কীভাবে আপনার বাহুতে ঘাম বন্ধ করবেন

ভিডিও: অতিরিক্ত হাত পা ঘামার চিকিৎসা - ডাঃ সৈয়দ আফজালুল করিম

কন্টেন্ট

ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: Antiperspirants
3 এর 2 পদ্ধতি: কিভাবে ঘাম উৎপাদন কমানো যায়
পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিৎসা পদ্ধতি
পরামর্শ
সতর্কবাণী

ঘাম হওয়া একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। যাইহোক, এটি নিয়ন্ত্রণ করা, বিশেষ করে গরম মৌসুমে, কঠিন হতে পারে। যদি আপনার বগল হঠাৎ ভিজে যায়? ডিওডোরেন্টগুলি কেবল ঘামের গন্ধকে মুখোশ করে, তাই আপনি যদি সমস্যাটি মোকাবেলা করতে চান তবে আপনার পক্ষ থেকে সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপের প্রয়োজন হবে। কীভাবে আন্ডারআর্ম ঘাম থেকে মুক্তি পাবেন? এন্টিপারস্পিরেন্ট সঠিকভাবে কিভাবে ব্যবহার করতে হয়, জীবনযাত্রায় কোন পরিবর্তন আনতে হয়, এবং কখন চিকিৎসার শরণাপন্ন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে এই নিবন্ধটি দরকারী তথ্য প্রদান করে।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: Antiperspirants

1 সমস্যার মূল নির্ধারণ করুন। ডিওডোরেন্টে যাওয়ার আগে, আপনার জন্য সঠিক পণ্যটি বেছে নেওয়ার জন্য আপনার সমস্যার মূল সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। কিছু লোকের জন্য, দুর্গন্ধ হল প্রধান কারণ কেন তারা ঘাম বন্ধ করতে চায়। অন্যরা বগলের নীচের দাগগুলি সম্পর্কে আরও উদ্বিগ্ন, যা বিশ্বাসঘাতকতার সাথে সবচেয়ে অনুপযুক্ত জায়গায় ছড়িয়ে পড়ে।
- আপনি যদি শরীরের গন্ধ এবং পোশাকের দাগের সাথে লড়াই করছেন, তাহলে আপনাকে দুটিকে আলাদাভাবে মোকাবেলা করতে হবে। ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করলে সমস্যার সমাধান হবে না, আপনি এখনও ঘামবেন।... আসল বিষয়টি হ'ল ডিওডোরেন্ট কেবল গন্ধকে মুখোশ করে।
- আপনি যদি ঘাম বন্ধ করতে চান, তবে এমন অনেক চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে যা আপনি সাধারণত শুধুমাত্র চরম ক্ষেত্রেই করেন। যদি আপনার শরীর আপনার ত্বকের মাধ্যমে বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ নির্গত করা বন্ধ করে দেয়, তাহলে আপনি মারা যাবেন।
2 উপযুক্ত পণ্য কিনুন। আপনার সমস্যার উপর নির্ভর করে, আপনি একটি ডিওডোরেন্ট, অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট, বা কম্বিনেশন প্রোডাক্ট কিনতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন যদি আপনি একটি শক্তিশালী প্রেসক্রিপশন ড্রাগ খুঁজছেন।
