কন্টেন্ট

• ধাপ

গর্ভাবস্থায় ডায়রিয়া বেশ সাধারণ এবং প্রায়শই প্রসবকালীন শ্রমের সান্নিধ্য নির্দেশ করে, বিশেষ করে যদি আপনি গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে থাকেন। ডায়রিয়া প্রথম ত্রৈমাসিকেও দেখা দিতে পারে, আপনার শরীরে হঠাৎ পরিবর্তনের কারণে, খাদ্যাভ্যাসে হঠাৎ পরিবর্তনের কারণে, গর্ভবতী মহিলাদের ভিটামিনের কারণে, সেইসাথে পানির পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে। এই সমস্ত পরিবর্তন বদহজমের কারণ হতে পারে। আপনার পানিশূন্যতা রোধে পদক্ষেপ গ্রহণ করা উচিত এবং আপনার ডাক্তারকে দিনের বেলায় তিনবারের বেশি আলগা বা জলের মল থাকলে তা জানান। আপনার ডায়রিয়া বন্ধ করার জন্য আপনাকে কিছু সহজ পদক্ষেপ নিতে হবে।

ধাপ

1. 1 যদি আপনার আলগা মল থাকে, তাহলে আপনার বিশেষ করে শিশুদের ডায়রিয়ার চিকিৎসার জন্য তৈরি করা একটি ডায়েট খাওয়া উচিত। ডায়েটে রয়েছে কলা, ভাত, আপেল এবং টোস্টের মতো খাবার, যা ডায়রিয়ার লক্ষণ উপশমের জন্য দারুণ।
   • যদি আপনি ভাত ব্যবহার করেন, তাহলে আপনাকে বাদামী চাল ব্যবহার করতে হবে, এবং টোস্ট শুধুমাত্র পুরো শস্যের রুটি থেকে তৈরি করা উচিত।
   • এই খাবারের তন্তু তরল শোষণ করে, যা মলকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
   • কলা এবং ভাতেও ফাইবার বেশি থাকে।
   • আপেলে পাওয়া পেকটিন ডায়রিয়ার উপসর্গ দূর করতেও সাহায্য করে।
   • Looseিলে andালা এবং জলযুক্ত মল প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য প্রতিটি খাবারের সাথে এই খাবারগুলির মধ্যে একটি খান।
   • প্রতিদিন উপরোক্ত খাবারের 4 থেকে 6 পরিবেশন কৌশলটি করবে।
2. 2 চেডার পনিরে এনজাইম থাকে যা ডায়রিয়ার ক্ষেত্রে মলকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। পনিরের এনজাইম রেনিন হজম নিয়ন্ত্রণ করে।
   • Cheese দিনে পনিরের কিছু অংশ এবং আপনি ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি দূর করতে পারেন।
   • প্রক্রিয়াজাত পনির বা আমেরিকান পনির এড়িয়ে চলুন।
   • আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তবে পনির খাওয়া থেকে বিরত থাকা ভাল, কারণ আপনি আরও খারাপ হতে পারেন।
3. 3 চর্বিযুক্ত বা খুব মিষ্টি খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন; তারা ডায়রিয়ার দিকে পরিচালিত করে।
   • সোডা জাতীয় চিনিযুক্ত তরল থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন।
   • পরিবর্তে '' স্বাস্থ্যকর '' চিনি সমৃদ্ধ খাবার যেমন ফল বা প্রাকৃতিক রস খান।
   • চিনিযুক্ত একটি খাদ্য অ্যাসিড নিtionসরণকে উদ্দীপিত করে, যা পেট এবং অন্ত্রের জ্বালা সৃষ্টি করে।
   • চর্বিযুক্ত খাবার হজম করা কঠিন। অন্ত্রের জন্য চর্বি শোষণ করা কঠিন।
   • এটি পেট খারাপ করতে পারে এবং আপনার অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে।
   • আপনার ডায়েট থেকে এড়িয়ে চলা খাবারের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ফলের রস, সোডা, মাখন, শুকনো ফল, মিছরি, আইসক্রিম, মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার।
4. 4 এমন খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন যা আপনার পাচনতন্ত্রকে বিরক্ত করবে। কিছু খাবার পেটের আস্তরণকে মারাত্মকভাবে জ্বালাতন করতে পারে এবং গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিকাল রোগের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
   • এর মধ্যে রয়েছে: ক্যাফিনযুক্ত খাবার, দুগ্ধজাত পণ্য এবং মসলাযুক্ত খাবার।
   • এই ধরনের পণ্যের উদাহরণ হল কাঁচামরিচ, মশলা, কফি, চা, দুধ, মাখন এবং দই।
5. 5 হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর তরল পান করুন। আপনাকে প্রচুর তরল পান করতে হবে কারণ ডায়রিয়া শরীর থেকে তরল অপসারণকে উৎসাহিত করে।
   • 1 থেকে 2 ঘন্টার মধ্যে তরল গ্রহণ 1 লিটারে বাড়ানো উচিত।
   • এইভাবে, আপনি ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করবেন।
6. 6 আপনার শরীরের সোডিয়ামের ক্ষতি পূরণ করতে কিছু লবণাক্ত ক্র্যাকার খান। নোনতা পটকা সোডিয়ামে বেশি এবং ডায়রিয়া থেকে ক্ষতি এবং ইলেক্ট্রোলাইট ক্ষতি পূরণে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
   • প্রতি 2-3 ঘন্টা ছোট লবণযুক্ত ক্র্যাকার খান।
   • আপনি একটু খেয়ে শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি এবং ক্যালোরি সরবরাহ করবেন।
7. 7 স্পোর্টস ড্রিঙ্কস বা ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন পান করাও ইলেক্ট্রোলাইট ক্ষয় রোধ করবে। এই পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে গ্যাটোরেড এবং পাওরেড।
   • তারা ডায়রিয়া নিরাময় করবে না, কিন্তু তারা আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে।
   • ক্রীড়া পানীয়গুলিতে পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ক্লোরিন এবং গ্লুকোজ থাকে। যদি আপনি ডায়রিয়ায় ভোগেন তবে এই সমস্ত পুষ্টি আপনার প্রয়োজন।
   • প্রতিদিন 500 মিলি থেকে 1 লিটার গ্যাটোরেড পান করুন।
   • মৌখিক রিহাইড্রেশন সমাধানের জন্য, আপনি পণ্যের প্যাকেজিংয়ে ডোজ পাবেন।
8. 8 দিনের বেলায় আপনার যদি looseিলে বা পানির মল থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি উপেক্ষা করা যায় না, বিশেষ করে যদি আপনি গর্ভবতী হন।
   • ঘন ঘন আলগা মল ইঙ্গিত দেয় যে ডায়রিয়া চলে যাচ্ছে না।
   • আপনাকে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে দেখতে হবে এবং একটি প্রেসক্রিপশন নিতে হবে।
   • এইভাবে, আপনি ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করবেন।
   • ডিহাইড্রেশন কেবল আপনার জন্যই নয়, ভ্রূণের জন্যও বিপজ্জনক।
   • আপনি যদি নীচে তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে আপনার অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত।
     • তীব্র ডায়রিয়া (আলগা মল দিনে 10 বারের বেশি হয়)।
     • মলের মধ্যে কালো মল বা রক্ত।
     • যদি আপনার শরীরের তাপমাত্রা 37.5 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে থাকে।
     • শুকনো মুখ এবং চোখ।
     • মাথা ঘোরা।
     • 12 ঘন্টার বেশি প্রস্রাবের অভাব।
     • অলসতা এবং অস্থিরতা।
     • মূর্ছা যাওয়া