কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 ম অংশ: ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ
• 3 এর অংশ 2: প্রসারিত ব্যায়াম
• 3 এর অংশ 3: চিকিৎসা সহায়তা
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

তলপেটে ব্যথা একটি মারাত্মক সমস্যা। ম্যানুয়াল শ্রমের সাথে জড়িত প্রায় 50% মানুষ স্বীকার করে যে তারা বছরের পর বছর নীচের দিকে ব্যথা অনুভব করে। পিঠের নিচের দিকে ব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, কিন্তু সবচেয়ে সাধারণ হল দুর্বল ভঙ্গি, অনুপযুক্ত উত্তোলন কৌশল, স্থূলতা, একটি বসন্ত জীবনধারা এবং ছোটখাটো ক্রীড়া আঘাত। পিঠের ব্যাথার চিকিৎসার অনেক কার্যকরী উপায় আছে, কিন্তু অর্থনীতির দিক থেকে, বাড়িতে ফিটবল ব্যবহার করা সবচেয়ে উপকারী। ফিটবল (জিমন্যাস্টিক বল) নিম্ন পিঠের ব্যথা, দুর্বলতা এবং নমনীয়তার অভাবের সমস্যা সমাধানের জন্য একটি আদর্শ হাতিয়ার।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ

1. 1 আপনার পিঠ প্রসারিত করে শুরু করুন। পিছনের দিকে প্রসারিত নীচের দিকে বাঁকটি নীচের পিঠের গভীর প্যারাস্পাইনাল পেশীগুলি প্রসারিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, পাশাপাশি ধড়ের সামনের দিকে পেটের পেশীগুলিও প্রসারিত করে।এই ব্যায়ামটি তার ক্রিয়ায় মেঝে থেকে ধড় তোলার অনুশীলনের অনুরূপ। দুর্বল এবং উত্তেজিত প্যারাস্পাইনাল পেশীগুলি পিঠের ব্যথার একটি মোটামুটি সাধারণ কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়, যার কারণে আমরা তাদের শক্তিশালী করছি। 10 টি রিপের 3 টি সেট করুন, সেটের মাঝে প্রায় এক মিনিট বিশ্রাম নিন, যদি আপনি কোন তীব্র ব্যথা অনুভব না করেন। অন্যথায়, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • আপনার পেট দিয়ে ফিটবলের উপর শুয়ে থাকুন এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার পা এবং পায়ের আঙ্গুল ব্যবহার করে আপনার পা প্রসারিত করুন (রাবার-সোল্ড জুতা আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে)। আপনি প্রাচীরের নীচে আপনার পা বিশ্রাম করার চেষ্টা করতে পারেন।
   • আপনার হাত আপনার মাথার পিছনে রাখুন এবং আস্তে আস্তে আপনার উপরের পেট এবং বুকে বল থেকে তুলতে শুরু করুন, আপনার পিছনে খিলান করুন। আপনার নীচের পিঠের পেশীগুলিকে সংকুচিত করার দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন, এবং তারপর ধীরে ধীরে শুরু অবস্থানে ফিরে আসুন।
   • আপনার উপরের পিঠের পেশীগুলিকে সংযুক্ত করতে আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি একসাথে আনার চেষ্টা করুন।
2. 2 মেরুদণ্ড পালা সঞ্চালন। মেরুদণ্ডকে বিভিন্ন দিকে ঘোরানো কেবল মেরুদণ্ডের কাছাকাছি প্যারাস্পাইনাল পেশী নয়, তির্যক পেশী, পেটের পেশী এবং শ্রোণী পেশী সহ অন্যান্য প্রধান পেশী গোষ্ঠীকেও প্রশিক্ষণ দেয়। টোনড কোর পেশী গোষ্ঠীগুলি বজায় রাখা নাটকীয়ভাবে পিঠের আঘাত এবং ব্যথার ঝুঁকি হ্রাস করে। যদি আপনি পাশ থেকে অন্য দিকে ঘুরার সময় গুরুতর ব্যথা অনুভব করেন, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন (যেমন একটি চিরোপ্রাক্টর বা অস্টিওপ্যাথ), কারণ এটি মেরুদণ্ডের যৌথ সমস্যাগুলি নির্দেশ করতে পারে। পিঠের ব্যথার ঝুঁকি কমাতে, প্রথমে নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রধান পেশী গোষ্ঠীতে পর্যাপ্ত প্রশিক্ষণ আছে। মেরুদণ্ডের বাঁকগুলি নীচের পিঠকে শক্তিশালী করতে এবং ব্যথা প্রতিরোধের জন্যও দুর্দান্ত কারণ তারা একই সাথে আপনার পিঠ এবং ধড়ের পেশী প্রসারিত করে। অনুশীলনটি প্রতিটি দিকে 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন, দিনে 2 থেকে 3 বার।
   • সোজা ফিটবলে বসুন এবং আপনার মাথার উপরে আপনার পা বাড়ান (বা আপনার পোঁদের উপর রাখুন) আপনার পা মেঝেতে দৃ়ভাবে রাখুন।
