কন্টেন্ট

• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: আপনার স্টাইল চয়ন করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন
• পরামর্শ

1 গোসল কর বা স্নান। নোংরা, তৈলাক্ত চুল এবং ঘর্মাক্ত ত্বক যা অপ্রীতিকর গন্ধ দেয় তা আপনাকে প্রাকৃতিক সৌন্দর্য দেওয়ার সম্ভাবনা কম। প্রতিদিন বা প্রতি অন্য দিন গোসল বা স্নান করুন। ময়লা, ঘাম, গ্রীস এবং খারাপ গন্ধ দূর করতে ধুয়ে ফেলুন। শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করে চুল ধুয়ে নিন। আপনার চুলের ধরন অনুসারে পণ্য ব্যবহার করুন।

• আপনাকে প্রতিদিন চুল ধুতে হবে না। এগুলি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা যথেষ্ট। শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন না, যাতে প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজার ধুয়ে না যায় - সেবাম (সেবাম), যা চুলের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের জন্য প্রয়োজনীয়।
• গোসলের পর ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করতে ভুলবেন না!

2 প্রতিদিন মুখ ধুয়ে নিন। ময়লা এবং অতিরিক্ত সিবাম দূর করতে প্রতিদিন আপনার মুখ ধোয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি গোসল না করলেও এটি করুন। আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে একটি ক্লিনজার বেছে নিন। যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকে, তাহলে তেলমুক্ত পণ্য বেছে নিন। যদি আপনার ত্বকে ব্রণ হয়, তাহলে স্যালিসিলিক অ্যাসিড ক্লিনজার ব্যবহার করুন। যদি আপনার শুষ্ক ত্বক থাকে, তাহলে একটি ক্রিমি পণ্য ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বককে প্রয়োজনীয় হাইড্রেশন প্রদান করবে। আপনার যদি কম্বিনেশন স্কিন থাকে, তাহলে জেল ক্লিনজার বেছে নিন।

3 আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন। গোসলের পর ময়েশ্চারাইজার বা লোশন লাগালে ত্বক নরম ও উজ্জ্বল থাকে। আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে একটি ক্রিম বা লোশন বেছে নিন। কঠোর রাসায়নিক ধারণকারী পণ্য ব্যবহার করবেন না। গ্লিসারিনের মতো ময়শ্চারাইজার এবং লরিক অ্যাসিডের মতো ইমোলিয়েন্টযুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করুন।

4 প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করুন এবং ফ্লস করুন। একটি তুষার-সাদা হাসি আপনাকে সুন্দর দেখতে সাহায্য করবে! আপনার দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত। দিনে একবার ফ্লস করুন। এটি আপনার দাঁত এবং মাড়ি সুস্থ রাখবে। একবারে কমপক্ষে দুই মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করুন। আপনি আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে এবং জীবাণু থেকে মুক্তি পেতে মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন।

• যদি আপনার দাঁত সাদা করার প্রয়োজন হয়, ঝকঝকে টুথপেস্ট বা ঝকঝকে স্ট্রিপ ব্যবহার করুন।

5 এক্সফলিয়েট করুন এবং আপনার হাত এবং পা ময়শ্চারাইজ করুন। ছেঁড়া কিউটিকলস এবং শুকনো হিল আপনাকে সৌন্দর্য দেওয়ার সম্ভাবনা কম। যাইহোক, আপনি সহজেই এই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে পারেন। নিয়মিত একটি বিউটি সেলুনে যান, যেখানে তাদের ক্ষেত্রের পেশাদাররা আপনার ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউরের যত্ন নেবে। আপনি যদি বাড়িতে আপনার নখগুলি বজায় রাখতে পছন্দ করেন তবে তাদের ছোট এবং মসৃণ রাখার জন্য তাদের ছাঁটাই করুন এবং ফাইল করুন। মৃত, শুষ্ক ত্বক দূর করতে এক্সফোলিয়েট করুন। তারপর ময়েশ্চারাইজার লাগান।

• আপনি আপনার হাত এবং পায়ের জন্য বাড়িতে তৈরি প্যারাফিন চিকিত্সা করতে পারেন। এটি আপনার হাত এবং পা মসৃণ এবং হাইড্রেটেড রাখবে।