- আপনি যদি শরীরের দুর্গন্ধের সাথে লড়াই করছেন, একটি ডিওডোরেন্টের সন্ধান করুন যাতে প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা গন্ধকে মুখোশ করবে। এছাড়াও, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধিতে যথেষ্ট সময় দিন। কিভাবে ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা যায় সে সম্পর্কে কিছু সহায়ক টিপস নিচে দেওয়া হল।
- আপনি যদি আপনার কাপড়ের কুৎসিত দাগ থেকে মুক্তি পেতে চানএকটি উচ্চমানের অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট কিনে শুরু করুন যাতে রাসায়নিক উপাদান অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড হেক্সাহাইড্রেট থাকে, যা ঘামকে বাধা দেয়।
3 আপনার নিজের প্রাকৃতিক ডিওডোরেন্ট তৈরি করুন. স্টোরগুলিতে বিভিন্ন ধরণের প্রাকৃতিক প্রতিকার পাওয়া যায়, তবে বগলের ঘাম নিয়ন্ত্রণে আপনি নিজের ডিওডোরেন্টও তৈরি করতে পারেন।
- বেকিং সোডা জলের সাথে মিশিয়ে নিন যতক্ষণ না ঘন পেস্ট পাওয়া যায়, বগলে লাগান এবং 20-30 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- আপেল সিডার ভিনেগার বা অন্যান্য মল্ট ভিনেগার ব্যবহার করে দেখুন। এই পণ্যগুলি কেবল অপ্রীতিকর গন্ধ দূর করতে সহায়তা করবে না, তবে তারা ঘাম বন্ধ করবে।
- ঘুমানোর আগে লেবুর রস এবং টমেটো পেস্টের মিশ্রণ ব্যবহার করে দেখুন। 15 মিনিটের জন্য মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন।
- স্থল আখরোট এবং ইউক্যালিপটাস পাতার মিশ্রণ প্রস্তুত করুন।
- প্রতিদিন saষি চা পান করুন। Ageষি সারা দিন অতিরিক্ত ঘাম রোধ করতে সাহায্য করে।
4 আপনার নির্বাচিত প্রতিকারগুলি সঠিক উপায়ে প্রয়োগ করুন। যদি আপনি ঘামের সাথে লড়াই করছেন, তাহলে আপনাকে ঘুমানোর আগে এবং ঘুম থেকে ওঠার পরে এবং স্নানের পরে একটি অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট বা ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করতে হবে। সর্বদা আপনার হাত এবং বগল পরিষ্কার পানি এবং সাবান দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে নিন, শুকনো মুছুন এবং তারপরে শুকনো বগলে ডিওডোরেন্ট বা অ্যান্টিপারস্পিরেন্টের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন।
- কিছু লোক ড্রেসেন্ট করার আগে বা বাইরে যাওয়ার আগে ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করে।যাইহোক, এই জাতীয় পণ্য ব্যবহার করার আগে, আপনার প্রথমে আপনার বগলের ত্বক ধুয়ে শুকানো উচিত, এবং তারপরেই অতিরিক্ত পণ্য প্রয়োগ করুন।
- যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি ঘামছেন, অবিলম্বে ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করবেন না - এই ক্ষেত্রে, এটি পছন্দসই প্রভাব ফেলবে না। পরিবর্তে, আপনার পছন্দের পণ্য ব্যবহার করার আগে সাবান এবং জল দিয়ে আপনার বগল ধুয়ে নিন।

