কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: লড়াইয়ের সমাপ্তি
• 3 এর 2 পদ্ধতি: সংঘাত প্রতিরোধ
• 3 এর 3 পদ্ধতি: কর্মক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব প্রতিরোধ

প্রিয়জন, পরিবারের সদস্য বা সহকর্মীদের সাথে যুদ্ধ করলে অনেক পরিণতি হতে পারে: উন্নতি, ফলপ্রসূ, ধ্বংসাত্মক বা বেদনাদায়ক। বেশিরভাগ মানুষ একমত হবেন যে লড়াই ক্লান্তিকর। আপনি যদি দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি এড়ানোর উপায় খুঁজছেন, এখন এবং ভবিষ্যতে উভয়ই একটি তর্ক প্রতিরোধ করার জন্য অবিলম্বে ব্যবস্থা আছে।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: লড়াইয়ের সমাপ্তি

1. 1 অন্য ব্যক্তি কী নিয়ে উদ্বিগ্ন তা বোঝার চেষ্টা করুন। যদি কোন ব্যক্তি মারামারি শুরু করে বা আপনার মন্তব্যের প্রতি অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া দেখায়, তাহলে তা সব কথায় প্রকাশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "আমি বুঝতে পারি যে এই প্রশ্নটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ" অথবা "আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনি মনে করেন যে আমার ধারণা ব্যর্থ, কিন্তু আমি তা মনে করি না।"
   • যদি জিনিসগুলি বাড়তে শুরু করে বা জিনিসগুলি খুব দ্রুত গতিতে চলে যায়, কেবল সংঘাত থেকে নিজেকে সরিয়ে নিন। তাদের বলুন যে আপনার একটি বিরতি দরকার এবং আপনি পরে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করতে ফিরে আসবেন।
2. 2 শান্তভাবে একে অপরের উদ্বেগের কারণ আলোচনা করুন। কথোপকথন যতটা সম্ভব আবেগগতভাবে স্থিতিশীল রাখার চেষ্টা করুন। অভিযোগের জন্য চিৎকার করবেন না বা থামবেন না।পরিবর্তে, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে পরিষ্কার হন। একজন ব্যক্তির পক্ষে অস্পষ্ট, সাধারণীকৃত বা অভিযুক্ত কিছু না করে একটি নির্দিষ্ট উদাহরণের জবাব দেওয়া সহজ হবে।
   • যদিও এটি কঠিন হতে পারে, আর্গুমেন্টকে 1 বা 2 টি প্রধান বিষয়ে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। যুদ্ধক্ষেত্রে লড়াইয়ে পরিণত হবেন না, যেখানে আপনার সম্পর্ক বা বন্ধুত্বের প্রতিটি ত্রুটি উন্মোচিত হয়।
3. 3 ব্যক্তিকে কথা বলার সুযোগ দিন। এর মানে হল যে আপনাকে সত্যিই যা বলা হচ্ছে তা শুনতে হবে। যুক্তি ও যুক্তিতে দুর্বল পয়েন্ট খোঁজার দরকার নেই। আপনার কাছে যা জানানো হচ্ছে তা বোঝার চেষ্টা করুন, আপনি এটি পছন্দ করেন বা না করেন।
   • অন্য ব্যক্তিকে তাড়াহুড়ো করবেন না। তাকে তার চিন্তা সংগ্রহ করতে দিন এবং তার যুক্তি এমন একটি গতিতে প্রমাণ করুন যা তার পক্ষে উপযুক্ত। এইভাবে সে আপনার সম্মান এবং আপনার শোনার আগ্রহ দেখবে।
4. 4 শ্রদ্ধার সাথে সাড়া দিন। আপনি যা বলেছেন তার সাথে একমত না হলে অবিলম্বে তর্ক করার পরিবর্তে এই যুক্তিগুলির যুক্তি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। উত্তর দেওয়ার আগে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার চিন্তা সংগ্রহ করুন। সুতরাং আপনি এমন শব্দ বের করবেন না যা কথোপকথকের কাছে আপত্তিকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ: "এখন আমি বুঝতে পারছি তুমি কেন বিরক্ত হচ্ছো।"
   • আপনি যদি সেই ব্যক্তির সাথে দেখা করতে যান, সম্ভবত, আপনি আপনার মন্তব্যে একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়াও পাবেন।
5. 5 আপনার শরীরের ভাষা মনোযোগ দিন। এটি চিৎকার করা, অভিযোগ করা বা ব্যক্তিগত হওয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের ভাষা ব্যবহার করুন যা খোলা যোগাযোগকে উৎসাহিত করে, যেমন আপনার বাহু অতিক্রম করা এবং একটি আরামদায়ক ভঙ্গিতে আঘাত করার চেষ্টা করা। এছাড়াও, একটি সংকটজনক পরিস্থিতিতে চোখের যোগাযোগ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
   • প্রতিরক্ষামূলক অঙ্গভঙ্গি এড়িয়ে চলুন যেমন আপনার বাহু অতিক্রম করা, আপনার আঙ্গুল দেখানো, দৃষ্টি এড়ানো, বা আপনার অস্ত্র লুকানোর চেষ্টা করা। এই সব সংকেত যে আপনি কথা বলতে চান না।
6. 6 হাস্যরসের অনুভূতি ব্যবহার করুন। অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে যুক্তিগুলি তৈরি করার দরকার নেই। যদি আপনি মনে করেন যে এটি উপযুক্ত হবে এবং অন্য ব্যক্তি হাস্যরস গ্রহণ করবে, কয়েকবার কৌতুক করুন। এটি উত্তেজনা মুক্ত করবে এবং অন্য ব্যক্তিকে দেখাবে যে আপনি নিজেকে রক্ষা করছেন না বা জিনিসগুলি খুব ব্যক্তিগতভাবে নিচ্ছেন না।
   • অন্য কাউকে নিয়ে কখনো রসিকতা করবেন না। এটি কেবল দ্বন্দ্বকে বাড়িয়ে তুলবে।

