কন্টেন্ট

• ধাপ
• 6 এর 1 ম অংশ: আপনার ডায়েট উন্নত করা
• Of ভাগের ২: সক্রিয় জীবনধারা
• 6 এর 3 ম অংশ: টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য ইনসুলিন থেরাপি
• Of ভাগের:: পরিপূরক চিকিৎসা
• 6 এর 5 ম অংশ: চিকিৎসা সহায়তা
• 6 এর 6 অংশ: ডায়াবেটিস মেলিটাস কি?
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

ডায়াবেটিস মেলিটাস এমন একটি রোগ যেখানে শরীর রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম। ডায়াবেটিস তখন হয় যখন অগ্ন্যাশয় পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করে না, অথবা শরীরের কোষগুলি ইনসুলিন শোষণ করে না যা এটি ভালভাবে গোপন করে। যদি চিকিত্সা না করা হয়, ডায়াবেটিস কিডনি, চোখ, হৃদয় এবং এমনকি স্নায়ুতন্ত্র সহ প্রায় যেকোন অঙ্গকে ক্ষতি করতে পারে। তা সত্ত্বেও, আমাদের সময়ে, এই রোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য বেশ সহায়ক। যদিও ডায়াবেটিস মেলিটাস সম্পূর্ণরূপে "নিরাময়" হয় না, ইনসুলিন থেরাপি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সাথে, এটি কার্যত জীবনমানকে প্রভাবিত করে না। এই নিবন্ধটি বর্ণনা করে যে আপনি কীভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং কোনও জটিলতা এড়াতে পারেন।

মনোযোগ:এই নিবন্ধের তথ্য শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে। কোন পদ্ধতি ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ধাপ

6 এর 1 ম অংশ: আপনার ডায়েট উন্নত করা

1. 1 বেশি করে শাকসবজি এবং শিম খান। সাধারণত, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার শরীর দ্বারা ধীরে ধীরে হজম হয় এবং শোষিত হয়, যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে, মটরশুটিতে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অবশ্যই উদ্ভিজ্জ প্রোটিন রয়েছে। এটি শরীরের প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করে এবং লাল মাংস খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা দূর করে, যা অস্বাস্থ্যকর চর্বি ধারণ করে।
   • সবুজ শাকসবজি যেমন পালং শাক, লেটুস এবং কালে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সরবরাহ করে এবং এতে ক্যালোরি কম থাকে। অ-স্টার্চি সবজি যেমন অ্যাসপারাগাস, ব্রকলি, বাঁধাকপি, গাজর এবং টমেটোও সহায়ক।এগুলো সবই খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং ভিটামিন ই এর ভালো উৎস।
2. 2 নিয়মিত মাছ খান। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড বেশি থাকায় মাছ আপনার খাদ্যের প্রধান উপাদান হওয়া উচিত। স্যামন এবং টুনা এই এসিডগুলিতে বিশেষভাবে সমৃদ্ধ, তাদের মাংস স্বাস্থ্যকর এবং হজম করা সহজ। বেশিরভাগ অন্যান্য ধরনের মাছও স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ, যেমন ম্যাকেরেল, হেরিং, লেক ট্রাউট এবং সার্ডিন।
   • বাদাম এবং বীজ, বিশেষ করে আখরোট এবং শণ বীজও ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস। ওমেগা-3 অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য সেগুলি আপনার ডায়েটে যুক্ত করুন (উদাহরণস্বরূপ, সালাদে)। এছাড়াও, মাছ আপনার লাল মাংস খাওয়া কমিয়ে দিতে পারে, যা চর্বি এবং ক্যালোরি কমাতে সাহায্য করে।
3. 3 কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্যকে অগ্রাধিকার দিন। কম চর্বিযুক্ত দুধ, দই এবং পনির ভাল কাজ করে কারণ তারা আপনার শরীরকে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন সরবরাহ করে অস্বাস্থ্যকর চর্বি ছাড়াই।
   • যাইহোক, আপনার মনে করা উচিত নয় যে সমস্ত চর্বি ক্ষতিকর। শরীরের কিছু স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রয়োজন, যার মধ্যে রয়েছে জলপাই, সূর্যমুখী এবং তিলের তেল পাওয়া প্রাকৃতিকভাবে অসম্পৃক্ত চর্বি।
4. 4 আপনার সাধারণ কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ সীমিত করুন। সাদা ময়দার খাবার, সাদা রুটি, পাস্তা এবং চালকে পুরো শস্য দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। পুরো শস্য ম্যাগনেসিয়াম, ক্রোমিয়াম এবং ডায়েটারি ফাইবারে অনেক বেশি। এমনকি নিয়মিত আলু মিষ্টি আলু (ইয়ামস) এর জন্য প্রতিস্থাপিত হতে পারে।
   • এর অর্থ এইও যে ভাজা খাবার পরিহার করা উচিত কারণ সেগুলো প্রায়ই সাদা ময়দা দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া হয়। এই খাবারগুলি গ্রিলড এবং বেকড খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করুন। আপনি শীঘ্রই দেখতে পাবেন যে এই খাবারগুলি সুস্বাদু এবং আরও ক্ষুধাযুক্ত।
5. 5 যতটা সম্ভব চিনি কম খান। চিনি অনেক পণ্যে পাওয়া যায়: ফল, চিনিযুক্ত পানীয়, আইসক্রিম, মিষ্টি, বেকড পণ্য। স্যাকারিন এবং সুক্রালোজের মতো কৃত্রিম মিষ্টিযুক্ত খাবার চয়ন করুন কারণ তারা খাবারে মিষ্টি স্বাদ যোগ করে তবে গ্লুকোজ সরবরাহ করে না বা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না।
   • আজকাল, বিভিন্ন চিনির বিকল্প পাওয়া যায় যা সহজেই খাদ্য এবং পানীয়তে যোগ করা যায়। এছাড়াও, বাজারে অনেকগুলি বিভিন্ন পণ্য রয়েছে যা চিনির পরিবর্তে কৃত্রিম বিকল্প ব্যবহার করে। একটি দোকানে পণ্য নির্বাচন করার সময়, লেবেলগুলি দেখুন যা তাদের রচনা নির্দেশ করে।
   • মাঝে মাঝে করতে পারা কিছু ফল আছে যেমন আপেল, নাশপাতি, বেরি, পীচ। চিনি সমৃদ্ধ অন্যান্য ফল যেমন তরমুজ এবং আম এড়িয়ে চলুন।
6. 6 আপনার ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ করুন। এটি শুধুমাত্র সঠিক ক্যালোরি পাওয়ার জন্যই নয়, সেগুলি নিশ্চিত করার জন্যও প্রয়োজনীয় সঠিক... প্রত্যেকেই আলাদা, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন - আপনার ইনসুলিনের ডোজ, সাধারণ স্বাস্থ্য এবং ডায়াবেটিসের ইতিহাসের উপর নির্ভর করে তারা আপনার জন্য সঠিক ডায়েটের সুপারিশ করবে।
   • সাধারণত, আরডিএ হল পুরুষদের শরীরের ওজন প্রতি পাউন্ড 36 ক্যালোরি এবং মহিলাদের জন্য শরীরের ওজন প্রতি পাউন্ড 34 ক্যালোরি। সঠিক খাদ্য 50-60% কার্বোহাইড্রেট, 15% প্রোটিন এবং 30% চর্বি হওয়া উচিত। এছাড়াও, আপনার লবণ খাওয়া সীমিত করুন।
   • টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের প্রধান লক্ষ্য তাদের ওজন প্রায় 5-10% হ্রাস করা। ক্যালোরি সংখ্যা কমানোর প্রয়োজন নেই, কিন্তু আপনার কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি খাওয়া কমিয়ে দেওয়া উচিত।

