কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 ম অংশ: অপ্রতুলতা এড়িয়ে চলুন
• 3 এর অংশ 2: আরো আত্মবিশ্বাসী হন
• 3 এর অংশ 3: আরো আত্মবিশ্বাসী দেখুন
• পরামর্শ

আপনি কি বিরক্তিকর বোর? শুগাজার? ওহলামন? আমরা সবাই মাঝে মাঝে ত্রুটিপূর্ণ কাজ করি, কিন্তু একজন ত্রুটিপূর্ণ ব্যক্তির সাধারণ আচরণকে চিনতে এবং এড়িয়ে চলতে শেখা আপনাকে আপনার বন্ধু এবং পরিবারের উপর সম্পূর্ণ বোঝা হয়ে যাওয়া থেকে বাঁচাবে। আপনি সামাজিক যোগাযোগের ক্ষেত্রে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে শিখতে পারেন এবং চিত্রটির সাথে সামঞ্জস্য করতে পারেন যতক্ষণ না আপনি সেভাবে না হয়ে যান।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: অপ্রতুলতা এড়িয়ে চলুন

1. 1 অভিযোগ বন্ধ কর. যে কেউ সব সময় সব বিষয়ে অভিযোগ করে এমন কারো সাথে থাকতে পছন্দ করে না। গ্রুপ ডিনারে সবার দৃষ্টি আকর্ষণ করা দু pitখজনক এবং স্বার্থপর, উদাহরণস্বরূপ আপনার খাবারের বিষয়ে উচ্চস্বরে অভিযোগ করা। যদি আপনার কোন বিষয়ে অসন্তুষ্টি প্রকাশের প্রয়োজন হয়, তাহলে তা ব্যক্তিগতভাবে করুন। সাধারণভাবে, প্রতিটি পরিস্থিতিতে ইতিবাচক সন্ধান করার চেষ্টা করুন এবং মজা করার দিকে মনোনিবেশ করুন, যা আপনাকে মজা করা থেকে বিরত রাখছে না।
   • আপনি যা করছেন তা যদি আপনি উপভোগ না করেন তবে অসন্তুষ্টি প্রকাশের তাগিদ অনুভব করার আগে বিরতি দিন। তুমি মজা করছ না কেন? অসন্তোষের অভিব্যক্তি কি কারো অনুভূতিতে আঘাত না করে বা সবার মেজাজ নষ্ট না করে পরিস্থিতি পরিবর্তন করবে? যদি উত্তর হ্যাঁ না হয়, তাহলে আপনার মুখ বন্ধ রাখুন।
   • অভিযোগ করা এবং করুণা করার কদর্য অভ্যাস এড়িয়ে চলুন। অভিযোগগুলিকে গোপনে কাজ করার উপায় হিসাবে ব্যবহার করবেন না যা আপনাকে অনুকূল আলোকে উপস্থাপন করবে। এটা বলার পরিবর্তে, "আমি গভীরভাবে দু sadখিত যে তারা আসলে একটি ভুল করেছে এবং আমি হার্ভার্ডে যাইনি," শুধু আন্তরিক হোন। বলুন, "আমি মনে করি আমি সত্যিই ভাগ্যবান। হার্ভার্ডের মতো স্কুলে toোকাটা খুবই অবিশ্বাস্য।"
2. 2 মাছি থেকে হাতি বানানো বন্ধ করুন। মনে রাখবেন আপনি যখন 5 বছর বয়সে খেলনা পেয়েছিলেন তখন আপনি কতটা উত্তেজিত ছিলেন? সে এখন তোমার জন্য কতটা যত্ন করে? ত্রুটিযুক্ত লোকেরা সবকিছুই খেলনার মতো আচরণ করে। পিছনে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং বড় ছবিটি দেখুন যাতে আপনি বাকিদের থেকে বিচ্ছিন্ন না হন।
