কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর মধ্যে অংশ 1: ​​পিত্তথলির রোগের লক্ষণ
• 4 এর অংশ 2: ঝুঁকির কারণগুলি
• 4 এর মধ্যে 3 য় অংশ: পিত্তথলির পাথর নির্ণয়
• 4 এর 4 ম অংশ: পিত্তথলির রোগ প্রতিরোধ
• সতর্কবাণী

পিত্তথলি এবং সাধারণ পিত্তনালীতে পিত্তথলির উপস্থিতি, দেহ দ্বারা ব্যবহৃত অঙ্গগুলি হজম এনজাইম বহন ও সরবরাহ করতে ব্যবহৃত হয়। যখন পিত্তথলিতে এবং এর আশেপাশে ব্যাধি থাকে, কখনও কখনও পাথর তৈরি হয়। এগুলি কয়েক মিলিমিটার থেকে কয়েক সেন্টিমিটার ব্যাসের হতে পারে এবং কোনও অসুবিধার কারণ হয় না। অনেকগুলি কারণ পিত্তথলির গঠনকে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে বিপাক, জিনগত প্রবণতা, অনাক্রম্যতা এবং পরিবেশ। পিত্তথলির পাথর নির্ণয়ের জন্য, ক্ষুদ্র উপসর্গ এবং কিছু রোগের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত যা এই পাথর গঠনের দিকে পরিচালিত করে। তবুও, একটি নির্দিষ্ট নির্ণয়ের জন্য, একটি গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন।

মনোযোগ:এই নিবন্ধের তথ্য শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে। কোন পদ্ধতি ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ধাপ

4 এর মধ্যে অংশ 1: ​​পিত্তথলির রোগের লক্ষণ

1. 1 দয়া করে মনে রাখবেন যে প্রায়ই পিত্তথলির রোগের কোন উপসর্গ থাকে না। পিত্তথলিতে ব্যথা না করে কয়েক দশক ধরে থাকতে পারে। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, পিত্তথলির কোন উপসর্গ হয় না। আসলে, পিত্তথলির রোগ শুধুমাত্র 5-10% রোগীর মধ্যে লক্ষণীয়। এটি পিত্তথলির পাথর সনাক্ত করা কঠিন করে তোলে এবং সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
   • কোলেলিথিয়াসিসের রোগীদের অর্ধেকেরও কম যে কোন উপসর্গ দেখা দেয়।
2. 2 সম্ভাব্য ব্যিলারি কোলিকের জন্য দেখুন। পিত্তথলির ডান পেটের উপরের অংশে (পেটের ডান উপরের চতুর্থাংশে ব্যথা) অথবা নিচের স্টার্নামের সামনে (এপিগাস্ট্রিক ব্যথা) বারবার ব্যথা হতে পারে। পিত্তথলির রোগের সাথে কুঁচকানো ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে। ব্যিলারি কোলিক নামে এই ব্যথা সাধারণত 15 মিনিটের বেশি স্থায়ী হয় এবং কখনও কখনও পিছনে ছড়িয়ে যেতে পারে।
