কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: শারীরিক ভাষা ব্যবহার করুন
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: প্রযুক্তি ব্যবহার করুন
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন
• 4 এর পদ্ধতি 4: যে কোনও পরিস্থিতিতে কাউকে উপেক্ষা করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

কাউকে উপেক্ষা করা বেশ কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ক্রমাগত দুর্ঘটনাক্রমে আপনার পথে এই ব্যক্তির সাথে দেখা করেন, যদি সে আপনার সাথে কথা বলার চেষ্টা করে অথবা বুঝতে পারছে না কি হচ্ছে। কিন্তু যদি আপনার সত্যিই এই ব্যক্তিকে উপেক্ষা করার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার ব্যবসা নিয়ে খুব ব্যস্ত থাকার চেষ্টা করুন, আপনার স্বাভাবিক জীবনধারা পরিবর্তন করুন এবং এই ব্যক্তির সাথে সমস্ত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। কাউকে উপেক্ষা করার জন্য নিম্নলিখিত টিপস দেখুন।

ধাপ

4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: শারীরিক ভাষা ব্যবহার করুন

1. 1 এই ব্যক্তিকে চোখে দেখবেন না। চোখের যোগাযোগ না করা মানুষকে উপেক্ষা করার সেরা উপায়। একবার আপনার চোখ মিললে, এটি দেখাবে যে আপনি এই ব্যক্তির অস্তিত্ব সম্পর্কে সচেতন এবং তাকে উপেক্ষা করার আপনার প্রচেষ্টা বৃথা যাবে। যদি এই ব্যক্তিটি আপনার কাছাকাছি থাকে তবে যে কোনও মূল্যে তাদের চোখের দিকে তাকানো এড়িয়ে চলুন। তিনি ছাড়া সবার দিকে তাকান, আপনার সামনে বা শুধু মেঝেতে তাকান।
   • যদি ব্যক্তিটি আপনার চেয়ে ছোট হয়, তবে তার মাথার দিকে তাকান। যদি এটি বেশি হয়, তাহলে উপরের দিকে তাকাবেন না।
   • যদি সে আপনার সমান উচ্চতার হয় এবং কাছাকাছি দাঁড়িয়ে থাকে, যদি আপনি ঘটনাক্রমে তার চোখের সাথে দেখা করেন তবে একটি অনুপস্থিত, উদাসীন চেহারা চিত্রিত করার চেষ্টা করুন।
2. 2 দ্রুত হাঁটুন। একজন ব্যক্তিকে উপেক্ষা করার আরেকটি উপায় হল যত দ্রুত সম্ভব হাঁটা। এটি দেখাবে যে আপনি একজন ব্যস্ত ব্যক্তি, অনেক কিছু পুনরায় করার জন্য আপনার সময় থাকা দরকার এবং এই ব্যক্তির সাথে থামার এবং কথা বলার সামান্যতম ইচ্ছা আপনার নেই। মাথা উঁচু করে হাঁটুন এবং মনে করুন যেন আপনি ব্যবসার জন্য তাড়াহুড়ো করছেন, এমনকি যদি আপনি তা নাও করেন।
   • যদি আপনি এই ব্যক্তিকে দূর থেকে আপনার কাছে আসতে দেখেন, তাহলে একটু দূরে সরে যান যাতে দুর্ঘটনাক্রমে তার সাথে ধাক্কা না লাগে।
   • আপনার শত্রুর আশেপাশে ঘুরে দাঁড়াতে যাবেন না। রাস্তার অন্য পাশে ক্রস করা বা বন্ধ করা দেখাবে যে আপনি যত্নশীল। যাইহোক, যদি আপনি তাকে দূর থেকে দেখেন এবং নিশ্চিত হন যে তিনি আপনাকে দেখতে পাচ্ছেন না, তাহলে আপনার পথ থেকে সরে যাওয়া এবং দৃষ্টি থেকে আড়াল হওয়া ভাল।
3. 3 এক ধরণের "ঘনিষ্ঠতা" চিত্রিত করুন। আপনি যদি এই ব্যক্তির পাশে নিজেকে খুঁজে পান, আপনার বুকের উপর আপনার হাত ভাঁজ করুন, আপনি যদি বসে থাকেন তবে আপনার পা অতিক্রম করুন, একটু ঘুচুন এবং সাধারণত সবকিছুই সম্পূর্ণ অ্যাক্সেসযোগ্য বলে মনে করুন। আপনার শরীরের নিজের জন্য কথা বলা উচিত: "বন্ধু, আমার সাথে কথা বলো না" এবং সম্ভবত আপনার শত্রু এই ইঙ্গিতটি গ্রহণ করবে।
   • হাসবেন না। আপনি কারো সাথে কথা বলতে চান না তা দেখানোর জন্য আপনার মুখকে গম্ভীর রাখুন, এমনকি একটু খারাপও।
   • আপনি একটি ফাঁকা এবং অর্থহীন অভিব্যক্তি দিয়ে একটি মুখও আঁকতে পারেন, যা আপনার সাথে কথা বলার চেষ্টা করে এমন কাউকে ভয় দেখাবে।
   • যদি আপনার লম্বা চুল, ব্যাং বা টুপি পরেন, তাহলে আপনার মুখের কিছু অংশ coverেকে রাখার চেষ্টা করুন যাতে আপনাকে সেই ব্যক্তির চোখে দেখতে না হয়।
4. 4 আপনি খুব ব্যস্ত বলে মনে করার চেষ্টা করুন। আপনি হয়ত আপনার চারপাশের সবকিছু থেকে বন্ধ দেখতে পারেন, অথবা খুব, খুব ব্যস্ত, এতটাই যে আপনি এই ব্যক্তির সাথে অলস আড্ডার জন্য আপনার সময়ের এক সেকেন্ডও নিতে পারবেন না।
   • আপনি যদি এই মুহুর্তে বন্ধুদের সাথে থাকেন, তাহলে তাদের মুখোমুখি হোন এবং অ্যানিমেটেড এবং অঙ্গভঙ্গি সম্পর্কে কিছু বলতে শুরু করুন। এটি দেখাবে যে আপনি কথা বলতে বা কারও দিকে তাকাতে ব্যস্ত।
   • আপনি যদি একা থাকেন তবে নিজেকে একটি বই, ম্যাগাজিন বা পাঠ্যপুস্তকে নিমজ্জিত করুন। এমনকি আপনি চুপচাপ জোরে জোরে পড়তে পারেন যেন আপনি কিছু মুখস্থ করছেন।
   • সর্বদা আপনার হাতে অনেকগুলি আইটেম থাকে। যখন আপনি হাঁটবেন বা বসবেন, আপনার ফোন, পাঠ্যপুস্তক, বা একটি বড় অন্দর ফুল একটি পাত্রের মধ্যে রাখুন। আপনি কত ব্যস্ত তা দেখে, এই ব্যক্তি আপনার সাথে কথোপকথন শুরু করবে না।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: প্রযুক্তি ব্যবহার করুন

