আস্তে কথা বল

ভিডিও: তোর কথা খুব আশা কেনে মনে কথা বল.. --.. অনুপম রায় গান

কন্টেন্ট

ধাপ
পদ্ধতি 1 এর 3: আরো স্পষ্টভাবে কথা বলুন
পদ্ধতি 3 এর 2: বিরতি ব্যবহার করুন এবং আপনার বক্তৃতা হার নিয়ন্ত্রণ করুন
3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: জোরে কথা বলার অভ্যাস করুন

যারা আপনার কথা শুনছেন তাদের পক্ষে খুব দ্রুত বক্তৃতা শোনা কঠিন হতে পারে। প্রায়ই এই বক্তৃতা একটি স্নায়বিক টিকের ফলাফল যা আপনাকে কথা বলার সময় হোঁচট খায়। আপনি যদি খুব তাড়াতাড়ি কথা বলেন, তাহলে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। বিরতি দিয়ে আপনার বক্তৃতাকে ধীর করতে সাহায্য করার জন্য কণ্ঠ্য অনুশীলনের চেষ্টা করুন এবং প্রতিটি শব্দ পৃথকভাবে উচ্চারণ করতে শিখুন। উপরন্তু, আপনি একটি ভয়েস রেকর্ডার দিয়ে আপনার বক্তৃতা রেকর্ড করতে পারেন। এটি আপনাকে কোথায় ধীরগতিতে হবে তা সনাক্ত করতে সাহায্য করবে এবং আপনার শ্বাস ধরার জন্য নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য মুদ্রিত বক্তৃতায় বিরতিগুলি চিহ্নিত করার অনুমতি দেবে।

ধাপ

পদ্ধতি 1 এর 3: আরো স্পষ্টভাবে কথা বলুন

1 প্রতিটি শব্দ আরো স্পষ্টভাবে উচ্চারণ করুন। যারা খুব দ্রুত কথা বলে তাদের সবচেয়ে বড় সমস্যা হল যে তারা প্রায়ই শব্দগুলিকে এমনভাবে সংযুক্ত করে যা বোঝা কঠিন। শব্দের উচ্চারণ অনুশীলনে কিছু সময় ব্যয় করুন, বিশেষ করে যদি আপনি সেগুলোকে একটি বাক্যে একত্রিত করেন।
- একটি শব্দও মিস করবেন না, এমনকি ক্ষুদ্রতমও। প্রতিটি শব্দের প্রতিটি অক্ষর উচ্চারণ করুন।
2 জিহ্বা twisters উচ্চারণ অনুশীলন। জিহ্বা twisters আপনি আপনার মুখের পেশী প্রশিক্ষণ এবং আপনার উচ্চারণ উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কথা বলার আগে আপনার কণ্ঠকে উষ্ণ করার জন্য, অথবা সাধারণভাবে ছন্দকে ধীর করতে বিভিন্ন জিহ্বার টুইস্টার ব্যবহার করুন।
- বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন: "জাহাজগুলি চালিত হয়েছিল, চালিত হয়েছিল, কিন্তু মাছ ধরেনি।" প্রতিটি অক্ষর উচ্চারণ করুন।
- বলুন: "সাশা হাইওয়ে ধরে হাঁটল এবং শুকিয়ে গেল।" প্রতিটি শব্দ পরিষ্কারভাবে বলুন। বাক্যটি বারবার পুনরাবৃত্তি করুন।
3 প্রসারিত স্বর ধ্বনি। যখন আপনি আপনার উচ্চারণ অনুশীলন করেন, প্রতিটি শব্দের দৈর্ঘ্য যোগ করার জন্য স্বরবর্ণকে প্রসারিত করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে আরও ধীরে এবং স্পষ্টভাবে কথা বলতে সাহায্য করবে।
- প্রথমে শব্দটি হাইলাইট করুন, তারপর প্রতিটি শব্দের মধ্যে একটি ছোট বিরতি যোগ করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি শব্দগুলিকে একসাথে আঠা না করা শিখবেন এবং এখনও সেগুলি স্পষ্টভাবে উচ্চারণ করবেন।

