কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 ম অংশ: আপনার ঠোঁট আর্দ্র করুন
• 3 এর 2 অংশ: আপনার ঠোঁট জলযুক্ত রাখুন
• 3 এর 3 ম অংশ: জীবনধারা পরিবর্তন করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনার ঠোঁট কামড়ানো বা কুড়ানোর বদ অভ্যাস আছে কি? আপনি সম্ভবত এটি করছেন কারণ সেগুলি শুকনো এবং ফাটলযুক্ত। আপনার ঠোঁটের ভালো যত্ন নিলে সেগুলো মসৃণ ও কোমল থাকবে, তাই আপনাকে আর শুষ্ক ত্বক কামড়ানোর বা ছিঁড়ে ফেলার দরকার নেই। ঠোঁট এক্সফোলিয়েশন, ময়েশ্চারাইজিং এবং জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন যা সুস্থ ত্বককে উন্নত করে, আপনার ঠোঁট সুন্দর দেখাবে এবং কামড়ানোর অভ্যাস থেকে চিরতরে মুক্ত থাকবে।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: আপনার ঠোঁট আর্দ্র করুন

1. 1 ঠোঁট কামড়ানোর বদলে ময়েশ্চারাইজ করার কাজ করুন। আপনি কি নিজের অজান্তে আপনার ঠোঁটে জমে থাকা মরা চামড়া কামড়েছেন বা ছিঁড়ে ফেলছেন? যখন আপনি অনুভব করেন যে চামড়ার একটি ছোট টুকরো ছিঁড়ে যাচ্ছে, তখন প্রতিরোধ করা এবং কামড়ানো অসম্ভব। যাইহোক, আপনার ঠোঁট কামড়ানো আসলে তাদের কম শুষ্ক বা স্বাস্থ্যকর করে না। ত্বকের টুকরো টুকরো করার পরিবর্তে ঠোঁটের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সেই শক্তি বিনিয়োগ করুন। ফলাফল হল মৃত ত্বক ছাড়া নরম ঠোঁট যা দেখতে দারুণ, রুক্ষ নয় এবং জায়গায় রক্তক্ষরণ হয়।
   • যদি আপনার ক্ষেত্রে ঠোঁট কামড়ানো একটি ক্রমাগত খারাপ অভ্যাস বা স্নায়বিক টিক হয়, তবে সমস্যাটি সমাধান করতে কেবল ময়েশ্চারাইজিংয়ের চেয়ে বেশি প্রয়োজন হবে। "খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়" প্রবন্ধটি পড়ুন, এমন দরকারী টিপস যা থেকে আপনার ঠোঁট কামড়ানোর অভ্যাসটি একবারের জন্য শেষ করতে সাহায্য করবে।
   • যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনি নিজে নিজে সামলাতে পারবেন না, একজন থেরাপিস্টকে দেখুন এবং আপনার ডার্মাটিলোমানিয়া আছে কিনা তা খুঁজে বের করুন, যা অবসেসিভ-কমপালসিভ ডিসঅর্ডার এবং বডি ডিসমর্ফিক ডিসঅর্ডার এর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। এই ধরনের সমস্যাগুলি নিজেরাই সমাধান করা খুব কঠিন, তাই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
2. 2 টুথব্রাশ দিয়ে ঠোঁট ম্যাসাজ করুন। আপনার ঠোঁট গরম পানি দিয়ে আর্দ্র করুন, তারপর একটি বৃত্তাকার গতিতে তাদের ম্যাসেজ করার জন্য একটি পরিষ্কার টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। এটি জমে থাকা শুষ্ক, মরা চামড়া দূর করবে যা ঠোঁট ফাটা এবং ফাটা হতে পারে। আপনি যদি আপনার ঠোঁট কামড়ান বা মুচড়ে ফেলেন, আপনি খুব বেশি চামড়া খুলে ফেলেন এবং আপনার ঠোঁট থেকে রক্তক্ষরণ শুরু হয় এবং যখন একটি টুথব্রাশ দিয়ে exfoliating, শুধুমাত্র উপরের মৃত স্তর সরানো হয়।
   • একটি পরিষ্কার লুফাহ স্ক্রাবার আরেকটি ভাল ঠোঁট ম্যাসেজ টুল। শুধু একটি নতুন ধোয়ার কাপড় নিতে ভুলবেন না, কারণ পুরনো জীবাণুতে ব্যাকটেরিয়া জমা হতে পারে।
   • ব্রাশ দিয়ে খুব ঠোঁট ঘষবেন না। এই ম্যাসাজের পরেও যদি আপনার ঠোঁট একটু রুক্ষ হয়, তাহলে ঠিক আছে, ঠিক আছে। সম্পূর্ণরূপে মৃত চামড়া থেকে মুক্তি পেতে আপনার একাধিক সেশনের প্রয়োজন হতে পারে।
3. 3 একটি চিনি স্ক্রাব চেষ্টা করুন। এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প যদি আপনার ঠোঁট খুব ফেটে যায় এবং রক্তপাত হয় কারণ এটি ব্রাশ ম্যাসাজের চেয়ে কিছুটা নরম। এক চা চামচ চিনি এবং এক চা চামচ মধুর সরল মিশ্রণ তৈরি করুন। অল্প পরিমাণে ঠোঁটে লাগান এবং আঙ্গুল দিয়ে আলতো করে ম্যাসাজ করুন। এটি নিচের স্তরের ক্ষতি না করে মৃত ত্বকের উপরের স্তরটি সরিয়ে দেবে। হয়ে গেলে, কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
4. 4 একটি মলিন লিপ বাম লাগান। একটি দুর্বল বালাম এমন একটি পদার্থ যা ত্বকের আর্দ্রতা আটকে রাখে এবং এটি শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে। যখন আপনার ঠোঁট মারাত্মকভাবে শুকিয়ে যায় এবং ফেটে যায়, তখন নিয়মিত চ্যাপস্টিক তাদের সুস্থ হওয়ার জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে। এমন একটি পণ্যের সন্ধান করুন যাতে নিম্নলিখিত উপাদানগুলির মধ্যে একটি প্রধান উপাদান হিসাবে থাকে:
   • শিয়া মাখন;
   • কোকো মাখন;
   • jojoba তেল;
   • অ্যাভোকাডো তেল;
   • রোজশিপ তেল;
   • নারকেল তেল.
5. 5 আপনার ঠোঁট সম্পূর্ণ নরম না হওয়া পর্যন্ত উপরের পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার ঠোঁটকে আকৃতিতে ফিরিয়ে আনতে একাধিক ময়শ্চারাইজিং সেশন লাগতে পারে। প্রতি কয়েক দিন এক্সফোলিয়েশনের পুনরাবৃত্তি করুন, এবং সেশনের মধ্যে, সারা দিন এবং রাতে আপনার ঠোঁটে দুর্বলতা প্রয়োগ করুন।দিনে একবারের বেশি প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করবেন না, কারণ এটি ত্বকে জ্বালা করতে পারে।

