কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর পদ্ধতি 1: শিশুদের নিশাচর Enuresis প্রতিরোধ
• 2 এর পদ্ধতি 2: কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিশাচর enuresis প্রতিরোধ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

ঘুমের সময় মূত্রনালীর নিয়ন্ত্রণ শিশুদের বিভিন্ন উপায়ে বিকশিত হয়, এবং কেউ কেউ তাদের সমবয়সীদের চেয়ে আগে বিছানা ভেজা থেকে মুক্তি পায়। একই সময়ে, ভবিষ্যতে ঘুমের সময় প্রস্রাবের সম্ভাবনা (যা নিশাচর এনুরিসিসও বলা হয়) হ্রাস করে, শিশুকে সাহায্য করা এবং প্রথম সাফল্যগুলি একত্রিত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু শুধু শিশুরা বিছানায় ভিজতে ভোগে না। ধৈর্য এবং অধ্যবসায় আপনাকে নিজের বা আপনার সন্তানের মধ্যে নিশাচর enuresis মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: শিশুদের নিশাচর Enuresis প্রতিরোধ

1. 1 আতঙ্কিত হবেন না। প্রায় 15% শিশু পাঁচ বছর বয়সের পরেও ভিজা বিছানা। বয়সের সাথে তাদের সংখ্যা কমে গেলেও, সাত বছর বয়স পর্যন্ত কোনো শিশু বিছানা ভিজিয়ে রাখলে ঠিক আছে। এই বয়স পর্যন্ত, শিশুরা তাদের মূত্রাশয়ের বিকাশ এবং নিয়ন্ত্রণ অব্যাহত রাখে।
2. 2 আপনার শিশু সন্ধ্যায় কম পান করে তা নিশ্চিত করুন। ঘুমানোর কয়েক ঘণ্টা আগে আপনার শিশু যে পরিমাণ তরল পান করে তা কমানোর চেষ্টা করুন। এর অর্থ এই নয় যে আপনার সারা দিন তরল গ্রহণ সীমিত করা উচিত। বিপরীতে, শিশুকে সকালে এবং বিকালে বেশি পান করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি সন্ধ্যায় তার তৃষ্ণা হ্রাস করবে। যদি শিশু এখনও ঘুমানোর কিছুক্ষণ আগে পান করতে চায়, বিশেষ করে খেলাধুলা বা অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে, অগত্যা তাকে জল দিন।
   • আপনার শিশুকে সকালে স্কুলের জন্য সজ্জিত করার সময় আপনার বাচ্চাকে এক বোতল পানির সাথে দিন যাতে বিকেলে এবং সন্ধ্যায় তরল গ্রহণ কম হয়।
3. 3 আপনার শিশুকে ক্যাফিনযুক্ত পানীয় দেবেন না। তারা মূত্রত্যাগ করতে পারে কারণ ক্যাফিন একটি মূত্রবর্ধক। সাধারণভাবে, আপনার বাচ্চাকে ক্যাফিনযুক্ত পানীয় দেওয়া উচিত নয়, বিশেষ করে যদি আপনি তাকে বিছানা ভেজানোর চেষ্টা করছেন।
4. 4 আপনার মূত্রাশয়কে বিরক্ত করে এমন খাবার সীমিত করুন। ক্যাফেইন ছাড়াও, যেসব খাবার মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করে, অর্থাৎ মূত্রত্যাগকে উৎসাহিত করে, সেগুলি শিশুর সন্ধ্যার খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত। এর মধ্যে রয়েছে সাইট্রাস জুস, খাবারের রং (বিশেষত লাল রসে পাওয়া যায়), বিভিন্ন চিনির বিকল্প, কৃত্রিম স্বাদ এবং গন্ধ বর্ধক।
5. 5 আপনার শিশুকে নিয়মিত বাথরুম ব্যবহার করতে শেখান। বিকেলে এবং সন্ধ্যায়, আপনার প্রতি দুই ঘণ্টায় একবার বিশ্রামাগার ব্যবহার করা উচিত। এটি বিছানার আগে মূত্রাশয় আনলোড করতে সাহায্য করবে।
