কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 ম অংশ: আপনি যেমন আছেন তেমন নিজেকে গ্রহণ করতে শিখুন
• 3 এর অংশ 2: আপনার অসন্তুষ্টির অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠুন
• 3 এর 3 ম অংশ: সৌন্দর্যকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করা

একজন ব্যক্তির চেহারা নিয়ে সম্পূর্ণ সন্তুষ্টি আধুনিক সমাজে সম্পূর্ণরূপে অপ্রাপ্য বলে মনে হয়, যা মানুষের চেহারাতে এত মনোযোগ দেয়। মিডিয়া নিরলসভাবে তাদের নিজস্ব অবাস্তব সৌন্দর্য মান প্রয়োগ করে, যার ফলে অনেক মানুষ নিজের প্রতি অসন্তুষ্ট বোধ করে। স্ক্রিন এবং পেজ থেকে আপনাকে বলা হয়: "আপনার ত্বক সবচেয়ে ভালো দেখায় না - অথবা - আপনার এমন শরীর থাকা দরকার।" কিন্তু যদি আপনি আপনার চেহারা নিয়ে গর্বিত হতে শিখেন, তাহলে আপনি ব্যক্তিগত সন্তুষ্টির দিকে সঠিক পদক্ষেপ নেবেন। আপনি যদি এটি করতে ব্যর্থ হন, তবে আপনি এখনও আংশিকভাবে নিকৃষ্ট ব্যক্তির মতো অনুভব করবেন। ভাগ্যক্রমে, এই নিবন্ধে বেশ কয়েকটি সুপারিশ ব্যবহার করে, আপনি আপনার চেহারার প্রেমে পড়তে পারেন এবং আপনার চেহারা নিয়ে গর্বিত হতে পারেন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 ম অংশ: আপনি যেমন আছেন তেমন নিজেকে গ্রহণ করতে শিখুন

1. 1 আপনি এবং আপনার শরীর আশ্চর্যজনক এমন সব বিষয়ে মনোযোগ দিন। আপনি নিজের সম্পর্কে যা পছন্দ করেন না সেদিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, আপনি কী পছন্দ করেন তা নিয়ে চিন্তা করুন। আপনি যদি প্রায়ই একটি কমনীয় হাসি বা সুন্দর দাঁতের জন্য প্রশংসা পান, তাহলে এই সুবিধাগুলি উপভোগ করা শুরু করুন। আপনার চেহারার শারীরিক দিকগুলি ছাড়িয়ে যান এবং চেহারা ছাড়াও আপনার নিজের সম্পর্কে আর কী পছন্দ করেন তা নিয়ে ভাবুন।
   • আপনার গুণাবলীর একটি তালিকা তৈরি করুন এবং এটি আয়নায় আটকে দিন। ইতিমধ্যে আপনি নিজের মধ্যে যে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি উপভোগ করেন তার সাথে একটি কাগজের টুকরা পূরণ করুন। তালিকায় নিম্নলিখিত বিষয়বস্তু সহ বাক্যাংশ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: "আমি শক্তিশালী, - অথবা - আমি পশুদের ভালবাসি।" তালিকায় যতটা সম্ভব তথ্য লিখুন এবং আপনাকে উত্সাহিত করার জন্য এটি নিয়মিত পড়ুন।
2. 2 আরো হাসতে শুরু করুন। একটি হাসি একেবারে সবাইকে সুন্দর করে। এছাড়াও, একটি হাসি একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যার মধ্যে শরীরকে চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করাও অন্তর্ভুক্ত। একটি হাসি দিয়ে, আপনার মেজাজ আরও আনন্দময় এবং খুশি হয়ে উঠবে। উপরন্তু, একটি হাসির সাহায্যে, আপনি অন্যান্য মানুষকে আকর্ষণীয়তার অনুভূতি দিতে পারেন, পাশাপাশি তাদের সাথে একটি ইতিবাচক চার্জ ভাগ করতে পারেন।
   • যতবার সম্ভব হাসুন (এমনকি যখন আপনি এটি পছন্দ করেন না)। ঘন্টার পর ঘন্টা হাসি আপনার মুখ ছেড়ে যেতে দেবেন না। পোশাক পরার সময় আয়নায় হাসুন এবং ঘর ছাড়ার প্রস্তুতি নিন। কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে যাওয়ার পথে আপনার সাথে দেখা হওয়া অপরিচিতদের দিকে তাকিয়ে হাসুন।