6 বাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। আপনার ত্বকের জন্য আপনি যা করতে পারেন তা হল রোদ থেকে রক্ষা করা। উচ্চতর ইউভি সুরক্ষা সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন - যদি আপনি বাইরে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে এসপিএফ 30 বা তার বেশি। সানস্ক্রিন বলিরেখা রোধ করতে সাহায্য করে এবং এটি ত্বকের ক্যান্সারের জন্য সেরা প্রতিরোধ। এছাড়াও হালকা রঙের এবং হালকা পোশাক, একটি প্রশস্ত টুপি এবং সানগ্লাস পরুন।

7 ঠোঁট নরম ও মসৃণ রাখতে লিপ বাম ব্যবহার করুন। শুকনো, ফাটা ঠোঁট কেবল অস্বস্তির কারণ নয়, এগুলি খুব কদর্য দেখায়। ঠোঁট নরম ও মসৃণ রাখতে নিয়মিত লিপবাম ব্যবহার করুন। একটি ঠোঁট চয়ন করুন যা আপনার ঠোঁটকে UV ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।কয়েকটি বালাম পান এবং সেগুলি হাতের কাছে রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পার্স, ডেস্ক, গাড়ি এবং আপনার পছন্দের পোশাকের পকেটে লিপ বাম লাগাতে পারেন।

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: আপনার স্টাইল চয়ন করুন

1. 1 পরেন পরিষ্কার কাপড়যে আপনার উপর ভাল বসে। আপনি সুন্দর এবং আরামদায়ক পোশাক পরলে আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন। একইভাবে একটি দন্তযুক্ত সোয়েটারের জন্য বলা যায় যা একটি অপ্রীতিকর গন্ধ নির্গত করে। আপনার কাপড় নিয়মিত ধুয়ে নিন। আপনার কাপড় সবসময় পরিষ্কার এবং ইস্ত্রি করা উচিত। আপনার ধর্মান্ধতার সাথে প্রতিটি ফ্যাশন প্রবণতা অনুসরণ করার দরকার নেই, কেবল এমন কিছু চয়ন করুন যা আপনার চিত্রের স্বতন্ত্রতা এবং সৌন্দর্যকে জোর দেয়। এছাড়াও, আপনার কাপড় দাগ এবং ছিদ্র মুক্ত রাখুন।
   • এমন কাপড় পরুন যা আপনাকে ভালো মানায়; এটি ব্যাগি এবং আকারহীন হওয়া উচিত নয়। তাছাড়া, এটি সংকীর্ণ হওয়া উচিত নয়। পোশাকের নির্বাচিত আইটেমে আপনার আরামদায়ক হওয়া উচিত।
2. 2 সাধারণ জিনিসপত্র বেছে নিন। যদি আপনি প্রাকৃতিক দেখতে চান, আনুষাঙ্গিক সঙ্গে overboard যেতে না। তাদের উজ্জ্বল এবং বিশাল হতে হবে না। সাধারণ জিনিসপত্র বেছে নিন। নিজেকে কেবল কয়েকটি জিনিসের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখুন, যেমন একটি প্যাটার্নযুক্ত স্কার্ফ, একটি সাধারণ ব্রেসলেট এবং রঙিন হিল। এছাড়াও, আপনি কানের দুল, নিরপেক্ষ রঙের একটি হ্যান্ডব্যাগ এবং সুন্দর স্যান্ডেলের সাথে আপনার লুককে পরিপূরক করতে পারেন।
3. 3 একটি hairstyle সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। একটি বিউটি সেলুনে যান এবং একজন স্টাইলিস্টকে আপনার মুখের আকৃতি এবং চুলের ধরন অনুসারে একটি স্টাইল বেছে নিতে সাহায্য করতে বলুন। আপনি প্রতিদিন সকালের স্টাইলিংয়ে কতটা সময় ব্যয় করতে পারেন তার উপর ভিত্তি করে একটি স্টাইল চয়ন করুন। এছাড়াও, নির্বাচিত চুলের স্টাইল কীভাবে আপনার চেহারাকে প্রভাবিত করে সেদিকে মনোযোগ দিন। এর জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি কীভাবে স্টাইল করা এবং কেনা যায় তা শিখুন।
   • প্রতি -8- weeks সপ্তাহে চুল ছেঁটে নিন এটি আপনার চুলকে সুস্থ ও সুন্দর রাখবে।
4. 4 আবেদন করুন প্রসাধনী সরঞ্জামযা আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্যকে তুলে ধরবে। আপনি যদি মেকআপ ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনার মুখের বৈশিষ্ট্যগুলিকে জোর দেয় এমন পণ্যগুলি বেছে নিন। টিন্টেড ময়েশ্চারাইজার বা হালকা ফাউন্ডেশন ব্যবহার করুন। আপনার নির্বাচিত পণ্য প্রয়োগ করার সময়, ঘাড় এবং চুলের রেখা সম্পর্কে ভুলবেন না। গালের হাড়ের সাথে একটি হালকা ব্লাশ যোগ করুন এবং লিপস্টিক বা ঠোঁটের গ্লস ব্যবহার করুন যা আপনার প্রাকৃতিক ঠোঁটের রঙ থেকে প্রায় আলাদা নয়। মাসকারা দিয়ে চোখ হাইলাইট করুন এবং নিরপেক্ষ ছায়ায় আইশ্যাডো ব্যবহার করুন।
   • শোবার আগে সর্বদা মেকআপ সরান! এই নিয়ম মেনে চলতে ভুলবেন না। শুধু প্রসাধনীই আপনার ত্বককে নোংরা করে না, তারা আপনার ছিদ্রগুলিকেও আটকে রাখে, যা ব্রণ হতে পারে।
   বিশেষজ্ঞের উপদেশ

