কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার শরীরের যত্ন নিন
• 3 এর 2 পদ্ধতি: মেকআপ ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: নিজেকে সুন্দরভাবে উপস্থাপন করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

কিভাবে সুন্দর হওয়া যায় তা নিয়ে অনেক কথাবার্তা হয়, এটা এমন পর্যায়ে চলে এসেছে যে মানুষ মাঝে মাঝে কেবল ভুলে যায় কিভাবে বাস্তবে সুন্দর দেখতে হয়।দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের সৌন্দর্য বছরের পর বছর ম্লান হয়ে যায়। কিন্তু এর বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে। যারা সারা জীবন ধরে সুন্দর তারা ভাগ্যের আঘাতকে প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়, মর্যাদার সাথে তাদের জীবনের প্রতিটি স্তরে সামঞ্জস্য করে এবং তারা আসলে কে না তা ভান করে না।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার শরীরের যত্ন নিন

1. 1 সঠিক খাও. বেশিরভাগ মানুষ ডায়েটিংকে খাবারে অর্থ সাশ্রয়ের উপায় হিসাবে বা কমপক্ষে কম খাওয়ার সুযোগ হিসাবে দেখেন। সৌভাগ্যবশত, এটি এমন নয়। একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খালি ক্যালোরি (যেমন চিজবার্গার এবং সোডা) একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্পের সাথে প্রতিস্থাপন করে। এই মুহুর্তে আপনার ডায়েটে কী রয়েছে তার উপর নির্ভর করে, আপনি বর্তমানে কমপক্ষে কয়েকটি খাবার নিরাপদে তুলে ধরতে পারেন যা আপনি বর্তমানে খাচ্ছেন, তবে তা ছাড়া আপনার শরীর তাত্ত্বিকভাবে ভাল থাকবে।
   • সব ধরনের সবুজ শাক -সবজির মতো খাদ্যই অনেক খাদ্যের প্রধান উপাদান। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য শরীরের জন্য খুব উপকারী। আপনি যদি জাঙ্ক ফুডে অভ্যস্ত হন, কমপক্ষে এক মাসের জন্য একটি ভাল ডায়েট অনুসরণ করা আপনাকে এক দশক আগের তুলনায় আরও বেশি শক্তি বোধ করতে সাহায্য করবে।
   • তথাকথিত খাদ্য পিরামিডকে বিশ্বাস করবেন না। পরিবর্তে, একটি খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করুন যা আপনার শরীরের নির্দিষ্ট চাহিদা অনুসারে উপযুক্ত। কোন খাবারগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভাল তা নিয়ে অনেক বিতর্ক রয়েছে, তাই সঠিক খাবারগুলি বেছে নেওয়ার জন্য আপনার শরীর পর্যবেক্ষণ করা মূল্যবান।
2. 2 কমপক্ষে hours ঘন্টা ঘুম বাদ দিন। আমাদের আধুনিক জীবনে প্রায়ই সঠিক ঘুমের জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। এটি খারাপ, কারণ এর অভাব বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে এবং শরীরকে তার প্রাকৃতিক শক্তি থেকে বঞ্চিত করে। এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া আপনার চেহারাকে মেকআপের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকরভাবে উন্নত করতে পারে।
   • ঘুমানোর আগে মেকআপ সরান। অন্যথায়, এটি আপনার ত্বকে জ্বালা করতে পারে।
   • যদি আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান তবে ব্রণের মতো ত্বকের অবস্থা খুব দ্রুত চলে যায়।