6. 6 বিছানায় যাওয়ার আগে, "ডবল ইভাকুয়েশন" পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন। অনেক শিশু ঘুমানোর শুরুতে বাথরুম পরিদর্শন করে, পাজামা পরার আগে, দাঁত ব্রাশ করা ইত্যাদি। "ডাবল খালি" পদ্ধতি হল এই প্রস্তুতির আগে বাথরুমে যাওয়া এবং তারপরে আবার ঘুমানোর আগে।
7. 7 থেকে শিশুকে উদ্ধার করুন কোষ্ঠকাঠিন্য. নিশাচর enuresis কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে, যা মলদ্বার থেকে মলদ্বারে চাপ দেয়। পরিস্থিতি প্রায়শই জটিল হয় কারণ শিশুরা স্বীকার করতে বিব্রত হয় যে তাদের কোষ্ঠকাঠিন্য রয়েছে। কোষ্ঠকাঠিন্য ঘুমের সময় মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম শিশুদের নিশাচর এনুরিসিসের এক তৃতীয়াংশের জন্য দায়ী।
   • যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার শিশু কোষ্ঠকাঠিন্যযুক্ত, তাকে কয়েক দিনের জন্য উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। যদি এটি কাজ না করে, আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ দেখুন। কোষ্ঠকাঠিন্যযুক্ত শিশুকে সাহায্য করার অনেক নিশ্চিত উপায় রয়েছে।
8. 8 কোন অবস্থাতেই শিশুকে শাস্তি দেবেন না। যদিও আপনার সন্তানের বিছানা ভিজানো খুব হতাশাজনক হতে পারে, তার জন্য তাকে কখনই শাস্তি দেবেন না। শিশুটি আপনার মতোই বিচলিত এবং তার অভাব থেকে মুক্তি পেতে চায়। শাস্তি দেওয়ার পরিবর্তে, পরের দিন সকালে আপনার শিশুর বিছানা শুকিয়ে গেলে পুরস্কৃত করুন।
   • আপনি আপনার সন্তানকে যেকোন কিছু দিয়ে পুরস্কৃত করতে পারেন: একসাথে খেলুন, নতুন স্টিকার, প্রিয় খাবার। তিনি যা সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন তা চয়ন করুন।
9. 9 প্রয়োজনে বেডওয়েটিং অ্যালার্ম ব্যবহার করুন। আপনার সন্তানকে আবার বাথরুমে যাওয়ার জন্য জাগানো তার ঘুমকে ব্যাহত করবে এবং সে ভাল ঘুমাবে না। একেবারে প্রয়োজন না হলে আপনার সন্তানকে জাগানো উচিত নয়। পরিবর্তে একটি bedwetting অ্যালার্ম ব্যবহার করে দেখুন। এই যন্ত্রটি পায়জামা বা বিছানার সাথে সংযুক্ত থাকে এবং আর্দ্রতা ধরা পড়লে সঙ্গে সঙ্গে একটি অ্যালার্ম দেয়; এইভাবে, শিশু সঠিক সময়ে জেগে উঠবে এবং বিশ্রামাগারে যেতে পারে।
10. 10 আপনার সন্তানের সাথে শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে যান। কিছু বিরল ক্ষেত্রে, নিশাচর enuresis আরো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। এটিকে বাতিল করার জন্য, আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান নিচের শর্তগুলির কারণে বিছানা ভেজানো হয় কিনা তা পরীক্ষা করতে:
    • অ্যাপেনিয়া (হঠাৎ শ্বাস বন্ধ হওয়া) ঘুমের সময়
    • মূত্রনালীর সংক্রমণ
    • ডায়াবেটিস
    • মূত্রনালী বা স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি
11. 11 আপনার শিশু বিশেষজ্ঞকে ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। যেহেতু শিশুরা বয়স বাড়ার সাথে সাথে বিছানা ভিজা বন্ধ করে দেয়, তাই বেশিরভাগ শিশু বিশেষজ্ঞরা কোনও ওষুধের পরামর্শ দেন না। যাইহোক, এমন ওষুধ রয়েছে যা আপনাকে দ্রুত ফলাফল অর্জন করতে দেয়। এই সরঞ্জামগুলির মধ্যে রয়েছে:
