কন্টেন্ট

• ধাপ
• 5 এর 1 পদ্ধতি: মদ্যপান
• 5 টি পদ্ধতি 2: শান্ত খাবার
• 5 এর 3 পদ্ধতি: আর্দ্রতা
• 5 এর 4 পদ্ধতি: ষধ
• 5 এর 5 পদ্ধতি: কাশির কারণের চিকিৎসা করা
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

কিছু জিনিস ক্রমাগত শুকনো কাশির মতো বিরক্তিকর। এই কাশি আপনার আশেপাশের লোকদের জন্য অস্বস্তিকর এবং বিরক্তিকর হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, আপনার বাড়ির আরাম থেকে আপনার কাশি কমানো বা পরিত্রাণ পাওয়ার উপায় রয়েছে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে যদি আপনার কাশি তিন বা তার বেশি সপ্তাহ বন্ধ না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

ধাপ

5 এর 1 পদ্ধতি: মদ্যপান

1. 1 আপনার গলা ময়শ্চারাইজ করুন। নাক থেকে গলায় শ্লেষ্মা প্রবাহের কারণে প্রায়শই কাশি হয়, যা প্রায়শই সর্দি বা ফ্লুতে ঘটে। তরল পান করলে সর্দি বা ভাইরাসের কারণে সৃষ্ট শ্লেষ্মা হ্রাস পায়, যেমন ফ্লু।
2. 2 গরম স্যালাইন দিয়ে গার্গল করুন। এটি ব্যথা কমাবে এবং প্রদাহ কমাবে। বিছানার আগে গার্গল করুন এবং দিনের বেলা যখন আপনি অস্বস্তি বোধ করেন।
3. 3 প্রচুর পরিমাণে গরম পানি পান করুন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে গলা ব্যথার জন্য গরম পানি পান করা উচিত, কিন্তু গলা ব্যাথা প্রশমিত করার জন্য গরম পানি উত্তম। গরম জল টিস্যুতে অতিরিক্ত জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে যা ইতিমধ্যে স্ফীত। উষ্ণ চা আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার একটি দুর্দান্ত উপায় যখন আপনার গলা উষ্ণ এবং নরম করে।
   • মৌরি চা আপনার গলা প্রশমিত করতে এবং কাশি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আরও প্রভাবের জন্য এই চায়ের মধ্যে এক চিমটি দারুচিনি যোগ করুন।
   • চা পাতা দিয়ে আদা মূলটি খাড়া করুন। অনুনাসিক উপশম দূর করতে, চায়ের সাথে সামান্য মাটি মরিচ এবং কয়েকটি তুলসী পাতা যোগ করুন। এই ভেষজ সংমিশ্রণ অতিরিক্ত কাশি থেকে গলা ব্যথা উপশম করবে।
4. 4 ঘুমানোর আগে দারুচিনি এবং মধু দিয়ে গরম দুধ পান করুন। দারুচিনি এবং মধুর সংমিশ্রণ সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, ফোলা কমাতে এবং গলা ব্যথা নিরাময়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব ফেলে।
   • একটি দুধ-দারুচিনি পানীয়ের জন্য, একটি সসপ্যানে ১ চা চামচ দারুচিনি ১ টেবিল চামচ চিনির সাথে মিশিয়ে নিন।তারপর 250 মিলি দুধ এবং 1/8 চা চামচ বেকিং সোডা যোগ করুন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান। মিশ্রণটি ফুটতে শুরু না হওয়া পর্যন্ত গরম করুন, কিন্তু ফোঁড়ায় আনবেন না। ঠান্ডা হতে দিন, 1 টেবিল চামচ মধু যোগ করুন এবং মধু দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। গরম পান করুন।
5. 5 আনারসের রস পান করুন। ২০১০ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে কাশির সিরাপের চেয়ে কাশির জন্য আনারসের রস পাঁচ গুণ বেশি কার্যকর। আনারসের রস অবশিষ্টাংশ না রেখে স্বরযন্ত্রকে নরম করে যা আরও খারাপ কাশিকে উস্কে দেয়। কমলা বা লেবুর রসের চেয়ে আনারসের রস পান করা ভালো।
   • আঙ্গুরের রস কাশি প্রশমিত করতেও সাহায্য করে। এক গ্লাস আঙ্গুরের রসে 1 চা চামচ মধু যোগ করুন। আঙ্গুর একটি প্রত্যাশা হিসাবে কাজ করে; প্রত্যাশা শ্বাসনালী থেকে কফ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, যার ফলে আপনার কাশি দূর হয়।
6. 6 ওরেগানো একটি কাশি ফিট কমাতে সাহায্য করতে পারে। ওরেগানো পাতা এক চা চামচ নিন। জল ফুটে উঠার পর, ঝোল ছেঁকে নিন এবং এটি চা হিসাবে পান করুন।
   • আপনার যদি চা স্ট্রেনার থাকে তবে এটি পান প্রক্রিয়াটি আরও সহজ করে তুলবে।