   • আপনি যখন কিছু বিষয়ে উত্তেজিত হন তখন এটি দুর্দান্ত এবং যখন অন্য জিনিসগুলি আপনাকে হতাশ করে তোলে তখন এটি ঠিক থাকে। যারা ত্রুটিপূর্ণ কথা বলে তাদের মধ্যে পার্থক্য হল তারা উত্তেজনা বা নেতিবাচকতাকে অতিরঞ্জিত করে। জিনিসগুলিকে তাদের প্রকৃত আলোতে দেখার চেষ্টা করুন।
   • ত্রুটিপূর্ণ বিবৃতি: "যদি আমি এই বছর কারও সঙ্গে প্রম করতে না যেতে পারি তবে আমি আক্ষরিক অর্থেই মারা যাচ্ছি। সাধারণ বিবৃতি: "আমি আশা করি আমি প্রমোতে যেতে পারব। যেতে পারলে দারুণ হবে।"
3. 3 আপনি যা প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন তা করুন। বিশৃঙ্খল আচরণের চেয়ে ত্রুটিপূর্ণ আর কিছুই নেই। যদি আপনি কোন বন্ধুকে বলেন যে আপনি একসাথে লাঞ্চের পথে যাচ্ছেন, তাহলে শেষ মুহূর্তে দুপুরের খাবার বাতিল করুন, এটি ত্রুটিপূর্ণ আচরণ। আপনি যদি শুক্রবার রাতে আপনার ভাইকে একসাথে আড্ডা দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দেন এবং তার বার্তাগুলি উপেক্ষা করেন এবং তার পরিবর্তে তারিখে যান, তাহলে এটি ত্রুটিপূর্ণ আচরণ। আপনি যদি ত্রুটিপূর্ণ আচরণ এড়াতে চান, তাহলে আপনার শব্দগুলিকে ক্রিয়া দ্বারা শক্তিশালী করে তাদের অর্থপূর্ণ করুন।
   • কিছু লোককে না বলা এবং নিজেদের প্রতিশ্রুতি দেওয়া কঠিন মনে হয়। যদি আপনার ইতিমধ্যে কোনো বন্ধুর সাথে পরিকল্পনা থাকে এবং তারিখে আপনাকে জিজ্ঞাসা করা হয়, আপনি যদি তারিখটি পুনcheনির্ধারণ করেন তবে এটি বিশ্বের শেষ হবে না। সৎ থাকুন এবং সত্য কথা বলার সাহস রাখুন।
4. 4 আরাম চাওয়া বন্ধ করুন। আমরা যাকে "হীনমন্যতা" বলি তা প্রায়শই স্ব-সম্মান কম হওয়ার ফল। যেসব মানুষের অন্যদের কাছ থেকে নিরন্তর সান্ত্বনা প্রয়োজন, অথবা যাদের আত্মসম্মান বজায় রাখার জন্য নিয়মিত প্রশংসা প্রয়োজন, তারা আরও আত্মবিশ্বাসী মানুষের চারপাশে সুবিধাবঞ্চিত হতে পারেন। এমনকি আপনি নিজের সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকলেও, সান্ত্বনার জন্য অন্যের দিকে তাকানো বন্ধ করুন এবং নিজের দিকে তাকান।
   • প্রয়োজনে বন্ধু হওয়া বন্ধ করার জন্য আপনাকে রুমের সবচেয়ে আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হতে হবে না। কেউ সারাক্ষণ আত্মবিশ্বাসী এবং সুরক্ষিত বোধ করেন না, তবে আপনি যে ভাল করছেন তা বোঝানোর জন্য মানুষকে ক্রমাগত জিজ্ঞাসা করা ত্রুটিপূর্ণ।
   • পরবর্তী বিভাগে কীভাবে আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে হয় সে সম্পর্কে পড়ুন।
5. 5 মানুষের সাথে সৎ থাকুন। যখন আপনি সঠিক হন তখন সত্য বলা সহজ, কিন্তু যদি সত্য আপনার পক্ষে না থাকে? আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে বিভ্রান্ত হন এবং আপনার বস কাউকে দোষ দেওয়ার জন্য খুঁজছেন? যদি আপনার বাবা -মা গাড়ির আঁচড় কেন হয় তার উত্তরের অপেক্ষায় থাকেন? সমস্যা এড়াতে মিথ্যা বলা ত্রুটিপূর্ণ।
