কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর পদ্ধতি 1: অযোগ্য প্রেম
• 4 এর পদ্ধতি 2: প্রাক্তন
• পদ্ধতি 4 এর 3: নিজের উপর ফোকাস করুন
• 4 এর পদ্ধতি 4: একটি পরিষ্কার স্লেট শুরু করা
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

কাউকে ভালবাসা বন্ধ করা খুব কঠিন হতে পারে, আপনি আপনার প্রেমিকের সাথে ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বা আপনার অপ্রাপ্ত প্রেমকে ভুলে যেতে চান। আবেগ আপনাকে অভিভূত করবে। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, বন্ধু এবং প্রিয়জনের সমর্থন, এবং আত্ম-ভালবাসা আপনাকে এই পর্যায়ে অতিক্রম করতে সাহায্য করবে। এখানে সঠিক পথ বেছে নেওয়ার কিছু সহায়ক টিপস দেওয়া হল।

ধাপ

4 এর পদ্ধতি 1: অযোগ্য প্রেম

1. 1 নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি সত্যিই এই ব্যক্তিকে ভালবাসেন কিনা। কখনও কখনও আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি কাউকে ভালোবাসেন - নিকটতম কফি শপ থেকে একজন সুদর্শন লোক, আপনার সেরা বন্ধুর বোন, ইন্টারনেটে আপনার সাথে দেখা হওয়া কেউ বা আপনার প্রিয় সংগীতশিল্পী বা চলচ্চিত্র তারকা - কিন্তু এটি কেবল একটি শখ বা ক্রাশ। হ্যাঁ, আপনি তাদের সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করতে পারেন এবং কল্পনা করতে পারেন যে আপনি কিভাবে ডেটিং করছেন, কিন্তু যদি আপনি তাদের সাথে কখনো সময় কাটান না, অথবা তারা আপনার অস্তিত্ব সম্পর্কেও সচেতন না হন, তাহলে এই অনুভূতিটিকে খুব কমই ভালোবাসা বলা যেতে পারে।
   • সত্যিকারের ভালোবাসা হওয়া উচিত পারস্পরিক। আপনাকে সেই ব্যক্তির সাথে সময় কাটাতে হবে এবং তার শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে সব শিখতে হবে।
   • যদি আপনি এটির অভিজ্ঞতা না পান, তাহলে আপনি সম্ভবত এই ব্যক্তির চিত্রের প্রেমে পড়েছেন, নিজের সাথে নয়।
   • যদি আপনি নিজেকে বোঝাতে পারেন যে এই অনুভূতিটি প্রেম নয় - শব্দের প্রকৃত অর্থে - আপনার পক্ষে এগিয়ে যাওয়া অনেক সহজ হবে।
2. 2 সম্পর্কের সুযোগ আছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। পরের জিনিসটি আপনাকে করতে হবে তা হল পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করা এবং আপনার মধ্যে সম্পর্ক তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা আছে কিনা তা বুঝতে হবে। যদি সত্যিকারের সম্ভাবনা থাকে, উদাহরণস্বরূপ, যদি সে কাজ থেকে মুক্ত সহকর্মী বা সহপাঠী হয় যার কাছে আপনি এখনও যাওয়ার সাহস করেননি, তাহলে সবকিছু হারিয়ে যায় না, এবং আপনার নিজেকে একত্রিত করা উচিত এবং তার সাথে একটি তারিখে জিজ্ঞাসা করা উচিত ।