3 এর 2 পদ্ধতি: সংঘাত প্রতিরোধ

1. 1 সর্বদা একজন ভাল শ্রোতা হতে থাকুন। কখনও কঠোর অবস্থান নেবেন না। পরিবর্তে, অন্যরা কী ভাবছে এবং তারা কী বলছে তা ক্রমাগত মনোযোগ দিয়ে শুনুন। যদি ব্যক্তি এমন কিছু উল্লেখ করে যা তাদের বিরক্ত করে, এটিকে গুরুত্ব সহকারে নিন এবং প্রতিক্রিয়া জানান বা ক্ষমা চান।
   • সক্রিয় শ্রবণ এবং প্রতিক্রিয়াশীলতা সাধারণভাবে যোগাযোগের সুবিধা দেয়।
2. 2 প্রতিবার নিজেকে রক্ষা না করার চেষ্টা করুন। এটি মানুষের মধ্যে ঝগড়ার একটি বিশাল উৎস। আপনি ভুল স্বীকার করতে শিখুন। কে "সঠিক" এবং কে "ভুল" তা নির্ণয় না করেই প্রবেশ করতে এবং যোগাযোগ করতে শিখুন।
   • প্রথমে থামানো এবং শেষ পর্যন্ত আপনার অবস্থান রক্ষা না করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার চাপের মাত্রা কমে যাচ্ছে। সব সময় সঠিক না হয়েও, আপনি জীবন উপভোগ করতে পারেন এবং অন্যান্য মানুষকে সম্মান করতে পারেন।
3. 3 যদি কোনও সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব দেখা দেয় তবে নিজের সাথে কিছু সময় একা কাটান। কখনও কখনও মানুষ একে অপরের ক্লান্ত হয়ে পড়ে, বিশেষ করে যদি তারা একে অপরকে খুব ঘন ঘন দেখে। মানসিক চাপ কমাতে বিরতি নিন এবং একসঙ্গে আড্ডা দেওয়ার সময় একে অপরকে আরও বেশি প্রশংসা করুন।
   • বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো আপনাকে আপনার বিশ্বদর্শনকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে, আপনাকে ইতিবাচক এবং প্রফুল্ল মেজাজে অভিযুক্ত করবে। সম্ভবত আপনার সঙ্গীরও নিজের এবং তাদের বন্ধুদের জন্য সময় প্রয়োজন।
4. 4 নিজেকে অন্য ব্যক্তির জুতোতে রাখুন। আপনি সহানুভূতিশীল হতে শিখবেন এবং ভালভাবে বুঝতে পারবেন যে ব্যক্তিটি এখন কী করছে। যখন এই সব খুলে যেতে পারে তখন ঝগড়া আশা করবেন না। পরিবর্তে, নিয়মিতভাবে অন্য ব্যক্তির সমস্যা এবং আনন্দ বোঝার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে আরও সংযুক্ত করবে এবং দ্বন্দ্বের দিকে কম ঝুঁকবে।
5. 5 গুরুত্বপূর্ণ আলোচনার পরিকল্পনা করুন। আপনি যদি কোনো বিষয়ে যত্নবান হন, তাহলে অন্য ব্যক্তির কাছে কীভাবে এটি উপস্থাপন করবেন তা চিন্তা করুন। আপনি কী বলবেন, কীভাবে এবং কখন করবেন তা স্থির করুন। আপনার যুক্তি সংক্ষিপ্ত এবং পরিষ্কার রাখুন।
   • মুহুর্তের উত্তাপের সময় বা সাবধানে চিন্তা না করে কোনও সমস্যা নিয়ে আসবেন না। অন্যথায়, আপনি কেবল ব্যক্তিকে অপমান করবেন, আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া পাবেন, অথবা কেবল শপথ করবেন।
6. 6 একটি কাউন্সেলিং সেশনের জন্য সাইন আপ করুন বা ধ্যান করুন। আপনি যদি এখনও সংঘর্ষের পরিস্থিতিতে লড়াই করে থাকেন, তাহলে সাহায্য নিন। অন্য ব্যক্তিকে একসাথে কাউন্সেলিং সেশন বা মেডিটেশনের প্রস্তাব দিন। যদি আপনি প্রত্যাখ্যাত হন, তাহলে নিজে থেরাপিতে যান। যদিও এটি আপনার সমস্ত সমস্যার সমাধান করতে পারে না, আপনি যথাযথ প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে শিখতে পারেন।