   • আপনি যদি চোখের নীচে কালচে বৃত্তে ভোগেন তবে সেগুলি ঘুমের অভাবের ফল হতে পারে। ঘুমের সময় শরীর নিজেই মেরামত করে, এবং ডার্ক সার্কেল একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনি এই প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিচ্ছেন না।
3. 3 আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন। ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে তা তরুণ ও সুস্থ দেখায়। এটি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করুন যদি আপনি ইতিমধ্যে না করে থাকেন। কোনও বিশেষ প্রতিকারের বিষয়ে স্থির হওয়ার আগে, পরীক্ষা করুন এবং আপনার জন্য কী কাজ করে তা সন্ধান করুন। সবচেয়ে কার্যকর ময়শ্চারাইজারগুলি সবচেয়ে ব্যয়বহুল নয়।
   • কোন চোখের ক্রিম কিনতে হবে কিনা তা নিয়ে বিতর্ক থাকলেও, কিছু সংবেদনশীল ত্বকের পণ্য রয়েছে যা ফুসকুড়ি এবং বলিরেখার জন্য সর্বোত্তম।
   • ঘুমানোর আগে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা বিশ্রামের সময় ঘটে যাওয়া প্রাকৃতিক পুনর্জন্মকে উন্নীত করতে সহায়তা করবে।
4. 4 আপনার দাঁত সাদা করুন। অস্বাস্থ্যকর দাঁত একজন ব্যক্তির চেহারা নষ্ট করতে পারে, এমনকি যদি অন্য সবকিছু উপরের আকৃতিতে থাকে। হলুদ দাঁত খুব সাধারণ এবং এমনকি সুন্দর দেখতে দাঁত সাদা করা যায় এবং উজ্জ্বল করা যায়। এর জন্য ঝকঝকে টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। ঝকঝকে জেল স্ট্রিপ, যা দাঁতের এনামেল পরিষ্কার করে, এটিও ভালভাবে কাজ করে। একটি সুন্দর হাসি একটি আকর্ষণীয় চেহারার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এটি এত গুরুত্বপূর্ণ যে এটিকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করা কঠিন।
   • ডেন্টাল ক্লিনিকে দাঁত আরও কার্যকরভাবে সাদা করা যায়।
   • যদি আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য সন্তোষজনক বা খুব খারাপ অবস্থায় থাকে (উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার দাঁত অনুপস্থিত বা ভাঙা থাকে), তাহলে আপনাকে আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যেতে এবং এই সমস্যাগুলি সমাধান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। ক্ষতিগ্রস্ত দাঁতগুলি মেরামত বা চিকিত্সা করা যেতে পারে, তাই যদি আপনার বীমা এই খরচগুলি পূরণ না করে তবে প্রচুর অর্থ ব্যয় করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
5. 5 অ্যান্টি-এজিং ময়েশ্চারাইজার লাগান। সময়ের সাথে সাথে, আপনার ত্বক পরিবর্তন হবে এবং এটি অনিবার্য।এটি একটি প্রাকৃতিক ঘটনা এবং এতে কোন দোষ নেই, যদিও অনেক নারী এই প্রক্রিয়ার ফলস্বরূপ দেখা যাওয়া বিবর্ণ বর্ণ এবং বলিরেখা নিয়ে মোটেও চিন্তিত নন। এই সমস্যাগুলি মোকাবেলায় অ্যান্টি-এজিং ক্রিম এবং ময়েশ্চারাইজারগুলি বিশেষভাবে তৈরি করা হয়। যদি বয়স-সম্পর্কিত ত্বকের পরিবর্তনগুলি আপনাকে বিরক্ত করে, নির্দেশাবলী অনুসারে এই ধরণের পণ্যগুলি কিনুন এবং ব্যবহার করুন।
   • সুষম পুষ্টি এবং ভাল ঘুমের সাথে কিছু বয়স্ক প্রক্রিয়া ধীর করা যায়।

