কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে পার্ট 1: আপনার ভয় পরিচালনা করতে শিখুন
• 3 এর অংশ 2: সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত করুন
• 3 এর অংশ 3: সুযোগ হিসাবে ছাঁটাই হওয়ার ঝুঁকি বিবেচনা করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

সম্ভবত আপনার চাকরি হারানোর চিন্তা সত্যিই ভীতিজনক হতে পারে। আপনি যদি হঠাৎ করে আয়ের উৎস হারিয়ে ফেলেন তাহলে আপনি কীভাবে নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে সমর্থন করবেন? দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার চাকরি হারানোর ভয় একটি আবেশে পরিণত হতে পারে। উপরন্তু, বরখাস্তের ভয় নাটকীয়ভাবে একজন ব্যক্তির উৎপাদনশীলতা হ্রাস করে এবং তার কর্মজীবনের অগ্রগতিতে বাধা দেয়। আপনি যদি আপনার সম্ভাবনা দেখাতে চান, তাহলে আপনাকে চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় ছেড়ে দিতে হবে।

ধাপ

3 এর মধ্যে পার্ট 1: আপনার ভয় পরিচালনা করতে শিখুন

1. 1 আপনার অবস্থা মূল্যায়ন করুন। আপনাকে বরখাস্ত করার কোন বাস্তব কারণ আছে কি? আপনার চাকরি হারাতে পারে এমন কোন লক্ষণ আছে কিনা তা দেখার জন্য কাজের প্রক্রিয়া এবং সামগ্রিকভাবে অফিসটি পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন। যদি কয়েকদিন পরেও আপনি একটি চিহ্ন খুঁজে না পান, তাহলে আমরা ধরে নিতে পারি যে এই ভয়গুলি কেবল আপনার মাথায় রয়েছে এবং একটি বন্ধুত্বপূর্ণ উপায়ে আপনার চিন্তার কিছু নেই। এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে ভাবতে পারে যে আপনাকে বরখাস্ত করা যেতে পারে:
   • আপনার কাজের চাপ এবং কাজের চাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে;
   • একটি নতুন ব্যবস্থাপনা আবির্ভূত হয়েছে যা কোম্পানি বা এন্টারপ্রাইজকে ভিন্ন দিকে বিকাশ করতে চায়;
   • সহকর্মীরা হঠাৎ আপনাকে এড়িয়ে চলতে শুরু করে;
   • আপনি আর গুরুত্বপূর্ণ সভা এবং ব্যবসায়িক সভায় আমন্ত্রিত নন;
   • আপনার বস ক্রমাগত আপনার কাজের সমালোচনা করেন।
   বিশেষজ্ঞের উপদেশ

   

   অ্যাডাম ডরসে, সাইডি

   
   
   রিলেশনশিপ কনসালটেন্ট ড Dr. অ্যাডাম ডরসি ক্যালিফোর্নিয়ার সান জোসে ব্যক্তিগত অনুশীলনে একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানী। তিনি প্রজেক্ট রেসিপ্রসিটির অন্যতম প্রতিষ্ঠাতা, ফেসবুকে একটি আন্তর্জাতিক প্রোগ্রাম এবং ডিজিটাল মহাসাগর নিরাপত্তা দলের একজন পরামর্শদাতা। তিনি সফল প্রাপ্তবয়স্ক ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করতে, তাদের সম্পর্কের সমস্যা সমাধানে, চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলায় এবং তাদের জীবনকে সুখী করতে সাহায্য করে। 2016 সালে, তিনি পুরুষদের এবং আবেগ সম্পর্কে একটি TEDx বক্তৃতা দিয়েছিলেন যা খুব জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। সান্তা ক্লারা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে কাউন্সেলিং সাইকোলজিতে এমএসসি এবং ২০০ in সালে ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিতে ডিগ্রি লাভ করেন।

   অ্যাডাম ডরসে, সাইডি
   সম্পর্ক পরামর্শক

   আমাদের বিশেষজ্ঞ একমত: "বড় প্রশ্ন দিয়ে শুরু করুন। আপনার ভয় কি যুক্তিযুক্ত? আপনার কি ট্রায়াল পিরিয়ড আছে? আপনি যে বন্ধুকে বিশ্বাস করতে পারেন তার কাছে পৌঁছানো এবং আপনার ভয় কতটা বাস্তব তা তাদের সাথে আলোচনা করা একটি ভাল ধারণা। যদি সত্যিই বিশ্বাস করা যায় যে আপনাকে বরখাস্ত করা হতে পারে, তাহলে এটি এড়াতে সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপ নিন। "