    • ডেসমোপ্রেসিন, যা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিডিউরেটিক হরমোনের উত্পাদন বাড়ায় যা রাতে মূত্রত্যাগ হ্রাস করে। যাইহোক, এই ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে এবং এটি শরীরের সোডিয়াম ঘনত্বকে প্রভাবিত করতে পারে, অতএব, এটি গ্রহণ করার সময়, শিশু যে পরিমাণ তরল পান করছে তা পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
    • Oxybutynin (Ditropan) মূত্রাশয়ের সংকোচন কমাতে সাহায্য করে এবং মূত্রাশয়ের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

2 এর পদ্ধতি 2: কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিশাচর enuresis প্রতিরোধ

1. 1 সন্ধ্যায় তরল গ্রহণ সীমিত করুন। যদি আপনি ঘুমানোর কয়েক ঘন্টা আগে আপনি যে পরিমাণ তরল পান করেন তা কমিয়ে দেন, আপনার শরীর ঘুমের সময় কম প্রস্রাব উৎপন্ন করবে এবং নিশাচর এনুরিসিসের সম্ভাবনা কমে যাবে।
   • এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সারাদিন আপনার তরল গ্রহণ কমাতে হবে। আপনার এখনও প্রতিদিন প্রায় আট গ্লাস পানি পান করা উচিত। শুধু সকালে এবং বিকেলে এটি করার চেষ্টা করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শরীরে তরলের অভাব হয় না, কারণ পানিশূন্যতা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিশাচর এনুরিসিসও হতে পারে।
2. 2 খুব বেশি ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল পান করবেন না। ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল উভয়ই মূত্রবর্ধক, যার অর্থ তারা শরীরে প্রস্রাবের উত্পাদন বাড়ায়। এছাড়াও, অ্যালকোহল বাথরুম ব্যবহার করার সময় ঘুম থেকে ওঠার ক্ষমতাকে ম্লান করে দেয়, যার ফলে বিছানা ভিজার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। রাতে ক্যাফিনযুক্ত বা মদ্যপ পানীয় এড়িয়ে চলুন।
3. 3 পরিত্রাণ পেতে কোষ্ঠকাঠিন্য. কোষ্ঠকাঠিন্য, মূত্রাশয়ের উপর চাপ বাড়িয়ে, বিছানা ভেজানোর সম্ভাবনা বাড়ায়। যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সময় একই সময়ে নিশাচর এনুরিসিস হয়, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের অনুপাত বৃদ্ধি করা উচিত - এগুলি হল সবুজ শাকসবজি, শাকসবজি এবং অন্যান্য উদ্ভিজ্জ খাবার।
   • কীভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য দেখুন কীভাবে মল নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
4. 4 একটি বেডওয়েটিং অ্যালার্ম ব্যবহার করুন। এই ডিভাইসটি সময়মতো ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে, কেবল শিশুদের মধ্যেই নয়, কিশোর -কিশোরী এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও।এনুরিসিস অ্যালার্ম ঘড়ি পায়জামা বা বিছানার সাথে সংযুক্ত থাকে এবং আর্দ্রতার প্রথম উপস্থিতিতে একটি সংকেত দেয়, যার ফলস্বরূপ আপনি জেগে উঠেন এবং বিছানা ভিজানোর সময় পান না।
