কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর অংশ 1: ​​আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা
• 4 এর অংশ 2: ব্যায়াম প্রয়োগ
• ভবিষ্যতের হার্নিয়া প্রতিরোধ করা
• 4 এর অংশ 4: আপনার অবস্থা সনাক্তকরণ
• পরামর্শ

হার্নিয়া হয় যখন একটি অঙ্গ পেশী বা টিস্যুর একটি গর্ত দিয়ে বেরিয়ে যায় যা এটিকে ধরে রাখে। এগুলি পেটের অঞ্চলে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। যাইহোক, তারা উপরের উরুতে, নাভিতে এবং কুঁচকিতেও উপস্থিত হতে পারে। যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হার্নিয়ার ঘটনাটি তাত্ক্ষণিকভাবে জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ নয়, তবে তারা নিজেরাই চলে যায় না এবং সম্ভাব্য বিপজ্জনক জটিলতাগুলি রোধ করার জন্য অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয়। আপনার অবস্থার উন্নতির জন্য আপনি বাড়িতে ব্যায়াম করতে পারেন এবং জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন - ধাপ 1 থেকে সবকিছু নীচে উপস্থাপন করা হয়েছে।

ধাপ

4 এর অংশ 1: ​​আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা

1. 1 প্রায়ই ছোট খাবার খান। দিনে 6 বার ছোট খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় - 3 টি প্রধান খাবার এবং 3 টি জলখাবার। এটি ভারী খাবার এবং বড় অংশে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি পেটের বিষয়বস্তুগুলির প্রতিফলন ঘটায়, বিশেষত হায়াতাল হার্নিয়ার ক্ষেত্রে। পাকস্থলীর অংশটি ডায়াফ্রামের মধ্য দিয়ে এবং বুকে প্রবেশ করে খাদ্যনালীর উপরে ফিরে যায়।
   • এটি বেশি খাওয়ার অজুহাত নয়। স্ন্যাকস ছোট খাবারের পাশাপাশি হওয়া উচিত। প্লেটের অর্ধেক বা তিন চতুর্থাংশ দিয়ে শুরু করুন যতক্ষণ না আপনি সঠিক পরিবেশন আকারে অভ্যস্ত হন।
2. 2 কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন। হায়াতাল হার্নিয়ার ক্ষেত্রে, মসলাযুক্ত খাবার, ক্যাফিনযুক্ত পানীয় বা পেট খারাপ করতে পারে এমন কিছু এড়িয়ে চলুন। যে খাবারগুলি উপভোগ্য এবং পূর্বে সেবন করা হয়েছিল তা এখন আপনার পাচনতন্ত্র এবং সামগ্রিকভাবে শরীরের উপর চাপ কমাতে সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া উচিত।
   • এর মধ্যে রয়েছে কিছু চা, সেইসাথে সোডা এবং কফি। আপনার পাকস্থলীর অ্যাসিডের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে কিছু ফল এবং সাইট্রাস জুস এড়িয়ে চলাও ভাল।
   • খাবারের আগে দিনে একবার অ্যান্টাসিড গ্রহণ আপনাকে খাদ্যনালীর হার্নিয়ার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ভুল করে এমন কিছু খান যা আপনার পেট খারাপ করে।
3. 3 খাওয়ার পরে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলুন। খাওয়ার পরে অবিলম্বে শুয়ে পড়বেন না, ঝুঁকে পড়বেন না বা খুব জোরে চলাফেরা করবেন না। এই ক্রিয়াকলাপগুলি পেটের বিষয়বস্তুর প্রতিফলন ঘটাতে পারে, যেমনটি উপরে আলোচনা করা হয়েছে। এই পদক্ষেপগুলি এড়িয়ে আপনি ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় আরও ক্ষতি এবং আঘাত প্রতিরোধ করতে পারেন।