Of ভাগের ২: সক্রিয় জীবনধারা

1. 1 আপনার জন্য সঠিক একটি ব্যায়াম পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তার আপনার ব্যায়াম সহনশীলতা পরীক্ষা করতে এবং কোন ব্যায়াম থেকে বিরত থাকা উচিত তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন। তারা আপনার ব্যায়ামের সঠিক তীব্রতা এবং সময়কাল নির্ধারণ করবে এবং আপনাকে ওজন কমাতে এবং ফিট থাকতে সাহায্য করার জন্য একটি ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করবে।
   • একটি নিয়ম হিসাবে, ব্যায়াম ডায়াবেটিস রোগীদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, এবং যদি রোগটি খুব বেশি দূরে না যায়, তবে এটি "হ্রাস পায়।" এছাড়াও, নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা গ্লুকোজ, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রোগের অগ্রগতি ধীর করতে, বর্তমান অবস্থা ঠিক করতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
2. 2 আপনার ওয়ার্কআউটে কার্ডিও অন্তর্ভুক্ত করুন। অ্যারোবিক ব্যায়াম ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং স্থূল রোগীদের শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এই লক্ষ্যে, দ্রুত হাঁটা, দড়ি লাফানো, জগিং বা টেনিস চেষ্টা করুন। সপ্তাহে প্রায় 5 বার দিনে 30 মিনিট কার্ডিও করা ভাল। আপনি যদি একজন শিক্ষানবিশ হন, তাহলে 5-10 মিনিটের সেশন দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার ধৈর্য বাড়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে সময়কাল বাড়ান। কোন কিছুর চেয়ে অন্তত কিছু ভালো!
   • একটি হালকা ব্যায়াম যার জন্য কোন যন্ত্রপাতি বা জিমে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না তা হল সহজ হাঁটা। যদিও এটি খুব সহজ মনে হয়, প্রতিদিন হাঁটা আপনার স্বাস্থ্য, শ্বাস, চিন্তার স্বচ্ছতা, মেজাজ, শান্তি এবং রক্তের শর্করা এবং রক্তচাপ কমিয়ে আনতে পারে। আপনি উপভোগ্য এবং হালকা ব্যায়াম করতে পারেন, যেমন সাইক্লিং এবং সাঁতার।
   • যাদের কোন কার্ডিওভাসকুলার রোগ আছে, বয়স্ক এবং ডায়াবেটিসজনিত জটিলতায় আক্রান্ত রোগীদের প্রথমে তাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থা মূল্যায়ন করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে আপনার প্রশিক্ষণ শুরু করা উচিত।
3. 3 আপনার ওয়ার্কআউটে শক্তি প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করুন। অ্যারোবিক ব্যায়ামের পর এটি পরবর্তী ধাপ। শক্তি প্রশিক্ষণ শরীরকে রূপান্তরিত করতে সহায়তা করে: শক্তিশালী পেশীগুলি আরও ক্যালোরি পোড়ায়, যা আপনাকে ওজন কমাতে এবং আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। অ্যারোবিক প্রশিক্ষণ ছাড়াও, সপ্তাহে দুবার শক্তি প্রশিক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
   • জিম দেখার প্রয়োজন নেই। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কেবল বাড়িতে পানির বোতল তুলতে পারেন। আরো কি, একটি অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করা বা বাগান করা শক্তির প্রশিক্ষণ হিসেবে বিবেচিত হতে পারে।
4. 4 ওজন কমানোর চেষ্টা করুন. বেশিরভাগ রোগীদের ওজন কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয় এবং একটি আদর্শ বডি মাস ইনডেক্স (BMI) অর্জন করার চেষ্টা করা হয়। এটি বিশেষত স্থূলতাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা প্রায়শই টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে থাকে। BMI পরিমাপ করার জন্য, একজন ব্যক্তির ওজন (ভর) কে কিলোগ্রামে তার উচ্চতার বর্গ মিটারে ভাগ করুন।
   • আদর্শ BMI হল 18.5-25। সুতরাং, যদি আপনার BMI 18.5 এর নিচে হয়, তাহলে আপনার ওজন কম, এবং যদি এটি 25 এর উপরে হয়, তাহলে আপনার ওজন বেশি।
5. 5 প্রতিষ্ঠিত ব্যায়াম রুটিন পর্যবেক্ষণ করুন। একটি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের সময়সূচী তৈরি করুন যা আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে। যে কোনও ব্যক্তির নিয়মিত ব্যায়াম করার জন্য এক ধরণের প্রেরণার প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রিয়জন, বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে আপনাকে সমর্থন করতে এবং উৎসাহিত করতে এবং অনুশীলনের ইতিবাচক দিকগুলি মনে করিয়ে দিতে।
   • আপনি নিজেকে পুরস্কৃত করতে পারেন (অবশ্যই চকোলেট বার নয়!) সাফল্যের জন্য, যেমন কয়েক পাউন্ড হারানো। এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জন এবং আপনার জীবনের মান উন্নত করতে অতিরিক্ত শক্তি দেবে।

