কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 4 এর 1: কম্পিউটারে আপনার সময় সীমিত করুন
• পদ্ধতি 4 এর 2: কম্পিউটার ব্যবহারের উদ্দেশ্য আলোচনা কর
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: বিকল্প ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন
• পদ্ধতি 4 এর 4: কম্পিউটার আসক্তির লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন
• সতর্কবাণী

যদিও কম্পিউটারগুলি খুব দরকারী এবং সুবিধাজনক ডিভাইস, সেগুলি প্রায়শই আসক্তিযুক্ত। আজকাল, অনেক শিশু কম্পিউটারে খুব বেশি সময় ব্যয় করে। যদি এই সমস্যাটি আপনার সন্তানকে প্রভাবিত করে, তাহলে সম্ভবত এটি পিতামাতা হিসাবে আপনার জন্য বিরক্তিকর। কম্পিউটারের আসক্তি এতটাই শক্তিশালী যে এটিকে মাদকাসক্তির সাথে তুলনা করা হয়েছে, এবং অতিরিক্ত কম্পিউটার ব্যবহার ভবিষ্যতে মারাত্মক সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে। কম্পিউটারে সময় কাটানোর একটি সীমা নির্ধারণ করে আপনার সন্তানকে কম্পিউটারের আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করুন, আপনার সন্তানের সাথে কথা বলুন এবং একসঙ্গে একটি বিকল্প কার্যকলাপ খুঁজুন যা তার আগ্রহ বাড়াবে।

