কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ব্যক্তিগত তথ্য অনলাইনে রক্ষা করা
• 3 এর পদ্ধতি 2: বুলিদের সাথে আচরণ করা
• 3 এর 3 নম্বর পদ্ধতি: অনলাইন বুলিংয়ের মোকাবেলা

সাইবার বুলিং হচ্ছে অনলাইন বুলিং। আপত্তিকর মন্তব্য, ব্যক্তিগত তথ্যের প্রকাশ্য প্রদর্শন, অনলাইনে কাউকে হুমকি দেওয়া সব ধরনের সাইবার বুলিং। এটি এড়াতে, কিছু স্মার্ট অভ্যাস গড়ে তুলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ইন্টারনেটে যা পোস্ট করেন তার বিষয়বস্তু সীমাবদ্ধ করুন এবং নিজের সম্পর্কে তথ্য নির্ভরযোগ্যভাবে সুরক্ষিত করুন। আপনি যদি ইতিমধ্যেই ধর্ষণের সাথে মোকাবিলা করে থাকেন, তাহলে এই লোকদের সাথে আপনার সম্পর্ককে ছোট করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনি যদি আপনার সম্প্রদায়ের মধ্যে সাইবার বুলিং নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আপনার প্রতিবাদ জানাতে এবং সংঘাতের শান্তিপূর্ণ সমাধানের প্রস্তাব দেওয়ার জন্য অন্য সদস্যদের সাথে যোগাযোগ করুন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ব্যক্তিগত তথ্য অনলাইনে রক্ষা করা

1. 1 ইন্টারনেটে এমন কিছু পোস্ট করবেন না যা আপনি গোপন রাখতে চান। ব্যক্তিগত বার্তা, ছবি, টেক্সট এবং অন্যান্য বিষয়বস্তু সত্যিই ব্যক্তিগত তথ্য নয়। যত তাড়াতাড়ি এই ধরনের বিষয়বস্তু ওয়েবে প্রদর্শিত হয়, আপনার অপব্যবহারকারী এটি অনুলিপি করতে পারে এবং এটি আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করতে পারে। অশ্লীল, আপোষমূলক বা অতিরিক্ত ব্যক্তিগত কিছু পোস্ট না করাই ভাল।
   • একটি সর্বজনীন নিয়ম হিসাবে "দাদীর পরীক্ষা" নিন: আপনি অনলাইনে কিছু শেয়ার করার আগে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি এটি আপনার দাদিকে দেখাতে পারেন কিনা। যদি তা না হয় তবে এটি একটি গোপন রাখা মূল্যবান হতে পারে।
2. 2 সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে গোপনীয়তা সেটিংসের সুবিধা নিন। বেশিরভাগ সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং অনুরূপ পরিষেবাগুলি আপনাকে ইন্টারনেটে আপনার পোস্টগুলি কে দেখতে পারে তা চয়ন করতে দেয়।উদাহরণস্বরূপ, আপনি এতে আপনার প্রোফাইল এবং নোটগুলিকে ব্যক্তিগত করতে পারেন যাতে তাদের বিষয়বস্তু শুধুমাত্র আপনার গ্রাহকদের কাছে দৃশ্যমান হয়।
   • আপনার অ্যাকাউন্টকে ব্যক্তিগত করে, আপনি অপরিচিতদের আপনার সম্পর্কে তথ্যের প্রবেশাধিকার সীমাবদ্ধ রাখবেন, যখন এটি সম্পূর্ণভাবে গোপন করবেন না।
3. 3 অনলাইন বন্ধুদের সংখ্যা সীমিত করুন। সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং অন্যান্য সম্পদ ব্যবহার করে অনেক মানুষের সাথে যোগাযোগ করা খুব সহজ। যাইহোক, আপনি যদি আপনার অনলাইন চেনাশোনা শুধুমাত্র আপনার পরিচিত এবং বিশ্বাসী মানুষের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখেন, তাহলে আপনার সাইবার বুলিং এড়ানোর সম্ভাবনা বেশি।
   • আপনি যাদের চেনেন না বা বিশ্বাস করেন না তাদের কাছ থেকে ফ্রেন্ড রিকুয়েস্ট, মেসেজ, আমন্ত্রণ ইত্যাদি গ্রহণ করতে আপনি বাধ্য নন।
   • যদি আপনার কোন বন্ধু বা গ্রাহক আগ্রাসনের লক্ষণ দেখাতে শুরু করে, আপনি অবিলম্বে তাকে আপনার প্রোফাইল থেকে সরিয়ে দিতে পারেন অথবা তার পৃষ্ঠা থেকে সদস্যতা ত্যাগ করতে পারেন।
4. 4 আপনার পাসওয়ার্ড রক্ষা করুন। যদি এটি সহজ হয়, কেউ আপনার ব্যক্তিগত তথ্য, আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট, অথবা আপনার যোগাযোগের ডিভাইস হ্যাক করতে পারে, যা অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার অপব্যবহারকারী আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টে লগ ইন করতে পারে, সে আপনার পক্ষে খারাপ জিনিস পোস্ট করতে পারে অথবা আপনার বন্ধুদের বিরক্ত করতে পারে। এটি রোধ করতে, নিম্নলিখিতগুলি করুন:
   • পাসওয়ার্ড লিখবেন না, আপনার ফোনে সেগুলি সংরক্ষণ করবেন না বা অন্য কারো সাথে শেয়ার করবেন না;
   • নিয়মিত পাসওয়ার্ড পরিবর্তন করুন।
5. 5 আপনার ডিভাইস এবং প্রোফাইলে অ্যাক্সেস সীমিত করুন। সম্ভাব্য অপব্যবহারকারীকে আপনার ফাইল বা অ্যাকাউন্টগুলিতে অ্যাক্সেস পেতে না দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন এবং এই তথ্যটি আপনার জীবনকে বিষাক্ত করতে ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, পাবলিক বা শেয়ার করা কম্পিউটার ব্যবহারের পর প্রতিবার আপনার প্রোফাইল থেকে লগ আউট করুন। এছাড়াও, অপরিচিত বা যাদের আপনি বিশ্বাস করেন না তাদের ব্যক্তিগত ডিভাইসগুলিতে অ্যাক্সেস দেবেন না।

