কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য
• সতর্কবাণী

আপনি বা আপনার কাছের কেউ কি নির্বাচনী মিউটিজমের সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন? সিলেক্টিভ মিউটিজম শিশুদের মধ্যে একটি বিরল ব্যাধি যা কিছু পরিস্থিতিতে (যেমন, স্কুলে ব্ল্যাকবোর্ডে) কথা বলার অক্ষমতার মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে, যেখানে কথা বলা প্রয়োজন, এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে বাক প্রতিবন্ধকতার অনুপস্থিতিতে। সিলেক্টিভ মিউটিজম জনসংখ্যার 0.1-0.7% কে প্রভাবিত করে, কিন্তু এটা ধরে নেওয়া হয় যে সব ক্ষেত্রে রেকর্ড করা হয় না, যেহেতু এই অবস্থাটি প্রায়শই মানুষ ভুল বোঝে। লক্ষণগুলি প্রায়শই 2.7 থেকে 4.2 বছর বয়সের মধ্যে উপস্থিত হয়। এই নিবন্ধটি নির্বাচনী মিউটিজম মোকাবেলার জন্য টিপস প্রদান করে যা একজন ব্যক্তির সামাজিক জীবনে রোগের প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ধাপ

1. 1 আপনার, বন্ধু, বা প্রিয়জনের মধ্যে নির্বাচনী বিবর্তনের লক্ষণ আছে কিনা তা খুঁজে বের করুন। এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • নির্দিষ্ট সামাজিক পরিস্থিতিতে (যেমন স্কুল) যখন কথা বলা প্রয়োজন তখন কথা বলতে অক্ষমতার ঘন ঘন পর্ব।
   • অন্যান্য পরিস্থিতিতে মানুষের সাথে স্বাভাবিকভাবে কথা বলার এবং যোগাযোগ করার ক্ষমতা।
   • নির্দিষ্ট অবস্থার অধীনে কথা বলতে অক্ষমতা সামাজিক জীবন এবং শিক্ষাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
   • স্কুলের প্রথম মাস সহ লক্ষণগুলি এক মাসেরও বেশি সময় ধরে থাকে (সাধারণত শিশুর নতুন পরিবেশে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন)।
   • নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কথিত ভাষা সম্পর্কে অজ্ঞতা দ্বারা লক্ষণগুলি ব্যাখ্যা করা যায় না (অর্থাৎ, যে ব্যক্তি ইংরেজিতে খারাপ কথা বলে এবং অন্যরা এই ভাষায় কথা বললে চুপ থাকতে পছন্দ করে, কষ্ট পায় না নির্বাচনী পরিবর্তন থেকে)।
   • লক্ষণ এটা নিষিদ্ধ অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার দ্বারা ব্যাখ্যা করুন (অটিজম, অ্যাসপার্জার সিনড্রোম, সিজোফ্রেনিয়া এবং অন্যান্য মানসিক রোগ)।
   • কথা বলার অক্ষমতা একটি সচেতন সিদ্ধান্ত নয় - এটি অতিরিক্ত উদ্বেগের কারণে ঘটে যা ব্যক্তিকে শব্দ বলতে বাধা দেয়।
2. 2 নির্বাচনী পরিবর্তন কতটা আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে তা নির্ধারণ করুন। এই ব্যাধি কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে এটি আপনার উপর কী প্রভাব ফেলেছে। কোন পরিস্থিতিতে আপনি কথা বলতে পারবেন না তা খুঁজে বের করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু সমবয়সীদের সাথে অবাধে যোগাযোগ করতে পারে এবং বড়দের সাথে কথা বলার প্রয়োজন হলে চুপ হয়ে যায়। অন্য শিশু বাড়িতে কথা বলতে পারে এবং আচরণ করতে পারে, কিন্তু স্কুলে চুপ থাকে। যেসব পরিস্থিতিতে ব্যাধি নিজেকে প্রকাশ করে তা বোঝার মাধ্যমে, আপনি এই অবস্থার মধ্যে এই অবস্থা কাটিয়ে উঠতে আপনার সমস্ত প্রচেষ্টাকে নির্দেশ করতে সক্ষম হবেন।
3. 3 আপনার যদি অন্যদের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়ার সুযোগ থাকে, তবে ডিসেন্টাইজেশনের মাধ্যমে নির্বাচনী পরিবর্তনকে মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। একটি নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে (যেখানে আপনি সবসময় সাহায্য চাইতে পারেন), যার সাথে আপনি কথা বলতে পারেন তার সাথে যোগাযোগ করুন। তারপর কথোপকথনে অন্য একজনকে নিয়ে আসুন। আপনি যে ব্যক্তির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তার সাথে কথা বলা শুরু করুন এবং তারপরে একটি নতুন ব্যক্তির কাছে যান। পদ্ধতির সারমর্ম হল নতুন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের সাথে জড়িত উদ্বেগ দূর করা, পরিচিত এবং অপরিচিতের মধ্যে সীমানা মুছে ফেলা।
4. 4 যদি উপরের কৌশলটি কাজ না করে বা ব্যবহার করা না যায়, তাহলে পদ্ধতিগতভাবে সংবেদনশীল করার চেষ্টা করুন।প্রথমে নিজেকে এমন অবস্থায় কল্পনা করুন যেখানে আপনি কথা বলতে পারবেন না। তারপরে, আপনি কী বলছেন তা কল্পনা করুন। তারপর একই পরিস্থিতিতে যারা আছে তাদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন, পরোক্ষভাবে, অর্থাৎ, চিঠির মাধ্যমে, ইন্টারনেটে বার্তা, এসএমএস, ই-মেইল, ইত্যাদি তারপর যোগাযোগের অন্যান্য উপায়ে এগিয়ে যান: ফোনে, দূরত্বে, ব্যক্তিগত যোগাযোগের জন্য। এই পদ্ধতিটি নির্দিষ্ট ফোবিয়াস সহ অন্যান্য উদ্বেগজনিত রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। পদ্ধতি উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠার আকাঙ্ক্ষার উপর ভিত্তি করে, যা একজন ব্যক্তিকে কথা বলার ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত করে, ধীরে ধীরে উদ্দীপনার প্রভাব বাড়িয়ে দেয়।এটি আপনাকে দুশ্চিন্তা করতে দেয় যাতে একজন ব্যক্তি কঠিন পরিস্থিতিতে স্বাভাবিক আচরণ করতে পারে।
5. 5 বিভিন্ন উপায়ে যোগাযোগ অনুশীলন করুন। আপনার প্রতি মনোযোগ দেওয়া হলে শান্ত বোধ করতে শিখুন; আপনার হাত বাড়ান, মাথা নাড়ান, কিছু ইঙ্গিত করুন, লিখুন, চোখের দিকে তাকান।
   
