কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: কিভাবে সঠিক বায়ুমণ্ডল তৈরি করতে হয়
• পদ্ধতি 3 এর 2: কিভাবে নিজেকে প্যাম্পার করবেন
• 3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: কীভাবে একটি স্ক্রাব, মাস্ক এবং আরও অনেক কিছু তৈরি করবেন
• পরামর্শ

আপনি কি দীর্ঘদিন ধরে স্পা চিকিৎসার চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু তা বহন করতে পারেননি? আপনি বাড়িতে একটি স্পা ব্যবস্থা করতে পারেন। আপনাকে কেবল সময়মতো স্টক আপ করতে হবে এবং সৃজনশীল হতে হবে। আপনি শিল্প প্রসাধনী ব্যবহার করতে পারেন, অথবা আপনার বাড়িতে যা আছে তা থেকে আপনি সেগুলি নিজেই তৈরি করতে পারেন। এই স্পা চিকিৎসার প্রধান সুবিধা হল যে আপনি ব্যক্তিগতভাবে যা প্রয়োজন তা ব্যবহার করতে পারেন।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: কিভাবে সঠিক বায়ুমণ্ডল তৈরি করতে হয়

1. 1 এগিয়ে পরিকল্পনা. গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের প্রাক্কালে আপনার স্পা তিনগুণ করবেন না - আপনাকে বিশ্রাম এবং বিশ্রামের জন্য কয়েক ঘন্টা আলাদা করতে হবে। আপনি শুরু করার আগে, আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু প্রস্তুত করুন, অন্যথায় আপনাকে সব সময় বিভ্রান্ত হতে হবে।
   • করার দরকার নেই সব এই নিবন্ধ থেকে আপনার সবচেয়ে ভালো লাগে এমন চিকিৎসা বেছে নিন।
2. 2 প্রথমে বাথরুম পরিপাটি করে টব পরিষ্কার করুন। আপনি যদি এটি দীর্ঘদিন ধরে না করেন তবে পরিষ্কার করুন এবং সমস্ত অপ্রয়োজনীয় জিনিস লুকান। বাথটাব নোংরা হলে তা পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন। স্পাগুলি বড় অংশে আনন্দদায়ক এই কারণে যে তারা সর্বদা পুরোপুরি পরিষ্কার থাকে। একটি পরিষ্কার বাথরুম এবং বাথটাব আপনাকে আপনার চিকিৎসা উপভোগ করতে সাহায্য করবে।
   • পরিষ্কার করার সময়, বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলি বন্ধ করুন এবং বিভ্রান্ত হবেন না। অবশ্যই, আপনি গান শুনতে পারেন!
3. 3 যদি আপনি স্নান করার পরিকল্পনা করেন তবে কয়েকটি পরিষ্কার তোয়ালে প্রস্তুত করুন। আপনি যদি টাম্বল ড্রায়ারে তোয়ালে গরম করতে পারেন, যদি আপনার একটি থাকে। আপনি তোয়ালে রোদে কয়েক ঘণ্টা রেখে দিতে পারেন। যখন গামছাগুলি উষ্ণ হয়, সেগুলি রাখুন যেখানে আপনি সেগুলি নিতে পারেন। এটি একটি স্পা এর সম্পূর্ণ বিভ্রম তৈরি করবে।
   • আপনার যদি বাথরোব থাকে তবে এটি গরম করুন এবং এটির পাশে রাখুন।
4. 4 কিছু আরামদায়ক সঙ্গীত রাখুন। ধ্যানের জন্য সঙ্গীত, প্রকৃতি শব্দ, যন্ত্র বা শাস্ত্রীয় সঙ্গীত কাজ করবে। কিছু স্ট্রিমিং সার্ভিসের জন্য স্পা প্লেলিস্ট ডেডিকেটেড আছে। একটি দীর্ঘ প্লেলিস্ট চয়ন করুন যাতে আপনাকে উঠতে না হয় এবং এটি আবার চালু করতে হয়।
   • এমনকি যদি আপনি দ্রুত, উদ্যমী সঙ্গীত পছন্দ করেন, এটি একটি স্পা জন্য কাজ করবে না।
