কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 4 এর 1: সক্রিয় হন
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: ভাল অভ্যাস
• 4 এর 3 পদ্ধতি: কাজের সংগঠন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: নিজের যত্ন নেওয়া
• পরামর্শ

ভাল একাডেমিক পারফরম্যান্সের জন্য, যে কোনও ক্লাসে প্রচেষ্টা প্রয়োজন। ভাল অভ্যাস এবং সময় এবং স্কুল সরবরাহের সঠিক সংগঠন আপনার সবচেয়ে বিশ্বস্ত সাহায্যকারী হয়ে উঠবে। আপনার নিজের যত্ন নেওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি ভাল বোধ করেন এবং সর্বদা আপনার সেরাটিতে কাজ করেন!

ধাপ

পদ্ধতি 4 এর 1: সক্রিয় হন

1. 1 টুকে নাওশোনার বা পড়ার সময়। নোট নেওয়া আপনাকে তথ্যকে আরও ভালভাবে মনে রাখতে সাহায্য করে না, বরং এটি আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় থাকতে এবং তথ্য শোষণ করতে দেয়। পাঠের সময় নোট নিন যদি আপনার শিক্ষক কিছু মনে না করেন। আপনি পড়ার সময়, মূল ধারণা বা প্রশ্নগুলি লিখুন যা উঠতে পারে।
   • কখনও কখনও এটি দ্রুত এবং টাইপ করা সহজ, কিন্তু হাতে লেখা নোটগুলি প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং তথ্য মুখস্থ করার জন্য আরও দরকারী।

   তুমি কি জানতে? যখন একজন ব্যক্তি যান্ত্রিকভাবে আঁকেন, তখন তিনি আরও ভালভাবে মনোনিবেশ করেন এবং তিনি যেসব তথ্য শোনেন তা মনে রাখে!

   
   
2. 2 যখন আপনার কাছে কিছু পরিষ্কার না হয় তখন প্রশ্ন করুন। শিক্ষকের কাজ হল আপনাকে উপাদান শিখতে এবং বুঝতে সাহায্য করা, তাই প্রশ্ন করতে ভয় পাবেন না! এটি আপনাকে কেবল বিষয়টিকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে না, বরং শিক্ষককে দেখাবে যে আপনি উপাদানটিতে আগ্রহী।
   • আপনি যদি হাত বাড়িয়ে এবং ক্লাস চলাকালীন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে লজ্জা পান, আপনি ক্লাসের পরে শিক্ষকের কাছে যেতে পারেন বা এমনকি একটি ইমেলও লিখতে পারেন।
   • যদি আপনার স্কুলে কোনো বিষয়ে ইলেকটিভ থাকে, তাহলে এই সুযোগটি ব্যবহার করে বিষয়টিকে আরও ভালোভাবে বুঝুন।
3. 3 আপনার হোমওয়ার্ক করুন। এটা স্পষ্ট শোনাচ্ছে, কিন্তু অনেক ছাত্র এই দিকটি উপেক্ষা করে। সর্বদা আপনার বাড়ির কাজটি সম্পূর্ণ করুন।
   • এটি শুধুমাত্র ভাল গ্রেডের জন্য নয়, বিষয়টির সাধারণ বোঝার জন্যও দরকারী!
4. 4 ক্লাস মিস করবেন না। সকল পাঠে আসুন। এছাড়াও শেখার প্রতি আপনার আগ্রহ দেখানোর জন্য এবং আরো জানার জন্য পাঠ্যক্রম বহির্ভূত ক্রিয়াকলাপে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • যদি আপনাকে কোন পাঠ মিস করতে হয়, তাহলে আপনার অনুপস্থিতিতে যে উপাদানটি আচ্ছাদিত ছিল সে সম্পর্কে সহপাঠী বা শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করুন। সম্ভবত সহপাঠীরা আপনার সাথে একটি পাঠের রূপরেখা ভাগ করবে।
   • সঙ্গত কারণ ছাড়া আপনি পাঠ এড়িয়ে যেতে পারবেন না। উপস্থিতি আপনার গ্রেডকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই সর্বদা শিক্ষককে সতর্ক করুন এবং আপনার অনুপস্থিতি নথিভুক্ত করুন। কখনও কখনও শিক্ষার্থীদের অন্যদের তুলনায় একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ শেষ করার অনুমতি দেওয়া হয়।
5. 5 অতিরিক্ত ক্লাস নিন। স্কুল জীবনে অংশগ্রহণ করুন - একটি শখ ক্লাব, বৃত্ত বা ক্রীড়া বিভাগের সদস্য হন। এই ধরনের ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে মজা করতে এবং অন্যান্য শিক্ষার্থীদের জানতে সাহায্য করতে পারে, এবং আপনি বিশ্ববিদ্যালয়ে যাওয়ার সময় আপনাকে একটি প্রান্ত দিতে পারে!
   • অধ্যয়নগুলি দেখায় যে বিভিন্ন বহিরাগত ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া শিক্ষার্থীদের পাঠ মিস করতে, আরও ভালভাবে শিখতে এবং শিখতে চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করে।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: ভাল অভ্যাস