3 এর পদ্ধতি 2: বুলিদের সাথে আচরণ করা

1. 1 যখনই সম্ভব অপব্যবহারকারীকে উপেক্ষা করুন। এই ধরনের মানুষ অন্য কারো ব্যাধি "খাওয়ান"। আপনি যদি এই ব্যক্তিকে উপেক্ষা করেন তবে তিনি ততটা আনন্দ পাবেন না। বেশিরভাগ ইন্টারনেট আক্রমণের বিরুদ্ধে এটি আপনার প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন হতে পারে।
   • অপব্যবহারকারীকে উপেক্ষা করুন শুধুমাত্র যদি এটি অনলাইনে প্রথমবার ঘটে থাকে এবং যদি মন্তব্য (বা কর্ম) তুলনামূলকভাবে হালকাভাবে প্রকাশিত হয়।
   • যদি ক্রিয়াগুলি পুনরাবৃত্তি হয় বা তীব্র হয়, তবে লড়াই করুন।
2. 2 আগুন ফেরানোর তাগিদ প্রতিহত করুন। যদি কেউ ইন্টারনেটে অভদ্র কিছু বলে, সেই ব্যক্তির সম্পর্কে খারাপ কিছু বলার ইচ্ছা আছে। যাইহোক, অনলাইন অপব্যবহারকারীদের ক্ষেত্রে প্রতিশোধের প্রচেষ্টা খুব কমই কাজ করে। নেটওয়ার্কে আপত্তিকর মন্তব্য বা পোস্টের প্রতিক্রিয়ায় "ট্রলস" বিচলিত লোকদের খায়। তাদের এই আনন্দ দেবেন না।
3. 3 যে আপনাকে বিরক্ত করে তাকে ব্লক করুন। আপনার যদি কারও সাথে সমস্যা হয়, এবং এমনকি যদি আপনি এটিকে পূর্ণাঙ্গ সাইবার বুলিং হিসাবে না দেখেন তবে আপনার সেই ব্যক্তির সাথে সমস্ত ভার্চুয়াল যোগাযোগ কেটে দেওয়া উচিত। ইমেল পরিষেবা, সোশ্যাল মিডিয়া, সেল ফোন প্রদানকারী এবং অন্যান্য যোগাযোগ সরঞ্জামগুলি নির্দিষ্ট ব্যবহারকারীদের ব্লক করার উপায় প্রদান করে।
4. 4 যে কোনো হুমকি বা আগ্রাসনের প্রমাণ সংরক্ষণ করুন। যদি অপব্যবহারকারী আপনার জীবনকে বিষাক্ত করে, তবে তাদের প্রতিকূল আচরণের একটি রেকর্ড রাখুন। সব ইমেইল বা ফাইলের কপি রাখুন, সব মেসেজের স্ক্রিনশট নিন, ইত্যাদি। এই ভাবে, যদি আপনি বুলিকে আবার জায়গায় রাখতে চান, আপনার কাছে তাকে থামানোর প্রমাণ আছে।
5. 5 একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাহায্য নিন। আপনি হয়রানির লক্ষ্যবস্তু হোন না কেন, বুলি হওয়ার ঝুঁকিতে থাকুন, অথবা কেবল সমস্যাটি শেষ করতে চান, অন্য কাউকে বলুন কি ঘটছে। আপনি যদি সংখ্যাগরিষ্ঠের কম বয়সী হন, তাহলে একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে যোগাযোগ করুন, যেমন একজন অভিভাবক বা স্কুল পরামর্শদাতা। আপনি একজন বন্ধু বা শিক্ষককে সাহায্য চাইতে পারেন।

