কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 4 এর মধ্যে 1: মুখোশ এবং ক্রিম
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: লোক প্রতিকার
• 4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: ঘুমানোর আগে আপনার ত্বকের চিকিত্সা করা
• পদ্ধতি 4 এর 4: স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখা
• সতর্কবাণী

যদি আগামীকাল আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ ইন্টারভিউ, গ্র্যাজুয়েশন, ফটো শুট হয়, অথবা আপনি শুধু আপনার ত্বকের বিশুদ্ধতা নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তাহলে একটি খুব সহজ এবং কার্যকর উপায় আছে। ত্বক আবার পরিষ্কার এবং সুস্থ হতে সাধারণত কয়েক সপ্তাহ সময় লাগে। বেশিরভাগ বৈজ্ঞানিকভাবে অনুমোদিত পদ্ধতিগুলি কাজ করতে কয়েক দিন সময় নেয়। যাইহোক, সামগ্রিক পন্থা রয়েছে যা কিছু কার্যকর বলে মনে করে। যদিও তারা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি, তাদের কার্যকারিতা সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে। আপনি যদি একদিনে আপনার ত্বক পরিষ্কার করার চেষ্টা করছেন, কিছু প্রাকৃতিক মুখোশ এবং লক্ষ্যযুক্ত চিকিত্সা আপনার জন্য কাজ করতে পারে।

ধাপ

পদ্ধতি 4 এর মধ্যে 1: মুখোশ এবং ক্রিম

1. 1 মাটির মুখোশ ব্যবহার করে দেখুন। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে মাটির মুখোশগুলি ত্বকে প্রবেশ করতে এবং তেল এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করতে সক্ষম। এটি ত্বককে দ্রুত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, মুখকে নতুন রূপ দেওয়ার পরে। এই মুখোশটি তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন হবে কোকো পাউডার, সাদা মাটির গুঁড়া (কওলিন) এবং পাতিত জল। এই সমস্ত উপাদান সহজেই আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য খাবারের দোকানে কেনা যায়। আপনার কওলিন খুঁজে পেতে অসুবিধা হতে পারে, তাই অনলাইনে অর্ডার করুন।
   • একটি বাটিতে 1 টেবিল চামচ মাটি এবং 1 টেবিল চামচ কোকো পাউডার andেলে ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। তারপর 1 টেবিল চামচ (15 মিলি) জল যোগ করুন এবং একটি পেস্ট তৈরি না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
   • আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করে, পেস্টের একটি পাতলা স্তর আপনার মুখে লাগান। মাস্কটি উপরে থেকে নীচে ঘষুন। চোখ এবং ঠোঁটের খুব কাছে মাস্ক লাগাবেন না।
   • মাস্কটি 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন। যখন মুখোশটি একটু শুকিয়ে যায়, এটি আপনার মুখ থেকে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি পরিষ্কার, শুকনো তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।
2. 2 অ্যালো জেল ব্যবহার করে দেখুন। 50% অ্যালোভেরাযুক্ত জেলগুলি অনেক ওটিসি স্কিন কেয়ার পণ্যের কার্যকারিতা উন্নত করতে দেখানো হয়েছে। এই গবেষণাগুলি 8 সপ্তাহ ধরে পরিচালিত হয়েছিল, তাই এই পদ্ধতিতে আপনার ত্বক পরিষ্কার করার জন্য একদিন যথেষ্ট নাও হতে পারে। যাইহোক, লোক প্রতিকার এবং সামগ্রিক medicineষধের কিছু অনুগামীরা বিশ্বাস করেন যে অ্যালোভেরা ত্বকের সমস্যা এবং ব্রণ থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পারে। জেলটি সরাসরি ফুসকুড়ি এবং ব্রণগুলিতে প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এক ঘন্টা পরে ধুয়ে ফেলা হয়।
3. 3 ওভার দ্য কাউন্টার ব্রণ পণ্য দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। যখন আপনার ত্বক পরিষ্কার করার কথা আসে, সেখানে কিছু OTC পণ্য লক্ষ্য করার মতো। যদিও তারা রাতারাতি ত্বক পরিষ্কার করার প্রতিশ্রুতি দেয় না, তারা পরিষ্কার ত্বক খুঁজছেন তাদের জন্য উপকারী। আপনি যদি বিভিন্ন মুখোশ এবং ক্রিম দিয়ে আপনার ত্বক পরিষ্কার করার চেষ্টা করছেন, তাহলে ওভার দ্য কাউন্টার ব্রণ পণ্য দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। এটি প্রাকৃতিক পণ্যগুলির ক্রিয়াকে দ্রুততর করতে সহায়তা করবে এবং তাই ত্বক পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া নিজেই।
   • পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দিন যেখানে সক্রিয় উপাদান বেনজয়েল পারক্সাইড, সেইসাথে সালফার, রিসোরসিনোল এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্য।
   • আপনি যদি একদিনে আপনার ত্বক পরিষ্কার করার চেষ্টা করেন, তাহলে সতর্কতার সাথে ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্য ব্যবহার করুন। তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে যেমন ত্বক লাল হয়ে যাওয়া এবং ঝলসানো। আমরা অন্যান্য পদ্ধতির সাথে একত্রে প্রমাণিত ওটিসি পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দিই।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: লোক প্রতিকার