   • প্রথমবারের পর, রোগীরা সাধারণত সময়ে সময়ে ব্যিলারি কোলিকের পুনরাবৃত্তিমূলক আক্রমণ অনুভব করে। আক্রমণের পরে, ব্যথা চলে যায়। ব্যিলিয়ারি কোলিক বছরে মাত্র কয়েকবার হতে পারে।
   • পাচনতন্ত্র এবং অন্যান্য কারণে সৃষ্ট পেটে ব্যথার সাথে এই লক্ষণটিকে বিভ্রান্ত করা সহজ।
   • যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার ব্যিলিয়ারি কোলিক আছে, আপনার গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
3. 3 ভারী বা চর্বিযুক্ত খাবারের পরে আপনি কেমন বোধ করেন সেদিকে মনোযোগ দিন। বড় বা চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে আপনার পেটে ব্যথা এবং / অথবা পিত্তথলিতে ক্র্যাম্প আছে কিনা দেখুন, যেমন বেকন এবং সসেজের ডিমের সাথে সকালের নাস্তা করা বা ছুটির দিনে অতিরিক্ত খাওয়া। এই ধরনের সময়ে, ব্যথা এবং / অথবা ব্যিলিয়ারি কোলিক সম্ভবত সবচেয়ে বেশি।
   • কিছু রোগী সংক্রমণের লক্ষণ ছাড়াই হালকা ব্যিলারি কোলিক অনুভব করে এবং তাদের চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না।
4. 4 তীব্র পেটে ব্যথার দিকে মনোযোগ দিন যা আপনার পিছনে বা কাঁধে ছড়িয়ে পড়ে। এটি পিত্তথলির প্রদাহের প্রধান লক্ষণ, যা প্রায়শই পিত্তথলির কারণে হয়। সাধারণত, শ্বাস -প্রশ্বাসের সাথে ব্যথা বৃদ্ধি পায়।
   • বিশেষ করে, কাঁধের ব্লেড এবং ডান কাঁধের মধ্যে ব্যথা সম্ভব।
5. 5 জ্বর পরীক্ষা করুন। পিত্তথলির প্রদাহ ব্যিলারি কোলিকের চেয়ে অনেক বেশি মারাত্মক, এবং জ্বর হল প্রধান লক্ষণ যা দুটি লক্ষণকে তাদের তীব্রতার ভিত্তিতে আলাদা করে। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার পিত্তথলির প্রদাহ রয়েছে, আপনার অবিলম্বে চিকিত্সা সহায়তা নেওয়া উচিত।
   • সংক্রমণ প্রায় 20 শতাংশ রোগীর মধ্যে ঘটে। ডায়াবেটিস মেলিটাস সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
   • সংক্রমণ গ্যাংগ্রিন এবং পিত্তথলির ছিদ্র হতে পারে।
   • জন্ডিসের সাথে জ্বর হতে পারে। একই সময়ে, চোখ এবং ত্বকের সাদা অংশ হলুদ হয়ে যায়।