5. 5 আপনি যে কোন ষধ গ্রহণ করছেন তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করুন। বিভিন্ন canষধ নিশাচর enuresis হতে পারে। এই ওষুধগুলির জন্য আপনার ওষুধ পরীক্ষা করুন। আপনার নির্ধারিত ওষুধ পরিবর্তন করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। এখানে এমন কিছু areষধ রয়েছে যা আপনাকে বিছানায় সাহায্য করতে পারে:
   • ক্লোজাপাইন
   • রিসপেরিডোন
   • ওলানজাপাইন
   • কোয়েটিয়াপাইন
6. 6 স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণগুলি সন্ধান করুন। যদি আপনি জোরে নাক ডাকেন এবং সকালে ঘুম থেকে উঠেন এবং বুকে ব্যথা, মাথাব্যথা এবং গলা ব্যথা অনুভব করেন, ঘুমের সময় আপনি হঠাৎ শ্বাসকষ্ট বন্ধ হয়ে যেতে পারেন। নিশাচর enuresis পূর্বের মূত্রাশয় সমস্যা ছাড়া প্রাপ্তবয়স্কদের এই অবস্থার আরেকটি লক্ষণ।
   • যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার স্লিপ অ্যাপনিয়া হচ্ছে, আপনার একজন ডাক্তার দেখানো উচিত যিনি সঠিক নির্ণয় করতে পারেন এবং উপযুক্ত চিকিৎসা দিতে পারেন।
7. 7 ডাক্তার দেখাও. যদি নিশাচর এনুরিসিসের ঘটনা অতিরিক্ত মদ্যপান বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে না হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত। সেকেন্ডারি এনুরেসিস (যারা পূর্বে মূত্রাশয় সমস্যার অভিযোগ করেননি তাদের মধ্যে মূত্রত্যাগ অসম্ভব) সাধারণত অন্য অবস্থার একটি লক্ষণ। ডাক্তার নিম্নলিখিত রোগের সম্ভাবনাকে বাতিল করার জন্য একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন:
   • ডায়াবেটিস
   • স্নায়বিক রোগ
   • মূত্রনালীর সংক্রমণ
   • মূত্রনালীতে পাথর
   • প্রোস্টাটাইটিস বা প্রোস্টেট ক্যান্সার
   • মূত্রাশয় ক্যান্সার
   • উদ্বেগ নিউরোসিস বা অন্যান্য মানসিক ব্যাধি
8. 8 ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বিভিন্ন medicationsষধ আছে যা আপনাকে বিছানা ভেজা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ক্ষেত্রে সর্বোত্তম প্রতিকারের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এগুলি নিম্নলিখিত ওষুধ হতে পারে:
   • ডেসমোপ্রেসিন, যা কিডনি দ্বারা উত্পাদিত প্রস্রাবের পরিমাণ হ্রাস করে।
   • ইমিপ্রামাইন, যা প্রায় 40 শতাংশ ক্ষেত্রে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
   • অ্যান্টিকোলিনার্জিক যা মূত্রাশয়ের ডেট্রুসার (পেশী ঝিল্লি) স্বাভাবিক করে; এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে ডারিফেনাসিন, অক্সিবুটিনিন, ট্রোসপিয়া ক্লোরাইডের মতো ওষুধ।
9. 9 অস্ত্রোপচারের সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ কেবলমাত্র অতিমাত্রায় মূত্রাশয় ডিট্রসারের ক্ষেত্রেই করা হয়, যেখানে মূত্রনালীর অসংযম সাধারণত কেবল রাতে নয়, দিনেও দেখা যায়। সার্জারি একটি শেষ অবলম্বন। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি সুপারিশ করতে পারেন:
   • ক্ল্যাম সিস্টোপ্লাস্টি। এই অপারেশনটি মূত্রাশয়কে কাটা এবং অন্ত্রের সাথে সংযুক্ত করে তার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