1. 1 সমস্যাযুক্ত স্থানে রসুন ঘষুন। অভিজ্ঞতাগত গবেষণা অনুসারে, রসুন একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক যা অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যযুক্ত। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে এটি ব্রণ এবং ব্রণের জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম। রসুনকে অর্ধেক করে কেটে ব্রণের মধ্যে ঘষার চেষ্টা করুন। রসুনের রস 5 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর হালকা গরম পানি দিয়ে আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলুন। এই পদ্ধতিটি যতবার প্রয়োজন ততবার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • স্বাভাবিকভাবেই, রসুন যে কাজ করবে তার কোন গ্যারান্টি নেই। যদি আপনি প্রথম চেষ্টা করার পরে চুলকানি বা জ্বালা অনুভব করেন তবে রসুন ব্যবহার বন্ধ করুন। আপনার এমন কিছু এড়িয়ে যাওয়া উচিত যা পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
2. 2 একটি শসা দিয়ে আপনার ত্বক খোসা ছাড়ান। কিছু গবেষণার মতে, শসায় রয়েছে রাসায়নিক এবং ভিটামিন যা আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর দেখাতে সাহায্য করতে পারে। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে এটি শসাকে দ্রুত কার্যকরী ব্রণের প্রতিকার করে তোলে। আপনার ত্বক দ্রুত পরিষ্কার করার জন্য শসা বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • শসা পিষে নিন এবং সমস্যাযুক্ত স্থানে প্রয়োগ করুন। শসা 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপর মুছে ফেলুন।
   • একটি শসা টুকরো টুকরো করে পরিষ্কার পানিতে রাখুন। পানিতে পুষ্টি নিষ্কাশনের জন্য শসা এক ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। তারপরে সমাধানটি ছেঁকে নিন এবং এই জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • একটি মুখোশ প্রস্তুত করুন। শসা পিষে নিন এবং এক গ্লাস (90 গ্রাম) ওটমিলের সাথে একত্রিত করুন। সাধারণ দই যোগ করুন এবং একটি পেস্ট তৈরি না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। আপনার মুখে মাস্কটি প্রয়োগ করুন, এটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
3. 3 সমস্যা এলাকায় মধু প্রয়োগ করুন। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে মধুর কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বকের নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে। এই ইস্যুতে করা গবেষণাটি মূলত অনির্দিষ্ট ছিল, যা ত্বকের সমস্যার চিকিৎসায় মধুর কার্যকারিতা সম্পর্কে খুব কম প্রমাণ দেখায়। যাইহোক, কিছু লোক দাবি করে যে মধু তাদের ত্বক দ্রুত পরিষ্কার করতে সাহায্য করেছিল। আপনি যদি এখনও একদিনে আপনার ত্বক পরিষ্কার করার চেষ্টা করতে চান, তাহলে আপনার স্বাভাবিক ত্বক ক্লিনজারের পরিবর্তে মধু দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং ফলাফল দেখুন।
4. 4 বাষ্প ব্যবহার করুন। বাষ্প চিকিত্সা ব্রণ বা ফুসকুড়ি খারাপ না করে ময়লা, ধুলো এবং তেল অপসারণ করে দ্রুত আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার মুখটি একটি ফুটন্ত পানিতে 2-3 মিনিটের জন্য নিয়ে আসুন। এই পদ্ধতির পরে ত্বক পরিষ্কার হয় কিনা তা পরীক্ষা করুন।
   • আপনার মুখ জ্বালানোর জন্য পানির খুব কাছে ঝুঁকে পড়বেন না।

4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: ঘুমানোর আগে আপনার ত্বকের চিকিত্সা করা