4 এর অংশ 2: ঝুঁকির কারণগুলি

1. 1 আপনার বয়স বিবেচনা করুন। পিত্তথলিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায়। প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তির বয়স 60-70 বছরের বেশি হলে পিত্তথলির রোগ হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।
2. 2 আপনার লিঙ্গ বিবেচনা করুন। পুরুষদের তুলনায় মহিলারা পিত্তথলির রোগে বেশি প্রবণ (অনুপাত 2-3 থেকে 1)। ষাট বছরের বেশি বয়সের পঁচিশ শতাংশ মহিলার মধ্যে গলস্টোন তৈরি হয়। এই যৌন ভারসাম্যহীনতা হরমোন ইস্ট্রোজেনের শরীরে উপস্থিতির কারণে, যা মহিলাদের মধ্যে বেশি। এস্ট্রোজেন লিভারকে কোলেস্টেরল উৎপাদনে উদ্দীপিত করে এবং অনেক পিত্তথলিতে এই পদার্থটি গঠিত।
   • এস্ট্রোজেন হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি গ্রহণকারী মহিলাদের মধ্যে গলস্টোন গঠনের সম্ভাবনা বাড়ায়। হরমোন থেরাপি পিত্তথলির রোগের ঝুঁকি 2-3 গুণ বৃদ্ধি করে। মৌখিক গর্ভনিরোধক ওষুধগুলি পিত্তথলির গঠনের সম্ভাবনাও বাড়ায়, কারণ এগুলি একজন মহিলার শরীরে হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে।
3. 3 গর্ভধারণকে ঝুঁকির কারণ হিসেবে বিবেচনা করুন। গর্ভাবস্থায় পিত্তথলির পাথর হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। উপরন্তু, গর্ভবতী মহিলাদের অন্যান্য মহিলাদের তুলনায় উপরে তালিকাভুক্ত উপসর্গগুলি দেখানোর সম্ভাবনা বেশি।
   • যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার পিত্তথলির কোলিক বা পিত্তথলির প্রদাহ আছে, অবিলম্বে আপনার গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টকে দেখুন।
   • গর্ভাবস্থার পরে, পিত্তথলির অস্ত্রোপচার বা ওষুধ ছাড়াই নিজেরাই চলে যেতে পারে।
4. 4 জেনেটিক মার্কারগুলি বিবেচনা করুন। উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর মধ্যে রয়েছে উত্তর ইউরোপ এবং ল্যাটিন আমেরিকার মানুষ। আমেরিকার কিছু আদিবাসী, বিশেষ করে পেরু এবং চিলির উপজাতিদের মধ্যে পিত্তথলির পাথর খুবই সাধারণ।
   • পারিবারিক ইতিহাসও একটি ভূমিকা পালন করে। পিত্তথলির রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায় যদি এটি ইতিমধ্যে আপনার পরিবারে ঘটে থাকে। যাইহোক, গবেষণার ফলাফল এখনও এই ঝুঁকির কারণ সম্পর্কে দ্ব্যর্থহীন মতামত আসতে দেয়নি।
5. 5 আপনার স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা বিবেচনা করুন। আপনার যদি ক্রোনের রোগ, লিভারের সিরোসিস বা রক্তের কোনো ব্যাধি থাকে তবে গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টের পরামর্শ নিন, কারণ এই অবস্থার কারণে আপনার পিত্তথলির পাথর হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। অঙ্গ প্রতিস্থাপন এবং দীর্ঘস্থায়ী পিতামাতার (অন্তraসত্ত্বা) পুষ্টিও কোলেলিথিয়াসিসের কারণ হতে পারে।
   • পিত্তথলির গঠন এবং অন্যান্য পিত্তথলির রোগের বিকাশের ঝুঁকি ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের মধ্যেও বৃদ্ধি পায়। এটি অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার কারণে।
6. 6 মনে রাখবেন জীবনধারাও ঝুঁকির কারণ হতে পারে। স্থূলতা এবং ঘন ঘন চর্বিযুক্ত খাবার পিত্তথলির পাথর হওয়ার ঝুঁকি 12 থেকে 30 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে।স্থূল মানুষের মধ্যে, লিভার বেশি কোলেস্টেরল তৈরি করে এবং প্রায় 20 শতাংশ পিত্তথলির পাথর এটি থেকে তৈরি হয়। সাধারণভাবে বলতে গেলে, ঘন ঘন ওজন বৃদ্ধি এবং ওজন হ্রাস পিত্তথলির সৃষ্টি করতে পারে। যারা তাদের ওজনের ২ percent শতাংশের বেশি হারায়, সেইসাথে যারা প্রতি সপ্তাহে দেড় পাউন্ডেরও বেশি হারায় তাদের মধ্যে ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।
   • অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, চর্বি এবং কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ একটি খাদ্য কোলেস্টেরল থেকে পিত্তথলির গঠনে অবদান রাখতে পারে (যা সবচেয়ে সাধারণ এবং হলুদ পিত্তথলী)।
   • একটি নিষ্ক্রিয়, নিষ্ক্রিয় জীবনধারা পিত্তথলির পাথরের ঝুঁকি বাড়ায়।
7. 7 লক্ষ্য করুন যে কিছু ওষুধ পিত্তথলির গঠনে অবদান রাখতে পারে। অল্প বয়সে মৌখিক গর্ভনিরোধক গ্রহণ, প্রতিস্থাপন থেরাপির জন্য এস্ট্রোজেনের উচ্চ মাত্রা গ্রহণ এবং কর্টিকোস্টেরয়েড, সাইটোটক্সিক ওষুধ বা কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধের দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহার পিত্তথলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