   • আপনি যদি আপনার সেরা বন্ধু, ইংরেজি শিক্ষকের গার্লফ্রেন্ডের প্রেমে পড়েন বা বলুন, লিওনার্দো ডিক্যাপ্রিও, তাহলে আপনি আরও ভালভাবে পিছিয়ে যাবেন। এটা সত্যি হওয়ার নিয়তি নয়।
   • এটি কঠিন হতে পারে, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আপনি সত্যকে গ্রহণ করবেন, আপনার পক্ষে এগিয়ে যাওয়া তত সহজ হবে।
3. 3 আপনি কেন সফল হবেন না তার কারণগুলি তালিকাভুক্ত করুন। এইরকম একটি তালিকা, কেন আপনি একসঙ্গে থাকতে পারবেন না, তার জন্য নির্দিষ্ট কারণগুলি সাহায্য করবে, যদি আপনি একটু ভুলে যান এবং নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া প্রয়োজন যে কেন আপনাকে প্রেম করা বন্ধ করতে হবে।
   • কারণটি যেকোনো কিছু হতে পারে - ত্রিশ বছরের বয়সের পার্থক্য, এই সত্য যে সে সমকামী, আপনি যে কাউকে কখনো তার বাম বাইসেপের সেল্টিক ক্রস ট্যাটু দিয়ে ভালোবাসতে পারবেন না।
   • যতটা সম্ভব নিজের সাথে সৎ থাকুন - আপনার হৃদয় আপনাকে আবার ধন্যবাদ জানাবে।
4. 4 আসল মানুষের সাথে সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি যার সাথে থাকতে চান না তার জন্য কষ্ট দেওয়া বন্ধ করুন, আপনি কখনই সফল হবেন না এবং আরও বাস্তবসম্মত বিকল্পগুলি নিয়ে ভাবতে শুরু করুন। আপনি দূর থেকে আপনার অনুভূতিতে এতটাই ব্যস্ত থাকতে পারেন যে আপনি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটিকে আপনার সামনে বসে থাকতে দেখেননি।
   • আপনি কি এমন একজনকে চেনেন যিনি ক্রমাগত আপনাকে বই বহন করতে সাহায্য করেন? অথবা যে মেয়েটি আপনাকে চোখে দেখে এবং প্রতিবার হাঁটার সময় হাসে? তার বা তার সম্পর্কে চিন্তা করুন।
   • এমনকি যদি আপনি রোমান্টিকভাবে জড়িত না হন, তবে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে এবং নতুন লোকের সাথে দেখা উপভোগ করতে কখনই কষ্ট হয় না।
5. 5 নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে আপনিও ভালোবাসার যোগ্য। অযৌক্তিক ভালোবাসা কষ্ট দেয় এবং কেউই চিরকাল কষ্ট পাওয়ার যোগ্য নয়, বিশেষত আপনার মতো ভাল কেউ। আপনি এমন একজনের সাথে থাকার যোগ্য, যিনি আপনাকে ভালবাসেন, যিনি মনে করেন সূর্য আপনার জন্য জ্বলজ্বল করছে, যিনি আপনার সাথে আপনার জীবন কাটাতে চান। সেই বোকাকে ভুলে যাও যে তোমার ভালবাসা ভাগ করে নি, এবং এমন কিছু ছেড়ে দাও যা তোমাকে বিশুদ্ধ, প্রকৃত উপাসনার কথা মনে করিয়ে দেয় না।
   • আপনি কতটা ভাল তা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য ইতিবাচক নিশ্চিতকরণগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আয়নায় দেখুন এবং পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করুন: "আমি একজন অসাধারণ মানুষ এবং ভালবাসার যোগ্য।" এটি প্রথমে মূর্খ মনে হতে পারে, কিন্তু পরে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যান।