6 এর 3 ম অংশ: টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য ইনসুলিন থেরাপি

1. 1 ইনসুলিন নেওয়া শুরু করুন। তিনটি প্রধান ধরণের ইনসুলিন প্রস্তুতি রয়েছে: স্বল্প-অভিনয়, মধ্যবর্তী-অভিনয় এবং দীর্ঘ-অভিনয়। যদিও ইনসুলিন প্রাথমিকভাবে টাইপ 1 ডায়াবেটিসের জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে এটি প্রযোজ্য উভয় ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাসের চিকিৎসার জন্য। আপনার ডাক্তার কোন ধরণের ইনসুলিন আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল তা নির্ধারণ করবেন। ইনসুলিন বর্তমানে ইনজেকশন দ্বারা একচেটিয়াভাবে পরিচালিত হয়।
   • স্বল্প-কার্যকরী ইনসুলিন রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা খুব দ্রুত কমিয়ে দেয়।এই গ্রুপের মধ্যে রয়েছে "অ্যাক্ট্রাপিড এনএম", "হুমুলিন আর", "জেনসুলিন আর", "রিনসুলিন আর"। স্বল্প-অভিনয় ইনসুলিনের প্রভাব 20 মিনিটের পরে উপস্থিত হয় এবং প্রায় 8 ঘন্টা স্থায়ী হয়। এটি subcutaneously, intramuscularly, বা intravenously পরিচালিত হতে পারে।
   • মাঝারি-কার্যকরী ইনসুলিন রক্তের গ্লুকোজ আরও ধীরে ধীরে কমায়। এই গ্রুপের মধ্যে রয়েছে "বায়োসুলিন এন", "গ্যানসুলিন এন", "জেনসুলিন এন", "ইনসুমান বাজাল জিটি", "ইনসুরান এনপিএইচ", "প্রোটাফান এনএম", "রিনসুলিন এনপিএইচ", "হুমুলিন এনপিএইচ"। এগুলি ইনজেকশনের 2 ঘন্টা পরে কার্যকর হয় এবং প্রায় এক দিন স্থায়ী হয়। এই গ্রুপের ওষুধগুলিকে হ্যাগেডর্নের নিরপেক্ষ প্রোটামিনও বলা হয়, এগুলি সাবকুটেনিয়াস ইনজেকশন দ্বারা পরিচালিত হয়।
   • দীর্ঘস্থায়ী ইনসুলিন গ্লুকোজের মাত্রা আরও কমিয়ে দেয় আরো মসৃণভাবে এই গ্রুপের মধ্যে রয়েছে gষধ গ্লার্জিন (ল্যান্টাস) এবং ডেটেমির (লেভেমির পেনফিল, লেভেমির ফ্লেক্সপেন)। এগুলি ইনজেকশনের প্রায় ছয় ঘন্টা পরে কার্যকর হয় এবং দুই দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এই ধরনের ইনসুলিন শুধুমাত্র সাবকুটেনিয়াস ইনজেকশন দ্বারা পরিচালিত হয়।
   • হিউমুলিন আর ইনসুলিনের আনুমানিক ডোজ 20 আন্তর্জাতিক ইউনিট দিনে তিনবার। ওষুধটি খাবারের সময় একই সময়ে পরিচালিত হয়, যা রক্তে গ্লুকোজের প্রয়োজনীয় স্তর অর্জন করতে সহায়তা করে।
     • সঠিক ডায়েট এবং ব্যায়াম প্রায়ই টাইপ 2 ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য যথেষ্ট। যদি এটি যথেষ্ট না হয়, আপনার ডাক্তার মৌখিক হাইপোগ্লাইসেমিক (রক্তে শর্করার হ্রাস) presষধ লিখে দিতে পারেন।
2. 2 লক্ষ্য করুন যে আপনি বিভিন্ন ধরণের ইনসুলিন একত্রিত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, সংমিশ্রণ ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে "মিকস্টার্ড 30 এনএম" এবং "হিউমুলিন এম 3", যা স্বল্প এবং মাঝারি অভিনয় ইনসুলিনের মিশ্রণ। এটি স্পষ্ট যে এই জাতীয় ওষুধগুলি স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলির সংমিশ্রণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
   • এই ধরনের ওষুধ শুধুমাত্র নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়। আপনার ডাক্তার কোন ধরনের ইনসুলিন (এবং কত) আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল তা নির্ধারণ করবে।
3. 3 একটি ইনসুলিন কলম ব্যবহার করুন। ইনসুলিনের একাধিক ইনজেকশনের যন্ত্রটিকে "কলম" বা স্বয়ংক্রিয় ইনসুলিন ইনজেক্টর বলা হয় এবং এটি আপনার সময় এবং ঝামেলা বাঁচাতে পারে। এই সরঞ্জামটি নির্দিষ্ট ইনসুলিন চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসারে তৈরি করা যেতে পারে এবং স্ট্যান্ডার্ড সিরিঞ্জের চেয়ে কম বেদনাদায়ক ইনজেকশনগুলির অনুমতি দেয়। এছাড়াও, এটি বহন করা সহজ।