5 টি পদ্ধতি 2: শান্ত খাবার

1. 1 মধু দিয়ে আপনার গলা নরম করুন। মধুর প্রবাহিত জমিন টনসিলকে ময়শ্চারাইজ করবে এবং গলার জ্বালা উপশম করবে (এবং সেইজন্য কাশির তাগিদ)। ভালো মধু কাশির ওষুধের মতোই কার্যকর হতে পারে!
   • মধুর বিকল্প হতে পারে গোলাপের পাপড়ি দিয়ে জল দেওয়া। গোলাপী সারাংশ কফ দূর করতে সাহায্য করে।
2. 2 আপনার কাশি শান্ত করার জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন। অপরিহার্য তেল একটি শক্তিশালী ঘরোয়া প্রতিকার যা বাড়িতে অনেক রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে কিছু স্থায়ী কাশি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
   • ইউক্যালিপটাস, পুদিনা, রোজমেরি, geষি, চা গাছ, চন্দন, সিডার, লোবান এবং হাইসপ তেলগুলি অনুনাসিক যানজট দূর করতে পারে।
     • অনুনাসিক উপশম দূর করতে, আপনার হাতে ১-২ ফোঁটা অপরিহার্য তেল রাখুন, সেগুলি একসাথে ঘষুন, সেগুলি আপনার নাকের কাছে নিয়ে আসুন এবং -6- deepটি গভীর শ্বাস নিন। আপনি একটি তুলোর বলের উপর 2-4 ফোঁটা তেলও রাখতে পারেন, এটি একটি জিপলক ব্যাগে সিল করে আপনার সাথে নিতে পারেন।
   • চা গাছ, saষি, ইউক্যালিপটাস, পুদিনা, রোজমেরি, লেবু, রসুন এবং আদার তেল গলা ব্যথা প্রশমিত করার জন্য সেরা তেল।
     • গার্গলিংয়ের জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার জন্য, আধা কাপ উষ্ণ জলে ১-২ ফোঁটা তেল যোগ করুন, কয়েক মিনিটের জন্য গার্গল করুন এবং থুথু ফেলুন। অপরিহার্য তেল জল গিলে না।
3. 3 ঘরে তৈরি কাশি সিরাপ। সিরাপ তৈরির জন্য অনেকগুলি ভিন্ন রেসিপি রয়েছে যা দোকানে কেনার চেয়ে কাশির সাথে অনেক ভাল করবে।
   • ভেষজ কাশির সিরাপ তৈরি করুন... 1 লিটার পানিতে 60 গ্রাম ভেষজ মিশ্রণ নিন। মৌরি, লিকোরিস, এলমের ছাল, দারুচিনি, আদার মূল এবং কমলার খোসার মতো ভেষজ বিশেষভাবে কার্যকর। মিশ্রণটি অর্ধেক না হওয়া পর্যন্ত কম আঁচে ভেষজ গুলি সিদ্ধ করুন। অবশিষ্ট তরলে 1 কাপ মধু ছেঁকে নিন। মিশ্রণটি আবার কম আঁচে রাখুন এবং মধু বাকি উপাদানগুলির সাথে সম্পূর্ণভাবে মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