5. 5 আলো নিভিয়ে দিন এবং মোমবাতি জ্বালান। এটি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি ব্যবহার করার প্রয়োজন হয় না, যদিও একটু মিষ্টি ঘ্রাণ কৌশলটি করবে। আপনি যদি মোমবাতি জ্বালানোর জন্য প্রস্তুত না হন তবে বৈদ্যুতিন মোমবাতি ব্যবহার করুন। তবে সাবধান: যদি তারা পানিতে পড়ে তবে তারা পুড়ে যাবে। আপনি একটি নববর্ষের মালাও ব্যবহার করতে পারেন - এটি একটি নরম, আবছা আলো তৈরি করবে যা আপনার সবকিছু দেখার জন্য যথেষ্ট হবে এবং এটি আপনাকে বিভ্রান্ত করবে না।
   • যদি আপনি মোমবাতি পছন্দ না করেন, তাহলে আপনি একটি তেল বার্নারে ঘরের সুগন্ধি, সুগন্ধযুক্ত মোম বা অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে পারেন।
6. 6 আপনি যদি কেবল পানিতে শুয়ে থাকতে না চান তবে অন্যান্য চিকিত্সার জন্য অন্য জায়গাটি প্রস্তুত করুন। যদি আপনি একটি মুখোশ বা আপনার পা বাষ্প করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনার আরো সময় লাগবে, এবং সমস্ত বাথরুম এটি করতে আরামদায়ক নয়। যদি আপনার বাথরুমে আরামদায়ক চেয়ার বা চেয়ার না থাকে, তাহলে স্পা ট্রিটমেন্ট, হালকা মোমবাতি এবং নরম সঙ্গীত বাজানোর জন্য অন্য জায়গা খুঁজুন।
7. 7 পানীয় সম্পর্কে চিন্তা করুন। হাই-এন্ড স্পা প্রায়ই গ্রাহকদের পানীয় বা মিষ্টি সরবরাহ করে। জটিল কিছু দরকার নেই - লেবু, ভেষজ চা বা শ্যাম্পেনের সাথে জল যথেষ্ট হবে।
   • সহজ স্ন্যাকস চয়ন করুন। তাদের খুব বেশি হওয়া উচিত নয়। ছোট ক্যান্ডি, চকলেট, আঙ্গুর, বাদাম, বা কাটা স্ট্রবেরি ভাল কাজ করে।
8. 8 গরম পানির কল চালু করুন এবং বাথরুমটি বাষ্পে ভরাট হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। উষ্ণতা ছিদ্রগুলি খুলবে যাতে সমস্ত মুখোশ এবং ত্বকের পণ্য ত্বকের গভীরে প্রবেশ করতে পারে। উপরন্তু, বাষ্প একটি সেলুন বায়ুমণ্ডল তৈরি করবে।

পদ্ধতি 3 এর 2: কিভাবে নিজেকে প্যাম্পার করবেন

1. 1 চিকিত্সা নির্বাচন করুন। এই নিবন্ধে আপনার সবকিছু করার দরকার নেই। আপনার কী প্রয়োজন, আপনার জন্য কী সময় আছে এবং আপনি কী পছন্দ করেন তা বেছে নেওয়া ভাল।
2. 2 আপনার মুখ বাষ্প করুন। এই পদ্ধতিটি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা সময় কম এবং যারা শিথিল করতে চান। আরও উপভোগ্য অভিজ্ঞতার জন্য, আপনার প্রিয় এসেনশিয়াল অয়েলের কয়েক ফোঁটা, সুগন্ধি ভেষজ, বা কয়েকটি চা ব্যাগ পানিতে যোগ করুন। একটি বাটি গরম পানির উপর হেলান দিন এবং একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা coverেকে রাখুন যাতে বাষ্প ভিতরে থাকে। 10 মিনিটের জন্য একটি আরামদায়ক জায়গায় বসুন। তারপর পানি ,ালুন, আপনার প্রিয় স্ক্রাব বা মাস্কটি ত্বকে লাগান এবং শেষে ক্রিম লাগান।
3. 3 একটি স্ক্রাব দিয়ে আপনার মুখ বা শরীর পরিষ্কার করুন। আপনি রেডিমেড বা ঘরে তৈরি চিনি এবং বাটার স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন। ছোট বৃত্তাকার গতিতে স্ক্রাবটি প্রয়োগ করুন, তারপরে গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনি যদি বডি স্ক্রাব ব্যবহার করেন, তাহলে শাওয়ারে এটি ধুয়ে ফেলা ভাল, যাতে আপনি বাথটাবটি পরে অবশিষ্টাংশে আটকে না যান।
4. 4 চুলের মাস্ক লাগান। চুলের ত্বকের মতোই মনোযোগ প্রয়োজন। আপনি একটি শিল্প বা বাড়িতে তৈরি মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। স্যাঁতসেঁতে চুলে মাস্ক লাগান এবং শাওয়ার ক্যাপ পরুন। প্রভাব উন্নত করার জন্য, একটি তোয়ালে আপনার মাথা মোড়ানো।