4. 4 আপনার ওজন দেখুন। অতিরিক্ত ওজন পেটের গহ্বরে চাপ বাড়ায় এবং অন্ত্রকে প্রবাহিত করে, যার কারণে হার্নিয়া হয়। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া (ঘন ঘন ছোট খাবার নিয়ে) এবং ব্যায়াম যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত তা আপনাকে এই লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করতে পারে।
   • আপনার ডায়েট বা ব্যায়াম রুটিনে কোনও কঠোর পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার স্বাস্থ্যের সাথে আপোস না করে কীভাবে ওজন কমানো যায় সে বিষয়ে তিনি আপনাকে উপযুক্ত নির্দেশনা দেবেন।
5. 5 ব্যথানাশক নিন। মস্তিষ্কের মাধ্যমে ব্যথার সংকেতগুলি আটকানো এবং প্রতিরোধ করে ব্যথা নিরোধক কাজ করে। যদি ব্যথা সংকেত মস্তিষ্কে না পৌঁছায়, ব্যথা অনুভূত বা অনুভব করা যায় না।যদিও আপনি আপনার ডাক্তারকে শক্তিশালী ওষুধের জন্য দেখতে পারেন, সেখানে ব্যথা উপশমকারী যা ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়। আপনার জন্য বেছে নেওয়ার জন্য দুই ধরনের ব্যথা উপশমকারী রয়েছে:
   • সহজ ব্যথা উপশমকারী। সাধারণত কাউন্টারে বিক্রি হয় এবং কিছু ধরনের ব্যথা উপশম করতে পারে। প্যারাসিটামল একটি সাধারণ উদাহরণ। সঠিক ডোজ আপনার ওজন এবং অবস্থার উপর ভিত্তি করে নির্ধারিত হয়। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন কোন ডোজটি আপনার জন্য সঠিক।
   • শক্তিশালী ব্যথা উপশমকারী। সাধারণ ব্যথানাশক ব্যবহারের পরেও যদি ব্যথা থেকে যায় তবে সেগুলি প্রয়োজনীয়। যাইহোক, কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত কারণ এটি আসক্তি এবং সময়ের সাথে এর প্রভাব আরও খারাপ হতে পারে। এর উদাহরণ হল কোডিন বা ট্রামডল, এবং সেগুলি শুধুমাত্র ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনে পাওয়া যায়।
6. 6 এছাড়াও, একটি NSAID গ্রহণ বিবেচনা করুন। এগুলি মৌখিক ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি)। এই medicationsষধগুলি নির্দিষ্ট রাসায়নিকগুলিকে ব্লক করে কাজ করে যা প্রভাবিত অঞ্চলকে প্রদাহিত করে। সাধারণ উদাহরণ হল আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন এবং অ্যাসপিরিন।
   • ডোজ সম্পর্কিত অনুরূপ নীতিগুলি এখানেও প্রযোজ্য। কত ঘন ঘন এবং কোন ডোজে আপনার NSAIDs নেওয়া উচিত তা আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে। আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং ব্যথা উপশম করতে এবং অপ্রয়োজনীয় ওভারডোজ এড়াতে বোতলের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
7. 7 ব্যান্ডেজ পরুন। বিশেষ করে যদি আপনি অস্ত্রোপচার করতে চলেছেন, আপনার ডাক্তার ম্যানুয়ালি হার্নিয়াকে আগের জায়গায় রাখতে পারেন এবং অস্ত্রোপচারের সময় পর্যন্ত হার্নিয়া ধরে রাখার জন্য আপনাকে একটি বেল্ট (একটি ব্যান্ড বলা হয়) পরার পরামর্শ দিতে পারেন। যদিও এটি পুরোপুরি প্রমাণিত নয় যে ব্যান্ডেজ পরা হার্নিয়াকে ম্যানুয়ালি রিপোজিশনের পর সাহায্য করতে পারে।
   • যাইহোক, সচেতন থাকুন যে এটি বেদনাদায়ক এবং বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে, তাই প্রয়োজনের সময় টাইলেনলের মতো ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথার ওষুধ গ্রহণের জন্য প্রস্তুত থাকুন।