ধাপ

পদ্ধতি 4 এর 1: কম্পিউটারে আপনার সময় সীমিত করুন

1. 1 আপনার কম্পিউটারে একটি পাসওয়ার্ড সেট করুন যা শুধুমাত্র আপনি জানতে পারবেন। শিশুটিকে কম্পিউটার চালু করতে এবং তার সাথে সময় কাটানোর জন্য আপনার অনুমতি চাইতে হবে। এই পদ্ধতিটি বিশেষত ভাল যদি শিশুটি এখনও ছোট থাকে এবং বাড়ির কাজের জন্য কম্পিউটারের প্রয়োজন না হয়। কিন্তু বড় শিশুদের জন্য, এই পদ্ধতিটিও দরকারী, বিশেষ করে যদি শিশুর একটি শক্তিশালী কম্পিউটার আসক্তি থাকে।
   • আপনি যদি বাড়িতে না থাকেন, আপনি কেবল কম্পিউটারে প্রতিদিন পাসওয়ার্ড পরিবর্তন করতে পারেন এবং আপনার সন্তানের কাছে পাঠাতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, এসএমএসের মাধ্যমে) যখন সে কম্পিউটারে সময় কাটাতে পারে।
2. 2 আপনার কম্পিউটারে প্যারেন্টাল কন্ট্রোল সফটওয়্যার ইনস্টল করুন। আপনি এই বিষয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে আপনার সন্তান কম্পিউটারে বসে থাকতে পারে যখন আপনি বাড়িতে থাকেন না। যাইহোক, আপনি আপনার কম্পিউটারে প্যারেন্টাল কন্ট্রোল প্রোগ্রাম (বা মোড) ইনস্টল করতে পারেন, যার ফলে ওয়েবসাইটে প্রবেশাধিকার সীমিত হয়। আপনি আপনার রাউটার, উইন্ডোজ সেটিংস, বা একটি ওয়েবসাইটে (যেমন নর্টন) এই বিকল্পগুলি সেট করতে পারেন।
3. 3 আপনার সন্তানকে বাকি ব্যবসা শেষ করার পরেই কম্পিউটারে বসতে দিন। আপনার শিশুকে কম্পিউটারে বসার আগে তাকে হোমওয়ার্ক এবং কাজ করতে বলে অগ্রাধিকার দিতে শেখান। আপনার সন্তানের প্রতিদিন যে সমস্ত দায়িত্ব এবং কাজগুলি করতে হবে তার একটি চেকলিস্ট তৈরি করুন এবং সেই তালিকাটি ফ্রিজে ঝুলিয়ে রাখুন। আপনার সন্তানকে কম্পিউটারের সময়কে একটি বিশেষাধিকার হিসেবে বিবেচনা করতে শেখান, অধিকার নয়।
   • উপরন্তু, আপনি কোন ধরনের কার্যকলাপের আয়োজন করতে পারেন - একটি পারিবারিক সন্ধ্যা বা কিছু আকর্ষণীয় পারিবারিক খেলা - যা আপনাকে কম্পিউটারে বসার আগে করতে হবে।
   • কম্পিউটার খেলার আগে আপনার সন্তানকে কাজের তালিকা সম্পূর্ণ করতে বলুন। যখন আপনি কাজ থেকে বাড়ি ফিরবেন, আপনার সন্তান আপনার সমস্ত কাজ অনুসরণ করেছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। যদি তালিকা থেকে কাজগুলি সম্পন্ন না হয়, তাহলে কিছু ছোট শাস্তি নিয়ে আসুন।
   • এই নিয়মগুলি সম্পর্কে সমস্ত আত্মীয়দের (দ্বিতীয় অভিভাবক বা অভিভাবক সহ) একমত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, সেইসাথে সন্তানের জন্য পুরস্কার এবং শাস্তির ব্যবস্থা নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
4. 4 কম্পিউটার ছাড়া জোন তৈরির চেষ্টা করুন। আপনার সন্তানকে শুধুমাত্র ভাগ করা ঘরে কম্পিউটার ব্যবহার করার অনুমতি দিন (উদাহরণস্বরূপ, ব্রেক রুম বা লিভিং রুমে)। আপনার শিশুকে তার ঘরে বা রাতের খাবারের সময় বা যখন পরিবার একসাথে সময় কাটাচ্ছে তখন কম্পিউটারে বসতে দেবেন না।
   • যদি সম্ভব হয়, আপনার সন্তানের হোমওয়ার্কের জন্য একটি কম্পিউটার (প্রয়োজনে) এবং বিনোদন এবং খেলার জন্য দ্বিতীয় কম্পিউটার রাখার ব্যবস্থা করুন। এইভাবে, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে শিশুটি আপনাকে প্রতারণা করছে না এবং আসলে তার বাড়ির কাজ করছে। সমস্ত গেমিং সাইট, সোশ্যাল নেটওয়ার্ক ইত্যাদি "ওয়ার্কিং" কম্পিউটারে ব্লক করা আবশ্যক।
   • যদি আপনি বাড়িতে না থাকাকালীন আপনার সন্তান তাদের ঘরে ল্যাপটপ ব্যবহার করার বিষয়ে চিন্তিত হন, তাহলে চার্জার বা ব্যাটারি নিন বা লুকান এবং বাড়িতে পৌঁছানোর পরেই এটি শিশুকে দিন।
5. 5 আপনার কম্পিউটারের ব্যবহারের একটি সীমা নির্ধারণ করুন। দিনে দুই ঘণ্টার বেশি সময় সীমা নির্ধারণ করে কম্পিউটারে সময় কাটানোর সময় সীমাবদ্ধ করুন (যদি শিশুর বয়স দুই বছরের বেশি হয়)। দুই বছরের কম বয়সী শিশুদের কম্পিউটার বা টিভি মনিটরের সামনে বেশি সময় ব্যয় করা উচিত নয়। এই নিয়ম প্রযোজ্য হতে পারে যদি শিশুটি কম্পিউটারে অশিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে সময় ব্যয় করে। আপনার সন্তানকে জানাতে একটি টাইমার সেট করুন যে সে কম্পিউটার নিয়ে আর কত সময় খেলতে পারে।
   • প্রথমে, আপনি 15 মিনিট আগে শিশুকে সতর্ক করার চেষ্টা করতে পারেন, ঘোষণা করে যে সময় ধীরে ধীরে শেষ হচ্ছে।