   • আপনি পেন সিরিঞ্জ বা নিয়মিত সিরিঞ্জ ব্যবহার করুন না কেন, পশু উৎপত্তির পরিবর্তে মানুষের উৎপাদিত উপকরণ থেকে প্রাপ্ত ওষুধ ব্যবহার করা ভাল, যেহেতু তাদের কম অ্যান্টিজেনিক প্রভাব রয়েছে এবং বিদেশী হিসাবে শরীর দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার সম্ভাবনা কম পদার্থ তারা কোষগুলিকে আরও দক্ষতার সাথে গ্লুকোজ মেটাবলাইজ করতে সাহায্য করে, গ্লাইকোজেন স্টোরেজ উদ্দীপিত করে এবং গ্লুকোনোজেনেসিস (গ্লুকোজ উৎপাদন) কমাতে সাহায্য করে।
4. 4 উপযুক্ত তাপমাত্রায় ইনসুলিন সংরক্ষণ করুন। ইনসুলিনের সমস্ত প্রস্তুতি রেফ্রিজারেটরে রাখা উচিত, কিন্তু ফ্রিজে নয়। যদিও ইনসুলিন কোম্পানিগুলি রুম-তাপমাত্রার কলম তৈরি করে, গবেষণায় দেখা গেছে যে এই সরঞ্জামগুলি প্রথম ব্যবহারের আগে পর্যন্ত ফ্রিজে রাখা উচিত।
   • প্রথম ইনজেকশনের পরে, সিরিঞ্জের কলম ফ্রিজে রাখা উচিত নয়, এটি অবশ্যই ঘরের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করতে হবে যাতে ইনসুলিন ক্রিস্টালাইজ না হয়।
   • এমন প্রমাণও আছে যে ঠান্ডা ইনসুলিনের ইনজেকশন যা রেফ্রিজারেটরে রাখা হয়েছে তা ঘরের তাপমাত্রায় ইনসুলিনের ইনজেকশনের চেয়ে বেশি বেদনাদায়ক হতে পারে।
5. 5 বাড়িতে আপনার চিনির মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন। সকল ডায়াবেটিক রোগীকে স্বাধীনভাবে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করতে হবে। এটি ওষুধ গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং এইভাবে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করতে ব্যর্থ হলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কম, যা অস্পষ্ট দৃষ্টি এবং ডিহাইড্রেশনের মতো অনেক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
   • খাবারের আগে এবং পরে আধা ঘন্টার জন্য আপনার রক্তে শর্করার রেকর্ড করুন - আপনার খাবার হজম করার পরে, আপনার রক্তে শর্করার পরিবর্তন হয়। এটি মাইক্রো এবং ম্যাক্রোভাসকুলার, পাশাপাশি নিউরোপ্যাথিক জটিলতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।
   • সাধারণত ব্যথা কমানোর জন্য আঙুলের ডগা থেকে আঙ্গুলের পাশ থেকে নমুনা দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ আঙ্গুলের পাশে টিপের চেয়ে কম স্নায়ু থাকে। একটি ডেডিকেটেড নোটবুকে ফলাফল লিখুন যাতে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে রক্তে শর্করার মাত্রা পরিবর্তন বিশ্লেষণ করতে পারেন।
6. 6 ইনসুলিন থেরাপির সাথে সম্পর্কিত সমস্যা সম্পর্কে সচেতন থাকুন। দুর্ভাগ্যবশত, ইনসুলিন থেরাপি কিছু সমস্যা নিয়ে আসে যা রোগীদের সচেতন হওয়া উচিত। এই সমস্যাগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
   • হাইপোগ্লাইসেমিয়া - রোগী পরবর্তী ইনজেকশনের আগে না খেলে বা ইনসুলিনের প্রয়োজনীয় ডোজ অতিক্রম করলে বিপদ বৃদ্ধি পায়।
   • ইনসুলিন এলার্জি হতে পারে যদি ইনসুলিন প্রাণীর উৎপত্তিস্থল থেকে তৈরি হয়। এই ক্ষেত্রে, ডাক্তারের উচিত বর্তমান medicationsষধগুলিকে মানুষের ইনসুলিন medicationsষধের সাথে প্রতিস্থাপন করা এবং এলার্জি প্রতিক্রিয়া, চুলকানি, ফোলা বা ব্যথা উপশম করার জন্য কোন টপিকাল স্টেরয়েড বা এন্টিহিস্টামাইন নির্ধারণ করা।
   • ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশ হতে পারে, যা সাধারণত ডায়াবেটিসের অন্যান্য জটিলতার সাথে থাকে। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া দরকার, কারণ ইনসুলিনের ডোজ বাড়ানো বা চিকিত্সা পরিকল্পনা পরিবর্তন করা প্রয়োজন হতে পারে।
   • শরীরের ওজন বৃদ্ধি এবং ক্ষুধার অনুভূতি, বিশেষ করে টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে, যারা মৌখিক হাইপোগ্লাইসেমিক ওষুধ গ্রহণ করে এবং তারপর ইনসুলিন থেরাপির সাথে চিকিত্সার পরিপূরক হয়।
   • ইনসুলিন লিপোডিস্ট্রোফি, অর্থাৎ ইনসুলিন ইনজেকশনের জায়গায় সাবকুটেনিয়াস লেয়ারে অ্যাডিপোজ টিস্যুর হাইপারট্রফি, এটিও একটি সাধারণ সমস্যা।