4 এর অংশ 2: ব্যায়াম প্রয়োগ

1. 1 নিচু পা উঁচু করা। উপরে আলোচনা করা হয়েছে, পেটের প্রাচীরের মতো একটি দুর্বল অঞ্চল একটি অঙ্গ বা অন্ত্র বেরিয়ে আসতে পারে। অতএব, একটি সমাধান হিসাবে, ব্যায়াম করুন যা শরীরের যে অংশে হার্নিয়া দেখা দিয়েছে সেখানে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা আপনার বাঁকানো পা তুলে। এই ব্যায়ামটি কীভাবে করবেন তা এখানে:
   • আপনার মাথা আপনার পায়ের স্তরের নিচে রেখে শুয়ে শুরু করুন।
   • আস্তে আস্তে উভয় পা প্রায় 35 সেমি বা 30-45 কোণে তুলুন। অতিরিক্ত স্থিতিশীলতার জন্য, আপনি এটি এমন একজন অংশীদারের সাথে চেষ্টা করতে পারেন যিনি আপনার পায়ে হালকাভাবে চাপ দিবেন এবং সেগুলি কিছুটা পাশে ছড়িয়ে দেবেন।
   • কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন এবং তারপর শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন। পাঁচটি প্রতিনিধি দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে দশটি পর্যন্ত কাজ করুন।
2. 2 উতরাই সাইক্লিং চেষ্টা করুন। আমরা ব্যায়াম বা ক্রিয়াকলাপ এড়ানোর পরামর্শ দিচ্ছি যাতে ওজন উত্তোলন, টানা বা ধাক্কা দেওয়া হয়, কারণ এটি হার্নিয়ার উপস্থিতিতে অবদান রাখে। অতএব, সাইক্লিং ব্যায়াম চেষ্টা করা ভাল। এগুলি কীভাবে করবেন তা এখানে:
   • আপনার পায়ের স্তরের নীচে আপনার মাথা দিয়ে সোজা হয়ে শুয়ে থাকুন, আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে রাখুন।
   • আপনার পোঁদের দিকে বাঁকুন এবং আপনার হাঁটু আপনার শরীরের উপরে তুলুন।
   • উভয় পা ব্যবহার করে, সাইকেল চালানো শুরু করুন। আপনার পেটে জ্বলন্ত অনুভূতি অনুভব করার পরে ব্যায়াম বন্ধ করুন।
3. 3 বালিশ চেপে ধরুন। বালিশ চেপে ফেলা আরেকটি দারুণ ব্যায়াম যা আপনার পেটকে শক্তিশালী করতে পারে - ব্যায়ামের ব্যায়াম সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়া। এখানে কিভাবে:
   • আপনার পায়ের স্তরের নীচে মাথা রেখে সোজা হয়ে শুয়ে পড়ুন এবং হাঁটু বাঁকুন। আপনার হাঁটুর মাঝে একটি বালিশ রাখুন এবং এটি ধরে রাখুন।
   • শ্বাস -প্রশ্বাস দিয়ে শুরু করুন। যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, আপনার উরুর পেশীগুলি বালিশ চেপে ধরতে ব্যবহার করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার শ্রোণীকে কাত করবেন না। শ্বাস ছাড়ার পরে, আপনার উরুর পেশী শিথিল করুন।
   • আপনি দশটি রেপের একটি সেট দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে তিনটি সেট পর্যন্ত কাজ করতে পারেন।
4. 4 মিনি crunches চেষ্টা করুন। এই ব্যায়াম পেটের পেশীর দেয়ালকেও শক্তিশালী করে।আপনি যদি নিয়মিত ক্রাঞ্চগুলিতে আগ্রহী না হন তবে মিনি ক্রাঞ্চগুলি চেষ্টা করুন:
   • আপনার পায়ের নিচে মাথা রেখে সোজা হয়ে শুয়ে হাঁটু বাঁকুন।
   • আপনার পেটের পেশীগুলিকে সংকোচনের সময় আপনার ধড়কে মাত্র 30 flex ফ্লেক্স করে শুরু করুন। কিছুক্ষণ এই অবস্থান ধরে রাখুন, এবং তারপর ধীরে ধীরে নিজেকে শুরুর অবস্থানে নামান।
   • 15 টি রেপের একটি সেট দিয়ে শুরু করুন এবং তিনটি সেট পর্যন্ত আপনার কাজ করুন।