3 এর 2 অংশ: আপনার ঠোঁট জলযুক্ত রাখুন

1. 1 এমন পণ্য ব্যবহার করবেন না যা আপনার ঠোঁট শুকিয়ে দেয়। নিয়মিত দোকানে কেনা লিপবাম সম্ভবত এমন উপাদান রয়েছে যা সময়ের সাথে সাথে ঠোঁট শুকিয়ে যায়। প্রাকৃতিক উপাদানের সঙ্গে একটি ভাল শোষক বালাম ব্যবহার করতে থাকুন। নিম্নলিখিত চামড়ার জ্বালা রয়েছে এমন পণ্যগুলি (লিপস্টিক, টিন্টস এবং গ্লস সহ) এড়িয়ে চলুন:
   • অ্যালকোহল;
   • সুগন্ধি সুবাস;
   • সিলিকন;
   • প্যারাবেন্স;
   • কর্পূর, ইউক্যালিপটাস, বা মেন্থল;
   • দারুচিনি, সাইট্রাস বা পুদিনার মতো স্বাদ;
   • স্যালিসিলিক অ্যাসিড
2. 2 ঠোঁট চাটবেন না। যখন আপনার ঠোঁট শুকিয়ে যায়, আপনি সব সময় সেগুলো চাটতে প্রলুব্ধ হতে পারেন, কিন্তু আপনার লালাতে থাকা এনজাইমগুলি আপনার ঠোঁটকে আরও শুকিয়ে ফেলবে। আপনি যেমন আপনার ঠোঁট কামড়ানোর তাগিদকে প্রতিহত করেন, তেমনি সেগুলি চাটানোর আকাঙ্ক্ষাকে প্রতিহত করুন।
3. 3 সারা রাত আপনার ঠোঁট রক্ষা করুন। আপনি কি প্রায়ই শুষ্ক ঠোঁট নিয়ে জেগে উঠেন? মুখ খোলা রেখে ঘুমানোর কারণ হতে পারে। আপনি যদি সারা রাত আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নেন, আপনার ঠোঁট দ্রুত শুকিয়ে যেতে পারে। আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসের অভ্যাস পরিবর্তন করা কঠিন হতে পারে, তবুও আপনি রাতে আপনার ঠোঁট রক্ষা করে সমস্যার সমাধান করতে পারেন। মনে রাখবেন প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে লিপবাম লাগিয়ে নিন হাইড্রেটেড ঠোঁটে, ঠোঁট ফাটা নয়।
4. 4 প্রচুর পানি পান কর. শুষ্ক, ফাটা ঠোঁট প্রায়ই পানিশূন্যতার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। আপনি হয়তো সারা দিন পর্যাপ্ত পানি পান করবেন না। যখনই আপনি তৃষ্ণার্ত বোধ করেন পান করুন এবং যখনই সম্ভব কফি এবং সোডা জন্য নিয়মিত জল প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন। কিছু দিন পর, আপনার ঠোঁট নরম এবং আরো হাইড্রেটেড হয়ে উঠবে।
   • অ্যালকোহল শরীরকে ডিহাইড্রেট করার ক্ষমতার জন্য কুখ্যাত। যদি আপনি প্রায়শই ফাটা ঠোঁট দিয়ে জেগে থাকেন, ঘুমানোর কয়েক ঘন্টা আগে অ্যালকোহল বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং ঘুমানোর আগে প্রচুর জল পান করুন।
   • সারাদিন আপনার সাথে এক বোতল পানি নিয়ে যান যাতে আপনি যখন তৃষ্ণা অনুভব করেন তখন আপনি সর্বদা পান করতে পারেন।
5. 5 একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে দেখুন। আপনার যদি স্বাভাবিকভাবে শুষ্ক ত্বক থাকে, একটি হিউমিডিফায়ার জীবন রক্ষাকারী হতে পারে, বিশেষ করে শীতকালে। এটি শুষ্ক বাতাসকে ময়শ্চারাইজ করে যাতে পরেরটি আপনার ত্বকের কম ক্ষতি করে। আপনার বেডরুমে একটি হিউমিডিফায়ার ইনস্টল করুন এবং দেখুন আপনি কিছু দিন পর পার্থক্য অনুভব করতে পারেন কিনা।