   • একই সময়ে বেশ কয়েকটি পদ্ধতি চেষ্টা করুন। চুলে মাস্ক লাগিয়ে গোসল করুন। সাধারণত মাস্ক কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য রাখা উচিত।
5. 5 গোসল কর. টবটি গরম পানি দিয়ে ভরাট করুন, লবণ, ফেনা, অপরিহার্য তেল যোগ করুন বা স্নানের বোমা নিক্ষেপ করুন। পানিতে 20-30 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। আপনি বাণিজ্যিক বা বাড়িতে স্নান পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। আপনার স্নানের পরে একটি উষ্ণ স্নানের তোয়ালে রাখুন।
   • আপনি পানিতে একটি নারিকেল দুধ, এক টেবিল চামচ বাদাম তেল এবং আপনার পছন্দের অপরিহার্য তেলের 20 ফোঁটা যোগ করতে পারেন।
   • আপনার ত্বক থেকে সবকিছু ধুয়ে ফেলুন। সমস্ত পণ্য খুব সহায়ক, কিন্তু তারা ত্বকে ছাপ রেখে যেতে পারে। এটি যাতে না হয় সেজন্য জল ঝরিয়ে নিন এবং গোসল করুন। আপনি যদি আপনার চুলে মাস্কটি প্রয়োগ করেন তবে এখন আপনাকে এটি ধুয়ে ফেলতে হবে।
6. 6 আপনার ত্বকে বডি অয়েল লাগান। ত্বক স্যাঁতসেঁতে থাকলেও তেল লাগান। তেল ত্বকে প্রবেশ করবে, এটি স্পর্শে সিল্কি করে তুলবে। আপনি এটি ম্যাসেজ মুভমেন্টের সাথে প্রয়োগ করতে পারেন। একটি প্রস্তুত পণ্য এবং একটি বাড়িতে তৈরি উভয়ই করবে।
7. 7 একই সময়ে একটি মুখোশ এবং একটি পায়ের মুখোশ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, অথবা আপনার পা হভার করুন। সব মাস্ক কার্যকর হতে সময় নেয়। যাতে সময় নষ্ট না হয়, আপনার পা বাড়ান এবং একই সাথে ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন। যখন আপনি আপনার পা বাষ্প করেন, তখন তাদের মধ্যে ক্রিমটি ঘষুন, একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ এবং তোয়ালে দিয়ে মোড়ানো করুন এবং 10-15 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। তারপরে ব্যাগটি সরান এবং আপনার মুখ থেকে মুখোশটি ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনাকে আরামদায়ক রাখতে, প্রথমে একটি উষ্ণ পোশাক পরুন।
   • একটি তোয়ালে এবং মাইক্রোওয়েভ 30-60 সেকেন্ডের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। বিশেষ স্পা মোজা ব্যবহার করা যেতে পারে।
8. 8 আপনার পায়ের আদর করুন। আপনার স্নান জল দিয়ে পূরণ করুন এবং আপনার প্রিয় স্নানের পণ্য যোগ করুন। আপনার পা পানিতে রাখুন এবং 10-15 মিনিটের জন্য বসুন। আপনি একটি স্ক্রাব, পিউমিস স্টোন দিয়ে আপনার পা ঘষতে পারেন, ক্রিম লাগাতে পারেন এবং পেডিকিউর করতে পারেন।
9. 9 আপনার হাত ভুলবেন না! বাকি স্ক্রাবটি আপনার হাতে ঘষে নিন, ধুয়ে ফেলুন এবং ক্রিম লাগান। তারপর আপনার ম্যানিকিউর সম্পন্ন করুন। আদর্শের জন্য চেষ্টা করবেন না - শিথিল করুন, গান শুনুন, প্রক্রিয়াটি উপভোগ করুন!
10. 10 অবশেষে, একটি স্নান পোশাক পরুন। আপনার যদি এটি না থাকে তবে যে কোনও আরামদায়ক পোশাক করবে, যেমন পায়জামা। একটি বই পড়ুন, একটি ম্যানিকিউর বা মেক-আপ নিন, গান শুনুন। আপনার যদি খাবার এবং পানীয় বাকি থাকে, এখনই জলখাবার নেওয়ার সময়!