3 এর 2 পদ্ধতি: মেকআপ ব্যবহার করুন

1. 1 আপনার দৈনন্দিন মেকআপ বয়সের উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করুন। এবং এটি ছাড়া এটি স্পষ্ট যে প্রতিটি বয়স বিভাগের জন্য তার নিজস্ব প্রসাধনী পদ্ধতি উপযুক্ত। এবং যখন আপনি দশ বছর আগে যেভাবে দেখতেন সেভাবে দেখার চেষ্টা করা উচিত নয়, তবুও আপনার বয়স-সম্পর্কিত অপূর্ণতাগুলি আড়াল করার চেষ্টা করা উচিত।
   • সময়ের সাথে সাথে, বলিরেখাগুলি উপস্থিত হয়: এটি একেবারে স্বাভাবিক, এগুলি কোনওভাবেই আপনাকে সুন্দর থাকতে বাধা দিতে পারে না। ছোট ছোট বলিরেখা আপনার মুখকে আরো আভিজাত্যপূর্ণ দেখায়, কিন্তু যদি আপনি তাদের ছাড়া আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, তাহলে একটি ফাউন্ডেশন ব্যবহার করুন যা তাদের দৃশ্যত মসৃণ করে।
   • যত বছর যায়, চোখের পাতা ঝুলে যায়। অতএব, আইলাইনারের প্রয়োজন আছে, আইশ্যাডো এই ক্ষেত্রে কম কার্যকর।
2. 2 আপনার ভ্রুর উপর জোর দিন। ভ্রু মুখের ফ্রেম। উপরের সবগুলি ছাড়াও, আপনার ভ্রুর যত্ন নিতে ভুলবেন না, কারণ সেগুলি পাতলা হয়ে যেতে পারে। ভ্রু পেন্সিলের সাহায্যে এই সমস্যা সহজেই সমাধান করা যায়।
   • কিছু মহিলা স্থায়ী ভ্রু উলকি আঁকা পছন্দ করেন, কিন্তু এই ধরনের পদ্ধতির নিরাপত্তা এখনও চিকিৎসা মহলে আলোচনার বিষয়।
3. 3 আপনার চোখের নিচে কালো দাগের চিকিৎসা করুন। চোখের নিচে কালচে বৃত্ত একটি সাধারণ অবস্থা যা সাধারণত ঘুমের অভাব বা মানসিক চাপের কারণে হয়ে থাকে। তারা চেহারা নষ্ট করে, কারণ তারা একজন ব্যক্তিকে আরও অস্বাস্থ্যকর চেহারা দেয়। কনসিলার ব্যবহার করুন - আপনার চেহারাকে সতেজ করতে চোখের নিচের অংশে এটি প্রয়োগ করুন।
4. 4 আপনার ঠোঁট মোটা করুন। ঠোঁট একটি সুস্থ মুখের প্রধান চিহ্ন। আপনি যদি সুন্দর দেখতে চান তবে এই অংশে ফোকাস করা একটি দুর্দান্ত ধারণা। এটি ঠোঁট পাম্পিং লিপস্টিক দিয়ে অর্জন করা যেতে পারে। কিন্তু এটি অত্যধিক না করার চেষ্টা করুন। যে কোনও প্রতিকারের মতো, লিপস্টিক দিয়ে যাওয়া কমিক প্রভাব ফেলবে; আপনি যাই হোক না কেন প্রাকৃতিক দেখতে চান।
   • বয়সের সাথে সাথে ঠোঁটে বলিরেখা দেখা দেয়, যেখানে লিপস্টিক জমে। এটি এড়ানোর চেষ্টা করুন - আপনার ঠোঁটে খুব বেশি লিপস্টিক লাগাবেন না।
   • আপনার ঠোঁটকে ময়েশ্চারাইজ করা তাদের যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যাতে তাদের আরও আকর্ষণীয় দেখায়। শিয়া বাটার হবে খুব কার্যকর ময়েশ্চারাইজার।