Of ভাগের:: পরিপূরক চিকিৎসা

1. 1 একটি সালফোনিলুরিয়া পণ্য গ্রহণ বিবেচনা করুন। এই ওষুধগুলি অগ্ন্যাশয়কে আরও ইনসুলিন তৈরি করতে প্ররোচিত করে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায়, যা চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। তাছাড়া, রক্তে শর্করার মাত্রা এত দ্রুত কমে যায় যে ইনসুলিনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এই ওষুধগুলি খাবারের সঙ্গে নেওয়া উচিত। এই পরিমাপ রক্তে শর্করার মাত্রা এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়াতে খুব কম ড্রপ প্রতিরোধ করে।
   • হাইপোগ্লাইসেমিক ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে টলবুটামাইড ("বুটামাইড"), যার প্রস্তাবিত ডোজ প্রতিদিন 500 থেকে 3000 মিলিগ্রাম। এই ওষুধটি পিল আকারে পাওয়া যায় এবং কিডনি রোগে আক্রান্ত এবং বয়স্কদের জন্য নিরাপদ।
   • আরেকটি ওষুধ হল ক্লোরপ্রোপামাইড (ডায়াবেটাল)। পিল আকারে দৈনিক ডোজ 500 মিলিগ্রাম পর্যন্ত। মনে রাখবেন যে এই ওষুধ হাইপোনেট্রেমিয়া (কম প্লাজমা সোডিয়াম) হতে পারে।
   • এই ওষুধগুলির দ্বিতীয় প্রজন্মের মধ্যে রয়েছে গ্লিবেনক্লামাইড (ম্যানিনিল, প্রতিদিন 5 মিলিগ্রাম সক্রিয় উপাদান সহ একটি ট্যাবলেট), গ্লিক্লাজাইড (ডায়াবেটন, প্রতিদিন প্রথম এক মিলিগ্রাম, আপনি ধীরে ধীরে ডোজ 6 মিলিগ্রামে বাড়িয়ে তুলতে পারেন, ওষুধটি কিডনি রোগের জন্য নিরাপদ ), গ্লিপিজাইড (গ্লিবেনেজ, একটি ট্যাবলেট, দিনে 5 মিলিগ্রাম), গ্লিমিপিরাইড (অ্যামেরিল, 1, 2 এবং 3 মিলিগ্রাম ট্যাবলেট হিসাবে পাওয়া যায়)।
     • এই ওষুধগুলিতে সালফোনামাইড থাকে। যদি আপনি এই পদার্থের সাথে অ্যালার্জি করেন তবে অন্যান্য হাইপোগ্লাইসেমিক ওষুধ গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন। উপরন্তু, কিডনি রোগের রোগীদের এবং বয়স্কদের ক্ষেত্রে এই ওষুধগুলি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।
2. 2 মেগলিটিনাইড ব্যবহার করে দেখুন। এই ওষুধগুলি অগ্ন্যাশয়ে ইনসুলিনের উত্পাদন বাড়ায়। এগুলি খাওয়ার এক ঘন্টার মধ্যে কাজ করে। হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি কমাতে এগুলি সাধারণত খাবারের আধ ঘন্টা আগে নেওয়া হয়।
   • এই ওষুধগুলি বিপাকের সময় রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে ব্যবহৃত হয়।সুপারিশকৃত ডোজ 500 মিলিগ্রাম থেকে 1 গ্রাম দিনে 1-2 বার, রক্তের গ্লুকোজ স্তরের উপর নির্ভর করে।
3. 3 বিগুয়ানাইড গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন। এই ধরণের ওষুধগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে গ্লুকোজ শোষণ হ্রাস করে এবং লিভারে গ্লুকোজ উত্পাদন করে, সেইসাথে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং অ্যানেরোবিক গ্লুকোজ বিপাক বৃদ্ধি করে। এগুলি প্রায়শই সালফোনিলিউরিয়ার সাথে অতিরিক্ত ওজনের জন্য সহায়ক থেরাপি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, এই ওষুধগুলির কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, যেমন পেট খারাপ এবং ডায়রিয়া, এবং লিভার বা কিডনি রোগে আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে এগুলি ল্যাকটিক অ্যাসিডোসিসের কারণ হতে পারে।
   • বিগুয়ানাইডের মধ্যে রয়েছে মেটফর্মিন ("গ্লুকোফেজ", যা 500 এবং 850 মিলিগ্রামের ট্যাবলেটের আকারে পাওয়া যায়) 2000 মিলিগ্রাম পর্যন্ত সুপারিশকৃত দৈনিক ডোজ, রেপাগ্লিনাইড ("নোভোনর্ম", প্রতিটি খাবারের আগে 0.5 বা 1 মিলিগ্রাম), পিওগ্লিটাজোন ("গ্লুটাজোন") ", দিনে একবার 15/30 মিলিগ্রাম)
4. 4 গুরুতর ক্ষেত্রে অগ্ন্যাশয় প্রতিস্থাপন বিবেচনা করুন। জটিলতার সাথে ডায়াবেটিসের গুরুতর রূপগুলির জন্য, আপনার ডাক্তার অগ্ন্যাশয় প্রতিস্থাপনের পরামর্শ দিতে পারেন। রোগীকে একটি সুস্থ অগ্ন্যাশয় দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়, অর্থাৎ পর্যাপ্ত পরিমাণ ইনসুলিন উৎপন্ন করে। এই অপারেশনটি তখনই করা হয় যদি চিকিৎসার অন্যান্য পদ্ধতি সাহায্য না করে।
   • প্রতিস্থাপিত অগ্ন্যাশয় এমন একজন ব্যক্তির কাছ থেকে নেওয়া হয় যিনি সদ্য মারা গেছেন বা জীবিত ব্যক্তির অগ্ন্যাশয়ের একটি অংশ নেওয়া হয়।
   • এই পদ্ধতিটি আপনার ক্ষেত্রে উপযুক্ত কিনা তা আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করবেন। সাধারণত, থেরাপি যেমন ইনসুলিন থেরাপি, সঠিক খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম যথেষ্ট।