পদ্ধতি 3 এর 2: বিরতি ব্যবহার করুন এবং আপনার বক্তৃতা হার নিয়ন্ত্রণ করুন

1 সঠিক সময়ে বিরতি যোগ করুন। অনেক লোক যারা খুব তাড়াতাড়ি কথা বলে তারা এমন জায়গা এড়িয়ে যায় যেখানে স্বাভাবিক বক্তব্যে বিরতি থাকা উচিত ছিল। উদাহরণস্বরূপ, বাক্যের মধ্যে বিরতি, তথ্যের মূল অংশের পরে এবং বিষয় পরিবর্তন করার সময়। কথা বলার সময় আরও বিরতি যোগ করার জন্য একটি সচেতন প্রচেষ্টা করার চেষ্টা করুন।
- আপনাকে প্রতিটি শব্দের পরে বিরতি দিতে হতে পারে, অথবা গুরুত্বপূর্ণ তথ্যের পরে খুব দীর্ঘ বিরতি যুক্ত করতে হতে পারে।
2 নিজেকে সময়ে সময়ে পরজীবী শব্দ ব্যবহার করার অনুমতি দিন। এই শব্দগুলি হল কথোপকথনের সরঞ্জাম যা শ্রোতাকে যা বলা হচ্ছে তা আরও ভালভাবে বুঝতে দেয় এবং বক্তাকে চিন্তা করার সময় দেয়।সময়ে সময়ে আপনার বক্তৃতায় এই শব্দগুলি ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া আপনার বক্তৃতাকে ধীর করে দিতে পারে। এটি আপনার শ্রোতাদের আরও ভালভাবে আপনার চিন্তা অনুসরণ করতে দেবে।
- শব্দ-পরজীবীর উদাহরণ: "হুম", "ভাল", "এখানে", "অর্থাৎ", "মানে।"
- সচেতন থাকুন যে অনেকগুলি পরজীবী শব্দ ব্যবহার করা এই ধারণা দিতে পারে যে আপনি সঠিক শব্দ খুঁজে পেতে সংগ্রাম করছেন বা উত্তরটি জানেন না। সংযম এবং শুধুমাত্র আপনার বক্তৃতা ধীর করার জন্য তাদের ব্যবহার করুন।
3 আরো ঘন ঘন শ্বাস নিন। কখনও কখনও মানুষ তাদের নি breathশ্বাস সামান্য ধরে রাখে বা দ্রুত কথা বলে এক নি .শ্বাসে আরও শব্দ বের করতে। আপনি যদি আরো আস্তে কথা বলতে চান, কথা বলার সময় আরো ঘন ঘন শ্বাস নেওয়ার জন্য একটি গুরুতর প্রচেষ্টা করুন।
- আপনার যদি বক্তৃতাটির একটি মুদ্রিত পাঠ্য থাকে, তবে এতে স্মারকগুলি তৈরি করা বোধগম্য হয় যাতে আপনি শ্বাস নিতে মনে রাখবেন এবং এটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বার করবেন।
4 শ্রোতাদের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন। বক্তৃতা দেওয়ার সময় বা অন্যদের সাথে কথা বলার সময়, শ্রোতার সাথে চোখের যোগাযোগ করা সহায়ক হতে পারে। আপনি যখন এই কৌশলটি অনুশীলন করবেন, আপনি বিষয় সম্পর্কে কথা বলার আগে আপনার শ্রোতার কাছ থেকে সংকেত (মৌখিক বা শারীরিক ভাষা) এর জন্য অপেক্ষা করবেন। এর মানে হল যে আপনার শ্রোতাদের সাথে মানিয়ে নিতে আপনাকে ধীর হতে হবে।
- ধীরে ধীরে বক্তৃতা এবং শ্রোতাদের সাথে চোখের যোগাযোগ তাদের আপনার শব্দগুলি অনুসরণ করতে এবং আপনি কী সম্পর্কে কথা বলছেন তা বুঝতে সাহায্য করবে।
5 স্ব-প্রশান্ত করার কৌশলগুলি অনুশীলন করুন। খুব দ্রুত কথা বলা প্রায়ই যোগাযোগে উদ্বেগ বা স্নায়বিকতার কারণে হয়। আপনার বক্তৃতার ছন্দকে ধীর করতে স্ব-প্রশান্ত করার কৌশলগুলি অনুশীলন করা সহায়ক হতে পারে।
- আস্তে আস্তে আপনার শ্বাস -প্রশ্বাস গণনা করার চেষ্টা করুন। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। প্রতিটি ইনহেলেশন এবং নি exhaশ্বাস ছাড়ুন এবং এই অনুশীলনটি 1-5 মিনিটের জন্য চালিয়ে যান।
- আপনার পেশীগুলিকে সংকোচন এবং শিথিল করার চেষ্টা করুন। উপরের শরীরের পেশীগুলি দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার কাজ করুন। শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার কপাল এবং মুখের পেশী শক্ত করুন। এক মুহুর্তের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন, এবং তারপর ধীরে ধীরে শিথিল করুন, আপনার পেশীগুলিকে নড়াচড়া করার সাথে সাথে নষ্ট করুন। এই প্রক্রিয়াটি আপনার শরীরের নীচে পুনরাবৃত্তি করুন, আপনার সমস্ত পেশী সংকোচন করুন এবং শিথিল করুন।
বিশেষজ্ঞের উপদেশ
অ্যামি চ্যাপম্যান, এমএ