   • কখনও কখনও কিশোর -কিশোরীরা সত্যকে চিনির প্রলেপ দেয় বা নিজেদেরকে আরও ভালভাবে দেখানোর জন্য গল্প তৈরি করে। গত সপ্তাহান্তে আপনি যা করেছেন তা লেখার পরিবর্তে, আপনার পরবর্তী সপ্তাহান্তে মজা করার কথা ভাবুন যাতে পরের বার আপনি আরও ভাল গল্প পেতে পারেন।
6. 6 আরও কিছুতে হ্যাঁ বলুন, কিন্তু না বলতে ভয় পাবেন না। আপনি যদি একজন প্রতিবন্ধী বোর হন, অন্যদের জন্য আপনাকে ব্যর্থ মনে করা কঠিন হবে। ত্রুটিযুক্ত লোকেরা কাজ করার কারণ, মজা করার কারণ এবং ঝুঁকি নেওয়ার কারণগুলি খুঁজে বের করার চেয়ে অজুহাত খুঁজে পেতে পারে। আপনি কেন কিছু করতে পারছেন না তার কারণ দেওয়ার পরিবর্তে, আপনি কেন পারেন তা খুঁজে বের করুন।
   • আরো অনুগত হওয়া মানে বেপরোয়া হওয়া নয়। আপোষ করা, আপনার মূল নীতির সাথে আপোষ করা এবং অন্যকে প্রভাবিত করার জন্য আপনি এমন কেউ না হওয়া ত্রুটিপূর্ণ। অ্যালকোহল বা মাদকের সাথে পরীক্ষা করবেন না কারণ আপনার স্কুলের অন্যান্য শিশুরা এটি করছে, এবং অন্যদের এমন কিছু করতে বলবেন না যা আপনি করতে চান না। এটা হীনমন্যতা।
7. 7 সমবেদনা জানান। অন্যদের কথা শুনতে শিখুন এবং তারা কে তাদের জন্য সম্মান করুন। অন্য লোকেরা তাদের জীবনে যা যাচ্ছে তাতে সত্যিকারের আগ্রহী হওয়ার চেষ্টা করুন। তাদের প্রশ্ন করুন এবং উত্তরগুলিতে মনোযোগ দিন। যখন আপনি শুনছেন, শুধু আপনার পালা বলার জন্য অপেক্ষা করবেন না। সত্যিই অন্যদের কথা শুনুন এবং তাদের কাছ থেকে আপনি যা পারেন তা শিখুন।
   • ত্রুটিপূর্ণ মানুষ প্রায়ই আত্মকেন্দ্রিক এবং আত্মকেন্দ্রিক হয়। আপনি যদি এই আচরণটি এড়াতে চান তবে সহানুভূতিশীল হতে শিখুন।

3 এর অংশ 2: আরো আত্মবিশ্বাসী হন

1. 1 অজুহাত খোঁজা বন্ধ করুন। আপনি যদি এটিকে ভেঙে ফেলেন তবে আপনি কেন এটি ভুল করেছেন, কেন আপনি ব্যর্থ হয়েছেন বা আপনার যা ছিল না তা আপনাকে লক্ষ লক্ষ অজুহাত খুঁজে পেতে পারে যা আপনাকে সফল হতে সহায়তা করতে পারে। কিন্তু এটা ত্রুটিপূর্ণ চিন্তা। এমনকি যদি বিশ্ব আপনার বিপক্ষে হয়, এমনকি যদি কার্ডগুলি অন্যদের পক্ষে বদল করা হয়, আপনার নিজের জন্য দায়িত্ব নিতে হবে এবং আপনার কর্মের জন্য দায়ী হতে হবে এবং আপনার ক্ষমতার সবকিছু করতে হবে।
   • আপনি কিছু করার পরে অজুহাত খুঁজবেন না, এবং অবশ্যই তাদের আগাম সন্ধান করবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি পরীক্ষায় ফেল করবেন কারণ আপনি গণিত খুব ভাল জানেন না, তাহলে আপনি পরীক্ষা শুরু করার আগেই ফেল করতে পারেন। এমনকি পরাজিতদের জন্য চেষ্টা না করাও সাধারণ।