   • একটি পেঁয়াজ ভিত্তিক কাশি সিরাপ তৈরি করুন... পেঁয়াজের কফ দূর করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। পেঁয়াজ ভালো করে কেটে রস বের করে নিন। 1 চা চামচ পেঁয়াজের রসের সাথে 1 চা চামচ মধু মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি 4-5 ঘন্টা রেখে দিন। ফলে কাশির সিরাপ দিনে দুবার নিন।
   • এল্ডবেরি সিরাপ তৈরি করুন... এটি কাশির নিরাময়ের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার এবং পেটের ক্ষতি করে না। আপনার যদি সংবেদনশীল পেট থাকে তবে এই সিরাপটি ব্যবহার করুন। একটি সসপ্যানে, 1 কাপ চর্বিযুক্ত রসের রস 2 কাপ মধু এবং 2 টি দারুচিনি কাঠির সাথে একত্রিত করুন। মিশ্রণটি 10 ​​মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। আপনার কাছে 1.4 লিটার সিরাপ থাকবে।
     • আপনি যদি নিজের বুড়োবাড়ির রস তৈরি করতে চান, শুকনো বা তাজা বুদবেরি 1 লিটার পানিতে 45 ​​মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, তাহলে চাপ দিন এবং উপরের রেসিপি অনুসরণ করুন।
4. 4 গরম চিকেন স্যুপ খান। স্যুপ থেকে বাষ্প আপনার উপরের শ্বাসনালীর ঝিল্লি খুলতে সাহায্য করবে, এর উষ্ণতা আপনার গলাকে প্রশমিত করবে এবং মুরগির প্রোটিন আপনাকে শক্তি দেবে।তাছাড়া, অসুস্থ অবস্থায় এক বাটি গরম স্যুপের চেয়ে ভালো খাবার কি খাওয়া যায়?
5. 5 শক্ত ক্যান্ডি চুষুন। মেন্থল লজেন্স বা লজেন্স কিনুন, যা আপনার গলার পিছনে অসাড় করবে, আপনার কাশি উপশম করবে। লজেন্সগুলি বিশেষত কার্যকর যদি আপনি কোনও পাবলিক প্লেসে থাকেন, যেমন একটি ক্লাসরুম বা চলচ্চিত্র, এবং কাশি দিয়ে অন্যকে বিরক্ত করতে চান না।
   • যদি আপনার হাতে কাশি লোজেঞ্জ না থাকে তবে নিয়মিত ক্যারামেল চুষার চেষ্টা করুন। এটি লালা উৎপাদন বৃদ্ধি করে এবং শুষ্ক কাশি প্রশমিত করে। চুইংগামও একটি অস্থায়ী সমাধান। পুদিনা ক্যান্ডিগুলি বিশেষত ভাল কারণ তারা মেন্থলের মতো একই হালকা অসাড়তা সৃষ্টি করে।