   • লক্ষ্য করুন কিভাবে আপনার শরীর নিয়মিত হাসির প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায়।আপনার নিজের অনুভূতিতে ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন।
3. 3 নিজের প্রতি যত্ন নাও. যে কোন জীবই অনন্য। আপনি আপনার চেহারা নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আপনি এখনই এমন কাজ শুরু করতে পারেন যা আপনার আত্মবোধকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। যখন একজন ব্যক্তি তার শরীরের সাথে ভাল থাকে, তখন তার আত্মসম্মান স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধি পায় এবং সুস্থতার বোধ গড়ে ওঠে।
   • আপনার শরীরকে প্রচুর পরিমাণে জল এবং প্রাকৃতিক সম্পূর্ণ খাদ্য সরবরাহ করুন, যার মধ্যে রয়েছে শাকসবজি, ফল, কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন উৎস, আস্ত শস্য এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য।
   • নিজেকে অসুস্থতা থেকে রক্ষা করার জন্য ব্যায়াম করুন, বর্তমান বজায় রাখুন বা ওজন হ্রাস করুন এবং উদ্বেগ এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করুন।
   • স্ট্রেস কমাতে যেসব কাজ আপনি উপভোগ করেন তাতে ব্যস্ত থাকুন। বিশ্রাম এবং বিশ্রামের জন্য সময় দিতে ভুলবেন না।
   • রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পান। এটি করলে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার ক্ষমতা উন্নত হবে এবং সুস্থ জীবনযাত্রার দিকে আত্মবিশ্বাসের সাথে সঠিক পদক্ষেপ নেওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পাবে।
   • মাদক এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, যা সুস্থতার ক্ষেত্রে স্বল্পমেয়াদী উন্নতি ঘটাতে পারে, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে মস্তিষ্ক এবং সামগ্রিকভাবে শরীরের অপরিবর্তনীয় ক্ষতি হতে পারে।
4. 4 স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণে নিযুক্ত হন। কখনও কখনও, কিছু অর্জন করার জন্য, আপনাকে প্রথমে সাফল্যের অনুকরণ করতে হবে। আপনার ঠিকানায় ইতিবাচক বাক্যাংশগুলি পুনরাবৃত্তি করে নিজেকে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার চেহারা পছন্দ করেন। আপনি এই ধরনের বাক্যাংশ যে কোন সময়, যে কোন জায়গায়, উচ্চস্বরে বা চুপচাপ বলতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি যে বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করেন ঠিক সেভাবে আপনি অনুভব করতে শুরু করবেন।
   • আমি সবসময় আমার সেরাটা করি।
   • আমি নিজে কাজ করছি।
   • আমি সুন্দর কারণ আমি অনন্য।
   • আমার একটি সুস্থ শরীর এবং একটি স্মার্ট মন আছে। আমার হৃদয় এবং আত্মা শান্ত এবং নির্মল।
   • আমি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে ছাড় দেব না।
   • আমি আমার জীবনের জন্য কৃতজ্ঞ।

3 এর অংশ 2: আপনার অসন্তুষ্টির অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠুন

1. 1 আপনার "পর্যাপ্ততা" চিনুন। আপনি আপনার চেহারা নিয়ে গর্ব করতে পারবেন না কারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার আত্মমর্যাদা বাড়ানোর জন্য কিছু মান অর্জন করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, বলুন আপনি 10 পাউন্ড হারাতে চান, বিশেষ ব্যক্তির দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চান, অথবা আপনার নির্বাচিত পোশাকের জন্য আপনার মায়ের অনুমোদন পেতে চান। প্রকৃতপক্ষে, আপনি ইতিমধ্যে একটি স্বয়ংসম্পূর্ণ ব্যক্তি, আপনার চেহারা, পোশাক এবং আপনার দিকে কে মনোযোগ দেয় তা নির্বিশেষে।
   • আপনার নিজের যোগ্যতায় কীভাবে বিশ্বাস করা যায় তা বলার চেয়ে এটি করা সহজ। তা সত্ত্বেও, আপনি যদি নিজের প্রতি বিশ্বাস স্থাপন এবং প্রতিদিন নিজের উপর কাজ করার জন্য দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হন, তাহলে আপনি নিজের মধ্যে বিশ্বাসের একটি স্ফুলিঙ্গ তৈরি করতে পারেন।
   • যত তাড়াতাড়ি আপনার নিজের সম্পর্কে সন্দেহ হয়, নিম্নলিখিত বাক্যাংশটি পুনরাবৃত্তি করুন: "আমি একজন যোগ্য ব্যক্তি।" এই শব্দগুলি বারবার বলুন যতক্ষণ না আপনি বিশ্বাস করেন যে এগুলি সত্য।
2. 2 নিজের শরীরকে ভালবাসতে শিখুন। এটি সম্পন্ন করার চেয়েও সহজ বলা হয়। যাইহোক, যখন আপনি নিজেকে বর্তমানের মতোই ভালোবাসতে পারবেন, তখন এটি একটি অমূল্য অর্জন হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার চিবুকের উপর একটি দাগ আছে যা আপনি মোটেও পছন্দ করেন না। তুমি কি তাকে ভালোবাসতে চাও? তারপরে এইভাবে চিন্তা করুন: এই দাগটি এই সত্যের প্রতীক যে আপনি আপনার ক্ষতি করার চেষ্টা করার চেয়ে শক্তিশালী হয়েছিলেন। নীচে আপনার শরীরকে ভালবাসতে শেখার অন্যান্য উপায় রয়েছে।
   • আয়নার সামনে দাঁড়ান এবং আপনার শরীরের যে অংশটি আপনি পছন্দ করেন না তা একবার দেখুন। তার মধ্যে ভালো কিছু খোঁজার চেষ্টা করুন। আপনি যদি আপনার নাকের আকৃতি পছন্দ না করেন তবে আপনার সম্ভবত খুশি হওয়া উচিত যে এটি ব্ল্যাকহেডস মুক্ত। দৈনিক এটি করুন যতক্ষণ না আপনি শরীরের অংশের কম -বেশি সমালোচনা শুরু করেন।
   • আপনার শরীরকে নিয়মিত আদর করুন। দীর্ঘ, আরামদায়ক স্নান করুন। পেডিকিউর এবং ম্যানিকিউর পান।নতুন চুলের স্টাইল এবং চুল কাটার চেষ্টা করুন। একটি ম্যাসেজের জন্য স্পা পরিদর্শন করুন।
   • আরামদায়কভাবে মানানসই পোশাক পরুন। নিজের পোশাকের নিচে লুকানোর চেষ্টা করবেন না। কাপড়, প্যাটার্ন এবং রং বেছে নিন যা আপনার ব্যক্তিত্বকে তুলে ধরে। আপনি যদি আপনার জন্য উপযুক্ত ফ্যাশনেবল পোশাক পরতে শুরু করেন, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরও ভাঁজযোগ্য ব্যক্তির মতো অনুভব করবেন।
3. 3 তুলনা বাদ দিন। আপনি যখন আপনার সেরা বন্ধুর দিকে তাকান, আপনি দেখতে পাবেন যে সে কতটা লম্বা হয়েছে এবং ভাবতে পারে, "আমি খুব ছোট।" বিকল্পভাবে, আপনি আপনার বোনের নতুন পোশাকের দিকে মনোযোগ দিতে পারেন এবং বলতে পারেন যে আপনার নিজের পোশাকটি কেবল "ভয়ঙ্কর"। আপনার কর্মের কারণগুলি না জেনে, আমরা অবশ্যই নিম্নলিখিতটি বলতে পারি: তুলনাগুলি আপনার আনন্দ কেড়ে নেয় এবং আপনার আত্মসম্মানকে হ্রাস করে। এই অভ্যাস ত্যাগ করার জন্য নিম্নলিখিত যুক্তিসঙ্গত কারণ রয়েছে।
