কন্টেন্ট

• পরামর্শ
• সতর্কতা
• তুমি কি চাও

• ওয়াশকোথ, লুফাহ বা অন্য কোনও উপাদান ব্যবহার করবেন না যা মুখের ঘা হতে পারে। হ্যান্ড ওয়াশিং সেরা পছন্দ কারণ আপনার ত্বক যতটা জ্বলজ্বল করে না দিয়ে ধুয়ে যায় তেমন বিরক্ত হয় না।
• সকাল ও রাতে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি তৈলাক্ত এবং ব্রণ ত্বকের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
• আপনার মুখ ধোয়ার সাথে সাথে ময়শ্চারাইজ করুন। আপনার মুখ থেকে তেল অপসারণ করতে ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। হাইড্রেটেড হলে ত্বক কেবল পরিষ্কার এবং সুন্দর হয়।

ক্লিনজিং। বিছানায় যাওয়ার আগে মেকআপ সরিয়ে ফেলতে ভুলবেন না। সাধারণত সাফাই যথেষ্ট, তবে কিছু মেকআপ পণ্যগুলির জন্য আপনাকে একটি বিশেষ মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করতে হবে।

• মেকআপ অপসারণ করতে অলস হবেন না। আপনি যদি নিজের মেকআপটিকে বিছানায় রাখতে চান বা মুখ ধোয়ার কথা ভুলে যান তবে আপনার বিছানার পাশে একটি সুতির প্যাড রাখুন। ক্লান্ত হয়ে পড়লে আপনাকে কেবল আপনার মুখ মুছতে হবে।

সঠিক খাও. একটি ভাল মেনু একটি ভাল সুষম হয়। আপনি খাবার পিরামিড মনে আছে? পুষ্টিবিদরা প্রতিদিন 3 টি ফল এবং সবুজ শাকসব্জী 5 পরিবেশন খাওয়ার পরামর্শ দেন। ক্যাফিনেটেড এবং চিনির খাবারের পাশাপাশি চর্বি এবং লাল মাংসের খাবারগুলি থেকে দূরে থাকুন।

অনেক পরিমাণ পানি পান করা. প্রতিদিন 8 গ্লাস জল, বেশিরভাগ বিশুদ্ধ জল পান করার চেষ্টা করুন। সোডা, ক্যাফিনেটেড এবং কফি পানীয় সীমিত করুন।সবুজ / পুদিনা চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ - এটি কোষকে বার্ধক্য এবং ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

অনুশীলন কর. ব্যায়াম বিপাক বাড়াতে সহায়তা করে। আপনার কুকুরের সাথে বেড়াতে যান বা কিছু যোগ ব্যায়াম করুন যা আপনাকে পার্থক্যটি বোধ করবে! মনে রাখবেন যে স্বাস্থ্যকর ত্বক কেবল স্বাস্থ্যকর শরীর থেকে আসতে পারে।

• চাপ কমাতে ব্যায়ামও ভাল। অধ্যয়নগুলি শরীরের চাপ এবং ত্বকের ব্রণের মধ্যে একটি শক্তিশালী লিঙ্ক দেখিয়েছে। সুতরাং, আপনি যদি সারাক্ষণ মানসিক চাপ বোধ করেন তবে ব্রণ থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে একটি প্রিয় অনুশীলন করুন।

বিশ্রাম নিয়েছে। আপনি যদি যুবক হন তবে নিশ্চিত হন যে আপনি দিনে 8 ঘন্টা ঘুম পান। পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়া আপনার দেহকে পুনরায় প্রাণবন্ত করার জন্য শক্তি পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করবে। ঘুমের অভাবে চোখের নীচে অন্ধকার চেনাশোনা সহ আপনার মসৃণ ত্বক থাকতে পারে না।

• প্রতিদিনের ব্যায়ামের নিয়মটি বজায় রাখুন এবং শীঘ্রই আপনি ফলাফলগুলি দেখতে পাবেন!

বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• অলিভ অয়েল মেকআপ রিমুভার পণ্যগুলির দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। জলপাই তেল আপনার ত্বকের জন্যও ভাল। আপনার ত্বক যদি নির্দিষ্ট রাসায়নিকের সাথে সংবেদনশীল হয় তবে জলপাই তেল ভাল পছন্দ। জলপাই তেল ছিদ্রগুলির নীচে শোষিত হয় যাতে এটি ব্রণ সৃষ্টি করে না।
• ব্রণ সৃষ্টি না করে এমন মেকআপ পণ্য ব্যবহার করুন। বিবি ক্রিম, গুঁড়া ফাউন্ডেশন বা খনিজ ফাউন্ডেশন প্রস্তাবিত পণ্য।
• ব্রণর চিকিত্সার জন্য নিম (ভারতীয় ডিম্বাকৃতি) তেল বা গ্রিন টি মিশ্রিত মিশ্রণটি ব্যবহার করুন, কারণ এতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি সংবেদনশীল ত্বকের জন্য উপযুক্ত।
• ব্রণর চিকিত্সা করার জন্য সক্রিয় উপাদানগুলি এএএচএ বা বিএইচএ রয়েছে এমন একটি এক্সফোলিয়েটিং পণ্য ব্যবহার করুন।
• পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, তাই প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা মনে রাখবেন, প্রয়োজনে পুনরায় প্রয়োগ করা যেতে পারে। আপনার পিএ +++ (3 প্লাস) রেটিং সহ একটি সানস্ক্রিন এসপিএফ 30 চয়ন করা উচিত।
• নরম ত্বকের জন্য প্রতিদিন ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
• আপনি যদি শিগগির এবং বয়সের দাগগুলি শীঘ্রই প্রদর্শিত না চান তবে ধূমপান ছেড়ে দিন।
• ডেডিকেটেড মেকআপ রিমুভারের সাথে মেকআপ অপসারণ করা প্রয়োজন কারণ ক্লিনজার কেবল ত্বকের পৃষ্ঠের ময়লা এবং সিবাম ধুয়ে ফেলতে কাজ করে।
• কিছুটা মধু গরম করুন, এটিকে পুরোপুরি ছড়িয়ে দিন এবং 15 মিনিটের পরে ধুয়ে ফেলুন।
• বিছানার আগে প্রতি রাতে ক্লিনজার, টোনার এবং ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং তারপরে সকালে ময়শ্চারাইজার লাগান।

সতর্কতা

• মেকআপ পরার সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করার মতোই প্রতিদিনের ক্লিনিজিং এবং ময়শ্চারাইজিং যেমন গুরুত্বপূর্ণ।
• আপনি যদি কিশোর হন তবে আপনার ত্বকের ধরণের সাথে মেলে এমন পণ্যগুলি চয়ন করুন। প্রয়োজনে একজন মেকআপ শিল্পীর সাথে পরামর্শ করুন।
• সর্বদা প্রসাধনীগুলির উপাদানগুলি পরীক্ষা করুন এবং কেবলমাত্র সক্রিয় উপাদানযুক্ত পণ্যগুলি চয়ন করুন যা ত্বকের জন্য ভালভাবে কাজ করার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে।
• সানস্ক্রিন পণ্যগুলি সন্ধান করুন যা মুখের ত্বকের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। এই পণ্যগুলি উভয়ই মৃদু মেকআপ প্রভাব এবং কার্যত ব্রণহীন মুক্ত। আপনি যদি উচ্চ এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন পরে থাকেন তবে এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
• যে কোনও ত্বকের রঙের জন্য সানস্ক্রিন প্রয়োজনীয়। সাধারণ ত্বক থেকে অন্ধকার ত্বক অতিবেগুনি রশ্মির দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে যা ত্বকের ক্যান্সার সৃষ্টি করে।

তুমি কি চাও

• ক্লিনজার
• গোলাপ জল
• ময়েশ্চারাইজার
• আপনি যদি টুপি না পরে থাকেন বা দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকতে হয় তবে সানস্ক্রিনে 15 বা তার বেশি এসপিএফ থাকে।
• একটি ভাল মেকআপ পণ্য হ'ল ট্যালকম পাউডার, স্বাদ এবং তেল থেকে মুক্ত।
• সুতির মেকআপ রিমুভার এবং ময়েশ্চারাইজার।