1. 1 নিজেকে পরীক্ষা. স্ব-পরীক্ষা আপনাকে উপাদানটিকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং সেইসাথে দুর্বলতাগুলি চিহ্নিত করতে দেয় যার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। আপনার জ্ঞান পরীক্ষা করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করুন:
   • ফ্ল্যাশ কার্ড তৈরি করুন;
   • আপনার বন্ধুকে উপাদান সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন;
   • পাঠ্যপুস্তক থেকে পরীক্ষা এবং পরীক্ষার প্রশ্নগুলি ব্যবহার করুন;
   • অতিরিক্ত পরীক্ষা এবং জরিপ সম্পন্ন করুন।
2. 2 অধ্যয়নের জন্য একটি শান্ত এবং আরামদায়ক জায়গা খুঁজুন। একাগ্রতার জন্য, এমন জায়গা নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ যেখানে কেউ এবং কিছুই আপনাকে বিরক্ত করবে না। ভাল আলো এবং আরামদায়ক তাপমাত্রার সাথে অধ্যয়নের জায়গাটি ঝরঝরে হওয়া উচিত।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডেস্কে আপনার বেডরুম, লাইব্রেরি বা শান্ত কফিশপে কাজ করুন।
   • আপনি খুব আরামদায়ক না নিশ্চিত করুন! আপনি যদি আপনার বেডরুমের একটি বিছানায় বা আরামদায়ক পালঙ্কে অনুশীলন করেন, আপনি সবসময় ঘুমিয়ে পড়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন।
3. 3 আপনার ফোন এবং অন্যান্য আইটেমগুলি সরান যা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে। বিভ্রান্ত মনোযোগ একটি বড় সমস্যা হতে পারে। আপনি কাজ করার সময় আপনার ফোনটি অপসারণ বা বন্ধ করা ভাল। টিভি এবং অন্যান্য ডিভাইস যা হস্তক্ষেপ করতে পারে বন্ধ করুন।
   • আপনি যদি আপনার ফোন ব্যবহার করতে প্রলুব্ধ হন তবে স্টেফ্রি এর মতো উত্পাদনশীলতা অ্যাপ্লিকেশনগুলি ইনস্টল করুন যা ডিভাইসে অ্যাক্সেস সীমাবদ্ধ করে।
   • আপনি যদি বাড়িতে পড়াশোনা করেন, তাহলে পরিবারের সদস্যদের একটি নির্দিষ্ট সময়ে আপনাকে বিরক্ত না করতে বলুন।
4. 4 ঘন ঘন বিরতি নিন. শক্তি সংগ্রহ করতে এবং মনোনিবেশিত থাকার জন্য প্রতি ঘন্টায় 15-20 মিনিটের বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • বিরতির সময়, আপনি উঠতে পারেন এবং হাঁটতে পারেন, জলখাবার করতে পারেন, একটি সংক্ষিপ্ত ভিডিও দেখতে পারেন, অথবা দ্রুত ঘুমাতে পারেন।
   • এমনকি ছোট হাঁটা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে বাড়িয়ে তোলে, সৃজনশীলতা বাড়ায় এবং আপনার সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা বাড়ায়!

