কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: শুরু করা
• পদ্ধতি 4 এর 2: কীভাবে বায়ু মুক্ত রাখতে শিখবেন
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: কিভাবে স্নোরকেল
• পদ্ধতি 4 এর 4: স্নোরকেলিংয়ে কীভাবে দক্ষ হতে হয়
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

স্নরকেলিং একটি প্রাণবন্ত, আশ্চর্যজনক পানির নিচে বিশ্ব অভিজ্ঞতা করার একটি মজাদার এবং শিথিল উপায়। স্নরকেলিংয়ের জন্য, একটি পরিষ্কার প্লাস্টিকের মুখোশ এবং শ্বাস নেওয়ার জন্য একটি ছোট স্নোরকেল নিন যখন আপনি পানির পৃষ্ঠে মুখ ভাসাবেন। সুতরাং আপনি আপনার চলাফেরায় মাছকে ভয় না করে এবং প্রতি মিনিটে শ্বাস নেওয়ার জন্য পৃষ্ঠকে না বাড়িয়ে প্রবাল এবং পানির নীচে জীবন দেখতে পাবেন। শুধু পানিতে থাকা এবং পানির নিচে থাকা পৃথিবীর প্রজাতিগুলি খাওয়া আপনাকে আপনার দৈনন্দিন সমস্যা থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়ার জন্য যথেষ্ট হবে।

ধাপ

4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: শুরু করা

1. 1 একটি স্নোরকেল এবং মাস্ক পান যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। তাদের চেষ্টা করুন এবং সমস্ত বন্ধন শক্ত করুন যাতে সবকিছু ভালভাবে ফিট হয়। যদি সম্ভব হয়, সেগুলি পানিতে পরীক্ষা করে নিশ্চিত করুন যে তারা ফুটো করে না।
   • যদি আপনার দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হয়, তাহলে চশমা ছাড়া, অথবা কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করে পানির নিচে ভাল দেখতে সাহায্য করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা মাস্ক কেনার কথা বিবেচনা করুন। ডিসপোজেবল সাঁতারের জন্য দুর্দান্ত।
2. 2 মুখোশ পরুন এবং বন্ধন শক্ত করুন যতক্ষণ না আপনি চোখ এবং নাকের চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। নিশ্চিত করুন যে টিউবটি আপনার মুখের কাছাকাছি, তবে এটি এখনও লাগাবেন না।
3. 3 আপনার পেটে জলের পৃষ্ঠে সমতল শুয়ে থাকুন। 45 ডিগ্রি কোণে আপনার মুখ পানিতে ডুবিয়ে রাখুন।
4. 4 আস্তে আস্তে পাইপের মুখের উপর কামড় দিন। এটি আপনার ঠোঁট দিয়ে নিন এবং এটি আপনার ঠোঁটের সাথে রাখুন।
5. 5 নল দিয়ে ধীরে ধীরে, নিয়মিত শ্বাস নিন। স্নরকেল দিয়ে শান্তভাবে, গভীরভাবে এবং আলতো করে শ্বাস নিন। আতঙ্কিত হবেন না: আপনি যদি চান, আপনি সর্বদা পানির উপরে মাথা তুলতে পারেন। শুধু শিথিল করুন এবং শ্বাস সম্পর্কে চিন্তা করুন। নল দিয়ে আপনার শ্বাসের শব্দ খুব লক্ষণীয় হবে। একবার আপনি ছন্দে ুকলে, তারপর আরাম করুন এবং পানির নীচের দৃশ্য উপভোগ করুন।
6. 6 আপনার সাঁতারের জ্যাকেট পরুন। এটি সর্বনিম্ন শক্তি খরচ সহ পানির পৃষ্ঠে আপনার অবস্থানকে সহজ করে তুলবে। অনেক বাণিজ্যিক স্নোকারেলিং লোকেশনে নিরাপত্তার জন্য উজ্জ্বল রঙের জ্যাকেট পরতে হয়।