3 এর 3 ম অংশ: জীবনধারা পরিবর্তন করুন

1. 1 লবণ কম খান। ঠোঁটে লবণ জমে এবং দ্রুত শুকিয়ে যায়। কম লবণের প্রতি আপনার খাদ্য পরিবর্তন আপনার ঠোঁটের জমিনে গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যদি লবণাক্ত খাবার খান, পরে ঠোঁট গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন যাতে তাদের উপর কোন লবণ না থাকে।
2. 2 ধূমপান করবেন না. ধূমপান ঠোঁটের জন্য খুবই ক্ষতিকর, শুষ্কতা এবং জ্বালা সৃষ্টি করে। আপনি যদি ধূমপায়ী হন, তাহলে এই অভ্যাস ত্যাগ করার অনেক ভাল কারণ রয়েছে এবং সুস্থ ঠোঁট তার মধ্যে একটি। আপনার ঠোঁটকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করার জন্য ধূমপান কমিয়ে আনার চেষ্টা করুন।
3. 3 আপনার ঠোঁটকে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করুন। সমস্ত ত্বকের মতো, ঠোঁটের ত্বক সূর্যের ক্ষতির জন্য সংবেদনশীল। আপনার ঠোঁটকে রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করতে এসপিএফ ১৫ বা তার বেশি লিপ বাম লাগান।
4. 4 ঠান্ডা বা শুষ্ক আবহাওয়ায় মুখ েকে রাখুন। ঠান্ডা, শুকনো শীতের বাতাসের মতো কোন কিছুই আপনার ঠোঁটকে শুষ্ক এবং ফাটা করতে পারে না। যদি আপনার গ্রীষ্মের তুলনায় শীতকালে আপনার ঠোঁট কামড়ানোর সম্ভাবনা বেশি থাকে, তাহলে তিনিই কারণ হবেন। ঠান্ডা থেকে ঠোঁটকে রক্ষা করার জন্য শীতকালে বাইরে গেলে আপনার স্কার্ফ টেনে নিয়ে মুখ coveringেকে রাখার চেষ্টা করুন।

পরামর্শ

• যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি কেবল আপনার ঠোঁট কামড়ান যখন আপনি স্নায়বিক বা অস্বস্তিকর, আপনার যা উদ্বেগ সৃষ্টি করছে তা পরীক্ষা করে দেখুন।উদাহরণস্বরূপ, চিন্তা করুন: "মা, তোমাকে আগামীকাল তোমার হোমওয়ার্ক জমা দিতে হবে, এবং আমি এখনও শুরু করিনি!" যদি একই সময়ে আপনি আপনার ঠোঁট কামড়ানো বা ঘামানো শুরু করেন, আপনি এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে পারেন, প্রতিবার এই মুহুর্তগুলিতে মনোযোগ দিন।

সতর্কবাণী

• যদি আপনি মনে করেন যে আপনার ডার্মাটিলোমানিয়া হতে পারে, তাহলে আপনার এখনই সাহায্য নেওয়া উচিত। এই ব্যাধি নিজেই চলে যাবে না, এটি গভীর সমস্যার সাথে যুক্ত, যার জন্য আপনাকে একজন থেরাপিস্টের সাহায্য নিতে হবে।
• অপ্রত্যাশিতভাবে ফুরিয়ে গেলে সর্বদা লিপ বাম বা পেট্রোলিয়াম জেলির টিউবে স্টক করুন। আপনি হয়তো আপনার ঠোঁট একা রাখতে পারবেন না কারণ সেগুলো খুব শুষ্ক।
• আপনি যদি আপনার ঠোঁট কামড়ান যতক্ষণ না সেগুলি রক্তাক্ত হয়, আপনি তাদের মধ্যে সংক্রমণ পেতে পারেন এবং এটি অপ্রীতিকর হওয়ার চেয়েও বেশি।
• আপনার যদি লিপবামের কোন উপাদানে অ্যালার্জি থাকে, তাহলে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং আপনার এলার্জিস্টকে দেখুন।