3 এর 2 পদ্ধতি: কিভাবে ঘাম উৎপাদন কমানো যায়

1 নিয়মিত গোসল বা স্নান করুন। আপনি যদি প্রচুর ঘামেন, তাহলে নিজেকে ডিওডোরেন্ট এবং অ্যান্টিপারস্পিরেন্টের মতো পণ্যের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখবেন না। সারা দিন শরীর পরিষ্কার রাখুন। পারলে দিনে একবার বা দুবার ধুয়ে ফেলুন। যদি এটি সম্ভব না হয়, সারা দিন পরিষ্কার থাকার জন্য আপনার বগল ধুয়ে নিন।
- গ্রীষ্মকালে, যদি আপনি একটি গরম এলাকায় থাকেন, তাহলে গরম ঝরনা নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার কাপড় এখনই পরবেন না। আপনার কাপড় পরার আগে আপনার শরীর অবশ্যই সম্পূর্ণ শুষ্ক এবং শীতল হতে হবে। অন্যথায়, অবিলম্বে ঘাম বের হতে শুরু করবে।
2 প্রতিটি ব্যবহারের পরে শার্ট, টি-শার্ট এবং টি-শার্ট ধুয়ে নিন। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি পোশাক পরার সময় ঘামতে থাকেন। ঘাম নিজেই গন্ধহীন, কিন্তু যখন ব্যাকটেরিয়া তার পরিবেশে বিকশিত হয়, তখন একটি অপ্রীতিকর অ্যাম্বার উপস্থিত হয়।
- আপনি যদি আপনার কাপড় না ধুয়ে থাকেন তবে ঘামের গন্ধ তৈরি হবে এবং তীব্র হবে।
- যদি আপনি প্রচুর ঘামেন, তাহলে আপনার কাপড় আরো ঘন ঘন পরিবর্তন করুন, এমনকি দুপুর হলেও। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে প্রচুর ঘামেন, তাহলে আপনার সাথে একটি অতিরিক্ত শার্ট রাখুন যা আপনি প্রয়োজনে পরিবর্তন করতে পারেন।
3 ট্যাঙ্ক টপ পরুন। একটি পরিষ্কার সাদা টি-শার্ট বা ট্যাঙ্ক টপ ঘাম শোষণ করবে যা আপনার শার্টে দেখাবে না। আপনি যদি সোয়েটার পরে থাকেন, তাহলে সোয়েটারের নীচে আপনার শার্টে ঘামের দাগ দেখা না দেওয়ার জন্য অতিরিক্ত পোশাক যোগ করার কথা বিবেচনা করুন।
- আপনার কাপড় পরিষ্কার, তাজা এবং সুগন্ধযুক্ত রাখতে নিয়মিত ধুয়ে নিন।
4 তোমার বগল কামিয়ে দাও। যদি আপনার প্রচুর ঘাম হয়, আপনার বগলের নিচে শেভ করা কিছুটা হলেও সাহায্য করবে। এটি ঘাম কমাবে না, তবে বগলের নিচে কম ঘাম জমবে এবং দুর্গন্ধ এবং দাগ কম উচ্চারিত হবে।
- এটা জানা জরুরী যে গরম আবহাওয়ায় যেমন আমরা ঘামছি, শরীরের চুল ত্বক থেকে আর্দ্রতা শোষণ করতে সাহায্য করে, আমাদের ঠান্ডা করে। অতএব, একদিকে, যদি আপনি আপনার বগল শেভ করেন, আপনি ব্যাকটেরিয়া গঠন রোধ করেন, কিন্তু চুলের অনুপস্থিতি ঘাম উৎপাদনকে উৎসাহিত করে, কারণ শরীর ঠিক ঠান্ডা হয় না।
5 আপনার ডায়েটে সমন্বয় করুন। শরীরের অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টিকারী খাবার বাদ দিন। যদি আপনি ঘামতে প্রবণ হন, তাহলে আপনার খাদ্য থেকে কোন খাবারগুলি বাদ দিতে হবে তা খুঁজে বের করুন।
- পেঁয়াজ, রসুন এবং অন্যান্য অনুরূপ খাবার বগলের অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। কিছু মশলা যেমন হিং, জিরা এবং তরকারি ঘাম বাড়াতে পারে। এছাড়াও, আপনার ডায়েট থেকে ক্রুসিফেরাস সবজি যেমন কেল বা ব্রকলি বাদ দিন।
- লাল মাংস, দুগ্ধ বা অ্যালকোহলযুক্ত খাবারও এই সমস্যাকে বাড়িয়ে তোলে।
- ক্যাপসাইসিন, গরম মরিচে পাওয়া যায়, আপনার মুখের নার্ভ রিসেপ্টরগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে ঠকায় যে আপনি গরম। আপনার অভ্যন্তরীণ থার্মোস্ট্যাট - হাইপোথ্যালামাস - শরীরে সংকেত পাঠায় যা ঘাম গ্রন্থিগুলিকে কঠোর পরিশ্রম করে।
6 আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) কমানোর জন্য ব্যায়াম করুন। যাদের চর্বি বেশি এবং শরীরের ওজন বেশি তারা বেশি ঘামেন। আপনি যদি সত্যিই ঘাম কমাতে চান, আপনার সাপ্তাহিক সময়সূচীতে কার্ডিও অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনি কেবল ওজনই কমাবেন না, আপনি জিমে আপনার সমস্ত ঘামও ছাড়বেন।
- ওজন কমানোর সর্বোত্তম এবং দ্রুততম উপায় হল আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করা এবং আপনার প্রতিদিন খাওয়া ক্যালোরি সংখ্যা হ্রাস করা। আপনার ডায়েটে চর্বিযুক্ত প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন, যেমন মটরশুটি, পাতলা মুরগি এবং ডিম। আপনার খাদ্য থেকে ভাজা খাবার, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং লাল মাংস বাদ দিন এবং পুরো শস্য এবং শাকসব্জির পরিমাণ বাড়ান।
- প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার ব্যায়ামের তীব্রতা বাড়ান। সকাল এবং সন্ধ্যায় দীর্ঘ হাঁটাহাঁটি বা জগিং করুন, তারপর ঘাম ঝরানোর জন্য গোসল করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিৎসা পদ্ধতি