6 এর 5 ম অংশ: চিকিৎসা সহায়তা

1. 1 আপনার ব্লাড সুগার পরীক্ষা করান। সঠিক ফলাফল পেতে, আপনার রক্ত ​​পরীক্ষার প্রায় -8- hours ঘন্টা আগে (পানি ছাড়া) কিছু খাওয়া বা পান করা উচিত নয়। আদর্শ হল 4.1-6.3 mmol / L, সীমানা রেখা 6.3-6.6 mmol / L সহ, অতিরিক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন হবে, যেমন মৌখিক গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা।
   • একটি প্রসবোত্তর রক্ত ​​পরীক্ষা সাধারণত খাবারের দুই ঘন্টা পরে বা রোগীর 75 মিলিগ্রাম গ্লুকোজ পান করার দুই ঘন্টা পরে করা হয়। সাধারণ ফলাফল 7.7 mmol / L এর বেশি হয় না। 11 mmol / L এর উপরে একটি ফলাফল ডায়াবেটিস মেলিটাস নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করে।
2. 2 আপনি একটি মৌখিক গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা (OGTT) নিতে পারেন। এই পরীক্ষাটি সাধারণত সীমান্তের রক্তে শর্করার মাত্রা, সন্দেহজনক ডায়াবেটিস মেলিটাস বা গর্ভকালীন ডায়াবেটিস মেলিটাস (গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস) এ করা হয়। বিশ্লেষণের প্রাক্কালে, রোগী কমপক্ষে তিন দিন স্বাভাবিকভাবে খায়, বিশ্লেষণের আগে খায় না, এবং একটি শিরা থেকে রক্ত ​​নেওয়া হয়, যা চিনির মাত্রা নির্ধারণে ব্যবহৃত হয়। রক্ত নেওয়ার আগে রোগীকে মূত্রাশয় খালি করতে বলা হয়।
   • এরপর রোগীকে 75 গ্রাম গ্লুকোজ দিয়ে পানি পান করা হয়। গর্ভবতী মহিলাদের 100 মিলিগ্রাম গ্লুকোজ ট্যাবলেট দেওয়া যেতে পারে। তারপর, 0.5, 1, 2 এবং 3 ঘন্টার ব্যবধানে রক্ত ​​এবং প্রস্রাবের নমুনা নেওয়া হয়।
   • শুরুতে আদর্শ 7 mmol / L এর বেশি নয় এবং গ্লুকোজ গ্রহণের পর 7.7 mmol / L এর চেয়ে কম নয় এবং সর্বোচ্চ মান 11 mmol / L এর বেশি হওয়া উচিত নয়।
     • OGTT এর সাথে, কিছু অস্বাভাবিকতা, যেমন গ্লাইকোসুরিয়া, বা বিলম্বিত প্রতিক্রিয়া হতে পারে। গ্লাইকোসুরিয়ার সাথে, রোজার স্তর এবং সর্বোচ্চ মানের মধ্যে পার্থক্য প্রায় 1-1.4 mmol / L। এটি অস্বাভাবিক গ্লুকোজ শোষণ বা অতিরিক্ত ইনসুলিন উত্পাদনের কারণে হতে পারে।
3. 3 আপনি কোন ওষুধগুলি নির্ধারিত এবং কীভাবে সেগুলি গ্রহণ করবেন তা আপনি পুরোপুরি বুঝতে পেরেছেন তা নিশ্চিত করুন। ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় রোগীর শিক্ষা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ। ওষুধগুলি কীভাবে গ্রহণ করা উচিত, তাদের কর্মের প্রক্রিয়া, সেগুলি কী জন্য এবং কেন ডাক্তার এই ওষুধগুলি লিখেছিলেন তা আপনাকে অবশ্যই পুরোপুরি বুঝতে হবে। এছাড়াও, আপনাকে সম্ভাব্য ঝুঁকি, ওষুধের মিথস্ক্রিয়া এবং তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।
   • সঠিক পুষ্টি এবং ব্যায়ামের পাশাপাশি, এটি আপনাকে খ অর্জন করতে দেবেওরোগের চিকিৎসায় আরও সাফল্য এবং এর বিকাশ ও জটিলতা রোধে, যা আপনার জীবনমান উন্নত করতে এবং আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
4. 4 আপনি যদি কোন পরিবর্তন লক্ষ্য করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। যখন আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে যান, তাদের জটিলতার কোন লক্ষণ বা নতুন উপসর্গ সম্পর্কে বলুন। ডাক্তার আপনার স্নায়বিক অবস্থার মূল্যায়ন করবেন, ডায়াবেটিক ফুট সিনড্রোম, আলসার বা সংক্রমণ আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার পা পরীক্ষা করবেন এবং নিয়মিত রক্ত ​​ও প্রস্রাব পরীক্ষা, লিপিডোগ্রাম, কিডনি এবং লিভার কীভাবে কাজ করছে তা পরীক্ষা করবেন এবং ক্রিয়েটিনিনের ঘনত্ব নির্ধারণ করবেন। রক্তের প্লাজমাতে।
   • আপনার ডাক্তারের উচিত আপনাকে ডায়াবেটিক পায়ের বিকাশের বিপদ সম্পর্কে এবং কীভাবে প্রাথমিক এন্টিবায়োটিক চিকিত্সার মাধ্যমে এটি এড়ানো যায় সে সম্পর্কে শিক্ষিত করা। উপরন্তু, গ্যাংগ্রিনের বিকাশ রোধ করতে স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলতে হবে।

6 এর 6 অংশ: ডায়াবেটিস মেলিটাস কি?