   • তারপরে, আপনার পা না বাড়িয়ে, আপনার ধড়কে যথাসম্ভব একপাশে ঘুরিয়ে দিন (যেন আপনার কাঁধের দিকে তাকিয়ে থাকেন) এবং পেটের পেশীগুলি চেপে ধরে কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে স্থির থাকুন। এক মুহুর্তের জন্য শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন, তারপরে অন্য দিকে ঘুরুন। প্রতিদিন প্রতিটি দিকে প্রায় 10 টার্ন করুন।
   • পিঠের নীচের অংশ বা কটিদেশীয় অঞ্চলটি আঘাত এবং ব্যথার জন্য সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল কারণ এটি শরীরের উপরের অংশের ওজনকে সমর্থন করে।
3. 3 বসার সময় পেলভিক ব্যায়াম করুন। নীচের পিঠে ব্যথা কখনও কখনও কাছাকাছি দুর্বল পেশীগুলির কারণে হয়, যা আঘাতের দিকে পরিচালিত করে, পিঠের নিচের অংশকে অতিরিক্ত কাজ করতে বাধ্য করে। শ্রোণী পেশীগুলি প্রধান পেশী গোষ্ঠীর অংশ এবং দুর্বল হলে নিম্ন পিঠে ব্যথা হতে পারে। সুতরাং, শ্রোণী তলার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা পিঠের নীচের ব্যথা মোকাবেলা করার (বা প্রতিরোধ) একটি দুর্দান্ত উপায়।
   • আপনার পাশে বা আপনার পোঁদের উপর আপনার হাত দিয়ে, ফিটবলে বসুন এবং আপনার পা মেঝেতে রাখুন। তারপরে আপনার শ্রোণীকে সামান্য কাত করুন, আপনার পেটের পেশীগুলি টানুন এবং আপনার নিতম্বকে সামনের দিকে এবং উপরের দিকে সরিয়ে নিন আপনার নীচের পিঠটি সারিবদ্ধ করতে। কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন, এবং তারপর শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন।
   • তারপরে আপনার পিছনে কিছুটা খিলান করুন এবং আপনার পোঁদ পিছনে টানুন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন, তারপরে শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন। এই ব্যায়ামটি দিনে 10 বার একটানা করা যেতে পারে।
   • এছাড়াও, একই অবস্থানে থাকাকালীন, কয়েক মিনিটের জন্য এক দিকে (ঘড়ির কাঁটার দিকে) ধীর বৃত্তাকার ঘূর্ণন করুন এবং তারপরে বিপরীত দিকে (ঘড়ির কাঁটার দিকে) যান। সঞ্চালিত আন্দোলনগুলি আমরা পোঁদের চারপাশে হুপ ঘোরানোর সময় আমাদের সাথে খুব মিল।
4. 4 একটি সেতু করার চেষ্টা করুন। ব্যায়াম বল সেতু কার্যত সমস্ত প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য আদর্শ, পিঠের নিম্নাংশ, শ্রোণী এবং পেটের পেশী সহ।মনে রাখবেন যে কোনও ব্যায়াম যা একই সাথে পেটের পেশী এবং পিছনের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেয় তা শরীরের অক্ষীয় কাঠামোর জন্য একটি দুর্দান্ত অনুশীলন হিসাবে বিবেচিত হয়। সেতুটি একটি ফিটবলের সাহায্য ছাড়াই মেঝেতে করা যেতে পারে, কিন্তু এটি ব্যবহার করে অনেক ভারসাম্যহীনতা (আন্দোলন) তৈরি হয় যা আপনার পেশী ভারসাম্যের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। সংক্ষেপে, একটি ফিটবল ব্যবহার ব্যায়ামকে জটিল করে তোলে।
   • আপনার পিঠে শুয়ে পা সোজা করুন। আপনার পা বাড়ান এবং বলের উপরে আপনার বাছুরের পেশী বিশ্রাম করুন। আপনার হাত আপনার কাছে রাখুন, তালু মেঝেতে সমতল।
   • আপনার পা বলের উপর রাখুন এবং মেঝে থেকে আপনার পাছা / শ্রোণী উঠান। এটি করার সময়, আপনার ধড় এবং মেরুদণ্ড সোজা থাকা উচিত (একটি সেতু তৈরি করা)। 10-30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং তারপরে পুনরাবৃত্তি করার আগে কয়েক সেকেন্ডের জন্য শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন। অনুশীলনটি প্রতিদিন 3 থেকে 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • ব্যায়ামের অসুবিধা বাড়াতে, একটি পা বলের উপর রাখুন এবং অন্যটি তার উপরে 2.5 থেকে 5 সেমি উপরে তুলুন। আপনার শ্রোণীটি মাটি থেকে উত্তোলনের সময় আপনার পা সোজা রাখুন, 10-30 সেকেন্ডের জন্য সেখানে ধরে রাখুন, তারপরে নিজেকে নীচে রাখুন এবং পা স্যুইচ করুন।