4 এর মধ্যে 3 য় অংশ: পিত্তথলির পাথর নির্ণয়

1. 1 পেটের আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান করুন। পিত্তথলির ধরন সনাক্ত ও নির্ণয় করার এটি সর্বোত্তম উপায়। আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা বেদনাদায়ক এবং আপনাকে আল্ট্রাসাউন্ড তরঙ্গ ব্যবহার করে পেটের গহ্বরের নরম টিস্যুগুলির একটি চিত্র পেতে দেয়। পিত্তথলি বা সাধারণ পিত্তনালীতে পাথর আছে কিনা তা একজন প্রশিক্ষিত পেশাদার নির্ধারণ করতে পারবেন।
   • এই পদ্ধতিটি প্রায় 97-98% রোগীর মধ্যে পিত্তথলির পাথর সনাক্ত করতে পারে।
   • আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষায় ব্যথা-মুক্ত মেশিন ব্যবহার করা হয় যা টিস্যু থেকে প্রতিফলিত শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে পিত্তথলির একটি চিত্র পুনরায় তৈরি করে। অপারেটর আপনার পেটকে জেল দিয়ে লুব্রিকেট করবে যাতে শব্দের তরঙ্গ শরীরে আরও ভালভাবে প্রবেশ করে এবং ডিভাইস দ্বারা আরো নির্ভুলভাবে রেকর্ড করা হয়। এই ব্যথাহীন পদ্ধতিতে সাধারণত 15-30 মিনিট সময় লাগে।
   • আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষার আগে আপনার 6 ঘন্টা বা তার বেশি খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত।
2. 2 একটি গণিত টমোগ্রাফি (সিটি) স্ক্যানের সময় নির্ধারণ করুন। যদি আপনার ডাক্তারের আরও স্ক্যানের প্রয়োজন হয় বা যদি আল্ট্রাসাউন্ডটি অনির্দিষ্ট হয় তবে একটি সিটি স্ক্যানের প্রয়োজন হতে পারে। এই পদ্ধতিটি পিত্তথলির বিভাগীয় চিত্রগুলি পেতে এক্স-রে ব্যবহার করে, যা একটি কম্পিউটার দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়।
   • আপনাকে একটি নলাকার মেশিনে শুয়ে থাকতে বলা হবে যা আপনার শরীরকে প্রায় 30 মিনিটের জন্য স্ক্যান করবে। এটি একটি মোটামুটি দ্রুত এবং ব্যথাহীন প্রক্রিয়া।
   • কিছু ক্ষেত্রে, আপনার গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট আপনাকে সিটি এর পরিবর্তে এমআরআই (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং) পাঠাতে পারেন। এমআরআইতে, একটি অনুরূপ যন্ত্রপাতি ব্যবহার করা হয়, যা আপনাকে চৌম্বকীয় কম্পন দ্বারা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির একটি সঠিক চিত্র পেতে দেয়। এই পদ্ধতিটি এক ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং এই সময় রোগী নলাকার স্ক্যানিং ডিভাইসে থাকে।
   • আল্ট্রাসাউন্ডের চেয়ে সিটি -এর কোনো সুবিধা নেই, এটি সাধারণ পিত্তনালীতে পাথর সনাক্ত করতে সক্ষম, ছোট নল যার মাধ্যমে পিত্তথলি থেকে অন্ত্রের দিকে যায়।