4 এর 3 পদ্ধতি: কাজের সংগঠন

1. 1 একটি ডায়েরি ব্যবহার করুন। আপনি যদি অনেক ক্লাসে উপস্থিত থাকেন, তাহলে আপনার স্কুল ডায়েরির পাশাপাশি একটি ডায়েরি তৈরি করুন। স্কুল বছরের শুরুতে, সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য আপনার নিজস্ব সময়সূচী তৈরি করুন। কোথায় এবং কখন আপনার প্রয়োজন হবে তা নির্দেশ করুন।
   • ক্লাব এবং স্পোর্টস সেকশনের মতো যেকোনো পাঠ্যক্রমের বাইরে লিখুন।
   • আপনি একটি কাগজের নোটবুক বা একটি বৈদ্যুতিন অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন।
2. 2 বাড়ির কাজ, বাড়ির কাজ এবং বিনোদনের জন্য সময় আলাদা করুন। আপনার স্কুলের সময়সূচী লিখুন এবং প্রতিদিন অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সময় নির্ধারণ করুন। এটি আপনাকে একটি পাঠে খুব বেশি সময় ব্যয় না করতে সহায়তা করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, সোমবার স্কুলের পরে 2 ঘন্টা হোমওয়ার্কের জন্য আলাদা করুন, তারপর আধা ঘন্টা পরিষ্কারের জন্য এবং 1 ঘন্টা শখ, গেমস বা বন্ধুদের সাথে মজা করার জন্য।
3. 3 গুরুত্বপূর্ণ তারিখ এবং সময়সীমা লিখুন। সাধারণ জিনিস ছাড়াও, এককালীন ইভেন্টগুলি নির্দেশ করুন, যেমন একটি আসন্ন পরীক্ষার কাজ বা একটি বিমূর্ততার সময়সীমা। আপনার ক্যালেন্ডারে তারিখগুলি চিহ্নিত করুন যাতে আপনি কিছু ভুলে না যান।
   • ইভেন্টের জন্য আপনার ফোন এবং কম্পিউটারকে সতর্ক রাখতে আপনি রিমাইন্ডার সহ গুগল ক্যালেন্ডারের মতো অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন।
4. 4 অগ্রাধিকার দিন. যখন অনেকগুলো কাজ শেষ করতে হয়, তখন কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানা মুশকিল। অভিভূত বা স্তম্ভিত হওয়া এড়ানোর জন্য, করণীয় তালিকা তৈরি করুন এবং তালিকার শীর্ষে সবচেয়ে কঠিন বা জরুরি কাজগুলি তালিকাভুক্ত করুন। একবার আপনি এই জাতীয় বিষয়গুলি মোকাবেলা করলে, ছোট বা কম জরুরি কাজগুলিতে এগিয়ে যান।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার আগামীকাল একটি গুরুত্বপূর্ণ গণিত পরীক্ষা থাকে, তাহলে আপনাকে তালিকার শীর্ষে সূত্রের পুনরাবৃত্তি নির্দেশ করতে হবে এবং নতুন ইংরেজি শব্দ কিছুটা অপেক্ষা করতে পারে।

   উপদেশ: একটি বড় প্রকল্পে কাজ করার সময়, এটিকে ছোট ছোট সাব-টাস্কে বিভক্ত করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সপ্তাহের শেষের দিকে একটি বিমূর্ত লেখার প্রয়োজন হয়, তাহলে প্রকল্পটি তথ্য খোঁজার, একটি পরিকল্পনায় কাজ করার এবং একটি খসড়ার পর্যায়ে বিভক্ত করুন।

   
   