পদ্ধতি 4 এর 2: কীভাবে বায়ু মুক্ত রাখতে শিখবেন

1. 1 অর্থপূর্ণভাবে শ্বাস নিন। এইরকম যেকোনো ডাইভে, আপনি অবশ্যই স্নরকেলে জল পাবেন, কখনও কখনও এটি হয় সাঁতারের অবস্থার কারণে, অথবা অসংখ্য স্প্ল্যাশের কারণে, অথবা যখন আপনি পানির নিচে মাথা নিচু করে থাকেন। পাইপটি ফুঁতে শিখুন যাতে এটি ভবিষ্যতে আপনাকে বিভ্রান্ত না করে।
2. 2 আপনার শ্বাস ধরে রাখুন এবং আপনার মাথাটি নলের শেষ প্রান্তে ডুবিয়ে রাখুন। আপনি অনুভব করবেন কিভাবে নলের মধ্যে পানি প্রবেশ করে।
3. 3 আপনার মাথাটি পানির উপরে না তুলে পানির পৃষ্ঠে সারিবদ্ধ করুন। নিশ্চিত করুন যে নলের শেষটি বাতাসে রয়েছে।
4. 4 দ্রুত এবং জোরে জোরে শ্বাস ছাড়ুন। নল ফুঁকানোর এই পদ্ধতিটি আপনাকে এটি জল থেকে পরিষ্কার করতে দেয়।
5. 5 দ্বিতীয় শক্তিশালী শ্বাস ছাড়ার সাথে অবশিষ্ট জলটি ধাক্কা দিন। এই পদ্ধতি ব্যবহার করে, আপনি পানির নল পরিষ্কার করতে সক্ষম হবেন।
6. 6 বাতাস চলাচল নিয়ন্ত্রণে আপনার দক্ষতা বাড়ান। কখনও কখনও আপনি যখন আপনার ফুসফুসে বাতাস না থাকে তখন আপনি টিউবে শ্বাস নেবেন। যদি টিউবে কিছু পানি থাকে, তাহলে আপনাকে আপনার মুখের পানির বাইরে রেখে আস্তে আস্তে এবং আলতো করে শ্বাস নিতে হবে, যতক্ষণ না আপনার কাছে টিউব দিয়ে ফুটা করার মতো পর্যাপ্ত বাতাস থাকে। যদি খুব বেশি জল থাকে, তাহলে আপনাকে আপনার মাথা পানির উপরে তুলতে হবে এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে হবে।
7. 7 ডুব দিতে শিখুন। একবার আপনি কীভাবে আপনার স্নোরকেল বাজাতে শিখবেন, আপনি সুন্দর কিছু দেখার জন্য পানির নীচে ডুব দেওয়া শুরু করতে পারেন। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং পানিতে ডুব দিন। যখন আপনার শ্বাস নেওয়ার প্রয়োজন হয়, তখন নিজেকে পৃষ্ঠের উপর সমতল করুন, আপনার মুখ পানির নিচে রাখুন, টিউব দিয়ে ফুঁ দিন যেমন আপনি শিখেছেন।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: কিভাবে স্নোরকেল

1. 1 আপনার পাখনা রাখুন। এটি আপনার চলাফেরাগুলিকে শক্তিশালী করবে এবং প্রচুর স্প্ল্যাশ তৈরি না করে আরও দ্রুত এগিয়ে যেতে সক্ষম হবে।
2. 2 টান কমানোর জন্য আপনার বাহু রাখুন এবং পা বাড়ান যাতে পাখনাও প্রসারিত হয়। আপনার পা পরস্পরের কাছে যথেষ্ট পরিমাণে রাখুন।
3. 3 আপনার হাঁটু একটু বাঁকুন এবং আপনার ফ্লিপার দিয়ে ধীর কিন্তু শক্তিশালী আঘাত করুন। এই আন্দোলনগুলি মসৃণ এবং শিথিল রাখুন। নিতম্ব থেকে নড়াচড়া করার চেষ্টা করুন, হাঁটু থেকে আঘাত এড়ান, যাতে আপনি কেবল শক্তি অপচয় করবেন।
4. 4 আরো পিছনের দিকে লক্ষ্য করুন, কম wardর্ধ্বমুখী করুন, যখন আপনার পিঠটি উপরের দিকে আর্কাইভ করুন। এই ধরনের সাঁতারের সঠিক কৌশল আপনাকে নিম্নমুখী স্ট্রোক দিয়ে এগিয়ে যেতে দেয়।
5. 5 সাঁতার কাটার সময় পাখনা পানির নিচে রাখুন। স্প্ল্যাশিং এড়ানোর চেষ্টা করুন কারণ এটি কেবল মাছকে ভয় দেখাবে এবং অন্যান্য সাঁতারুদের বিরক্ত করবে।
6. 6 Theেউয়ে থাকুন। স্নারকেলিং শান্ত পানির উপরিভাগের জন্য সর্বোত্তম, কিন্তু সেখানেও আপনাকে শিখতে হবে কিভাবে তরঙ্গের উপরে ও নিচে চলাচলের সাথে মানিয়ে নিতে হয়।
7. 7 একটি স্থিতিশীল গতিতে সাঁতার কাটুন যা আপনার জন্য শক্তি খরচ কমাতে আরামদায়ক। এইভাবে সাঁতার কাটা কোন দৌড় নয়, এবং একটি ভাল সাঁতার ঘণ্টার জন্য স্থায়ী হতে পারে।

