কন্টেন্ট

• ধাপ

আমরা প্রায়ই অভিযোগ করি যে আমরা অসুখী, একাকী এবং নিরুৎসাহিত। তবে আপনি যদি আপনার সঙ্গ উপভোগ করতে শিখেন তবে আপনি আরও বেশি খুশি হতে পারেন। যেমনটি বলা হয়: "সুখ সোনায় নয় - সুখ আত্মায় থাকে।"

ধাপ

1. 1 যে জিনিসগুলি আপনাকে খুশি করে তার একটি তালিকা তৈরি করুন। এমন অনেক বিষয় আছে যা আপনাকে আনন্দিত করতে পারে। এটি যেকোনো কিছু হতে পারে: আপনার প্রিয় গান শোনা, একটি বাদ্যযন্ত্র বাজানো, যাদুঘর পরিদর্শন, প্রদর্শনী। এমনকি বাচ্চাদের খেলা দেখা, কেউ মজা করতে পারে। এই সমস্ত জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করুন। এই তালিকার সবকিছু চেষ্টা করুন। এমনকি যদি আপনি একটু অলস হন, তবুও নিজেকে এটি করতে বাধ্য করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি কিছু করা শুরু করবেন, আপনি তত্ক্ষণাত আরও ভাল বোধ করবেন।
2. 2 এমন কাজ করার চেষ্টা করুন যা আপনি আগে করেননি। আমাদের জীবনে এমন অনেক কাজ আছে যা আমরা কখনো করিনি, উদাহরণস্বরূপ, নিয়ম অনুযায়ী কিছু থালা নিন এবং রান্না করুন অথবা আগে থেকে পরিকল্পনা না করে কোথাও যান। নতুন কিছু শেখা সবসময় আনন্দের অনুভূতি জাগায়।
3. 3 নিজের জন্য কিছু সময় নিন। আমরা সবাই অন্য কারো প্রশংসা করি। কেন নিজের সম্পর্কে একই কথা বলবেন না? স্টাইল পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। কে জানে, আপনি অবশেষে আপনার নতুন চেহারাটি আরও ভাল পছন্দ করতে পারেন।
4. 4 আপনার প্রিয়জনের জন্য কিছু করুন। কেউ বলেছিল, "কাউকে খুশি করা সুখ।" যখন আপনি আপনার প্রিয়জনদের কাছ থেকে একটি সারপ্রাইজ পান, এটি কি আপনাকে সুখী করে তোলে? তাহলে কেন অন্যদের খুশি করবেন না। এটি আপনাকে আরও সুখী করবে।
5. 5 দু sadখিত হওয়া বা অসুখী হওয়া মানসিক মনোভাব ছাড়া আর কিছুই নয়। আপনি জীবনে যা কিছু ভাল কাজ করেছেন এবং আপনি আরও কত কিছু করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। মনে রাখবেন যে আমরা সবাই এই পৃথিবীতে একা এসেছি, তাই আমরা এটিকে ছেড়ে দেব, এই সময়ের মধ্যে আমরা কী করি তা গুরুত্বপূর্ণ, যাকে জীবন বলা হয়।
6. 6 সবসময় আপনার চেয়ে খারাপ এবং ভাল কেউ থাকবে। নিজেকে কখনো অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। আপনি একজন স্বতন্ত্র ব্যক্তি, আপনি ছাড়া কেউ আপনার সুখের যত্ন নেবে না। এই মনে রাখবেন.
7. 7 ব্যায়াম সুখী হওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায়। আন্দোলনটি এন্ডোরফিন নির্গত করে, যা আপনাকে আরও ভাল এবং অনেক বেশি সুখী মনে করে।
8. 8 মনে রাখবেন, একা থাকা ঠিক আছে! আপনার প্রতিবেশীর ঘাস সবসময় সবুজ হয় না!