কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চুলের বৃদ্ধি বাড়ানো
• পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন
• পদ্ধতি 3 এর 3: icallyষধের মাধ্যমে সমস্যার সমাধান
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

অনেক মানুষ বিলাসবহুল গুল্মযুক্ত দাড়ি বা আড়ম্বরপূর্ণ গোঁফ বাড়ানোর স্বপ্ন দেখে। দুর্ভাগ্যক্রমে, মুখের চুল বাড়ানো সহজ নয়। জেনেটিক্সের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। কিছু পুরুষ যারা একটি চটকদার, ঝোপযুক্ত দাড়ি চান, এটি শুধুমাত্র কয়েকটি বিরল অঞ্চলে বৃদ্ধি পায়। আমরা জেনেটিক্স পরিবর্তন করতে পারি না, কিন্তু মুখের ঘনত্বের চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার অনেক উপায় আছে। চুলের বৃদ্ধির জন্য আপনি জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে রাতারাতি চুল আর গজায় না। এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য, আপনার অনেক ধৈর্যের প্রয়োজন হবে।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চুলের বৃদ্ধি বাড়ানো

1. 1 আপনার চুল ফিরে পান। এটি আপনাকে বিরক্ত করতে পারে যে আপনি আপনার পছন্দ মতো মোটা দাড়ি বাড়াতে সক্ষম নন। যাইহোক, ব্যর্থতার আসল কারণ চুলের বৃদ্ধির দুর্বলতা নাও হতে পারে, বরং আপনি এটিতে যথেষ্ট সময় ব্যয় করবেন না। সম্পূর্ণ দাড়ি গজাতে চার সপ্তাহ (এবং কখনও কখনও দীর্ঘ) সময় লাগতে পারে। অনেক লোক তাদের প্রচেষ্টা অনেক আগেই ছেড়ে দেয়, সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা পুরো দাড়ি গজাতে পারবে না, যদিও তাদের ধৈর্যের অভাব রয়েছে।
   • দাড়ি বাড়াতে অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে। মাত্র কয়েক দিনের জন্য হাল ছাড়বেন না! আপনি যদি চার বা পাঁচ সপ্তাহ পরে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল না পান তবেই অতিরিক্ত ব্যবস্থা নেওয়া উচিত।
   • চুলকানির প্রথম লক্ষণে শেভ করবেন না।নতুন চুল প্রথমে স্বাভাবিক এবং চুলকায়; সময়ের সাথে সাথে, চুলগুলি আবার বৃদ্ধি পায় এবং নরম হয়, এর পরে চুলকানি চলে যায়।
   • একটি ওভার-দ্য কাউন্টার হাইড্রোকোর্টিসন স্টেরয়েড ক্রিম ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে চুলকানি মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।
   • আপনার মুখে চুল গজানোর জন্য অপেক্ষা করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনার দাড়ি এবং গোঁফ পর্যাপ্ত মজাদার মন্তব্য করতে পারে। এটি বাড়ার সাথে সাথে চুলের রেখাটি ত্রুটিপূর্ণ এবং অসমভাবে বৃদ্ধি পাবে। যাইহোক, গাছপালা যত লম্বা হয়, ধীরে ধীরে ক্রমবর্ধমান ফলিকলগুলিও চুল ছাড়ার সময় পাবে। ধীরে ধীরে, গাছপালার মধ্যে ফাঁকগুলি দীর্ঘ এবং ধীর ক্রমবর্ধমান ছোট লোম উভয়ের সাথে ওভারল্যাপ হবে।
2. 2 আপনার চুল অবাধে গজাতে দিন। প্রকৃতি তার কাজ করতে দিন। আপনার বৃদ্ধির প্রথম দিকে আপনার দাড়ি এবং গোঁফ আকৃতির চেষ্টা করা উচিত নয়। মুখের চুল ছাঁটা প্রায়ই আপনার চেয়ে বেশি চুল অপসারণ করে, তাই প্রথম ধাপে এটি আপনার নিজের উপর ছেড়ে দেওয়া ভাল। চিন্তা করবেন না: ভবিষ্যতে, যখন দাড়ি এবং গোঁফ সঠিকভাবে বৃদ্ধি পাবে, তখন আপনার সেগুলি সাজানোর জন্য পর্যাপ্ত সময় থাকবে।