পদ্ধতি 4 এর 2: কম্পিউটার ব্যবহারের উদ্দেশ্য আলোচনা কর

1. 1 আপনার শিশুর সাথে অতিরিক্ত কম্পিউটার ব্যবহার সম্পর্কে কথা বলুন। শিশুটি কেন কম্পিউটারে এত সময় ব্যয় করে তা বোঝার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও কম্পিউটার শিশুর জন্য "অন্য বাস্তবতা" হিসেবে কাজ করে, বিশেষ করে যদি শিশুকে ধর্ষণ করা হয় বা স্কুলে সমস্যা হয়। যদি শিশুটি এমন সমস্যার মুখোমুখি হয় যা "অন্য বাস্তবতায়" ডুবে যাওয়ার ইচ্ছা সৃষ্টি করে, তার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন, এই সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করুন, প্রয়োজনে শিশুকে সাহায্য করুন, তাকে পরামর্শ দিন।
   • বাধা না দিয়ে আপনার সন্তানের কথা শুনুন। সম্ভবত এমন কিছু আছে যা তিনি আপনার সাথে ভাগ করতে চান, তাই কথোপকথনটিকে গুরুত্ব সহকারে নিন, সদয় এবং বিবেচ্য হন।
   • প্রায়শই, শিশুরা কখনই পালিয়ে যাওয়া-এড়ানোর পদ্ধতিতে আচরণ করতে শুরু করে সে সম্পর্কে অজানা থাকে। আপনার সন্তানকে এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আপনার একটি ধারণা দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে এবং এই বিষয় সম্পর্কে আপনার সন্তানের সাথে কথা বলুন।
2. 2 একটি পুরস্কার / শাস্তি ব্যবস্থা বিবেচনা করুন। আপনার সন্তানের সাথে কথা বলার পর এবং তার সাথে কী ঘটছে তা মূল্যায়ন করার পরে, কম্পিউটার ব্যবহারের প্রাথমিক নিয়মগুলি প্রণয়ন করুন। আপনার সন্তানকে বলুন যে নিষেধাজ্ঞা রয়েছে, যে শিশুটি দিনে দুই ঘন্টা (শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে বাইরে) কম্পিউটারে বসে থাকতে পারে, এবং যদি শিশুটি এই নিয়মগুলি অনুসরণ না করে তবে তার পরিণতি হবে (শাস্তি)।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি অনুমোদিত সময়ের চেয়ে বেশি সময় ধরে কম্পিউটার ব্যবহার করে কোনো শিশুকে ধরেন, তাহলে একদিনের জন্য কম্পিউটারে অ্যাক্সেস সীমিত করুন। আপনার সন্তানকে পাঠ্যপুস্তক এবং অতিরিক্ত সাহিত্যে তথ্য খোঁজার মাধ্যমে তাদের বাড়ির কাজ করতে দিন।
3. 3 তোমার অঙ্গিকার রক্ষা করো. যখন একটি শিশু নিয়ম ভঙ্গ করে, শাস্তি অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে। জরিমানা বিলম্ব করলে দ্বিতীয়বার নিয়ম লঙ্ঘন হবে। যদি আপনার সন্তান কম্পিউটারে খুব বেশি সময় বসে থাকে বা এটি অশিক্ষামূলক কাজে ব্যবহার করে, তাহলে দিনের জন্য কম্পিউটারে অ্যাক্সেস সীমিত করুন। যদি আপনি আবার এই নিয়ম লঙ্ঘনকারী কোনো শিশুকে ধরেন, তাহলে দুই দিনের জন্য কম্পিউটারে প্রবেশ সীমাবদ্ধ করুন।
   • যদি শিশুটি মনে করে যে আপনি তাকে খারাপ আচরণের জন্য শাস্তি দেবেন না, তাহলে সে তার পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করবে না এবং প্রতিষ্ঠিত নিয়ম ভঙ্গ করবে, আপনার প্রতি সম্মান হারাবে।
4. 4 একটি ভাল ভূমিকা মডেল হতে হবে। আপনার সন্তানের সামনে কম্পিউটারে অনেক সময় ব্যয় করবেন না। অন্যথায়, যদি শিশুটি দেখে যে আপনি তাকে যা করতে নিষেধ করছেন তা আপনি নিজেই করছেন তা হলে শিশুটি ক্ষুব্ধ বোধ করবে। পরিবর্তে, আপনার সন্তানের সময় এবং মনোযোগ দিন যখন আপনি তার সাথে থাকুন এবং একসাথে বেশি সময় ব্যয় করুন।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: বিকল্প ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন

1. 1 আপনার সন্তানের বিকল্প ক্রিয়াকলাপগুলি অফার করুন। তার সাথে বোর্ড গেম খেলুন, লাইব্রেরিতে যান বা বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন। যদি আপনার সন্তান কম্পিউটারের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে, তাহলে কঠিন সময়ের (বেশ কয়েক দিন বা সপ্তাহ) জন্য প্রস্তুতি নিন, কারণ শিশুর মস্তিষ্ক আর আপনার ডাকে সাড়া দেয় না এবং আপনাকে তাকে পুনরায় শিক্ষিত করতে হবে। এমনকি যদি আপনি আপনার সন্তানের বিকল্প ক্রিয়াকলাপগুলি অফার করেন তবে তিনি কেবল তাদের সাড়া নাও দিতে পারেন।
   • আপনার সন্তানকে নিজের জন্য একটি খেলা বেছে নেওয়ার অনুমতি দিন অথবা তারা কি করতে চায় সে সম্পর্কে তাদের ধারনা শেয়ার করার অনুমতি দিন।
   • মনে রাখবেন যে একটি শিশুর বিরক্ত বোধ করা খুবই স্বাভাবিক, এটি এমনকি দরকারী, কারণ এটি শিশুকে সৃজনশীলতা এবং তার নিজের বিকাশের জন্য উৎসাহিত করে।
2. 2 ফোন এবং কম্পিউটার একপাশে রেখে আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটান। প্রতিদিন একসঙ্গে সময় কাটান, এবং এই সময়ে পরিবারের সকল সদস্যদের ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার বন্ধ করা উচিত। এর মধ্যে রয়েছে টেলিফোন, কম্পিউটার এবং টেলিভিশন। নিয়মিতভাবে একটি পারিবারিক ডিনার করুন যাতে আপনি আপনার পরিবারের সাথে সামাজিক হতে পারেন, শিথিল হন এবং একটি ভাল হাসতে পারেন।
   • ছুটিতে ইলেকট্রনিক ডিভাইসের ব্যবহার বাদ দিয়ে আপনার ছুটির আয়োজন করুন।
3. 3 আপনার সন্তানকে একটি ক্রীড়া দলে নথিভুক্ত করুন (স্কুল স্পোর্টস ক্লাবের পরে)। আপনার শিশুকে জিজ্ঞাসা করুন যে সে খেলাধুলা পছন্দ করে কিনা। যদি শিশুটি খুব একা হয়, এবং কম্পিউটার তার বন্ধুদের প্রতিস্থাপন করে, তাহলে এটি অন্যান্য শিশুদের সাথে যোগাযোগের একটি চমৎকার উপায় হবে। শিশুটি যে ধরণের খেলাধুলা করতে চায় সেটিকে বেছে নিতে দিন, এটি তার জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার মতো নয়।
   • বিকল্প বিকল্প আছে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সন্তানকে একটি মিউজিক ক্লাবে নথিভুক্ত করতে পারেন অথবা তাকে অন্যান্য পাঠ্যক্রমিক ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে উদ্বুদ্ধ করতে পারেন।
4. 4 আপনার সন্তানকে শখের ক্লাব বা শখের দলে যোগ দিতে উৎসাহিত করুন। আপনার সন্তানের স্কুলে কোন কার্যক্রম এবং ক্রিয়াকলাপ হচ্ছে তা খুঁজে বের করুন। এইভাবে, শিশুটি অন্যান্য শিশুদের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবে, পাশাপাশি তাদের দক্ষতা বিকাশ করবে এবং নতুন শখ খুঁজে পাবে।
   • আপনি বলতে পারেন, "সুতরাং, আপনি বলেছিলেন যে আপনার স্কুলে আপনার একটি আর্ট ক্লাব রয়েছে এবং আমি জানি যে ইন্টারনেটে আপনি প্রায়শই বিভিন্ন শিল্পকর্ম দেখেন। আপনিও কি এই ক্লাসগুলোতে যেতে চান? আমি আপনাকে রেকর্ড করতে এবং চালাতে পারি। "
5. 5 প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন। যদি শিশু তার আসক্তি কাটিয়ে উঠতে না পারে বা আপনার নিয়ম, পরামর্শ এবং কথোপকথনে খুব আক্রমণাত্মক বা খুব আবেগপ্রবণ হয়ে প্রতিক্রিয়া জানায়, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নিন। অনেক মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্ট আছেন যারা আসক্তদের সাহায্য করতে বিশেষজ্ঞ। আপনার এলাকায় মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্ট খুঁজুন।