5 এর 3 পদ্ধতি: আর্দ্রতা

1. 1 একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। শুষ্ক বায়ু নাকের শ্লেষ্মা শুকিয়ে দেয় এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে, যার ফলে কাশি হয়। একটি হিউমিডিফায়ার এটি মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।
   • আপনি যদি নিয়মিত একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করেন, মনে রাখবেন যে নিয়মিত পরিষ্কার না হলে ছাঁচ এবং ফুসকুড়ি বাতাসে প্রবেশ করতে পারে। এটি কাশি তীব্র করবে, উপশম করবে না।
2. 2 একটি গরম বাষ্প ঝরনা নিন। বাথরুমের সমস্ত জানালা এবং দরজা বন্ধ করুন এবং ফ্যান বন্ধ করুন। এটি একটি বাষ্প ঘর তৈরি করবে। বাষ্প অনুনাসিক উপশম দূর করে এবং সর্দি, অ্যালার্জি বা হাঁপানির কারণে সৃষ্ট কাশির বিরুদ্ধে সাহায্য করে।
3. 3 একটি সসপ্যানে ফুটন্ত জলের উপর দিয়ে বাষ্প শ্বাস নিন। একটি সসপ্যানে জল সিদ্ধ করুন, তারপরে চুলা থেকে সসপ্যানটি সরান এবং এটি একটি তাপ-প্রতিরোধী পৃষ্ঠে রাখুন। তারপরে, আপনার মাথা পানির উপরে রেখে বাষ্পটি শ্বাস নিন। আরও প্রভাবের জন্য, আপনি একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা canেকে রাখতে পারেন।
   • অতিরিক্ত উপকারের জন্য জলে থাইম (থাইম) পাতা যোগ করুন।

5 এর 4 পদ্ধতি: ষধ

1. 1 অনুনাসিক যানজটের জন্য প্রতিকার ব্যবহার করুন। যদি আপনার কাশি আপনার নাক থেকে আপনার গলায় শ্লেষ্মা প্রবাহিত হয়, তাহলে আপনার নাকের টিস্যুগুলির ফোলাভাব এবং শ্লেষ্মার পরিমাণ হ্রাসকারী ডিকনজেস্টেন্টগুলি বিবেচনা করুন। Decongestants অনুনাসিক স্প্রে, ট্যাবলেট, এবং ড্রপ আকারে আসে।
   • Decongestant অনুনাসিক স্প্রে তিন দিনের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়। দীর্ঘদিন ব্যবহারের ফলে অনুনাসিক যানজটের পুনরাবৃত্তি হতে পারে।
   • অনুনাসিক স্প্রেগুলিতে অক্সিমেটাজোলিন থাকতে পারে, যার একটি ডিকনজেস্টেন্ট প্রভাব রয়েছে, তবে দীর্ঘদিন ব্যবহারের সাথে অনুনাসিক টিস্যু ক্ষতি করতে পারে।
2. 2 অ্যান্টিহিস্টামাইন ব্যবহার করে দেখুন। অ্যান্টিহিস্টামাইন হিস্টামিনের উৎপাদন সীমিত করে, যা নাকের মধ্যে শ্লেষ্মা নিtionসরণ বাড়ায় এবং কাশি হতে পারে। অ্যান্টিহিস্টামাইন মৌসুমি অ্যালার্জির জন্য কার্যকরী, অথবা যদি কাশি একটি বহিরাগত জ্বালা, যেমন ছাঁচ বা বিড়ালের চুলের এলার্জি প্রতিক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়।
3. 3 কাশি দমনকারী খুঁজুন। কাশি দমনে সক্রিয় উপাদান যেমন কর্পূর, ডেক্সট্রোমেথরফান, ইউক্যালিপটাস তেল এবং মেন্থল রয়েছে। তারা আপনার কাশি কিছু সময়ের জন্য নিরাময় করবে, কিন্তু তারা এটি নিরাময় করবে না। যদি আপনার কাশি আপনাকে ঘুমাতে অক্ষম করে, অথবা যদি আপনি এত খারাপভাবে কাশি দিচ্ছেন যে আপনার বুকে বা মাংসপেশিতে আঘাত লাগে, তাহলে আপনি রাতে এই ওষুধগুলি খেতে পারেন। শুধু মনে রাখবেন যে তারা কাশি নিরাময় করবে না।