   • আপনার চুল বাড়ার সাথে সাথে এটি একটি পূর্বনির্ধারিত দিকে আঁচড়ান। এইভাবে, আপনি তাদের আপনি চান চেহারা দিতে হবে।
   • প্রায় চার সপ্তাহ পর, আপনি আপনার চুল সুন্দর দেখানোর জন্য একজন হেয়ারড্রেসার বা স্টাইলিস্টের সাথে দেখা করতে পারেন। একই সময়ে, মাস্টারকে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি আপনার মুখে চুল বাড়ানোর চেষ্টা করছেন, এবং সেইজন্য আপনি কেবল আপনার চুলকে আকৃতি দিতে চান, এবং এটি ছোট করবেন না।
3. 3 ইচ্ছা হলে দাড়ি তেল নিয়ে পরীক্ষা করুন। এই তেল চুল এবং মুখের ত্বক উভয়ই ময়শ্চারাইজ করে। একই সময়ে, এটি চুলকে পছন্দসই আকৃতি দেয়। মুখের চুল সুন্দর দেখানোর জন্য এটি একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার, এমনকি যদি এটি খুব ঘন না হয়।
   • বিশেষজ্ঞরা সকালে মুখ ধোয়ার পরপরই দাড়ির তেল লাগানোর পরামর্শ দেন। এই ক্ষেত্রে, পরিষ্কার ত্বকের ছিদ্রগুলি তেলকে আরও ভালভাবে শোষণ করবে। কেবল আপনার হাত দিয়ে অল্প পরিমাণে তেল নিন এবং এটি আপনার মুখ, দাড়ি এবং গোঁফের উপর ঘষুন।
   • দাড়ির তেল চুলকে একটি সুন্দর চেহারা, একটি মনোরম গন্ধ দেয় এবং এটি পরিষ্কার করে। বিভিন্ন ব্র্যান্ড আছে; বিভিন্ন প্রকারের চেষ্টা করুন এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এমন একটি চয়ন করুন। বিনামূল্যে নমুনার জন্য পুরুষদের প্রসাধনী বিভাগে যান।
4. 4 পুষ্টিকর পরিপূরক গ্রহণ করুন। কিছু খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক আছে, যা প্রতিদিন গ্রহণ করা হলে চুল বৃদ্ধির গতি বাড়বে। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে আপনার সকালের খাবারে এই জাতীয় সম্পূরকগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।
   • ফলিক এসিড দিয়ে চুল ঘন করুন। এই অ্যাসিড চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। ফলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট ফার্মেসী এবং স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে পাওয়া যায়।
   • আপনি আপনার খাদ্যতালিকাগত ফোলেট কন্টেন্টও বাড়াতে পারেন। এই অ্যাসিড পুরো শস্যের রুটি এবং সিরিয়াল, সবুজ শাক, মটর এবং বাদামে পাওয়া যায়।
   • আপনার খাওয়া বায়োটিনের পরিমাণ বাড়ান। এটি শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন বি 7; এটি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং গ্লুকোজ গঠনের পাশাপাশি অ্যামিনো অ্যাসিড এবং কার্বোহাইড্রেট শোষণের জন্য প্রয়োজনীয়। নিশ্চিত করুন যে আপনার বায়োটিনের ঘাটতি নেই কারণ এটি চুল পড়ার কারণ হতে পারে।
   • লিভার, ঝিনুক, ফুলকপি, মটরশুটি, মাছ, গাজর, কলা, সয়া ময়দা, ডিমের কুসুম, সিরিয়াল, ইস্ট এবং অন্যান্য খাবারে বায়োটিন পাওয়া যায়। আপনি যখন বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন, বায়োটিন সমৃদ্ধ প্রাকৃতিক খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।

পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন

1. 1 আপনার ত্বকের যত্ন নিন। ত্বক আপনার শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ এবং এর অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে। এই ফাংশনগুলির মধ্যে একটি হল চুলের বৃদ্ধি প্রচার করা। আপনার মুখের চুল ঘন এবং সবুজ দেখানোর জন্য ত্বকের যত্ন অন্যতম কার্যকর উপায়।
   • আপনার মুখ এক্সফলিয়েট করুন। ময়লা চুলের ফলিকলকে ব্লক করে, চুলের বৃদ্ধি রোধ করে।সপ্তাহে একবার আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে ইউক্যালিপটাস মাস্ক লাগান। এটি ত্বকে দারুণ কাজ করে এবং চুলের ভালো বৃদ্ধি ঘটায়।
   • চুলের পণ্য প্রয়োগ করুন। ভিটামিন বি কমপ্লেক্স শ্যাম্পু এবং লোশন ব্যবহার করুন।
   • আপনার চুলের ফলিকল ম্যাসাজ করুন। হালকা ম্যাসাজ চুলের ফলিকলকে উদ্দীপিত করে। দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার মুখ ম্যাসাজ করুন। ম্যাসাজের সময় আপনি একটি ময়শ্চারাইজিং ফেস ক্রিমও লাগাতে পারেন।
2. 2 আপনার খাদ্য নিরীক্ষণ করুন। আপনার সুস্থতা অনেকাংশে নির্ভর করে আপনি কিভাবে খাবেন তার উপর। আপনার ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যও পুষ্টির উপর নির্ভর করে। অনেক ভিটামিন আছে যা মুখের বৃদ্ধিসহ চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। নিশ্চিত করুন যে আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে।
   • আপনার ডায়েটে চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে এমন ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত করুন। যদিও বাহ্যিক এজেন্ট সবসময় ব্যবহার করা যেতে পারে, অভ্যন্তরীণ প্রস্তুতি অনেক বেশি কার্যকর।
   • ভিটামিন এ নিন। ডিম, মাংস, পনির, কলিজা, গাজর, কুমড়া, ব্রকলি এবং গা green় সবুজ শাক -সবজিতে ভিটামিন এ পাওয়া যায়।
   • পর্যাপ্ত ভিটামিন ই পান, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ; এই ভিটামিন রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। মাখন, শাক, বাদাম, মটরশুটি প্রভৃতি খাবারে ভিটামিন ই পাওয়া যায়; একটি নিয়ম হিসাবে, একটি নিয়মিত ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ই থাকে।
   • রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে ভিটামিন বি 3 নিন। সঠিক রক্ত ​​সঞ্চালন চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে বায়োটিনের সাথে ভিটামিন বি 3 বেশি কার্যকর।
   • ভিটামিন বি 5 নিন। এটি নামেও পরিচিত pantothenic অ্যাসিড... এই ভিটামিন শুধু শরীরকে সুস্থ চুলের জন্য প্রয়োজনীয় চর্বি এবং প্রোটিন শোষণ করতে সাহায্য করে না, বরং চাপ কমাতেও সাহায্য করে, যা চুলের বৃদ্ধিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। ভিটামিন বি 5 ব্রুয়ারের খামির, ব্রোকলি, অ্যাভোকাডো, ডিমের কুসুম, কলিজা, হাঁস, দুধ, গলদা চিংড়ি, আস্ত শস্যের রুটি এবং অন্যান্য খাবারে পাওয়া যায়।
3. 3 একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়। আপনি কোন ধরনের শারীরিক ব্যায়াম করেন তা কোন ব্যাপার না, প্রধান বিষয় হল নিয়মিত এটি করা, তাদের জন্য প্রতিদিন প্রায় এক ঘন্টা সময় দেওয়া। এটি করার মাধ্যমে, আপনি স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করেন।
   • আপনি যা পছন্দ করেন তা চয়ন করুন। আপনি যদি খেলাধুলায় থাকেন, আপনার বন্ধুদের সাথে একটি সাপ্তাহিক বাস্কেটবল বা সকার চ্যালেঞ্জের আয়োজন করুন। নিজের জন্য নয়, কোম্পানিতে খেলাধুলা করা আপনার জন্য অনেক বেশি আকর্ষণীয় হবে।
   • আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন। আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর অনেকগুলি উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, লিফট ব্যবহার না করে সিঁড়ি বেয়ে উপরে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
4. 4 কিছুক্ষণ বিশ্রাম নাও. যথেষ্ট ঘুম. আপনার শরীরের পুনরুদ্ধার এবং বৃদ্ধির জন্য ঘুম অপরিহার্য। কিশোরদের প্রায় আট ঘণ্টা ঘুম এবং প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। আপনার দিনটি এমনভাবে পরিকল্পনা করুন যাতে আপনার বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত সময় থাকে, যা চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।
   • বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং একই সাথে জেগে উঠুন। যখন আপনি কিছু ঘুম পেতে চান তখন সপ্তাহান্তে এটি কঠিন হতে পারে। তবে মনে রাখবেন, একটি ভাল দৈনন্দিন রুটিন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
5. 5 আরাম করুন। মানসিক চাপ মোকাবেলা করুন। স্ট্রেস অনেক সময় চুল পড়ার দিকে নিয়ে যায়। অতএব, চাপপূর্ণ পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন এবং বিশ্রামের জন্য সারা দিন সময় নিন। মানসিক চাপ কমাতে বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। একটি ভাল বন্ধু বা নিকট আত্মীয়ের সাথে যোগাযোগ প্রায়ই একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে সাহায্য করতে পারে।
   • আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করুন। চাপের সময়, আপনার হৃদস্পন্দন কমিয়ে আনতে এবং আপনার মন পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য কিছু গভীর শ্বাস নিন।
   • ধৈর্য্য ধারন করুন. মনে রাখবেন যে মুখের চুল বিভিন্ন মানুষের জন্য বিভিন্ন হারে বৃদ্ধি পায়।এই বিষয়ে চিন্তা করা সাহায্য করবে না, এবং এমনকি পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। শুধু এটি সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: icallyষধের মাধ্যমে সমস্যার সমাধান