   • তুলনা আপনাকে কিছুই দেয় না, কিন্তু তারা আপনার অনুভূতি, গর্ব এবং মর্যাদাকে আঘাত করে।
   • আপনি যদি তুলনার পথ অব্যাহত রাখেন, তাহলে আপনি ক্রমাগত ব্যর্থতার মতো অনুভব করবেন, যেহেতু সবসময়ই এমন কেউ থাকবে যে আপনার থেকে কিছু ভালো (উদাহরণস্বরূপ, লম্বা, সুন্দর, স্মার্ট ইত্যাদি)।
   • তুলনা মানুষকে তাদের স্বতন্ত্রতা থেকে বঞ্চিত করে, কারণ তারা বোঝায় যে তাদের স্বার্থ, শৈলী এবং চেহারা একই হওয়া উচিত।
   • প্রকৃতপক্ষে, যে ব্যক্তির সাথে আপনি নিজেকে তুলনা করছেন তার বাস্তব জীবন সম্পর্কে আপনার কোন ধারণা নেই। এটি করার সময়, আপনি আপনার ত্রুটিগুলিকে অন্য ব্যক্তির সেরা বৈশিষ্ট্যের সাথে তুলনা করছেন।
4. 4 সমালোচনামূলক মানুষের থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। আপনার সম্পর্কে আপনার চিন্তা সবসময় আপনার ব্যক্তিগত মতামতের উপর নির্ভর করে না। আত্মসম্মান সাধারণত অন্য মানুষের রায় এবং সমালোচনার দ্বারা প্রভাবিত হয়। যদি আপনার পরিবারের সদস্য বা বন্ধু আপনার চেহারা সম্পর্কে কথা বলে আপনাকে ক্রমাগত হতাশ করে, তাহলে আপনার চেহারা নিয়ে গর্বিত হওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হবে। একই সময়ে, আপনার প্রতি অন্য মানুষের মনোভাব আপনার সুখ এবং কল্যাণ বোধকে প্রভাবিত করার অন্যতম প্রধান কারণ। অতিমাত্রায় সমালোচনামূলক মানুষের সাথে কীভাবে আচরণ করা যায় সে সম্পর্কে এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল।
   • সম্পর্ক যদি আপনার সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা করে তাহলে সম্পর্কের বাধা স্থাপন করুন। সমালোচনামূলক ব্যক্তির কাছ থেকে আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করুন এবং তাদের সাথে কম সময় ব্যয় করুন।
   • যাদের সাথে আপনি আপনার অন্তরের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি ভাগ করেন তাদের সাবধানে চয়ন করুন। আপনি যে বিষয়ে কথা বলছেন সেই ব্যক্তি যদি তার প্রশংসা না করে তবে তার সাথে শেয়ার করবেন না। ন্যূনতম প্রয়োজনীয় তথ্যের ভিত্তিতে তার সাথে সম্পর্ক বজায় রাখুন।
5. 5 মিডিয়া সৌন্দর্যের মানকে চ্যালেঞ্জ করুন। আপনি যদি টিভি শো, সোশ্যাল নেটওয়ার্কে পেজ, ফ্যাশন ম্যাগাজিন পড়ার জন্য অনেক সময় ব্যয় করেন, তাহলে সেগুলি আপনার সৌন্দর্যের ধারণার নিজস্ব ধারণার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।
   • মিডিয়াতে পুরুষ ও মহিলাদের যেভাবে চিত্রিত করা হয়েছে তা আপনাকে নিজের তুলনা এবং সমালোচনা করতে পরিচালিত করতে পারে, যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উপস্থাপিত ছবিগুলি সংশোধন এবং সম্পাদনা করা হয়। এটি করার মাধ্যমে, আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস অবিরাম বিচার এবং তুলনা থেকে ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হবে।