4 এর পদ্ধতি 2: প্রাক্তন

1. 1 স্বীকার করুন যে এটি শেষ। যখন সম্পর্ক শেষ হয়, সত্য এবং আশা অস্বীকার করার চেষ্টা করবেন না। নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করবেন না যে তিনি আপনাকে গ্রহণ করবেন বা পরিবর্তন করবেন। স্বীকার করুন যে সম্পর্ক শেষ। আপনি যত দ্রুত এটি করবেন, তত দ্রুত আপনি এগিয়ে যেতে পারবেন।
2. 2 নিজেকে কষ্ট পেতে দিন। আপনি যদি এখনও প্রেমে থাকেন, একটি সম্পর্কের সমাপ্তি একটি বড় ক্ষতির মতো মনে হতে পারে। আপনার হারিয়ে যাওয়া ভালবাসাকে শোক করতে আপনার কিছুটা সময় লাগবে।
   • আপনার দু griefখকে সঠিকভাবে মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। আপনার আবেগ লুকান না বা নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করবেন না। তুমি এখন কাঁদতে পারো।
   • আপনি আপনার আগ্রাসন জিমে নাশপাতিতে স্থানান্তর করার চেষ্টা করতে পারেন, অথবা পালঙ্কে আপনার পছন্দের সিনেমাটি দেখতে পারেন, নিজেকে কম্বলে মোড়ানো এবং আইসক্রিম খেতে পারেন। ক্ষয়ক্ষতি মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা করুন।
3. 3 যোগাযোগ বন্ধ করুন। এটি অসভ্য মনে হতে পারে, তবে ঠান্ডা রক্তের অধিকারী হওয়া এবং অন্য ব্যক্তির সাথে সমস্ত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করা ভাল। আপনি যদি যোগাযোগ অব্যাহত রাখেন তবে এই ব্যক্তির সম্পর্কে চিন্তা করা আপনার পক্ষে আরও কঠিন হবে।
   • ফোন নম্বর মুছে দিন। এটি আপনাকে টেক্সট বা কল করার প্রলোভন থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে, বিশেষ করে যখন আপনি অসুস্থ বোধ করছেন এবং এমন কিছু বলতে পারেন যা পরে আপনি অনুশোচনা করবেন।
   • এমন জায়গাগুলি এড়িয়ে চলুন যেখানে আপনার দেখা হতে পারে। সভা আপনাকে আবেগ এবং স্মৃতি দ্বারা আচ্ছন্ন করবে।
   • সোশ্যাল মিডিয়ায় যোগাযোগ করা বন্ধ করুন। তাকে ভিকন্টাক্টে বা ফেসবুকে বন্ধুদের থেকে সরান, তার টুইটার থেকে সদস্যতা ত্যাগ করুন। এটি চিরতরে করতে হবে না, তবে এটি আপনাকে প্রথমে অনেক সাহায্য করবে। আপনি যদি তার সমস্ত আপডেট অনুসরণ করেন তবে এটি সরানো কঠিন।
4. 4 অনুস্মারকগুলি থেকে মুক্তি পান। দ্বিতীয় ব্যক্তির অন্তর্গত কোন ছবি, পোশাক, বই, খেলনা বা সঙ্গীত সরান। যদি আপনি মনে করেন যে এটি আপনাকে বাষ্প বন্ধ করতে সাহায্য করবে (এবং যদি আপনি এটির জন্য অনুশোচনা না করেন!) চোখের আড়াল হলেই মনের আড়াল।
5. 5 নিজেকে অত্যাচার করবেন না। আপনি কি ভুল করেছেন বা আপনি কি পরিবর্তন করতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। আপনি অতীত পরিবর্তন করতে পারবেন না, এবং আপনার অতীত (বা কাল্পনিক) ভুলের শাস্তি দিলে কিছুই ভালো হবে না। এটা প্রায় অসম্ভব মনে হতে পারে, কিন্তু সব "যদি শুধুমাত্র" দিয়ে নিজেকে নির্যাতন না করার চেষ্টা করুন।
6. 6 কারো সাথে কথাবলুন. একজন বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা এমনকি একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা আপনাকে কিছুটা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। কান্না, শপথ, চিৎকার। অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে আপনার যে কোনও আনন্দদায়ক মুহূর্ত বা খারাপ চিন্তাভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করুন - এটি সব বেরিয়ে আসুক। নিজেকে প্রকাশ করা আশ্চর্যজনকভাবে পরিষ্কার করতে পারে।
   • আপনার বিশ্বাসের লোকদের সাথে কথা বলুন এবং এমন একটি জায়গা বেছে নিন যেখানে আপনি একান্তে কথা বলতে পারেন। আপনি চান না আপনার অন্তর্নিহিত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি আপনার প্রাক্তন ব্যক্তির কাছে পৌঁছুক।
   • এটা অত্যধিক করবেন না। বেশিরভাগ মানুষই সহানুভূতিশীল হতে পছন্দ করে এবং প্রথমে আপনার কথা শুনতে চাইবে, কিন্তু আপনি যদি কয়েক সপ্তাহ নিস্তেজ হয়ে যান, আপনি শীঘ্রই একটি ভাঙা রেকর্ডের মতো শব্দ করতে শুরু করবেন এবং লোকেরা ধৈর্য হারাতে শুরু করবে।
7. 7 নিজের জন্য সময় নিন। এটা এখন অর্থহীন মনে হতে পারে, কিন্তু সময় আসলে ক্ষত সারায়। বুঝে নিন যে আপনার নিজের হতে কিছুটা সময় লাগবে, তবে আত্মবিশ্বাসী থাকুন যে এটি ঘটবে।
   • আপনি প্রতিদিন কেমন অনুভব করেন তা রেকর্ড করার জন্য একটি জার্নাল রাখুন। আপনি যদি দুই মাস আগের রেকর্ডগুলি দেখেন, আপনি অবাক হবেন যে আপনি কতদূর এসেছেন।
   • আপনার প্রাক্তনকে ভালবাসা বন্ধ করার চেষ্টা করতে বা নিজেকে কারও সাথে ডেট করতে বাধ্য করার জন্য নিজেকে চাপ দেবেন না। আপনি প্রস্তুত হলেই জানতে পারবেন।