3 এর অংশ 2: প্রসারিত ব্যায়াম

1. 1 আপনার নীচের পিঠ প্রসারিত করুন। আপনার পেশী এবং মেরুদণ্ড প্রসারিত করার জন্য একটি ফিটবল ব্যবহার করা কার্যকর, সম্পূর্ণ নিরাপদ এবং বেশ মজাদার। ফিটবল কার্যকরভাবে নিচের পিঠ প্রসারিত করে, বিস্তৃত প্রসারিত এলাকা এবং চলাচলের অধিক স্বাধীনতা প্রদান করে। ফিটবলে আপনার পিঠের সাথে শুয়ে, আপনি নীচের পিঠের পেশীগুলি প্রসারিত করবেন না (এর জন্য আপনাকে আপনার পেটে শুতে হবে), তবে মেরুদণ্ড জড়িত থাকবে, স্ট্রেচিং যা নীচের পিঠের ব্যথাও উপশম করতে পারে। এছাড়াও, আপনার পিঠে শুয়ে থাকা আপনার পেট এবং শ্রোণী পেশী প্রসারিত করবে।
   • ফিটবলে বসুন এবং আপনার পা দিয়ে সামনের দিকে হাঁটুন যতক্ষণ না বলটি আপনার পিঠের নীচে থাকে। আপনার বাহু দুদিকে ছড়িয়ে দিন এবং আস্তে আস্তে আপনার পিঠ এবং মাথাটি বলের উপর প্রসারিত করতে শুরু করুন, আপনার পা স্থির রাখুন।
   • যতক্ষণ না আপনি ব্যথা অনুভব করেন এবং আপনার হাত দিয়ে মেঝে স্পর্শ করার চেষ্টা করুন, এইভাবে আপনার পিঠ, বুক এবং কাঁধ লোড করুন। 30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন, এই অনুশীলনটি দিনে 5-10 বার করুন। প্রসারিত হওয়ার সময় গভীরভাবে এবং সমানভাবে শ্বাস নিতে ভুলবেন না।
   • ফিটবলের বিকল্প হল যোগব্যায়াম, যা আপনার পিঠ এবং অন্যান্য প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলিকে পুরোপুরি প্রসারিত করে। আরও চ্যালেঞ্জিং যোগ ভঙ্গিগুলি মূল এবং পায়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি আপনার অঙ্গবিন্যাসকে সোজা করার জন্যও কাজ করে।
2. 2 অবস্থান পরিবর্তন করুন এবং আপনার পেটের উপর রোল করুন। আপনার নীচের পিঠ এবং পিছনের পেশীগুলিকে আরও প্রসারিত করতে ফিটবলে আপনার অবস্থান পরিবর্তন করুন। সর্বাধিক প্রভাবের জন্য, আপনার একটি বড় বল নেওয়া উচিত যাতে আপনি মেঝেতে আঘাত করার ভয় ছাড়াই এটিকে পুরোপুরি প্রসারিত করতে পারেন।
   • প্রথমে, আপনার পা মেঝেতে রাখুন এবং তারপরে আপনার পেটে বলের উপর শুয়ে পড়ুন। বলের উপর বসে, আপনার হাত আপনার মাথার উপরে তুলুন এবং তাদের সাথে দেয়ালে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন। এর পরে, আপনার পা প্রসারিত করুন এবং বলের উপর আপনার শরীর ধরে রাখুন।
   • যতক্ষণ সম্ভব আপনি টানতে থাকুন এবং 30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন। এই অনুশীলনটি দিনে 5-10 বার করুন। প্রসারিত হওয়ার সময় গভীরভাবে এবং সমানভাবে শ্বাস নিতে ভুলবেন না।
3. 3 আপনার ল্যাটস প্রসারিত করুন। ল্যাটিসিমাস ডোরসি পেশী মানবদেহের সবচেয়ে বড় পেশী। এটি পুরো নীচের পিঠ জুড়ে। এই পেশীটি অবশ্যই পিঠে ব্যথা করতে পারে, তাই ব্যায়ামের সময় আপনার এটি উপেক্ষা করা উচিত নয়।
   • মাদুরে নতজানু হোন এবং আপনার সামনে ফিটবল রাখুন। আপনার হাতের তালুটি বলের উপর রাখুন এবং আপনার শরীর থেকে যতটা সম্ভব দূরে সরান, আপনার পোঁদের সাথে সামনের দিকে ঝুঁকুন এবং এটি আপনার হাত দিয়ে পিছনে ঠেলে দিন।
   • যখন আপনি বগল এবং ধড়ের পাশে একটি প্রসারিত অনুভব করেন তখন থামুন। এই অবস্থানে, নীচের পিঠটিও প্রসারিত হবে। আপনার বুক যতটা সম্ভব মেঝেতে নামান। এই অবস্থান 30-60 সেকেন্ড ধরে রাখুন। প্রতিদিন 5-10 বার পুনরাবৃত্তি করার জন্য এই ব্যায়ামটি করুন।