3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: কীভাবে একটি স্ক্রাব, মাস্ক এবং আরও অনেক কিছু তৈরি করবেন

1. 1 আপনার স্নানের লবণ প্রস্তুত করুন। একটি বড় বাটিতে, 480 গ্রাম ইপসাম লবণ, 90 গ্রাম বেকিং সোডা এবং 40 টি ড্রপ মিশ্রিত করুন। আপনি 50-60 গ্রাম সমুদ্রের লবণ যোগ করতে পারেন। সমস্ত উপাদান পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করুন যাতে গলদ এড়ানো না যায় এবং একটি বড় জারে স্থানান্তর করা যায়। টাবটি গরম পানি দিয়ে ভরাট করুন এবং এই মিশ্রণের 60 গ্রাম যোগ করুন।
   • আপনি বিভিন্ন তেল একত্রিত করতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, 30 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার এবং 10 ফোঁটা গোলমরিচ।
2. 2 বডি স্ক্রাব প্রস্তুত করুন। একটি বড় বাটিতে, 115-225 গ্রাম সাদা বা বাদামী চিনি এবং 100 গ্রাম নারকেল বা জলপাই তেল একত্রিত করুন। নাড়ুন এবং একটি কাচের জারে স্থানান্তর করুন। আপনি নীচের কিছু উপাদান যোগ করতে পারেন। এক চামচ পণ্য নিন এবং হাত বা পায়ে ম্যাসাজ করুন।
   • ১/২ চা চামচ মাটির দারুচিনি বা কুমড়ো পাই মিশ্রণ
   • 1/2 চা চামচ ভিটামিন ই তেল
   • 1/2 চা চামচ বা চা চামচ ভ্যানিলা নির্যাস
   • অপরিহার্য তেল 15-20 ড্রপ
3. 3 শরীরের তেল প্রস্তুত করুন। একটি বাষ্প স্নানে 215 গ্রাম শিয়া মাখন গলান অথবা নারকেল মাখন, 100 গ্রাম নারকেল তেল এবং 120 মিলিলিটার জলপাই বা বাদাম তেল যোগ করুন। নাড়ুন এবং তারপর এক ঘন্টার জন্য ফ্রিজে রাখুন। আপনার পছন্দের অপরিহার্য তেলের 10-30 ড্রপ যোগ করুন, তারপরে একটি হালকা এবং তুলতুলে ভর তৈরি করতে মিক্সার দিয়ে বিট করুন। এটি প্রায় 10 মিনিট সময় নিতে হবে। একটি গ্লাসের জারে সবকিছু ,েলে নিন, ফ্রিজে 10-15 মিনিটের জন্য ঠান্ডা করুন। তেল প্রস্তুত!
   • দুই ধরনের মাখন একত্রিত করা যেতে পারে: 105 গ্রাম শিয়া মাখন এবং 105 গ্রাম নারকেল মাখন।
   • 24 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি তাপমাত্রায় তেল সংরক্ষণ করুন, অন্যথায় এটি গলতে শুরু করবে।
4. 4 একটি সাধারণ দই মাস্ক তৈরি করুন। একটি ছোট বাটিতে, 1 টেবিল চামচ unsweetened দই এবং আধা চামচ লেবুর রস বা মধু একত্রিত করুন। চোখের চারপাশে কাজ করার চেষ্টা করে আপনার মুখে মাস্কটি প্রয়োগ করুন। 10 মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপরে মাস্কটি গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • দই ত্বক পরিষ্কার করে এবং উজ্জ্বল করে। সর্বাধিক চর্বিযুক্ত গ্রিক দই ব্যবহার করা ভাল।
   • লেবুর রস ত্বক উজ্জ্বল করে। আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকলে এটি উপকারী হবে।
   • মধু সব ধরনের ত্বকের জন্য উপযোগী। এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
5. 5 আপনি যদি চুল ধোয়ার পরিকল্পনা করেন তবে একটি সাধারণ হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করুন। একটি ছোট বাটিতে, 100 গ্রাম নারকেল তেল এবং 60 মিলিলিটার জলপাই তেল একত্রিত করুন।আরও পুষ্টিকর মুখোশের জন্য, 10 ফোঁটা আর্গান তেল যোগ করুন। আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে মাস্কটি ম্যাসাজ করুন, একটি শাওয়ার ক্যাপ লাগান এবং 5-10 মিনিটের জন্য বসুন। শ্যাম্পু দিয়ে মাস্কটি ধুয়ে ফেলুন। আপনার দুইবার চুল ধোয়ার প্রয়োজন হতে পারে। অবশেষে, আপনার চুলে লেভ-ইন কন্ডিশনার লাগান।