5. 5 স্কুল সরবরাহ এক জায়গায় রাখুন। এটি কেবল সময় নয়, সমস্ত শিক্ষাগত সরবরাহের জন্য প্রয়োজনীয়। পাঠ্যপুস্তক, নোট, প্রিন্টআউট, স্টেশনারি, নোটবুক এবং নোটপ্যাড এক জায়গায় সংরক্ষণ করুন যাতে আপনাকে তাদের প্রতিবার অনুসন্ধান করতে না হয়।
   • উপকরণ অনুসন্ধানের সুবিধার জন্য, আপনি বিভিন্ন আইটেমের জন্য ফোল্ডার ব্যবহার করতে পারেন।
   • একটি সুস্পষ্ট অধ্যয়নের জায়গা আলাদা করুন এবং অর্ডার রাখুন যাতে আপনাকে বাড়ির চারপাশে পাঠ্যপুস্তক এবং নোটবুক অনুসন্ধান করতে না হয়।

4 এর 4 পদ্ধতি: নিজের যত্ন নেওয়া

1. 1 চেষ্টা কর ঘুম যথেষ্ট সময় স্কুলে ক্লান্ত হয়ে এলে পড়াশোনায় মনোনিবেশ করা কঠিন। প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে আগে ঘুমানোর চেষ্টা করুন (শিশুদের জন্য 9-12 ঘন্টা, কিশোরদের জন্য 8-10 ঘন্টা, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 7-9 ঘন্টা)।
   • বিছানার আগে ভাল বিশ্রামের জন্য, হালকা ওজনের যোগব্যায়াম, ধ্যান বা উষ্ণ স্নানের সাথে শিথিল হওয়া সহায়ক। বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রতিদিন একই সময়ে উঠুন।
   • একটি সুস্থ ঘুমের জন্য, আপনার ঘুমাতে যাওয়ার আধ ঘন্টা আগে পর্দা সহ ডিভাইসগুলি বন্ধ করা উচিত, বিকেলে কফি এবং অন্যান্য উদ্দীপক পান করবেন না, একটি আরামদায়ক বিছানায় একটি অন্ধকার এবং শান্ত ঘরে ঘুমান।

   তুমি কি জানতে? ঘুমের সময়, মস্তিষ্ক দিনের বেলায় যে তথ্য শিখেছে তা একত্রিত করে। এই কারণেই মুখস্তকরণ এবং ভাল গ্রেডের জন্য ঘুম এত গুরুত্বপূর্ণ!

   
   