পদ্ধতি 4 এর 3: নিজের উপর ফোকাস করুন

1. 1 যথেষ্ট ঘুম. নিজের যত্ন নেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা। আপনার ঘুমের মান আপনার প্রতিদিনের অনুভূতিতে প্রভাব ফেলতে পারে। ঘুম আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেয় - আপনি শান্তভাবে জেগে উঠতে পারেন এবং জীবনকে নতুনভাবে দেখতে পারেন। আপনি যখন কাউকে ভালবাসা বন্ধ করার চেষ্টা করছেন তখনই ঘুম এত গুরুত্বপূর্ণ।
   • যদি আপনার ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা হয় তবে বিছানার আগে হাঁটুন। একটি বুদ্বুদ স্নান করুন বা একটি বই পড়ুন। গরম কোকো বা ক্যামোমাইল চা পান করুন। টিভি রিমোট এবং সমস্ত বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতি সরিয়ে রাখুন - তারা মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে, শিথিল করে না।
   • একটি ভাল রাতের ঘুমের পরে, আপনি সতেজ এবং শক্তি অনুভব করবেন - একটি নতুন দিনের জন্য প্রস্তুত। আপনি আরও সতেজ এবং আরও আকর্ষণীয় দেখবেন এবং আপনি সারা দিন আরও ভালভাবে মনোনিবেশ করতে পারেন।
2. 2 খেলাধুলায় যান। আপনি যদি কাউকে ভুলে যেতে চান তবে সোফায় শুয়ে থাকা এবং নিজের জন্য দু sorryখ অনুভব করা প্রলুব্ধকর, তবে কিছু ব্যায়াম করা ভাল। এটি কী হবে তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, দৌড়, নাচ, রক ক্লাইম্বিং, জুম্বা, তাদের সকলের একই ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
   • সপ্তাহে কয়েকবার মাত্র 30 মিনিটের ব্যায়াম আপনার শরীরকে এন্ডোরফিন তৈরি করতে সাহায্য করবে, যা সুখ এবং উচ্ছ্বাসের অনুভূতির জন্য দায়ী। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে ব্যায়াম বিষণ্নতার লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে।
   • তাজা বাতাস এবং ভিটামিন ডি পেতে বাইরে ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন, আপনি সুখী এবং কম চাপ অনুভব করবেন।
   • ব্যায়াম আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় মুহূর্তে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করবে। ওজন, আকার, লিঙ্গ বা বয়স নির্বিশেষে, ব্যায়াম দ্রুত আত্মসম্মান এবং আকর্ষণ এবং মূল্যবোধের অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
3. 3 ধ্যান করুন। ধ্যান চাপ উপশম করতে সাহায্য করে এবং অপ্রীতিকর সংবেদন এবং চিন্তাভাবনা ভুলে যায়। এমনকি দিনে দশ মিনিট ধ্যান মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। কার্যকরভাবে ধ্যান করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:
   • একটি আরামদায়ক এবং শান্ত পরিবেশ তৈরি করুন। এমন একটি জায়গা বেছে নিন যেখানে আপনি বিরক্ত হবেন না। তোমার ফোন বন্ধ কর. আরামদায়ক এবং প্রশান্তিমূলক সঙ্গীত এবং আলো নির্বাচন করুন।
   • আনুষাঙ্গিক ব্যবহার করুন। একটি যোগ মাদুর বা বালিশ আপনাকে ধ্যান করার সময় স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি এর পাশে একটি ছোট পানির ফোয়ারা রাখেন, তাহলে এটি আপনাকে আরাম করতে সাহায্য করবে। বাতাসে ঘ্রাণ যোগ করার জন্য কয়েকটি মোমবাতি জ্বালান, অথবা কেবল "একটি মেজাজ তৈরি করুন।"
   • আরামদায়ক পোশাক পরুন। আপনি অস্বস্তিকর হলে আপনার মনকে শিথিল করা এবং আপনার চারপাশের জগতের কথা ভুলে যাওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হবে।
   • ক্রস লেগে বসুন। নিস্তেজ হবেন না, আপনার পিঠ যতটা সম্ভব সোজা হওয়া উচিত।
   • আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার স্বাভাবিক ছন্দে শ্বাস নিন, বিশেষত আপনার নাক দিয়ে।
   • সব চিন্তা আপনার মন পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন, শুধুমাত্র আপনার শ্বাস সম্পর্কে চিন্তা করুন। ধীরে ধীরে, বিভ্রান্তিকর চিন্তাগুলি পটভূমিতে ফিরে আসবে এবং আপনি অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং শিথিলতা অনুভব করবেন।
4. 4 লিখুন। লেখা নিজেকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। শুধু কাগজে আপনার কথা এবং আবেগ pourেলে দিন, এটি আপনার জন্য সহজ হবে। আপনার অনুভূতি বোঝার জন্য একটি জার্নাল রাখার চেষ্টা করুন বা আপনার প্রাক্তনকে একটি চিঠি লিখুন (যা আপনি কখনই পাঠাবেন না)। আপনার কথাগুলো পুনরায় পড়ুন এবং আপনার ভবিষ্যতের সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনাকে কী চিন্তিত এবং কী বিবেচনা করতে হবে তা চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন।
   • আপনার সম্পর্ক কেন শেষ হয়নি তা ব্যাখ্যা করে আপনার কাছে একটি চিঠি লিখুন। (শুধু ভাল কথা মনে রাখবেন না; খারাপটা মনে রাখবেন।)
   • আপনি যদি একজন সৃজনশীল ব্যক্তি হন তবে আপনি আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে কবিতা বা গানে পরিণত করার চেষ্টা করতে পারেন। ভাঙা হৃদয়ের মানুষদের দ্বারা শিল্পের সেরা কাজগুলি তৈরি করা হয়েছে।
5. 5 নিজেকে সুখী করুন। এখন সময় নিজেকে প্যাম্পার করার। এমন কিছু করুন যা আপনাকে ভাল মনে করে। আপনার বন্ধুদের সাথে সেলুনে ভ্রমণের আয়োজন করুন।আপনার বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান এবং একটি বিয়ার পান। তুমি যা চাও তাই খাও। মাতাল হও। এটি সংক্ষেপে, শুধু মজা আছে।