1 চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আন্ডারআর্ম ঘাম (অ্যাক্সিলারি হাইপারহাইড্রোসিস) অতিরিক্ত ঘাম দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আপনি যদি এই সমস্যা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। সম্ভবত আপনার ডাক্তার একটি অ্যালুমিনিয়াম ভিত্তিক সাময়িক পণ্য সুপারিশ করবে। যাইহোক, যদি রোগটি আরও গুরুতর হয়ে ওঠে, আপনার ডাক্তার অন্যান্য চিকিত্সা সুপারিশ করবে।
- কিছু ক্ষেত্রে, একটি অ্যান্টিকোলিনার্জিক এজেন্ট নির্ধারিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, রিমিনিল, যা অতিরিক্ত ঘামের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
- আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন বোটুলিনাম টক্সিন টাইপ এ এর ইন্ট্রাডার্মাল ইনজেকশন সম্পর্কে। উপরন্তু, এই পদ্ধতিটি ন্যূনতম আক্রমণাত্মক বলে মনে করা হয়।
2 Iontophoresis বিবেচনা করুন। এই চিকিৎসায়, প্রতি সপ্তাহে 2-4 পদ্ধতির জন্য, প্রতি 20 মিনিট, পানির সাহায্যে, রোগীকে ত্বকে হালকা স্রোত দেওয়া হয়। সত্য, এই পদ্ধতিটি অস্থায়ী (ফলাফল কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত স্থায়ী হয়) এবং সবসময় কার্যকর হয় না।
3 একটি শেষ উপায় হিসাবে একটি thoracoscopic sympathectomy বিবেচনা করুন। এই চিকিৎসায়, বগলের নীচে একটি ছোট এন্ডোস্কোপিক যন্ত্র isোকানো হয় যাতে আন্ডারআর্ম ঘাম উৎপাদনকারী সহানুভূতিশীল স্নায়ুকে ধ্বংস করা যায়। এই চিকিৎসা কার্যকর কিন্তু ঝুঁকিপূর্ণ, এবং প্রায়ই গুরুতর জটিলতার দিকে নিয়ে যায় যেমন শ্বাস নিতে অসুবিধা, স্নায়ুর ক্ষতি, এবং / অথবা শরীরের অন্যান্য অংশে ঘাম বৃদ্ধি।
4 বোটক্স বিবেচনা করুন। এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী পদ্ধতি। বোটক্সকে ধন্যবাদ, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য আন্ডারআর্ম ঘাম থেকে মুক্তি পেতে পারেন। কেউ কেউ বলেন যে এই পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, তারা ছয় মাসের জন্য বগল ঘামার কথা ভুলে গেছে। এই প্রক্রিয়াটি শুধুমাত্র ঘাম হওয়ার খুব গুরুতর ক্ষেত্রে বিবেচনা করা উচিত, কারণ এই চিকিত্সাটি খুব ব্যয়বহুল এবং খুব বেদনাদায়ক।
- হাইপারহাইড্রোসিস এবং বোটক্সের মধ্যে একটি লিঙ্ক সমর্থন করার জন্য কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। যাইহোক, এই সত্ত্বেও, অনেকে এই সরঞ্জামটি ব্যবহার করে।

পরামর্শ

ডিওডোরেন্ট প্রয়োগ করার আগে সর্বদা আপনার আন্ডারআর্মগুলি ধুয়ে নিন, অন্যথায় ব্যাকটেরিয়া গন্ধকে আরও প্রকট করে তুলবে।
ড্রেসেন্ট করার আগে ডিওডোরেন্ট সম্পূর্ণ শুকিয়ে যাক।
আপনার আন্ডারআর্ম ধোয়ার পরে, আপনার নির্বাচিত পণ্যটি প্রয়োগ করার আগে সর্বদা শুকিয়ে নিন।
গোসল করার পরপরই ট্যালকম পাউডার লাগান।
ঘুমানোর আগে ডিওডোরেন্ট লাগান।
সুতির পোশাক স্বাভাবিকভাবেই ঘাম কমায়।
আপনার আন্ডারআর্মস শেভ করা সাহায্য করতে পারে যদি আপনি সেগুলি এখনও শেভ না করেন।
প্রয়োজনে ডিওডোরেন্ট লাগান।