লেখক:
Helen Garcia
সৃষ্টির তারিখ:
17 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
26 জুন 2024
কন্টেন্ট
কম্পিউটার গেমগুলি অনেক সময় নেয় যা শিশুরা আরও উত্পাদনশীলভাবে ব্যবহার করতে পারে। উপরন্তু, এই বিষয়ে, শিশুদের গতিশীলতা এবং জোরালো কার্যকলাপ হ্রাস পায়, যা স্বাস্থ্যের অবনতির দিকে পরিচালিত করে। আপনার বাচ্চাদের কম্পিউটার গেমস থেকে দূরে রাখার জন্য কিছু সময় নিন, তাদের মধ্যে আরও মজাদার এবং আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপের প্রতি ভালবাসা জাগিয়ে তুলুন।
ধাপ
1 প্রথমে আপনাকে সেই সময়টি নির্ধারণ করতে হবে যা আপনি মনে করেন যে শিশুটি কম্পিউটার গেমসে ব্যয় করতে পারে। আপনার শিশু প্রতিদিন এবং প্রতি সপ্তাহে কত সময় খেলতে পারে তা গণনা করুন। কিছু বাবা -মা দিনে দিনে এক ঘণ্টার জন্য কম্পিউটার গেমস সীমাবদ্ধ করে, অন্যরা তাদের বাচ্চাদের সপ্তাহে খেলতে পুরোপুরি নিষেধ করে, কিন্তু সপ্তাহান্তে ঘন্টাগুলি আলাদা করে রাখে। অনেক স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার সুপারিশ করে যে শিশুরা দিনে 2 ঘন্টার বেশি কম্পিউটারের সামনে ব্যয় করে না। আপনার শিশু কম্পিউটার গেমসে কতটা সময় ব্যয় করতে পারে তা নির্ধারণ করার সময় এটি বিবেচনায় রাখুন। 
2 আপনার সন্তান প্রতিদিন কম্পিউটার গেমসে কতটা সময় ব্যয় করে তা অনুমান করুন এবং আপনি যে সময়টি তাকে বরাদ্দ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তার সাথে এটি তুলনা করুন। এটি কম্পিউটার গেমের জন্য সময় সীমিত করার জন্য একটি উপযুক্ত প্রোগ্রাম তৈরি করতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি এখন একটি শিশু দিনে 4 ঘন্টা খেলে এবং আপনি তাকে মাত্র 1 ঘন্টা বরাদ্দ করেন, প্রথমে তার জন্য এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন হবে। 
3 আপনার সন্তানের জন্য বিকল্প ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন যা শিশুকে একজন ব্যক্তি হিসাবে বিকাশ করতে এবং তাদের দক্ষতা প্রদর্শন করতে সহায়তা করবে। সম্ভবত, তিনি আপনার ধারণা সমর্থন করবেন যদি আপনি তাকে ক্রিয়াকলাপের পছন্দে অংশগ্রহণের জন্য আমন্ত্রণ জানান। হয়তো সে এমন কিছু খুঁজে পাবে যার জন্য তার ইতিমধ্যেই আগ্রহ এবং ক্ষমতা আছে। 
4 আপনার সন্তানকে স্কুলের পর 30-60 মিনিটের বিশ্রাম দিন। এটি তাকে কিছুটা শিথিল করতে এবং স্কুলের দিনগুলিতে সঞ্চিত শক্তি মুক্তি দিতে দেয়। কিছু উত্তেজনাপূর্ণ ক্রিয়াকলাপের জন্য এই সময় ব্যয় করা ভাল (তবে কম্পিউটার গেমের জন্য নয়!) 
5 কম্পিউটার চালু করার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার শিশু তাদের বাড়ির কাজ এবং গৃহস্থালি কাজ সম্পন্ন করেছে। সবকিছু প্রস্তুত হওয়ার পরেই শিশুকে খেলার অনুমতি দেওয়া যেতে পারে। 
6 আপনার লিভিং রুমে একটি গেমিং সিস্টেম সেট করুন যাতে আপনি আপনার সন্তানের খেলাধুলা পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। এটি আপনার এবং আপনার সন্তানের উভয়ের জন্যই সহজ করে তুলবে। প্রাপ্তবয়স্কদের তত্ত্বাবধান ছাড়াই যদি শিশুটি তার ঘরে খেলে তবে সে খুব বেশি স্বাধীনতা পাবে। এটি বিশেষ করে ছোট বাচ্চাদের জন্য সত্য, যারা নিয়ম না মানার প্রলোভন কাটিয়ে উঠতে পারবে না। 
7 এমন একটি কার্যকলাপ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা আপনার সন্তান আপনার সাথে করতে পারে।- রাতের খাবার প্রস্তুত করতে সাহায্য করার জন্য তাকে জিজ্ঞাসা করে তার আগ্রহ বাড়ানোর চেষ্টা করুন।
- একসাথে হাঁটতে বা বাইক চালাতে যান।
- বোর্ড গেম বা কার্ড একসাথে খেলুন।
- জিগস ধাঁধা একত্রিত করার চেষ্টা করুন অথবা একসঙ্গে একটি ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা সমাধান করুন।
8 অন্যান্য শিশুর সাথে বিভিন্ন বহিরঙ্গন খেলা এবং ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণের জন্য আপনার সন্তানের প্রশংসা করুন। শিশুদের জন্য সর্বাধিক প্রচলিত ক্রিয়াকলাপ হল বিনোদন এবং খেলাধুলা, সাঁতার, শিশুদের খেলা। এই সব আপনার বাচ্চাদের কম্পিউটার গেম খেলার অভ্যাস থেকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করবে। 