5. 5 পুকুরে ব্যায়াম করুন। পানিতে ব্যায়াম প্রতিরোধ যোগ করে এবং ভারসাম্য বজায় রাখা একটু কঠিন করে তোলে। এটি আরও পেটের অঞ্চলকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। যদি আপনার জন্য একটি পুল উপলব্ধ হয়, এই ব্যায়ামগুলি চেষ্টা করুন:
   • পানিতে একটি সহজ হাঁটা দিয়ে শুরু করুন, তিন থেকে পাঁচটি ল্যাপ।
   • হাঁটা শেষ করার পর, 30 টি অ্যাডাকশন এবং হিপস অপহরণ, এক্সটেনশন এবং ফ্লেক্সন করুন।
   • অবশেষে, 30 অর্ধ squats করবেন।
6. 6 হাঁটা। হাঁটা উপরের এবং নীচের পেট এবং শ্রোণী তলকে শক্তিশালী করে। দ্রুত গতিতে দিনে কমপক্ষে 45 মিনিট হাঁটুন, যদিও এটি একবারে হতে হবে না! হাঁটা - এমনকি 10 মিনিটের হাঁটাও কার্যকর হতে পারে, আরাম করার কথা উল্লেখ না করে।
   • ছোট ছোট সমন্বয় করার কথা বিবেচনা করুন, যেমন কোন প্রবেশদ্বার থেকে একটু দূরে পার্ক করুন, আপনার কুকুরের সাথে একটি অতিরিক্ত সকালে হাঁটা নিন, অথবা পার্কে লাঞ্চ করুন এবং আপনার ক্ষুধা মেটাতে ঘুরে বেড়ান।
7. 7 যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন। যে কোনও কঠোর ব্যায়াম শুরু করার আগে, প্রথমে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন। কিছু লোকের জন্য যোগের পরামর্শ দেওয়া হয় না। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রশিক্ষিত যোগ প্রশিক্ষকের উপস্থিতিতে ভঙ্গি করেছেন যাতে তিনি আপনাকে পথ দেখান। যদি আপনাকে যোগব্যায়াম করার অনুমতি দেওয়া হয়, তাহলে বিশ্বাস করা হয় যে নিম্নলিখিত আসনগুলি (যোগব্যায়াম ভঙ্গি) পেটের অভ্যন্তরের চাপ দূর করতে, আপনার পেটের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং ইনগুইনাল খালকে সংকুচিত করতে সহায়তা করে:
   • সার্বাঙ্গাসন (কাঁধে দাঁড়ানো সমর্থন সহ)
   • মৎসিয়াসনা (মাছের ভঙ্গি)
   • উত্তানপাদাসন (পা বাড়ানো ভঙ্গি)
   • পবনমুক্তাসন (ভারসাম্যপূর্ণ ভঙ্গি)
   • Pacimottanasana (সামনের বাঁক)
   • উষ্ট্রাসন (উটের ভঙ্গি)
   • Vazhrasana (হীরা ভঙ্গি)

ভবিষ্যতের হার্নিয়া প্রতিরোধ করা

1. 1 ভারী বস্তু তুলবেন না। আপনার পেশী এবং পেটে চাপ দেওয়া এড়ানোর জন্য, কোনও ওজন তোলা এড়ানো খুব গুরুত্বপূর্ণ। অথবা, যদি আপনার সত্যিই এটি প্রয়োজন হয়, সঠিক শরীরের মেকানিক্স সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার হাঁটু ব্যবহার করে জিনিস তুলতে ভুলবেন না, আপনার পিঠ নয়।
   • এর মানে হল যে বস্তুটি তুলতে আপনার হাঁটু ব্যবহার করার আগে আপনাকে নিচু হতে হবে। ওজন বিতরণ করতে, আপনার ধড়ের কাছে ওজন বহন করুন। এইভাবে, আপনি একটি নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীর উপর খুব বেশি চাপ না দিয়ে সমস্ত পেশী যুক্ত করতে পারেন।
2. 2 ধূমপান বন্ধকর. ধূমপান শুধু আপনার পেশী নয়, আপনার শরীরের অন্যান্য টিস্যুকেও ক্ষতি করে। আপনি যদি এটি আপনার হৃদয়, ফুসফুস, চুল, ত্বক এবং নখের জন্য করতে না চান তবে আপনার বর্তমান অবস্থার উন্নতি করতে এটি করুন।
   • তাছাড়া, এটা আপনার আশেপাশের মানুষের জন্য ভালো। আপনার ধূমপানের আকাঙ্ক্ষা কমাতে নিকোটিন প্যাচ বা চুইংগাম দিয়ে সিগারেট প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন। ধীরে ধীরে আপনার আসক্তি হ্রাস করুন - আপনার হঠাৎ করে ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়।