3 এর 3 নম্বর পদ্ধতি: অনলাইন বুলিংয়ের মোকাবেলা

1. 1 অনলাইনে যারা অন্যায়ভাবে নির্যাতিত হচ্ছে তাদের সাহায্য করুন। যারা অনলাইনে হয়রানির শিকার হয় তাদের জন্য দাঁড়ান, ব্যক্তিটি আপনার বন্ধু হোক বা না হোক। উদ্ধার করার জন্য অনেকগুলি উপায় আছে, ছোট কিছু থেকে পূর্ণ-স্কেল কর্ম পর্যন্ত। উদাহরণ স্বরূপ:
   • আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে অনলাইনে কাউকে ধমকানো হচ্ছে, তাদের উৎসাহের বার্তা লিখুন।
   • আপনার নেতিবাচক মনোভাব এবং অনলাইন বুলিংয়ের প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে খোলা থাকুন।
   • ইন্টারনেটে ধোঁকা দেওয়া পরিচিতদের উত্সাহিত করুন। তাদের অনলাইনে শুভেচ্ছা জানান, একসাথে লাঞ্চ করুন, অথবা শুধু তাদের বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করুন।
2. 2 অনুপযুক্ত তথ্য সমর্থন করবেন না। যদি আপনার পরিচিত কেউ অসভ্য, আপত্তিকর বা আপত্তিকর কিছু পোস্ট করে, তাহলে এই পোস্টটি পছন্দ করবেন না, আবার পোস্ট করবেন না বা শেয়ার করবেন না। গসিপের ক্ষেত্রেও একই কথা: এটি থেকে দূরে থাকুন। অনুপযুক্ত তথ্যের প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করে, আপনি কেবল সাইবার বুলিংয়ের সমস্যাকে বাড়িয়ে তুলবেন বা নিজেও এর শিকার হবেন।
   • লাইক বা শেয়ার করার আগে দুবার চিন্তা করুন, এমনকি যদি এটি আপনার কাছে হাস্যকর মনে হয়। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: যদি অশ্লীল বা কুরুচিপূর্ণ রেকর্ডিং আমাকে স্পর্শ করে তবে এটি কি আমার জন্য হাস্যকর হবে?
3. 3 ইতিবাচক ছড়িয়ে দিন। আপনি অন্যদের আচরণের জন্য একটি মডেল হিসাবে কাজ করতে পারেন এবং একই সাথে, অনলাইন বুলিং প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারেন। অনলাইনে কারও পোস্ট বা প্রতিক্রিয়াগুলিতে মন্তব্য করার সময়, সহায়ক, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং ফলপ্রসূ হন, আক্রমণাত্মক বা ব্যঙ্গাত্মক নয়।
4. 4 সমস্যার অংশ না হয়ে সমাধানের অংশ হোন। আপনি এমনকি অনলাইন ধর্ষণের বিরুদ্ধে আনুষ্ঠানিক পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনার স্কুল প্রশাসন, প্রতিবেশী বা শ্রেণীর সাথে ধর্ষণ বিরোধী আবেদনে স্বাক্ষর করার বিষয়ে কথা বলুন। তারপরে আপনি এটি অনলাইনে পোস্ট করতে পারেন যাতে অন্যরা আপনার নীতি সম্পর্কে জানতে পারে। ধর্ষণের শক্তি কমে যাবে যখন লোকেরা দেখবে যে অন্যরা এটি সমর্থন করে না।
5. 5 অনলাইন সম্প্রদায়ের বিরুদ্ধে লড়াই করতে স্থানীয় সম্প্রদায়কে উৎসাহিত করুন। আপনার আশেপাশের লোকদের সাথে কথা বলুন যদি আপনি মনে করেন এটি একটি গুরুতর সমস্যা। একসাথে, আপনি ইস্যু সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে, প্রতিবাদ পিটিশন তৈরি করতে এবং অনলাইনে বুলিং করা হয়েছে এমন কাউকে সহায়তা দিতে কাজ করতে পারেন।
6. 6 তরুণদের অনলাইনে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে শেখান। আপনি যদি একজন পিতা -মাতা বা প্রাপ্তবয়স্ক হন, যিনি অনলাইনে কোনো শিশুকে উত্ত্যক্ত করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন, তাহলে সমস্যাটি এবং কীভাবে অনলাইনে নিজেকে নিরাপদ রাখা যায় সে সম্পর্কে সন্তানের সাথে কথা বলুন। বুলিংয়ের ঝুঁকি কমাতে আপনার সন্তান কম্পিউটার, ফোন বা অন্যান্য গ্যাজেটে অনলাইনে যে পরিমাণ সময় ব্যয় করে তার একটি সীমাও নির্ধারণ করতে পারেন।