1. 1 আপনার ফোন ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে কাউকে উপেক্ষা করতে সাহায্য করবে। এই উদ্দেশ্যে আপনার ফোন ব্যবহার করার বিভিন্ন উপায় আছে। প্রথমত, আপনি আপনার শত্রুকে দেখলেই ব্যস্ত দেখতে আপনার ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকতে পারেন। আপনি ফোনে কারও সাথে কথা বলতে পারেন, অদ্ভুতভাবে হাসতে পারেন, অথবা যার সাথে আপনি এই মুহুর্তে চ্যাট করতে চান তার সাথে চিঠিপত্র করতে পারেন।
   • এই ব্যক্তিকে কল করা বা আপনাকে বার্তা পাঠানো থেকে বিরত রাখতে ফোন নম্বর পরিবর্তন করুন।
   • তার কাছ থেকে বার্তা গ্রহণ এড়াতে তাকে আপনার পরিচিতিতে ব্লক করুন।
   • আপনি যখন সেই ব্যক্তির সাথে থাকবেন তখন আপনার ফোনটি রিং করতে সেট করুন যাতে আপনি ফোনটি তুলতে পারেন এবং কারও সাথে কথা বলার ভান করতে পারেন।
2. 2 গান শোনো. হেডফোন কিনুন এবং আপনি যখন একা থাকেন তখন সেগুলি পরুন, এমনকি যদি আপনি গান শুনছেন না। যখন আপনি আপনার শত্রুকে দেখেন, সঙ্গীতটি পুরোপুরি চালু করুন এবং আপনার ব্যবসা নিয়ে পুরোপুরি শোষিত এবং ব্যস্ত দেখতে আপনার মাথা নাড়ুন এবং কথা বলার জন্য আপনার একটি মুহূর্ত ব্যয় করতে চান না।
   • আপনি যদি সত্যিই বিরক্ত করতে চান, আপনি আপনার চোখ বন্ধ করতে পারেন এবং সঙ্গীতের সাথে গান করতে পারেন যাতে সেই ব্যক্তি আপনার সাথে কথা বলার সামান্যতম সুযোগ না পায়।
3. 3 নেটওয়ার্ক উপেক্ষা করুন। ইন্টারনেটকে উপেক্ষা করা বাস্তব জীবনে একজন ব্যক্তিকে উপেক্ষা করার চেয়ে অনেক সহজ কারণ আপনাকে তাদের সাথে দেখা করা এড়াতে হবে না। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে কেবল ইমেল, ফেসবুক পোস্ট, টুইটার নোট এবং নেটওয়ার্কে অন্য কোনও বার্তা উপেক্ষা করতে হবে।
   • এই ব্যক্তিকে আপনার সোশ্যাল মিডিয়ায় ব্লক করুন। নিশ্চিত করুন যে তিনি আপনার সাথে অনলাইনে যোগাযোগ করতে পারবেন না।
   • প্রয়োজনে আপনার ইমেল ঠিকানা এবং ভার্চুয়াল ডাক নাম পরিবর্তন করুন। আপনার প্রতিপক্ষের সাথে আপনার সাথে অনলাইনে যোগাযোগ করার কোন উপায় থাকা উচিত নয়।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন

1. 1 একটি ভিন্ন রুট নিন। যদি আপনি কাউকে উপেক্ষা করতে চান এবং আপনার পথে প্রতিবার তাদের সাথে দেখা না করতে চান, তাহলে সবচেয়ে সহজ বিষয় হল আপনি সাধারণত যে পথটি গ্রহণ করেন তা পরিবর্তন করা। আপনি যদি ক্লাসের মাঝামাঝি পথে সবসময় আপনার শত্রুর সাথে দেখা করেন, তাহলে পরবর্তী পাঠের জন্য আরেকটি দীর্ঘতর পথ যান যাতে এই ব্যক্তিকে দেখতে না পান। আপনি যদি তাকে সারাক্ষণ কর্মক্ষেত্রে দেখেন, তাহলে একটি ভিন্ন হলওয়েতে হাঁটুন এবং সর্বনিম্ন যোগাযোগ রাখার জন্য একটি ভিন্ন বিশ্রামাগার ব্যবহার করুন।
   • আপনি যেখানেই যান না কেন তার সাথে দেখা হলে ড্রাইভিং শুরু করুন।
   • যদি আপনার শত্রু আবার আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য তার রুট পরিবর্তন করে, তাহলে আপনার রুট পরিবর্তন করতে থাকুন যতক্ষণ না সে এই বোকা খেলায় ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
2. 2 আপনার শত্রু যেসব জায়গায় যেতে পছন্দ করে সেগুলো এড়িয়ে চলুন। এটা প্রাথমিক। আপনি যদি তার প্রিয় বার, রেস্তোরাঁ এবং পার্কগুলি জানেন তবে কেবল সেখানে আর যাবেন না। এটি মূল্যহীন নয়, তবে আপনি যদি সেখানে পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করতে চান এবং এই ব্যক্তিকে অবিরাম উপেক্ষা করতে চান তবে আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
   • আপনি সেই দিনগুলিও মনে করতে পারেন যখন তিনি সাধারণত সেখানে যান। যদি তিনি সপ্তাহান্তে তার প্রিয় রেস্তোরাঁ পরিদর্শন করেন, এবং আপনি সত্যিই সেখানে যেতে চান, তাহলে সপ্তাহে সেখানে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
   • যদি তিনি শুধুমাত্র ডিসকাউন্টের সময় তার রেস্তোরাঁয় যান, তাহলে আপনি সন্ধ্যায় একটু পরে সেখানে যেতে পারেন।
3. 3 এমন জায়গায় থাকুন যেখানে আপনার শত্রু কখনো যাবে না। উদাহরণস্বরূপ, যদি সে মাংসের খাবার পছন্দ করে, তাহলে আপনার এলাকায় এমন রেস্তোরাঁ দেখুন যা নিরামিষ খাবার পরিবেশন করে। যদি তিনি জ্যাজকে ঘৃণা করেন, তাহলে আপনার এলাকায় একটি জ্যাজ কনসার্টে যান। যদি সে আপনার এক বন্ধুর সাথে মতবিরোধ করে, তাহলে এই বন্ধুর পার্টিতে আপনার শত্রুর সাথে দেখা করার সম্ভাবনা নেই এবং আপনি ভাল সময় কাটাতে পারেন।
   • এই ব্যক্তি যেখানে যান না এমন স্থান এবং প্রতিষ্ঠান পরিদর্শন আপনাকে কেবল তাকে উপেক্ষা করতেই নয়, আপনার জন্য নতুন এবং অজানা দিগন্ত উন্মোচন করতেও সহায়তা করবে।