2. 2 স্পষ্ট এবং উচ্চস্বরে কথা বলুন। আপনি যেভাবে কথা বলার মাধ্যমে ত্রুটিপূর্ণ এবং বিশেষ করে অনিরাপদ বোধ করেন, আপনি আত্মবিশ্বাস দেখাতে পারেন। যথাযথ রুম ভলিউম ব্যবহার করুন এবং আপনি যা বলতে চান তা শোনার জন্য যথেষ্ট উচ্চস্বরে কথা বলুন। যতটা সম্ভব স্পষ্ট এবং সংক্ষিপ্ত হোন।
   • নেতিবাচক উপায়ে আপনার বক্তৃতা প্রণয়ন করবেন না। কখনই শুরু করবেন না "আমি বলতে চাচ্ছি, আমি খুব ভালভাবে জানি না আমি কি বলছি, কিন্তু ..." বা "এটি বোকা, কিন্তু ...", অথবা "আমি দু sorryখিত, কিন্তু ..."
   • আত্মবিশ্বাসী বক্তৃতার দুটি প্রভাব রয়েছে। এটি আপনাকে ভাল বোধ করে - এমনকি যদি আপনি আপনার দৃষ্টিভঙ্গির কথা বলার ভান করেন এবং আপনার কণ্ঠস্বর শোনান। এছাড়াও, অন্যান্য লোকেরা তাদের সমর্থনকারী ব্যক্তিকে সম্মান করবে, যার অর্থ তারা ভবিষ্যতে আপনার প্রতি আরও শ্রদ্ধাশীল হবে, যা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে। পারস্পরিক সুবিধা।
3. 3 যখন আপনার কিছু বলার আছে তখনই কথা বলুন। আমরা প্রত্যেকে মিটিংয়ে, ক্লাসে, বা এমন কারো সাথে একটি গ্রুপ কথোপকথনে ছিলাম, যে কখন মুখ বন্ধ করতে জানে না এবং যখনই সম্ভব অবিরত অংশগ্রহণের প্রয়োজন অনুভব করে। যখন আপনার কিছু বলার নেই তখন কথা বলা নিকৃষ্ট। যখন আপনার কথোপকথনে যোগ করার এবং শোনার জন্য কিছুই নেই তখন চুপ থাকতে শিখুন।
   • আপনার সংযোগ করার সঠিক সময় কখন তা সম্পর্কে সচেতন হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। কথোপকথনটি দ্বিমুখী রাস্তার মতো হওয়া উচিত এবং যারা কখন কথা বলতে পারে এবং কখন শুনতে পারে তা বুঝতে পারে না তারা কিছুটা ত্রুটিপূর্ণ।
4. 4 অন্যদের কাছে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ. একটি অস্বাস্থ্যকর বিনোদন ছাড়াও, নিজেকে অন্যদের বিরুদ্ধে ক্রমাগত অবস্থান করা আপনাকে জাহাজটিকে ক্ষতিগ্রস্ত জলে ঠেলে দেওয়ার প্রভাব দেবে। যদি আপনার অভ্যন্তরীণ প্রবৃত্তি এবং আপনার নিজস্ব বিশ্বদর্শন না থাকে, তবে আপনি নিজের এবং আপনার অর্জন এবং দক্ষতাকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করতে বেছে নিয়েছেন, তাহলে আপনি যা কিছু করবেন, আপনি ভুল কারণে করবেন। এবং এটি হীনমন্যতা।
   • "আমার চেয়ে তাদের বেশি সুযোগ ছিল" হল একজন পরাজিতের মন্ত্র। আপনার যা নেই এবং অন্যদের কী আছে সেদিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, আপনার পথে বাধা অতিক্রম করার দিকে মনোনিবেশ করুন। নিজেকে ব্যর্থতার নয়, সফলতার গল্প হিসেবে চিহ্নিত করুন। মহত্ত্ব পরিধান করুন।
