কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: খারাপ অভ্যাস ভঙ্গ করা
• পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার প্রয়োজনীয় ভিটামিন গ্রহণ করা
• পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার নখ সঠিকভাবে সম্পন্ন করুন
• পরামর্শ

লম্বা, শক্তিশালী নখ গজানোর জন্য আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। আপনার নখের ভাল যত্ন নেওয়া আপনাকে সেগুলিকে আপনার দৈর্ঘ্যে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে। প্রথমে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার নখের খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেয়েছেন। এর পরে, সঠিক ভিটামিন গ্রহণ এবং আপনার নখগুলি সঠিকভাবে সম্পন্ন করা আপনাকে দীর্ঘ, শক্তিশালী নখ বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: খারাপ অভ্যাস ভঙ্গ করা

1. 1 আপনার নখ কামড়ানো বন্ধ করুন। এই অভ্যাসটি খুবই অস্বাস্থ্যকর। এবং যখন অনেকে ঘাবড়ে যায় তখন এটি করে, এটি হাত এবং আপনার মুখের ত্বকে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ ঘটাতে পারে। যদি আপনার পেরেক প্লেটের চারপাশে শুষ্ক বা আলগা ত্বক থাকে, তাহলে নখ কাটার পরিবর্তে পেরেক ক্লিপার বা নখের ক্লিপার ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
   • আপনার নখগুলি সুন্দরভাবে ফাইল বা রং করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি তাদের কামড়ানোর জন্য কম প্রলুব্ধ হন।
   • যখন আপনি বিরক্ত হন তখন গাম চিবান।
   • আপনার নখের চারপাশের চামড়া কামড়াবেন না। আপনি নিজেকে বোঝাতে পারেন যে আপনার নখের চারপাশের চামড়া কামড়ে আপনি নিজের নখের ক্ষতি করছেন না। তবে তা নয়। লালা থেকে অতিরিক্ত আর্দ্রতা আলগা হবে এবং আপনার নখ ভেঙ্গে যাবে।
   • একটি পেরেক বেছে নিন যা আপনি সপ্তাহে একবার কামড়াবেন না। অভ্যাস ভাঙ্গার জন্য ধীরে ধীরে আরও "নো-কামড়" নখ যোগ করুন।
   • আপনি যদি আপনার নখ কামড়ানো বন্ধ করতে না পারেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে উদ্বেগ বা অন্যান্য কারণগুলি সম্পর্কে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন যা আপনাকে এটি করতে বাধ্য করছে।
2. 2 এক্রাইলিক এবং জেল পলিশ ম্যানিকিউর করা বন্ধ করুন। নখ থেকে দ্রুত এক্রাইলিক বা জেল কোট অপসারণ সেগুলি শুষ্ক এবং ভঙ্গুর করে তোলে। উপরন্তু, তারা খারাপভাবে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। এমনকি সাবধানে অপসারণ নখের ক্ষতি করতে পারে, কারণ এটি পেরেক প্লেটগুলি ভিজিয়ে দিতে হবে। এবং যখন পেরেক প্লেট ভেজা হয়, তারা সবচেয়ে সংবেদনশীল।
   • আপনি যদি একটি জেল বা এক্রাইলিক ফিনিস দিয়ে হাঁটতে চান, একটি বিকল্প সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, এর মধ্যে একটি traditionalতিহ্যগত ম্যানিকিউর করুন।
3. 3 পিলিং বার্নিশ এ বাছাই বন্ধ করুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি পেরেক প্লেটের উপরের স্তরটি সরিয়ে ফেলছেন। এবং এই কারণে, পেরেকের একটি দুর্বল ভিত্তি তৈরি হয়।
4. 4 সর্বদা বেস এবং টপ কোট লাগান। আপনি যদি তাড়াহুড়ো করে থাকেন এবং পলিশটি দ্রুত শুকিয়ে যেতে চান তবে এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যাওয়া সহজ। তবে এটি আপনার নখের ক্ষতি করবে। বেস এবং উপরের কোট নখকে দাগ থেকে রক্ষা করে। উপরন্তু, এই ভাবে বার্নিশ ভালভাবে নখের উপর স্থির করা হয় এবং কম ফাটল এবং flaking। এবং কম পোলিশ ফ্লেক্স বন্ধ, আপনি এটি বাছাই এবং আপনার নখ আরও বেশি ধ্বংস করার সম্ভাবনা কম।
   • আপনার পার্সে নেইলপলিশ রিমুভার ওয়াইপস পরুন যাতে তা ঝরতে শুরু করলে তা দ্রুত ধুয়ে ফেলা যায়। এইভাবে, আপনাকে আপনার নখ বাছতে হবে না।
5. 5 সরঞ্জাম হিসাবে আপনার নখ ব্যবহার বন্ধ করুন। আপনার নখ দিয়ে লেবেল ছিঁড়ে ফেলা, আঠালো ছিঁড়ে ফেলা, বা চাবির আংটি আলাদা করা আপনার নখ ক্ষতিগ্রস্ত করবে বা ভেঙে দেবে। আপনি হয়তো জানেন না যে আপনি এটি করছেন। এটি লক্ষ্য করা শুরু করুন।
   • এটি বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায় হল ধীর গতি। কাঁচি বা অন্যান্য সরঞ্জাম আপনার সাথে রাখুন যাতে আপনাকে সারাদিনে আপনার যা প্রয়োজন তা খুলতে, স্ক্র্যাপ করতে বা খোসা ছাড়তে সাহায্য করে। এমন কিছু করবেন না যাতে আপনার নখ বাঁকতে পারে। আপনার নখ কামড়ানো এড়াতে আপনার নখ তাজা রাখুন।

পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার প্রয়োজনীয় ভিটামিন গ্রহণ করা

1. 1 প্রচুর ভিটামিন এইচ (বায়োটিন) পান। বায়োটিন নখ, চুল এবং ত্বকের বৃদ্ধি এবং শক্তি উদ্দীপিত করে। প্রতিদিন 30-40 মাইক্রোগ্রাম খাওয়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, আপনি খাদ্য বা পরিপূরক থেকে ভিটামিন পান কিনা। পুরো শস্য, মাশরুম, কলা, সালমন এবং অ্যাভোকাডো সবই বায়োটিনের চমৎকার উৎস।
2. 2 ফলিক এসিড যুক্ত খাবার খান। ফলিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি 9) স্নায়ু কোষের ক্ষতি রোধ করতে এবং স্বাস্থ্যকর লোহিত কণিকার সংখ্যা বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি নখ বৃদ্ধির জন্য সর্বোত্তম ভিটামিন এবং খুব বেশি খাওয়া যাবে না কারণ শরীর স্বাভাবিকভাবেই অতিরিক্ত ফ্লাশ করে। মাছ, লাল মাংস, পনির এবং সয়া-সুরক্ষিত খাবারগুলিতে ফোলেটের পরিমাণ বেশি।
3. 3 ভিটামিন এ খাওয়া। ভিটামিন এ আপনার নখকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ প্রতিদিন 700-900 মাইক্রোগ্রাম। মিষ্টি আলু, গাজর, শাকসবজি এবং শাকসবজি ভিটামিন এ সমৃদ্ধ।
4. 4 প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পান। ভিটামিন সি সবচেয়ে বিখ্যাত ইমিউন সাহায্য। এর মানে হল যে এটি শরীরকে ভিতর থেকে নিজেকে মেরামত করতে সাহায্য করে। শরীরের উন্নতি নখের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং তাদের শক্তি দেয়। কমলা, বাঁধাকপি, স্ট্রবেরি এবং বেল মরিচে ভিটামিন সি থাকে।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার নখ সঠিকভাবে সম্পন্ন করুন

1. 1 নখের গোড়ার যত্ন নিন এবং এটি ফাইল করুন। লম্বা এবং শক্তিশালী নখ গজানোর জন্য, আপনাকে একটি ভাল ভিত্তি দিয়ে শুরু করতে হবে। এর অর্থ আপনার প্রথমে পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর নখ প্রয়োজন। একটি পেরেক ফাইল দিয়ে তাদের ফাইল করুন এবং কিউটিকলগুলি ছাঁটা করুন।
   • আপনার নখ সঠিকভাবে ফাইল করুন। বাইরের প্রান্তে শুরু করুন এবং কেন্দ্রের দিকে আপনার কাজ করুন। বারবার পিছনে গতি আপনার নখ দুর্বল করবে।
   • বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার জন্য সঠিক নখের আকৃতি নির্বাচন করুন। এটি একটি নিয়মিত, বৃত্তাকার আকৃতি বৃদ্ধি করা সহজ। আপনি যদি আপনার নখগুলি বর্গক্ষেত্র করে থাকেন তবে আপনি সেগুলি একটি সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করার সম্ভাবনা বেশি।
2. 2 আপনার কিউটিকলের ভালো যত্ন নিন। কিউটিকলস নরম করার জন্য আপনার নখ গরম পানিতে 5 মিনিট ভিজতে দিন। আপনার নখে কিউটিকল রিমুভার লাগান এবং মৃত চামড়া ফিরিয়ে আনার জন্য একটি বিশেষ লাঠি ব্যবহার করুন। পণ্য এবং অবশিষ্ট কণা ধুয়ে ফেলুন। এটি সপ্তাহে 4 বার করুন।
   • একটি স্বাস্থ্যকর কিউটিকলের জন্য, এটিকে পিছনে ধাক্কা দিন এবং তারপরে এবং তার চারপাশে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড প্রয়োগ করুন।
   • আপনার কিউটিকলস হাইড্রেটেড রাখুন। কিউটিকলের আশেপাশে ময়েশ্চারাইজার লাগালে ঘা এবং ভঙ্গুর নখ প্রতিরোধে সাহায্য করবে।
3. 3 একটি ফার্মিং এজেন্ট প্রয়োগ করুন। টনিকের বেশ কয়েকটি প্রকার রয়েছে। একটি উপযুক্ত পেরেক বেস এবং সঠিক কিউটিকল কেয়ার ব্যবহার করার পর, আপনার বাজেট এবং দৈনন্দিন রুটিনের উপর ভিত্তি করে একটি ফার্মিং এজেন্ট প্রয়োগ করুন।
   • সিরামগুলি বেশ ব্যয়বহুল, তবে প্রায়শই নখকে শক্তিশালী করার সময় দ্রুততম এবং সেরা ফলাফল দেয়।
   • ক্রিম দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য আদর্শ। আপনি একটি তীব্র প্রোটিন ক্রিম কিনতে পারেন এবং সকালে এবং ঘুমানোর আগে এটি প্রয়োগ করতে পারেন।
   • ফর্টিফাইং বার্নিশ নখকে ক্ষয় থেকে রক্ষা করবে। তারা সাশ্রয়ী মূল্যের এবং ব্যবহার করা সহজ।

