে তৈলাক্ত চুল ব্রণ হতে পারে।
• মুখ ধোয়ার পরপরই মেকআপ লাগাবেন না, কারণ প্রসাধনী আপনার ছিদ্র আটকে দিতে পারে। ত্বক এবং চুলের জন্য তেল মুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করুন।
• খুব গরম বা খুব ঠান্ডা পানি দিয়ে আপনার মুখ ধোবেন না, কারণ এটি আপনার ত্বককে শুকিয়ে দিতে পারে। উষ্ণ জল ব্যবহার করুন এবং ঘষাঘষি ধোয়ার কাপড় দিয়ে আপনার মুখ ঘষবেন না।
• চোখের চারপাশে ক্রিম লাগানোর সময় সতর্ক থাকুন। এই এলাকায়, ত্বক খুব নাজুক।
• ভিটামিন ই এবং জিংক গ্রহণ করলে, আপনাকে অবশ্যই ভিটামিন এ সম্পর্কে ভুলে যাবেন না।
• জিংকের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার রক্তে তামার মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে, তাই ডাক্তাররা জিংক সাপ্লিমেন্টের সাথে প্রতিদিন কমপক্ষে 2 মিলিগ্রাম তামা খাওয়ার পরামর্শ দেন।
• জিংকের দৈনিক ডোজ 30 মিলিগ্রাম দিনে তিনবার। এই ডোজ ব্রণ রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয়। একবার আপনি সমস্যাটি সমাধান করতে পারলে, ডোজটি দিনে একবার 10 থেকে 30 মিলিগ্রাম হওয়া উচিত।

সতর্কবাণী

• 8 সপ্তাহের চিকিৎসার পরেও যদি আপনি আপনার ত্বকের অবস্থার কোন উন্নতি লক্ষ্য না করেন, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
• আয়োডিনযুক্ত সামুদ্রিক লবণ বা আয়োডিনযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করবেন না, কারণ এই পদার্থটি জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, কেবল সমস্যাটি বাড়িয়ে তোলে।
• আপনার দীর্ঘ সময় ধরে জিংকের উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করা উচিত নয়। দস্তা সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।