   

   লুকা বুজাস

   
   
   মেকআপ আর্টিস্ট এবং ওয়ারড্রোব স্টাইলিস্ট লুকা বুজাস একজন মেকআপ আর্টিস্ট, ওয়ারড্রোব স্টাইলিস্ট এবং ক্যালিফোর্নিয়ার লস এঞ্জেলেস ভিত্তিক সৃজনশীল সমন্বয়কারী। তাঁর 7 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে, তিনি মূলত চলচ্চিত্র, বিজ্ঞাপন, টেলিভিশন এবং ইন্টারনেট বিষয়বস্তুর চিত্রগ্রহণের পাশাপাশি ফটোগ্রাফিতে কাজ করছেন। তিনি চ্যাম্পিয়ন, জিলেট এবং দ্য নর্থ ফেসের মতো ব্র্যান্ড এবং ম্যাজিক জনসন, জুলিয়া মাইকেলস এবং ক্রিস হেমসওয়ার্থের মতো সেলিব্রিটিদের সাথে সহযোগিতা করেছেন। তিনি হাঙ্গেরির মড আর্ট ইন্টারন্যাশনাল ফ্যাশন স্কুল থেকে স্নাতক ডিগ্রি অর্জন করেন।

   লুকা বুজাস
   মেকআপ শিল্পী এবং পোশাক স্টাইলিস্ট

   আমাদের বিশেষজ্ঞ একমত: "প্রাকৃতিক চেহারার জন্য, সূক্ষ্মতা চাবিকাঠি।"