4 এর পদ্ধতি 4: যে কোনও পরিস্থিতিতে কাউকে উপেক্ষা করুন

1. 1 স্কুলে কাউকে উপেক্ষা করুন। এটি এত সহজ নাও হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একই ক্লাসে থাকেন তবে আপনি এখনও একটি উপায় খুঁজে পেতে পারেন। এখানে এটি কিভাবে করতে হয়:
   • আপনি যদি এই ব্যক্তির সাথে একই ডেস্কে বসে থাকেন, অন্য ডেস্কে যান। যদি ক্লাসে প্রত্যেকের নিজস্ব জায়গা থাকে, তাহলে শিক্ষককে আপনাকে ট্রান্সপ্লান্ট করতে বলুন।
   • আপনি যদি তাকে স্কুল ক্যাফেটেরিয়ায় দেখতে পান, তাহলে অন্য টেবিলে বসুন।
   • যদি আপনি স্কুলের হলওয়েতে তার সাথে দেখা করেন, তাহলে সরাসরি সামনে তাকান, যেন আপনি পরবর্তী পাঠের জন্য এত তাড়াহুড়ো করছেন যে আপনি লক্ষ্য করেননি যে আপনি কীভাবে এই ব্যক্তিকে পাস করেছেন।
   • যদি সে আপনাকে ক্লাসে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, তাহলে আপনার মাথা অন্যদিকে ঘুরিয়ে দিন যেন কিছুই হয়নি।
2. 2 কর্মক্ষেত্রে কাউকে উপেক্ষা করুন। এটি খুব কঠিন হতে পারে, কারণ আপনি হয়তো আপনার শত্রুর কাছাকাছি বসে আছেন অথবা একই প্রকল্পে কাজ করছেন। যাই হোক, সর্বনিম্ন যোগাযোগ রাখার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
   • সেই ব্যক্তিটি থাকাকালীন অফিসের রান্নাঘর বা ব্রেক রুমে যাবেন না। মনে রাখবেন যখন সে সাধারণত রান্নাঘরে দুপুরের খাবার খায় বা নিজেকে কফি েলে দেয়, এবং সম্ভব হলে অন্য সময়ে খাওয়া এবং বিশ্রামের চেষ্টা করে।
   • আপনি যদি আপনার শত্রুর পাশে অফিসে বসে থাকেন, তাহলে কম্পিউটারে কাজ করার দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন, এবং সবসময় কাজের কাগজের একটি গাদা হাতে রাখুন যাতে আপনি তার দিকে তাকানোর পরিবর্তে তাদের মধ্যে নিজেকে নিমজ্জিত করতে পারেন।
   • এটি আপনার পেশাগত ক্রিয়াকলাপে প্রতিফলিত হওয়া উচিত নয়। আপনার যদি এই ব্যক্তির সাথে ব্যবসায়িক বিষয়ে কিছু আলোচনা করার প্রয়োজন হয় তবে তা করুন। আপনি যদি তার সাথে কর্মক্ষেত্রে কথা বলেন এবং কর্মক্ষেত্রের বাইরে তাকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করেন তবে তিনি আরও অস্বস্তিকর হবেন।
3. 3 সামাজিকভাবে কাউকে উপেক্ষা করুন। আপনি কি করতে হবে তা জানলে এটি যথেষ্ট সহজ। আপনাকে আপনার বন্ধুদের উপর নির্ভর করতে হবে এবং এই ব্যক্তির থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকার চেষ্টা করতে হবে, এমনকি যদি আপনি একই ঘরে থাকেন। এখানে আপনি কি করতে পারেন:
   • বন্ধুদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। তাদের সাথে কথা বলুন এবং হাসুন যেন আপনি আপনার জীবনে কখনও মজার কিছু শুনেননি।
   • নাচ। যদি আপনার শত্রু আপনার কাছে আসে, এবং একই সাথে সঙ্গীত বাজছে, অবিলম্বে আপনার বন্ধুকে ধরুন এবং নাচতে যান। যদি সে নাচের তলায় আপনার কাছে আসে, আপনার চোখ বন্ধ করুন যেন আপনি সঙ্গীত উপভোগ করছেন।
   • যদি সে আপনার সাথে একই বন্ধুদের বৃত্তে থাকে, তাহলে আপনার একজন বন্ধুর সাথে সক্রিয় কথোপকথনে নিজেকে নিমজ্জিত করুন। যখন সে কথা বলা শুরু করে, আপনার কান আঁচড়ানো বা ফোনের দিকে তাকানো শুরু করুন, এক কথায়, এমনভাবে কাজ করুন যেন কিছুই হচ্ছে না।