1. 1 Rogaine চেষ্টা করুন এই পণ্যটিতে নতুন চুলের বৃদ্ধি উদ্দীপিত করার জন্য মিনোক্সিডিল নামক উপাদান রয়েছে। এটি পুরুষদের জন্য চুল বৃদ্ধির অন্যতম জনপ্রিয় প্রতিকার। Regaine একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়া পাওয়া যায় এবং প্রায় প্রতিটি ফার্মেসিতে বিক্রি হয়। যাইহোক, মনে রাখবেন এটি মুখের উপর নয়, মাথার ত্বকে চুলের বৃদ্ধি উদ্দীপিত করার উদ্দেশ্যে করা হয়েছে। যদিও মুখের চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে রেগেইন ক্রমবর্ধমানভাবে ব্যবহৃত হচ্ছে, এর কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়নি।
   • মিনোক্সিডিল গিললে বিপজ্জনক, তাই আপনার মুখের চারপাশে সাবধানে রেগেইন লাগান। মুখের চুল বৃদ্ধির জন্য এই প্রতিকারটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে চোখ বা ত্বকের জ্বালা, খুশকি এবং চুলকানি।
2. 2 টেস্টোস্টেরন থেরাপি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এই পুরুষ যৌন হরমোনটি ইনজেকশন, টপিক্যালি বা মৌখিকভাবে নেওয়া যেতে পারে, যদিও লিভারের উপর এর ক্ষতিকর প্রভাবের কারণে পরবর্তীটি সুপারিশ করা হয় না। কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা মুখের চুলের দূর্বল বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, টেস্টোস্টেরন থেরাপি ঘনিষ্ঠ চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে করা উচিত। অতিরিক্ত বড় টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে, চুলের বৃদ্ধিকে বাধা দেয়।
   • সাধারণত, নিম্ন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বেশ কয়েকটি লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা যায়, যেমন ইরেকটাইল ডিসফাংশন এবং পেশী ভর হ্রাস। আপনার ডাক্তার আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য কিছু পরীক্ষার আদেশ দেবে। টেস্টোস্টেরনের মাত্রা শুধুমাত্র মুখের চুলের ঘনত্ব দ্বারা বিচার করা যায় না।
   • থেরাপির শুরু থেকে প্রথম ফলাফল পর্যন্ত প্রায় এক বছর সময় লাগতে পারে।
3. 3 প্লাস্টিক সার্জনের পরামর্শ নিন। কিছু মানুষ কেবল প্রকৃতি থেকে বঞ্চিত হয়, অতএব, সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, গোঁফ এবং দাড়ি কেবল তাদের মুখে "শিকড়" নিতে সক্ষম হয় না। যদি অন্য সব পদ্ধতি কাজ না করে, তবে প্লাস্টিক সার্জারি চুলের ফলিকলগুলি মাথার ত্বক থেকে মুখের ত্বকে প্রতিস্থাপন করে সাহায্য করতে পারে। এটি একটি খুব কার্যকর কিন্তু ব্যয়বহুল পদ্ধতি: এতে সময় এবং অর্থ লাগে।
   • এটি সাধারণত বহির্বিভাগের চিকিত্সার সাথে জড়িত এবং ত্বকের ক্ষুদ্র জ্বালা সৃষ্টি করে। কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে অনেক সময় লাগতে পারে - এক থেকে দুই বছর পর্যন্ত।
   • আপনার ডাক্তারকে আপনার জন্য একটি ভাল প্রসাধনী ক্লিনিকের সুপারিশ করতে বলুন। ট্রান্সপ্ল্যান্ট শুরু করার আগে অবশ্যই পরামর্শ নিন, আসন্ন পদ্ধতি সম্পর্কে যতটা সম্ভব খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।