ভয়েস এবং স্পিচ ট্রেনার এমি চ্যাপম্যান, এমএ, সিসিসি-এসএলপি একজন ভয়েস থেরাপিস্ট এবং গানের ভয়েস বিশেষজ্ঞ। একটি বক্তৃতা এবং ভাষা প্যাথলজি বিশেষজ্ঞ হিসাবে লাইসেন্সপ্রাপ্ত এবং প্রত্যয়িত। তিনি তার ক্যারিয়ার উৎসর্গ করেছেন পেশাদারদের সাহায্য করার জন্য যারা তাদের কণ্ঠকে উন্নত এবং অপ্টিমাইজ করতে চান। ক্যালিফোর্নিয়ার বিশ্ববিদ্যালয় লস এঞ্জেলেস, সাউদার্ন ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, চ্যাপম্যান বিশ্ববিদ্যালয়, ক্যালিফোর্নিয়া পলিটেকনিক ইউনিভার্সিটি পোমোনা, ক্যালিফোর্নিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটি ফুলার্টন এবং লস এঞ্জেলেস সহ ক্যালিফোর্নিয়ার বিশ্ববিদ্যালয়গুলিতে ভয়েস অপ্টিমাইজেশন, স্পিচ, ভয়েস হেলথ এবং ভয়েস পুনর্বাসনের বিষয়ে বক্তৃতা দিয়েছেন। তিনি লি সিলভারম্যান ভয়েস থেরাপি, এস্টিল, এলএমআরভিটিতে অংশ নিয়েছিলেন এবং আমেরিকান স্পিচ অ্যান্ড হিয়ারিং অ্যাসোসিয়েশনের সদস্য।
অ্যামি চ্যাপম্যান, এমএ
ভয়েস এবং স্পিচ ট্রেনার
আমাদের বিশেষজ্ঞ সম্মত হন: “মানুষ যখন খুব ঘাবড়ে যায় তখন খুব দ্রুত কথা বলার প্রবণতা থাকে এবং একই কারণে তারা স্পষ্টভাবে কথা বলে। স্ট্রেস রেসপন্স ট্রিগার হয়, এবং আপনার মস্তিষ্ক অসাধারণ গতিতে কাজ করে, ঠিক যেমন আপনার হার্ট দ্রুত স্পন্দিত হতে শুরু করে। থামার চেষ্টা করুন এবং কিছুক্ষণের জন্য শান্ত থাকুন। বিরতির সময়, পরবর্তীতে কী বলবেন তা বিবেচনা করুন। এটি আপনার হৃদস্পন্দনকে ধীর করে দেবে এবং আপনাকে শান্ত করবে এবং আপনি কী বলবেন তার একটি পরিষ্কার ধারণা পাবেন। "