   
   
2. 2 আপনার ভয় যেখানে এটি আছে পাঠান। যদি আপনার কর্মক্ষেত্র বিপদে পড়ার কোন স্পষ্ট প্রমাণ না থাকে, তাহলে আপনার উদ্বেগ এবং ভয়ের উৎস বোঝার চেষ্টা করুন। আপনার ভয় অতীতে আপনার নিজের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ফল হতে পারে। এই অযৌক্তিক ভয়ের কারণ চিহ্নিত করা এটি দূর করার প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।
   • আপনি কি খুব হতবাক হয়েছিলেন যখন আপনার শেষ কর্মস্থল থেকে আপনাকে কোন সতর্কতা ছাড়াই "জিজ্ঞাসা" করা হয়েছিল?
   • আপনি কি কখনও এমন বন্ধু বা প্রিয়জনকে দেখেছেন যাকে চাকরি হারানোর পরে সমস্যার মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছিল?
   • আপনি কি কম আত্মসম্মানের কারণে চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় পান?
3. 3 সহকর্মীদের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয়ের কিছু বাস্তব ভিত্তি আছে, তাহলে আপনার সহকর্মীরা তাদের নিজস্ব কর্মস্থল সম্পর্কে কী ভাবেন এবং অনুভব করেন তা খুঁজে বের করুন। আপনি অবাক হতে পারেন যে তাদের অনেকেরই আপনার মতো একই ভয় রয়েছে। উপরন্তু, অনেক এক্সিকিউটিভ তাদের কর্মচারীদের ট্র্যাক রাখার প্রচেষ্টায় চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয়ের সুযোগ নেয়।
   • আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বস কেবল আপনার সাথে হেরফের করছে, তাহলে এটি বেশ সম্ভব যে আপনার নিজের জন্য একটি নতুন চাকরি খোঁজা শুরু করা উচিত।
   • আপনার সহকর্মীদের কাছে অভিযোগ করবেন না। অন্যথায়, এটি আপনার iorsর্ধ্বতনদের কাছে পৌঁছাতে পারে।
4. 4 আপনার বসের সাথে কথা বলুন। সমস্যাযুক্ত কাজের পয়েন্টগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য বিনয়ের সাথে আপনার বসকে একটি বৈঠকের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনার বসকে দেখান যে আপনি কর্মক্ষেত্রে আপনার অবস্থান সম্পর্কে যত্নশীল এবং আপনার সেরা কাজটি করতে চান। সম্ভাবনা আছে, আপনার বস আপনার উদ্যোগে মুগ্ধ হবেন এবং আপনাকে আশ্বস্ত করবেন।
   • আপনার সহায়তা এবং অতিরিক্ত প্রকল্পগুলিতে অংশগ্রহণের প্রস্তাব দিন যা আপনার পরিচালনার কাজকে সহজতর করবে।
   • এই সত্যটি বুঝুন যে এটি খুব কমই ঘটে যে আপনার প্রতি একজন নিয়োগকর্তার মনোভাব ব্যক্তিগত উদ্দেশ্যগুলির উপর ভিত্তি করে। সম্ভাবনা আছে, আপনার বস আপনার ব্যক্তিগত সম্পৃক্ততার পরিবর্তে বড় ছবি এবং কোম্পানির উত্পাদনশীলতার দিকে মনোনিবেশ করেছেন।
   • এই কর্মক্ষেত্রে আপনার ব্যক্তিগত অর্জনের তালিকা দিন।
   বিশেষজ্ঞের উপদেশ

   

   অ্যাডাম ডরসে, সাইডি

   
   
   রিলেশনশিপ কনসালটেন্ট ড Dr. অ্যাডাম ডরসি ক্যালিফোর্নিয়ার সান জোসে ব্যক্তিগত অনুশীলনে একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানী। তিনি প্রজেক্ট রেসিপ্রসিটির অন্যতম প্রতিষ্ঠাতা, ফেসবুকে একটি আন্তর্জাতিক প্রোগ্রাম এবং ডিজিটাল মহাসাগর নিরাপত্তা দলের একজন পরামর্শদাতা। তিনি সফল প্রাপ্তবয়স্ক ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করতে, তাদের সম্পর্কের সমস্যা সমাধানে, চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলায় এবং তাদের জীবনকে সুখী করতে সাহায্য করে। 2016 সালে, তিনি পুরুষদের এবং আবেগ সম্পর্কে একটি TEDx বক্তৃতা দিয়েছিলেন যা খুব জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। সান্তা ক্লারা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে কাউন্সেলিং সাইকোলজিতে এমএসসি এবং ২০০ in সালে ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিতে ডিগ্রি লাভ করেন।