1. 1 ডায়াবেটিসের প্রাথমিক লক্ষণগুলি চিহ্নিত করুন। একেবারে শুরুতে, ডায়াবেটিসের সাথে বেশ কিছু সূক্ষ্ম উপসর্গ থাকে।
   • ঘন মূত্রত্যাগ... রোগী সারা দিন বা রাতে প্রচুর পরিমাণে প্রস্রাব বের করে দেয়। এটি রক্তে গ্লুকোজের উচ্চ মাত্রার কারণে, যা রক্ত ​​প্রবাহে পানির শোষণ বাড়ায়। এর ফলে প্রস্রাবের পরিমাণ বেড়ে যায়।
   • অতিরিক্ত তৃষ্ণা... রোগী খুব বেশি পানি পান করে (প্রতিদিন 8 গ্লাসের বেশি (2 লিটার)), কিন্তু এটি তার তৃষ্ণা মেটাতে পারে না। প্রস্রাবের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং দেহের সাথে পানিশূন্যতার কারণে তৃষ্ণা বৃদ্ধি পায়।
   • ক্ষুধা বৃদ্ধি... রোগী স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খায়। এটি ইনসুলিনের অভাবের কারণে, যা রক্তের মাধ্যমে গ্লুকোজ শরীরের কোষে নিয়ে যেতে হয়, যেখানে এটি শক্তির জন্য ব্যবহৃত হয়। ইনসুলিনের অভাবে কোষে পর্যাপ্ত গ্লুকোজ থাকে না, যা আপনাকে ক্ষুধার্ত মনে করে।
2. 2 ডায়াবেটিসের দেরী লক্ষণগুলি চিনুন। রোগের অগ্রগতির সাথে সাথে আরও গুরুতর লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে।
   • প্রস্রাবে কেটোন পাওয়া... প্রস্রাবে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় শরীর কার্বোহাইড্রেট এবং চিনির স্বাভাবিক উপাদান ব্যাহত করে। শরীর সঞ্চিত ফ্যাটি অ্যাসিড এবং চর্বি ভেঙে নিজেকে শক্তি যোগায়, এবং এটি কেটোনস মুক্তির দিকে নিয়ে যায়।
   • ক্লান্তি... রোগী খুব দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এটি ইনসুলিনের অভাবের কারণে, যা রক্তের মাধ্যমে গ্লুকোজকে কোষগুলিতে পরিবহনে সহায়তা করে যেখানে এটি শক্তির জন্য ব্যবহৃত হয়। ফলস্বরূপ, কোষে গ্লুকোজের অভাব হয় এবং তাদের শক্তির অভাব হয়।
   • বিলম্বিত নিরাময়... ক্ষত এবং ক্ষত স্বাভাবিকের চেয়ে ধীরে ধীরে সেরে যায়। এটি উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রার কারণে। রক্ত নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি বহন করে, এবং রক্তে গ্লুকোজের উচ্চতা এই প্রক্রিয়াটিকে আরও কঠিন করে তোলে, ফলে ক্ষতির বিলম্ব নিরাময় হয়।
3. 3 ঝুঁকির কারণগুলি সম্পর্কে জানুন। কিছু মানুষ নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে থাকে যা সবসময় নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। ডায়াবেটিস মেলিটাসের বিকাশের ঝুঁকির কারণগুলি নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে অন্তর্ভুক্ত:
   • স্থূলতা... মোটা মানুষের মধ্যে ডায়াবেটিস সাধারণ কারণ তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি। কোলেস্টেরল ভেঙ্গে চিনি তৈরি হয়, যা রক্ত ​​প্রবাহে নির্গত হয়। গ্লুকোজের অংশ কোষে স্থানান্তরিত হওয়া সত্ত্বেও, রক্তে এর মাত্রা বেড়ে যায়, যা ডায়াবেটিস মেলিটাসের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
   • জিনগত প্রবণতা... যাদের ইনসুলিন প্রতিরোধের জিনগত প্রবণতা আছে বা অগ্ন্যাশয় পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করছে না তাদের মধ্যে এই রোগটি সাধারণ।
   • আসীন জীবনধারা... স্বাভাবিক বিপাকের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ প্রয়োজন। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবে, রক্তে উপস্থিত গ্লুকোজ দুর্বলভাবে কোষে স্থানান্তরিত হয়, যা ডায়াবেটিস মেলিটাসের দিকে পরিচালিত করে।
4. 4 সম্ভাব্য জটিলতা সম্পর্কে জানুন। যথাযথ চিকিত্সার সাথে, ডায়াবেটিস মেলিটাস কার্যত দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে না। যাইহোক, যদি চিকিত্সা না করা হয়, এটি অনেক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। সঠিক চিকিৎসার অভাবে, নিম্নলিখিত জটিলতাগুলি দেখা দিতে পারে:
   • কোষের ক্ষতি... ডায়াবেটিসে, অ্যালডাইটস (চিনির অ্যালকোহল) কোষে জমা হয়, যা অসমোটিক রোগ এবং কোষের ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। এটি স্নায়ু, কিডনি, চোখের লেন্স এবং রক্তনালীর ক্ষতি করতে পারে, যা যে কোনও উপায়ে এড়ানো উচিত।
   • উচ্চ রক্তচাপ... গ্লাইকোসাইলেটেড কোলাজেন রক্তনালীর দেয়ালের পুরুত্ব বৃদ্ধি করে, যা রক্ত ​​প্রবাহকে সংকুচিত করে এবং রেটিনার জাহাজগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। ফলস্বরূপ, প্রোটিন এবং গ্লাইকোজেনের গ্লাইকেশনের কারণে, রক্তনালীর স্কেলেরোসিস বিকশিত হয়। এটি রক্ত ​​জমাট বাঁধা এবং রক্তচাপ বাড়ায়।
   • জ্যানথোমাস... এই শব্দটি ত্বকে বা চোখের পাতায় হলুদ লিপিড নোডুলকে বোঝায় যা হাইপারলাইপেমিয়ার ফলে তৈরি হয়।
   • ত্বকের সমস্যা... ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের পায়ের তলায় ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, ঘন ঘন ফোঁড়া এবং নিউরোপ্যাথিক আলসারের ঝুঁকিতে থাকে। রোগীরা সাধারণত রক্ত ​​সঞ্চালনের কারণে ব্যথা অনুভব করেন না, যা নিউরোপ্যাথি (স্নায়ুর ক্ষতি) এবং সংবেদনশীলতা হ্রাস করে।
   • চোখের সমস্যা... চোখের আইরিসে নতুন অস্বাভাবিক রক্তনালী তৈরি হতে পারে। চোখের লেন্সের ছানির বিকাশও সম্ভব।
   • স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা... এর মধ্যে রয়েছে বিলম্বিত স্নায়ু সঞ্চালন, নেফ্রোপ্যাথি, রেটিনোপ্যাথি এবং নিউরোপ্যাথি, যা বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের ছোট রক্তনালীর ক্ষতির ফলে বিকশিত হয়।
   • ম্যাক্রোভাসকুলার জটিলতা... এগুলি হল এথেরোস্ক্লেরোসিস, করোনারি অপ্রতুলতা, স্ট্রোক, পেরিফেরাল ইস্কেমিয়া (বিশেষত নিম্ন প্রান্তে), খোঁড়া।
   • পায়ের গ্যাংগ্রিন... এই জটিলতা "ডায়াবেটিক পা" নামে পরিচিত।
   • কিডনির সমস্যা... এগুলি সাধারণ মূত্রনালীর সংক্রমণ।
   • গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা... এই ধরনের সমস্যার মধ্যে রয়েছে কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং গ্যাস্ট্রিক ডিসপেপসিয়া সহ গ্যাস্ট্রোপারেসিস।
   • জেনিটুরিনারি সিস্টেমে সমস্যা... পুরুষদের মধ্যে রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাহত হওয়ার কারণে, পুরুষত্বহীনতা গড়ে উঠতে পারে; মহিলাদের মধ্যে, vulvovaginal সংক্রমণ (যোনি শ্লেষ্মা সংক্রমণ) এবং dyspareinia (বেদনাদায়ক সহবাস, প্রধানত যোনি শুষ্কতার কারণে) সাধারণ।
5. 5 টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মধ্যে পার্থক্য বুঝুন। টাইপ 1 ডায়াবেটিস প্রাথমিকভাবে একটি অটোইমিউন রোগ যা অপর্যাপ্ত ইনসুলিন নিtionসরণের কারণে হয়। এটি হঠাৎ ঘটে, রোগীদের সাধারণত পাতলা এবং কম বয়সী হয়। টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত চারজনের মধ্যে তিনজন এটি 20 বছর বয়সের আগে বিকাশ করে।
   • অন্যদিকে, টাইপ 2 ডায়াবেটিস অপর্যাপ্ত ইনসুলিন নিtionসরণ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে হয়, যেখানে পেশী কোষ, অ্যাডিপোজ টিস্যু এবং লিভারের প্রতিক্রিয়া হ্রাস পায়, যদিও শরীর ইনসুলিন তৈরি করে। ইনসুলিন সহনশীলতা স্বাভাবিক করার জন্য, শরীরের আরো ইনসুলিনের প্রয়োজন (যতই হোক না কেন), যা রক্তে শর্করার মাত্রা এবং ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায়। সাধারণত, এই ধরণের ডায়াবেটিস পরবর্তী জীবনে ঘটে, রোগীরা প্রায়ই অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রাথমিক পর্যায়ে কোন লক্ষণ থাকে না।