5 এর 5 পদ্ধতি: কাশির কারণের চিকিৎসা করা

1. 1 একটি সংক্রমণ নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার যদি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ থাকে, আপনার ডাক্তার আপনার জন্য একটি অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারেন। ভাইরাস অ্যান্টিবায়োটিক সাড়া দেয় না, তাই যদি আপনার ভাইরাল ইনফেকশন থাকে, তাহলে অ্যান্টিবায়োটিক সাহায্য করবে না।
2. 2 সম্ভাব্য বিরক্তিকর সন্ধান করুন। আপনি যদি সম্প্রতি একটি নতুন সুগন্ধি বা টয়লেট এয়ার ফ্রেশনার ব্যবহার করেন, তাহলে এটি আপনার কাশির কারণ হতে পারে। কাশি হওয়ার আরেকটি প্রধান কারণ ধোঁয়া।
   • যদি আপনার কাশি তামাকের ধোঁয়ার কারণে হয়, তাহলে ধূমপান ছাড়ার কথা বিবেচনা করুন।
3. 3 আপনার পেটে জ্বালা করা এড়িয়ে চলুন। আপনার যদি গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) বা অম্বল হয় তবে প্রভাবগুলি কমানোর জন্য পদক্ষেপ নিন। খাবারের hours ঘন্টার মধ্যে শুয়ে থাকা থেকে বিরত থাকুন এবং মশলাদার খাবার এবং অন্যান্য খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন যা অম্বল জ্বালায়।
4. 4 আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা পর্যালোচনা করুন। কিছু ওষুধ যেমন এসিই ইনহিবিটারস দীর্ঘস্থায়ী কাশির কারণ হতে পারে। আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা যদি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে কাশির কারণ হতে পারে তবে সম্ভাব্য বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
5. 5 ধুলো এবং অন্যান্য অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি বায়ু পরিশোধক দিয়েও ধুলো বা অ্যালার্জেন থেকে মুক্তি পেতে না পারেন তবে অ্যালার্জির ওষুধ দীর্ঘস্থায়ী অ্যালার্জিজনিত কাশির চিকিৎসায় সহায়তা করতে পারে।

পরামর্শ

• কাশি এড়ানোর একটি উপায় হল ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা। নিয়মিত সাবান ও পানি দিয়ে হাত ধোয়া সংক্রমণ রোধ করবে।
• খুব ঠান্ডা কিছু খাবেন না বা পান করবেন না।
• কান্নাকাটি করবেন না. এটি ভোকাল কর্ডগুলিকে চাপ দেয়।
• পর্যাপ্ত ঘুম পান, বিশেষ করে যদি কাশির সাথে অন্যান্য ঠান্ডা লক্ষণ থাকে।
• সব সময় মিথ্যা বলবেন না; বসার চেষ্টা করুন। গরম মধু চা বা আনারসের রস পান করুন এবং অনেক কথা না বলার চেষ্টা করুন।
• প্রচুর পানি পান কর.
• হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করার সময়, নির্দেশাবলী অনুযায়ী এটি নিয়মিত পরিষ্কার করুন।
• মধু এবং লেবুর সাথে এক কাপ চা গলাকে প্রশমিত করতে পারে এবং কাশি প্রশমিত করতে পারে, কিন্তু চা খুব গরম না হওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন: জ্বলন্ত তরলটি বিপরীত প্রভাব ফেলবে।

সতর্কবাণী

• এই চিকিত্সাগুলির মধ্যে অনেকগুলি, বিশেষ করে ফুটন্ত জল জড়িত, শিশুদের জন্য উপযুক্ত নয়।
• যদি কাশি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
• আপনি যদি গর্ভবতী হন, তাহলে যেকোনো ঘরোয়া চিকিৎসা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• হোম চিকিৎসা শিশুদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। দয়া করে মনে রাখবেন যে এক বছরের কম বয়সী শিশুরা মধু খেতে পারে না।
• যদি আপনার গলা ব্যথার সাথে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন:
  • তাপ;
  • ঠাণ্ডা;
  • দীর্ঘস্থায়ী, দীর্ঘস্থায়ী কাশি;
  • শ্বাসকষ্ট