পরামর্শ

• যে ব্যক্তি আপনাকে বিরক্ত করছে তার থেকে বিমূর্ত আপনার এমপিথ্রি প্লেয়ার শুনুন।
• যদি আপনার শত্রু আপনার সাথে কথা বলার চেষ্টা করে, তাহলে ফোনটি বের করুন এবং কলটির উত্তর দেওয়ার ভান করুন।
• নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে ব্যক্তিটিকে উপেক্ষা করার একটি ভাল কারণ আছে। (উদাহরণস্বরূপ, যদি সে ক্ষমা চাইতে চায়, তাহলে তাকে একটি সুযোগ দেওয়া যেতে পারে)।
• যদি আপনি জানেন যে আপনি এই ব্যক্তির সাথে একটি নির্দিষ্ট স্থানে (উদাহরণস্বরূপ, একটি দোকানে) দেখা করতে পারেন, তাহলে সেখানে প্রবেশের আগে দোকানের পার্কিং লটে তার গাড়ি আছে কিনা দেখুন।
• কাজের সময়, আপনার দরজা বন্ধ রাখুন বা ফোনে থাকার ভান করুন।
• আপনার চোখের কোণ থেকে মানুষকে দেখতে শিখুন। তারপর আপনি তাদের না দেখার ভান করতে পারেন।
• আপনার অজ্ঞতার কারণ সম্পূর্ণরূপে সমাধানযোগ্য হলে আপনাকে এখনও আপনার শত্রুর সাথে কথা বলতে হবে।
• আপনি যে ব্যক্তির প্রতি আন্তরিকভাবে অনুতাপ করেন, তাহলে সম্ভবত আপনি তাকে ক্ষমা করে দিয়েছিলেন বা তার সাথে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করার আগে একটি গুরুতর কথা বলেছিলেন। তাকে একটি সুযোগ দিন - এটি সম্ভবত একটি ভুল বোঝাবুঝি।
• আপনি যাকে উপেক্ষা করার চেষ্টা করছেন তিনি যদি আপনাকে নাম ধরে ডাকেন বা অন্য কোনো উপায়ে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করেন, তাহলে এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার একটি সহজ উপায় রয়েছে। খুব ব্যস্ত থাকার চেষ্টা করুন, অনুপস্থিতভাবে হ্যালো বলুন এবং আপনার জরুরি ব্যবসা আছে এমনভাবে হাঁটতে থাকুন।
• আপনি যদি এই ব্যক্তিকে পছন্দ না করেন, তাহলে এই সব করা আরও সহজ।

সতর্কবাণী

• যে ব্যক্তি আন্তরিকভাবে আপনার সাথে কথা বলতে চায় তাকে উপেক্ষা করা সেই ব্যক্তিকে অনেক কষ্ট এবং যন্ত্রণা এনে দেয়। কাউকে উপেক্ষা করা শুরু করার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে সে সত্যিই তার প্রাপ্য।