3 এর অংশ 3: চিকিৎসা সহায়তা

1. 1 একজন শারীরিক থেরাপিস্ট দেখুন। যদি, দুর্বল পিঠের পেশী, দুর্বল ভঙ্গি, বা অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো অবক্ষয়জনিত রোগের কারণে, পিঠের নীচের ব্যথা নিয়মিত হয় (দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়), তাহলে আপনার একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া উচিত যিনি আপনার পুনর্বাসন কর্মসূচি নির্ধারণ করবেন। একজন ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার পিঠের সমস্যা সমাধানে নির্দিষ্ট এবং কাস্টমাইজড স্ট্রেচ এবং ব্যায়াম (ফিটবল ব্যবহার করে) দেখাবে। বেশিরভাগ ফিজিক্যাল থেরাপিস্টের কাছে বিভিন্ন ধরণের ফিটবল রয়েছে, সেই সাথে অন্যান্য আনুষাঙ্গিকগুলিও আপনাকে পিঠের ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
   • শারীরিক থেরাপি সেশনগুলি সাধারণত সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার দেওয়া হয়, চার থেকে আট সপ্তাহের জন্য, দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য।
   • পিঠের পেশীগুলির চিকিত্সার জন্য, একজন শারীরিক থেরাপিস্ট ইলেক্ট্রোথেরাপি, যেমন থেরাপিউটিক আল্ট্রাসাউন্ড বা ইলেকট্রনিক পেশী উদ্দীপনার পরামর্শ দিতে পারেন।
2. 2 একজন চিরোপ্রাক্টর এবং অস্টিওপ্যাথের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। একজন চিরোপ্রাক্টর এবং অস্টিওপ্যাথ হলেন মেরুদণ্ড বিশেষজ্ঞ যারা মেরুদণ্ডের ছোট জয়েন্টগুলোতে স্বাভাবিক চলাচল এবং কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করে যা কশেরুকার সংযোগ করে, যাকে বলা হয় ফ্যাক্ট জয়েন্টস। বলের ব্যায়াম শুরু করার আগে, আপনার পিছনের জয়েন্টগুলি প্রসারিত করা উচিত। ম্যানুয়াল জয়েন্ট থেরাপি ভুলভাবে সংযুক্ত কটিদেশীয় ডিস্কগুলিকে অনিশ্চিত করতে এবং পুনositionস্থাপন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যার ফলে প্রদাহ এবং গুরুতর ব্যথা হয়, বিশেষত আন্দোলনের সাথে।
   • যদিও কখনও কখনও একটি হ্রাস সম্পূর্ণরূপে নিম্ন পিঠের ব্যথা উপশম করার জন্য যথেষ্ট হতে পারে, তবে আপনাকে সম্ভবত লক্ষণীয় ফলাফলের জন্য পদ্ধতির 3-5 সেশনের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে আপনার স্বাস্থ্য বীমা চিরোপ্রাকটিক কেয়ার নাও করতে পারে।
   • অনেক অস্টিওপ্যাথ ব্যাক স্ট্রং এবং রিহ্যাবিলিটেশনের জন্য ফিটবল ব্যবহার করে, তাই আপনি তাদের ক্ষেত্রে কিভাবে ফিটবল নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারেন।
3. 3 আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি ফিটবলের উপর কয়েক সপ্তাহের ব্যায়াম পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য না করে, তাহলে আপনার ফ্যামিলি ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন যাতে আপনার কোন গুরুতর পিঠের সমস্যা আছে, যেমন হার্নিয়েটেড ডিস্ক, পিন্চড নার্ভ, ইনফেকশন (অস্টিওমেলাইটিস), অস্টিওপোরোসিস, ক্লান্তি ভাঙা, বাত বা ক্যান্সার। এই সমস্ত রোগ যথেষ্ট বিরল, কিন্তু যান্ত্রিক কারণগুলি (যেমন স্থানচ্যুতি, প্রসারিত এবং ইন্টারভারটেব্রাল ডিস্কের চিমটি কাটা) সাধারণত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়।
   • আপনি যদি কিছু না করেন (ব্যায়াম, স্ট্রেচিং এবং অন্যান্য চিকিৎসা), পিঠের ব্যাথার প্রায় এক তৃতীয়াংশ লোক 30 দিনেরও বেশি সময় ধরে থাকতে পারে।
   • আপনার পিঠের ব্যথার কারণ নির্ধারণের জন্য আপনার ডাক্তার এক্স-রে, হাড়ের স্ক্যান, এমআরআই, সিটি স্ক্যান এবং নার্ভ কন্ডাকশন স্টাডি অর্ডার করতে পারেন।
   • আপনার ডাক্তার আর্থ্রাইটিস বা মেরুদণ্ডের সংক্রমণ যেমন মেনিনজাইটিসকে বাদ দেওয়ার জন্য রক্ত ​​পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন।
   • উপরন্তু, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার পিছনের সমস্যাটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য আপনাকে অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবীদের যেমন পডিয়াট্রিস্ট, নিউরোলজিস্ট বা রিউমাটোলজিস্টের কাছে পাঠাতে পারেন।