পদ্ধতি 3 এর 3: স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন

1. 1 একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য অনুসরণ করুন। সঠিক ডায়েট খাওয়া সুস্থতা এবং চেহারা দেখায়! আপনার ডায়েটে পাতলা প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন, যেমন মুরগি এবং মাছের মতো খাবারে পাওয়া যায়। এছাড়াও, আপনার প্রতিদিনের মেনুতে প্রচুর তাজা ফল এবং শাকসবজি থাকা উচিত। গাজর, বিট, কলা, বাঁধাকপি, ব্লুবেরি, বেল মরিচ, ব্রাসেলস স্প্রাউট, স্ট্রবেরি, কিউইস, সবুজ মটরশুটি এবং আনারসের মতো প্রতিদিন বিভিন্ন রঙের বিভিন্ন ফল এবং সবজি খাওয়ার লক্ষ্য রাখুন।লবণাক্ত এবং মিষ্টি খাবার যেমন চিপস এবং মিষ্টি আপনার খাদ্য থেকে বাদ দিন।
2. 2 প্রতিদিন 8 গ্লাস পানি পান করুন। সঠিক পানীয় ব্যবস্থা শরীর থেকে টক্সিন এবং টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, যদি আপনি পর্যাপ্ত জল পান করেন, আপনার চুল এবং ত্বক সুস্থ এবং সুন্দর হয়ে উঠবে! আপনার সাথে একটি পানির বোতল বহন করুন যাতে আপনি সারা দিন পানিতে প্রবেশ করতে পারেন। স্বাদ বাড়ানোর জন্য আপনি পানিতে শসা, লেবু বা বেরি যোগ করতে পারেন। নিজেকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য সারা দিন পানি পান করুন।
3. 3 খেলাধুলায় যান সপ্তাহে অন্তত 3 বার। নিয়মিত ব্যায়াম শরীর থেকে বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করে, ত্বকের ছিদ্র খুলে রাখে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে। এটি আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর আভা দেবে। সপ্তাহে 3 বার 30-60 মিনিট ব্যায়াম করুন। আপনি সাঁতার কাটতে পারেন, জুম্বা করতে পারেন, ভারোত্তোলন করতে পারেন, দৌড়াতে পারেন, যোগব্যায়াম করতে পারেন, অথবা যে কোন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনি পছন্দ করতে পারেন। আপনি পছন্দ করেন এমন একটি কার্যকলাপ চয়ন করুন, কিন্তু এটি খুব সহজ হওয়া উচিত নয়।
4. 4 নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমান. একটি ভাল রাতের বিশ্রাম স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং বলিরেখার উপস্থিতি রোধ করে! আপনি যদি প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর দেখতে চান তবে অন্তত 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর কথা মনে রাখবেন। স্বাস্থ্যকর ঘুম সৌন্দর্যের চাবিকাঠি।
5. 5 হাসুন এবং আত্মবিশ্বাস ছড়িয়ে দিন। হাসি একজন ব্যক্তিকে দেওয়া সবচেয়ে সুন্দর জিনিসগুলির মধ্যে একটি! হাসি অন্যকে আকর্ষণ করে এবং আপনাকে আনন্দিত করে। এমনকি যদি আপনি নিজের সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকেন, তবুও আপনি আত্মবিশ্বাস ছড়িয়ে দিতে পারেন। আপনার ভঙ্গি দেখুন, আপনার বাহু বা অস্থিরতা অতিক্রম করবেন না। চোখের যোগাযোগ করুন, দৃ hands়ভাবে হাত নাড়ুন এবং ধীরে ধীরে এবং স্পষ্টভাবে কথা বলুন।

পরামর্শ

• ঘাবড়ে যাবেন না এবং নিজেকে অতিরিক্ত কাজ না করার চেষ্টা করুন। আপনার আরামদায়কতার জন্য আপনার প্রিয় ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য দিনে কমপক্ষে 10 মিনিট সময় দিন।
• একটি উচ্চ রাসায়নিক উপাদান সঙ্গে প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না। পরিবর্তে প্রাকৃতিক প্রসাধনী ব্যবহার করুন।
• আপনার ভ্রুতে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান এবং এক মাসের জন্য প্রতি রাতে দোররা লাগান। এর জন্য ধন্যবাদ, চুলের বৃদ্ধি উদ্দীপিত হয় এবং একটি উজ্জ্বল চকচকে উপস্থিত হয়।
• যদি আপনি চোখের নিচে কালচে বৃত্ত আড়াল করতে চান, এমন একটি পণ্য ব্যবহার করুন যাতে জিঙ্ক অক্সাইড থাকে।
• বিশ্বাস করুন যে আপনি স্বাভাবিকভাবেই সুন্দর। সব মানুষই আলাদা, তাই নিজেকে বদলানোর বদলে নিজের সেরা দিকটা দেখাতে শিখুন। আপনাকে অবশ্যই নিজেকে খুব ভালভাবে জানতে হবে এবং নিজেকে সম্মান দিয়ে আচরণ করতে হবে।
• আপনি যদি মেকআপ পরার জন্য খুব ছোট হন, আপনার বাবা -মাকে বোঝান যে আপনি ছোট শুরু করবেন এবং ছোট ধাপে এগিয়ে যাবেন।
• আপনার সময় নিন এবং সর্বদা নিজের যত্ন নিন। এছাড়াও, আপনার স্ট্রেস লেভেল দেখুন - এটি আপনার মুখে ব্রেকআউট হতে পারে।