পদ্ধতি 3 এর 3: নিজেকে সুন্দরভাবে উপস্থাপন করুন

1. 1 অন্য কোন বিষয়গুলো আপনাকে আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে তা বোঝার চেষ্টা করুন। আপনি যদি সুন্দর থাকতে চান, আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে একজন নারীকে মুগ্ধ করার জন্য অনবদ্য পোশাক এবং মেকআপ যথেষ্ট নয়। আসল সৌন্দর্য আপনাকে আরও ভালভাবে জানতে চায়। এই কারণেই আমরা মাঝে মাঝে এমন লোকদের প্রতি আকৃষ্ট হই যারা হয়ত এত নিখুঁত নাও হতে পারে; এর কারণ হল তারা অন্যভাবে তাদের চেহারার ত্রুটিগুলির ক্ষতিপূরণ দেয়।
   • আচরণ এবং আকর্ষণও অবদান রাখে। যে কেউ আত্মবিশ্বাস প্রকাশ করে সে তার চেহারা থেকে নির্বিশেষে আত্ম-ঘৃণাযুক্ত ব্যক্তির চেয়ে বেশি আকর্ষণীয় হবে।
2. 2 আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন। আত্মবিশ্বাসের চেয়ে সুন্দর কিছু আছে কি? নিজের উপর বিশ্বাস করা একটি বিস্ময়কর জিনিস, আপনি কখনই বয়স বা দেশে থাকুন না কেন এটি কখনই ক্ষয় হয় না। আপনি যদি নিজের সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকেন তবে এটি অনেক কিছুতে নিজেকে প্রকাশ করে। আপনি মানুষের সাথে কীভাবে আচরণ করেন তা প্রভাবিত করে, এমনকি আপনার শরীরের ভাষাও। অবশ্যই, আত্মবিশ্বাস বিকাশ করা সহজ নয়, তবে ভাল মেকআপ বা কাপড়ের চেয়ে অন্যরা আপনাকে কীভাবে বোঝে তার উপর এটি আরও বেশি প্রভাব ফেলে।
   • আপনি যদি নিজেকে সুন্দর মনে করেন, অন্যরাও তাই ভাববে।শুধু এটি চেষ্টা করুন এবং দেখুন অন্যরা কিভাবে এটি প্রতিক্রিয়া।
3. 3 একটি প্রফুল্ল মেজাজ দিন। লজ্জিত সেই লোকদের জন্য যারা সৌন্দর্যকে সম্পূর্ণরূপে শারীরিক জিনিস হিসেবে উপলব্ধি করে। সৌন্দর্য হল একজন ব্যক্তি কিভাবে অন্য মানুষকে অনুভব করে। মানুষের সাথে আলাপচারিতার সময় হাসিখুশি মেজাজে থাকা তাদের আপনার প্রতি ভিন্ন দৃষ্টিতে দেখাবে। যে কেউ যার সাথে ভাল সময় কাটায় তার বিপরীত প্রভাব তৈরি করে এমন ব্যক্তির চেয়ে বেশি আকর্ষণীয় প্রদর্শিত হবে। শারীরিক ভাষার মাধ্যমে আতিথেয়তা দেখানোর উপর জোর দিন এবং অন্যান্য লোকদের সামনে আপনি যা বলছেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
4. 4 হাসি। যদিও কিছু লোকের হাসি অন্যদের চেয়ে উজ্জ্বল হয়, একটি সত্যিকারের হাসি কখনোই বন্ধুত্বপূর্ণ মনে হবে না। একজন দু sadখী এবং অসুখী ব্যক্তিকে কারো দ্বারা সুন্দর বলে বিবেচনা করা অসম্ভব, যে কেউ তার পথে আন্তরিকভাবে হাসে। আপনার চারপাশের মানুষের প্রতি হাসি আপনার স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হওয়া উচিত। এটি আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করে এবং যখন এটি একটি অভ্যাস, এটি শেখার একটি সাধারণ প্রক্রিয়া। প্রতিদিন আয়নায় নিজেকে হাসুন যতক্ষণ না আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে হাসতে শুরু করেছেন।
   • শুধু মুখে হাসি নয়, চোখও হাসতে হবে। যদি আপনি নিজেকে হাসতে বাধ্য করেন, তাহলে মুখ এবং চোখ বিভিন্ন আবেগের প্রতিক্রিয়া দেবে, কারণ চোখকে "হাসি" করা অনেক বেশি কঠিন।
5. 5 সুন্দরভাবে পোশাক পরুন। একটি ফ্যাশন অনুসরণ করা ব্যয়বহুল হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, সুন্দর দেখতে আপনার মোটা মানিব্যাগ থাকতে হবে না। আপনাকে ফ্যাশনেবল সবকিছু পরতে হবে না, যেমন আপনাকে পোশাকের একটি স্টাইলে আটকে থাকতে হবে না। স্বাদ আলাদা, তাই আপনার জন্য উপযুক্ত শৈলী তৈরিতে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। ফ্যাশন প্রবণতা সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। দীর্ঘমেয়াদী সৌন্দর্য আপনার দ্বারা তৈরি করা হয়, এবং ফ্যাশন প্রবণতা, যেমন আপনি জানেন, স্বল্পস্থায়ী।
   • নিজেকে অল্প বয়স্ক দেখায় নিজেকে আটকে রাখতে দেবেন না। প্রায়শই বয়স্ক মহিলারা তারুণ্যের ফ্যাশন অনুকরণ করার চেষ্টা করেন। একটি চিত্রকে কেবল প্রত্যাখ্যান করবেন না কারণ আপনি মনে করেন এটি আপনাকে বয়স্ক করে তোলে। যিনি তার বয়সকে পর্যাপ্তভাবে গ্রহণ করেন তাকে আরও আকর্ষণীয় ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
   • যদি আপনার নিজের স্টাইল তৈরিতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনি যা সেলিব্রিটিদের প্রশংসা করেন তারা দেখতে কেমন দেখতে পারেন। যদিও তারা সম্ভবত আপনার প্রতিদিনের চেয়ে বেশি গ্ল্যামারাস দেখায়, আপনি তাদের চেহারা দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং আপনার নিজস্ব স্টাইল তৈরি করতে পারেন।
6. 6 আপনার ভঙ্গি বজায় রাখার অভ্যাস করুন। এর অনেক উপকারিতা আছে। ভাল ভঙ্গি অনিবার্যভাবে আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে। যদি একজন বিস্ময়কর ব্যক্তির আদর্শ আপনার মনের মধ্যে থাকে, তাহলে এই আদর্শটি অবশ্যই "নিস্তেজ" হতে পারে না। ভালো ভঙ্গি হল একটি উচ্চ স্তরের আস্থা, এবং বিশ্বাস বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর জিনিসগুলির মধ্যে একটি।