3. 3 রক্ত পরীক্ষা করান। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার পেটে সংক্রমণ হতে পারে, তাহলে সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা করা যেতে পারে। এই পরীক্ষাটি একটি মারাত্মক পিত্তথলির সংক্রমণ সনাক্ত করবে এবং অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন আছে কিনা তা নির্ধারণ করবে। সংক্রমণ ছাড়াও, রক্ত ​​পরীক্ষা জন্ডিস এবং প্যানক্রিয়াটাইটিস সহ পিত্তথলির রোগের অন্যান্য জটিলতা সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
   • এটি একটি আদর্শ রক্ত ​​পরীক্ষা। ডাক্তার বা নার্স একটি সূক্ষ্ম সূঁচ ব্যবহার করে একটি শিরা থেকে রক্ত ​​বের করবেন এবং আরও পরীক্ষাগার বিশ্লেষণের জন্য ছোট টিউবগুলিতে রাখবেন। বিশ্লেষণের ফলাফলগুলি গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টকে আপনার অবস্থার বিচার করতে দেবে।
   • লিউকোসাইটোসিস এবং উন্নত সি-রিঅ্যাক্টিভ প্রোটিনের মাত্রা হল তীব্র কোলেসিস্টাইটিসের লক্ষণ, যা পিত্তথলির প্রদাহ যা পিত্তথলির কারণে হতে পারে। গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট স্ট্যান্ডার্ড ইলেক্ট্রোলাইট সামগ্রী এবং অন্যান্য পরামিতি সহ এই বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোযোগ দিতে পারেন।
4. 4 রেট্রোগ্রেড কোলানজিওপ্যানক্রিটোগ্রাফি (RCPG) পান। একজন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট RCP লিখে দিতে পারেন, যা একটি আক্রমণাত্মক পদ্ধতি যা পাকস্থলী এবং অন্ত্রের দেয়াল পরীক্ষা করার জন্য মুখের মাধ্যমে পাচনতন্ত্রের মধ্যে একটি নমনীয়, আঙুল-মোটা নল ুকিয়ে দেয়। এই পদ্ধতির সময় যদি ডাক্তার পিত্তথলির সন্ধান পান, তারা সেগুলি অপসারণ করতে পারেন।
   • আপনার ডাক্তারকে আপনি যে কোন takingষধ খাচ্ছেন সে সম্পর্কে বলুন, বিশেষ করে যদি আপনি ইনসুলিন, এসিটিলসালিসিলিক এসিড (অ্যাসপিরিন), রক্তচাপের illsষধ, ওয়ারফারিন বা হেপারিন গ্রহণ করেন। এই ওষুধগুলি কিছু পদ্ধতির সময় রক্তপাত হতে পারে এবং এটি সম্ভব যে ডাক্তার আপনাকে সাময়িকভাবে সেগুলি না নেওয়ার জন্য বলবেন।
   • কারণ পদ্ধতিটি আক্রমণাত্মক, আপনাকে medicationষধ দেওয়া হবে যা আপনাকে ঘুমন্ত করে তুলতে পারে। আপনার সাথে এমন কেউ থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় যিনি আপনাকে প্রক্রিয়া শেষে বাড়িতে নিয়ে যেতে পারেন।
5. 5 লিভার ফাংশন টেস্ট (এলএফটি) দিয়ে পিত্তথলির সম্ভাবনা দূর করুন। যদি আপনার ডাক্তার ইতিমধ্যেই আপনার সিরোসিস বা অন্যান্য লিভারের রোগ আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য পরীক্ষার নির্দেশ দিয়েছেন, তাহলে তারা একই সাথে পিত্তথলির সমস্যা চিহ্নিত করতে পারে।
   • পিত্তথলির উপস্থিতি আরও নিশ্চিত করার জন্য রক্ত ​​পরীক্ষার সাথে এফপিপির প্রয়োজন হতে পারে।
   • আপনার ডাক্তার আপনার বিলিরুবিন, গামা গ্লুটামাইল ট্রান্সফেরেজ (জিজিটি) এবং ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা পরীক্ষা করবেন। এই পদার্থগুলির বর্ধিত ঘনত্ব পিত্তথলির পাথর বা অন্যান্য পিত্তথলির সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।