পদ্ধতি 4 এর 4: স্নোরকেলিংয়ে কীভাবে দক্ষ হতে হয়

1. 1 সঠিক জায়গা নির্বাচন করুন। আপনার সেরা বাজি হল অপেক্ষাকৃত শান্ত জলের পৃষ্ঠ এবং বিভিন্ন ধরণের প্রাণবন্ত পানির নীচে একটি স্থান নির্বাচন করা। প্রবাল প্রাচীরের উপরে অগভীর জলগুলি দুর্দান্ত, সেইসাথে গভীর জায়গা যেখানে নৌকায় পৌঁছানো যায়। স্থানীয়দের জিজ্ঞাসা করুন বা ভ্রমণ গাইডগুলি পরীক্ষা করুন যাতে আরও ভাল সাঁতার না থাকে।
2. 2 রৌদ্রোজ্জ্বল আবহাওয়ায় সাঁতার কাটুন। এমনকি পানির নিচে একটি মুখোশ থাকলেও, আবহাওয়া ধূসর এবং মেঘলা থাকে কিনা তা দেখতে আপনার পক্ষে কঠিন হবে। একটি উজ্জ্বল দিন চয়ন করুন যখন জল পলি থেকে পরিষ্কার হয়। ঝড় জলকে কাদায়, নিচ থেকে পলি তুলে। তাই যদি গতকাল বৃষ্টি হয়, তাহলে আপনার সাঁতারটি একদিনের জন্য স্থগিত করা উচিত।
3. 3 বিভিন্ন ধরনের মাছ এবং প্রবাল চিনতে শিখুন। যদি আপনি একটি মাছ দেখে থাকেন, তাহলে আপনি কি তাদের সব দেখেছেন? আপনার সামনে যা দেখছেন তা যদি আপনি বুঝতে পারেন তবে এটি সত্য নয়। স্থানীয় উপকূলে বসবাসকারী বিভিন্ন মাছের প্রজাতির আকৃতি এবং রঙ স্মরণ করুন, যা আপনাকে আপনার স্বাভাবিক সাঁতারকে একটি আকর্ষণীয় প্রাণীবিজ্ঞান ভ্রমণে পরিণত করতে দেবে। যদি আপনি এমন কোন মাছ দেখতে পান যা আপনি একেবারেই জানেন না, তাহলে এটি মনে রাখার চেষ্টা করুন এবং পরে এটি সম্পর্কে তথ্য খুঁজুন।

পরামর্শ

• সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন! আপনি পানির উপরিভাগে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করতে পারেন, এবং আপনি যদি সানস্ক্রিন ব্যবহার না করেন তবে আপনি একটি বেদনাদায়ক ত্বকের পোড়া এড়াতে পারবেন না। বাইরে মেঘলা থাকলেও পানির প্রতিফলন সূর্যের রশ্মির প্রভাব বাড়িয়ে দেবে।
• পরিবেশগতভাবে দায়িত্বশীল হোন। প্রবাল সহ পানির নীচের জগতের জীবনে হস্তক্ষেপ না করার চেষ্টা করুন।প্রবাল প্রাচীরগুলি খুব ভঙ্গুর এবং যে কোনও প্রবালের জন্য আপনি কয়েক বছর সময় নিতে পারেন যা আপনি দুর্ঘটনাক্রমে আপনার পা পিছনে ফেলে দিতে পারেন।

সতর্কবাণী

• সম্ভাব্য ডিহাইড্রেশন সম্পর্কে সচেতন থাকুন। আপনার শরীর দ্রুত সমুদ্রে তরল হারাতে পারে। আপনি যদি ঘন্টার জন্য স্নরকেল করার পরিকল্পনা করেন, তাহলে জল খাওয়ার জন্য বিরতি নিতে ভুলবেন না। যাই হোক না কেন, লবণ পানি পান করবেন না।
• হাইপারভেন্টিলেশন এড়িয়ে চলুন। স্নোরকেলিংয়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল শান্ত, এমনকি শ্বাস -প্রশ্বাসও। যদি আপনি হাইপারভেন্টিলেট করেন, আপনি পানিতে অজ্ঞান হতে পারেন, যা খুব বিপজ্জনক হতে পারে।
• আপনি কোথায় আছেন তা জানুন। উজ্জ্বল মাছ অনুসরণ করে, আপনার পরিকল্পনার চেয়ে সাগরে আরও সাঁতার কাটা খুব সহজ। আপনি কতদূর সাঁতার কাটতে পারেন তা ভেবে বিপজ্জনক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন।
• সাগরে থাকা কখনোই সম্পূর্ণ নিরাপদ নয়। হাঙ্গর, দংশনকারী জেলিফিশ এবং অন্যান্য বিপজ্জনক সামুদ্রিক প্রাণী এমনকি পর্যটন এলাকাগুলিতেও পাওয়া যায়। একটি প্রবাহিত স্রোতও রয়েছে যা আপনাকে খোলা সমুদ্রে নিয়ে যেতে পারে এবং বিশাল wavesেউ যা আপনাকে তীক্ষ্ণ পাথরে ফেলে দিতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সাঁতার দক্ষতায় আত্মবিশ্বাসী এবং কখনই একা স্নরকেলিং করবেন না।

তোমার কি দরকার

• ১ টি ডাইভিং মাস্ক
• 1 স্নরকেল
• 1 জোড়া পাখনা
• ঠান্ডা জলের জায়গাগুলির জন্য সাঁতারের পোষাক, ওয়েটসুট
• সানস্ক্রিন