   অ্যাডাম ডরসে, সাইডি
   সম্পর্ক পরামর্শক

   আপনার বসের সাথে কথা বলুন যদি তার সাথে আপনার বিশ্বাসের সম্পর্ক থাকে। আপনার পারফরম্যান্স পরিমাপ করা আপনি কি ভাল করছেন এবং অন্য কোনটি কাজ করার যোগ্য তা খুঁজে বের করার সেরা উপায়। আপনার বসকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি কোন দায়িত্বগুলি সবচেয়ে ভাল করেন এবং তিনি মনে করেন যে আপনি আপনার কাজে উন্নতি করতে পারেন।

3 এর অংশ 2: সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত করুন

1. 1 আপনার জীবনবৃত্তান্ত আপডেট করুন। এই চাকরিতে আপনি যে নতুন দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তাতে যোগ করুন। একটি আপডেটেড, রেডিমেড সারসংকলন আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে যে আপনি এই কাজটি হারালে আপনি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন এবং এগিয়ে যেতে পারেন। আপনি এই দৃশ্যকল্পের জন্য প্রস্তুত তা জেনে অজ্ঞাত এবং ভবিষ্যতের ভয় দূর করতে সাহায্য করবে যদি আপনি বরখাস্ত হন।
   • আপনার জীবনবৃত্তান্ত জমা দেওয়ার সময় সতর্ক থাকুন - এটি একটি গোপন প্রক্রিয়া হতে হবে। আপনি চান না যে আপনার ম্যানেজমেন্ট জানুক যে আপনি একটি নতুন চাকরি খুঁজছেন।
2. 2 কর্মসংস্থান চুক্তি দেখুন। যদি আপনার চুক্তি একটি নির্দিষ্ট সামাজিক প্যাকেজ প্রদান করে, তাহলে বরখাস্তের ক্ষেত্রে আপনার কী ক্ষতিপূরণ হবে সেদিকে মনোযোগ দিন। নতুন চাকরি খোঁজার জন্য আপনার সম্পদ এবং সময় থাকবে তা জানা আপনাকে কিছুটা অবকাশ দেবে।
   • রাশিয়ান ফেডারেশনের আইন বরখাস্তের কিছু ক্ষেত্রে ক্ষতিপূরণ নির্ধারণ করে (কর্মীদের হ্রাস এবং কোম্পানির অবসানের ক্ষেত্রে)। সুতরাং, এই ক্ষেত্রে, নিয়োগকর্তা এক গড় মাসিক উপার্জনের পরিমাণে বিচ্ছেদ বেতন প্রদান করেন; চাকরির সন্ধানের সময়কালের গড় মাসিক উপার্জনের ক্ষতিপূরণ - দ্বিতীয় মাসের জন্য এবং তৃতীয় মাসের জন্য কর্মসংস্থান কেন্দ্রের অনুমতি নিয়ে এবং সুদূর উত্তরে এবং এর সমতুল্য অঞ্চলে কর্মরতদের জন্য - দ্বিতীয় থেকে মাসিক অর্থ প্রদান করা হয় বরখাস্তের পরে অন্তর্ভুক্ত ষষ্ঠ মাস। পাশাপাশি এই ভিত্তিতে কর্মচারীদের চাকরিচ্যুত করার বিষয়ে সতর্ক করার জন্য আইন দ্বারা বরাদ্দ করা দুই মাসের সময়ের আগে বরখাস্তের ক্ষতিপূরণ - দুটি গড় মাসিক উপার্জন পর্যন্ত।