4 এর 4 ম অংশ: পিত্তথলির রোগ প্রতিরোধ

1. 1 ধীরে ধীরে ওজন কমান। আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে চরম ডায়েটে যাবেন না। স্বাস্থ্যকর, সুষম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রচুর শাকসবজি এবং ফল, জটিল কার্বোহাইড্রেট (যেমন গোটা গমের রুটি এবং পাস্তা, বাদামী চাল) এবং আপনার ডায়েটে প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনার প্রতি সপ্তাহে 0.5-1 কিলোগ্রামের বেশি হারানো উচিত নয়।
   • ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস পিত্তথলির গঠনের ঝুঁকি হ্রাস করে।
2. 2 পশুর চর্বি খাওয়া কমিয়ে দিন। মাখন, মাংস এবং পনির কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় এবং পিত্তথলির রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। চর্বি এবং কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা পিত্তথলির পাথর গঠনে অবদান রাখে - কোলেস্টেরল পাথর সাধারণত পিত্তথলিতে পাওয়া যায়।
   • পরিবর্তে মনোঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাট খান। এই চর্বিগুলি "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়, যা পিত্তথলির গঠনের ঝুঁকি কমায়। স্যাচুরেটেড পশু চর্বি যেমন মাখন এবং লার্ডের পরিবর্তে, জলপাই তেল এবং সূর্যমুখী তেল ব্যবহার করুন। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড দ্বারা পিত্তথলির রোগ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়, যা রেপসিড এবং ফ্ল্যাক্সসিড তেল এবং মাছের তেলে পাওয়া যায়।
   • বাদামে স্বাস্থ্যকর চর্বিও পাওয়া যায়, এবং কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে চিনাবাদাম এবং অন্যান্য বাদাম যেমন আখরোট এবং বাদাম খেলে পিত্তথলির ঝুঁকি হ্রাস করা যায়।
3. 3 প্রতিদিন 20 থেকে 35 গ্রাম ফাইবার খান। ডায়েটারি ফাইবার পিত্তথলির রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমায়। এগুলি লেবু, বাদাম এবং বীজ, ফল এবং শাকসবজি এবং গোটা শস্যজাতীয় খাবার সমৃদ্ধ। আপনি সাধারণত খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত ফাইবার পেতে পারেন।
   • যাইহোক, আপনি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার পরিপূরক যেমন ফ্ল্যাক্সসিড ময়দাও নিতে পারেন। শুধু একটি গ্লাস (250 মিলিলিটার) আপেলের রসে এক চা চামচ ফ্লেক্সসিড ময়দা মেশান।
4. 4 কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার সাবধানে বেছে নিন। চিনি, পাস্তা এবং রুটি সবই পিত্তথলির পাথর গঠনে অবদান রাখতে পারে। পিত্তথলির পাথর হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে এবং পিত্তথলির পাথর পরিষ্কার করা আরও সহজ করার জন্য বেশি পরিমাণে শস্য, শাকসবজি এবং ফল খান।
   • বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ পিত্তথলির পাথর গঠনে অবদান রাখতে পারে। কারন কার্বোহাইড্রেট শরীরে চিনিতে রূপান্তরিত হয়।
5. 5 পরিমিত পরিমাণে কফি এবং অ্যালকোহল পান করুন। কিছু গবেষণার মতে, দৈনিক কফি খাওয়া এবং পরিমিত মদ্যপান (প্রতিদিন 1-2 টির বেশি নয়) পিত্তথলির রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। অ্যালকোহলের একটি পরিবেশন 350 মিলিলিটার বিয়ার, 150 মিলিলিটার ওয়াইন বা 40 মিলিলিটার স্পিরিটের সমান।
   • কফিতে থাকা ক্যাফেইন পিত্তথলির সংকোচনকে উদ্দীপিত করে এবং পিত্তের কোলেস্টেরলের ঘনত্ব কমায়। যাইহোক, গবেষণা অনুযায়ী, অন্যান্য ক্যাফিনযুক্ত পানীয় যেমন চা বা কোকাকোলার এই প্রভাব আছে বলে মনে হয় না।
   • গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন কমপক্ষে 30 গ্রাম অ্যালকোহল পান করা কিছু মানুষের মধ্যে পিত্তথলির ঝুঁকি 20%কমিয়ে দেয়।

সতর্কবাণী

• মনে করবেন না যে পেট ব্যথা অগত্যা পিত্তথলির পাথর বা অন্যান্য পিত্তথলির সমস্যার কারণে হয়। পেটে ব্যথার আরও অনেক সম্ভাব্য কারণ রয়েছে, যেমন ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস), আলসারেটিভ কোলাইটিস, নিউমোনিয়া, অ্যাপেন্ডিসাইটিস, অ্যাসিড রিফ্লাক্স, মূত্রনালীর সংক্রমণ, ডাইভার্টিকুলাইটিস এবং হৃদরোগ। আপনি যদি তীব্র পেটে ব্যথা অনুভব করেন তবে চিকিত্সকের পরামর্শ নিন।