3. 3 অসুস্থতা এড়াতে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। হাঁচি, কাশি, বমি, এবং মলত্যাগ সবই আপনার অন্ত্র এবং পেটে চাপ সৃষ্টি করতে পারে। অন্যদিকে, এগুলি স্বাভাবিক কাজ যা শরীরকে করতে হবে। অসুস্থতা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এবং এই সমস্যাগুলি এড়াতে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
   • মলত্যাগের সময় স্ট্রেনিং এড়িয়ে চলুন যাতে সম্ভব হলে পেটে বেশি চাপ না পড়ে। এবং যদি আপনার ক্রমাগত কাশি থাকে তবে আপনার পেটের পেশীতে আরও উত্তেজনা এড়ানোর জন্য চিকিত্সার পরামর্শ নিন।
4. 4 অস্ত্রোপচার বিবেচনা করুন। অন্য সব ব্যবস্থা ব্যর্থ হলে, হার্নিয়া মেরামতের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।অপারেশনটিকে "হার্নিয়া মেরামত" বলা হয় এবং নিম্নলিখিত উপায়ে এটি করা যেতে পারে:
   • ল্যাপারোস্কোপিক সার্জারি... এটি একটি ছোট ক্যামেরা এবং ক্ষুদ্র অস্ত্রোপচার সরঞ্জাম ব্যবহার করে হার্নিয়াকে ছোট ছোট চেরা ব্যবহার করে। পেটের প্রাচীর বন্ধ করার জন্য খোলার টান দিয়ে হার্নিয়া মেরামত করা হয়। গর্ত বন্ধ করতে সার্জিক্যাল জালও ব্যবহার করা হয়। ল্যাপারোস্কোপিক সার্জারি আশেপাশের টিস্যুর কম ক্ষতি করে এবং পরে পুনরুদ্ধারের সময় কম লাগে। তবে হার্নিয়ার পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি রয়েছে।
   • খোলা অপারেশন... এটি হার্নিয়াসের জন্য উপযুক্ত যেখানে অন্ত্রের কিছু অংশ অণ্ডকোষের মধ্যে চলে গেছে। ওপেন সার্জারির জন্য দীর্ঘতর পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া প্রয়োজন। অস্ত্রোপচারের ছয় সপ্তাহ পরে আপনি আপনার স্বাভাবিক দৈনন্দিন কার্যক্রম পুনরায় শুরু করতে পারেন।
     • উভয় ধরণের অস্ত্রোপচার স্থানীয় বা সাধারণ অ্যানেশেসিয়ার অধীনে করা হয়। সার্জন হার্নিয়াল টিস্যুকে তার জায়গায় ফিরিয়ে দেয় এবং যদি চিমটি লাগে, অক্সিজেন অনাহারে থাকা অঙ্গটির অংশটি সরিয়ে দেয়। হার্নিয়া সার্জারি সাধারণত বহির্বিভাগের ভিত্তিতে করা হয়।

4 এর অংশ 4: আপনার অবস্থা সনাক্তকরণ

1. 1 আপনার ইনগুইনাল হার্নিয়া আছে কিনা জানুন। এটি হার্নিয়ার সবচেয়ে সাধারণ প্রকার। নারী এবং পুরুষ উভয়ের মধ্যে, ইনগুইনাল খাল কুঁচকির এলাকায় অবস্থিত। পুরুষদের মধ্যে, এটি সেই জায়গা যেখানে শুক্রাণু কর্ড অবস্থিত, যা অণ্ডকোষ ধরে রাখে এবং পেট থেকে অণ্ডকোষ পর্যন্ত চলে। মহিলাদের মধ্যে, ইনগুইনাল খালে লিগামেন্ট থাকে যা জরায়ুকে জায়গায় রাখতে সাহায্য করে। ইনগুইনাল হার্নিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • পিউবিক হাড়ের দুপাশে বাধা, দাঁড়ালে আরো অনুভূত হয়।
   • বাঁকানো, কাশি দেওয়া বা বোঝা তোলার সময় তলপেটের স্ফীতিতে ব্যথা, ঝাঁকুনি বা অস্বস্তি।
     • ইনগুইনাল হার্নিয়া পুরুষদের মধ্যে সাধারণ কারণ খালটি সঠিকভাবে বন্ধ হয় না এবং দুর্বল এলাকা হার্নিয়া প্রবণ হয়ে যায়। সাধারণত, একজন পুরুষের অণ্ডকোষ জন্মের পরপরই ইনগুইনাল খালের মধ্য দিয়ে নেমে আসে এবং তাদের পিছনে খালটি প্রায় পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়। ইনগুইনাল হার্নিয়ার বিকাশ ঘটে যখন অন্ত্রগুলি ইনগুইনাল খালের মধ্য দিয়ে ধাক্কা দেয়।