   • অবাস্তব মানবদেহ এবং ছবিগুলি আপনার দেখার সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। মানুষের বিভিন্ন আকৃতির এবং আকারের বাস্তব চিত্রগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
6. 6 পরিপূর্ণতাবাদ ত্যাগ করুন। যদি আপনি পরিপূর্ণতাবাদের প্রবণ হন, তাহলে এই বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে আপনার চেহারা নিয়ে গর্ব অনুভব করতে বাধা দিতে পারে। আপনি যখন আয়নায় তাকান, আপনি নিজের মধ্যে কিছু ত্রুটি লক্ষ্য করবেন। যদি কেউ আপনাকে প্রশংসা করে, বিনিময়ে, কৃতজ্ঞতা এবং প্রশংসা গ্রহণের পরিবর্তে, আপনি এমন কিছু উল্লেখ করেন যা আপনাকে এখনও কাজ করতে হবে। অপ্রাপ্য মান নির্ধারণ এবং স্ব-পতাকাঙ্কনের অভ্যাস আপনাকে জীবনকে পুরোপুরি উপভোগ করা থেকে বিরত রাখবে। নিচের পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করে পূর্ণতাকে কাটিয়ে উঠুন।
   • যখন আপনি নিজেকে খুব উঁচু একটি মান নির্ধারণ করতে দেখেন, বাস্তববাদী হওয়ার দিকে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করুন।নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে কেউই নিখুঁত নয়, যে সমস্ত মানুষ ভুল করার প্রবণ। নিজেকে বলুন, "শুধু আপনার সেরা করার চেষ্টা করুন!"
   • নিজের ভয়কে মোকাবেলা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মেকআপ ছাড়া ঘর থেকে বেরিয়ে যেতে ভয় পান, তবে এটি করার চেষ্টা করুন। প্রথমে লিপস্টিক বা ঠোঁট চকচকে ছাড়াই যান, তারপর ফাউন্ডেশন ছাড়াই, এবং পরিশেষে একটি সম্পূর্ণ পরিষ্কার তাজা মুখ নিয়ে ঘর ছেড়ে যান। পর্যায়ক্রমে নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করতে ভুলবেন না: "আমি যেমন আছি তেমনই সুন্দর।" দেখুন আপনার আশঙ্কা যুক্তিযুক্ত কিনা। কেউ কি আপনাকে নিয়ে হাসাহাসি করেছে বা ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য করেছে?

3 এর 3 ম অংশ: সৌন্দর্যকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করা

1. 1 আপনার চারপাশের মানুষের ভেতরের সৌন্দর্য বুঝতে শিখুন। আপনার নিজের সৌন্দর্যে বিশ্বাস করার প্রয়াসে, আপনাকে অন্য মানুষের অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য দেখতে শিখতে হবে। কখনও কখনও আপনি তাদের মধ্যে লক্ষ্য করতে সক্ষম হবেন যা আপনি নিজের মধ্যে লক্ষ্য করেননি। যখন আপনি সর্বত্র এবং সবার মধ্যে সৌন্দর্য দেখতে শুরু করবেন, তখন আপনি আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্যে বিশ্বাস করতে আরো বেশি আগ্রহী হয়ে উঠবেন।
   • সৌন্দর্য যে কোন আকৃতি ও আকৃতি ধারণ করতে পারে। যাদের শারীরিক রূপ নেই তাদের সৌন্দর্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন। আপনার চারপাশের লোকদের কথা চিন্তা করুন। তাদের প্রফুল্লতার উৎস সম্পর্কে। তাদের সমবেদনা। জীবনের পথে তাদের উদ্যোগ। তাদের বুদ্ধিমত্তার মাত্রা সম্পর্কে। তাদের বন্ধুত্ব। এটা কি তাদের সৌন্দর্যের বহিপ্রকাশ নয়? এটা কি সম্ভব যে আপনার একই সুন্দর বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে?