3 এর 3 পদ্ধতি: কর্মক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব প্রতিরোধ

1. 1 সমস্যাটি একটি যুক্তিতে পরিণত হওয়ার আগে সাড়া দিন। আপনি যদি সহকর্মীদের সাথে সমস্যা করতে শুরু করেন, তাহলে এখনই সম্পর্ক তৈরি করা শুরু করুন। সবকিছু নিজেই সমাধান না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না, অন্যথায় পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে এবং সংঘাতের দিকে যেতে পারে।
   • অপেক্ষা করা এবং বিলম্ব করা সমস্যাগুলি তাদের আরও খারাপ করে তোলে। আপনি বুঝতে পারবেন না যে সবকিছু কীভাবে একটি স্নোবলে পরিণত হবে যা থামানো কঠিন হবে।
2. 2 ব্যক্তিগতভাবে সমস্যার সমাধান করুন। মুখোমুখি সমস্যা সমাধানের একটি স্মার্ট উপায়, বিশেষত যখন পাঠ্য পাঠানোর সাথে তুলনা করা হয়। সমস্যা এবং সমস্ত প্রশ্নের মুখোমুখি সমাধান করুন। ইলেকট্রনিক যোগাযোগে, আপত্তিকর বা আপত্তিকর কিছু বলা অনেক সহজ।
   • আপনি যদি বৈদ্যুতিনভাবে যোগাযোগ করা এড়াতে না পারেন তবে কেবল আপনার চিঠির সুর এবং আপনার ব্যবহৃত শব্দগুলি দেখুন, যেমন এই ক্ষেত্রে, অঙ্গভঙ্গি এবং শারীরিক ভাষা আপনাকে আপনার মনোভাব প্রকাশ করতে সহায়তা করতে সক্ষম হবে না।
3. 3 দ্বন্দ্ব দূর করুন। এটা বেশ সুস্পষ্ট। কর্মক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব প্রায়ই অনিবার্য, বিশেষ করে যদি দলে অনেক লোক থাকে। দৈনন্দিন ঝগড়া, ক্ষুদ্র ঝগড়া এবং বিভিন্ন বিষয় নিয়ে বিরোধ। আপনার এবং আপনার কাজের জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে। আপনার চাকরি এবং কাজের পরিবেশের ক্ষতি শুরু করার আগে বিরোধগুলি সমাধান করুন।
   • ছোটখাটো সমস্যা হতাশাজনক হতে পারে। আপনি এটি সম্পর্কে উদ্বেগ এবং উদ্বেগ শুরু করার আগে এটি থেকে বিচ্ছিন্ন হতে শিখুন।
4. 4 পার্থক্য সম্পূর্ণভাবে সমাধান করুন। কোনো সমস্যা ছাড়বেন না। আপনি যখনই সমস্যাটি মীমাংসা করেছেন, তখন আপনি নিশ্চিত করুন যে আপনি সন্তোষজনক সমাধানে পৌঁছেছেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি এবং আপনার সহকর্মীরা একে অপরকে সম্মান করেন এবং প্রত্যেকেই ফলাফলে খুশি।
   • মনে রাখবেন যে আপনাকে অবশ্যই অন্যদের সাথে পেশাদার সম্পর্ক বজায় রাখতে হবে। একবার সমস্যাটি সমাধান হয়ে গেলে, এটি সম্পর্কে ভুলে যান। অতীত মতবিরোধ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না বা তারা আপনার কাজের সম্পর্কগুলিকে প্রভাবিত করতে থাকবে।
5. 5 তৃতীয় পক্ষের সাহায্য নিন। সাহায্যের জন্য এই বা সেই বিভাগের সাথে যোগাযোগ করতে ভয় পাবেন না। কখনও কখনও একটি তৃতীয় পক্ষ উত্তেজনা উপশম করতে এবং দ্বন্দ্বকে কম আবেগপূর্ণ করতে সাহায্য করতে পারে।
   • আপনি HR- এর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন অথবা প্রথমে একজন ম্যানেজার বা অন্য সহকর্মীর সাথে কথা বলতে পারেন। মূল বিষয় হল আপনি দুজনেই আরামদায়ক এবং আপনি দুজনেই কথা বলার জন্য প্রস্তুত।