2. 2 আপনার যদি হায়াতাল হার্নিয়া থাকে তবে জেনে নিন। পাকস্থলীর একটি অংশ ডায়াফ্রামের মধ্য দিয়ে বুকে প্রবেশ করলে একটি হায়াতাল হার্নিয়া হয়। এটি 50 বছরের বেশি বয়সের মানুষের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ। একটি হায়াতাল হার্নিয়া গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের কারণ হয়, যার ফলে পেটের উপাদানগুলি খাদ্যনালীতে ফিরে যায়। হিটাল হার্নিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • গ্যাস্ট্রোসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স হল পাকস্থলীর এসিড থেকে খাদ্যনালীতে ফিরে আসা একটি জ্বালাপোড়া যা ডায়াফ্রামের মধ্য দিয়ে এবং বুকে প্রবেশ করে।
   • বুক ব্যাথা. পেটের উপাদান এবং অ্যাসিডের ব্যাকফিলিংয়ের ফলে বুকে ব্যথা হয়।
   • গিলতে অসুবিধা. পেটের একটি অংশের প্রসারণের ফলে পেটের উপাদানগুলি আবার প্রবাহিত হয় এবং ব্যক্তিকে অনুভব করে যে খাদ্য খাদ্যনালীর উপরে যাওয়ার পথে আটকে আছে।
     • জন্মগত ত্রুটিগুলি একটি শিশুর এই অবস্থা হতে পারে।
3. 3 জেনে রাখুন যে আপনার পোস্ট -অপারেটিভ হার্নিয়া আছে। ইনসিশনাল হার্নিয়া তখন ঘটে যখন পেটের অস্ত্রোপচারের পর অন্ত্র একটি চেরা দাগ বা দুর্বল টিস্যুর মাধ্যমে ধাক্কা দেয়।
   • পেটের অঞ্চলে অস্ত্রোপচারের স্থানে একটি ফুসকুড়ি বা ফুলে যাওয়া একমাত্র "লক্ষণ"। একটি চেরা দাগ বা দুর্বল টিস্যুর মাধ্যমে অন্ত্র ফুলে যায়, যার ফলে একটি স্ফীতি বা ফোলাভাব হয়।
4. 4 আপনার সন্তানের একটি নাভির হার্নিয়া আছে কিনা তা খুঁজে বের করুন। ছয় মাসের কম বয়সী শিশুরা যখন নাভিতে পেটের প্রাচীর দিয়ে অন্ত্র বেরিয়ে যায় তখন একটি নাভির হার্নিয়া হয়।
   • একটি শিশুর একটি নাভির হার্নিয়া আছে এমন একটি চিহ্ন হল ক্রমাগত কান্না এবং নাভিতে ফুলে যাওয়া বা ফুলে যাওয়া।
   • পেটের প্রাচীর বন্ধ করতে অক্ষমতা এটি একটি দুর্বল বিন্দু করে এবং একটি নাভির হার্নিয়ার বিকাশে অবদান রাখে। সন্তানের বয়স প্রায় এক বছর হয়ে গেলে তারা সাধারণত নিজেরাই চলে যায়।যদি এক বছর বয়সের মধ্যে হার্নিয়া সমাধান না হয়, তবে সমস্যা সমাধানের জন্য অস্ত্রোপচার করা ভাল।
5. 5 হার্নিয়ার কারণগুলি খুঁজে বের করুন। একটি হার্নিয়া হঠাৎ আসতে পারে বা ধীরে ধীরে বিকশিত হতে পারে। এটি পেশী দুর্বলতা এবং শরীরের টান দ্বারা হতে পারে।
   • পেশী দুর্বলতার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
     • বয়স
     • দীর্ঘস্থায়ী কাশি
     • আঘাত বা অস্ত্রোপচারের কারণে ক্ষতি
     • পেটের প্রাচীর গর্ভে সঠিকভাবে বন্ধ না হওয়া (জন্মগত ত্রুটি)
   • যে উপাদানগুলি আপনার শরীরে চাপ দেয় এবং হার্নিয়ার কারণ হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
     • অ্যাসাইটস (পেটের ড্রপসি)
     • কোষ্ঠকাঠিন্য
     • গর্ভাবস্থা
     • ভার উত্তোলন
     • ক্রমাগত কাশি বা হাঁচি
     • তীব্র ওজন বৃদ্ধি
6. 6 ঝুঁকির কারণগুলি জানুন। বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা হার্নিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন:
   • দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য