2. 2 প্রকৃতির সৌন্দর্য অন্বেষণ করুন। আধুনিক সৌন্দর্যের মান আরোপিত সীমা অতিক্রম করার আরেকটি উপায় হল প্রকৃতির কাছে আবেদন করা। প্রকৃতি আপনাকে সুন্দর উদ্ভিদ, প্রাণী এবং প্রাকৃতিক দৃশ্যের বিস্তৃত বৈচিত্র্যের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে সক্ষম হবে।
   • প্রকৃতি আপনাকে সর্বদা সৌন্দর্যের প্রকাশের হাজার হাজার এমনকি লক্ষ লক্ষ উদাহরণের সাথে উপস্থাপন করতে প্রস্তুত থাকবে। অনেক প্রাকৃতিক ল্যান্ডস্কেপ কেবল শ্বাসরুদ্ধকর। তদুপরি, যখন আপনি সৌন্দর্যের প্রাকৃতিক উদাহরণগুলি অধ্যয়ন করেন, আপনি বুঝতে পারেন যে এটি কেবল আপনার চোখ যা দেখে তা নয়, আপনি যে আবেগগুলি অনুভব করেন তার মধ্যেও রয়েছে।
3. 3 এমন একটি ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত থাকুন যা আপনাকে আপনার নিজের সৌন্দর্যের অনুভূতি দেবে। আপনি যখন আপনার সৌন্দর্য সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি পুনর্বিবেচনা করেন, আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনেও এর উপস্থিতি প্রসারিত করতে পারেন। যেহেতু সৌন্দর্য কেবল বাহ্যিক প্রকাশের সাথেই নয়, আপনার অনুভূতির সাথেও সম্পর্কিত, আপনি এটিকে বিভিন্ন উপায়ে আকর্ষণ করতে পারেন। শারীরিক সৌন্দর্য যে কোনও ব্যক্তির জন্য সৌন্দর্যের ধারণার অন্তর্ভুক্ত। এমন একটি কার্যকলাপের কথা চিন্তা করুন যা আপনাকে অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য অনুভব করতে সাহায্য করবে।
   • দয়া করে মনে রাখবেন যে আপনার নির্বাচিত পেশার সৌন্দর্যের বহিপ্রকাশের সাথে কোন সম্পর্ক থাকবে না, তবে এটি আপনার নিজের চোখে এবং অন্যান্য মানুষের চোখে আপনাকে আরও সুন্দর করে তুলতে সক্ষম হবে। অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য আপনার সঞ্চালিত ক্রিয়া এবং অন্যদের প্রতি সৌহার্দপূর্ণ মনোভাব দ্বারা বিকশিত হয়।
   • উদাহরণস্বরূপ, স্বেচ্ছাসেবী আপনাকে সম্প্রদায়ের সুবিধাগুলি অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার প্রিয় সংগীত এবং নাচ শোনা আপনার নিজের সৌন্দর্যের অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। হাসি নিজেই সুন্দর। যদি আপনি ছোট বাচ্চাদের সাথে দৌড়ান এবং খেলেন, আপনি আপনার সৌন্দর্যও অনুভব করতে পারেন। আরও কিছু করুন যা আপনার বাইরের এবং অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্যের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তুলবে।