2. 2 দিনে times বার পুষ্টিকর খাবার খান। অপর্যাপ্ত পুষ্টির সাথে, ব্যক্তি ক্লান্ত, বিরক্ত এবং মনোনিবেশ করতে অক্ষম বোধ করে। দিনে কমপক্ষে 3 বার সুষম খাদ্য খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ক্লাসের আগে আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করার জন্য সবসময় একটি পুষ্টিকর ব্রেকফাস্ট দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। প্রতিটি খাবারের মধ্যে থাকা উচিত:
   • তাজা ফল বা সবজি;
   • আস্ত শস্যদানা;
   • চিকেন ব্রেস্ট বা মাছের মত পাতলা প্রোটিন
   • মাছ, বাদাম এবং উদ্ভিজ্জ তেল থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি।
3. 3 অনুমতি দেয় না পানিশূন্যতা. আপনার তৃষ্ণা মেটাতে সবসময় আপনার হাতে জল থাকা উচিত। জল আপনাকে মনোযোগী এবং শক্তিমান রাখতে সাহায্য করে। সাধারণ পানি পান করা ভাল, যদিও আপনি ভেষজ চা, রস, স্যুপ এবং রসালো ফল এবং সবজি থেকে আপনার প্রয়োজনীয় তরলও পেতে পারেন।
   • প্রয়োজনীয় পানির পরিমাণ বয়সের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, 9-12 বছর বয়সের মধ্যে, আপনাকে প্রতিদিন 7 গ্লাস পানি পান করতে হবে। প্রাপ্তবয়স্ক এবং কিশোর -কিশোরীদের প্রতিদিন তাদের গ্রহণের পরিমাণ 8 গ্লাস পানিতে বাড়ানো উচিত।
   • গরমে এবং উচ্চ শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময়, আপনাকে আরও জল পান করতে হবে। আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করুন।
   • ক্যাফিন বা উচ্চ চিনিযুক্ত পানীয় পান না করার চেষ্টা করুন - এগুলি কেবল শক্তির সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণ ঘটায়, যা খুব দ্রুত ক্লান্তি এবং ক্লান্তির পথ দেয়।
4. 4 শিখুন উত্তেজনা উপশম. অধ্যয়ন প্রায়শই চাপযুক্ত হয়, তাই সময় এবং বিশ্রামের সুযোগ নিন। উদ্বেগ এবং উত্তেজনা মুক্ত করে, আপনার একাডেমিক কর্মক্ষমতা উন্নত হবে। আপনি নিম্নলিখিত করতে পারেন:
   • যোগ বা ধ্যান করুন;
   • বাইরে হাঁটুন এবং সময় কাটান;
   • বন্ধু, পরিবার এবং পোষা প্রাণীর সাথে সময় কাটান;
   • সৃজনশীলতা, শখ এবং শখের জন্য সময় খুঁজুন;
   • গান শোনো;
   • সিনেমা দেখুন বা বই পড়ুন।
5. 5 অর্জনের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। সর্বদা আপনার সাফল্য উদযাপন করুন! এই পদ্ধতি আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করবে। ছোট এবং বড় অর্জনের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, এক ঘন্টার অধ্যয়নের পরে, আপনার পছন্দের ফল বা একটি ইউটিউব ভিডিওতে নিজেকে ব্যবহার করুন।
   • আপনি বন্ধুদের সাথে একটি পিজা দিয়ে একটি ভাল পরীক্ষা উদযাপন করতে পারেন।
6. 6 প্রচেষ্টা ইতিবাচক চিন্তা করো. একটি ইতিবাচক মনোভাব শুধুমাত্র স্কুলে চাপের মাত্রা কমাবে না, বরং এটি আপনাকে ভালভাবে পড়াশোনা করতেও সাহায্য করবে। আপনার যদি নির্দিষ্ট বিষয় বা সাধারণভাবে স্কুল সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থাকে তবে সেগুলি ইতিবাচক ধারণা দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, চিন্তা করার পরিবর্তে: "আমি গণিতকে ঘৃণা করি! আমি এই সূত্রগুলি কখনই বুঝতে পারব না, "- আপনার ভাবা উচিত:" এটা কঠিন, কিন্তু যদি আপনি একটি প্রচেষ্টা করেন, আমি এটি বের করতে পারি! "
   • বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে একটি ইতিবাচক মনোভাব মস্তিষ্কের যেসব এলাকা তথ্যকে মনে রাখতে সাহায্য করে তাদের কার্যকারিতা উন্নত করে!
7. 7 সমর্থন পেতে. কাউকে একাকী মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে হয় না। বন্ধুদের বা পরিবারকে বলুন আপনি কেমন অনুভব করেন এবং তারা আপনাকে কিভাবে সাহায্য করতে পারে। আপনার যদি অতিরিক্ত সাহায্য বা সহায়তার প্রয়োজন হয়, তাহলে স্কুল মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নিন।
   • কখনও কখনও ভাল বোধ করার জন্য বন্ধুর সাথে কথা বলা যথেষ্ট।
   • ব্যবহারিক সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "মা, আমি নিজের কাজ নিয়ে খুব উদ্বিগ্ন। আমাকে প্রস্তুত হতে সাহায্য করার জন্য আপনি কি স্ক্রিনিং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন? "

পরামর্শ

• সবসময় অতিরিক্ত কাজ সম্পন্ন করার সুযোগ ব্যবহার করুন।
• আপনার যদি কোন বিষয় বুঝতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনার শিক্ষকের সাথে কথা বলুন। সম্ভবত তিনি আপনাকে বিষয়বস্তুটি ভিন্নভাবে ব্যাখ্যা করবেন বা এই বিষয়টির সাথে কীভাবে আচরণ করবেন তার পরামর্শ দেবেন।