পরামর্শ

• সর্বদা আপনার পেরেক ফাইলটি আপনার সাথে রাখুন। যদি একটি নখ ভেঙে যায় বা ভেঙে যায়, তবে এটি ছিঁড়ে ফেলার চেয়ে ফাইল করা ভাল।
• প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করবেন না। যদিও অনেকেই বিশ্বাস করেন এটি লম্বা নখ গজাতে সাহায্য করে, আপনার হজমের সমস্যা হতে পারে।
• কেবল আপনার নখগুলি একা রেখে দিন এবং সেগুলি নিজেরাই ফিরে আসবে।
• গরম জল এবং নারকেল তেল মেশান, এতে আপনার হাত 5-10 মিনিটের জন্য রাখুন এবং তারপরে শুকিয়ে নিন। তারপর ঠান্ডা জলে হাত ধুয়ে নিন।
• আপনার নখের চারপাশে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে আপনার কিউটিকলস (15-20 সেকেন্ড) ম্যাসাজ করুন।
• চা গাছের তেল দিয়ে পেরেক প্লেট ম্যাসাজ করে আপনার নখ এবং কিউটিকলস পুষ্ট করুন।
• একটি পুরানো নেইলপলিশের বোতলে কিছু জলপাই তেল এবং নারকেল তেল andালুন, এবং ভিটামিন ই বা ডি -এর সাথে সামান্য লেবুর রস এবং তেল যোগ করুন। আপনি আপনার নখের মিশ্রণটি প্রাকৃতিক কিউটিকল তেল হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
• আপনার নখ আঁকা রাখুন। এভাবে তারা দিনের বেলায় ভাঙা বন্ধ করবে। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে বার্নিশের সাথে পেরেকটি বাঁকছে, এটি বন্ধ করে দিন।
• যখনই সম্ভব এসিটোন-মুক্ত পলিশ ব্যবহার করুন, কারণ এটি আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে ভালো।
• কিউটিকলকে একা ছেড়ে দিন! ছত্রাক এবং সংক্রমণ থেকে পেরেক রক্ষা করার জন্য এটি প্রয়োজন। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে কিউটিকল নখের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে না।
• আপনার নখে কখনই লবণ ব্যবহার করবেন না! এটি তাদের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
• পেট্রোলিয়াম জেলি আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে এবং নখকে ক্ষতিকর পরিবেশগত প্রভাব থেকে রক্ষা করতে পারে। পেট্রোলিয়াম জেলি এক রাতে আপনার নখে প্রতি রাতে প্রয়োগ করলে সেগুলো দীর্ঘ এবং শক্তিশালী হতে সাহায্য করবে।
• কখনোই অলিভ অয়েল ব্যবহার করবেন না। এটি কেবল ত্বক এবং নখের উপর স্থায়ী হয়। শুধুমাত্র 100% জোজোবা তেল ব্যবহার করুন, কারণ এটি আমাদের শরীরের উৎপাদিত প্রাকৃতিক চর্বির যতটা সম্ভব কাছাকাছি। অতএব, এটি দ্রুত শোষিত হবে এবং নখের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করবে।
• আপনার নখ ফাইল করার সময়, তাদের খুব ছোট করবেন না। অন্যথায়, এটি নখের টিপসের চারপাশে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে তাদের বৃদ্ধিকে ধীর করে দিতে পারে।
• একই সময়ে নারকেল তেল এবং জল ব্যবহার করবেন না। এবং মাখন গলে না।