5. 5 যতটা সম্ভব দক্ষ হোন। প্রত্যেকেরই সময়ে সময়ে সাহায্যের প্রয়োজন হয়, কিন্তু যদি আপনার ক্রমাগত অন্য লোকদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি অক্ষম এবং ত্রুটিপূর্ণ বোধ করতে পারেন। আপনার নিজের মোকাবেলা করার জন্য যতটা সম্ভব আপনার যা জানা দরকার তা শিখতে নিজের জন্য এটি একটি লক্ষ্য করুন। আপনি যদি কোন কাজ কিভাবে করতে চান তা শিখতে চান, এবং তারপর নিজে করুন।
   • এটি আপনার পিতামাতার জন্য বিশেষভাবে সত্য। আপনার ফোনের বিল পরিশোধ করার জন্য তাদের কি আপনার প্রয়োজন, নাকি আপনি অর্ধ দিনের চাকরি খুঁজে পেতে পারেন এবং সেই দায়িত্ব নিতে পারেন? আপনি যদি কিছু করতে সক্ষম হন তবে এটি করুন।
   • এমন কিছু করার চেষ্টা করা বা করার ব্যাপারেও ত্রুটি রয়েছে যা সম্পর্কে আপনার কোন ধারণা নেই কারণ আপনি সাহায্য চাইতে খুব গর্বিত। এটি সম্পর্কে কিছু না বুঝে গাড়ি ঠিক করার জন্য তাড়াহুড়ো করার পরিবর্তে, কেবলমাত্র অতিরিক্ত অহংকারের কারণে, এটি স্বীকার করবেন না যে আপনি এটি বুঝতে পারছেন না, আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তাটি ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট সাহসী হন এবং পরের বার এটি কীভাবে করা হয় তা জানুন।
6. 6 আপনার শরীরকে এমনভাবে ব্যবহার করুন যা আপনাকে গর্বিত দেখায়। আপনি যদি নিজের শরীর নিয়ে গর্ব করতে চান, তাহলে আপনার শরীরকে এভাবে ব্যবহার করা শুরু করুন। আপনি যা পরেন তা থেকে আপনি যা চয়ন করেন, আপনার শরীরকে এমন কিছু হিসাবে বিবেচনা করতে হবে যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করেন, এমন কিছু নয় যা আপনাকে নিরুৎসাহিত করে এবং হতাশ করে।
   • আপনি যদি আপনার শরীরকে এমনভাবে ব্যবহার করেন যা আপনাকে খুশি বা গর্বিত করে না, তবে এটি পরিবর্তন করার সাহস রাখুন। আপনি যদি সক্রিয় থাকতে চান, এমন কিছু শারীরিক কার্যকলাপ খুঁজুন যা আপনি উপভোগ করেন এবং শুরু করুন। যদি আপনি খুব বেশি পান করেন বা অন্যান্য পদার্থের অপব্যবহার করেন, তাহলে আসক্তি কাটিয়ে ওঠার দিকে একটি বড় পদক্ষেপ নিন। তুমি তোমার দোষের চেয়ে বেশি।

3 এর অংশ 3: আরো আত্মবিশ্বাসী দেখুন

1. 1 এমনভাবে পোশাক পরুন যাতে আপনি ভালো বোধ করেন। প্রবণতা এবং ফ্যাশনগুলি এত দ্রুত পরিবর্তিত হয় যে পোশাক-পরিচ্ছদের কোনও এক-আকার-ফিট নেই-যাতে আপনি কখনও ত্রুটি বোধ না করেন। শৈলী এক seasonতু শীতল এবং পরের বিরক্তিকর হতে পারে। কিন্তু ছোট জিনিসগুলি অনুসরণ করা কি ত্রুটিপূর্ণ নয়? সম্ভব হলে আপনি "শীর্ষে" তা নিশ্চিত করতে প্রতি সপ্তাহে শপিং মলগুলিতে অবরোধ করুন? এই সব ধরনের দুশ্চিন্তার stayর্ধ্বে থাকা এবং এমন পোশাক পরিধান করা যা আপনাকে ভালো মনে করে।