3. 3 বেকারত্বের সুবিধাগুলিতে মনোযোগ দিন। বেকারত্বের সুবিধাগুলি আপনাকে একটি নতুন চাকরি না পাওয়া পর্যন্ত কিছু সময়ের জন্য বেঁচে থাকতে সাহায্য করবে। যারা বেকারত্ব সুবিধা পেতে ইচ্ছুক তাদের জন্য কোন প্রয়োজনীয়তা রয়েছে সে সম্পর্কে তথ্য খুঁজুন।
   • বেকারত্ব বেনিফিটের জন্য যোগ্য নাগরিকদের আইন দ্বারা দুটি বিভাগে বিভক্ত করা হয়। প্রথম শ্রেণী: যেসব কর্মী দোষী কাজের জন্য কমিশন ব্যতীত সকল ভিত্তিতে বরখাস্ত করা হয়েছিল। দ্বিতীয় বিভাগ: যেসব নাগরিক কখনো কাজ করেননি বা তাদের কাজের অভিজ্ঞতার বিরতি নেই এক বছরেরও বেশি সময় ধরে, যাদের অবৈধ অসদাচরণ করার জন্য বরখাস্ত করা হয়েছে।
   • প্রথম পেমেন্ট পিরিয়ডে (বারো মাস) প্রথম শ্রেণীর নাগরিকরা নিম্নলিখিত পরিমাণে সুবিধা পাবেন: তিন মাস - গড় মাসিক আয়ের 75%; চার মাস - 60%; পাঁচ মাস - গড় মাসিক মজুরির 45%। দ্বিতীয় শ্রেণীর নাগরিকরা জেলা সহগ দ্বারা গুণিত সর্বনিম্ন পরিমাণের পরিমাণে ভাতা পান।
4. 4 সুপারিশ সংগ্রহ করুন। আপনার পুরানো চাকরি ছাড়ার আগে, আপনাকে নতুন চাকরি খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য যতটা সম্ভব নির্দেশিকা সংগ্রহ করুন। অতএব, আপনার এমন লোকের প্রয়োজন হবে যারা আপনার কাজের প্রশংসা করে। ইমেইল বা ফোনের মাধ্যমে সময়ে সময়ে তাদের সাথে যোগাযোগ করে এই ব্যক্তিদের সাথে একটি ভাল সম্পর্ক বজায় রাখাও একটি দুর্দান্ত ধারণা।
   • এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার সুপারিশের লেখকরা আপনাকে ভালভাবে মনে রাখবেন - তাহলে, সম্ভবত, তারা আপনার ভবিষ্যত নেতৃত্বের কাছে এই সুপারিশগুলি নিশ্চিত করবে।
5. 5 খোলা শূন্যপদের সাথে আপ টু ডেট রাখুন। আপনার সারসংকলন এবং রেফারেন্সগুলি রিক্রুটিং এজেন্সি এবং অন্যান্য সংস্থার দ্বারা পাওয়া এবং দেখা যাবে তা নিশ্চিত করুন। এটি করার জন্য, আপনার শহরের রিক্রুটিং এজেন্সিগুলির সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন এবং তারা আপনাকে কী কী শূন্যপদ দিতে পারে তা খুঁজে বের করুন। তাদের বলুন যে আপনি একটি নতুন চাকরি খুঁজছেন।
   • নিশ্চিত করুন যে আপনার ম্যানেজার জানেন না যে আপনি অন্য চাকরি খুঁজছেন।