   • দীর্ঘস্থায়ী কাশি
   • সিস্টিক ফাইব্রোসিস (ফুসফুসের কার্যকারিতার ক্ষতি করে, দীর্ঘস্থায়ী কাশির দিকে পরিচালিত করে)
   • স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন
   • গর্ভাবস্থা
   • হার্নিয়ার ব্যক্তিগত বা পারিবারিক ইতিহাস
   • ধূমপান
     • এই ঝুঁকির কিছু কারণ আপনার নিয়ন্ত্রণে আছে। যেহেতু হার্নিয়াস পুনরাবৃত্তি করতে পারে, তাই অসুস্থতা ফিরে আসার সম্ভাবনা কমাতে আপনি যে বিষয়গুলি পরিচালনা করতে পারেন তা কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করা ভাল।
7. 7 আপনি কিভাবে নির্ণয় করা হবে তা জানুন। প্রতিটি ধরণের হার্নিয়া বিভিন্ন উপায়ে নির্ণয় করা হয়। এখানে কিভাবে রোগ নির্ণয় করা হয়:
   • ইনগুইনাল বা ইনসিনাল হার্নিয়া। শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমে নির্ণয় করা হয়। স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবী সম্ভবত আপনার পেট বা কুঁচকির অংশে একটি ফুসকুড়ি অনুভব করবে যা যখন আপনি দাঁড়ান, কাশি করেন বা নিজেকে প্রসারিত করেন তখন বড় হয়ে যায়।
   • হায়াতাল হার্নিয়া... এই ধরনের হার্নিয়া নির্ণয়ের জন্য এক্স-রে বা এন্ডোস্কোপি ব্যবহার করা হয়। বেরিয়াম পদ্ধতির জন্য, রোগীকে পান করার জন্য তরল বেরিয়াম সমাধান দেওয়া হয় এবং পাচনতন্ত্রের বেশ কয়েকটি এক্স-রে নেওয়া হয়। এন্ডোস্কোপিক পরীক্ষায় টিউবের সাথে সংযুক্ত একটি ছোট ক্যামেরা ব্যবহার করা হয় যা গলার মাধ্যমে খাদ্যনালীতে এবং পেটে োকানো হয়। এই পরীক্ষাগুলি ডাক্তারকে শরীরে পেটের অবস্থান দেখতে দেয়।
   • কেন্দ্রী অন্ত্রবৃদ্ধি... আল্ট্রাসাউন্ড উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে শরীরের অভ্যন্তরীণ কাঠামোর একটি চিত্র তৈরি করে যাতে শিশুর একটি নাভির হার্নিয়া সনাক্ত করতে সহায়তা করে। শিশুদের মধ্যে নাভী হার্নিয়াস চার বছরের মধ্যে নিজেরাই চলে যায়। যাদের জন্মগত রোগ আছে, সময়ের সাথে তাদের কেবলমাত্র একজন ডাক্তারের সতর্ক পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন।
8. 8 হার্নিয়ার সম্ভাব্য জটিলতা সম্পর্কে সচেতন থাকুন। যদিও প্রাথমিকভাবে এগুলি কখনও কখনও কম গুরুতর বলে মনে হয়, যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে একটি হার্নিয়া বৃদ্ধি পেতে পারে এবং অবিশ্বাস্যভাবে বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে। যেকোনো ধরনের হার্নিয়ার প্রথম লক্ষণে আপনার ডাক্তারকে দেখা ভাল। আপনি হার্নিয়া উপেক্ষা করলে দুটি প্রধান জিনিস ঘটতে পারে:
   • অন্ত্র বিঘ্ন... পেটের দেওয়ালে অন্ত্রের অংশ আটকে গেলে এটি তীব্র ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বমি করতে পারে।
   • পিঞ্চিং... অন্ত্রের অপর্যাপ্ত রক্ত ​​সরবরাহ না হলে এটি ঘটতে পারে। অন্ত্রের টিস্যু সংক্রামিত হতে পারে এবং এর কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে, যা জীবন-হুমকিস্বরূপ হতে পারে এবং জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।

পরামর্শ

• এমন হার্নিয়া আছে যা নিয়মিত শারীরিক বা মেডিকেল পরীক্ষার সময় আবিষ্কৃত না হওয়া পর্যন্ত কোনোভাবেই উপসর্গ দেখায় না।