4 এর পদ্ধতি 4: একটি পরিষ্কার স্লেট শুরু করা

1. 1 অতীত ভুলে যান। একটি গুরুতর সম্পর্কের সমাপ্তি বা অপ্রতিরোধ্য প্রেমের জন্য শোক করার জন্য আপনাকে সময় আলাদা করতে হবে, কিন্তু পর্যাপ্ত সময় পার হয়ে গেলে, আপনাকে আবার জীবন শুরু করার জন্য প্রস্তুত হতে হবে। অতীতকে ছেড়ে দিন এবং এই মুহুর্তটিকে আপনার জীবনের একটি নতুন সূচনা, একটি নতুন অধ্যায় হিসাবে বিবেচনা করুন। মনে রাখবেন, সেরাটি এখনও আসেনি!
2. 2 আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটান। কারও সাথে ডেটিং করার সময় আপনি যে বন্ধুদের উপেক্ষা করেছেন তাদের সাথে পুনরায় সংযোগ করার সময় এখন। আপনার শৈশবের বন্ধু, উচ্চ বিদ্যালয়ের আড্ডা, অথবা ডর্ম রুমমেটকে কল করুন। পুরনো বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া শুরু করুন, এবং শীঘ্রই আপনার যোগাযোগের এত কারণ থাকবে যে আপনি আপনার জীবনের শেষ মাস বা বছরগুলিতে যা করছেন তাতে কেবল অবাক হবেন।
3. 3 নতুন কিছু চেষ্টা করুন. এখন যেহেতু আপনি অন্য ব্যক্তির কথা ভাবছেন না, আপনার অনেক বেশি অবসর সময় আছে। এখনই সময় এসেছে আপনার নতুন আত্মকে খুঁজে বের করার এবং আপনি হয়ে উঠতে চান যিনি হয়ে উঠতে চান। আপনার চুল লাল করুন, জাপানিজ কোর্সে সাইন আপ করুন, আপনার অ্যাবস পাম্প করুন। নতুন কিছু করার সুযোগ নিন, এবং আপনি নিজের মধ্যে একটি লুকানো প্রতিভা বা পূর্বে অচেনা আসক্তি আবিষ্কার করতে পারেন।
4. 4 আপনার স্বাধীনতা উপভোগ করুন। আপনার নতুন স্বাধীনতা এবং একাকিত্বের সমস্ত আনন্দ ব্যবহার করুন। বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন, নতুন লোকের সাথে দেখা করুন এবং ফ্লার্ট করুন। আপনার প্রাক্তন নাচ পছন্দ করেন নি? ডিস্কোতে যাও! আপনার সেরা বন্ধুর হাস্যরস পছন্দ হয়নি? হৃদয় দিয়ে হাসুন! আপনি এত তাড়াতাড়ি মজা করা শুরু করবেন যে আপনি মনে রাখবেন না যে আপনি একটি সম্পর্ক ছাড়া বাঁচতে পারবেন না।
5. 5 একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করুন. কিছুক্ষণ পরে, যখন আপনি ইতিমধ্যে একটি মুক্ত জীবনের সৌন্দর্য পুরোপুরি অনুভব করেছেন, আপনি একটি নতুন সম্পর্কের কথা ভাবতে শুরু করতে পারেন।
   • আপনি যদি কেবল একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক শেষ করে থাকেন তবে আপনার সময় নিন, সম্পর্ক বিচ্ছেদের পরে খুব কমই ভালভাবে শেষ হয়। যদি আপনি খুব শীঘ্রই ডেটিং শুরু করেন, তাহলে আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার প্রাক্তনের সাথে তুলনা করবেন, যা অন্যায়।
   • আশা এবং আশাবাদের সাথে নতুন সম্পর্ক লিখুন - এবং কে জানে? তিনি "একজন" হতে পারেন।

পরামর্শ

• দ্বিতীয় ব্যক্তির চিন্তার উপর নির্ভরশীল না হওয়ার চেষ্টা করুন। (এটা কঠিন!) যাইহোক, এটি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করা এবং অন্য কিছু করা সম্ভব।
• আপনার সিদ্ধান্তে আত্মবিশ্বাসী থাকুন।
• নিজের জন্য একটি নতুন চেহারা তৈরি করুন।

সতর্কবাণী

• ধ্যান করার সময় ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন। খুব দ্রুত শ্বাস নেওয়া হাইপারভেন্টিলেশনের কারণ হতে পারে।