3 এর অংশ 3: সুযোগ হিসাবে ছাঁটাই হওয়ার ঝুঁকি বিবেচনা করুন

1. 1 নিজেকে আরও ভালভাবে জানার জন্য সময় নিন। আপনার মনকে শান্ত করার চেষ্টা করুন এবং আপনার অতীতের কাজ থেকে মানসিক চাপ দূর করুন। যদি আপনি শেষ পর্যন্ত চাকরিচ্যুত হন, তবে আপনার সুখী এবং আনন্দদায়ক জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করার জন্য আপনার প্রচুর সময় থাকবে। আপনি নিজের সম্পর্কে নতুন কিছু শিখতে এবং আপনার ক্যারিয়ারের লক্ষ্যগুলি সাজাতে সক্ষম হবেন। আপনি এমনও হতে পারেন যে আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু করতে চান, যা আপনার পূর্ববর্তী কর্মক্ষেত্রে আপনার দায়িত্ব থেকে মৌলিকভাবে ভিন্ন।
   • আপনার স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার নিয়মিত সময়সূচীতে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনার খাদ্যের ভারসাম্য বজায় রাখুন। যথেষ্ট ঘুম.
   • নতুন অভিজ্ঞতা এবং স্মৃতি সংগ্রহ করুন। এখন আপনার একটি সস্তা ভ্রমণ বা হাইকিং ট্রিপ উপভোগ করার সুযোগ রয়েছে।
   • নতুন দক্ষতা অর্জন করুন যার জন্য আপনি কাজ করার সময় যথেষ্ট সময় পাননি।
2. 2 আপনার প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান। আপনার পরিবারের সাথে সময় উপভোগ করুন। পুরোপুরি কাজের দিকে মনোনিবেশ করা, আমরা কখনও কখনও ভুলে যাই যে আমাদের জীবনে সত্যিই কী গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার চাকরি থেকে বরখাস্ত হন, তাহলে আপনার সন্তান, আপনার স্ত্রী, আপনার বাবা -মা এবং আপনার জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালনকারী অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে আপনার অনেক সময় কাটবে।
3. 3 বিখ্যাত ব্যক্তিদের জীবনী পড়ুন যারা তাদের চাকরি থেকে বরখাস্ত হওয়ার পর সফল হয়েছেন। বিশ্বজুড়ে অনেক সফল মানুষ একসময় চাকরিচ্যুতের মুখোমুখি হয়েছেন। কখনও কখনও কর্মক্ষেত্র থেকে বরখাস্ত, যা আসলে, চূড়ান্ত স্বপ্ন ছিল না, আপনার সত্যিকারের কলিং খুঁজে পাওয়ার সুযোগ খুলে দেয়।
   • লেখক জে কে রাউলিংও একবার সচিব হিসেবে চাকরি হারিয়েছিলেন এবং হ্যারি পটারের বই লেখার আগে কিছু সময়ের জন্য গৃহহীনও ছিলেন।
   • মাইকেল ব্লুমবার্গ একবার একটি ইনভেস্টমেন্ট ব্যাংকে কাজ করেছিলেন এবং চাকরিচ্যুতও হয়েছিলেন, তার বিচ্ছিন্ন বেতন ব্যবহার করে তার নিজের আর্থিক কার্যক্রম এবং ডেটা কোম্পানি শুরু করতে। আজ ব্লুমবার্গ বিশ্বের অন্যতম সফল।
4. 4 আপনার আত্মবিশ্বাস ফিরে পান। আপনাকে যে বহিষ্কার করা হতে পারে তা যে ভয় এবং উদ্বেগ তা আপনার আত্মসম্মানের জন্য খুব ক্ষতিকর। আপনি যদি এই চাকরিটি ছেড়ে দেন, তাহলে আপনি মনে রাখার সুযোগ পাবেন যে আপনি কত চমৎকার মানুষ। আপনার চাকরিচ্যুত হওয়ার পর যা পরিবর্তন হতে পারে তা হল আপনার কর্মসংস্থানের অবস্থা। আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি এখনও স্মার্ট এবং সক্ষম ব্যক্তি যে আপনি এই জায়গায় কাজ করার আগে ছিলেন, এবং অন্য কোম্পানি অবশ্যই আপনার সাথে একমত হবে।

পরামর্শ

• চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয়কে আপনার কাজটি ভালভাবে করতে দেবেন না। কিছু লোকের জন্য, এই ভয়টি কেবল পক্ষাঘাতগ্রস্ত, যা উত্পাদনশীলতা এবং কাজের দক্ষতাকে প্রভাবিত করে।
• সাহসী হও. অবশ্যই, আপনার বসের সমালোচনার খোলাখুলি এবং সঠিকভাবে জবাব দেওয়া বেশ কঠিন, তবে আপনি আপনার কর্মক্ষেত্রে কীভাবে উদ্যোগ নিয়েছিলেন তা দেখে তিনি বিস্মিত এবং মুগ্ধ হবেন।
• ধ্যান করুন। ধ্যান আপনাকে আপনার মন পরিষ্কার করতে, কাজ-সংক্রান্ত চাপ থেকে মুক্তি দিতে এবং অবশেষে চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয় থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।

সতর্কবাণী

• সেতু পোড়াবেন না। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সাথে অন্যায় আচরণ করা হয়েছে, তবে ভাল শর্তে থাকা ভাল। সর্বোপরি, আপনি জানেন না কখন এবং কোন পরিস্থিতিতে আপনি আবার এই লোকদের মুখোমুখি হতে পারেন।
• আপনি বরখাস্ত না হওয়া পর্যন্ত নিজেকে ছাড়বেন না। আপনি যদি চাকরি ছেড়ে চলে যাচ্ছেন, কারণ আপনি চাকরিচ্যুত হওয়ার ভয়ে থাকেন, তাহলে আপনি চাকরিচ্যুত হওয়ার পাশাপাশি বেকারত্বের অন্যান্য সুবিধার পাশাপাশি উপযুক্ত বেকারত্ব সুবিধা পাওয়ার সুযোগ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করছেন।
• সহকর্মী বা অন্যান্য কর্মচারীদের সাথে কখনোই আপনার অভিযোগ শেয়ার করবেন না। সর্বোপরি, আপনি কখনই জানেন না এই গুজব কার কাছে পৌঁছতে পারে।