   ধীরে ধীরে কথা বলা শুরু করুন, প্রতিবার আরো বেশি করে কথা বলার চেষ্টা করছি। আপনার আরাম অঞ্চল প্রসারিত করুন। যদি আপনি গুরুতর উদ্বেগের সম্মুখীন হন, তাহলে বিপুল সংখ্যক লোকের সাহায্য এবং সমর্থন চাওয়ার চেষ্টা করুন।
   
   চেষ্টা করে দেখুন আপনার কণ্ঠের শব্দ রেকর্ড করুন, তারপর রেকর্ডিং শুনুন যাতে আপনি উচ্চস্বরে কথা বলতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। চেষ্টা করে দেখুন ফিসফিস একটি পাবলিক প্লেসে (উদাহরণস্বরূপ, অফিসে বা ক্লাসরুমে সহপাঠী বা শিক্ষকের সাথে)। ধীরে ধীরে চেষ্টা করুন জোরে বলো.
6. 6 পূর্বে উদ্বেগ সৃষ্টি করে এমন পরিস্থিতিতে আপনি যখনই কথা বলতে পারেন তখন নিজের প্রশংসা করুন এবং পুরস্কৃত করুন।
7. 7 ভাল জিনিস চিন্তা করা আপনাকে উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার এইরকম চিন্তা করা উচিত নয়: "আমি কথা বলতে পারি না ..." এইরকম আরও ভাল চিন্তা করুন: "আমি কথা বলার চেষ্টা করতে পারি, এবং যদি আমি এটিতে কাজ করি তবে আমি সফল হব।"
8. 8 সেই অনুভূতি বুঝুন পেটে প্রজাপতি (অর্থাৎ, উদ্বেগ এবং এমনকি কাঁপুনি) নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার সাথে দেখা হয়, তাই আপনাকে মানুষের ছোট গোষ্ঠীর সাথে যোগাযোগ শুরু করতে হবে। কাউকে সাহায্য করা হবে পাবলিক স্পিকিং কোর্সযা আপনাকে উপস্থাপনা এবং সাক্ষাৎকার দিতে শেখায়। বিনোদন এবং জনসাধারণের যোগাযোগের সাথে জড়িত লোকেরা দ্রুত বড় শ্রোতাদের সামনে গান গাওয়া সহ জনসাধারণের বক্তব্যের সাথে যে চাপ আসে তা অভ্যস্ত হয়ে যায়। যাইহোক, কখনও কখনও এমনকি সবচেয়ে পাকা পেশাদাররা ওষুধের চাপ কমিয়ে দিতে চায়। পরবর্তীতে, যখন একজন ব্যক্তি তার আবেগকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করতে শেখে, তখন সে তা অনুভব করতে চায়। পুরানো মঞ্চ উত্তেজনাযাইহোক, এটি চলে যাবে। যখন একজন ব্যক্তি সম্মানিত অতিথিদের জন্য বা মঞ্চে টেবিলে থাকেন, তখন তারা কারও সাথে দৃষ্টি বিনিময় করতে এবং সমর্থনে মাথা নাড়তে বা হাসি বিনিময় করতে পারে। অনেক চাপ।
9. 9 যদি কোনও ব্যক্তির নির্বাচনী পরিবর্তন নিয়ে গুরুতর সমস্যা হয় তবে উপরের সমস্ত কৌশল যথেষ্ট কার্যকর নাও হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, এক করা উচিত সংকীর্ণ বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নিনকে ওষুধ লিখে দিবে। ফ্লুক্সেটিন (প্রোজাক) এবং অন্যান্য নির্বাচনী সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটারস (এসএসআরআই) সাধারণত উদ্বেগের জন্য নির্ধারিত হয় যা বক্তৃতায় হস্তক্ষেপ করে। Describedষধগুলি উপরে বর্ণিত পদ্ধতিগুলির পাশাপাশি উদ্বেগের জন্য থেরাপির সাথে মিলিত হওয়া উচিত। এটি নির্বাচনী মিউটিজম কাটিয়ে ওঠার সম্ভাবনা বাড়াবে।