পরামর্শ

• স্বাস্থ্যকর চর্বি যেমন বাদাম, জলপাই তেল, এবং চিনাবাদাম মাখন দিয়ে আপনার খাদ্য সমৃদ্ধ করুন। এই সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবারে কোন চিনি বা অস্বাস্থ্যকর চর্বি নেই।
• টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, ডাক্তাররা প্রায়শই প্রথমে সালফোনিলিউরিয়া এবং তারপর বিগুয়ানাইডস লিখে দেন। যদি এই চিকিত্সা যথেষ্ট না হয়, ডাক্তার রোগটি স্থিতিশীল করতে ইনসুলিন থেরাপি লিখে দিতে পারে।
• পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার কখনই খাবেন না, কারণ এগুলো অস্বাস্থ্যকর। এর মধ্যে রয়েছে পেস্ট্রি, চকলেট, পেস্ট্রি এবং কেক, তাত্ক্ষণিক সিরিয়াল এবং বিশেষত চিনিযুক্ত পানীয়।
• দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে, তাই সেগুলি না খাওয়ার চেষ্টা করুন।
• সাদা রুটি, সাদা ভাত এবং সাদা পাস্তা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই ক্ষতিকর।
• ডিম এবং মাংসে অস্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে, তাই এগুলি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন খাবার যেমন মটরশুটি এবং অন্যান্য শাক দিয়ে প্রতিস্থাপন করা ভাল। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে দিনে দুবার এই ধরনের খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। বিভিন্ন জাতের মটরশুটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যে কারণে এগুলি ডায়াবেটিসের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়াও, আরো মাছ খাওয়ার চেষ্টা করুন!
• রসুন এবং পেঁয়াজের মতো শাকসবজি ডায়াবেটিসের জন্য খুব উপকারী বলে মনে করা হয়।
• প্রচুর ফল, শাকসবজি এবং বিভিন্ন ধরণের সালাদ খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি কাঁচা ফল এবং শাকসবজি পছন্দ না করেন তবে আপনি সেগুলি থেকে রস তৈরি করতে পারেন যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং পুষ্টি রয়েছে। অপ্রাকৃত, প্রক্রিয়াজাত এবং ক্যানড খাবার এড়িয়ে চলুন। প্রাকৃতিক জৈব খাদ্য গ্রহণ করা ভাল।
• শস্য যেমন ওটমিল, বাজরা, গম, রাই এবং আমরান্থ শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রমে অবদান রাখে।
• উদ্ভিজ্জ তেল (যেমন কুমড়া এবং জলপাই তেল) এবং কাঁচা বাদামে স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে।
• মার্জারিন সিন্থেটিক ফ্যাট ধারণ করে এবং তাই অগ্ন্যাশয়ের জন্য ক্ষতিকর।

সতর্কবাণী

• রোগীদের হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণ (লো ব্লাড সুগার) সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত। শুধু ক্ষেত্রে, আপনার সাথে গ্লুকোজের উৎস থাকতে হবে। হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত ঘাম, ক্ষুধা, মাথাব্যথা এবং বিরক্তি। আপনি গ্লুকোজের উৎস হিসেবে দুধ, কমলার রস, এমনকি সরল মিছরিও ব্যবহার করতে পারেন।
• ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রতিদিন 300 মিলিগ্রামের বেশি কোলেস্টেরল খাওয়া উচিত নয়।