গ্লুসার কিভাবে ব্যবহার করবেন

কন্টেন্ট

ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: খাদ্য সংযোজন হিসাবে গ্লসার ব্যবহার করা
2 এর পদ্ধতি 2: ওজন বাড়ানোর জন্য গ্লসার ব্যবহার করা
সতর্কবাণী
তোমার কি দরকার

গ্লুসার্ন ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি বিশেষ পণ্য। গ্লুসার্ন মূলত উদ্ভাবিত হয়েছিল একটি নল দিয়ে খাওয়ানো মানুষদের খাদ্য হিসেবে। এটি ধীরে ধীরে হজমকারী কার্বোহাইড্রেট, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস, ভিটামিন, মিনারেল এবং ফ্লেভারিং অন্তর্ভুক্ত করে। গ্লুসার্ন কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার নয়, তবে এটি কিছু খাবার এবং নাস্তার বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই নিবন্ধটি গ্লুসার ব্যবহারের দুটি উপায় বর্ণনা করে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সরকারী নির্দেশিকা অনুসরণ করে।

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: খাদ্য সংযোজন হিসাবে গ্লসার ব্যবহার করা

1 আপনার ডায়াবেটিস নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় নির্ধারণ করুন। আপনার যদি ইতিমধ্যে ডাক্তার ভিজিটের নিয়মিত সময়সূচী থাকে, তাহলে আপনার পরবর্তী ভিজিটের সময় গ্লুসার সাপ্লিমেন্ট শুরু করার বিষয়ে আলোচনা করুন।
2 একটি ওজন কমানোর পরিকল্পনা স্থাপন করুন। ইনসুলিনের মাত্রা বজায় রেখে ওজন কমানোর জন্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসেবে গ্লুসারের সবচেয়ে সাধারণ ব্যবহার। আপনার ডাক্তারের সুপারিশ ছাড়া ওজন কমানোর জন্য গ্লুসার গ্রহণ শুরু করা উচিত নয়, কারণ ওজন পরিবর্তনের ফলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পরিবর্তিত হয়।
3 আপনার রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার গ্লসার খাওয়ার শুরুতে আপনার ইনসুলিনের মাত্রা আরও ঘন ঘন পরীক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে।
4 আপনার মুদি, ফার্মেসী বা মুদি দোকান থেকে এক প্যাকেট গ্লুসার কিনুন। আপনি চেষ্টা করতে পারেন বিভিন্ন স্বাদের বিভিন্ন প্যাক কিনতে।
5 হাইপোগ্লাইসেমিয়ার চিকিৎসার জন্য গ্লুসারিন ব্যবহার করবেন না। এটি ধীরে ধীরে হজমকারী কার্বোহাইড্রেট দ্বারা পূর্ণ, যেখানে ইনসুলিন শক বা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার সময় ব্যবহৃত খাবারগুলিতে কার্বোহাইড্রেট থাকে যা দ্রুত রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে। আপনার ইনসুলিন সমস্যা থাকলে আপনার সাথে আপনার কোন খাবার থাকা উচিত তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
6 গ্লুসার দিয়ে একটি খাবার প্রতিস্থাপন করার পরিকল্পনা করুন: ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ বা ডিনার। দিনে একাধিক খাবার পরিবর্তন করে শুরু করবেন না।
7 একটি খাবার একটি গ্লসার ককটেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। যদি আপনার ইনসুলিনের মাত্রা অস্থিতিশীল হয়, তাহলে আপনি প্রতি এক দিন গ্লুসারের সাথে একটি খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
8 পর্যায়ক্রমে গ্লুটেন-মুক্ত সম্পূরকগুলি প্রতিস্থাপন করুন। যদি আপনার ইনসুলিনের মাত্রা স্থিতিশীল থাকে, তবে পর্যায়ক্রমে আপনি দিনে দুইবার গ্লুসার প্রতিস্থাপন করতে পারেন। যাইহোক, এটি এখনও একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলার সুপারিশ করা হয় এবং গ্লুসার ককটেলের মতো খাদ্য সম্পূরকগুলির উপর খুব বেশি নির্ভর না করা।

2 এর পদ্ধতি 2: ওজন বাড়ানোর জন্য গ্লসার ব্যবহার করা

1 আপনার ডায়াবেটিস থাকলে এবং ওজন বাড়ানোর প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এই ধরনের গ্লুসারের ব্যবহার কম সাধারণ, কিন্তু টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রয়োজন হতে পারে।
2 ওজন বাড়ানোর পরিকল্পনায় আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন। বয়স্ক বা যারা নিয়মিত খাবার থেকে পর্যাপ্ত ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারেন না তারা একটি পুষ্টিকর খাদ্য পরিপূরক হিসাবে গ্লসার ব্যবহার করতে পারেন।
3 গ্লুসারের একটি বাক্স কিনুন। আপনাকে দেওয়া স্বাদ থেকে বেছে নিন। আপনার পছন্দের স্বাদ নির্বাচন করা আপনার ওজন বাড়ানোর জন্য গ্লুসারকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা সহজ করে তুলবে।
4 খাবারের পর সকালে, বিকেল বা সন্ধ্যায় আপনার গ্লসার ককটেল পান করুন। আঠালো খাবারের বিকল্প করবেন না। এটি একটি অতিরিক্ত জলখাবার হিসাবে পরিবেশন করা উচিত।
5 এক সপ্তাহের পরিপূরক হিসাবে দিনে একটি গ্লসার ককটেল পান করার চেষ্টা করুন। আপনার ওজন নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার ইনসুলিনের মাত্রা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
6 কয়েক সপ্তাহ পরে, সিদ্ধান্ত নিন যে গ্লুসার আপনাকে বজায় রাখতে বা ওজন বাড়াতে সাহায্য করছে কিনা। যদি আপনি 2-4 সপ্তাহ পরে ফলাফল দেখতে না পান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
7 আপনি যখন ভ্রমণে যাবেন, কাজ করবেন, বা যখন আপনি কাজ করবেন তখন গ্লসার আপনার সাথে রাখুন। আপনার ফোনে একটি টাইমার সেট করার চেষ্টা করুন যাতে আপনাকে প্রতিদিন দিনের একই সময়ে গ্লসার খাওয়ার কথা মনে করিয়ে দেয়।

সতর্কবাণী

গর্ভাবস্থায় এবং গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত ডায়াবেটিসের জন্য গ্লুসার ব্যবহার করবেন না। এই ক্ষেত্রে এর ব্যবহার পরীক্ষা করা হয়নি এবং তাই সুপারিশ করা হয় না।
সচেতন থাকুন যে ডায়াবেটিসবিহীন ব্যক্তিদের ওজন কমানোর জন্য গ্লুসার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এই উদ্দেশ্যে, অন্যান্য পুষ্টির পরিপূরক নির্বাচন করা ভাল। যে কোনও ক্ষেত্রে, ওজন কমানোর প্রোগ্রাম তৈরি করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।