পরামর্শ

• সিলেক্টিভ মিউটিজম একজন ব্যক্তির উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে এবং এর মোকাবিলা করা কঠিন। উপরে বর্ণিত কৌশলগুলি সকলের জন্য কাজ নাও করতে পারে, বিশেষ করে যদি ব্যক্তির রোগের গুরুতর ক্ষেত্রে থাকে। হাল ছাড়বেন না, লড়াই করার চেষ্টা করুন এবং অন্যের সাহায্য নিন।

একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য

• বয়স্ক শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য শুধুমাত্র ভাল জিনিস চিন্তা করার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, বরং আন্তpersonব্যক্তিক দক্ষতার উপর কাজ করা - এটি যোগাযোগ পরিস্থিতিতে উদ্বেগ কমাবে। তারা ডেল কার্নেগির কীভাবে বন্ধু বানাবেন এবং মানুষকে প্রভাবিত করবেন তা পড়তে উৎসাহিত করা হয়।
• অন্তর্মুখীরা তারা যা বলতে চায় তাতে আত্মবিশ্বাসী হতে পছন্দ করে। তারা তাদের সমস্ত চিন্তা একটি অনুচ্ছেদ, বাক্য বা বাক্যাংশের নিচে চেপে ধরতে পারে যাতে তাদের দীর্ঘ সময় ধরে একটি বিবৃতি নিয়ে চিন্তা করতে না হয়। প্রশ্ন করা হলে তারা বন্ধ করতে পারে।
  • অন্তর্মুখীরা তর্ক, নিজের সম্পর্কে ব্যক্তিগত কথোপকথন বা নেতিবাচক মনোযোগ থেকে দূরে সরে যায়।
  • অন্যদিকে বহির্মুখীরা, উচ্চস্বরে চিন্তা করা এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ বাতাসের সাথে কথা বলা পছন্দ করে, যতক্ষণ সম্ভব শ্রোতাদের মনোযোগ ধরে রাখে এবং মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে, যদিও অন্যরা এই মনোযোগকে নেতিবাচক মনে করে।
• আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই কৌশলগুলি ব্যবহার শুরু করা উচিত।আপনি যদি এটি বিলম্ব করেন, আপনি কেবল চলমান প্রক্রিয়াগুলিকে শক্তিশালী করবেন এবং ভবিষ্যতে এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হবে।
• অ আক্রমণাত্মক আচরণ অন্তর্মুখীদের বৈশিষ্ট্য, কিন্তু এটি একজন ব্যক্তির পিঠের পিছনে উচ্চারিত প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক কৌতুক এবং উস্কানিতে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, কারণ এই ধরনের আচরণ সরাসরি দ্বন্দ্বকে বোঝায় না-এই পরিস্থিতির কারণ কী তা কেউ জানে না। একজন অন্তর্মুখী ব্যক্তি প্যারানয়েড অনুভূতি এবং নিষ্ক্রিয় রাগের কারণে পরিস্থিতি থেকে পালিয়ে যাওয়া অস্বাভাবিক নয়।
  • কিছু অন্তর্মুখীদের এমন পরিস্থিতিতে ভয়ঙ্কর ভয় থাকে যেখানে তারা নিজেকে স্পটলাইটে খুঁজে পায়, তাই তারা চুপ হয়ে যায়।
    • বহির্মুখী রাগ বা আচরণ করতে পারে অপমানজনকভাবে এমন পরিস্থিতিতে যেখানে অন্তর্মুখী খুব শক্তিশালী বোধ করবে চাপ স্বয়ং নিজেকে.
  • অন্তর্মুখীরা গেম খেলে আরও খোলা এবং মিশুক হতে পারে যেখানে তারা ভুল করতে পারে এবং বোকার মতো আচরণ করতে পারে, কিন্তু কেউ ভুল করলে তারা লুকিয়ে থাকে। সঠিক.