   • আপনি যদি ফ্যাশনে যা পরেন তা ভাল মনে করেন তবে এটি করুন। যদি আপনি বুঝতে না পারেন যে উচ্চ কোমরের প্যান্ট বা ফ্ল্যাট-ভিসার ক্যাপগুলি কীভাবে শীতল হতে পারে, তবে সেগুলি পরবেন না।
2. 2 সোজা দাঁড়ানো. আত্মবিশ্বাসী লোকেরা হলগুলিতে প্রবেশ করে যেন তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে যে তারা কে এবং তারা কোথায়।ত্রুটিযুক্ত লোকেরা এমনভাবে হাঁটছে যেন তারা বরং এখানেই থাকবে। এমনকি যদি আপনি খুব আত্মবিশ্বাসী নাও হন তবে নিজেকে সোজা হয়ে চলার জন্য প্রশিক্ষণ দিন, যেমন মানুষের হাঁটার কথা। আপনার কাঁধ ফিরিয়ে আনুন এবং আপনার চিবুক উঁচু রাখুন। হাঁটা যেন সবকিছু ঠিকঠাক হতে চলেছে তা নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে যে সবকিছু ভালোর জন্য পরিবর্তিত হবে।
3. 3 আপনি যা করতে চান তা করতে শারীরিকভাবে সক্ষম হন। সব মানুষেরই বিভিন্ন শরীর আছে, এবং প্রত্যেকেই ভিন্ন ভিন্ন কাজ করতে সক্ষম, কিন্তু আপনাকে আপনার ক্ষমতার সীমা ভালভাবে জানতে হবে এবং যেখানে প্রয়োজন সেখানে সরিয়ে নিতে হবে। আপনি যদি ভিডিও গেম খেলে এবং আপনার কম্পিউটারে কাজ করে দীর্ঘজীবী হতে চান, তাহলে আপনার 475 আয়ত্ত করার প্রয়োজন নাও হতে পারে, কিন্তু আপনার ডায়েট দেখা উচিত, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি 50 বছর দেখার জন্য যথেষ্ট ব্যায়াম করেন। কনসোল
   • আপনি যদি খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করতে চান কিন্তু দৌড়াতে চান না, ক্রীড়া মৌসুম এলে আপনি বেশ ত্রুটিপূর্ণ (আক্ষরিক) হয়ে যাবেন। আপনি যা করতে চান তা করতে আপনার শারীরিক আকৃতিতে যান।
   • আপনি যদি আপনার স্নানের স্যুটে অস্বস্তি বোধ করেন তবে পুল এড়াতে লজ্জিত হবেন না। কিন্তু যদি আপনি সত্যিই পুকুরে যেতে চান, তাহলে আপনার মত করে যাবার সাহস রাখুন এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন অথবা আপনি যে পরিবর্তনগুলি দেখতে চান তা করুন।
4. 4 আপনার গতি কমিয়ে দিন। প্রতিবার যখন আপনি নার্ভাস থাকেন, তখন আপনি তাড়াহুড়ো করেন। জনসাধারণের কথা বলা থেকে আন্তpersonব্যক্তিক সম্পর্ক পর্যন্ত, যারা অনিরাপদ বোধ করে তারা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরীক্ষা করতে চায়। সুতরাং, যদি আপনি আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে চান এবং অন্যদের আপনাকে আত্মবিশ্বাসী এবং শীতল ব্যক্তি হিসাবে দেখতে চান, তাহলে না হওয়া পর্যন্ত ভান করুন।