9 শিশুদের জুয়া আসক্তির লক্ষণগুলির তালিকা দেখুন। কিছু বাচ্চারা কম্পিউটার গেমের প্রতি এতটাই আসক্ত হয়ে পড়ে যে তারা সত্যিই তাদের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে। এটি তাদের বাস্তব জীবন, পরিবার এবং বন্ধুদের পরিত্যাগ করতে পরিচালিত করতে পারে। সময়মতো সাহায্য চাওয়া এবং তাদের সন্তানকে বাঁচানোর জন্য বাবা -মায়ের জন্য জুয়া আসক্তির লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি দেখা এবং চিনে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। - নিশ্চিত করুন যে আপনার অনুপস্থিতিতে শিশুটি আপনার কাছ থেকে গোপনে কম্পিউটার গেম খেলবে না।
10 আপনার বাচ্চা খেলাধুলা করে এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত থাকে। যদি আপনার কাছে মনে হয় যে শিশুটি সে যা করছে তাতে মোটেও আগ্রহী নয়, আপনি কিছু বিকল্প খুঁজে পেতে পারেন। উপসংহারে না যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একটি নিয়ম হিসাবে, শিশুরা খুব দ্রুত বিক্ষিপ্ত হয় এবং কয়েক মিনিট আগে তারা যা করছিল তা দ্রুত ভুলে যায়। - জুয়া আসক্তির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল একটি পেশায় আগ্রহ হারিয়ে যাওয়া যা খুব নেশা করত।
- খেলার সময় ফুরিয়ে গেলে আপনার সন্তানের আচরণ এবং অবস্থা মূল্যায়ন করুন। তিনি প্রতিকূল, খিটখিটে বা মেজাজী কিনা তা বোঝার চেষ্টা করুন।
11 আপনি যদি জুয়ার আসক্তির কোন অপ্রীতিকর লক্ষণ লক্ষ্য করেন, আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন।
12 যদি শিশু নির্ধারিত সময়ে খেলা বন্ধ করতে অস্বীকার করে, তাহলে উপযুক্ত ব্যবস্থা নিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কম্পিউটারটি বন্ধ করুন এবং এটি সাময়িকভাবে রুমের বাইরে সরান। - আপনার সন্তানকে জানাতে দিন যে তিনি অনুপযুক্ত আচরণ করলে তার খেলার সময় নষ্ট হবে।
- নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত কম্পিউটারটি রুমে ফেরত রাখবেন না। যদি আপনার সন্তান আপনার জন্য নির্ধারিত খেলার সময়গুলো উপেক্ষা করতে থাকে, তাহলে কয়েক দিনের জন্য খেলার নিষেধাজ্ঞা নির্ধারণ করুন।
13 যদি কোন শিশু অভিযোগ করে যে গেমটিতে তার কৃতিত্ব সংরক্ষণ করা হবে না যদি সে এখনই চলে যায়, তাকে এই প্রশ্নে সাহায্য করুন। অনেক ছোট বাচ্চা গেমের ফাংশন নেভিগেট করতে অক্ষম, তাই তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। যদি শিশুটি বাইরে যাওয়ার আগে খেলাটি সংরক্ষণ করে এবং মনে করে না যে গেমের আগের সমস্ত প্রচেষ্টা বৃথা গেছে, তার পক্ষে সময়মতো খেলা শেষ করা সহজ হবে।
পরামর্শ
- বাচ্চা নির্ধারিত সময়ে খেলা ছেড়ে দিলে কম্পিউটার গেম পুরোপুরি নিষিদ্ধ করবেন না। খেলার জন্য প্লাস আছে: কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে তারা শিশুদের হাতের চোখের ভাল সমন্বয় গড়ে তুলতে সাহায্য করে। গেমাররা প্রায়ই দলে খেলেন এবং একসাথে কাজ সম্পাদন করেন। গেমগুলি স্ট্রেস, দু nightস্বপ্নও কমায়। কিন্তু কিছু গবেষক যুক্তি দেন যে কম্পিউটার গেম খেলে বাচ্চারা তীক্ষ্ণ হয়।
- বুঝুন যে আপনার বাচ্চাকে নতুন খেলার সময়সূচীতে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় লাগে। যে শিশুরা সারাদিন খেলাধুলায় অভ্যস্ত তারা তাৎক্ষণিকভাবে স্বাভাবিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারবে না যে তারা এখন এই বিষয়ে সীমাবদ্ধ। নিয়ম মেনে চলুন এবং আপনার সন্তান যদি কোন বিষয়ে অভিযোগ করে তাহলে আপনার সমর্থন প্রদান করুন।
- আপনার বাচ্চাদের জন্য কল অফ ডিউটি বা গ্র্যান্ড থেফট অটোর মতো হিংস্র কম্পিউটার গেম কিনবেন না।
সতর্কবাণী
- আপনার সন্তানের প্রতি ন্যায্য আচরণ করুন। তার প্রশ্নের উত্তর কখনো "আমি বলেছি বলে" বাক্যাংশ দিয়ে দেবেন না। শিশুকে সমস্ত যুক্তি দেওয়া প্রয়োজন, এটি বিশেষত বড় বাচ্চাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার সন্তানকে বিনা কারণে শাস্তি দেবেন না। এই কারণে, শিশুরা নিজেদের মধ্যে ফিরে যেতে পারে এবং বুঝতে পারে না কেন তাদের শাস্তি দেওয়া হচ্ছে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তান আপনার বিকল্প হিসেবে যেসব ক্রিয়াকলাপ এবং গেম অফার করে তাতে আগ্রহী। অন্যথায়, আপনার সন্তান আগামী কয়েক বছর ধরে আপনাকে ঘৃণা করবে।