   • ডেট্রসর মায়োইক্টমি। এই অপারেশন মূত্রাশয়ের পেশী ঝিল্লির একটি অংশ অপসারণ করে, যা পেশীকে শক্তিশালী করে এবং মূত্রাশয়ের সংকোচনের সংখ্যা হ্রাস করে।
   • স্যাক্রাল স্নায়ু উদ্দীপনা। এই অপারেশনটি মূত্রাশয় পেশী ঝিল্লির কার্যকলাপকে হ্রাস করে যা এটি নিয়ন্ত্রণ করে এমন স্নায়ুর কার্যকলাপ পরিবর্তন করে।

পরামর্শ

• শাসন ​​পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি যদি একদিন সন্ধ্যা সাড়ে সাতটায় এবং পরের দিন সকাল 1 টায় ঘুমাতে যান, তাহলে আপনার শরীর (এবং আপনার মূত্রাশয়) বিভ্রান্ত হবে।
• যদি আপনি আপনার সন্তানকে বিছানায় ভেজা থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করছেন, তাহলে রাতের এনুরিসিসের সময় চিহ্নিত করুন (ভবিষ্যতে কোন রোগ ধরা পড়লে এটি সাহায্য করবে)। তার বিছানায় দেখুন বা তার পাশে ঘুমান। যখন শিশু লন্ড্রি ভিজিয়ে ফেলে, তখন সে ভেজা জায়গা থেকে সরে যাবে অথবা বিছানা ছাড়ার চেষ্টা করবে। এই লক্ষণগুলি দ্বারা, আপনি নির্ধারণ করবেন যে শিশুটি প্রস্রাব করেছে: আলতো করে তাকে জাগিয়ে তুলুন, তাকে শান্ত করুন এবং বিছানা একসাথে পরিবর্তন করুন (শিশুকে আপনাকে সাহায্য করতে বলুন)। তারপর বাচ্চাকে বিছানায় ফিরিয়ে দিন।এটি রাতে বেশ কয়েকবার ঘটতে পারে, তাই প্রথমবারের পরে আপনার শিশুকে অযত্নে ফেলে রাখবেন না! কিছু রাতের শিফটের পর, আপনি আপনার সন্তানকে তার নিজের উপর ছেড়ে দিতে পারেন - প্রথমে সে বিছানায় প্রস্রাব করার পর নিজে নিজে জেগে উঠতে শিখবে, এবং আপনাকে বিছানা পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে বলবে, এবং তারপর সে প্রস্রাব করার আগে ঘুম থেকে উঠতে শুরু করবে বিছানা ধৈর্য ধরুন, এবং সকালে একটি শিশুসুলভ হাসি দিয়ে আপনাকে একাধিকবার পুরস্কৃত করা হবে, স্বাভাবিকভাবে গত রাতের পর!
• নিয়মিত বিশ্রামাগারে যান। প্রতিবার বিছানায় যাওয়ার সময় বিশ্রামাগারটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
• গদি দাগ এড়াতে শীটের নিচে একটি প্লাস্টিক, জলরোধী ফিল্ম রাখুন।
• আপনার বিছানা ভিজা এড়াতে গুডনাইটস অন্তর্বাস ব্যবহার করুন। এই লিনেন নিয়মিত ব্যবহার করা যায় এবং পর্যায়ক্রমে পরিবর্তন করা যায়।
• যদি একজন কিশোর বা প্রাপ্তবয়স্ক নিশাচর enuresis থেকে ভুগছে, তাহলে গদি রক্ষা করার জন্য বড় আকারের ডায়াপার এবং শীট প্যাড ব্যবহার করা যেতে পারে।

সতর্কবাণী

• বিছানা ভেজানোর সাথে অন্যান্য উপসর্গ যেমন লাল (বা অন্যান্য অস্বাভাবিক রঙ) প্রস্রাব, প্রস্রাব করার সময় ব্যথা, জ্বর, বমি, পেটে ব্যথা, বা অনিচ্ছাকৃত অন্ত্রের নড়াচড়ার সাথে সাথে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
• যদি আপনার শিশুর ঘন ঘন প্রস্রাব ছিটানোর কারণে ফুসকুড়ি হয়, তাহলে ত্বকের জ্বালা দূর করতে ডায়াপার ক্রিম বা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মলম ব্যবহার করুন। যদি ফুসকুড়ি কয়েক দিন পরে থেকে যায়, আপনার ডাক্তারকে দেখুন।