পদ্ধতি 4 এর 4: কম্পিউটার আসক্তির লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন

1. 1 সন্তানের নির্জন আচরণের দিকে মনোযোগ দিন। কম্পিউটার আসক্তি এই সত্যের দিকে নিয়ে যায় যে শিশুটি বন্ধু এবং পরিবারকে এড়াতে শুরু করে। আপনার সন্তানের গোপনীয়তা এবং তারা কম্পিউটারে যে পরিমাণ সময় ব্যয় করে সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি একটি শিশু খুব কমই সমবয়সীদের সাথে যোগাযোগ করে এবং কম্পিউটারে বাসায় থাকার জন্য হাঁটতে এবং কোথাও যাওয়ার আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করে, সম্ভবত তার কম্পিউটারের আসক্তি রয়েছে।
2. 2 বাচ্চা তাদের দায়িত্ব কীভাবে মোকাবেলা করে সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি কোন শিশু বাড়ির কাজ এবং বাড়ির কাজ না করে, কিন্তু তার সমস্ত অবসর সময় কম্পিউটারে ব্যয় করে, তাহলে তার একটি কম্পিউটারের আসক্তি থাকতে পারে। অবশ্যই, প্রায় সব শিশুই বাসন ধোয়ার বদলে কম্পিউটারের সাথে খেলতে পছন্দ করে, কিন্তু এই সমস্যাটির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত যখন শিশুটি সম্পূর্ণভাবে কম্পিউটারে বসে থাকার জন্য তার কাজ এবং হোমওয়ার্ক করা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দেয়।
3. 3 আপনার সন্তানের ঘুমের অভ্যাস তাদের ঘুমকে প্রভাবিত করেছে কিনা তা বিবেচনা করুন। কিছু শিশু খুব দেরিতে ঘুমাতে যায় কারণ তারা রাতের আগ পর্যন্ত কম্পিউটারে বসে থাকে। আপনার বাচ্চা এমন সময়ে কম্পিউটারে খেলছে কিনা তা পরীক্ষা করুন যখন তাকে ইতিমধ্যেই বিছানায় যেতে হবে। যদি একটি শিশু প্রায়ই রাত পর্যন্ত কম্পিউটারে বসে থাকে এবং তার শাসনকে অবহেলা করে, সম্ভবত তার কম্পিউটারের আসক্তি আছে।
4. 4 আপনার সন্তান কম্পিউটারে কতটা সময় ব্যয় করে সেদিকে মনোযোগ দিন। কম্পিউটারে কাটানো সময়, সেইসাথে শিশুটি দিনে কতবার কম্পিউটার ব্যবহার করে তা পর্যবেক্ষণ করুন। শিশুদের ইলেকট্রনিক্সে (কম্পিউটার, ট্যাবলেট, টিভি) দিনে দুই ঘণ্টার বেশি সময় ব্যয় করা উচিত নয়। যদি একটি শিশু কম্পিউটার, টেলিভিশন ইত্যাদিতে খুব বেশি সময় ব্যয় করে, বিশেষ করে এক বেলায়, সে কম্পিউটারের আসক্তি তৈরি করতে পারে।

সতর্কবাণী

• কম্পিউটার ব্যবহার সীমাবদ্ধ করার আপনার প্রচেষ্টার প্রতি শিশু আক্রমনাত্মক প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে - সন্তানের ক্ষোভ মোকাবেলার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
• আপনার সন্তানকে কম্পিউটারে সময় কাটানোর পরিবর্তে টিভি বা ভিডিও গেম দেখার অনুমতি দেবেন না, অন্যথায় সে এই ধরনের বিনোদনের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়তে পারে।