   • ধীরে ধীরে এবং স্পষ্টভাবে কথা বলুন, সমস্ত শব্দ ভালভাবে উচ্চারণ করার চেষ্টা করুন এবং আপনার শব্দগুলিকে যথাসম্ভব সুন্দরভাবে একত্রিত করুন।
   • শ্বাস নিন। আপনার কথা বলার সময়, আপনার শ্বাস নিতে, যা বলা হয়েছে তা হজম করতে এবং চিন্তা করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন।
5. 5 চোখের যোগাযোগ করুন। শেষ কবে আপনি কারও চোখের সাথে দেখা করেছিলেন এবং অন্য ব্যক্তিটি প্রথমে দূরে তাকিয়েছিল? যদিও এটি গৌণ মনে হতে পারে, নিজেকে আরও বেশি চোখের যোগাযোগ বজায় রাখার জন্য প্রশিক্ষণ দিয়ে, আপনি আপনার সম্পর্কে লোকেরা যেভাবে অনুভব করেন তা পরিবর্তন করতে পারেন এবং এক-এক যোগাযোগের ক্ষেত্রে নিজেকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলতে পারেন। "জুতা দেখেন" এমন হবেন না। লোকদের চোখে দেখুন এবং আপনার দৃষ্টিকে নিবিড়ভাবে রাখার আত্মবিশ্বাস রাখুন। এটি আপনাকে আরো আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করবে এবং অন্যদের আত্মবিশ্বাসী হওয়ার ছাপ দেবে।
   • এটি অবশ্যই হাস্যকর অনুপাতে পৌঁছাতে পারে। যা ত্রুটিপূর্ণ মনে হবে। তাকানোর দরকার নেই।
6. 6 আপনার চেহারায় আত্মসম্মান যোগ করুন। আবার, শীতল বা ত্রুটিপূর্ণ দেখার কোন উপায় নেই। আপনার চেহারা বজায় রাখার জন্য খুব বেশি বা খুব কম সময় ব্যয় করা সাধারণত হাস্যকর, তবে আপনার চেহারায় আত্মসম্মানবোধ গড়ে তোলা এবং এটি একটি আত্মবিশ্বাস তৈরির হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, যার সাথে আপনি ক্রমাগত লড়াই করেন না।
   • আপনি যখন আপনার পোশাক, শরীর এবং দৈনন্দিন সাজসজ্জা আয়ত্ত করেন, তখন আপনাকে এক ধাপ পিছিয়ে যেতে হবে এবং আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে আপনার আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে হতে পারে। চেহারা সবকিছু নয়।
   • আপনি যদি একজন রাগওয়ামান না হন এবং হেয়ারড্রেসারে আপনি শেষবারের কথা মনে করতে না পারেন, তাহলে ঠিক আছে, কিন্তু মৌলিক সাজসজ্জা এবং স্ব-যত্ন গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে প্রতিদিন নিজের যত্ন নিতে হবে, আপনার শরীরের যত্ন নিতে হবে এবং নিজেকে পরিষ্কার রাখতে হবে। দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন, আপনার কাপড় ধুয়ে ফেলুন এবং সপ্তাহে কয়েকবার গোসল করুন এবং আপনার ভাল হওয়া উচিত।

পরামর্শ

• গোপন বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
• মেকআপ বা পোশাক সম্পর্কে পাগল হবেন না।