পরামর্শ

• মনে রাখবেন যে সৌন্দর্য সর্বোপরি একটি বিষয়গত বিষয়। তাছাড়া, আমরা প্রায়ই কঠোর আত্ম-সমালোচনার প্রবণ। অনেক সুপারমডেলের আত্মসম্মান নিয়ে বড় সমস্যা আছে বলে জানা যায় এবং সাধারণভাবে, আত্মসম্মান এবং অন্যরা আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করে তার মধ্যে প্রায়শই কিছুই থাকে না।

সতর্কবাণী

• সৌন্দর্যের গুরুত্ব সমাজে প্রায়ই অতিরঞ্জিত হয়। আমাদের মতামত সৌন্দর্য এবং মিডিয়া সম্পর্কে টিভি শো দ্বারা প্রভাবিত হয়। ভালো লাগার আকাঙ্ক্ষা একটি সম্পূর্ণ সুস্থ সাধনা, কিন্তু এটিকে আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হতে দেবেন না এবং সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি ভুলে যাবেন না।
• মনে রাখবেন যে একজন ব্যক্তি তার সৌন্দর্যে সম্পূর্ণভাবে শোষিত হয় সে পৃথিবীর সবচেয়ে কুৎসিত। এমনকি যদি আপনি শারীরিকভাবে আশ্চর্যজনক দেখেন, কিন্তু নিজের সম্পর্কে একটি অপ্রীতিকর ছাপ ফেলেন, অধিকাংশ মানুষ আপনাকে আকর্ষণীয় মনে করবে না।