পরামর্শ

• ফিটবলগুলি বিভিন্ন আকারে আসে, তাই আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি বেছে নিন:
  • 150 থেকে 162 সেন্টিমিটার লম্বা মানুষের জন্য 55 সেন্টিমিটার ব্যাসের ফিটবল
  • 162 সেন্টিমিটার থেকে 2 মিটার উচ্চতার মানুষের জন্য 65 সেন্টিমিটার ব্যাসের ফিটবল
• ফিটবল শুধু ব্যায়ামের জন্য নয়। এটি একটি কম্পিউটার ডেস্ক চেয়ার হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এইভাবে, কম্পিউটারে কাজ করার সময়, আপনি প্রধান পেশী গোষ্ঠী বিকাশ করতে এবং আপনার ভারসাম্য উন্নত করতে সক্ষম হবেন।
• চেয়ারে বসার সময় সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখার জন্য, চেয়ারটি অবশ্যই দৃ firm় এবং আর্মরেস্ট থাকতে হবে। আপনার উপরের পিঠ সোজা রাখুন এবং আপনার কাঁধ শিথিল করুন। একটি ছোট কটিদেশীয় কুশন কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে একটি প্রাকৃতিক বক্ররেখা তৈরি করে। আপনার পা মেঝেতে সমতল রাখুন এবং প্রয়োজনে একটি ফুটরেস্ট রাখুন।
• ধূমপান ত্যাগ করুন কারণ এটি রক্ত ​​প্রবাহকে ব্যাহত করে, যার ফলে অক্সিজেন এবং পুষ্টির অভাব আপনার পিছনের পেশী এবং অন্যান্য টিস্যুতে ভ্রমণ করে।

সতর্কবাণী

• যদি আপনার পিঠের তীব্র ব্যথার লক্ষণ এবং উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পেশী দুর্বলতা এবং / অথবা পা বা বাহুতে সংবেদন হ্রাস, মল এবং মূত্রত্যাগ, উচ্চ জ্বর, হঠাৎ ওজন হ্রাস।