3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: জোরে কথা বলার অভ্যাস করুন

1 বিভিন্ন গতিতে জোরে জোরে লেখা পড়ুন। আপনার স্বাভাবিক গতিতে জোরে জোরে প্যাসেজ পড়ার চেষ্টা করুন এবং তারপর স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত। এটি অন্য কোন গতিকে ধীর মনে করবে। তারপরে পাঠ্যটি পুনরায় পড়ুন, ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার বক্তৃতার গতি কমিয়ে দিন। এবং গতি কমিয়ে রাখুন যতক্ষণ না গতি অতিরঞ্জিতভাবে ধীর মনে হয়।
- অনুশীলনের সাথে, এই গতি পরিবর্তনগুলি আপনাকে আপনার বক্তৃতার গতি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে সহায়তা করবে।
2 বিভিন্ন ভলিউমে জোরে জোরে লেখা পড়ুন। আপনার স্বাভাবিক ভলিউমে উচ্চস্বরে প্যাসেজটি পড়ুন। তারপর ফিসফিস করে জোরে জোরে পড়ার চেষ্টা করুন। বিভিন্ন জিনিস পড়ার অভ্যাস করুন, আপনার কণ্ঠকে ফিসফিস করে বলুন। যখন আপনি মৃদুভাবে কথা বলবেন তখন বাতাসকে ধাক্কা দেওয়ার জন্য আপনি যে অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করবেন তা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার বক্তৃতাকে ধীর করে দেবে।
- একটি গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, এবং তারপরে একটি বাক্যাংশ শেষ করে সমস্ত বায়ু ছাড়ুন। বাক্যাংশের মধ্যে বিরতি দিন।
3 একটি ভয়েস রেকর্ডার আপনার বক্তৃতা রেকর্ড করুন। অনেকে কথা বলার সময় যে সমস্যা দেখা দেয় তা শুনতে পায় না, বিশেষ করে কথা বলার সময় বা কথা বলার সময়। আপনার উপস্থাপনার সময় একটি টেপ রেকর্ডারে নিজেকে রেকর্ড করুন (বিশেষত লাইভ প্রেজেন্টেশনের সময়, শুধু রিহার্সালের সময় নয়) যাতে আপনি নিজের কথা শুনতে পারেন এবং আপনার ভুলগুলি বিশ্লেষণ করতে পারেন।
- আপনি যখন একা থাকেন এবং যখন আপনি যা শুনেন তার প্রতিফলন করার সময় আপনার কাছে রেকর্ডিং চালান। একই বক্তৃতা পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন, কিন্তু রেকর্ডিং শোনার সময় আপনার লক্ষ্য করা কিছু সমস্যা সংশোধন করার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করুন।
- সেই জায়গাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যেখানে আপনার বক্তৃতা বিশেষভাবে দ্রুত মনে হয়েছিল এবং বিশেষ করে এই মুহুর্তগুলিতে ধীর গতিতে অনুশীলন করুন।
4 কাউকে আপনার কথা শুনতে এবং আপনার মতামত দিতে বলুন। আপনার সেরা বন্ধু বা সহকর্মীকে আপনার বক্তৃতা শুনতে বলুন এবং আপনার জন্য কিছু নোট নিন। কথা শেষ হওয়ার পর, বিশেষ করে আপনার বক্তৃতার গতির সাথে সম্পর্কিত কোন বিবেচনার জন্য ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন।
- সমালোচনাকে সদয়ভাবে গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে আপনি নিজেই সেই ব্যক্তিকে এর জন্য জিজ্ঞাসা করেছিলেন।