6. 6 একটি মৃদু ওটমিল ফেসিয়াল স্ক্রাব তৈরি করুন। একটি ছোট বাটিতে, 2 চা চামচ গ্রাউন্ড ওটমিল, 1 চা চামচ মধু, 1 চা চামচ বাদাম তেল মেশান। চোখের ক্ষেত্র এড়িয়ে মৃদু ম্যাসেজিং মুভমেন্ট দিয়ে স্ক্রাবটি আপনার মুখে লাগান। গরম পানি দিয়ে স্ক্রাবটি ধুয়ে ফেলুন, তারপর ছিদ্র শক্ত করতে আপনার মুখ ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনি স্ক্রাবটি 4-5 মিনিটের জন্য রেখে দিতে পারেন। এই স্ক্রাব মাস্ক হিসেবে কাজ করবে।
   • আপনার যদি বাদাম তেল না থাকে, জলপাই তেল বা নারকেল তেল কাজ করবে।
   • যদি আপনার গ্রাউন্ড সিরিয়াল না থাকে, তাহলে আপনি নিজে এটি একটি ব্লেন্ডার, ফুড প্রসেসর বা কফি গ্রাইন্ডারে পিষে নিতে পারেন।
   • ওটমিল আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজ করবে। মধু আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করবে এবং ফুসকুড়ি সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলবে। তেল ত্বক পরিষ্কার, ময়শ্চারাইজ এবং পুষ্টি যোগাবে।
7. 7 আপনার ঠোঁটে ঘরে তৈরি লিপ স্ক্রাব লাগান। আপনি যদি মেকআপ করার পরিকল্পনা করছেন, এই স্ক্রাবটি আপনার ঠোঁটকে মেকআপের জন্য প্রস্তুত করবে। একটি ছোট বাটিতে 1 টেবিল চামচ ব্রাউন সুগার, 1 চা চামচ মধু এবং 1 চা চামচ জলপাই বা নারকেল তেল একত্রিত করুন। আপনার ঠোঁটে স্ক্রাবটি ঘষুন এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। স্ক্রাবটি একটি ছোট পাত্রে সংরক্ষণ করুন।
   • আপনার ঠোঁট মোটা দেখানোর জন্য, আধা চা চামচ মাটি দারুচিনি যোগ করুন।
   • আপনি আধা চা চামচ ভ্যানিলা নির্যাস যোগ করতে পারেন।
8. 8 স্ক্রাবটি আপনার পায়ে লাগান। একটি জারে 480 গ্রাম ইপসম লবণ এবং 60 মিলিলিটার পেপারমিন্ট মাউথওয়াশ একত্রিত করুন। ভেজা বালির সামঞ্জস্যের সাথে মসৃণ হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। 1-2 টেবিল চামচ স্ক্রাব নিন এবং আপনার পায়ে ঘষুন, তারপর ধুয়ে ফেলুন। স্ক্রাবটি একটি শীতল শুকনো জায়গায় সংরক্ষণ করুন।
   • এই স্ক্রাব আপনার পা পরিষ্কার করবে এবং সতেজ করবে। এটি একটি দীর্ঘ দিনের শেষে বা হাঁটার পরে ব্যবহার করুন।
9. 9 একটি ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে আপনার পা বাষ্প করুন। একটি জারে 120 গ্রাম ইপসম লবণ এবং 2 টেবিল চামচ বেকিং সোডা একত্রিত করুন। আপনি 6 ফোঁটা অপরিহার্য তেল যোগ করতে পারেন (বিশেষত পেপারমিন্ট, ল্যাভেন্ডার বা ইউক্যালিপটাস)। জারটি বন্ধ করুন এবং উপাদানগুলি পুরোপুরি মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। স্ক্রাবটি এভাবে ব্যবহার করা উচিত:
   • একটি বেসিন বা টব গরম জল দিয়ে পূরণ করুন। আপনার পা পুরোপুরি ফিট হওয়া উচিত।
   • পণ্যের 2 টেবিল চামচ যোগ করুন।
   • আপনার পা পানিতে ডুবিয়ে দিন।
   • 10-15 মিনিটের জন্য বসুন।
   • পণ্যের অবশিষ্ট অংশ একটি শীতল, শুকনো জায়গায় রাখুন।

পরামর্শ

• শীতল শুষ্ক স্থানে ঘরোয়া প্রতিকার সংরক্ষণ করুন।
• না করাই ভালো একেবারে, এবং দিন দ্বারা সমস্ত পদ্ধতি ভাগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আজ আপনি আপনার মুখের যত্ন নিন, আগামীকাল - আপনার পায়ের জন্য।
• কিছু বিশ্রাম পেতে ব্যস্ত দিনের পর কিছু স্পা চিকিৎসা নিন।
• ঘুমানোর আগে একটি স্পা করা আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সাহায্য করবে।
• আপনি শুরু করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি কিছু ভুলে যান নি। এইভাবে আপনাকে বিভ্রান্ত হতে হবে না।