পরামর্শ

• যদি আপনি জানেন না যে আপনি ছাগল, গোঁফ, বা পূর্ণ দাড়ি দিয়ে কেমন দেখতে পাবেন, কিন্তু আপনার মুখের চুল ফিরে পাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে চান না, শুধু একটি থিয়েটার প্রপস স্টোরে যান। শতাব্দী ধরে, অভিনেতারা তাদের মুখে নকল চুল আঠালো করে চলেছেন এবং এইভাবে আপনি সহজেই জানতে পারবেন যে আপনি দাড়ি এবং গোঁফের সাথে কেমন দেখবেন।
• বেশিরভাগ তহবিল অবিলম্বে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল আনতে পারে না, কখনও কখনও এটি পুরো বছর নিতে পারে।
• মানুষ এখনও জেনেটিক্সকে কাটিয়ে উঠতে শিখেনি, এবং সঠিক খাদ্য এবং চুল বৃদ্ধির পণ্যগুলি কার্যকর হতে পারে, এমন কোন গ্যারান্টি নেই যে তারা আপনাকে সাহায্য করবে।

সতর্কবাণী

• হাইড্রোকোর্টিসন ক্রিমের দীর্ঘায়িত ব্যবহারে ফোস্কা, ত্বকের ক্ষতি, কপালে চুলের বৃদ্ধি, পিঠ, হাত ও পা এবং ত্বক হালকা হওয়া সহ বিপজ্জনক প্রভাব হতে পারে।