• যদি আপনার উপসর্গগুলি খুব গুরুতর হয় তবে চিকিৎসা নিন।
• বেশ কয়েকটি মৌলিক ব্যক্তিত্বের ধরন রয়েছে: দ্বিধা (বহির্মুখী এবং অন্তর্মুখী মধ্যে ভারসাম্য), অন্তর্মুখীতা (ঘনিষ্ঠতা, recessiveness) এবং বাড়াবাড়ি (উন্মুক্ততা, দৃert়তা), কিন্তু সংশ্লিষ্ট রাজ্যের একটি সংখ্যা আছে। দ্বন্দ্ব ভারসাম্যপূর্ণ মানুষ, যাদেরকে আড়ম্বরপূর্ণ বা দৃert়তার সাথে চিহ্নিত করা যায় না। বহির্মুখী এবং অন্তর্মুখীদের প্রায়ই একটি সম্পূর্ণের দুটি অংশ হিসাবে দেখা হয়, অর্থাৎ, যদি একজন ব্যক্তির মধ্যে অনেকগুলি থাকে, তবে দ্বিতীয়টি যথেষ্ট হবে না।রিসেসিভ চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি (যোগাযোগের সময় কোনও ঘটনাকে সাড়া দিতে না পারা সহ) প্রায়ই অন্তর্মুখীর দৈনন্দিন জীবনের সাথে থাকে, কিন্তু তারা নিজেদেরকে বেছে বেছে প্রকাশ করতে পারে। একজন ব্যক্তি যদি নিরাপদ বোধ করেন এবং সহকর্মী, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার দ্বারা বেষ্টিত হন তবে তিনি প্রকাশ্যে আচরণ করতে পারেন।
• ছোট বাচ্চাদের ছোট কৃতিত্বের জন্য পুরস্কৃত করা উচিত। এটি তাদের ভয়েস রেকর্ডিং শুনতে দেওয়াও মূল্যবান। এই কৌশলগুলি আপনাকে সফলভাবে নির্বাচনী বিবর্তনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং থেরাপির পরের 13 সপ্তাহে ইতিবাচক গতিশীলতায় অবদান রাখতে দেয়।

সতর্কবাণী

• ওষুধ শুধুমাত্র ব্যবহার করা উচিত একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে, বিশেষত যখন এটি নির্বাচনী বিবর্তনের কথা আসে। সব ওষুধেরই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। বিশেষ করে, ফ্লুক্সেটিন তন্দ্রা, ঘুমাতে সমস্যা, অতিরিক্ত ঘাম, মাথাব্যাথা, হাঁচি, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, স্নায়বিক অবস্থা এবং দুর্বলতার কারণ হতে পারে। বিরল কিন্তু মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে চুলকানি, ফুসকুড়ি, জয়েন্ট এবং মাংসপেশীর ব্যথা, জ্বর, ঠাণ্ডা, আমবাত এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা। বিরল লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে নিউরোলেপটিক ম্যালিগন্যান্ট সিনড্রোম, সেরোটোনিন সিনড্রোম, নেতিবাচক ওষুধের প্রভাব (যখন একযোগে মোনোমাইন অক্সিডেস ইনহিবিটরস, যেমন ফেনেলজিন, ট্রানাইলসাইপ্রোমিন, আইসোকারবক্সাজিড, ফ্লুক্সেটিন সেরোটোনিন সিনড্রোম সৃষ্টি করতে পারে), হেপাটাইটিস, এরিথেমা পলিমর্ফিজম, খিঁচুনি, লিভার থেকে, এলার্জি প্রতিক্রিয়া, রক্তে শর্করার কম, হাইপোনেট্রেমিয়া (রক্তে কম সোডিয়াম), রক্তপাতের ঝুঁকি, অত্যধিক প্রফুল্লতা এবং হাইপারঅ্যাক্টিভিটি, ম্যানিক সিনড্রোমের প্রাথমিক পর্যায় এবং আত্মহত্যার চিন্তা।