1. 1 শুকনো লোশন দিয়ে সমস্যাযুক্ত এলাকাগুলি চিকিত্সা করুন। আপনার স্থানীয় ওষুধের দোকান বা সুপার মার্কেট থেকে একটি শুকানোর লোশন কিনুন। একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল লোশন খুঁজুন যাতে সালফার এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিড থাকে। পিম্পলস এবং ব্ল্যাকহেডসে লোশন লাগানোর জন্য একটি সুতির সোয়াব ব্যবহার করুন।
2. 2 লেবুর রস লাগিয়ে সারারাত রেখে দিন। অনেকে বিশ্বাস করেন যে লেবুর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি দ্রুত ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে পারে। কিছু তাজা লেবুর রস চেপে নিন। তারপর একটি তুলো সোয়াব নিন, এটি লেবুর রসে ভিজিয়ে নিন এবং সমস্যাযুক্ত স্থানে প্রয়োগ করুন। সকাল পর্যন্ত রসটি রেখে দিন এবং এটি ত্বক পরিষ্কার করে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
3. 3 স্বাস্থ্যকর ঘুম হারাম করবেন না। একটি ভাল ঘুম পরের দিন আপনার ত্বকের চেহারা উন্নত করতে সাহায্য করবে। রাতে অন্তত 8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। সব ইলেকট্রনিক্স বন্ধ করতে ভুলবেন না, কারণ ফোন এবং ল্যাপটপের নীল পর্দা মস্তিষ্কে উদ্দীপক প্রভাব ফেলে। বিশ্রামের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য বিছানার আগে আরামদায়ক কিছু করার চেষ্টা করুন (যেমন পড়া)।
4. 4 ঘুমানোর আগে নিজেকে ধুয়ে নিন। আপনি যদি আপনার ত্বক দ্রুত পরিষ্কার করতে চান, তাহলে বিছানার আগে আপনার মুখ ধোয়া শুরু করুন। হালকা চামড়ার ক্লিনার এবং উষ্ণ জল ব্যবহার করুন। জ্বালা এড়াতে আপনার ত্বককে খুব শক্তভাবে ঘষবেন না।

পদ্ধতি 4 এর 4: স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখা

1. 1 এসপিএফ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। আপনি যদি আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখতে চান, তাহলে আপনার এটি সুরক্ষার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। রোদ ত্বকের ক্ষতি করতে পারে, ফলে এটি ব্রণ ও ব্রণ হতে পারে। আপনার ত্বকে সূর্যের রশ্মি থেকে রক্ষা করতে প্রতিদিন একটি এসপিএফ ময়েশ্চারাইজার লাগান।
2. 2 স্বাস্থ্যকর খাবার খান। পুষ্টি আপনার ত্বককে প্রভাবিত করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী বেনিফিট অর্জনের জন্য, আপনাকে প্রচুর ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং পাতলা প্রোটিন খেতে হবে। পুষ্টি এবং ত্বকের মধ্যে সংযোগ এখনও স্পষ্ট নয়, তবে কিছু গবেষণার মতে, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ত্বককে দৃশ্যত তরুণ এবং স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে।
3. 3 বিরক্তিকরদের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। কঠোর সাবান, কিছু লন্ড্রি ডিটারজেন্ট এবং অন্যান্য পদার্থ যা ত্বকের সংস্পর্শে আসে তা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার ত্বক নির্দিষ্ট কিছু পদার্থের প্রতি ভাল প্রতিক্রিয়া দেখায় না, তাহলে অবিলম্বে সেগুলি ব্যবহার বন্ধ করুন।
4. 4 আপনার স্ট্রেস লেভেল কমানো। আপনি যদি অনেক ব্রণ পান, আপনার চাপের মাত্রা কমিয়ে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করবে। স্ট্রেস ত্বককে আরও সংবেদনশীল করে তোলে, যার ফলে ব্রণ এবং জ্বালা হয়।
   • যোগব্যায়াম, গভীর শ্বাস এবং ধ্যান আপনাকে স্ট্রেস ম্যানেজ করতে সাহায্য করতে পারে। যোগব্যায়াম এবং ধ্যান অনুশীলনের ভিডিওগুলির জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন, অথবা আপনার এলাকায় ক্রিয়াকলাপগুলি অনুসন্ধান করুন।
   • নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক চাপ দূর করতেও সাহায্য করতে পারে। আপনার চিন্তা ক্রমবর্ধমান পেতে প্রতিদিন সকালে একটি শক্তিশালী হাঁটা নিন।

সতর্কবাণী

• ত্বকের সমস্যা রাতারাতি সমাধান করা যায় না। দয়া করে মনে রাখবেন যে কিছু পদ্ধতি ভাল কাজ করতে পারে, অন্যরা ত্বকের জ্বালা হতে পারে। উপরের পদ্ধতিগুলির মধ্যে যদি আপনার নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া থাকে তবে অবিলম্বে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন।
• আপনার যদি ফুসকুড়ি, অস্বাভাবিক তিল বা অন্ধকার দাগ থেকে মুক্তি পেতে সমস্যা হয় তবে সমস্যাটি নিজে ঠিক করার চেষ্টা না করে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।